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Should I Reduce BP Meds After Lifestyle Changes? (46, Male)

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Aug 24, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Asked by Anonymous - Aug 16, 2024English
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Health

हाय डॉक्टरी मैं 46 वर्षीय पुरुष हूं और पिछले 10 वर्षों से बीपी की दवा ले रहा हूं। हाल ही में, मुझे टेलवास एलएन 40 निर्धारित किया गया था, जिसे मुझे हर सुबह नाश्ते के बाद एक गोली लेनी थी। पिछले एक साल में, मैंने अपनी जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव किए हैं, जिसमें जिम जॉइन करना, नियमित रूप से तैराकी करना और अपने आहार में बदलाव करना शामिल है। नतीजतन, मेरा वजन 93 किलोग्राम से घटकर 86 किलोग्राम हो गया है। पिछले तीन महीनों से, मैं सुबह में टेलवास एलएन 40 की केवल आधी गोली ले रहा हूं और घर पर नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी कर रहा हूं। यह लगातार सामान्य सीमा के भीतर रहता है, और कभी-कभी सुबह में 110/70 तक भी कम हो जाता है। इन परिवर्तनों को देखते हुए, क्या मुझे आधी गोली लेना जारी रखना चाहिए? क्या इसे और कम करने की संभावना है? मैं कोलेस्ट्रॉल के लिए रोज़डे 10 मिलीग्राम भी रोजाना रात में लेता हूं, लेकिन मेरा लिपिड स्तर सामान्य है—कुल कोलेस्ट्रॉल 137 है, ट्राइग्लिसराइड्स 94 हैं, और एचडीएल 48.8 है। क्या मैं कोलेस्ट्रॉल की दवा कम करने पर भी विचार कर सकता हूँ? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।

Ans: अब कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य है
शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर करके आहार अनुशासन शुरू करें
रात के खाने में पशु प्रोटीन और वसायुक्त भोजन से परहेज़ करें
कोई भी डीप फ्राई भोजन न करें। कभी-कभार आप इसे खा सकते हैं, लेकिन दिन के पहले भाग में खाएँ
अपना व्यायाम जारी रखें
इन नियमों का पालन करते हुए दो महीने तक दवा लेना बंद करें।
अपना कोलेस्ट्रॉल स्तर फिर से जाँचें और देखें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 15, 2023

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डॉक्टर, मैं 54 साल का हूं, 86 किलोग्राम और 6 फीट 1 इंच लंबा हूं, शुद्ध शाकाहारी हूं, 2017 में मुझे हाई बीपी का पता चला था, इसकी निगरानी मुंबई में एक एमडी चिकित्सक द्वारा की गई थी और मुझे 2020 में टेल्मा 40 1 टैब प्रतिदिन देना शुरू किया गया था। दैनिक मध्यस्थता के बावजूद बीपी बढ़ गया, हृदय सहित सभी परीक्षण सही थे, दवा बदल दी गई और मुझे 5 मिलीग्राम, एस नंबर 5 मिलीग्राम के साथ ओल्मेसार्टन 40 दिया गया, मेरा बीपी 130/80 के आसपास है कभी-कभी 130/90, क्या यह संयोजन ठीक है या क्या मुझे खुराक कम कर देनी चाहिए, डॉक्टर कहते हैं कि खुराक वही रहने दें, उसी तरह जारी रखें, दिन में 20 मिनट टहलें और नमक का सेवन कम से कम रखें, साथ ही 2017 से हमने नियमित आयोडीन युक्त नमक के बजाय सेंधा नमक का उपयोग करना शुरू कर दिया है, रोजाना सुबह 1 बजे से 2 बजे तक। हर महीने डी3 60 के और सप्ताह में दो बार बी12 मेगान्यूरॉन ऑफ प्लस कृपया सलाह दें कि क्या यह सब ठीक है या कुछ बदलने/जोड़ने की जरूरत है, फिलहाल सब कुछ अच्छा है
Ans: नमस्ते। उपरोक्त सभी ठीक है.

