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Introverted and Seeking Relationships: How Can I Take the First Step?

Ravi Mittal |420 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jul 15, 2024

Ravi Mittal is an expert on dating and relationships.
He founded QuackQuack, an online dating platform, in 2010 with just two people. Today, it has over 20 million users in India.... more

Asked by Anonymous - Jul 14, 2024English

Relationship

मैं स्वभाव से अंतर्मुखी हूं, मैं रिश्तों के लिए कैसे कदम उठा सकता हूं?

Ans: प्रिय अनाम,

लगभग 100% अंतर्मुखी लोगों का प्रेम जीवन बहुत सफल होता है। मैं इसके बारे में बिल्कुल भी चिंता नहीं करूँगा। शुरुआत के लिए, मैं ऑनलाइन डेटिंग आज़माने की सलाह दूँगा। आपको आमने-सामने बातचीत करने की ज़रूरत नहीं है और आपको अपने मैच को जानने के लिए पर्याप्त समय मिलता है, इससे पहले कि आप उनसे व्यक्तिगत रूप से मिलने का फैसला करें। आप अपनी बायो में यह भी बता सकते हैं कि आप अंतर्मुखी हैं और ऐसे लोगों को ढूँढ़ सकते हैं जिनका स्वभाव आपके जैसा हो। आपको अपने लिए डेट ढूँढ़ने के लिए किसी मित्र से पूछने की ज़रूरत नहीं है, आप इसे खुद कर सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी गति से। इसे आज़माएँ।

शुभकामनाएँ।

RelationshipReply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1304 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 21, 2023

Asked by Anonymous - Jul 20, 2023English

Relationship

नमस्ते, मैं 40 साल का आदमी हूं, मेरे दो बच्चे और पत्नी हैं, बूढ़े माता-पिता हैं। आर्थिक और स्वास्थ्य की दृष्टि से मैं अच्छा हूं और एक प्रतिष्ठित एमएनसी में काम करता हूं। माता-पिता, पत्नी, बच्चों और भाई-बहनों के साथ मेरे संबंध अच्छे हैं। हालाँकि, मैं एक अंतर्मुखी हूँ और मेरे बहुत सारे दोस्त नहीं हैं। हालाँकि बचपन और युवावस्था में मेरे दोस्त थे, हालाँकि वे अब वहाँ चले गए हैं। मैं एक बेहतर सामाजिक जीवन चाहता हूँ और सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने और अधिक मजबूत बनाने के लिए एक कोर्स में भी शामिल हुआ हूँ। सामाजिक और कार्यस्थल पर संबंध। जैसा कि पाठ्यक्रम में लोगों से संपर्क करने का सुझाव दिया गया है, हालाँकि मैं अभी भी अवसर मिलने पर लोगों से संपर्क/बातचीत नहीं करता हूँ। मैंने अन्य लोगों के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की भी कोशिश की है.. हालाँकि फिर भी कभी-कभी मैं अपने मन में उनकी आलोचना करना शुरू कर देता हूँ... और कभी-कभी मुझे लगता है कि उनके सामने संपर्क करना/बातचीत करना मुझे छोटा कर सकता है,,,, और विपरीत लिंग के साथ बात करना/संपर्क करना तो और भी मुश्किल है... इस हिस्से में सुधार करने के लिए कोई सुझाव और मैं अपने सामाजिक जीवन को कैसे बेहतर बना सकता/सकती हूं/खोज सकती हूं समान विचारधारा वाले लोगों की संगति.

Ans: प्रिय अनाम,
यहां समझने योग्य दो बातें:
1. आप अंतर्मुखी हैं और अंतर्मुखी होकर खुश हैं
2. आप एक मजबूर अंतर्मुखी व्यक्ति हैं क्योंकि आप अपने चारों ओर बनाई गई दीवारों को तोड़ने में असमर्थ हैं।

यदि आप पहली श्रेणी से संबंधित हैं, तो आनंद की स्थिति का वैसे ही आनंद लें। लेकिन मुझे जो पता चला है, उसके अनुसार आप दूसरी श्रेणी में आते हैं, जिसमें आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना चाहते हैं और गतिविधियों आदि का हिस्सा बनना चाहते हैं।
फिर आपको खुद को वहां से बाहर रखना होगा।
1. इस बात को समझें कि जितना आप समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जुड़ना चाहेंगे, ये लोग भी कभी न कभी आपसे अलग सोचेंगे।
2. लोगों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं और इस तरह आप उनके साथ जुड़ते समय एक गैर-निर्णयात्मक स्थिति से आएंगे।
3. ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपसे बिल्कुल अलग हैं और इससे आपको उनके बारे में उत्सुकता बढ़ाने में मदद मिलेगी।

