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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Jul 28, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Asked by Anonymous - Jul 21, 2023English

Health

नमस्ते डॉ. निधि! मैं 58 साल की महिला हूं और साइटिका, लंबर स्पोंडिलोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हूं। कोविड के बाद मेरा वजन लगभग 10-12 किलोग्राम कम हो गया। डॉ. ने मुझे ऑस्टियोपोरोसिस के लिए इंजेक्शन लेने का सुझाव दिया। मैंने एक साल पहले एक इन्फ्यूजन लिया था, लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ। मुझे साइड इफेक्ट के रूप में शरीर में दर्द के साथ लंबे समय तक बुखार रहा। मैं कम प्रभाव वाले व्यायाम कर रहा हूं और हर 3 महीने के बाद फिजियोथेरेपी (15-20 दिनों के लिए) ले रहा हूं। मुझे इंजेक्शन की एक और खुराक लेनी थी लेकिन इसके दुष्प्रभावों को देखते हुए मैं इस पर निर्णय नहीं ले सका। क्या मुझे इस फिजियोथेरेपी अभ्यास को जारी रखना चाहिए या किसी अन्य जलसेक के लिए जाना चाहिए? मैं अपने वजन/मांसपेशियों के बहुत कम होने के कारण वजन उठाने वाले व्यायाम नहीं कर सकता। वजन कैसे बढ़ाएं. कृपया सुझाव/सलाह दें कि स्थिति से कैसे निपटा जाए।

Ans: नमस्ते अनाम,
आपके लिए पहले किसी अच्छे पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना बहुत अच्छा होगा क्योंकि पोषण समग्र हड्डी, मांसपेशियों और तंत्रिका स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। वे आपको विभिन्न प्रकार के बीज, मेवे, व्हीटग्रास/मोरिंगा/प्रोटीन पाउडर आदि को सही समय पर सही तरीके से लेने की सलाह देंगे। इससे आपको वजन/हड्डी घनत्व/मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद मिलनी शुरू हो जानी चाहिए।
इस कम प्रभाव वाले व्यायाम के साथ-साथ अपने शरीर के वजन या थेरेबैंड के साथ हल्के प्रतिरोध का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
आपको किसी योग चिकित्सक से सांस लेने की कुछ तकनीकें भी सीखनी चाहिए।
आहार, व्यायाम, श्वास-कार्य और अच्छी अवधि की नींद/आराम के उपरोक्त संयोजन से आपको ठीक होना शुरू कर देना चाहिए।
कटिस्नायुशूल और लम्बर स्पोंडिलोसिस के लिए निश्चित रूप से फिजियोथेरेपी बहुत मदद कर सकती है।
शुभकामनाएं!

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 04, 2023

Question by Archna - Oct 19, 2023English

Health

नमस्ते डॉ. निधि, क्या आप कृपया मैकेंज़ी उपचार के बारे में बता सकते हैं जैसा आपने किसी को सलाह दी थी। क्या यह मेरे मामले में काम करेगा? मैं 58 वर्ष का हूं और साइटिका, लंबर स्पोंडिलोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हूं। नियमित रूप से व्यायाम करें, हालांकि वजन कम नहीं होगा। कृपया परामर्श दें। धन्यवाद

Ans: नमस्ते अर्चना,
मैकेंज़ी उपचार मुख्य रूप से स्लिप्ड डिस्क (प्रोलैप्सड इंटरवर्टेब्रल डिस्क) के लिए है। यह डिस्क के उभार को कम करने में मदद करता है और इसलिए तंत्रिका टकराव कम हो जाता है।
मैकेंज़ी उपचार में प्रमाणित एक फिजियोथेरेपिस्ट को एक बार आपका मूल्यांकन करने और उसके अनुसार निर्णय लेने की आवश्यकता होगी कि क्या यह आपके मामले के लिए उपयुक्त है।
ऑस्टियोपोरोसिस में सुधार के लिए आमतौर पर हल्के वजन वाले व्यायाम महत्वपूर्ण होते हैं लेकिन हां, हर मामला अलग होता है इसलिए फिजियो के लिए यह बेहतर है कि वह आपकी विस्तार से जांच करे और आपका मार्गदर्शन करे।
शुभकामनाएं!

