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चिंतित मधुमेह रोगी मदद चाहता है: क्या शुगरफिट कार्यक्रम सही विकल्प है?

Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 21, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more
Pankaj Question by Pankaj on Nov 12, 2024English
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मैं पिछले 2 सालों से 35 वर्षीय पुरुष मधुमेह रोगी हूँ। मैंने मधुमेह को ठीक करने के लिए शुगरफिट कार्यक्रम में भाग लिया था, उस समय मेरा वजन 73 किलोग्राम था और मेरी लंबाई लगभग 6 फीट थी। मैंने उनकी दवा और आहार निर्देशों का पालन किया था, जिससे मेरा HBA1C 8.5 से 7 हो गया, लेकिन साथ ही मेरा वजन लगभग 4-5 महीनों में 63 हो गया, शुरुआत में वे इसे पानी की कमी और अन्य चीजें कह रहे थे। क्योंकि वर्कआउट और प्रोटीन के सेवन के बाद भी मेरा वजन नहीं बढ़ रहा है। दवाई निर्धारित की गई थी इस्टामेट 50/100- नाश्ता और रात का खाना, ऑक्स्रामेट 10/500- दोपहर का खाना और मैं सलाद-प्रोटीन-फाइबर-कार्ब-फायर और अनाज रहित रात के खाने का पालन कर रहा हूँ, फिर भी मेरी शुगर नियंत्रण में नहीं है और HBA1C इस महीने में 8 है मुझे यकीन नहीं है कि वे मेरा ठीक से इलाज कर रहे हैं या नहीं अब मेरी चिंता वजन बढ़ाने और रक्त शर्करा और शुगर को नियंत्रित करने दोनों पर है मेरे स्वास्थ्य के बारे में चिंता नहीं है उनके पास कोई ग्राहक सेवा नंबर नहीं है कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए।

Ans: पंकज जी, आप युवा हैं और इस उम्र में, रक्त शर्करा पर आक्रामक और प्रभावी नियंत्रण महत्वपूर्ण है। आप लगभग 3 एंटी-डायबिटिक दवाओं की पूरी खुराक ले रहे हैं। और जाहिर तौर पर बहुत सारी शारीरिक गतिविधियाँ कर रहे हैं, फिर भी आपका रक्त शर्करा नियंत्रण में नहीं है। मैं सलाह दूंगा कि कृपया इंसुलिन पर स्विच करें या दवाओं को पुनर्गठित करने के लिए चिकित्सक से परामर्श करें। वजन घटाने के संबंध में, यदि यह वसा हानि है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यदि यह मांसपेशियों की हानि है, तो, आपको शायद थोड़ा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। मांसपेशियों को मजबूत करने वाले कुछ व्यायाम मदद करेंगे। डॉ. चंद्रकांत लहरिया स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 07, 2023

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मेरी उम्र 47 वर्ष है और वर्तमान वजन 76 किलोग्राम, ऊंचाई 5 फीट 7 इंच है। मुझे Hb1Ac के साथ बॉर्डरलाइन मधुमेह था। 6.8, 22 जून में वजन 84 किलो। आहार पर नियंत्रण और एक घंटे की सुबह की सैर के साथ, एचबी1एसी अब 5.6 के दायरे में, फास्टिंग शुगर 10 पर। 22 सितंबर से मैं शुगर की दवाओं के बिना हूं। मेरा वजन पिछले 6 महीने से 76 किलो पर स्थिर है। . कृपया सलाह दें कि मैं अपने रक्त शर्करा के स्तर को और कैसे सुधार सकता हूं और अपने रुके हुए वजन को कैसे कम कर सकता हूं
Ans: मुझे लगता है आप काफी अच्छा कर रहे हैं. आप मधुमेह की दवाओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहे हैं और लगभग 7 महीनों में 8 किलो वजन कम कर लिया है। इसके बाद वजन कम होना बहुत धीमी गति से होने वाला है। मुझे लगता है कि आपको बस वही जारी रखने की ज़रूरत है जो आप वर्तमान में कर रहे हैं (आहार और व्यायाम के संदर्भ में)। आगे वजन घटाना बहुत धीमी प्रक्रिया होगी। आपका HbA1C स्तर अब उचित है। हालाँकि, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आपको मधुमेह होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो आहार और व्यायाम मधुमेह की शुरुआत में देरी कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में इसे पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