यदि ऐसा करना कठिन है...सोचिए....क्या होगा यदि आपका कोई बच्चा आपके पास वही समस्या लेकर आए जो अब आपके पास है? आप उन्हें क्या करने के लिए कहेंगे?
इसके अलावा, सोशल मीडिया पर उन मंडलियों में शामिल हों जो उन विषयों पर चर्चा करते हैं जिनमें आपकी रुचि है। जिम या हॉबी क्लास में शामिल हों और यह लिंग की परवाह किए बिना नए दोस्त बनाने का एक अवसर है।
अधिक मित्र जोड़ने के लिए, आपको मित्रवत होने की भी आवश्यकता है... इसलिए अपना दिल और दिमाग खोलें...

शुभकामनाएं!

Mohit Arora | Answer |Ask -Follow

Dating Coach - Answered on Apr 27, 2024

Question by Betsy - Apr 27, 2024English

Relationship

नमस्ते मैडम, मैं एक अंतर्मुखी व्यक्ति हूँ। मैं बहुत कम बात करता हूँ जो हमारे रिश्ते में एक समस्या बन रही है जो वह कह रहा है कि मैं उसके सामने नहीं खुल रहा हूँ मैं बातें छिपा रहा हूँ मैं खुद को एक अंतर्मुखी से एक बहिर्मुखी व्यक्ति में कैसे बदल सकता हूँ

Ans: यह कई चरणों के माध्यम से संभव है और धीरे-धीरे अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलकर।

1- सभी को नमस्ते कहना शुरू करें (ऐसा करने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे)

2- छोटी-छोटी बातचीत करना शुरू करें

3- बहुत ज़्यादा फ़िल्टर न करें। जो आपके मन में आए, वही कहें।

आप और भी बहुत सी चीज़ें कर सकते हैं, हालाँकि इसके लिए व्यक्तिगत मूल्यांकन और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।

आशा है कि यह मददगार होगा।

Kanchan Rai |403 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 06, 2024

Asked by Anonymous - Jun 05, 2024English

Relationship

महिलाओं को अपनी ओर कैसे आकर्षित करें मैं अपनी शादीशुदा जिंदगी से खुश नहीं हूं मुझे किसी बाहरी रिश्ते की जरूरत है

Ans: अगर आप अपनी शादी से नाखुश हैं, तो इन मुद्दों को सीधे संबोधित करना ज़रूरी है। अपनी भावनाओं का पता लगाने और संघर्षों को हल करने का प्रयास करने के लिए विवाह परामर्श पर विचार करें। अगर शादी को सुधारा नहीं जा सकता है, तो सम्मानपूर्वक अलगाव या तलाक पर चर्चा करें। शादीशुदा रहते हुए बाहरी रिश्तों को आगे बढ़ाने से काफी भावनात्मक दर्द और जटिलताएँ हो सकती हैं।

अगर आप अपनी शादी को खत्म करने का फैसला करते हैं, तो व्यक्तिगत विकास पर ध्यान दें और अपनी बातचीत में वास्तविक रहें। नए लोगों से मिलने के लिए सामाजिक गतिविधियों और समुदायों में शामिल हों जो आपकी रुचि रखते हैं। संभावित भागीदारों को आकर्षित करने के लिए आत्मविश्वासी, दयालु और प्रामाणिक होना ज़रूरी है।

Ravi Mittal |420 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Aug 12, 2024

Question by Vivaansh - Jul 14, 2024English

Relationship

मैं अंतर्मुखी हूँ, 19 वर्ष का अविवाहित वयस्क हूँ, मैं महिला मित्र बनाने के लिए क्या कदम उठा सकता हूँ?

Ans: प्रिय विवांश,

महिला मित्र बनाना कठिन लग सकता है, खासकर अंतर्मुखी के लिए, लेकिन यह लगभग पुरुष मित्र बनाने जैसा ही है। बस, अनुकूलता ही मायने रखती है। आप अपने कॉलेज की लड़कियों से संपर्क करने की कोशिश कर सकते हैं। बेशक, अगर वे भी दिलचस्पी लेती हैं। नमस्ते से शुरुआत करें। अगर वे बातचीत जारी नहीं रखना चाहती हैं, तो कृपया उन्हें मनाने की कोशिश न करें।