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English

Health

नमस्ते डॉ. निधि, डॉ. शाकिब और डॉ. श्रेया 1.5 साल पहले एक दुर्घटना हुई थी। मेरे घुटने के पीछे की तरफ पैर जुड़े होने की जगह जेड हड्डी में एक छोटा सा फ्रैक्चर था। साथ ही मेरे घुटने के नीचे पैर का 5 मिमी का डिस्लोकेशन भी था। मुझे पूरे पैर के लिए बेल्ट से 4 सप्ताह तक पीटीएस ब्रेस और फिर अगले 3 सप्ताह तक पीसीएल/सीआई ब्रेस के साथ-साथ घर पर धीरे-धीरे फिजियोथेरेपी का इलाज किया गया। लेकिन दुर्भाग्य से मेरे पैर मजबूत नहीं हो सके और मैं पहले की तरह सामान्य रूप से नहीं चल सकता। मुझे दर्द रहता है। मैंने फिजियोथेरेपी व्यायाम किए लेकिन जिम व्यायाम नहीं कर सकता था। मुझे किडनी फंक्शन की समस्या है क्रिएटिनिन 1.5 और प्रोटीन 2 प्लस इसलिए मैंने आयुर्वेदिक दवाएं लीं पिछले 2 महीने से मेरे बाएं घुटने में भी दर्द हो रहा है और पिछले तीन महीनों से मेरी कमर भी बहुत दर्द कर रही है। पिछले महीने मैंने कोई व्यायाम नहीं किया। कृपया मुझे ठीक होने के लिए उचित मार्गदर्शन दें। धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
आपने कितने समय तक फिजियोथेरेपी करवाई? क्या आप अभी भी फिजियोथेरेपी करवा रहे हैं?
क्या आपने हाल ही में एमआरआई करवाया है?
एक्वा-थेरेपी यानी पानी में व्यायाम करने से घुटने को ठीक करने में मदद मिल सकती है। अगर संभव हो तो कृपया किसी प्रमाणित एक्वा-फिजियोथेरेपिस्ट से पूछें या किसी ऐसे केंद्र पर जाएँ जहाँ एक्वा-थेरेपी हो और वहाँ उनके पूल में व्यायाम करें। इससे आपको प्रोप्रियोसेप्शन विकसित करने में मदद मिलेगी जो घुटने के आस-पास की मांसपेशियों को बहुत मज़बूत करेगा। साथ ही आपकी कोर मांसपेशियों पर भी काम करने की ज़रूरत है।
इसके अलावा कृपया किसी अच्छे स्पोर्ट्स फिजियो या ऐसे फिजियो के पास जाएँ जो मायोफेशियल रिलीज़ करता हो। आपको सिर्फ़ पारंपरिक फिजियो के बजाय कपिंग, ड्राई नीडलिंग, मायोफेशियल रिलीज़ जैसी थेरेपी की ज़रूरत हो सकती है। इससे आपके कमर दर्द और घुटने में आराम मिल सकता है।
सौजन्य,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
संस्थापक@ मेराहकी होलिस्टिक वेलनेस
इंस्टाग्राम पर हमें फ़ॉलो करें: merahki_holisticwellness

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर 15 महीने से कमर के निचले हिस्से में बहुत दर्द है, अब पिछले 3 महीने से एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस है होम्योपैथी उपचार करवाने की सलाह दी गई है रोजाना नियमित व्यायाम करें अच्छा आहार लें सकारात्मक दृष्टिकोण भी रखें क्या करना चाहिए कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आप विटामिन डी3, बी12, मैग्नीशियम आदि ले रहे हैं?
आपका समग्र पोषण कैसा है?
एंकाइलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस में सप्ताह में कम से कम 2 बार पानी में तैरना/चलना बहुत मददगार हो सकता है।
यहां तक कि फिजियोथेरेपी भी मदद कर सकती है।

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |7379 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2024English

Money

एसबीआई लाइफ स्मार्ट विशेषाधिकार योजना

Ans: एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज प्लान एक यूनिट-लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान (यूएलआईपी) है जो जीवन बीमा और निवेश विकल्प प्रदान करता है। आइए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के दृष्टिकोण से इसकी विशेषताओं, लाभों, सीमाओं और उपयुक्तता का विश्लेषण करें।

एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज की मुख्य विशेषताएं
प्रीमियम भुगतान लचीलापन

एकल या नियमित प्रीमियम भुगतान विकल्प प्रदान करता है।
आप अपनी सुविधा के अनुसार निवेश करना चुन सकते हैं।
निवेश निधि विकल्प

इक्विटी, ऋण और संतुलित निधि जैसे कई फंडों का विकल्प प्रदान करता है।
आप बाजार की स्थितियों या लक्ष्यों के आधार पर फंड के बीच स्विच कर सकते हैं।
आंशिक निकासी

अप्रत्याशित जरूरतों के लिए 5वें पॉलिसी वर्ष के बाद आंशिक निकासी की अनुमति देता है।
जीवन बीमा
आश्रितों को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक बीमा राशि प्रदान करता है।
कर लाभ

प्रीमियम धारा 80सी के तहत कटौती के लिए योग्य हैं।
परिपक्वता आय भी धारा 10(10डी) के तहत कर-मुक्त हो सकती है, शर्तों के अधीन।
एसबीआई लाइफ़ स्मार्ट प्रिविलेज के लाभ
दोहरा लाभ: जीवन बीमा को बाज़ार से जुड़े रिटर्न के साथ जोड़ता है।
लचीलापन: फंड स्विचिंग और टॉप-अप प्रीमियम विकल्प प्रदान करता है।
पेशेवर फंड प्रबंधन: फंड का प्रबंधन विशेषज्ञ पेशेवरों द्वारा किया जाता है।
बाजार भागीदारी: इक्विटी बाजार की वृद्धि से लाभ उठाने का अवसर प्रदान करता है।
एसबीआई लाइफ़ स्मार्ट प्रिविलेज की सीमाएँ
उच्च लागत

यूएलआईपी में प्रीमियम आवंटन, फंड प्रबंधन और मृत्यु दर जैसे शुल्क शामिल होते हैं।
इनसे डायरेक्ट म्यूचुअल फंड की तुलना में कुल रिटर्न कम हो जाता है।
लॉक-इन अवधि

यूएलआईपी के लिए अनिवार्य 5 साल का लॉक-इन लिक्विडिटी को सीमित करता है।
समय से पहले सरेंडर करने पर पेनाल्टी या कम रिटर्न लगता है।
सीमित पारदर्शिता

रिटर्न फंड के प्रदर्शन पर निर्भर करता है, जिसका अनुमान नहीं लगाया जा सकता है।
बीमा में कम लचीलापन

टर्म इंश्योरेंस कम लागत पर बेहतर कवरेज प्रदान करता है।
कर लाभ चेतावनियाँ

यदि वार्षिक प्रीमियम 2.5 लाख रुपये से अधिक है, तो आय कर योग्य है।
बेहतर विकल्प: टर्म इंश्योरेंस वाले म्यूचुअल फंड
एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज जैसे यूलिप के बजाय, इन पर विचार करें:

निवेश के लिए म्यूचुअल फंड

म्यूचुअल फंड पारदर्शी, लागत-प्रभावी होते हैं और बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न देते हैं।
अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें।
सुरक्षा के लिए टर्म इंश्योरेंस

टर्म प्लान कम प्रीमियम पर उच्च जीवन बीमा प्रदान करते हैं।
यह आपके परिवार के लिए पर्याप्त वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है।
म्यूचुअल फंड बेहतर क्यों हैं
कम व्यय अनुपात

यूलिप की तुलना में म्यूचुअल फंड की लागत काफी कम है।
अधिकांश विकल्पों के लिए कोई लॉक-इन नहीं

ईएलएसएस को छोड़कर, अधिकांश म्यूचुअल फंड लॉक-इन के बिना लिक्विडिटी प्रदान करते हैं।
अनुकूलित पोर्टफोलियो

आप इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में निवेश को विविधता प्रदान कर सकते हैं।
उच्च रिटर्न

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बेहतर बाजार-लिंक्ड रिटर्न की संभावना होती है।
एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज की उपयुक्तता
एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त हो सकता है जो:

बीमा और एक उत्पाद में निवेश को प्राथमिकता देते हैं।
उच्च लागत और लॉक-इन को संभाल सकते हैं।
म्यूचुअल फंड और बीमा को अलग-अलग प्रबंधित करने के लिए समय या विशेषज्ञता की कमी।
हालांकि, अधिकांश निवेशकों के लिए, निवेश और बीमा को अलग-अलग करना बेहतर लचीलापन, पारदर्शिता और रिटर्न देता है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
जबकि एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज दोहरे लाभ प्रदान करता है, उच्च लागत और सीमित लचीलापन इसे कम आकर्षक बनाता है। निवेश के लिए म्यूचुअल फंड और जीवन बीमा के लिए टर्म इंश्योरेंस चुनें। यह रणनीति बेहतर रिटर्न और वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7379 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by LetsExplore - Dec 29, 2024English

Money

मेरे पास उपलब्ध 30 लाख रुपये के लिए सबसे अच्छी बचत योजना कौन सी है?

Ans: आपके पास 30 लाख रुपये हैं, जो एक बड़ी रकम है। इस राशि का प्रभावी उपयोग विकास, सुरक्षा और वित्तीय लक्ष्यों की पूर्ति सुनिश्चित करेगा। नीचे उपलब्ध विकल्पों का 360-डिग्री मूल्यांकन दिया गया है।

अपने लक्ष्यों का आकलन करें
अल्पकालिक लक्ष्य: अगले 1–3 वर्षों के भीतर तत्काल ज़रूरतों की पहचान करें। उदाहरणों में कार खरीदना, शिक्षा शुल्क या आपातकालीन निधि बनाना शामिल है।

मध्यम अवधि के लक्ष्य: ये 3–7 वर्षों में ज़रूरतों को पूरा करते हैं, जैसे घर का नवीनीकरण या व्यवसाय शुरू करना।

दीर्घकालिक लक्ष्य: सेवानिवृत्ति योजना या अपने बच्चे की उच्च शिक्षा जैसे लक्ष्यों पर विचार करें, जिन्हें प्राप्त करने के लिए 7 वर्षों से अधिक की आवश्यकता होती है।

जोखिम उठाने की क्षमता: निर्धारित करें कि आप कितना जोखिम लेने में सहज हैं। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना आवश्यक है।

धन का आवंटन
आपातकालीन निधि
अपना आपातकालीन निधि बनाने या बढ़ाने के लिए 5 लाख रुपये आवंटित करें।
इसे बैंक बचत खाते, सावधि जमा या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसे उच्च-तरलता विकल्पों में रखें।
इससे आपातकालीन स्थितियों के दौरान आसान पहुँच सुनिश्चित होती है।
अल्पकालिक निवेश
अल्पकालिक ज़रूरतों के लिए 5 लाख रुपए सुरक्षित रखें।
अल्ट्रा-शॉर्ट-ड्यूरेशन डेट फंड, आवर्ती जमा या ट्रेजरी बिल में निवेश करें।
ये बचत खातों और कम अस्थिरता की तुलना में बेहतर रिटर्न प्रदान करते हैं।
मध्यम अवधि के निवेश
मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए 8-10 लाख रुपए निर्धारित करें।
संतुलित या रूढ़िवादी हाइब्रिड म्यूचुअल फंड चुनें।
ये इक्विटी और डेट को संतुलित करते हुए मध्यम रिटर्न और स्थिरता प्रदान करते हैं।
दीर्घकालिक विकास निवेश
दीर्घकालिक संपत्ति सृजन के लिए 10-12 लाख रुपए का निवेश करें।
सिस्टमेटिक निवेश योजनाओं (SIP) या एकमुश्त निवेश के माध्यम से इक्विटी म्यूचुअल फंड चुनें।
उच्च विकास के लिए विविध, स्मॉल-कैप या मल्टी-कैप फंड का उपयोग करें।
कर-कुशल विकल्प
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
कर-मुक्त रिटर्न का लाभ उठाने के लिए सालाना 1.5 लाख रुपए का निवेश करने पर विचार करें।
लॉक-इन अवधि दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित होती है।
इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS)

धारा 80C के तहत कर लाभ के लिए ELSS म्यूचुअल फंड में 1.5 लाख रुपये आवंटित करें।

इनमें 3 साल की लॉक-इन अवधि और इक्विटी एक्सपोजर होता है।

निवेश रणनीति
विविधीकरण: जोखिम प्रबंधन के लिए अपने निवेश को इक्विटी, डेट और गोल्ड जैसे एसेट क्लास में फैलाएँ।

