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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Kanchan Rai |272 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 05, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Question by Sudhriti on Jul 03, 2024English

Relationship

तनाव के कारण वजन बढ़ना

Ans: तनाव से होने वाले वज़न को नियंत्रित करने के लिए, माइंडफुलनेस, गहरी साँस लेना या योग जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियाँ आज़माएँ। नियमित शारीरिक गतिविधि, चाहे थोड़ी मात्रा में ही क्यों न हो, फ़ायदेमंद हो सकती है। एक शांत सोने की दिनचर्या स्थापित करके और संतुलित, पौष्टिक भोजन करके अपनी नींद में सुधार करें। अपने साथी के साथ अपनी चुनौतियों को साझा करने से आपका रिश्ता मज़बूत हो सकता है और साथ मिलकर तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है।

तनाव के मूल कारणों को संबोधित करके और एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाकर, आप अपने वज़न को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

RelationshipReply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi Gupta |161 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Jul 28, 2023

Question by Hari - Jul 21, 2023English

Health

हाय मैडम, मैं हरि कृष्ण, उम्र 45 वर्ष, घबराहट में दर्द और हर समय थकान महसूस करता हूँ। मेरी मूल दिनचर्या सुबह लगभग 6 बजे उठना है। घरेलू काम में अपनी पत्नी की कुछ मदद करना और 10-15 मिनट व्यायाम करना और 7:30-8:30 के बीच तरोताजा होना और उपवास करना, सुबह 9 बजे से शाम 7 बजे तक काम करना। कुर्सी पर बैठकर अकाउंटेंट के रूप में काम करना। दोपहर के भोजन के दौरान, 2-3 बजे के बीच मैं एक किमी की सैर पर गया और फिर से सेट हो गया। ऑफिस से लौटने के बाद रात 8 बजे से 9 बजे के बीच कम से कम 4-5 किमी पैदल चलना। रात 9:30 बजे डिनर, 10:00 से 10:30 बजे तक बच्चों के साथ खेलना या खेलना या कोई रुका हुआ काम पूरा हो जाएगा। रात करीब 11 बजे बिस्तर पर जा रहा हूं कृपया सुझाव दें कि तंत्रिका संबंधी दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए। क्या इस समस्या पर काबू पाने के लिए किसी मेडिकल परीक्षण की आवश्यकता है या दवा या एक्साइज ही पर्याप्त है एक बात और साझा करना चाहूंगा कि पिछले 6 महीनों से हम कुछ घरेलू समस्याओं का सामना कर रहे हैं, क्या इसका असर घबराहट पर भी पड़ रहा है। कृपया कोई कारगर उपाय बताएं

Ans: नमस्ते हरि,
आपको वास्तव में दर्द कहाँ हो रहा है? आपने घबराहट में दर्द लिखा है? क्या यह नसों में दर्द है? शरीर का कौन सा क्षेत्र? या आपके सिर क्षेत्र में है?

Nidhi Gupta |161 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 07, 2024

Question by manjeet - Aug 20, 2023English

Health

मेरी उम्र 53 वर्ष है, पिछले 20 दिनों से रक्तचाप 140/80 से 180/90 है, पिछले 3 वर्षों में मैंने अपने दो बड़े भाइयों और माँ को खो दिया है, किसी के लिए बैंक गारंटर के रूप में मैं भारी मानसिक दबाव में हूँ, मैं नियमित रूप से ध्यान करता हूँ अपने आप को नियंत्रित करने के लिए. लेकिन पिछले कुछ हफ़्तों में मुझे बाईं छाती के पिछले हिस्से और सामने की छाती के अंदरूनी हिस्से (बाएँ निपल के अंदरूनी हिस्से) में कुछ बार दर्द महसूस हुआ है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर 15 दिनों की सीमा के भीतर परीक्षण किया गया, लिपिड प्रोफ़ाइल ठीक है। अब जल्दी थकान महसूस हो रही है, सीढ़ियों पर 20 से अधिक कदम चलने के बाद, सुबह उठने के बाद थकान महसूस हो रही है। अत: कृपया अपना सुझाव दें। धन्यवाद।

Ans: हेलो मंजीत,
किसी तरह मैं अब केवल आपका प्रश्न देख पा रहा हूँ।
आप वर्तमान में कैसे हैं? क्या आपमें अभी भी लक्षण हैं?

