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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

अनियंत्रित शुगर स्तर से निपटने में मदद के लिए बेताब: मुझे क्या करना चाहिए?

Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 05, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more
Asked by Anonymous - Dec 03, 2024English
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Health

सर, दवाइयों और जीवनशैली में बदलाव के बावजूद मैं शुगर लेवल पर नियंत्रण नहीं पा पा रहा हूँ। कृपया सलाह दें

Ans: कृपया अपने स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर अधिक जानकारी प्रदान करें ताकि मैं विशिष्ट चीजों की सलाह दे सकूं।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
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Health
मैं 51 वर्षीय कामकाजी व्यक्ति हूँ। भोजन से पहले मेरी शुगर 120-130 रहती है और शाम को भोजन के बाद 130-145 रहती है। मैं इसे कैसे मैनेज कर सकता हूँ?
Ans: अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, खासकर व्यस्त कार्यसूची के साथ। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में जीवनशैली में बदलाव और आहार परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं। संतुलित आहार में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करने के लिए प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर शामिल होना चाहिए। लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और बिना स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण शामिल करें। उच्च चीनी और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से बचें। भोजन के बीच अपने ऊर्जा स्तर को स्थिर रखने के लिए नट्स, बीज या दही जैसे स्वस्थ स्नैक्स चुनें। नियमित रूप से व्यायाम करें और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है
Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |11022 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 07, 2026

Asked by Anonymous - Feb 07, 2026English
Money
नमस्कार महोदय, सुप्रभात। क्या अगले 8 वर्षों में होने वाली मेरे बेटे की शादी के लिए वर्तमान बाजार भाव लगभग 14000 रुपये प्रति ग्राम के हिसाब से सोने के आभूषण खरीदना उचित होगा? हमारी योजना है कि शादी के समय होने वाली दुल्हन को उपहार स्वरूप लगभग 100 ग्राम सोना दिया जाए, जो हमारी परंपरा के अनुसार है। यदि मैं किसी सोने के व्यापारी के पास पैसे जमा करा दूं, तो क्या वह आज के मूल्य के अनुसार समतुल्य सोने का वजन क्रेडिट करेगा और 11 महीने बाद हम बिना किसी बर्बादी, निर्माण शुल्क और जीएसटी के आभूषण खरीद सकेंगे? कृपया सलाह दें। धन्यवाद।
Ans: अपने बेटे की शादी की योजना पहले से बनाना समझदारी और व्यावहारिकता का परिचय देता है। यह पारिवारिक परंपराओं के प्रति आपकी ज़िम्मेदारी और सम्मान को दर्शाता है। 8 साल पहले से योजना बनाने से आपको लचीलापन और नियंत्रण मिलता है।

“उद्देश्य की स्पष्टता और समय सीमा
– उद्देश्य बिल्कुल स्पष्ट है: 8 साल बाद शादी के लिए लगभग 100 ग्राम सोने के आभूषण खरीदना।
– यह कोई अल्पकालिक आवश्यकता नहीं है, इसलिए वर्तमान सोने की कीमत से अधिक समय और संरचना मायने रखती है।
– सोना यहाँ एक आवश्यक संपत्ति है, न कि केवल एक निवेश, इसलिए जोखिम नियंत्रण महत्वपूर्ण है।

“वर्तमान कीमत पर सोना खरीदना – मूल्यांकन
– आज लगभग 14000 रुपये प्रति ग्राम की दर से 100 ग्राम सोना खरीदने से आपकी कीमत तो तय हो जाएगी, लेकिन आपकी पूंजी भी तय हो जाएगी।
– सोने की कीमतें चक्रीय रूप से चलती हैं; वे सीधी रेखा में नहीं बढ़तीं।
– 8 वर्षों में, सोना मुद्रास्फीति से सुरक्षा प्रदान कर सकता है, लेकिन अल्प से मध्यम अवधि में उतार-चढ़ाव आम बात है।
– एक ही मूल्य स्तर पर बड़ी राशि लगाने से लचीलापन कम हो जाता है और समय संबंधी जोखिम बढ़ जाता है।

