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क्या मैं रोजाना सोलियस पुश-अप्स करके अपना ब्लड शुगर कम कर सकता हूं?

Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |164 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more
Asked by Anonymous - Mar 07, 2025English
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सर, क्या सोलियस पुश अप व्यायाम प्रतिदिन करने से रक्त ग्लूकोज कम होता है?

Ans: हां, रोजाना सोलस पुश-अप करने से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। हाल ही में किए गए शोध से पता चलता है कि धीमी गति से, बार-बार संकुचन के माध्यम से सोलस मांसपेशी (गहरी पिंडली की मांसपेशी) को सक्रिय करने से ग्लूकोज चयापचय में काफी सुधार हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सोलस मांसपेशी इंसुलिन पर बहुत अधिक निर्भर किए बिना ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा और वसा का कुशलतापूर्वक उपयोग करती है, जिससे यह रक्त शर्करा विनियमन के लिए फायदेमंद होती है। डेविड एलेक एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन, जिसका शीर्षक है *"प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों में ग्लूकोज सहनशीलता पर सोलस पुश-अप का प्रभाव ([DOI: 10.1101/2024.11.14.623602](https://doi.org/10.1101/2024.11.14.623602)), इस तंत्र के बारे में और जानकारी प्रदान करता है। उनका शोध इस बात पर प्रकाश डालता है कि कम तीव्रता वाले संकुचन में सोलस मांसपेशी को शामिल करना ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने में कैसे भूमिका निभा सकता है, खासकर प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों में। हालांकि, सोलस पुश-अप्स ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और उचित मधुमेह प्रबंधन के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि आपको मधुमेह या रक्त शर्करा की चिंता है, तो अपने ग्लूकोज के स्तर को ट्रैक करना और किसी भी नए व्यायाम दिनचर्या पर फिजियोथेरेपिस्ट या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से चर्चा करना सबसे अच्छा है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी समग्र स्वास्थ्य योजना के अनुकूल है।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |405 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 04, 2024

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Nayagam P

Nayagam P P  |8638 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 12, 2025

Asked by Anonymous - Jul 12, 2025English
Career
सर, मुझे एएमयू मैकेनिकल इंजीनियरिंग, जामिया मैकेनिकल इंजीनियरिंग और जादवपुर (केमिकल, सिविल, कंस्ट्रक्शन) में से क्या चुनना चाहिए?
Ans: अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय में NAAC-मान्यता प्राप्त NBA-मान्यता प्राप्त मैकेनिकल इंजीनियरिंग 82% प्लेसमेंट दर और ₹6 LPA का औसत पैकेज के साथ-साथ आधुनिक थर्मो-फ्लुइड्स और CAD/CAM प्रयोगशालाओं द्वारा मजबूत उद्योग इंटर्नशिप के समर्थन के साथ, जामिया मिलिया इस्लामिया के A++-मान्यता प्राप्त मैकेनिकल प्रोग्राम ने पावर-इलेक्ट्रॉनिक्स और रोबोटिक्स सुविधाओं के साथ-साथ केंद्रीय शहरी कनेक्टिविटी के साथ लगभग 52% प्लेसमेंट दर्ज किए हैं, जबकि जादवपुर विश्वविद्यालय की राज्य-रैंक वाली इंजीनियरिंग केमिकल (90% प्लेसमेंट), सिविल (97%), और कंस्ट्रक्शन (100%) शाखाओं में औसत ₹11 LPA पैकेज और Google और L&T जैसे शीर्ष भर्तीकर्ताओं के साथ विशिष्ट पायलट-प्लांट और स्ट्रक्चरल लैब प्रदान करती है। जादवपुर के केमिकल, सिविल या कंस्ट्रक्शन इंजीनियरिंग को प्राथमिकता दें, क्योंकि यहाँ लगभग 100% शाखावार प्लेसमेंट और बेहतरीन पैकेज की निरंतरता है; संतुलित प्लेसमेंट और किफ़ायती फीस के लिए एएमयू मैकेनिकल को चुनें; जामिया मैकेनिकल पर तभी विचार करें जब दिल्ली से निकटता और विशिष्ट लैब विशेषज्ञताएँ प्लेसमेंट के अंतर से ज़्यादा हों। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5256 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 12, 2025