Dr Karthiyayini Mahadevan |865 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 24, 2024

Question by manjeet - Aug 23, 2023English

Health

मेरी आयु 53 वर्ष है, मेरा कद 5.3 इंच/56 किग्रा है, रक्तचाप 140/80 से 180/90 है, जो पिछले 20 दिनों से अनियमित रूप से दर्ज किया गया है, पिछले 3 वर्षों में मैंने अपने दो बड़े भाइयों और माँ को खो दिया है, मैं किसी के लिए बैंक गारंटर के रूप में भारी मानसिक दबाव में हूँ, मैं खुद को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से ध्यान करता हूँ। लेकिन पिछले कुछ हफ़्तों से मुझे कभी-कभी बाएं सीने के पीछे और सामने की छाती के अंदरूनी हिस्से (बाएं निप्पल के अंदरूनी हिस्से) में दर्द महसूस होता है। 15 दिनों पहले किए गए परीक्षण में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सीमा के भीतर था, लिपिड प्रोफ़ाइल ठीक है। अब जल्दी थकान महसूस होती है, सीढ़ियों पर 20+ कदम चढ़ने के बाद, सुबह उठने के बाद थकान महसूस होती है। इसलिए कृपया अपना सुझाव दें। धन्यवाद।

Ans: आपको सोने में भी दिक्कत हो रही होगी। कृपया किसी काउंसलर या मनोवैज्ञानिक से मिलें
अपने एचबी, विटामिन बी 12 और विटामिन डी की जांच करें और अगर वैल्यू कम है तो उसे ठीक करें

Dr Karthiyayini Mahadevan |865 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jan 02, 2024

Question by Harish - Dec 18, 2023English

Health

क्या तनाव भी एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है?

Ans: हाँ निश्चित रूप से

Anu Krishna |1021 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 27, 2024

Question by Muskan - May 21, 2024English

Relationship

Maine jee or boards m achaa secure nhi Kiya or jab se result aaye h specially from last year mujhe bahut tension ho rhi h apne career mere cousin or friends select ho gye or iss wajah parents and relatives bhi taane maar rhe h iss wajah se I am stressed I am suffering from extreme hairfall weight gain and much more what can I do

Ans: Dear Muskan,
If worrying is helping you, please continue that...
Comparing yourself with others, thinking of people's opinions...all this will cause you to become more stressed and it doesn't end!
So, stop all of this...Take responsibility for your results...which means joh bhi hai aapka hi hai...
aapne koshish kari, anjaam kya hoag yeh aapke haathon mein nahin...us baat pe afsos karna koi matlab hi nahin rakhta.
Try again next year if you wish to, but only when you are ready for it...and you will be ready only after you move AWAY from people's opinions...Logon ka kya hai; bolte rahenge...Khud toh yeh exam nahin likh rahein...aur jahaan tak parents ka sawaal hai, woh apni disappointment dikha rahein hai. Exam pe dhyaan dena ho toh, please in saari baaton ko nazarandaaz karna hi padega...Ab boliye: karenge yeh sab? Apne liye padhiye, khushi se naaki kisi aur ko khush karne ke liye....

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

Dev Ashish |48 Answers |Ask -Follow

MF Expert, Financial Planner - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English

Money

मैं 28 वर्षीय अविवाहित हूं, वर्तमान में मेरी सैलरी 64000 है और मैं 2000 से कम में और 500 स्मॉल कैप फंड में निवेश करता हूं। भविष्य को सुरक्षित करने और 2044 तक 4 करोड़ का कोष बनाने के लिए कितना और निवेश करना होगा?

