Home > Health > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Rebecca

Rebecca Pinto  | Answer  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 29, 2023

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more
Asked by Anonymous - Sep 26, 2023English
Listen
Health

हाल ही में मेरी बायपास सर्जरी हुई है..मुझे आहार में क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

Ans: नमस्ते,
जैसा कि आपके डॉक्टर ने सुझाव दिया है। आमतौर पर सर्जन आपको पानी के सेवन, मसाले के सेवन और तेल के सेवन की सलाह देते हैं, इसलिए उसका पालन करना सबसे अच्छा है
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 06, 2023

Asked by Anonymous - Mar 04, 2023English
Listen
Health
मैं एक हृदय रोगी हूं, जिसकी पास सर्जरी हुई है, मुझे टाइप 2 मधुमेह भी है, मैं कौन से व्यायाम कर सकता हूं, मुझे कौन से व्यायाम करने से बचना चाहिए
Ans: जैसा कि आपने अपनी उम्र, लिंग आदि का उल्लेख नहीं किया है, मैं केवल दैनिक सैर (15 मिनट से धीरे-धीरे 45 मिनट तक) से शुरू करने की सलाह दे सकता हूं। आप हल्के प्राणायाम से भी शुरुआत कर सकते हैं - जैसे 5-10 मिनट तक गहरी सांस लेना और अनुलोम-विलोम। किसी प्रशिक्षित और अनुभवी पेशेवर के अधीन व्यायामों में योग सबसे सुरक्षित रूप है। मैं दृढ़तापूर्वक सलाह देता हूं कि आप अपने प्रशिक्षक से उनकी योग्यता और अनुभव के बारे में पूछें, विशेषकर आपकी मेडिकल पृष्ठभूमि के बारे में।

..Read more

Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Aug 20, 2023

Listen
Health
23 जून को मेरी किडनी कैंसर की सर्जरी हुई, 75% किडनी निकाल दी गई। कृपया आहार योजनाओं और बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में सलाह दें। मैं भी मधुमेह रोगी हूँ.
Ans: समग्र किडनी कार्यप्रणाली आपके किडनी रोग/असकार्यता, यदि कोई हो, की अवस्था को निर्धारित करेगी। आम तौर पर सामान्य कार्य को बनाए रखने के लिए एक अच्छी किडनी पर्याप्त होती है। हालाँकि, मधुमेह गुर्दे की शिथिलता का कारण बनता है और इसे रोकने के लिए अच्छे नियंत्रण की आवश्यकता होती है। उचित स्वास्थ्य लाभ के लिए पर्याप्त कैलोरी प्रदान करने और मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए कार्ब्स को कम रखने की दिशा में आहार तैयार किया जाना चाहिए। मेरा सुझाव है कि आप किडनी की सुरक्षा के लिए दवाएँ लेने के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें, जो आपके शर्करा को नियंत्रित करने में भी मदद करेगी।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5554 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 18, 2025

Career
मुझे क्या चुनना चाहिए? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। यूआईईटी सीएचडी (पंजाब यूनिवर्सिटी सीएचडी) केमिकल इंजीनियरिंग, बायोटेक्नोलॉजी, फूड टेक्नोलॉजी या पंजाब यूनिवर्सिटी सीएचडी से बायोटेक्नोलॉजी/बायोकेमिस्ट्री में बीएससी ऑनर्स।
Ans: नमस्ते शाइन
आपके लिए वरीयता क्रम इस प्रकार है: (1) केमिकल इंजीनियरिंग @ UIET चंडीगढ़ (2) बायोटेक्नोलॉजी @ UIET चंडीगढ़ (3) फ़ूड टेक्नोलॉजी @ UIET चंडीगढ़ (4) बी.एससी. (ऑनर्स) बायोटेक्नोलॉजी @ पंजाब विश्वविद्यालय (मुख्य परिसर) (5) बी.एससी. (ऑनर्स) बायोकेमिस्ट्री @ पंजाब विश्वविद्यालय (मुख्य परिसर)। अंतिम निर्णय आपका होगा।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