Asked by Anonymous - Jul 12, 2025English
Career
मुझे JOSA के पाँचवें राउंड में BIT मेसरा ECE में अपग्रेड किया गया है। उस कॉलेज में मेरी पहली पसंद AI और फिर CS है। क्या JOSA काउंसलिंग में उस कॉलेज की फ़्लोट विकल्प की तुलना में स्लाइड विकल्प में उच्च पसंदीदा ब्रांच पाने की कोई ज़्यादा संभावना है? इसका मतलब है कि मेरा स्लाइड विकल्प मेरे लिए फ़ायदेमंद है और BIT मेसरा की AI या CS ब्रांच पाने के लिए दूसरों द्वारा चुने गए फ़्लोट विकल्प की तुलना में इसे प्राथमिकता दी जाएगी। या सिर्फ़ रैंक मायने रखती है और फ़्लोट/स्लाइड महत्वहीन है।
Ans: नमस्ते प्रिय।
हमारे अध्ययन के आधार पर, JoSAA काउंसलिंग में केवल रैंक ही मायने रखती है। स्लाइड या फ़्लोट आपकी दूसरों पर प्राथमिकता को प्रभावित नहीं करता; इसलिए सिस्टम फ़्लोट की तुलना में स्लाइड को प्राथमिकता नहीं देता। फिर भी, आपसे अनुरोध है कि अधिक स्पष्टता के लिए, अपने दोस्तों या वरिष्ठों से दूसरी राय लें।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Nayagam P

Nayagam P P  |8638 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 12, 2025

Career
मेरी बेटी ने एसएसएन इंजीनियरिंग कॉलेज चेन्नई से ईईई और सीईजी कैंपस अन्ना यूनिवर्सिटी चेन्नई से इंडस्ट्रियल इंजीनियरिंग की है, गुरु इनमें से कौन सा सबसे अच्छा है?
Ans: गोपी सर, एसएसएन कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग का इलेक्ट्रिकल और इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग प्रोग्राम एनबीए-मान्यता प्राप्त है, जो समर्पित पावर-इलेक्ट्रॉनिक्स, कंट्रोल-सिस्टम और रोबोटिक्स लैब वाले एक आधुनिक विभाग में संचालित होता है, जिसमें पीएचडी-योग्य संकाय कार्यरत हैं, और एक सक्रिय करियर डेवलपमेंट सेंटर द्वारा समर्थित है, जिसने 2023-24 में 95 पात्र छात्रों के लिए 89 प्रस्तावों के साथ 77.9% प्लेसमेंट दर हासिल की। अन्ना विश्वविद्यालय (स्था. 1978) के अंतर्गत गिंडी के इंडस्ट्रियल इंजीनियरिंग कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग को एनबीए और यूजीसी की मंज़ूरी प्राप्त है, छोटे समूहों से लाभ मिलता है, लीन मैन्युफैक्चरिंग और सप्लाई-चेन प्रथाओं के अनुरूप लचीला पाठ्यक्रम, अच्छी तरह से सुसज्जित संचालन-अनुसंधान और एर्गोनॉमिक्स लैब, और 2022 में 2,114 छात्रों के प्लेसमेंट और ₹6.93 LPA के औसत पैकेज के साथ विश्वविद्यालय-व्यापी प्लेसमेंट रिकॉर्ड लगभग 70% है। दोनों विभाग मज़बूत उद्योग संबंध, संरचित इंटर्नशिप और जीवंत पूर्व छात्र नेटवर्क बनाए रखते हैं।

