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Knee Pain & Weakness After Accident: Can I Recover?

Nidhi

Nidhi Gupta  |182 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jul 08, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English
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Health

नमस्ते डॉ. निधि, डॉ. शाकिब और डॉ. श्रेया 1.5 साल पहले एक दुर्घटना हुई थी। मेरे घुटने के पीछे की तरफ पैर जुड़े होने की जगह जेड हड्डी में एक छोटा सा फ्रैक्चर था। साथ ही मेरे घुटने के नीचे पैर का 5 मिमी का डिस्लोकेशन भी था। मुझे पूरे पैर के लिए बेल्ट से 4 सप्ताह तक पीटीएस ब्रेस और फिर अगले 3 सप्ताह तक पीसीएल/सीआई ब्रेस के साथ-साथ घर पर धीरे-धीरे फिजियोथेरेपी का इलाज किया गया। लेकिन दुर्भाग्य से मेरे पैर मजबूत नहीं हो सके और मैं पहले की तरह सामान्य रूप से नहीं चल सकता। मुझे दर्द रहता है। मैंने फिजियोथेरेपी व्यायाम किए लेकिन जिम व्यायाम नहीं कर सकता था। मुझे किडनी फंक्शन की समस्या है क्रिएटिनिन 1.5 और प्रोटीन 2 प्लस इसलिए मैंने आयुर्वेदिक दवाएं लीं पिछले 2 महीने से मेरे बाएं घुटने में भी दर्द हो रहा है और पिछले तीन महीनों से मेरी कमर भी बहुत दर्द कर रही है। पिछले महीने मैंने कोई व्यायाम नहीं किया। कृपया मुझे ठीक होने के लिए उचित मार्गदर्शन दें। धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
आपने कितने समय तक फिजियोथेरेपी करवाई? क्या आप अभी भी फिजियोथेरेपी करवा रहे हैं?
क्या आपने हाल ही में एमआरआई करवाया है?
एक्वा-थेरेपी यानी पानी में व्यायाम करने से घुटने को ठीक करने में मदद मिल सकती है। अगर संभव हो तो कृपया किसी प्रमाणित एक्वा-फिजियोथेरेपिस्ट से पूछें या किसी ऐसे केंद्र पर जाएँ जहाँ एक्वा-थेरेपी हो और वहाँ उनके पूल में व्यायाम करें। इससे आपको प्रोप्रियोसेप्शन विकसित करने में मदद मिलेगी जो घुटने के आस-पास की मांसपेशियों को बहुत मज़बूत करेगा। साथ ही आपकी कोर मांसपेशियों पर भी काम करने की ज़रूरत है।
इसके अलावा कृपया किसी अच्छे स्पोर्ट्स फिजियो या ऐसे फिजियो के पास जाएँ जो मायोफेशियल रिलीज़ करता हो। आपको सिर्फ़ पारंपरिक फिजियो के बजाय कपिंग, ड्राई नीडलिंग, मायोफेशियल रिलीज़ जैसी थेरेपी की ज़रूरत हो सकती है। इससे आपके कमर दर्द और घुटने में आराम मिल सकता है।
सौजन्य,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
संस्थापक@ मेराहकी होलिस्टिक वेलनेस
इंस्टाग्राम पर हमें फ़ॉलो करें: merahki_holisticwellness
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on May 31, 2023

Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |112 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 03, 2024

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Health
शुभ संध्या सर, मैं महाराष्ट्र से दीपक हूँ। 2017 में मुझे एक दुर्घटना का सामना करना पड़ा और मुझे DV3 फ्रैक्चर, डिफ्यूज एक्सोनल इंजरी, फ्रैक्चर शाफ्ट फेमर एलटी, फ्रैक्चर स्कैपुला मिला। मेरा दाहिना पैर कमजोर है, निचले अंग में अनैच्छिक आंदोलन, चलने में कठिनाई। मैंने कई उपचार किए लेकिन कोई परिणाम नहीं मिला। कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं क्या करूँ ???
Ans: मैं आपकी स्वास्थ्य स्थिति के कारण आपके सामने आने वाली चुनौतियों को समझता हूँ। ऐसा लगता है कि आपने पहले से ही विभिन्न उपचारों को आज़माया है, लेकिन आपको अपेक्षित प्रगति नहीं मिली है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके लिए फ़ायदेमंद हो सकते हैं:

सबसे पहले, न्यूरोसर्जन और अनुभवी ऑर्थोपेडिक सर्जन दोनों से परामर्श लेना ज़रूरी है। उनके आकलन और सुझावों के आधार पर, आपको कमज़ोरी और अनैच्छिक हरकतों के मुद्दों को संबोधित करने के लिए न्यूरोलॉजी (न्यूरो में एमपीटी) में विशेषज्ञता रखने वाले फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए।

इसके अलावा, आपको ब्रेसिज़, कैन, वॉकर या ऑर्थोटिक डिवाइस जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करना मददगार लग सकता है। ये सहायक उपकरण आपकी गतिशीलता का समर्थन कर सकते हैं और स्थिरता को बढ़ा सकते हैं, आपके अंगों में कमज़ोरियों या अनैच्छिक हरकतों की भरपाई कर सकते हैं।

इसके अलावा, आपकी स्थिति से संबंधित चिकित्सा अनुसंधान में प्रगति के बारे में अपडेट रहना महत्वपूर्ण है। भविष्य में सुधार के लिए आशाजनक संभावनाएँ प्रदान करने वाले नए उपचार, सफलताएँ या नैदानिक ​​परीक्षण हो सकते हैं। सूचित रहने से आपको अतिरिक्त विकल्पों का पता लगाने और प्रगति के संभावित रास्तों के बारे में आशान्वित रहने में मदद मिल सकती है।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |655 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Oct 05, 2024

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Career
नमस्कार सर, मेरा बेटा इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में डिप्लोमा (द्वितीय वर्ष) कर रहा है...कृपया मार्गदर्शन करें कि वह इंजीनियरिंग में डिग्री के लिए किन क्षेत्रों में जा सकता है?
Ans: अगर आपके बेटे को अपने मौजूदा डिप्लोमा से खुशी मिलती है और वह इलेक्ट्रिकल डोमेन में ही रहना चाहता है, तो इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग या इलेक्ट्रिकल और इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग (EEE) अच्छे विकल्प हैं। हालाँकि, अगर वह ऑटोमेशन, इलेक्ट्रॉनिक्स, सॉफ्टवेयर या अक्षय ऊर्जा में अधिक अवसरों के साथ संबंधित क्षेत्रों की खोज करने के लिए तैयार है, तो वह ECE, मेक्ट्रोनिक्स, इंस्ट्रूमेंटेशन, ऑटोमेशन या CSE पर भी विचार कर सकता है।

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Milind

Milind Vadjikar  |321 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 05, 2024

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Money
नमस्ते सर, मैं 40 साल का हूँ और मैं अभी अपनी नौकरी छोड़ना चाहता हूँ और फिर भी लगभग 40,000 प्रति माह की सम्मानजनक राशि कमाना चाहता हूँ। मेरा वर्तमान वेतन वर्तमान में लगभग 60,000 है। लेकिन मैं नौकरी छोड़ना चाहता हूँ। अगर मैं PF से इस्तीफा देता हूँ तो मुझे लगभग 10 लाख मिल सकते हैं। इस समय मेरा बैंक बैलेंस और निवेश शून्य है। मेरे पास अगले 25 वर्षों के लिए 12,000 प्रति माह होम लोन की EMI है। मैं गोल्ड लोन लेने और निवेश के लिए धन जुटाने का वादा कर रहा हूँ। मेरे पास जो सोना है, उससे मैं 9-10% पर 20 लाख का गोल्ड लोन ले सकता हूँ। कृपया मुझे बताएं कि चीजों को पूरा करने के लिए कोई योजना कैसे बनाई जाए।
Ans: नमस्ते;
जब आप पर कोई ऋण बकाया हो, तो कभी भी मौजूदा नौकरी छोड़ने के बारे में न सोचें, जब तक कि आप कोई वैकल्पिक कार्य अवसर न खोज लें।