...Read more

Patrick

Patrick Dsouza  |1315 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English
Career
मैं PCMB का छात्र हूँ और NEET की तैयारी भी कर रहा था। स्कूल के दिनों में मैं गणित की बजाय जीव विज्ञान पर ज़्यादा ध्यान देता था, लेकिन फिर भी एक रात पहले गणित पढ़कर स्कूल की परीक्षा और परीक्षा पास कर लेता था। स्कूल के बाद, मैंने अपने शहर में एक कोचिंग ज्वाइन की और NEET 2024 की तैयारी की। मेरे 615 अंक आए, लेकिन अच्छी रैंक नहीं आ सकी। मैंने फिर से कोशिश की और NEET 2025 में मेरे 501 अंक आए और मेरी रैंक लगभग 50,000 रही। फिर भी, राज्य कोटे के तहत भी, किसी भी सरकारी मेडिकल कॉलेज में दाखिला मिलने की संभावना कम है। मैं बायोटेक्नोलॉजी में बीटेक करने की सोच रहा हूँ। इसकी वजह यह है कि मैं ग्रेजुएशन के बाद MBA करना चाहता हूँ। और मैंने सुना है कि इंजीनियरिंग की पृष्ठभूमि के साथ MBA करना फायदेमंद होता है। मैंने B.Sc बायोटेक करने के बारे में सोचा था, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मेरा मानना है कि B.Tech एक बेहतर विकल्प है क्योंकि इससे मुझे तकनीकी डिग्री मिल जाएगी और मैं जीव विज्ञान से संबंधित क्षेत्र में पढ़ाई या काम भी कर पाऊँगा और ज़्यादातर लोगों से बेहतर प्रदर्शन कर पाऊँगा। मैंने JEE भी दिया। मैंने गणित सेक्शन का कोई भी सवाल हल नहीं किया क्योंकि हाईस्कूल के दो साल हो गए हैं, फिर भी मेरी रैंक 98 हज़ार रही। मैं बीटेक के बाद डबल मास्टर्स के लिए भी तैयार हूँ। बायोटेक या बायोइन्फ़ॉर्मेटिक्स में एम.टेक और फिर एमबीए। कृपया मुझे मेरे करियर विकल्प के बारे में जानकारी दें।
Ans: अगर आप अपनी डिग्री के बाद एमबीए करने की सोच रहे हैं, तो बीएससी की बजाय इंजीनियरिंग करने का कोई फ़ायदा नहीं है। इसलिए अपनी रुचि या कॉलेज की गुणवत्ता के आधार पर बीटेक या बीएससी चुनें। और अगर आप एमबीए करने की सोच रहे हैं, तो एमटेक करने का कोई फ़ायदा नहीं है। आप ग्रेजुएशन के बाद एमबीए कर सकते हैं।

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9778 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2025

Money
मैं पश्चिम बंगाल राज्य सरकार का कर्मचारी हूँ और अगस्त 2026 में सेवानिवृत्त होने वाला हूँ। मैं एक तलाकशुदा हूँ और एक वयस्क बेटे के साथ रहती हूँ जो मुझ पर आर्थिक रूप से निर्भर नहीं है। मैं एक स्व-खरीदे गए घर (नकद) में रहती हूँ और मेरे पास एक फ्लैट (नकद) भी है। सेवानिवृत्ति के समय तक मेरे पास GPF में 73 लाख, PPF में 31 लाख, ग्रेच्युटी में 20 लाख, अवकाश नकदीकरण में 11.65 लाख, पेंशन कम्यूटेशन से 20 लाख और कोऑपरेटिव थ्रिफ्ट फंड से परिपक्वता राशि के रूप में 6.5 लाख रुपये होंगे। चूँकि मैं उसके बाद प्रति माह लगभग 38,000 OPS पेंशन और DA प्राप्त करूँगा। क्या SCSS में 30 लाख, MIS में 18 लाख और FRSB में 20 लाख रुपये निवेश करके 45,000 रुपये का संचयी मासिक ब्याज प्राप्त करना फायदेमंद होगा? तब मेरी मासिक आय 83,000 रुपये होगी। मैं सेवानिवृत्ति के बाद भी अपने पीपीएफ में सक्रिय रूप से निवेश जारी रखने की योजना बना रहा हूँ और मुझे सलाह चाहिए कि अपनी शेष 63 लाख की राशि का क्या करूँ??? मेरा बेटा मुझे किसान विकास पत्र और 5 वर्षीय पोस्ट ऑफिस सावधि जमा में निवेश करने की सलाह देता है क्योंकि ये काफी हद तक तरल होते हैं। पुनश्च: मेरे पास दो स्वास्थ्य बीमा हैं, एक पश्चिम बंगाल स्वास्थ्य योजना कैशलेस और दूसरा मेरे और मेरे बेटे के लिए राष्ट्रीय बीमा मेडिक्लेम पॉलिसी, जिसमें 17 लाख रुपये का बीमाधन है।
Ans: अगस्त 2026 में सेवानिवृत्त होने वाले पश्चिम बंगाल सरकार के कर्मचारी के रूप में आपकी प्रोफ़ाइल और आपके द्वारा प्रदर्शित प्रभावशाली वित्तीय तैयारी के आधार पर, यहाँ आपकी वित्तीय स्थिति और निवेश विकल्पों का एक विस्तृत, 360-डिग्री विश्लेषण प्रस्तुत है, जो एक सरल और संरचित प्रारूप में लिखा गया है।