Ans: अगले 20 वर्षों में 4 करोड़ रुपये के लक्ष्य के लिए, आपको हर महीने लगभग 30-38,000 रुपये निवेश करने की आवश्यकता है, यह मानते हुए कि आपको प्रति वर्ष 10-12% का औसत रिटर्न मिलेगा और आप आय/वेतन वृद्धि के अनुरूप हर साल अपने मासिक निवेश को कम से कम 5% तक बढ़ा पाएंगे।

इसलिए यह देखते हुए कि आप अभी हर महीने म्यूचुअल फंड में लगभग 2500 रुपये निवेश कर रहे हैं, अगर आप अपने लक्ष्य कोष तक पहुंचना चाहते हैं तो आपको इस मासिक योगदान राशि में काफी वृद्धि करनी होगी।

हमारे पास आपकी जोखिम उठाने की क्षमता के बारे में जानकारी नहीं है। लेकिन यह मानते हुए कि यह कम से कम मध्यम रूप से आक्रामक है, तो आप लार्जकैप इंडेक्स फंड, फ्लेक्सीकैप/लार्ज एंड मिडकैप फंड, मिडकैप फंड आदि के संयोजन में निवेश करना शुरू कर सकते हैं।

धन्यवाद
देव आशीष,
सेबी पंजीकृत निवेश सलाहकार (फी-ओनली आरआईए)
संस्थापक, स्टेबलइन्वेस्टर.कॉम
ट्विटर (@स्टेबलइन्वेस्टर)

नोट (अस्वीकरण) - एक सेबी आरआईए के रूप में, मैं उन विशिष्ट योजनाओं/फंडों पर टिप्पणी नहीं कर सकता जो प्लेटफ़ॉर्म में दिए गए प्रश्नों में दिए गए हैं या जिनके बारे में पूछा गया है। ऊपर व्यक्त किए गए विचारों को पेशेवर निवेश सलाह या विज्ञापन या अन्यथा नहीं माना जाना चाहिए। कोई विशिष्ट उत्पाद/सेवा अनुशंसा नहीं की गई है और यहाँ दिए गए उत्तर केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। पाठकों से अनुरोध है कि वे अपनी वित्तीय स्थिति, जोखिम-वापसी प्रोफ़ाइल के लिए उपयुक्तता और इसी तरह के सभी जोखिम कारकों को ध्यान में रखें और निवेश करने से पहले पेशेवर निवेश सलाह लें।

Dev Ashish |48 Answers |Ask -Follow

MF Expert, Financial Planner - Answered on Jul 08, 2024

Question by Om - Jul 08, 2024English

Money

नमस्ते सर, मेरा लक्ष्य अगले 5 सालों में म्यूचुअल फंड के माध्यम से 25 लाख रुपये जुटाना है और मैंने इन फंड में 3000 रुपये के 5 SIP शुरू किए हैं, 1. 1. एक्सिस ब्लूचिप फंड (डायरेक्ट ग्रोथ), 2. निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप (डायरेक्ट ग्रोथ), 3. HDFC स्मॉल कैप (डायरेक्ट ग्रोथ), 4. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप (डायरेक्ट ग्रोथ), 5. केनरा रोबेको ELSS टैक्स सेवर (डायरेक्ट ग्रोथ)। कृपया सलाह दें कि क्या ये फंड आवश्यक धन जुटाने के लिए पर्याप्त हैं या मुझे और निवेश करने की आवश्यकता है।

Ans: अगले 5 वर्षों में 25 लाख रुपये के लक्ष्य के लिए, आपको 10-12% प्रति वर्ष के औसत रिटर्न को मानते हुए लगभग 25-31,000 रुपये मासिक निवेश करने की आवश्यकता है।

अभी आप 5 फंडों (3K SIP के साथ) में 15,000 रुपये मासिक निवेश कर रहे हैं। इसलिए जब तक आपके फंड द्वारा उत्पन्न रिटर्न इससे बहुत अधिक नहीं होगा, तब तक लक्ष्य राशि तक पहुँचना मुश्किल होगा।

इसलिए आपको 25-31,000 रुपये मासिक की गणना की गई राशि के जितना संभव हो सके उतना निवेश करने का प्रयास करना चाहिए। और एक उचित वेतन वृद्धि और नियंत्रित खर्चों को मानते हुए, आपको अपनी आय वृद्धि के अनुरूप हर साल मासिक निवेश बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए।

धन्यवाद
देव आशीष,
SEBI पंजीकृत निवेश सलाहकार (केवल शुल्क वाला RIA)
संस्थापक, StableInvestor.com
Twitter (@Stableinvestor)

