96Kg Man with Heel & Digestion Issues - What's the Solution?

Ans: ऑटोइम्यून हेपेटाइटिस के लिए कोई विशेष आहार अनुशंसित नहीं है। साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ, नट्स, लीन मीट और मछली से भरपूर आहार का पालन करें। इससे आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी। विशेष रूप से उच्च फाइबर वाला आहार आपके लीवर को इष्टतम स्तर पर कार्य करने में मदद कर सकता है।

Ans: वजन घटाने में कोई शॉर्ट कट नहीं है. आपको पहले से ही कुछ सहरुग्णताएँ हैं
इसलिए सर्जरी कोई अच्छा विकल्प नहीं है.
एक फिटनेस मेडिसिन चिकित्सक से परामर्श लें जो आपको आपकी स्थिति के लिए एक संतुलित पोषण चार्ट और व्यायाम नुस्खा देता है

Ans: अधिक वजन होना असामान्य या अत्यधिक वसा जमा होने का संकेत है जो स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है। इस प्रकार जीवनशैली और आहार संबंधी संशोधनों को शामिल करें। छोटे-छोटे और बार-बार भोजन करें। जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि को शामिल करें। प्रतिदिन पतला दूध, छाछ या दही का सेवन करें। गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ और अन्य सब्जियाँ खायें। सलाद का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। रोजाना कम कैलोरी वाले फल जैसे सेब, पपीता और खट्टे फल का सेवन करें।
इसमें दुबला मांस जैसे अंडे का सफेद भाग, मछली और बिना त्वचा और अंग वाला चिकन शामिल करें।
सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, गुड़, आइसिंग शुगर, फ्रॉस्टिंग और इसके उत्पाद जैसे कैंडी, मिठाई, पायसम, केक आदि से बचें।