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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 06, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more
Asked by Anonymous - Mar 04, 2023English
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मैं एक हृदय रोगी हूं, जिसकी पास सर्जरी हुई है, मुझे टाइप 2 मधुमेह भी है, मैं कौन से व्यायाम कर सकता हूं, मुझे कौन से व्यायाम करने से बचना चाहिए

Ans: जैसा कि आपने अपनी उम्र, लिंग आदि का उल्लेख नहीं किया है, मैं केवल दैनिक सैर (15 मिनट से धीरे-धीरे 45 मिनट तक) से शुरू करने की सलाह दे सकता हूं। आप हल्के प्राणायाम से भी शुरुआत कर सकते हैं - जैसे 5-10 मिनट तक गहरी सांस लेना और अनुलोम-विलोम। किसी प्रशिक्षित और अनुभवी पेशेवर के अधीन व्यायामों में योग सबसे सुरक्षित रूप है। मैं दृढ़तापूर्वक सलाह देता हूं कि आप अपने प्रशिक्षक से उनकी योग्यता और अनुभव के बारे में पूछें, विशेषकर आपकी मेडिकल पृष्ठभूमि के बारे में।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Namita

Namita Piparaiya  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Mar 06, 2023

Asked by Anonymous - Jan 31, 2023English
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Health
बाइपास सर्जरी के बाद व्यक्ति द्वारा किए जा सकने वाले सर्वोत्तम योग आसन?
Ans: सर्जरी से ठीक होने के लिए उचित प्रोटोकॉल का पालन करने के लिए अपने डॉक्टर और/या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है। योग के संदर्भ में, प्रारंभिक अवस्था में सूक्ष्म व्यायाम जैसे सौम्य अभ्यास आदर्श होंगे। आपको फुफ्फुसीय कार्य को बहाल करने के लिए इस दौरान निर्धारित श्वास व्यायाम का भी पालन करना चाहिए। उसके बाद जब भी आपको दोबारा व्यायाम शुरू करने के लिए चिकित्सकीय मंजूरी मिल जाए तो आप अगले स्तर पर आगे बढ़ सकते हैं। अब, आप सरल योगिक श्वास अभ्यास के साथ-साथ स्टैंडिंग साइड बेंड (अर्ध कटिचक्रासन), ट्राइएंगल (त्रिकोणासन), ट्री (वृक्षासन), ईगल (गार्डुआसन), कोबरा (भुजंगासन), सीटेड स्पाइनल ट्विस्ट (अर्ध मत्स्येंद्रासन) जैसे कोमल आसन करना शुरू कर सकते हैं। ), शवासन (शव मुद्रा) और वज्रासन। कृपया ध्यान दें, इन्हें आपके डॉक्टर से उचित परामर्श के बाद ही शुरू किया जाना चाहिए। आपके स्वस्थ होने के लिए शुभकामनाएं।
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Komal

Komal Jethmalani  |303 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2023

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मधुमेह रोगियों के लिए मधुमेह को ठीक करने के लिए कौन से व्यायाम अच्छे हैं?
Ans: मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और इंसुलिन प्रतिरोध का मुकाबला करते हुए, इंसुलिन के प्रति आपके शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी आदि हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, आपके चयापचय को बढ़ाता है, वजन घटाने में सहायता करता है, आपके रक्तचाप को कम करता है, आपके एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है। भारोत्तोलन, प्रतिरोधी प्रशिक्षण आदि जैसे अवायवीय व्यायाम कैलोरी जलाते हैं और आपके हृदय स्वास्थ्य, इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त ग्लूकोज प्रबंधन में सुधार करते हैं, शक्ति में सुधार करते हैं और मांसपेशियों की ताकत और द्रव्यमान का निर्माण करते हैं। बीएमआई, धूम्रपान और अन्य हृदय रोग जोखिम कारकों सहित जटिल कारकों के लिए समायोजित अपने व्यायाम आहार में दोनों को शामिल करें।
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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |60 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 29, 2024

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Health
मैं 68 साल का हूँ और मुझे मधुमेह और उच्च रक्तचाप है और मैं इंसुलिन लेता हूँ। मेरी लंबाई 5.7 फीट और वजन 74 किलोग्राम है। मेरे लिए कौन सा व्यायाम या पैदल चलना लाभदायक है। मुझे घुटने की कोई समस्या नहीं है।
Ans: आपके सवाल के लिए धन्यवाद। कम तीव्रता वाले एरोबिक्स व्यायाम मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त हैं, खासकर आपकी उम्र को देखते हुए। वे हृदय संबंधी लाभ प्रदान करते हैं, वजन प्रबंधन में सहायता करते हैं और इष्टतम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। यहां उन अभ्यासों की एक सूची दी गई है जिन पर आप विचार कर सकते हैं