नोट (अस्वीकरण) - एक SEBI RIA के रूप में, मैं प्लेटफ़ॉर्म में दिए गए या पूछे गए प्रश्नों में विशिष्ट योजनाओं/फंड पर टिप्पणी नहीं कर सकता। ऊपर व्यक्त किए गए विचारों को पेशेवर निवेश सलाह या विज्ञापन या अन्यथा नहीं माना जाना चाहिए। कोई विशिष्ट उत्पाद/सेवा अनुशंसा नहीं की गई है और यहाँ दिए गए उत्तर केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। पाठकों से अनुरोध है कि वे अपनी वित्तीय स्थिति, जोखिम-वापसी प्रोफ़ाइल के लिए उपयुक्तता और इसी तरह के सभी जोखिम कारकों को ध्यान में रखें और निवेश करने से पहले पेशेवर निवेश सलाह लें।

Ravi Mittal |243 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 06, 2024English

Relationship

नमस्ते। मैं लगभग 9 साल से एक लिव-इन पार्टनर के साथ रह रही हूँ। लेकिन दुर्भाग्य से उसे इस साल अरेंज मैरिज करनी पड़ रही है। मेरा दिल टूट गया है। वह चाहता है कि मैं उसकी शादी के बाद भी उसके साथ रहूँ क्योंकि हम दोनों विदेश में रहते हैं। वह अपनी पत्नी को भारत में अपने माता-पिता के पास रखने और मेरे साथ रहने की योजना बना रहा है। मैं उससे बहुत प्यार करती हूँ। जब से हमने अपना रिश्ता शुरू किया था, तब से मुझे भी पता था कि हमारा साथ में कोई भविष्य नहीं है और मैं इस बात से सहमत हूँ। अब जब आखिरकार समय आ गया है, तो मैं बहुत दर्द में हूँ। मुझे नहीं पता कि क्या करना है। कृपया मदद करें।

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे नहीं लगता कि मुझे आपको यह बताना चाहिए कि आपका पूर्व साथी जो योजना बना रहा है वह असाधारण रूप से गलत है। अपनी नई पत्नी के लिए गलत, आपके लिए गलत। इस स्थिति से केवल उसे ही लाभ हो रहा है। उसे अपने माता-पिता की इच्छाओं और अपनी इच्छाओं को पूरा करने का अधिकार है। लेकिन जीवन ऐसे नहीं चलता, है न? मुझे उम्मीद है कि आप समझ गए होंगे कि उसके प्रस्ताव को स्वीकार करने से आप इस भयानक योजना के भागीदार बन जाएँगे। मुझे उम्मीद है कि आप सही चुनाव करेंगे और मेरा विश्वास करें, यहाँ केवल एक ही सही चुनाव है। और जहाँ सही और गलत के बीच इतना आसान अंतर है, वहाँ गलत चुनाव करने का कोई बहाना नहीं है।

शुभकामनाएँ।

Ravi Mittal |243 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 06, 2024English

Relationship

हे मैडम मैं बीएससी प्रथम वर्ष में हूँ और बहुत सख्त माता-पिता के साथ रहती हूँ। मेरे पास अपना निजी कमरा नहीं है, मुझे इसे अपनी छोटी बहन के साथ साझा करना पड़ता है। इसलिए मैं कक्षा 6 से अपने बॉयफ्रेंड के साथ रिलेशनशिप में हूँ। इस साल उसे पढ़ाई के लिए दूसरे राज्य में जाना पड़ा। तो मैं अपने सख्त माता-पिता के साथ रहते हुए अपने रिश्ते को कैसे मैनेज करूँ? मेरा बॉयफ्रेंड मैनेज करने को तैयार है, लेकिन मैं डरी हुई हूँ। मैं उसे किसी भी कीमत पर खोना नहीं चाहती।

Ans: प्रिय अनाम,

जब आपके पास कोई निजी जगह नहीं होती है तो लंबी दूरी का रिश्ता बनाए रखना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे मैनेज नहीं किया जा सकता। आप संवाद करने के लिए एक खास समय तय कर सकते हैं, अधिमानतः जब आप अकेले हों। अपने साथी के साथ उन प्रतिबंधों और कठिनाइयों के बारे में खुलकर बात करें जिनका आप सामना कर रहे हैं ताकि वह अपनी अपेक्षाओं को पूरा कर सके। अपने परिवार के समय का सम्मान करें। आपको एक साथी मिल गया है और यह आश्चर्यजनक है, लेकिन परिवार भी महत्वपूर्ण है। अगर आपके माता-पिता सख्त हैं तो यह आपके अपने फायदे के लिए है। अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें क्योंकि आप अभी जो प्रयास करेंगे, वह भविष्य में आपके जीवन को तय करेगा।