आपके पास दूसरा विकल्प है- डेटिंग ऐप्स। वे सिर्फ़ डेटिंग के लिए नहीं हैं। आप डेटिंग ऐप्स पर बहुत सारे दोस्त बना सकते हैं। एक आकर्षक बायो लिखें। अपने बारे में थोड़ा-बहुत लिखें और सही मैच पाने के लिए आप किस तरह के दोस्त की तलाश कर रहे हैं। अपनी डिस्प्ले इमेज के तौर पर हाल ही की और साफ़ तस्वीर डालें। आप इन ऐप्स पर अपने जैसे विचार वाले लोगों को पा सकते हैं।

कोई भी विकल्प आज़माएँ; यह काम करना चाहिए।

शुभकामनाएँ।

नवीनतम प्रश्न

Prof Suvasish Mukhopadhyay |118 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 19, 2024

Asked by Anonymous - Nov 16, 2024English

Career

प्रिय महोदय, मैं 50 वर्षीय अधिकारी हूँ और वित्त क्षेत्र में कार्यरत हूँ और मैं अपना करियर बदलकर लाइफ कोचिंग करने के बारे में सोच रहा हूँ। मुझे लोगों से बात करना और उनके साथ सहानुभूति रखना पसंद है। कृपया अपने बहुमूल्य ज्ञान से मार्गदर्शन करें।

Ans: यह निश्चित रूप से एक अच्छा निर्णय है। लेकिन लाइफ कोचिंग के लिए आपको कुछ योग्यताओं की आवश्यकता होती है और आपको लाइफ कोचिंग के कुछ सर्टिफिकेट कोर्स करने की आवश्यकता होती है। फिर आप आगे बढ़ सकते हैं। दूसरे, आपको सोशल मीडिया के माध्यम से अपना प्रशंसक आधार बनाने की आवश्यकता है। शुभकामनाएँ प्रोफेसर.................... :)

Prof Suvasish Mukhopadhyay |118 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 19, 2024

Question by Vikas - Nov 18, 2024English

Career

12th fail hone ke baad double se karne par jee me kitne attempt melega

Ans: आपका प्रश्न मुझे समझ में नहीं आ रहा है। कृपया विस्तार से लिखें। प्रोफेसर..................:)

Prof Suvasish Mukhopadhyay |118 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 19, 2024

Question by Anamika - Nov 18, 2024English

Career

मैंने सिविल इंजीनियरिंग में बी.टेक किया है। अब मैं एक ब्रिज टेक्नीशियन के रूप में काम कर रहा हूँ। अब मैं निकट भविष्य में एक ब्रिज डिजाइनर के रूप में अपने ज्ञान को और मजबूत करना चाहता हूँ। सर, कृपया मेरी मदद करें कि मैं क्या करूँ?

Ans: कृपया NPTEL ऑनलाइन व्याख्यान में ब्रिज इंजीनियरिंग का कोर्स प्राप्त करें। आपको वास्तव में मदद मिलेगी और वे आपको कोर्स के सफल समापन के बाद प्रमाण पत्र देंगे। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.........................:)

Aashish Sood |115 Answers |Ask -Follow

CAT, Management Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Career

एनएमआईएमएस से ब्रांडिंग और विज्ञापन में बीबीए बेहतर है या सिडेनहैम से लक्जरी ब्रांड और रिटेल प्रबंधन में यूजी, कौन सा विकल्प बेहतर है?

Ans: जब तक आपका झुकाव लग्जरी ब्रांड और प्रबंधन की ओर न हो, NMIMS एक सुरक्षित विकल्प प्रतीत होता है क्योंकि:

1. NMIMS व्यापक एक्सपोजर प्रदान करता है; सिडेनहैम विशिष्ट है।

2. NMIMS FMCG, मीडिया या स्टार्टअप जैसे कई उद्योगों को बेहतर कनेक्शन प्रदान कर सकता है।

3. NMIMS के पास उद्योगों में मजबूत कॉर्पोरेट संबंध हो सकते हैं।

4. यदि आप बाद में MBA करने की योजना बनाते हैं, तो व्यापक BBA आपको अधिक विकल्प दे सकता है।

Archana Deshpande |74 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English

Career

मैं 21 साल का हूँ। मैं हमेशा बहुत ज़्यादा सोचता रहता हूँ। मैं हमेशा इस बारे में सोचता रहता हूँ कि दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं या फिर परिस्थितियों का बहुत ज़्यादा विश्लेषण करके चीज़ों को जटिल बना देता हूँ। क्या यह एक गंभीर समस्या है? मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अतिविचारक,

सोचना एक अच्छा गुण है, अतिविचार करना नहीं।

आपको सचमुच अतिविचार करना बंद करना होगा!!!