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Dr Vivek

Dr Vivek Mahajan  | Answer  |Ask -

Cardiologist - Answered on Aug 17, 2023

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प्रिय डॉ.हैज, मैं 58 साल का हूं, शराब नहीं पीता हूं और शराब नहीं पीता हूं। धूम्रपान न करने वाला। मेरा हाल ही में कराया गया स्ट्रेसइको नेगेटिव पाया गया है। इसके अलावा, मैं रोजाना पैदल चलता हूं (50 मिनट में 5 किमी) और नमक का सेवन बहुत सीमित करता हूं। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, मैं मेटाप्रोलोल (25 मिलीग्राम/शाम) और टेल्मिसर्टन (20 मिलीग्राम/सुबह) ले रहा हूं। इसके अलावा थायरोनोर्म (25 एमसीएच) और एटोरवास (10 मिलीग्राम) प्रतिदिन ले रही हूं। हृदय रोग विशेषज्ञ की सलाह पर, मैंने टेल्मिसर्टन की खुराक घटाकर 20 मिलीग्राम (पहले यह टेल्मा-एच/40 मिलीग्राम थी) कर दी है, हालांकि अभी भी निम्न रक्तचाप का अनुभव हो रहा है (कुछ समय के लिए 100-60 के बीच)। कृपया मार्गदर्शन करें कि लंबे समय तक बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कैसे प्रबंधित किया जाए। यह भी मार्गदर्शन करें कि किसी भी हृदय संबंधी जटिलताओं की घटना से कैसे बचा जाए क्योंकि हमारे पास हृदय गति रुकने/मृत्यु का आनुवंशिक इतिहास (पैतृक पक्ष) है।
Ans: अपने डॉक्टर की सलाह से आप टेल्मिसर्टन लेना बंद कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं और दवाओं से इलाज कराएं। अधिकांश लोगों के लिए मध्यम स्तर के एरोबिक व्यायाम जैसे तेज गति से चलना, सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30 मिनट के लिए साइकिल चलाना और मॉड स्तर के वजन प्रशिक्षण के 1 या 2 15 मिनट के सत्र की सिफारिश की जाती है। आहार में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीज, दालें और फलियां प्रचुर मात्रा में होनी चाहिए और प्रसंस्कृत शर्करा जैसे वातित पेय, कम फाइबर वाली चीजें जैसे बेकरी उत्पाद, लाल मांस और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद, जंकड और पैक किए गए खाद्य पदार्थ और तैयारी के दौरान नमक और तेल के उपयोग पर प्रतिबंध नहीं होना चाहिए।

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 15, 2024

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मैं अपने डॉक्टर की सलाह पर तीन महीने से टेल्मा 40 एएम ले रहा था। उस दौरान मेरा बीपी दिन के समय भी 90/60 तक गिर गया था। इसलिए मेरे डॉक्टर ने खुराक कम कर दी और मुझे टेल्मा 40 लेने की सलाह दी। टेल्मा 40 शुरू करने और दैनिक निगरानी के बाद, सुबह उठने के बाद मेरा बीपी 130/100 तक बढ़ गया है। मैंने सभी आवश्यक परीक्षण किए हैं और सभी रिपोर्ट ठीक हैं। मेरे लिए सबसे अच्छा सुझाव क्या होगा? कृपया सलाह दें।
Ans: शिशिर, आपकी उम्र और अन्य सहवर्ती बीमारियाँ/स्वास्थ्य समस्याएँ मुझे स्पष्ट नहीं हैं। आपका वजन कितना है और आपकी ऊँचाई आदि के बारे में मुझे जानकारी नहीं है। हालाँकि, कृपया याद रखें कि एंटी-हाइपरटेंसिव दवाएँ हमेशा जीवनशैली में बदलाव के लिए सहायक होती हैं। कृपया निम्न कार्य करें: 1. एक व्यापक रक्त परीक्षण करवाएँ जिसमें लिपिड प्रोफ़ाइल, किडनी फ़ंक्शन टेस्ट और थायरॉयड प्रोफ़ाइल आदि शामिल हों। 2. सुनिश्चित करें कि आपका वज़न सामान्य सीमा के भीतर है: पुरुषों के लिए, आदर्श वज़न ऊँचाई सेमी-100 है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी लंबाई 170 सेमी है तो आपका वज़न 170-100 या 70 किलोग्राम होना चाहिए। इस प्रकार सुनिश्चित करें कि आपका वज़न सामान्य सीमा में है। 3. जीवनशैली में बदलाव करें। स्वस्थ भोजन करें- फल और सब्जियाँ, आहार में नमक कम करें और सप्ताह में कम से कम 5 दिन प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट टहलें। 2 दिन से ज़्यादा ब्रेक न लें। 4. दिन में दो बार रक्तचाप की निगरानी करें और 10 दिनों के लिए एक चार्ट तैयार करें। इस जानकारी के आधार पर, एक व्यक्तिगत जीवनशैली में बदलाव किया जा सकता है।