अपने माता-पिता के नियमों के भीतर रहें। आपको अभी इसका एहसास नहीं है लेकिन इन नियमों ने आपको परेशानी से बचाया होगा। धीरे-धीरे अपने माता-पिता को बॉयफ्रेंड रखने के विचार से परिचित कराने की कोशिश करें और देखें कि वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। अगर वे बहुत ज़्यादा आक्रामक हैं, तो इसे अभी छोड़ दें। मुझे यकीन है कि जब आप बड़े और अधिक परिपक्व हो जाएँगे तो वे इस विचार को पसंद करेंगे।

शुभकामनाएं।

Samraat Jadhav |1834 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English

Money

निप्पॉन इंडिया पावर एंड इंफ्रा फंड या आईसीआईसीआई प्रू एनर्जी ऑपर्च्युनिटीज फंड, अगले 7 सालों के लिए कौन सा फंड बेहतर है?

Ans: आईसीआईसीआई पीआरयू ऊर्जा अवसर निधि

Parthiban T R |171 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English

Career

मेरी बेटी को आईआईटी गुवाहाटी में इंजीनियरिंग फिजिक्स मिला है। उसे आईआईएसटी स्पॉट राउंड में ईसीई मिल सकता है। कृपया सुझाव दें

Ans: उसकी बारहवीं कक्षा में भौतिक विज्ञान में कितने अंक हैं और वह किसी प्रवेश परीक्षा में शामिल हुई है?

Dr Shyam Jamalabad |61 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Jul 08, 2024

Question by Giri - Jul 06, 2024English

Health

क्या आप खराब सांस से निपटने के लिए कोई अच्छा टूथब्रश और टूथपेस्ट सुझा सकते हैं...लंबे समय से संघर्ष कर रहा हूँ

Ans: नमस्ते

कृपया हमेशा प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा बनाए गए टूथपेस्ट और टूथब्रश ही खरीदें। क्योंकि तब आप कुछ बुनियादी गुणवत्ता नियंत्रण के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि अधिकांश अच्छे टूथपेस्ट की संरचना लगभग एक जैसी होती है। उनके बीच मूल अंतर रंग और स्वाद है। कृपया बड़े-बड़े दावों या चालबाज़ियों जैसे कि चारकोल, लौंग या कूलिंग क्रिस्टल मिलाने से दूर रहें।
आखिरकार, आपके दांत और मसूड़े कितने स्वस्थ रहेंगे, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपने दांतों को कितनी नियमितता और सावधानी से ब्रश करते हैं। टूथपेस्ट या टूथब्रश के ब्रांड पर नहीं!
कुछ संकेत:
# फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट दांतों की सड़न को कम कर सकते हैं।
# एक सुखद स्वाद वाला टूथपेस्ट आपको नियमित रूप से ब्रश करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
# पारदर्शी (जेल) टूथपेस्ट कम घर्षण वाले होते हैं और दांतों के इनेमल को कम नुकसान पहुँचाते हैं।

# छोटे सिर वाले टूथब्रश (जिनमें कम ब्रिसल होते हैं) कोनों और दरारों तक बेहतर तरीके से पहुँच पाते हैं और ज़्यादा ब्रिसल वाले ब्रश की तुलना में वास्तव में बेहतर तरीके से सफाई कर सकते हैं!

अगर आपके दांत गलत तरीके से संरेखित या टेढ़े हैं, तो बेबी ब्रश का इस्तेमाल करना मददगार हो सकता है!

# *मीडियम* ब्रश का इस्तेमाल करें। अगर आपके मसूड़ों से खून आता है, तो कृपया अपने डेंटिस्ट से सलाह लें। यह इस बात का संकेत है कि आपके मसूड़े स्वस्थ नहीं हैं। अपने आप सॉफ्ट या सुपरसॉफ्ट ब्रश पर स्विच न करें।

# जब ब्रश "फूल" हो जाए (जब ब्रिसल कर्ल हो जाएँ) तो उसे बदल दें

Dr Shyam Jamalabad |61 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 06, 2024English

Health

क्या आप खराब सांस से निपटने के लिए कोई अच्छा टूथपेस्ट और टूथब्रश सुझा सकते हैं...लंबे समय से संघर्ष कर रहा हूँ?

