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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 04, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
samir Question by samir on Jan 22, 2024English
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Health

2oo उपवास अन्य टैन इंसुलिन से रक्त शर्करा के स्तर को कैसे कम करें समीर सरकार

Ans: यदि आपके उपवास रक्त शर्करा का स्तर 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। जीवनशैली में बदलाव के लिए, साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीन्स आदि से जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार अपनाएं। सफेद ब्रेड, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पास्ता जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। प्रत्येक भोजन में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, जई आदि शामिल करें। समय पर खान-पान का पालन करें और नियमित व्यायाम करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 08, 2023

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Health
मेरी फास्टिंग शुगर 180 है और पीपी के बाद 130 है कृपया सलाह दें कि मैं अपनी फास्टिंग शुगर को कैसे कम कर सकता हूं। विनय कुमार
Ans: उपवास के दौरान रक्त शर्करा की मात्रा में वृद्धि (हाइपरग्लेसेमिया) मधुमेह के उच्च जोखिम का एक संकेतक है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए एक आहार आहार का पालन करें जिसमें छोटे और बार-बार भोजन करना शामिल है। साबुत गेहूं, ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि जैसे जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। हर दिन पतला दूध, छाछ या दही लें। गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ और अन्य सब्जियाँ खायें। सलाद का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। रोजाना कम कैलोरी वाले फल जैसे सेब, पपीता और खट्टे फल का सेवन करें। सेम और फलियां, अंडे या दुबला मांस जैसे अच्छे प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल करें। सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, गुड़, आइसिंग शुगर, फ्रॉस्टिंग और इसके उत्पादों जैसे कैंडी, मिठाई, केक आदि से बचें। नियमित व्यायाम आहार अपनाएं। अच्छी नींद लें और रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 12, 2023

Asked by Anonymous - Jun 26, 2023English
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Health
मेरी उम्र 70 साल है और मेरी फास्टिंग शुगर 124 से 150 है, मैं सुबह इस्टामेट 50/500 और शाम को ग्लाइकोमेट एसआर 500 और साथ में इस्टामेट 50/500 लेता हूं। स्तर को और कैसे कम किया जा सकता है, कृपया उत्तर दें
Ans: जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों को जीवन की लय के अनुरूप जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से संबोधित करने की आवश्यकता है। कोई भी बाहरी एजेंट अकेले चमत्कार नहीं कर सकता है। इसलिए कृपया देखें कि आपके पेट में क्या आता है और कौन सी गतिविधियां उन्हें जलाती हैं। यहां तक ​​कि तनाव भी आपके शुगर को बढ़ा सकता है। तनाव से बचा नहीं जा सकता, लेकिन मुझे यकीन है कि कोई भी यह चुन सकता है कि मैं इसका सामना कहां करूं
"मीता आहार मीता विहार मीता अयासा" आयुर्वेदिक ज्ञान से - भोजन, गतिविधि और आराम में संयम

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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Asked by Anonymous - Jul 26, 2023English
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Health
मेरी उम्र 64 वर्ष है, 174 उपवास के बाद मैं अपनी शुगर कैसे कम कर सकता हूं, मुझे सैप्सल्स की सलाह दें
Ans: सामान्य उपवास शर्करा का स्तर 70-100 मिलीग्राम/डेसीलीटर के बीच होता है। 174 मिलीग्राम/डीएल का स्तर इंगित करता है कि रक्त शर्करा का स्तर सामान्य सीमा से बाहर है। रक्त परीक्षण करवाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें और दवा के बारे में सलाह दें। जीवनशैली में बदलाव करें जैसे कि आहार में चीनी का सेवन सीमित करना और रोजाना शारीरिक व्यायाम करना। स्वस्थ संतुलित आहार का पालन करें और अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, सब्जियां, फल, बीन्स, नट्स आदि शामिल करें। तृप्ति बढ़ाने और रक्त शर्करा की वृद्धि को कम करने के लिए उच्च प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लें। उच्च वसा और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।

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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है
Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

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Milind

Milind Vadjikar  |1123 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 24, 2025

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Money
नमस्ते, मैं 44 वर्षीय पुरुष हूँ और SIP में निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। मैं नीचे दिए गए विकल्पों में से कुछ फंड चुनना चाहता हूँ। मैं हर महीने 20 हजार निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। कृपया सुझाव दें। फंड 1. यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स फंड 2. मोतीलाल ओसवाल गोल्ड और सिल्वर ईटीएफ 3. निप्पॉन इंडिया फार्मा 4. टाटा डिजिटल फंड 5. मिराए एसेट लार्ज और मिड कैप फंड 6. मिराए एसेट कंज्यूमर फंड 7. निप्पॉन निफ्टी स्मॉल कैप 250 इंडेक्स फंड 8. एक्सिस ईएलएसएस टैक्स सेवर फंड 9. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड
Ans: नमस्ते;

यह निवेश किस वित्तीय लक्ष्य के लिए प्रस्तावित है?

कृपया समय सीमा और अपनी जोखिम क्षमता की भी पुष्टि करें?