जितना जल्दी हो सके होम लोन का भुगतान करने पर ध्यान दें।

कभी भी किसी दूसरे लोन का भुगतान करने के लिए लोन न लें।

साथ ही निवेश करने के लिए कभी भी लोन न लें, क्योंकि रिटर्न की कभी गारंटी नहीं होती।

होम लोन चुकाने के लिए पीएफ कॉर्पस का इस्तेमाल करें और/या सोना बेचें।

आप बची हुई राशि से अपना छोटा व्यवसाय शुरू कर सकते हैं।

मेरी शुभकामनाएँ!!

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |134 Answers  |Ask -

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Oct 05, 2024

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English
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Career
सर, अभी अक्टूबर का महीना चल रहा है। मैंने अपने आखिरी प्रयास में 456 अंक प्राप्त किए हैं। मैंने बीडीएस के बारे में सोचा था, लेकिन अब मेरे माता-पिता चाहते हैं कि मैं एक और प्रयास करूं और एमबीबीएस के लिए प्रयास करूं, क्योंकि यह मेरी पहली प्राथमिकता है। मुझे कोचिंग में शामिल होने में देर हो गई है। मैं अपना पाठ्यक्रम कैसे पूरा करूं?
Ans: NEET के बारे में: पिताजी के निर्देशों के अनुसार आगे बढ़ें।

कोचिंग के बारे में: कोई समस्या नहीं है। चूँकि आपको कोचिंग का पिछला अनुभव है, और आप NEET की परीक्षा फिर से दे रहे हैं, इसलिए आपको प्रश्न पत्र के पैटर्न से परिचित होना चाहिए। उन विषयों की पहचान करें जिनमें आपको कम अंक मिले या जिनमें आप कमज़ोर महसूस करते हैं और उन पर काम करें। आप निश्चित रूप से उच्च अंक प्राप्त करेंगे और सर्वश्रेष्ठ संस्थानों में से एक में प्रवेश प्राप्त करेंगे।

शुभकामनाएँ!

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Anu

Anu Krishna  |1186 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 05, 2024

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Relationship
सर, मैं 33 साल का हूं और मुझे एक लड़की मिली है जिससे मैं प्यार करता हूं लेकिन मैं उससे पेशेवर की तरह बात नहीं कर सकता और मैं थोड़ा पागल भी हूं क्योंकि मुझे दिमागी विकार है।
Ans: प्रिय मंगलेम्बा,
मेरा सुझाव शायद बहुत कारगर न हो क्योंकि आपकी पोस्ट/प्रश्न में बहुत सीमित जानकारी है। जब आप कहते हैं, 'पागल', तो इसका क्या मतलब है? 'मस्तिष्क विकार', जैसे कि? क्या यह स्थिति किसी संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित करती है?
यदि आपको चिकित्सा स्थिति के लिए रिपोर्ट के आधार पर किसी उपचार की आवश्यकता है, तो आपको किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1186 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 05, 2024

Asked by Anonymous - Oct 04, 2024English
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Relationship
नमस्ते महोदया, मैं अपना नाम गुप्त रखना चाहता हूँ। मैंने आपको अपनी कहानी बताई थी और आपकी सलाह मांगी थी, लगभग 6-7 महीने पहले उसी ईमेल से जिसके माध्यम से मैं आपसे संपर्क कर रहा हूँ। मुझे नहीं पता कि आपने जवाब दिया या नहीं। यदि आपने कभी जवाब दिया है तो कृपया उसे मेरे ईमेल पर भेजें।
Ans: प्रिय अनाम,
मेरे द्वारा पूछे गए सभी प्रश्नों का उत्तर हमेशा मैं ही दूँगा। ईमेल द्वारा उत्तर भेजने का कोई विकल्प नहीं है क्योंकि यह प्लेटफ़ॉर्म पाठकों और गुरुओं के बीच एक सीधा इंटरफ़ेस है।
आपके लिए उत्तर की सूचना के लिए अपना ईमेल देखना उपयोगी हो सकता है। यदि आपको अभी भी कोई चुनौती आती है, तो कृपया अपना प्रश्न फिर से पोस्ट करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1186 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 05, 2024