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Komal

Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2023

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जय कमलजी, मैं थॉमस हूं, 61 वर्ष का कृपया मुझे निम्नलिखित स्थिति में मधुमेह रोगियों को नियंत्रित करने की सलाह दें। मुझे पोस्ट-कोविड निमोनिया था और मधुमेह भी था। अब मैं सुबह और रात को 15 यूनिट इंसुलिन ले रहा हूं। अब इस प्रकार भोजन ग्रहण करें सुबह:- 2 इडली या डोसा या उबला हुआ केला या रेवा उप्पुमा दोपहर:- सब्जी करी शाम:- दूध के साथ एक कप चाय रात्रि :- 2 सेब, पपीता (फल) मैं उपरोक्तानुसार आहार ले रहा हूं। लेकिन शुगर लेवल कम नहीं हो रहा है. साथ ही वजन भी बढ़ रहा है. मुझे गंभीर असर हुआ था और मैं 22 दिनों तक वेंटिलेटर पर था। उपचार के दौरान स्टेरॉयड की भारी खुराक इंजेक्ट की जाती है। यह मार्च 2021 में था। घुटनों की समस्या के कारण शारीरिक व्यायाम भी कम हो गया। भले ही HbA1c 7.4 से 7.6 के आसपास है कृपया इस स्तर पर मधुमेह रोगियों को नियंत्रित करने के लिए आहार में संशोधन का सुझाव दें।
Ans: रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, पर्याप्त प्रोटीन और कम वसा वाले आहार का पालन करें। सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दालें और फलियां, मेवे आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। एक दिन में बहुत अधिक फल खाने से बचें। बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। सुनिश्चित करें कि इडली, डोसा आदि चावल की तुलना में जई या साबुत अनाज से बने हों क्योंकि इनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कुंद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए अंडे का सफेद हिस्सा, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, सोया आदि शामिल करें।

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 21, 2024

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नमस्ते डॉक्टर, मुझे जुलाई 2024 में मधुमेह का पता चला था। उस समय मेरा BSL(F) - 282 था। BSL PP 486 था। Hb1AC 11 था और औसत ग्लूकोज 270 था। वजन 79 किलोग्राम था। ऊंचाई 5.6 फीट इसके बाद मेरे डॉक्टर ने मुझे जीवनशैली में बदलाव (आहार और रोजाना 3 किमी पैदल चलना) की सलाह दी और मेटफॉर्मिन 500 एसआर और (ग्लिकाज़ाइड 30mg + मेटफॉर्मिन 300) दोनों गोलियां दिन में एक बार लेनी शुरू कीं। हालांकि 15 दिनों के बाद हाइपोग्लाइसेमिक मुद्दों के कारण ग्लिकाज़ाइड बंद कर दिया गया था। तब से केवल मेटफॉर्मिन 500 एसआर का सेवन किया जाता है। इस बीच BSL (F) की रेंज 95-110 के आसपास थी। और पीपी 120-140। अब 3 महीने बीत चुके हैं। एचबी1एसी 6 आया था। बीएसएल (एफ) - 79। वजन 74 किलोग्राम। एचबी1एसी और वजन कम करने के लिए मुझे और क्या करना चाहिए
Ans: अगर आपको ये रीडिंग इतनी जल्दी और 3 महीने के भीतर मिली हैं, तो ऐसा लगता है कि रिपोर्ट में से एक गलत थी।
स्वस्थ जीवनशैली और दवा जारी रखने की सलाह दी जाती है। साथ ही, कृपया एक व्यापक रक्त परीक्षण करवाएं। आपका वर्तमान दृष्टिकोण केवल शुगर नियंत्रण है। हालाँकि, दृष्टिकोण कार्डियो-मेटाबोलिक सिंड्रोम प्रबंधन होना चाहिए।
एक चिकित्सक से परामर्श करें और सभी दस्तावेजों की समीक्षा करवाएं।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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नवीनतम प्रश्न
Sunil

Sunil Lala  |218 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jul 18, 2025