ज्वेलर गोल्ड डिपॉजिट/गोल्ड सेविंग्स प्लान – मूल्यांकन
ज्वेलर्स के साथ मासिक डिपॉजिट प्लान मुख्य रूप से आभूषण खरीदने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि शुद्ध धन सृजन के लिए।
आपके द्वारा सही ढंग से देखे गए लाभ:

कोई बर्बादी शुल्क नहीं

कोई निर्माण शुल्क नहीं

आभूषण मूल्य पर कोई जीएसटी नहीं
– ध्यान रखने योग्य प्रमुख जोखिम और सीमाएँ:

आप 11 महीनों के लिए पूरी तरह से ज्वेलर के व्यवसाय की स्थिरता पर निर्भर हैं।

आपका पैसा वित्तीय उत्पादों की तरह विनियमित नहीं है।

यदि आपकी योजना बदलती है तो आप आसानी से बाहर नहीं निकल सकते या बदल नहीं सकते।
– ये योजनाएँ अल्पकालिक खरीदारी के लिए अच्छी तरह काम करती हैं, लेकिन 8 साल के लक्ष्य के लिए, ऐसी योजनाओं को कई बार दोहराने से प्रतिपक्ष जोखिम बढ़ जाता है।

मूल्य जोखिम बनाम लक्ष्य निश्चितता
– आपका वास्तविक जोखिम केवल मूल्य अस्थिरता नहीं है, बल्कि विवाह के समय सोने की उपलब्धता है।
– लक्ष्य के लिए मूल्य की निश्चितता और समय पर उपलब्धता आवश्यक है।
– धीरे-धीरे और अनुशासित तरीके से खरीदारी करने से बाजार के उच्चतम स्तर पर खरीदारी करने से होने वाले पछतावे से बचा जा सकता है।

• 8-वर्षीय योजना को व्यवस्थित करने का बेहतर तरीका
• एक साथ पूरे 100 ग्राम सोना खरीदने से बचें
• मूल्य जोखिम को कम करने के लिए संचय को समय के साथ फैलाएं
• इन विकल्पों का मिश्रण अपनाएं:

दीर्घकालिक संचय के लिए वित्तीय स्वर्ण-लिंक्ड विकल्प

शादी की तारीख के करीब ही भौतिक आभूषण खरीदें
• इससे तरलता बनी रहती है, पारदर्शिता बढ़ती है और भंडारण और शुद्धता संबंधी चिंताओं से बचा जा सकता है

• आभूषण खरीदने के समय की जानकारी
• 8 वर्षों में आभूषणों के डिज़ाइन, दुल्हन की पसंद और परिवार की पसंद बदल सकती है
• तैयार आभूषण बहुत जल्दी खरीदने से लचीलापन सीमित हो जाता है
• आमतौर पर अंतिम 12-18 महीनों में संचित मूल्य को आभूषणों में बदलना बेहतर होता है

• जोखिम प्रबंधन और सुरक्षा संबंधी बिंदु
• कई वर्षों तक एक ही जौहरी के पास बड़ी रकम बार-बार रखने से बचें
• सोने की कीमतों से जुड़ी खबरों से प्रभावित होकर भावनात्मक निर्णय लेने से बचें
• दस्तावेज़, शुद्धता मानक और निकासी विकल्पों को स्पष्ट रखें

• कर और लागत परिप्रेक्ष्य
• जब सोने का उपयोग विवाह के आभूषण के रूप में किया जाता है, तो कराधान प्राथमिक चिंता का विषय नहीं होता है
• भंडारण, बीमा और हानि जोखिम जैसी छिपी हुई लागतें मुख्य मूल्य से अधिक मायने रखती हैं