इस पर काबू पाने का एक तरीका है सोचना बंद करना और अधिक क्रियाशील बनना। दिमाग में सब कुछ का विश्लेषण करना बंद करें, उसे कागज़ पर उतारें, विचारों को कागज़ पर उतारना, उन्हें कलम और कागज़ पर लिखना शांत करने वाला होता है।
और फिर जो आपने लिखा है उसके आधार पर कार्य करना और उसके बारे में सोचना बंद करना।

शारीरिक गतिविधि में शामिल हों, कोई ऐसा खेल खेलें जो अधिक क्रियाशील हो, यह आपको पल में पूरी तरह से मौजूद रहना सिखाता है, जो आपको पल में रहने में मदद करता है। पल में पूरी तरह से मौजूद रहना ही आपको अतिविचार से बाहर निकालता है।
ध्यान करें, मैं वास्तव में ध्यान के सभी लाभों को गिन नहीं सकता, ध्यान लोगों के लिए जो करता है वह शब्दों से परे है।

निक ट्रेंटन द्वारा लिखी गई एक किताब है, स्टॉप ओवरथिंकिंग, यह किताब आपको नकारात्मक विचारों और चिंताओं से मुक्त होने में मदद करने के लिए व्यावहारिक सलाह और अभ्यास प्रदान करती है। यह अति-विचार और चिंता से निपटने के लिए साक्ष्य-आधारित तरीके प्रदान करता है।

एकहार्ट टॉले की एक और अद्भुत पुस्तक, "द पॉवर ऑफ नाउ", आपकी मदद कर सकती है।

ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे दूर नहीं किया जा सकता, खुद पर विश्वास रखें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक शक्तिशाली हैं, शरीर और मन को आपकी बात सुननी होगी!!

आप जो सोचते हैं वही बन जाते हैं, अपने आप को सही विचारों से भर दें और जादू को प्रकट होने दें।!!

शुभकामनाएं!!

Archana Deshpande |74 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English

Career

मेरा मैनेजर लगातार अपने बॉस को मेरे बारे में बहकाता रहता है। मेरी टीम में हर कोई जानता है कि वह मेरी सफलता को लेकर असुरक्षित महसूस कर रही है और मुझसे खतरा महसूस करती है। वह अक्सर गलत और अधूरी प्रतिक्रिया देती है, जिसके कारण मेरे मैनेजर को लगता है कि मेरा मैनेजर मुझसे ज़्यादा कुशल है। पिछले कुछ समय में, 4 लोगों ने इन राजनीति के कारण नौकरी छोड़ दी है या उन्हें इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया गया है। क्या मुझे भी नौकरी छोड़कर दूसरी कंपनी में चले जाना चाहिए या मुझे इस बारे में मैनेजर से बात करनी चाहिए? कृपया मदद करें

Ans: नमस्ते!!

जब मैं कॉर्पोरेट जगत में काम कर रहा था, तो अक्सर यह कहावत दोहराई जाती थी, "लोग कंपनी नहीं छोड़ते, वे बुरे बॉस को छोड़ते हैं"।

आपके मैनेजर का बॉस आपका सुपर बॉस है, है न? क्या आप सीधे उनसे जाकर बात नहीं कर सकते और अपनी चिंताएँ नहीं बता सकते?

मुझे यकीन है कि एचआर ने देखा होगा कि लोग नौकरी छोड़ रहे हैं और शायद उन्होंने यह भी पता लगाया होगा कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं, उनसे पूछें।

मैं यह समझने में विफल हूँ कि महिलाओं को एक-दूसरे के साथ सहयोग क्यों नहीं करना चाहिए। आप सीधे मैनेजर से बात करने और उसे यह बताने का विकल्प भी तलाश सकते हैं कि क्या आपके कार्यों से किसी भी तरह से कोई गलतफहमी पैदा हुई है और अगर वह हाँ कहती है तो आप उन्हें दूर करने के लिए तैयार हैं। साथ ही उसे यह भी बताएँ कि आप उसकी पोस्ट पर नज़र नहीं रख रहे हैं और आप बस अपना काम अच्छे से करने की कोशिश कर रहे हैं। मैंने अपने एक बॉस के साथ भी ऐसा ही किया, यह मेरे लिए कारगर रहा, हम सबसे अच्छे दोस्त बन गए, हम अभी भी संपर्क में हैं। आपको यह सोचना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है और मैंने जो भी संभावित समाधान बताए हैं, उनमें से किसी एक को चुनें। आप हमेशा छोड़ सकते हैं, मुझे लगता है कि यही आखिरी विकल्प है..

उम्मीद है कि आप समझदारी से चुनेंगे..शुभकामनाएँ!!