आइए, आपको बेहतर स्पष्टता प्रदान करने के लिए चरण-दर-चरण आगे बढ़ते हैं।

● वर्तमान वित्तीय स्थिति और सेवानिवृत्ति की तैयारी

– आप सेवानिवृत्ति के लिए पहले से ही पूरी तरह तैयार हैं। यह सराहनीय है।
– आपका अपना घर है। इससे किराये की देनदारियाँ दूर हो जाती हैं।
– आपके पास एक और फ्लैट भी है, जिसका पूरा भुगतान हो चुका है। इससे आपकी संपत्ति में वृद्धि होती है।
– आपका बेटा आश्रित नहीं है। इससे आपके भविष्य के वित्तीय दायित्व कम हो जाते हैं।
– आपके पास 1.62 करोड़ रुपये का एक मज़बूत सेवानिवृत्ति कोष है।
– आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की मासिक पेंशन, महंगाई भत्ते सहित, 38,000 रुपये होने की उम्मीद है।
सुरक्षित निवेश विकल्पों से प्रस्तावित आय 45,000 रुपये प्रति माह है।
इसका मतलब है कि कुल मासिक आय 83,000 रुपये होगी, जो काफी अच्छी है।
इस बजट में आपकी वर्तमान और अपेक्षित जीवनशैली प्रबंधनीय प्रतीत होती है।
आपके पास दो स्वास्थ्य बीमा हैं। ये आपको चिकित्सा आपात स्थितियों से पर्याप्त वित्तीय सुरक्षा प्रदान करते हैं।
आपने एक बहुत ही ठोस वित्तीय आधार तैयार कर लिया है। अब, निवेश आवंटन को सावधानीपूर्वक संरचित करने का समय आ गया है।

● प्रस्तावित निवेश मिश्रण का मूल्यांकन

आप नीचे दी गई निवेश योजना पर विचार कर रहे हैं:

वरिष्ठ नागरिक बचत विकल्प में 30 लाख रुपये
मासिक ब्याज देने वाली डाक योजना में 18 लाख रुपये
सरकारी फ्लोटिंग रेट बचत बॉन्ड में 20 लाख रुपये

ये लगभग 45,000 रुपये की मासिक ब्याज आय प्रदान करते हैं।
यह योजना बहुत ही समझदारी और जागरूकता दिखाती है। लेकिन, यह पूरी नहीं है।
यह सुरक्षा और नियमित नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है। लेकिन इसमें भविष्य में वृद्धि का अभाव है।
आपकी पेंशन और ये विकल्प नियमित ज़रूरतों के लिए मददगार होंगे।
लेकिन 10-15 साल बाद मुद्रास्फीति का क्या होगा?
यहीं पर आपके पोर्टफोलियो में विकासात्मक संपत्तियाँ शामिल होनी चाहिए।

● सुरक्षित आय वाली संपत्तियाँ ज़रूरी हैं - लेकिन पर्याप्त नहीं

- वरिष्ठ बचत और मासिक आय विकल्प स्थिर ब्याज प्रदान करते हैं।
- फ्लोटिंग रेट बॉन्ड बढ़ती ब्याज दरों से कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करते हैं।
- ये अनुमानित मासिक आय के लिए बेहतरीन हैं।

लेकिन यहाँ एक समस्या है:
- ब्याज आय पर हर साल कर लगता है।
- कर और मुद्रास्फीति के बाद वास्तविक रिटर्न भविष्य में 2% से नीचे गिर सकता है।
- ये स्थिरता में मदद करते हैं। लेकिन ये धन सृजन नहीं करते।