चलना और तेज़ चलना:

थेरा-बैंड का उपयोग करके प्रतिरोध व्यायाम: प्रतिरोध बैंड व्यायाम जोड़ों और मांसपेशियों पर कोमल होते हैं और साथ ही ताकत बढ़ाने वाले लाभ भी प्रदान करते हैं।

साइकिल चलाना, चाहे बाहर हो या स्थिर बाइक पर, एक और कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार कर सकता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

तैराकी: तैराकी जोड़ों पर तनाव डाले बिना पूरे शरीर की कसरत प्रदान करती है।

ध्यान और योग: वे तनाव को कम करने, रक्तचाप को कम करने, लचीलेपन में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

इन व्यायामों के संयोजन को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने से आपको मधुमेह और उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करते हुए अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले धीरे-धीरे शुरू करना, अपने शरीर की बात सुनना और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना याद रखें।
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नवीनतम प्रश्न
Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Apr 28, 2024

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प्रिय महोदय, नीचे मेरी पत्नी की सीटी स्कैन कंट्रास्ट की रिपोर्ट है मेरा प्रश्न किडनी की क्षति के लिए है कि यदि किडनी स्टोन का ऑपरेशन सफलतापूर्वक हो गया तो कितनी संभावनाएं हैं, इसका मतलब है कि अभी किडनी काम कर रही है या नहीं। केयूबी का एमएससीटी स्कैन केयूबी के सबमिलीमीटर पतले सन्निहित अक्षीय स्कैन का उपयोग करके मौखिक और आईवी कंट्रास्ट के साथ एमएससीटी इमेजिंग की गई थी। कोरोनल और सैगिटल रिफॉर्मेटेड छवियां प्राप्त की गईं। निष्कर्ष/अवलोकन: दायां किडनी और मूत्रवाहिनी: आरके माप: 72 x 36 मिमी दाएं किडनी के निचले कैलिक्स में 4 मिमी आकार का कैलकुलस (800 एचयू) देखा गया है। दायां किडनी मध्यम हाइड्रोनफ्रोसिस दिखाता है कोई गुर्दे में गांठ या अन्य घाव नहीं। N बायां गुर्दा और मूत्रवाहिनी: एलके माप: 107x50 मिमी। कोई पथरी नहीं। कोई हाइड्रोनफ्रोसिस या हाइड्रोयूरेटर नहीं। कोई गुर्दे में गांठ या अन्य घाव नहीं। कोई यूरोथेलियल घाव नहीं: कोई भरने का दोष, फैलाव, सिकुड़न या दीवार का मोटा होना नहीं। मूत्राशय: अच्छी तरह फैला हुआ। पथरी या स्पष्ट द्रव्यमान घाव का कोई सबूत नहीं। पोस्ट-कंट्रास्ट अध्ययन पर, दोनों गुर्दे सामान्य पोस्ट-कंट्रास्ट वृद्धि और एक साथ उत्सर्जन दिखाते हैं। प्रभाव: 1. दायां गुर्दा मध्यम हाइड्रोनफ्रोसिस दिखाता है जिसमें ऊपरी मूत्रवाहिनी फैली हुई है और दाएं PUJ से लगभग 3.6 सेमी दूर 11.5 x 7 मिमी आकार का पथरी (1400hu) मौजूद है। 2. दायां गुर्दा शामिल पैरेन्काइमा का एकाधिक कॉर्टिकल निशान और पतला होना।
Ans: एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है।
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Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Apr 28, 2024

Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Apr 28, 2024

Maxim

Maxim Emmanuel  |186 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
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Career
मैंने बी.कॉम में स्नातक किया है। अब मैं करियर चुनने में उलझन में हूँ। मैं 50 हजार तक की अधिकतम सैलरी वाली अच्छी नौकरी पाना चाहता हूँ और विदेश में काम करना चाहता हूँ। मेरा जुनून ड्रेस डिजाइन करना है। क्या आप कृपया कोई कोर्स सुझा सकते हैं?
Ans: ठीक है.. बीकॉम कर लिया है, अब आय चाहिए।

आप अपने भ्रम का कारण हैं क्योंकि आपका कोई फोकस नहीं है.. आपके दिमाग में बहुत सी बातें हैं, लेकिन कोई कार्ययोजना नहीं है..!