सिफ़ारिश: यदि मुख्य इलेक्ट्रिकल और ऑटोमेशन भूमिकाएँ, उच्चतर प्लेसमेंट निरंतरता, और विशिष्ट प्रयोगशाला अनुभव आपके करियर लक्ष्यों के अनुरूप हों, तो SSN EEE को प्राथमिकता दें; सरकार द्वारा वित्त पोषित राष्ट्रीय महत्व के संस्थान के वातावरण में व्यापक प्रक्रिया-अनुकूलन और आपूर्ति-श्रृंखला विशेषज्ञता के लिए CEG औद्योगिक इंजीनियरिंग चुनें। सुनिश्चित करें कि यह विकल्प पावर-इलेक्ट्रॉनिक्स बनाम सिस्टम-इंजीनियरिंग क्षेत्रों में उनकी दीर्घकालिक रुचि से मेल खाता हो। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |8638 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 12, 2025

Asked by Anonymous - Jul 09, 2025English
Career
महोदय, मेरा बेटा 11वीं कक्षा में नारायणा स्कूल में आईआईटी जेईई एडवांस की तैयारी कर रहा है। वह बहुत मेहनत कर रहा है, अनुशासित है, सोशल मीडिया का इस्तेमाल नहीं करता, लेकिन परीक्षा परिणाम संतोषजनक नहीं हैं। कृपया उसकी पढ़ाई को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।
Ans: एक अनुशासित जेईई एडवांस्ड उम्मीदवार को वैचारिक स्पष्टता के साथ रणनीतिक अभ्यास और सुव्यवस्थित कार्यक्रम का संयोजन करना चाहिए। कमजोर विषयों की पहचान करने और एनसीईआरटी व विश्वसनीय संदर्भ पुस्तकों का उपयोग करके बुनियादी बातों को सुदृढ़ करने के लिए पिछले मॉक टेस्ट के माध्यम से प्रदर्शन का आकलन करके शुरुआत करें, और एकाग्रता बनाए रखने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक के साथ-साथ भौतिकी, रसायन विज्ञान और गणित के लिए केंद्रित दैनिक समय निर्धारित करें। साप्ताहिक मील के पत्थर और दैनिक लक्ष्यों में विभाजित एक दीर्घकालिक अध्ययन योजना तैयार करें जो नई सीख और पुनरावृत्ति के बीच संतुलन बनाए रखे, और गहन स्मृति के लिए अंतराल-पुनरावृत्ति तकनीकों और सक्रिय स्मरण का उपयोग करें। गति और सटीकता बढ़ाने के लिए प्रतिष्ठित स्रोतों (एलन स्कोर, नारायण एनलर्न) से उच्च-गुणवत्ता वाले मॉक टेस्ट समयबद्ध परिस्थितियों में शामिल करें, इसके बाद रणनीतियों को समायोजित करने और बार-बार होने वाली गलतियों को दूर करने के लिए विस्तृत त्रुटि विश्लेषण करें। प्रश्न पैटर्न से परिचित होने के लिए विषय-वार प्रश्न बैंकों और पिछले वर्षों के जेईई एडवांस्ड पेपरों का लाभ उठाएँ, साथ ही परीक्षा के प्रति रुझान और लचीलापन विकसित करने के लिए सूक्ष्म-शेड्यूल और लघु प्रश्नोत्तरी का उपयोग करें। व्यक्तिगत शंका-समाधान सत्रों के माध्यम से विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्राप्त करें और विभिन्न समस्या-समाधान दृष्टिकोणों के लिए सहकर्मी चर्चा समूहों में भाग लें। माइंडफुलनेस एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद के ज़रिए मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें, जिससे संज्ञानात्मक तीक्ष्णता सुनिश्चित हो। हर पखवाड़े पूरे पाठ्यक्रम की परीक्षाओं के ज़रिए प्रगति पर नियमित नज़र रखें और बदलती ज़रूरतों के हिसाब से अध्ययन योजनाओं को नए सिरे से तैयार करें।