इस जानकारी के साथ, और अपनी नियमित जांच के लिए, नियमित रूप से अपने चिकित्सक से मिलें।

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 01, 2024

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Health
मेरी उम्र 56 साल है। पिछले दो सालों से मैं डॉक्टर की सलाह पर नियमित रूप से टेल्मासार्टन 40 की एक गोली ले रहा हूँ। फिर भी मेरा रक्तचाप 160/100 से 150/90 के बीच रहता है। क्या मुझे दवा बदलने की ज़रूरत है और इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?
Ans: हां, आपको निश्चित रूप से टेल्मिसर्टन में एक और दवा मिलानी चाहिए। यदि यह अभी भी नियंत्रित नहीं है, तो टेल्मिसर्टन की खुराक दोगुनी की जा सकती है और दूसरी दवा आधी ताकत में जारी रखी जा सकती है।
यह पाया गया है कि पूरी ताकत से कम मात्रा में संयोजन दवाएं एकल दवा की अधिक खुराक से बेहतर हैं।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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नवीनतम प्रश्न
Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |9 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English
Relationship
मैं 31 वर्षीय महिला हूँ, 5 साल से शादीशुदा हूँ, मेरी एक 3 साल की बेटी और 1 साल का बेटा है। मेरी शादी 2019 में 26 साल की उम्र में हुई थी, जबकि मेरे पति 28 साल के थे। हम दोनों ही उद्यमी हैं और कोयले का कारोबार करते रहे हैं। दुर्भाग्य से, जब 2020 में कोविड आया, तो हमारे कारोबार को बड़ी चुनौतियों का सामना करना पड़ा, और तब से हम उबरने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। नतीजतन, हम अपने ससुराल वालों के साथ रहने चले गए। इस बदलाव के दौरान, मेरी बेटी और बेटा पैदा हुए। हम सक्रिय रूप से एक नया व्यवसाय शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह अभी तक एक साथ नहीं आया है। मेरे पति को हाल ही में एक ऐसी नौकरी मिली है जो उन्हें पसंद है, हालाँकि यह इतना अच्छा वेतन नहीं देती कि हम बाहर जा सकें। वह इस पद पर संतुष्ट दिखते हैं क्योंकि यह घर के करीब है और उनके जुनून से मेल खाता है। हालाँकि, मैं निराश महसूस करती हूँ क्योंकि जब मैं उसे हमारी स्थिति सुधारने के लिए उच्च वेतन वाली नौकरी की तलाश करने का सुझाव देती हूँ, तो वह हिचकिचाता है क्योंकि उसका ध्यान अपनी पसंद की चीज़ों पर केंद्रित होता है। मेरे ससुराल वालों के साथ रहना चुनौतीपूर्ण रहा है, क्योंकि हमारे रिश्ते में शुरू से ही कठिनाइयाँ रही हैं। मुझे चिंता है कि वे अनजाने में मेरे बच्चों के पालन-पोषण के दृष्टिकोण को प्रभावित कर रहे हैं, और वे नियमित रूप से बच्चों की देखभाल करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए मैं दूरस्थ कार्य सहित नौकरी के अवसरों की तलाश कर सकती हूँ। मैं अक्सर फँसा हुआ और निराश महसूस करती हूँ, लेकिन पहचानती हूँ कि इस स्थिति को छोड़ना आर्थिक रूप से व्यवहार्य नहीं है। वहाँ की जटिल गतिशीलता के कारण अपने माता-पिता के साथ रहना भी कोई विकल्प नहीं है। इन चुनौतियों के बावजूद, मैं अपने अलगाव की भावनाओं को दूर करने और प्रगति करने का एक तरीका खोजना चाहती हूँ। मैं अपनी स्थिति को सुधारने और अपने परिवार और खुद के लिए अधिक सहायक वातावरण बनाने के बारे में किसी भी सलाह या रचनात्मक सुझाव की सराहना करूँगी। धन्यवाद।
Ans: नमस्ते मैम
मुझे कोविड में आपके व्यवसाय को हुए नुकसान के बारे में सुनकर दुख हुआ। वह समय हम सभी के लिए एक बड़ी चुनौती थी।
अब आपकी समस्या पर ध्यान दें। मैम, चूंकि अब आप अपने ससुराल वालों के साथ रह रही हैं, मुझे यकीन है कि आपके पति बहुत सुरक्षित और खुश महसूस कर रहे होंगे। लेकिन आपके सामने कुछ चुनौतियाँ हो सकती हैं। संयुक्त परिवारों में हमेशा मतभेद होते हैं, खासकर जब बच्चों की परवरिश की बात आती है क्योंकि वे आपके बच्चों को अपने हिसाब से बड़ा करना चाहते हैं, जिससे कभी-कभी परिवार के सदस्यों के बीच टकराव पैदा हो सकता है। आप बिना किसी को दोष दिए अपने पति से इस मामले पर चर्चा कर सकती हैं और फिर उनकी मदद से आप अपने ससुराल वालों से थोड़ी मदद के लिए बात कर सकती हैं ताकि आप आगे नौकरी की तलाश भी कर सकें। इससे आपका संतुष्टि स्तर बढ़ेगा और आप अपने परिवार में खुश रहेंगी।
इसके बारे में सोचें और इसे आज़माएँ। मुझे यकीन है कि यह काम करेगा। कृपया मुझे अपनी प्रतिक्रिया दें। अपना ख्याल रखें!
सादर
डॉ उपनीत कौर
मुझसे संपर्क करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