SIP दृष्टिकोण: बाजार की अस्थिरता को औसत करने के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए SIP का उपयोग करें।

उच्च जोखिम वाले उत्पादों से बचें: जब तक आपके पास विशेषज्ञता न हो, डायरेक्ट इक्विटी या क्रिप्टोकरेंसी जैसे अत्यधिक अस्थिर साधनों में निवेश करने से बचें।

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड को बाहर रखें
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड आकर्षक लगते हैं।

हालाँकि, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करना मूल्यवान मार्गदर्शन प्रदान करता है।

CFP उचित फंड चयन, पुनर्संतुलन और लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करना सुनिश्चित करता है।

इंडेक्स फंड को बाहर रखें
इंडेक्स फंड बाजार सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और औसत रिटर्न देते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विशेषज्ञ फंड प्रबंधन के साथ गतिशील बाजारों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

उच्च दीर्घकालिक वृद्धि के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों से जुड़े रहें।
बीमा कवरेज
स्वास्थ्य बीमा
अपने परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य कवरेज सुनिश्चित करें।
इससे चिकित्सा आपात स्थिति के दौरान बचत में कमी नहीं आएगी।
जीवन बीमा
अपने परिवार को आर्थिक रूप से सुरक्षित रखने के लिए टर्म इंश्योरेंस लें।
यूएलआईपी जैसे निवेश-लिंक्ड बीमा उत्पादों से बचें।
निगरानी और पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की अर्ध-वार्षिक या वार्षिक समीक्षा करें।
बाजार के प्रदर्शन और जीवन में होने वाले बदलावों के आधार पर परिसंपत्ति आवंटन को पुनर्संतुलित करें।
सटीक पोर्टफोलियो आकलन के लिए सीएफपी से मार्गदर्शन लें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने 30 लाख रुपये के लिए एक संरचित दृष्टिकोण वित्तीय सुरक्षा और वृद्धि सुनिश्चित करता है। आपातकालीन तरलता, मध्यम अवधि की स्थिरता और दीर्घकालिक धन सृजन को प्राथमिकता दें। नियमित रूप से प्रगति की निगरानी करें और अपनी बदलती वित्तीय जरूरतों के आधार पर समायोजन करें।
सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

T S Khurana |270 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Ramanand - Dec 23, 2024English

Money

(1) मैं अपनी पोती की यू.एस. यूनिवर्सिटी (ड्यूक यूनिवर्सिटी, नॉर्थ कैरोलिना) में यूनिवर्सिटी फीस का भुगतान करना चाहता हूँ। मैं इसे एस.बी.आई. के माध्यम से कैसे कर सकता हूँ। मैं समझता हूँ कि दादा-दादी इसके हकदार नहीं हैं। ऐसे मामले में मैं फीस कैसे ट्रांसफर कर सकता हूँ और इस पर टैक्स के क्या निहितार्थ हैं? (2) मैं अपनी यू.एस. में रहने वाली बेटी को एस.बी.आई. के माध्यम से बिना किसी टैक्स देयता के और टैक्स देयता के साथ कितने रुपये उपहार के रूप में दे सकता हूँ?

Ans: 01. यह सलाह दी जाती है कि आप यह राशि अपने बेटे या बहू (छात्र के पिता या माता) को उपहार स्वरूप दें। इससे आपको आयकर से जुड़ी कोई परेशानी नहीं होगी। कृपया इस लेन-देन के लिए बैंकिंग चैनल अपनाएँ।

02. बदले में उन्हें अमेरिका में पढ़ रही अपनी बेटी की फीस का भुगतान करना चाहिए।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |270 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Vishal - Dec 14, 2024English

Money

मैं जनवरी 2020 से जनवरी 2023 तक एक्सिस ब्लूचिप फंड में 2000 रुपये की SIP कर रहा था। अब यह रकम बढ़कर 2.2 लाख हो गई है। अगर मैं 1 लाख रुपये की आंशिक निकासी करता हूं, तो LTCG की गणना कैसे की जाएगी?