• अंत में
• आपका इरादा सही है, और जल्दी शुरुआत करने से आपको मजबूती मिलती है
• धीरे-धीरे सोना खरीदना समझदारी है, लेकिन आज ही एक ही कीमत पर पूरी आवश्यकता को लॉक करने से बचें
• ज्वैलर जमा योजनाओं का उपयोग खरीद के समय के करीब चुनिंदा रूप से किया जा सकता है, न कि दीर्घकालिक निवेश विकल्प के रूप में
• एक चरणबद्ध, संतुलित दृष्टिकोण लागत नियंत्रण, सुरक्षा और एक बहुत ही महत्वपूर्ण पारिवारिक मील के पत्थर के लिए मन की शांति प्रदान करता है

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |1850 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 07, 2026

Asked by Anonymous - Feb 07, 2026English
Career
महोदय, मेरी उम्र 53 वर्ष है। मैंने एनआईटी राउरकेला से इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में बी.ई. किया है। पहले 25 वर्षों तक मैं एक इलेक्ट्रिकल ठेकेदार के रूप में छोटे-मोटे काम करता रहा, जिससे मुझे आर्थिक तंगी हुई। फिर 2019 में मैंने एक मित्र की कंपनी में काम करना शुरू किया और वर्तमान में क्वालिटी एनालिस्ट लीड के पद पर कार्यरत हूं, लेकिन वेतन पर्याप्त नहीं है। इसलिए मैं बेहतर नौकरी पाने के लिए डेटा साइंस और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस में मास्टर्स करना चाहता हूं। क्या यह संभव है?
Ans: डेटा साइंस और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस में विशेषज्ञ बनने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। यह दुनिया बेहद प्रतिस्पर्धी है। 53 साल की उम्र में बिना किसी अनुभव के किसी नए क्षेत्र में बेहतर नौकरी मिलने की संभावना बहुत कम है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |11022 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 06, 2026

Money
मेरे पिताजी अभी-अभी सेवानिवृत्त हुए हैं। उन पर 18 लाख रुपये का गृह ऋण बकाया है, जिसकी 51000 रुपये की किस्त है। उनकी पेंशन भी 51000 रुपये है। उनका मासिक खर्च 20,000 रुपये है। उन्हें 18 लाख रुपये की ग्रेच्युटी मिली है। उन्हें क्या करना चाहिए, क्या वे गृह ऋण का कुछ हिस्सा चुका दें ताकि उनकी पेंशन पर किस्त का बोझ न पड़े या कुछ और करें? उन्हें निवेश करने में भी रुचि है, लेकिन इस उम्र में वे कम से मध्यम जोखिम वाली योजनाओं की तलाश में हैं। कृपया उनकी आर्थिक स्थिति को बेहतर बनाने के लिए उनका मार्गदर्शन करें।
Ans: आपके पिता स्थिर पेंशन आय, नियंत्रित खर्चों और हाथ में एक अच्छी-खासी राशि के साथ जीवन के एक महत्वपूर्ण पड़ाव में प्रवेश कर चुके हैं। यह उन्हें शांत और समझदारी भरे निर्णय लेने के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है। सही कदम उठाकर, वित्तीय आराम और मन की शांति आसानी से प्राप्त की जा सकती है।
– वर्तमान नकदी प्रवाह की स्थिति को समझना
– मासिक पेंशन और गृह ऋण की EMI बराबर हैं, जिसका अर्थ है कि पूरी पेंशन अवरुद्ध हो रही है।
– मासिक घरेलू खर्च मामूली और प्रबंधनीय हैं।
– गृह ऋण ही एकमात्र प्रमुख देनदारी है।
– आवश्यकता पड़ने पर ग्रेच्युटी की राशि ऋण को पूरी तरह चुकाने के लिए पर्याप्त है।
इस स्थिति में उच्च रिटर्न के पीछे भागने के बजाय निश्चितता, भावनात्मक आराम और स्थिर आय को प्राथमिकता देना आवश्यक है।
– सेवानिवृत्ति पर ऋण चुकाने की प्राथमिकता
– सेवानिवृत्ति पर, नियमित आय की सुरक्षा आक्रामक रूप से धन बढ़ाने से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।
– जब EMI पेंशन के बराबर होती है, तो यह मानसिक दबाव पैदा करती है और लचीलेपन को कम करती है।
– गृह ऋण चुकाने से ब्याज का बोझ कम हो जाता है और पेंशन पूरी तरह से जीवन यापन के खर्चों के लिए उपलब्ध हो जाती है।
– सेवानिवृत्ति के समय ऋणमुक्त होना भावनात्मक राहत देता है, जो एक बड़ा लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला लाभ है।
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के दृष्टिकोण से, इस मामले में ग्रेच्युटी से गृह ऋण चुकाना एक मजबूत और समझदारी भरा कदम है।
– गृह ऋण बंद करने का प्रभाव
– 51,000 रुपये की पेंशन पूरी तरह से उपलब्ध हो जाती है
– लगभग 20,000 रुपये के खर्चों के बाद, मासिक अधिशेष बचता है
– दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए निवेश पर मिलने वाले रिटर्न पर निर्भरता नहीं रहती
– बाजार के उतार-चढ़ाव के दौरान तनाव कम होता है
यह निवेश के बारे में सोचने से पहले एक ठोस आधार तैयार करता है।
– ऋण बंद होने के बाद निवेश
– पूरी ग्रेच्युटी एक साथ निवेश न करें
– आपात स्थिति के लिए पर्याप्त राशि सुरक्षित और तरल स्रोतों में रखें
– निवेश का मुख्य उद्देश्य पूंजी की सुरक्षा, आय और अंत में वृद्धि होना चाहिए
– लंबे समय तक पैसा फंसा कर न रखें
इस उम्र में, निवेश जीवन का सहारा होना चाहिए, न कि उसे नियंत्रित करना चाहिए।