Money
प्रिय महोदय, मेरी आयु 40 वर्ष है और मेरी मासिक आय 1.41 लाख रुपये है। मेरी 11 वर्ष की बेटी और 3.5 वर्ष का बेटा है। मैं SSY में 12.5 हज़ार रुपये प्रति माह (कुल 27 लाख रुपये) और PPF में 12.5 हज़ार रुपये प्रति माह (कुल 6 लाख रुपये) निवेश कर रहा हूँ। इंडेक्स फ़ंड में SIP के ज़रिए लगभग 4 हज़ार रुपये (1.2 लाख रुपये) निवेश कर रहा हूँ और मेरे पास लगभग 30 लाख रुपये FD में हैं। मैंने 1 करोड़ रुपये का टर्म इंश्योरेंस लिया है और परिवार के लिए 10 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा भी है। FD मुझे संतोषजनक रिटर्न नहीं दे रहा है और मुद्रास्फीति को कम नहीं कर पा रहा है। मैं एक प्लॉट खरीदने के लिए 25 लाख रुपये निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। मेरे ऊपर कोई ऋण नहीं है और बच्चों की शिक्षा के अलावा कोई बड़ी ज़िम्मेदारी नहीं है। मैं आपसे भविष्य के निवेश के बारे में मार्गदर्शन करने का अनुरोध करता हूँ। मैं 5-6 वर्षों के बाद 1-1.5 लाख रुपये प्रति माह की निरंतर आय प्राप्त करना चाहता हूँ।
Ans: नमस्ते अजय, समझ लीजिए कि SSY और PPF भी आपको पर्याप्त रिटर्न नहीं दे रहे हैं। इंडेक्स फंड और FD में आपकी SIP, दोनों ही अप्रभावी रिटर्न देने वाली संपत्तियाँ हैं। ज़मीन खरीदने से आपको उस समय नकदी की गारंटी नहीं मिलेगी जब आपको इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत होगी, और चार लोगों के परिवार के लिए 10 लाख का स्वास्थ्य बीमा भी कम है।

1-1.5 लाख प्रति माह की स्थिर आय का मतलब है सालाना 12-18 लाख की आय, और इस तरह की निष्क्रिय आय के लिए, आपका कोष वार्षिक आय का 15-16 गुना होना चाहिए --> जिसका मतलब है कि हम अगले 5-6 सालों में 1.8 करोड़ से 2.7 करोड़ के कोष की उम्मीद कर रहे हैं।

आपकी निवेश रणनीतियों में कई खामियाँ हैं क्योंकि एक तरफ आप SSY और PPF में एक जगह पैसा लगाना चाहते हैं और दूसरी तरफ आप 1-1.5 लाख प्रति माह कमाना चाहते हैं, जो कि तरल निवेश के ज़रिए संभव है।

मैं आपकी मदद करना चाहूँगा, लेकिन मुझे लगता है कि निवेश और व्यक्तिगत वित्त के बारे में जानकारी में बहुत अंतर है। अगर आप अपने निवेश और अपनी पूँजी को कहाँ निवेश करके एक निश्चित समय के बाद अपनी मनचाही मासिक आय प्राप्त कर सकते हैं, इस बारे में विस्तृत बातचीत करना चाहते हैं, तो मेरी वेबसाइट www.slwealthsolutions.com पर जाएँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9777 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2025

Money
प्रिय महोदय/महोदया मैं साइबर सुरक्षा का कोर्स करना चाहता/चाहती हूँ। मेरी आर्थिक स्थिति ठीक नहीं है और मेरी उम्र 40 वर्ष है। मैं शिक्षा ऋण लेना चाहता/चाहती हूँ। मेरे पास न तो कोई व्यवसाय है, न ही नौकरी और न ही आय का कोई अन्य स्रोत। कृपया मुझे शिक्षा के लिए सुझाव दें।
Ans: शिक्षा एक निवेश है, लेकिन 40 साल की उम्र में बिना आय, बिना नौकरी और बिना किसी संपत्ति के, असुरक्षित ऋण लेना आर्थिक रूप से जोखिम भरा है।

बिना किसी स्पष्ट पुनर्भुगतान योजना या कोर्स के बाद रोज़गार की गारंटी के बिना ऋण न लें।

इसके बजाय, चुनें:

मुफ़्त या कम लागत वाले प्रमाणित साइबर सुरक्षा पाठ्यक्रम (कई शीर्ष संस्थान इन्हें प्रदान करते हैं)।

कौशल-आधारित सरकारी कार्यक्रम (जैसे एनएसडीसी) जिनमें प्लेसमेंट के बाद न्यूनतम शुल्क या ईएमआई हो।

पहले कौशल विकसित करें, फिर कमाएँ, फिर सशुल्क उन्नत प्रमाणपत्रों के साथ कौशल बढ़ाएँ।

इस समय बिना आय सहायता के ऋण लेने से बचें। अगर आप एक संरचित, बिना ऋण वाली शिक्षण योजना चाहते हैं, तो मुझे बताएँ।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Sunil

Sunil Lala  |218 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jul 18, 2025