Ans: 01. कृपया उस कंपनी से कैपिटल गेन स्टेटमेंट प्राप्त करें जिसमें आपने निवेश किया है। इसमें आपके निवेश की अवधि के आधार पर LTCG दिखाया जाएगा। LTCG दर 12.50% है।

02. चूँकि आप केवल 1.00 लाख रुपये ही निकाल रहे हैं और LTCG 1.25 लाख रुपये तक छूट प्राप्त है, इसलिए इस मामले में कोई आयकर नहीं लगेगा (वित्त वर्ष 2024.25)।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Patrick Dsouza |914 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by PANKAJ - Dec 30, 2024English

Career

मेरे बेटे ने 2022-24 में CGPA 6/10 के साथ फाइनेंस में MBA किया है। उसे कॉलेज से प्लेसमेंट नहीं मिला है और उसने भर्ती एजेंसियों में भी आवेदन किया है। अब क्या करें?

Ans: अपने दोस्तों या सीनियर्स से संपर्क करने की कोशिश करें और देखें कि क्या उनके पास कोई रिक्तियां हैं। नेटवर्क का उपयोग करके बहुत सी रिक्तियां भरी जाती हैं। इस बीच वह अपने क्षेत्र से संबंधित कुछ कोर्स भी कर सकता है।

Patrick Dsouza |914 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English

Career

इंजीनियरिंग के लिए बिट्स दुबई कॉलेज कितना अच्छा है? क्या अंडर ग्रेजुएट के लिए भारतीय कॉलेजों की तलाश करना बेहतर है?

Ans: BITS एक अच्छा कॉलेज है। अगर आप विदेश में अपना करियर जारी रखना चाहते हैं तो आप इसे चुन सकते हैं। अगर आप भारत में ही अपना करियर जारी रखना चाहते हैं तो भारत में स्थित कॉलेजों की तलाश करें।

T S Khurana |270 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Gurdevinder - Dec 09, 2024English

Money

मैं एक वरिष्ठ नागरिक हूँ। मैं जानना चाहता हूँ कि मेरी पोती के नाम पर पैसे ट्रांसफर करने की कानूनी प्रक्रिया क्या है ताकि मुझे आयकर का भुगतान न करना पड़े।

Ans: आप अपनी पोती को बैंकिंग चैनलों (चेक, डीडी, ऑनलाइन ट्रांसफर आदि) के माध्यम से कोई भी राशि उपहार में दे सकते हैं। इस पर कोई आयकर भुगतान नहीं लगेगा। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Pushpa R |38 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English

Health

मैं योगा की शुरुआत कर रहा हूँ और मेरे दोस्त ने मुझे आवश्यक तेलों के इस्तेमाल के बारे में बताया। मुझे वास्तव में नहीं पता कि कैसे शुरू करना है या योग में नए लोगों के लिए कौन से तेल सबसे अच्छे होंगे। क्या आप मेरे जैसे शुरुआती लोगों के लिए योग के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कुछ सरल तरीके सुझा सकते हैं? क्या मुझे उन्हें अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए, डिफ्यूज़र का उपयोग करना चाहिए या कुछ और? क्या कोई ऐसा तेल है जो मेरे अभ्यास में प्रगति के साथ तनाव से निपटने या लचीलेपन में सुधार करने में विशेष रूप से अच्छा है?

Ans: आवश्यक तेल आपके योग अभ्यास को शांत और उत्साहवर्धक वातावरण बनाकर बढ़ा सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि कैसे एक नौसिखिया इनका उपयोग शुरू कर सकता है:

डिफ्यूज़र का उपयोग करें: अपने अभ्यास से पहले डिफ्यूज़र में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें। यह कमरे को सुखदायक सुगंध से भर देता है और योग के लिए मूड सेट करता है। लैवेंडर, कैमोमाइल और चंदन तनाव से राहत के लिए बहुत अच्छे हैं।

पतला करें और त्वचा पर लगाएँ: आवश्यक तेल की 2-3 बूँदें नारियल या बादाम के तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाएँ, फिर अपनी कलाई, कनपटी या गर्दन के पिछले हिस्से पर धीरे से लगाएँ। पुदीना या नीलगिरी का तेल आपको तरोताज़ा और केंद्रित महसूस करने में मदद कर सकता है।