इस चरण में उपयुक्त जोखिम प्रबंधन
– कम से मध्यम जोखिम उपयुक्त और व्यावहारिक है।
– पोर्टफोलियो को स्थिर आय विकल्पों और सावधानीपूर्वक चुने गए विकास-उन्मुख म्यूचुअल फंडों में वितरित किया जाना चाहिए।
– आक्रामक रणनीतियों या प्रतिफल के वादों से बचें।
– उच्च प्रतिफल की तुलना में नियमित समीक्षा अधिक महत्वपूर्ण है।
सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड यहां बेहतर हैं क्योंकि वे बाजार की स्थितियों के अनुसार समायोजित होते हैं और नुकसान के जोखिमों का प्रबंधन करते हैं, जो सेवानिवृत्ति के बाद महत्वपूर्ण है।
– मासिक आय और स्थिरता का सृजन
– पेंशन की अतिरिक्त राशि का उपयोग सरल, नियोजित निवेशों के लिए करें।
– मुद्रास्फीति से सुरक्षा के लिए कुछ राशि निवेशित रखें।
– जबरन निकासी से बचने के लिए पर्याप्त तरलता बनाए रखें।
– मासिक खर्चों के लिए पूरी तरह से बाजारों पर निर्भर न रहें।
– यह संतुलित दृष्टिकोण आय की स्थिरता और धीरे-धीरे धन सहायता प्रदान करता है।
– आपातकालीन और स्वास्थ्य योजना
– कम से कम एक वर्ष के खर्चों को आसानी से सुलभ रूप में रखें।
– सुनिश्चित करें कि स्वास्थ्य बीमा सक्रिय और पर्याप्त है।
– अप्रत्याशित चिकित्सा आवश्यकताओं के लिए निवेश का उपयोग करने से बचें।
यह दीर्घकालिक निवेशों को समय से पहले बाधित होने से बचाता है।
– अनुशासन और मार्गदर्शन की भूमिका
– बाज़ार के अल्पकालिक उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया देने से बचें
– सरल, आसानी से समझ में आने वाले उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें
– मार्गदर्शन के साथ नियमित योजना के माध्यम से निवेश करने से निगरानी, ​​व्यवहार संबंधी सहायता और समय पर सुधार सुनिश्चित होते हैं
इस स्तर पर, छोटे खर्चों को बचाने की तुलना में मार्गदर्शन अधिक महत्वपूर्ण है।
→ निष्कर्ष
– गृह ऋण चुकाना पहला और सबसे समझदारी भरा कदम है
– ऋण-मुक्त सेवानिवृत्ति जीवन की गुणवत्ता और निर्णय लेने की क्षमता में सुधार करती है
– निवेश में स्थिरता को प्राथमिकता देनी चाहिए
– एक शांत, व्यवस्थित दृष्टिकोण पूंजी की रक्षा करेगा और आत्मविश्वास प्रदान करेगा
अपने पिता के भविष्य के लिए आपकी चिंता विचारशील और जिम्मेदार है। इन कदमों से वे गरिमा, शांति और वित्तीय आराम के साथ सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं।
सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6800 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 06, 2026