इसलिए, यह योजना अल्पावधि के लिए कारगर है।
लेकिन अगले 20-25 सालों तक आर्थिक रूप से सुरक्षित रहने के लिए,
आपको कुछ दीर्घकालिक विकास तत्वों को शामिल करना होगा।

● आपके बेटे द्वारा सुझाए गए तरल और लचीले विकल्प

आपने बताया कि आपके बेटे ने ये सुझाव दिए:

किसान विकास पत्र
5-वर्षीय डाकघर सावधि जमा

इनके कुछ लाभ हैं:
● सुरक्षित और गारंटीकृत रिटर्न
● अन्य दीर्घकालिक निश्चित आय विकल्पों की तुलना में थोड़ा अधिक तरल
● कोई बाजार-संबंधी जोखिम नहीं

लेकिन कुछ कमियाँ भी हैं:
● दोनों पर हर साल कर लगता है
● लंबी अवधि में रिटर्न मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकता
● निश्चित ब्याज का मतलब है दरों में बदलाव के दौरान कम लचीलापन

इसलिए, हालाँकि आपके बेटे का सुझाव सावधानी से दिया गया है,
इन उत्पादों को आपकी कुल राशि का केवल एक छोटा हिस्सा ही लेना चाहिए।
आप यहाँ लगभग 10-15 लाख रुपये आवंटित कर सकते हैं, इससे ज़्यादा नहीं।

● शेष 10 लाख रुपये। 63 लाख - क्या करें?

आप पूछ रहे हैं कि बाकी 63 लाख रुपये कैसे खर्च करें।

इसका जवाब तीन ज़रूरी बातों पर निर्भर करता है:

क्या आपने भविष्य में बड़े खर्चों की योजना बनाई है?
क्या आप 5 साल से ज़्यादा समय के लिए कुछ पैसे सुरक्षित रखने को तैयार हैं?
क्या आप चाहते हैं कि आपकी कुल आय हर साल बढ़े?

आइए इस पर समझदारी से विचार करें।

अपने 63 लाख रुपये को तीन हिस्सों में बाँटें:

1. आपातकालीन और अल्पकालिक रिज़र्व - 8 से 10 लाख रुपये

इसे कम जोखिम वाले लिक्विड म्यूचुअल फंड में रखें
आप 24 घंटे के अंदर कभी भी पैसे निकाल सकते हैं
चिकित्सा ज़रूरतों या पारिवारिक आपात स्थितियों में मदद करता है
इससे FD या अन्य दीर्घकालिक उत्पाद तोड़ने से बचत होती है

2. मध्यम अवधि की स्थिरता - 18 से 20 लाख रुपये

आप छोटी अवधि के म्यूचुअल फंड पर विचार कर सकते हैं
– ये 3-5 साल की अवधि के लिए आदर्श हैं
– ये बैंक FD की तुलना में बेहतर कर-पश्चात रिटर्न देते हैं
– जोखिम मध्यम है और आपकी उम्र के लिए उपयुक्त है

आप CFP योग्यता वाले म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से नियमित योजनाओं में निवेश कर सकते हैं।
डायरेक्ट प्लान से बचें। इनमें सलाह और दीर्घकालिक अनुशासन का अभाव होता है।
साथ ही, किसी पेशेवर की मदद के बिना आप प्रमुख पोर्टफोलियो समीक्षाओं से चूक सकते हैं।
नियमित योजनाओं में अंतर्निहित लागतें शामिल होती हैं, लेकिन मार्गदर्शन का मूल्य बहुत अधिक होता है।

3. दीर्घकालिक विकास - 33 से 35 लाख रुपये

यह बहुत महत्वपूर्ण है। इस भाग को नज़रअंदाज़ न करें।
आपको अगले 20 वर्षों तक मुद्रास्फीति को मात देनी होगी।
इसके लिए विकास-उन्मुख म्यूचुअल फंड की आवश्यकता है।

– हाइब्रिड म्यूचुअल फंड या बैलेंस्ड एडवांटेज म्यूचुअल फंड चुनें
– ये इक्विटी और डेट के बीच बदलाव करके बाजार जोखिम को कम करते हैं
– लंबी अवधि में रिटर्न फिक्स्ड इनकम से बेहतर होता है
– आप एक साल के बाद कभी भी कम टैक्स प्रभाव के साथ निकासी कर सकते हैं।

ज़रूरत पड़ने पर आप 5 साल बाद मासिक निकासी योजना अपना सकते हैं।
साथ ही, आप निवेशित रह सकते हैं और फंड को चक्रवृद्धि ब्याज के साथ बढ़ने दे सकते हैं।