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Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |9 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Feb 27, 2025

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Relationship
मैं और वह 11वीं से दोस्त हैं और वह मेरा सबसे अच्छा दोस्त है और जब मैं कॉलेज के तीसरे वर्ष में पहुंची तो उसने कहा कि वह मुझे पसंद करता है लेकिन मेरा परिवार इस अंतर्जातीय विवाह को मंजूरी नहीं देगा क्योंकि मैं ब्राह्मण हूं और वह गैर ब्राह्मण है और मैंने उसे अस्वीकार कर दिया क्योंकि हमारे परिवार ने इसे स्वीकार नहीं किया और हमने एक-दूसरे से बात करना बंद कर दिया और उसने जो प्रयास किए वह यह था कि वह मेरा पसंदीदा के-ड्रामा देखता था और जब तक मैंने उसे ब्लॉक नहीं किया तब तक वह मेरे साथ था और हम एक बार भी नहीं मिले, केवल इंस्टा और व्हाट्सएप के माध्यम से और मुझे उसकी थोड़ी याद आती है और मेरे विचार यह हैं कि क्या होगा यदि मुझे कोई बेहतर मिल जाए और मैं थोड़ा घबरा रही हूं क्योंकि वह पहला पुरुष सबसे अच्छा दोस्त है और मुझे नहीं पता कि क्या करना है...
Ans: नमस्ते मैम
मैं समझती हूँ कि आप उलझन में हैं। कृपया भ्रमित न हों। ऐसे कई पुरुष मित्र हैं जिनके आप करीब हैं, लेकिन जीवन भर की प्रतिबद्धता के बारे में नहीं सोच सकते।
दूसरी बात, अगर आपके माता-पिता नहीं चाहते कि आप अंतरजातीय विवाह करें, लेकिन आपको पूरा यकीन है कि आप इस लड़के से शादी करना चाहती हैं, तो अपने माता-पिता के साथ धैर्यपूर्वक बैठें और अपनी भावनाओं को उनके साथ साझा करें। लेकिन किसी भी रिश्ते के लिए उनकी मान्यता बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, उन्हें समझें और फिर आगे बढ़ें।
मुझे उम्मीद है कि इससे आपको मदद मिलेगी।
शुभकामनाएँ!
सादर
डॉ उपनीत कौर
मुझसे संपर्क करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