मैट स्प्रे: आवश्यक तेल की कुछ बूँदों के साथ पानी मिलाकर एक स्प्रे बनाएँ। अभ्यास करते समय सुखद खुशबू के लिए इसे अपने योग मैट पर हल्के से छिड़कें।

तनाव से राहत के लिए, लैवेंडर और लोबान बहुत अच्छे हैं। अधिक ऊर्जावान या लचीला महसूस करने के लिए, संतरे या बरगामोट जैसे खट्टे तेल मदद कर सकते हैं। हमेशा थोड़ी मात्रा से शुरू करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप खुशबू के साथ सहज हैं।

यह जानने के लिए कि आवश्यक तेल आपके अभ्यास को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से कैसे पूरक कर सकते हैं, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करना सबसे अच्छा है। उनका मार्गदर्शन एक संतुलित और समग्र दृष्टिकोण सुनिश्चित करेगा।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ramalingam Kalirajan |7379 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English

Money

मैं 41 साल की हूँ और 37 वर्षीय और 5 वर्षीय बेटे की कामकाजी पत्नी हूँ। प्रश्न: क्या हम दोनों अब रिटायरमेंट ले सकते हैं? वेतन: मेरे हाथ में 1.5 लाख/प्रति माह मेरी पत्नी का 1.2 लाख/प्रति माह वेतन निवेश: 1) म्यूचुअल फंड में 80 लाख 2) पीपीएफ में 60 लाख 3) एनपीएस में 20 लाख 4) सोने में 15 लाख 5) संपत्ति में 2 करोड़ 6) शेयरों में 10 लाख देयता: घर का खर्च जैसे 50 हजार प्रति माह और बच्चों की फीस 2 लाख प्रति वर्ष

Ans: समय से पहले रिटायरमेंट लेना एक महत्वपूर्ण निर्णय है जिसके लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता होती है। नीचे आपके वित्तीय विवरण के आधार पर आपकी स्थिति का विस्तृत मूल्यांकन दिया गया है।

रिटायरमेंट के बाद आय के स्रोत
म्यूचुअल फंड: म्यूचुअल फंड में 80 लाख रुपये की राशि अच्छी वृद्धि की संभावना प्रदान करती है। अनुशासित निकासी के साथ, यह नियमित आय प्रदान कर सकता है।

पीपीएफ: पीपीएफ में 60 लाख रुपये एक स्थिर कोष है। यह सुरक्षित रिटर्न और कर लाभ प्रदान करता है।

एनपीएस: एनपीएस में 20 लाख रुपये रिटायरमेंट आय का समर्थन करेंगे। हालांकि, निकासी आंशिक रूप से प्रतिबंधित है।

सोना: सोने में 15 लाख रुपये आय उत्पन्न करने वाली संपत्ति नहीं है। यह मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य करता है।

शेयर: शेयरों में 10 लाख रुपये विविधीकरण जोड़ते हैं लेकिन अस्थिर होते हैं। नियमित आय के लिए इस पर बहुत अधिक निर्भरता से बचें।

संपत्ति: संपत्ति में 2 करोड़ रुपये एक महत्वपूर्ण संपत्ति है। यदि यह किराये की संपत्ति है, तो यह लगातार आय उत्पन्न कर सकती है।

मासिक व्यय विश्लेषण
घरेलू व्यय: रु। 50,000 प्रति माह (सालाना 6 लाख रुपये)।

बच्चे की शिक्षा: अगले 13 वर्षों के लिए 2 लाख रुपये प्रति वर्ष। यह कुल 26 लाख रुपये है।

अतिरिक्त व्यय: चिकित्सा, यात्रा और आपात स्थिति शामिल करें। सालाना 3-5 लाख रुपये अतिरिक्त जोड़ें।

कॉर्पस आवश्यकता का अनुमान लगाना
सेवानिवृत्ति में मासिक व्यय: मुद्रास्फीति और जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए 1 लाख रुपये मान लें।

सेवानिवृत्ति अवधि: सेवानिवृत्ति के बाद 40 वर्षों के लिए, आमतौर पर 4-5 करोड़ रुपये के कॉर्पस की आवश्यकता होती है।

बच्चे की शिक्षा निधि: इस उद्देश्य के लिए 26 लाख रुपये आवंटित किए जाने चाहिए।

पोर्टफोलियो विश्लेषण
एसेट आवंटन:

आपके पास इक्विटी (म्यूचुअल फंड और शेयर), फिक्स्ड इनकम (पीपीएफ) और सोने का संतुलित पोर्टफोलियो है।
विकास और स्थिरता के लिए 60:40 इक्विटी-टू-डेट अनुपात बनाए रखें।
विविधीकरण:

आपके म्यूचुअल फंड निवेश अच्छी तरह से विविधीकृत हैं। फंड के प्रदर्शन की निगरानी जारी रखें।
किसी एक क्षेत्र या परिसंपत्ति वर्ग में अत्यधिक एकाग्रता से बचें।
तरलता:

आपका पीपीएफ और संपत्ति आसानी से तरल नहीं है। 10 लाख रुपये का आपातकालीन फंड लिक्विड फॉर्म में बनाए रखें।
सिफारिशें
सेवानिवृत्ति का निर्णय:

यदि आप निकासी का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करते हैं और मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हैं तो समय से पहले सेवानिवृत्ति संभव है।
अर्ध-सेवानिवृत्ति पर विचार करें। निकासी के दबाव को कम करने के लिए 5-10 और वर्षों के लिए अंशकालिक काम करें।
बच्चे की शिक्षा:

अपने बच्चे की शिक्षा के लिए 26 लाख रुपये आवंटित करें। पीपीएफ या डेट फंड जैसे निश्चित आय वाले साधनों का उपयोग करें।
स्वास्थ्य बीमा:

अपने परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुरक्षित करें। चिकित्सा लागत आपके कोष को खत्म कर सकती है।
निवेश समायोजन:

वांछित इक्विटी-ऋण अनुपात को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को सालाना पुनर्संतुलित करें।
वापसी के करीब अस्थिर इक्विटी निवेश के एक हिस्से को स्थिर हाइब्रिड फंड या डेट इंस्ट्रूमेंट में स्थानांतरित करें।
आकस्मिक योजना:

12-18 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन फंड बनाए रखें।

सुचारू संपत्ति नियोजन सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाएँ।

अंतिम जानकारी
अनुशासित वित्तीय नियोजन के साथ समय से पहले सेवानिवृत्ति प्राप्त की जा सकती है। निवेश की नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है। यदि अनिश्चितता बनी रहती है तो कुछ और वर्षों तक काम करने पर विचार करें। अपने परिवार की सुरक्षा को प्राथमिकता दें, और सुनिश्चित करें कि आपकी कॉर्पस दीर्घकालिक आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Radheshyam Zanwar |1117 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Jahanvi - Dec 30, 2024English

Career

सर, मैं एक पुरानी चिकित्सा बीमारी के कारण वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित रहा, अब मैं वर्ष 2024-25 में एक नियमित उम्मीदवार के रूप में उपस्थित हो रहा हूं, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा क्योंकि जेईई एडवांस के प्रयास कक्षा 12 वीं में पहली उपस्थिति से गिने जाते हैं क्योंकि मैं वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित था, क्या वे 2024 से मेरे प्रयासों की गणना करेंगे, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2025 के लिए पात्र होऊंगा? विशेष रूप से 2026

Ans: नमस्ते जहान्वी।

कृपया पूरे आत्मविश्वास के साथ बोर्ड परीक्षा में शामिल हों और कम से कम 75% अंक प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आप इन प्रतिशतों को प्राप्त करने में विफल रहते हैं, तो आप JEE (एडवांस्ड) के लिए अर्हता प्राप्त नहीं कर पाएंगे। मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूँ क्योंकि बहुत से छात्र बोर्ड परीक्षाओं को अनदेखा कर देते हैं और आवश्यक प्रतिशत प्राप्त करने में विफल हो जाते हैं। JEE (एडवांस्ड) के बारे में ज़्यादा न सोचते हुए, कृपया केवल JEE (मेन) पर ध्यान केंद्रित करें। इस परीक्षा को उच्च प्रतिशत के साथ पास करने का प्रयास करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपकी सभी समस्याएँ आसानी से हल हो जाएँगी। प्रवेश समिति द्वारा निर्धारित नए नियम के अनुसार आप JEE (एडवांस्ड) के 2 प्रयासों के लिए पात्र होंगे। आपकी आगामी बोर्ड और JEE परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

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