Money
मैं 44 साल का हूँ। मेरा वेतन 85 हज़ार रुपये प्रति माह है। किराये से आय 1.20 लाख रुपये प्रति माह। सावधि जमा 46 लाख रुपये सार्वजनिक भविष्य निधि 21.35 लाख रुपये लैप लोन 46.50 लाख रुपये ओवरड्राफ्ट लोन 6.50 लाख रुपये म्यूचुअल फंड 2.75 लाख रुपये शेयर 3.25 लाख रुपये नोएडा, जेवर, द्वारका, रोहिणी और फरीदाबाद में संपत्ति। मेरी पत्नी 50 हज़ार रुपये प्रति माह कमाती है, लेकिन संपत्ति में योगदान नहीं करती। हम उसका वेतन छुट्टियों, खाने-पीने और कपड़ों पर खर्च करते हैं क्योंकि वह बचत नहीं करना चाहती। उसके अनुसार, भोजन और निवेश का खर्च वहन करना मेरी ज़िम्मेदारी है। इस उम्र में मेरी नौकरी छूट जाएगी। मैं किराये से सब कुछ मैनेज कर सकता हूँ, लेकिन आगे से मैं वित्तीय संपत्ति कैसे बनाऊँ? मेरे तीन स्रोत, जैसे वेतन, किराया और ब्याज, पहले भी मेरी बहुत मदद करते रहे हैं। मैं एक साधारण इंसान हूँ, मेरी बुनियादी ज़रूरतें हैं और मुझ पर कोई अतिरिक्त खर्च नहीं है। लेकिन बच्चे नौवीं कक्षा में कॉलेज में हैं, मैं संपत्ति कैसे बनाऊँ और उनकी अच्छी शिक्षा कैसे सुनिश्चित करूँ?
Ans: नमस्ते संजीव, आपने FD, PPF जैसे डेट इंस्ट्रूमेंट्स और प्रॉपर्टी जैसी गैर-तरल संपत्तियों में भी काफी पैसा लगाया है। मैं आपको सलाह दूँगा कि आप हर संपत्ति से होने वाली आय की गणना सालाना आधार पर प्रतिशत के हिसाब से करें। मुझे लगता है कि इससे आपको इस बात का सही अंदाज़ा हो जाएगा कि आप अभी कितना कमा रहे हैं और पेशेवरों द्वारा प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड्स से आप कितना कमा सकते हैं।
हम आपकी स्थिति पर विस्तार से चर्चा कर सकते हैं और मैं आपको यह समझने में मदद कर सकता हूँ कि आपके एसेट पोर्टफोलियो (किराया और ब्याज आय में निरंतर वृद्धि के साथ) में और अधिक पूँजी वृद्धि के साथ क्या बदलाव किए जा सकते हैं। अगर आप रुचि रखते हैं तो मेरी वेबसाइट www.slwealthsolutions.com पर जाएँ।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |1876 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Jul 16, 2025English
Career
मैं कक्षा 11 में हूं और नीट की तैयारी कर रहा हूं। मैंने कड़ी मेहनत से पढ़ाई की है, फिर भी मैं बेहतर नहीं हो पा रहा हूं। मैं 600 या 550 से ऊपर अंक नहीं ला पा रहा हूं। यह सचमुच शर्म की बात है, जबकि मेरे बैच के लोग इतने अच्छे हैं। मैंने बहुत मेहनत की है, लेकिन अब मुझे रोटेशन पढ़ना होगा, क्योंकि यह हमें ठीक से नहीं पढ़ाया गया और अब हम एक और अध्याय पढ़ रहे हैं। यह इतना अधिक काम है कि मुझे समझ नहीं आ रहा कि इसे कैसे संभालूं।
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले, इस बात पर ध्यान न दें कि दूसरे क्या कर रहे हैं या कैसे कर रहे हैं। हम सभी अलग हैं। अंकों की चिंता न करें; तनाव न लें। इसके बजाय, अपनी गलतियों पर विचार करें। बस उन्हें पहचानें और उनका विश्लेषण करें। अगर आप मन लगाकर सोचें, तो आप आसानी से 675 से ज़्यादा अंक प्राप्त कर सकते हैं। आपके पास अभी भी पर्याप्त समय है।

सिर्फ़ कड़ी मेहनत करने के बजाय स्मार्ट वर्क करना याद रखें।

आप सही उत्तर कैसे पहचान सकते हैं? प्रश्न के उत्तर की प्रासंगिकता की जाँच करें। यह सही उत्तर खोजने का एक और तरीका है।
ध्यान केंद्रित करने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास शुरू करें।

अगर आपको किसी और सहायता की ज़रूरत है, तो कृपया बेझिझक अपना प्रश्न पोस्ट करें।
शुभकामनाएँ।

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