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Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |9 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Feb 27, 2025

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Relationship
मैं उसके साथ 5 साल से रिलेशनशिप में हूं और मैं किसी और से शादी करना चाहती हूं। लेकिन दिक्कत ये है कि घर में या तो वो टूट चुका है या फिर मैं। मेरी शादी के 2 साल बाद मेरे माता-पिता किसी और से शादी कर देंगे। क्योंकि उसके भी दो भाई बहन हैं, उनकी शादी पहले हो जाएगी और मेरे बॉयफ्रेंड की शादी बाद में होगी, 5 या 6 साल बाद मेरे पास समय कम है या उसके पास भी कोई ऑप्शन नहीं है, वो मुझसे शादी कर सकता है लेकिन 5 या साल बाद। लेकिन मेरे पास समय कम है क्योंकि मैं लड़की हूं (घर की बड़ी बेटी), अब मुझे क्या करना चाहिए? मैं उलझन में हूं ????
Ans: नमस्ते मैम
मैं समझती हूँ कि आप इस समस्या से गुज़र रही हैं। अगर आपको कोई पसंद है और आप उससे शादी करना चाहती हैं, तो आप अपने माता-पिता से बात कर सकती हैं। अगर दोनों पक्ष सहमत हैं तो कम से कम आप एक छोटा सा समारोह करें और फिर कुछ सालों तक घर बसाने का इंतज़ार करें। लेकिन चूंकि इस प्रक्रिया में दोनों परिवार शामिल हैं, इसलिए इस पर सहमत होना चाहिए। उनसे बात करें और खुद को और अपने परिवार को फैसला करने के लिए कुछ समय दें।
सादर
डॉ उपनीत कौर
मुझसे संपर्क करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

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Milind

Milind Vadjikar  |1071 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 25, 2025English
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नमस्ते गुरुओं, मैं 35 वर्ष का हूँ और 3.5 लाख प्रति माह कमाता हूँ। मेरी 5 वर्ष की एक बेटी है और हाल ही में मैंने 1.5 करोड़ का घर खरीदा है। और अपनी बचत से 30% का भुगतान किया है। मेरे पास वर्तमान में MF, NPS और कुछ टर्म इंश्योरेंस सहित लगभग 1 करोड़ का कोष है। मैं Mirae इमर्जिंग फंड, Dsp अवसर फंड, पराग पारीक फ्लेक्सी, HDFC मिडकैप अवसर फंड, UTI निफ्टी फिफ्टी इंडेक्स और कुछ स्मॉल कैप फंड जैसे MF में लगभग 2 लाख का मासिक SIP करता हूँ। मैं अगले 5-7 वर्षों में रिटायर होने की उम्मीद करता हूँ। मेरा मासिक खर्च लगभग 1.5 लाख प्रति माह है। मैं यह समझना चाहता हूँ कि मैं अपनी बेटी का भविष्य कैसे सुरक्षित कर सकता हूँ और 3 साल बाद शुरू होने वाले अपने ऋण को कैसे चुका सकता हूँ। क्या मुझे अपनी बचत से भुगतान करना चाहिए या ऋण लेना चाहिए? साथ ही, 5-7 वर्षों की सेवानिवृत्ति के बाद मेरे द्वारा बनाए गए कोष से 2 लाख मासिक SWP कैसे प्राप्त करें। कोष का उपभोग किए बिना। कृपया मेरी मदद करें।
Ans: नमस्ते;

SWP (3%) के माध्यम से 2 लाख+ की कर-पश्चात मासिक आय उत्पन्न करने के लिए आपको लगभग 10 करोड़ के कोष की आवश्यकता होगी।

सेवानिवृत्ति से पहले अपनी बचत और उपार्जन के माध्यम से गृह ऋण का निपटान करना होगा।

भारत में बढ़ती शिक्षा मुद्रास्फीति को देखते हुए, जिसे WPI या CPI सूचकांक द्वारा कवर नहीं किया जाता है, बेटी की (अब से 13 वर्ष बाद) उच्च शिक्षा के लिए 50 लाख-1 करोड़ का प्रावधान वांछनीय है।

शुभकामनाएँ;

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