ओह.. मेरी ड्रेस डिजाइनिंग आपका जुनून है, तो बीकॉम के साथ क्या करना है.. विचारों की स्पष्टता भ्रम को रोकती है!

तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं, चंचल दिमाग न रखें और तवे से आग में कूदें नहीं!

अपने काम की योजना बनाएं और अपनी योजना पर काम करें..!
2 पेज से ज़्यादा लंबा रिज्यूमे न बनवाएँ
नौकरी मिलने का समय आ गया है!

धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आप अपने लक्ष्य हासिल कर लेंगे... कोई त्वरित समाधान नहीं!?
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Maxim

Maxim Emmanuel  |186 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Apr 20, 2024English
Career
नमस्ते मेरा नाम यश है मैंने बीएससी आईटी की पढ़ाई पूरी की है मैंने अपनी पढ़ाई के दौरान कैशियर और एप्लीकेशन सपोर्ट एनालिस्ट की नौकरी की है। नहीं मेरी पढ़ाई पूरी हो गई है मैं खुद को आवश्यकता के अनुसार नौकरी में फिट पाता हूं लेकिन मैं संतुष्ट नहीं हूं कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं इसके लिए नहीं बना हूं मुझे ऑफिस से अतिरिक्त काम जैसे समस्याएं हैं। मैं पूछना चाहता हूं कि क्या हर जगह कर्मचारियों के लिए 10-12 घंटे ऑफिस में बिताने पड़ते हैं। दूसरी बात मुझे लगता है कि मुझे ऐसे माहौल में काम करना चाहिए जहां मैं घूम-फिर सकूं और काम कर सकूं यानी फील्ड वर्क जिसमें मुझे लगे कि मैं सीमित नहीं हूं मैं कार्य जीवन संतुलन चाहता हूं। मुझे किताबें पढ़ना पसंद है, मुझे जमीनी गतिविधियां करना पसंद है मेरे दिमाग में एक सिविल सेवा योजना है जिसमें मुझे स्वतंत्र रूप से काम करने की अनुमति है। लेकिन शर्त यह है कि अगर ऑफिस मेरे जीवन के अधिकतम घंटे मांगता है तो मैं कैसे कर सकता हूं यह मेरे लिए थोड़ा भ्रमित करने वाला है
Ans: आपका नाम यश =सफलता है, लेकिन आप इससे बहुत दूर हैं क्योंकि आप गलत रास्ते पर हैं।

आपके कथन के अनुसार शिक्षा और नौकरी अब आपकी प्रोफ़ाइल से मेल खाती है, लेकिन आप अपने काम के समय के कारण संतुष्ट नहीं हैं.. अपनी परेशानी को समझें!

बस, ट्रेन से यात्रा की... एहसास हुआ कि वे आपके लिए कितने घंटे गाड़ी चला रहे हैं.. जब आप सोते हैं!?

भूल जाइए कि आप सैनिक नहीं बन सकते!

एक आरामदायक और सुविधाजनक नौकरी की तलाश में, आपने अभी-अभी शुरुआत की है युवा.. अपनी सोच को सही करें!

सिविल सेवा का मतलब सरकारी नौकरी है और आप सोचते हैं, एक बार जब आप इसे प्राप्त कर लेंगे, तो आप फिर चिंतन कर सकते हैं!?

अब ऐसा नहीं है, हर जगह डिलीवर करने योग्य चीजें हैं।

अब काम और जीवन का संतुलन तब आता है जब आपके पास खुद का इलाज करने के लिए आय होती है, अपने माता-पिता का कर्ज चुकाने की तो बात ही छोड़िए।

कोई भी आपको वह करने से नहीं रोकता जो आप पसंद करते हैं, लेकिन एक अच्छे दिन के काम के बाद.. यार!?

स्वतंत्र रूप से काम करने जैसा कुछ नहीं होता, ईश्वर के सभी बच्चों के पास मालिक होते हैं, सिवाय ईश्वर के!

इसलिए काम के समय को लेकर आपकी उलझन तब खत्म हो जाएगी, जब आपके पास समर्पित होकर सफलता पाने का दृढ़ संकल्प होगा!

समझ गया.. कोई भी चीज आसानी से नहीं मिलती! पीछे छूटने से पहले इसे हासिल कर लो.. यश बनो!
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