इंडेक्स फंड में कभी भी निवेश न करें।
ये केवल बाजार पर नज़र रखते हैं।
ये गिरावट या अस्थिरता से सुरक्षा नहीं देते।
साथ ही, ये समय के साथ अल्फा रिटर्न भी नहीं देते।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड भारत में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
क्योंकि फंड मैनेजर आर्थिक बदलावों के दौरान पोर्टफोलियो बदल सकते हैं।

इसके अलावा, सीधे निवेश न करें।
आप पोर्टफोलियो संतुलन, जोखिम समीक्षा और निकासी समय का ध्यान नहीं रख पाएँगे।
सीएफपी क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से एक नियमित योजना का उपयोग करें।

● आप सेवानिवृत्ति के बाद भी पीपीएफ योगदान जारी रख सकते हैं।

यह एक अच्छी रणनीति है। पीपीएफ कर-मुक्त ब्याज देता है।
प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये जमा करते रहें।
आपके पास पहले से ही पीपीएफ में 31 लाख रुपये हैं।
यह आपके बेटे के लिए एक मजबूत कर-मुक्त विरासत बन जाएगी।
आप सेवानिवृत्ति के बाद खाते को 5-वर्षीय ब्लॉक में बढ़ा सकते हैं।
इससे पैसा सुरक्षित रहता है और धीरे-धीरे बढ़ता है।

● पेंशन और मुद्रास्फीति पर विचार

आपको OPS से 38,000 रुपये प्रति माह मिलेंगे।
वर्तमान महंगाई भत्ते के रुझान को देखते हुए, यह धीरे-धीरे बढ़ सकता है।
लेकिन 10-15 वर्षों में मुद्रास्फीति पेंशन वृद्धि से आगे निकल सकती है।
इसलिए, निवेश से होने वाली आय समय के साथ बढ़नी चाहिए।
इसलिए लंबी अवधि के म्यूचुअल फंड आवंटन बहुत महत्वपूर्ण है।

● एन्युइटी या रियल एस्टेट पर विचार करने की आवश्यकता नहीं

एन्युइटी योजनाओं में बड़ी रकम लगाने से बचें।
ये कम रिटर्न देती हैं और इनमें लचीलापन नहीं होता।
इसके अलावा, अभी और संपत्ति न खरीदें।
आपके पास पहले से ही दो घर हैं।
रियल एस्टेट में सेवानिवृत्ति के बाद कम तरलता और ज़्यादा रखरखाव होता है।

● एलआईसी, यूलिप या एंडोमेंट पॉलिसी का कोई ज़िक्र नहीं

आपने एलआईसी पॉलिसी या यूलिप का ज़िक्र नहीं किया है।
अगर किया है, तो उनकी सरेंडर वैल्यू ज़रूर देखें।
ज़्यादातर, मुद्रास्फीति के हिसाब से समायोजित करने पर ये कम रिटर्न देती हैं।
आप सरेंडर करके मैच्योरिटी वैल्यू को म्यूचुअल फंड में दोबारा निवेश कर सकते हैं।
ऐसा तभी करें जब लॉक-इन अवधि खत्म हो गई हो और शुल्क कम हों।

● अंतिम जानकारी

– आप सेवानिवृत्ति के लिए आर्थिक रूप से पूरी तरह तैयार हैं।
– निश्चित सुरक्षित साधनों के ज़रिए हर महीने 45,000 रुपये कमाने की योजना जारी रखें।
– लेकिन 30-35 लाख रुपये लंबी अवधि के म्यूचुअल फंड में लगाएँ।
– इससे आपका पैसा अगले 20 सालों तक बढ़ता रहेगा।
– आपात स्थिति के लिए लिक्विड फंड में 8-10 लाख रुपये रखें।
– किसी अनुभवी सीएफपी-नेतृत्व वाले म्यूचुअल फंड वितरक के ज़रिए नियमित म्यूचुअल फंड प्लान का इस्तेमाल करें।
– प्रत्यक्ष, वार्षिकी और सूचकांक-आधारित विकल्पों से बचें।
– पीपीएफ में योगदान करते रहें और सेवानिवृत्ति के बाद खर्चों पर सावधानीपूर्वक नज़र रखें।
– इस संतुलित दृष्टिकोण से, आप शांति और सुरक्षा का आनंद ले सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x