सुझाव: एक संतुलित, आँकड़ों पर आधारित तैयारी ढाँचा अपनाएँ जिसमें गहन अवधारणा संशोधन, समयबद्ध मॉक-टेस्ट अभ्यास, लक्षित त्रुटि विश्लेषण और निरंतर मार्गदर्शन का समावेश हो। सीखने और आराम को एकीकृत करने के लिए सूक्ष्म-शेड्यूल अपनाएँ, और जेईई एडवांस्ड में प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त हासिल करने के लिए प्रदर्शन मानकों के आधार पर रणनीतियों को लगातार परिष्कृत करें। उम्मीद है इससे मदद मिलेगी।

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Nayagam P

Nayagam P P  |8638 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 12, 2025

Career
नमस्ते सर। मेरा बेटा बैंगलोर के बीएमएस कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग में दाखिला ले रहा है। क्या यह ईसीई के लिए सबसे अच्छा है? कृपया मुझे सलाह दें। धन्यवाद
Ans: प्रसन्ना, बी.एम.एस. कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग का इलेक्ट्रॉनिक्स एवं संचार इंजीनियरिंग कार्यक्रम एक NAAC A++-मान्यता प्राप्त, NBA टियर-I मान्यता प्राप्त पाठ्यक्रम है, जिसका चार वर्षीय पाठ्यक्रम और 420 छात्रों का विस्तारित वार्षिक प्रवेश है, जो बढ़ती उद्योग मांग को पूरा करने के प्रति इसकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। विभाग आधुनिक VLSI, एम्बेडेड सिस्टम, डिजिटल सिग्नल प्रोसेसिंग और IoT प्रयोगशालाओं का संचालन करता है, जिन्हें सीमेंस समर्थित इंडस्ट्री-4.0 केंद्र और उच्च-प्रदर्शन कंप्यूटिंग क्लस्टर द्वारा समर्थित किया जाता है, जिससे व्यावहारिक शिक्षण और अंतःविषय परियोजनाओं को सक्षम बनाया जाता है। संकाय सदस्य पीएचडी योग्यता रखते हैं और चौदह VTU-मान्यता प्राप्त केंद्रों में 350 से अधिक शोधार्थियों के साथ वायरलेस संचार, नैनोमटेरियल और AI-संचालित सिग्नल एनालिटिक्स में सक्रिय अनुसंधान का नेतृत्व करते हैं। पिछले तीन वर्षों में, ECE की शाखावार प्लेसमेंट स्थिरता 80% से 95% के बीच रही है, जो टेक्सास इंस्ट्रूमेंट्स, क्वालकॉम, सिस्को, इंफोसिस और बॉश जैसे भर्तीकर्ताओं द्वारा संचालित है, जबकि मजबूत पूर्व छात्र नेटवर्क और कॉर्पोरेट साझेदारियाँ मजबूत इंटर्नशिप पाइपलाइन और उद्योग में गहनता को बढ़ावा देती हैं। परिणाम-आधारित शिक्षा, उद्योग-संरेखित पाठ्यक्रम और सीटों का सक्रिय उन्नयन, इच्छुक इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरों के लिए शैक्षणिक कठोरता और व्यापक पहुँच दोनों सुनिश्चित करता है।

सिफारिश: इसकी शीर्ष-स्तरीय मान्यता, अत्याधुनिक प्रयोगशालाओं, बढ़ते छात्र प्रवेश और निरंतर प्लेसमेंट रिकॉर्ड के साथ, BMSCE में ECE को कोर-इलेक्ट्रॉनिक्स और उभरती IoT/AI भूमिकाओं के लिए एक मजबूत आधार के रूप में आगे बढ़ाने की सिफारिश की जाती है; रोजगार क्षमता को अधिकतम करने के लिए प्रमाणन पाठ्यक्रमों और विभागीय अनुसंधान समूहों में सक्रिय भागीदारी के साथ पाठ्यक्रम को पूरक बनाएँ। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5256 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 12, 2025

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