Asked by Anonymous - Oct 02, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम। मैं पिछले डेढ़ साल से शादीशुदा हूँ, छोटे-बड़े दोनों के बीच कई झगड़े हुए हैं। इस बीच मैं माँ बन गई हूँ, और मेरा बच्चा अब 7 महीने का हो गया है। मेरे पति पिछले डेढ़ साल से कुछ नहीं करते। वे हर समय सिर्फ़ अपने काम में ही व्यस्त रहते हैं, वे ज़्यादातर रोज़ाना ऑफ़िस जाते हैं। अभी मेरा बच्चा 7 महीने का है और पिछले 7 महीनों से मैं और मेरे माता-पिता बच्चे की देखभाल कर रहे हैं। और, जब बच्चे की देखभाल की बात आती है तो वे बिल्कुल भी समझदारी नहीं दिखाते। मैं भी एक कामकाजी व्यक्ति हूँ। इसके अलावा घर के सामान, किराया, बच्चे से जुड़े सभी खर्चों के लिए मैं ही सारे बिल चुकाती हूँ। वे इतने बेशर्म हैं कि उन्हें कोई परवाह ही नहीं है, जब मैं इन विषयों को उठाती हूँ या बच्चे को संभालने के बारे में चिंता जताती हूँ तो वे गाली-गलौज करने लगते हैं। मुझे समझ नहीं आ रहा है कि अब क्या करूँ! कोई व्यक्ति कितना असंवेदनशील हो सकता है अगर कोई मेरे पति को न देखे तो उसे कभी नहीं लगेगा कि उनके जैसा कोई व्यक्ति इस दुनिया में मौजूद है। मुझे अब तलाक की अर्जी दाखिल करने का मन कर रहा है। वह ही था जो इतनी जल्दी बच्चा चाहता था। मैं कभी तैयार नहीं थी। अब जब मेरा बच्चा है तो मैं अपने माता-पिता और बहन के साथ बच्चे की देखभाल करने वाली अकेली व्यक्ति हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
आपके पति बिना किसी जिम्मेदारी के परिवार चाहते हैं और इसलिए न तो उन्हें बच्चे में कोई दिलचस्पी है और न ही बिलों का भुगतान करने में...यह सिर्फ़ असंवेदनशीलता नहीं है बल्कि भावनात्मक अपरिपक्वता की कमी और सीधे तौर पर ज़िम्मेदारियाँ लेने की अनिच्छा है...परिवार के किसी ऐसे वरिष्ठ पुरुष सदस्य से संपर्क करें जो पारिवारिक ज़िम्मेदारियों को निभाने के मामले में दूसरों के लिए आदर्श रहा हो और साथ ही देखभाल करने वाला और स्नेही भी हो। यह व्यक्ति आपके पति को पसंद आ सकता है और उन्हें कुछ समझदारी से समझा सकता है।

अगर कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपके लिए सही हो, तो एकमात्र विकल्प कपल थेरेपी के लिए किसी पेशेवर के पास जाना है। आपके पति के पति और पिता के रूप में अपने कर्तव्यों से बचने का कोई कारण है और उसे उजागर करने और सुलझाने की ज़रूरत है। इससे दोनों के बीच बेहतर संबंध बनाने और जुड़ने में भी मदद मिलेगी। तलाक लेने से पहले यह प्रयास करें; अलग होना एक पूरी तरह से अलग दुनिया है जिसमें अपनी चुनौतियाँ होती हैं और अब जब बच्चा सामने है, तो शादी पर काम करें और चीज़ों को एक साथ लाएँ।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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