Ans: नमस्ते
कृपया हमेशा प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा बनाए गए टूथपेस्ट और टूथब्रश ही खरीदें। क्योंकि तब आप कुछ बुनियादी गुणवत्ता नियंत्रण के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि अधिकांश अच्छे टूथपेस्ट की संरचना लगभग एक जैसी होती है। उनके बीच मूल अंतर रंग और स्वाद है। कृपया चारकोल, लौंग या कूलिंग क्रिस्टल मिलाने जैसे बड़े-बड़े दावों या चालबाज़ियों से दूर रहें।
आखिरकार, आपके दांत और मसूड़े कितने स्वस्थ रहेंगे, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपने दांतों को कितनी नियमितता और कितनी सावधानी से ब्रश करते हैं। टूथपेस्ट या टूथब्रश के ब्रांड पर नहीं!
कुछ संकेत:
# फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट दांतों की सड़न को कम कर सकते हैं।
# एक सुखद स्वाद वाला टूथपेस्ट आपको नियमित रूप से ब्रश करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
# पारदर्शी (जेल) टूथपेस्ट कम घर्षण वाले होते हैं और दांतों के इनेमल को कम नुकसान पहुँचाते हैं।

# छोटे सिर वाले टूथब्रश (जिनमें कम ब्रिसल होते हैं) कोनों और दरारों तक बेहतर तरीके से पहुँच पाते हैं और ज़्यादा ब्रिसल वाले ब्रश की तुलना में वास्तव में बेहतर तरीके से सफाई कर सकते हैं!

अगर आपके दांत गलत तरीके से संरेखित या टेढ़े हैं, तो बेबी ब्रश का इस्तेमाल करना मददगार हो सकता है!

# *मीडियम* ब्रश का इस्तेमाल करें। अगर आपके मसूड़ों से खून आता है, तो कृपया अपने डेंटिस्ट से सलाह लें। यह इस बात का संकेत है कि आपके मसूड़े स्वस्थ नहीं हैं। अपने आप सॉफ्ट या सुपरसॉफ्ट ब्रश पर स्विच न करें।

# जब ब्रश "फूल" हो जाए (जब ब्रिसल कर्ल हो जाएँ) तो उसे बदल दें

Dr Karthiyayini Mahadevan |865 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 08, 2024

Question by M - Apr 01, 2024English

Health

मैं अब 61 वर्ष का हूँ, दिन में दो बार टेल्मीकाइंड बीटा 50mg टैबलेट लेता हूँ, फिर भी मेरा BP लेवल 90-150 रेंज में रहता है। क्या करूँ?

Ans: कृपया जीवनशैली में बदलाव करें जो कि निम्न होंगे
1.नमक प्रतिबंधित आहार
2.नियमित सैर
3.वजन कम करना अपने आदर्श वजन के करीब
4.नींद की स्वच्छता को नियमित करना
5.जानें कि तनाव का सामना कहाँ और कैसे करना है

Dr Karthiyayini Mahadevan |865 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 08, 2024

Question by VASANT - Jan 17, 2024English

Health

मेरी पत्नी 61 वर्ष की है। हाल ही में वह टिनिटस से पीड़ित है। लेकिन सभी प्रकार के उपचारों के बावजूद चक्कर आना, बेहोशी जारी है।

Ans: टिनिटस एक लक्षण है जो आपको बताता है कि सुनने की क्षमता में गड़बड़ी है। यह कान बंद होने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में हड्डियों में उम्र से संबंधित कठोरता के कारण हो सकता है। अगर पहले से ही ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श नहीं लिया है तो कृपया परामर्श लें। अगर पहले से ही परामर्श किया है, तो योग के माध्यम से कोमल आंदोलनों को शुरू करना और माइंडफुलनेस के माध्यम से उनका अभ्यास करना सबसे अच्छा होगा, जिससे लक्षण के प्रति चिंता कम हो जाती है और इसे स्वीकार करने में मदद मिलती है, जिससे कभी-कभी समस्या गायब हो जाती है।

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