आपको निश्चित रूप से 20 हजार के सिप के लिए 9 फंड की आवश्यकता नहीं है

कृपया उपरोक्त प्रश्नों पर स्पष्टीकरण दें ताकि आपको उचित मार्गदर्शन मिल सके।

धन्यवाद;

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Milind

Milind Vadjikar  |1123 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 24, 2025

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प्रिय महोदय, मैं एक निजी कंपनी में काम कर रहा हूँ। मैंने वर्ष 2012 में LICHFL से आवास ऋण के रूप में 13 लाख रुपये लिए थे। उन्होंने मुझे 12.5 लाख रुपये वितरित किए और पंजीकरण के खाते में 50 हजार रुपये रखे। मैंने 1 जून 2012 से 2025 मार्च 2025 तक मासिक EMI के माध्यम से भुगतान किया है, जबकि उनके पोर्टल की जाँच करते समय यह मेरी शेष राशि के रूप में 6,66,325 रुपये दिखा रहा है और अंतिम किस्त 7 जनवरी 2031 को है। कृपया ध्यान दें कि मासिक EMI के रूप में 13137 रुपये काटे जा रहे हैं। अब मेरे पास मेरी सेवा के 10 साल हैं और मैं RAPO दर और उसके प्रभाव आदि में होने वाले परिवर्तन को समझने में सक्षम नहीं हूँ। आपकी सलाह क्या है। क्या मुझे शेष राशि चुकानी चाहिए या मासिक EMI के माध्यम से राशि चुकाते रहना चाहिए क्योंकि पहले ही पर्याप्त राशि चुकाई जा चुकी है। कभी-कभी, मुझे आशंका होती है कि पुनर्भुगतान के खाते से अतिरिक्त राशि काट ली गई है, लेकिन बुनियादी ईएमआई कटौती गणना के बारे में पता नहीं है, जिससे मेरा संदेह स्थापित हो सकता है। सादर संजीब
Ans: नमस्ते;

आपको अपने ऋणदाता से लोन अवधि के दौरान मूलधन और EMI के माध्यम से ब्याज भुगतान के बारे में स्पष्टीकरण मांगने का अधिकार है।

रेपो दर में उतार-चढ़ाव के बावजूद, बकाया होम लोन को पूरी तरह से चुकाना वित्तीय रूप से समझदारी है क्योंकि आप रिटायरमेंट (10 वर्ष) के अपेक्षाकृत करीब हैं।

इससे आपको रिटायरमेंट और अन्य लक्ष्यों के लिए अधिक बचत करने की स्वतंत्रता मिलेगी।

शुभकामनाएँ;

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Ravi

Ravi Mittal  |553 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 24, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Relationship
एक लड़का सच्चा प्यार करता है लेकिन मैं हिंदू हूं और वह मुस्लिम है और गरीब है, मेरे दोस्त ने मुझे कहा कि उस व्यक्ति से डेट मत करो क्योंकि वह मुस्लिम है अब मैं क्या करूं
Ans: प्रिय अनाम,
यह इस बात पर निर्भर करता है कि धर्म आपके और आपके परिवार के लिए कितना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि यह बाद में बहुत सारी समस्याएँ पैदा कर सकता है, अगर और जब आप दोनों अपने माता-पिता को अपने रिश्ते के बारे में बताते हैं, तो मैं इससे बचने का सुझाव दूँगा। हो सकता है कि वह अभी आपसे प्यार करता हो, लेकिन क्या वह समय आने पर अपने परिवार के सामने खड़ा हो पाएगा? उससे पूछें और कोई भी निर्णय लेने से पहले खुद भी इस बारे में सोचें।
शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |553 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 24, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Relationship
नमस्ते, मैं अपने माता-पिता को मनाने के बारे में सलाह चाहती हूँ, मैं एक ऐसे लड़के से प्यार करती हूँ जो बहुत सच्चा है, मुझे पूरी तरह समझता है, वह मुझे स्वीकार करता है और मेरी सभी खामियों के साथ मुझसे प्यार करता है। मेरे माता-पिता उसे अस्वीकार कर रहे हैं क्योंकि वह बहुत कम कमाता है और एक अलग जाति का है। मैंने उन्हें यह कहकर समझाने की कोशिश की है कि हम दोनों खुशी से रह सकते हैं और एक शांतिपूर्ण जीवन जी सकते हैं। लेकिन मेरे माता-पिता स्वीकार नहीं कर रहे हैं, कृपया मदद करें
Ans: प्रिय अनाम,
मुझे खेद है कि आप ऐसी मुश्किल स्थिति में हैं। सबसे पहले, मैं जानना चाहता हूँ कि क्या आपके पास नौकरी है? यदि हाँ, तो क्या दो लोगों का वेतन मिलकर एक आरामदायक जीवन प्रदान करेगा? यदि नहीं, तो क्या आपको लगता है कि इस अर्थव्यवस्था में केवल उसका वेतन ही पर्याप्त होगा?
मैं चाहता हूँ कि आप खुद से यही सवाल पूछें। यदि आपके पास अभी तक नौकरी नहीं है, तो मैं आपसे आग्रह करूँगा कि आप इसके लिए प्रयास करें। वित्तीय स्वतंत्रता अत्यंत महत्वपूर्ण है, खासकर महिलाओं के लिए। अब, मैं जाति के बारे में टिप्पणी नहीं कर सकता, क्योंकि इसकी गंभीरता हर परिवार में अलग-अलग होती है, लेकिन यदि आपकी कमाई आपके माता-पिता को परेशान कर रही है, तो आप थोड़ा इंतज़ार कर सकते हैं और उच्च वेतन वाली नौकरी का लक्ष्य बना सकते हैं और उसी विचार को आगे बढ़ा सकते हैं। या कम से कम, अपने माता-पिता को दिखाएँ कि आप और आपके माता-पिता काम करने के लिए तैयार हैं। आय के बारे में उनकी चिंताएँ पूरी तरह से निराधार नहीं हैं, क्योंकि एक बार जब जीवन असहज हो जाता है, तो प्यार पीछे छूट सकता है। बेहतर करियर बनाने पर ध्यान दें और फिर शादी करें। यह अपने लिए करें, न कि केवल अपने माता-पिता के लिए।
आशा है कि यह मददगार होगा

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