Archana Deshpande |74 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Question by Aman - Oct 11, 2024English

Career

सर, मैं क्रोनिक अनिद्रा से पीड़ित हूं, मेरी मानसिक स्थिति काम के लिए ठीक नहीं है। इसका असर मेरे काम पर पड़ रहा है। मैंने नौकरी से इस्तीफा दे दिया है, मैं नोटिस पीरियड पूरा नहीं कर सकता। कंपनी मुझे रिलीविंग लेटर नहीं दे रही है, मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अमन,
याद रखें, नियमों का पालन किया जाना चाहिए...उनका पालन न करने के हमेशा परिणाम होते हैं।
मुझे लगता है कि आपको अपने संगठन से अनुरोध करना चाहिए कि वह आपको रिलीविंग लेटर दे और इसके लिए संबंधित मेडिकल पेपर जमा करवाए। अगर नोटिस अवधि पूरी न करने पर कोई जुर्माना देना पड़ता है, तो कृपया भुगतान करें और इस तनाव से छुटकारा पाएं, आखिरकार मन की शांति पैसे से ज़्यादा महत्वपूर्ण है। मन की शांति की तलाश आपकी अनिद्रा को भी दूर करेगी!!

आपके लिए शुभकामनाएँ...

Archana Deshpande |74 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Question by ARUNMOZHICHOLAN - Aug 06, 2024English

Career

स्टेज के डर पर कैसे काबू पाएं

Ans: प्रिय अरुण... स्टेज के डर पर काबू पाने के लिए आपको एक संपूर्ण कौशल सेट सीखने की आवश्यकता है। इसमें मानसिकता में बदलाव, विज़ुअलाइज़ेशन, आत्मविश्वास निर्माण अभ्यास और अंत में सार्वजनिक बोलने में महारत हासिल करने और मंच के डर पर काबू पाने के लिए अभ्यास, अभ्यास और अधिक अभ्यास शामिल है। अगर आप वास्तव में इस डर पर काम करने और एक स्टेज परफॉर्मर बनने में रुचि रखते हैं तो हमसे संपर्क करें। शुभकामनाएँ!!

Archana Deshpande |74 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Question by Prasenjit - Jun 07, 2024English

Career

नमस्ते महोदया.....मैं पीएसबी का कर्मचारी हूँ। मैं पिछले 11 वर्षों से बैंक में सेवारत हूँ। हाल ही में डिजिटल बैंकिंग के विकास के कारण काम का बोझ बहुत कम हो गया है और प्रबंधन ने पिछले 5 वर्षों से कर्मचारियों की भर्ती बंद कर दी है, जिसके कारण मुझे बैंकिंग करियर के कारण बैंक में काम करने में अनिश्चितता महसूस होती है, क्या पीएसबी आने वाले दशक में जीवित रहेगा या इसका निजीकरण हो जाएगा.........

Ans: प्रसेनजीत... आपकी चिंताएँ जायज़ हैं, हालाँकि कोई भी वास्तव में नहीं जान सकता कि भविष्य में क्या होने वाला है। हम सभी भविष्य के बारे में अटकलें लगा सकते हैं और तनावग्रस्त हो सकते हैं। हमारे पास सिर्फ़ आज और यही क्षण है। भारत में रेलवे की तरह ही सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों का निजीकरण होने की संभावना बहुत कम है। इस बीच आप जो कर सकते हैं, वह है निरंतर सीखते रहना, अपने कौशल को निखारना, अपने संगठन के लिए अपरिहार्य बनना।

अपनी आँखें, कान और दिल/दिमाग को बदलाव को अपनाने और निडर होकर आगे बढ़ते/सीखते और जीवन जीते रहने के लिए तैयार रखें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

Nayagam P P |3911 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024

Career

What is the upper age limit for CA course and mbbs course.

Ans: भारत में ICAI के चार्टर्ड अकाउंटेंसी (CA) कोर्स में कोई ऊपरी आयु सीमा नहीं है, जिससे कोई भी व्यक्ति दाखिला ले सकता है। हालाँकि, MBBS कोर्स में सामान्य श्रेणियों और आरक्षित श्रेणियों के लिए कोई ऊपरी आयु सीमा नहीं है, जो कि राष्ट्रीय चिकित्सा आयोग के दिशा-निर्देशों और NEET-UG प्रवेश परीक्षा नियमों के अनुसार न्यूनतम शैक्षणिक योग्यता के अधीन है। हालाँकि, ICAI और NTA की आधिकारिक वेबसाइटों से इन दिशा-निर्देशों पर अपडेट रहें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | जॉब्स’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

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