Career
मैंने KCET आवेदन जमा कर दिया है और मुझे आवेदन की अंतिम प्रति मिल गई है। मेरे अध्ययन संबंधी विवरण सत्यापित भी हो गए हैं, लेकिन KEA से मुझे अभी तक यह पुष्टि नहीं मिली है कि मेरा आवेदन सफलतापूर्वक पूरा हो गया है। मैं यह कैसे जांच सकता हूँ कि मेरा आवेदन पूरा हुआ है या नहीं?
Ans: KEA KCET उम्मीदवार पोर्टल पर लॉग इन करें और "आवेदन स्थिति" या "आवेदन प्रिंट करें" अनुभाग के अंतर्गत अपनी आवेदन स्थिति/भुगतान स्थिति की जाँच करें। यदि "जमा/पुष्टि" प्रदर्शित हो रहा है और शुल्क का भुगतान हो चुका है, तो आपका आवेदन सफलतापूर्वक पूरा हो गया है।

शुभकामनाएँ।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त होता है तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Ulhas

Ulhas Joshi  |283 Answers  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Feb 05, 2026

Money
कृपया मुझे उन योजनाओं के बारे में बताएं जिनमें 5 वर्षों की अवधि में अच्छा रिटर्न प्राप्त करने के लिए प्रति माह 5000 रुपये का निवेश किया जा सके।
Ans: नमस्कार, मुझे लिखने के लिए धन्यवाद।

5 साल की निवेश अवधि को मध्यम निवेश अवधि माना जाता है। इक्विटी म्यूचुअल फंड इस अवधि में अच्छा रिटर्न दे सकते हैं, हालांकि रिटर्न में उतार-चढ़ाव हो सकता है क्योंकि ये बाजार के प्रदर्शन से जुड़े होते हैं और बाजार अल्पावधि में अस्थिर रह सकते हैं। इसलिए, विविधीकृत फंडों में निवेश करना बेहतर है।

₹5,000 की मासिक एसआईपी के लिए, आमतौर पर विकास और स्थिरता के बीच संतुलन प्रदान करने वाली विविधीकृत इक्विटी-उन्मुख श्रेणियों में निवेश करना उचित होता है। आप फ्लेक्सीकैप फंड या लार्ज एंड मिडकैप फंड जैसी श्रेणियों में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं।

* कोटक फ्लेक्सीकैप फंड
* एचडीएफसी फ्लेक्सीकैप फंड
* मिराए एसेट लार्ज एंड मिडकैप फंड
* डीएसपी लार्ज एंड मिडकैप फंड

ये फंड विभिन्न बाजार पूंजीकरणों में निवेश करते हैं और मध्यम अवधि में जोखिम को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

अल्पावधि बाजार उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने के बजाय, एसआईपी निवेश में अनुशासन बनाए रखना और पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।

म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है, इसलिए योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यानपूर्वक पढ़ें।

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