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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 25, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
HV Question by HV on May 25, 2022English
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Relationship

अरे अनु, सीधे मुद्दे पर, जीवन आराम से भरा है और मुझे उस हिस्से से नफरत है। </strong><br /><strong>खैर, मैं अपने अतीत पर आपकी बहुमूल्य राय जानना चाहता हूं। मेरा मतलब है कि मैं बस उसमें फंस गया हूं</strong><br /><strong>तो वह लड़का था और मैं उसके साथ गिर गया। लेकिन एक कहावत है कि जो गिरता है या टूटता है, वह मेरे साथ होता है.. उसकी गर्लफ्रेंड थी, उसने हमारे साथ रहने के 4 साल बाद भी मुझे यह बात नहीं बताई।&nbsp; फिर अभी उसके बाद मेरे घर के पास ही किसी और लड़की से उसकी सगाई हो गयी. </strong><br /><strong>मैं उसे छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। वह मुझे पसंद नहीं करता. मुझे इसकी जानकारी न तो पहले और न ही कभी थी। मैं केवल उस हिस्से के लिए खुद से नफरत करता हूं। मैं उस तरह की लड़की नहीं बनना चाहती। </strong><br /><strong>मैं अस्वीकृति स्वीकार करता हूं लेकिन उसने मुझे ऐसा महसूस कराया कि मैंने अपने बारे में सब कुछ खो दिया है। आत्मप्रेम वास्तव में गायब है।</strong><br /><strong>अग्रिम धन्यवाद</strong></p>

Ans: <p>प्रिय एचवी,&nbsp;तो वह तुमसे प्यार करता है (ए) और फिर उसने तुम्हें अपनी प्रेमिका के बारे में नहीं बताया (बी) और फिर वह दूसरी लड़की से सगाई कर लेता है (सी)।< ;/p> <p>हम यहां क्या देख रहे हैं? सब्जियों के प्रदर्शन के साथ एक सब्जी बाज़ार?</p> <p>क्योंकि ऐसा प्रतीत होता है कि वह इसी प्रकार व्यवहार कर रहा है। ऐसा लगता है कि वह लड़कियों को ढूंढने के बारे में बेचैन है और फिर भी आप उसके लिए तरसते हैं।</p> <p>वैसे भी, आपको क्या लगता है कि आपको क्या करना चाहिए?</p> <p>किसी ऐसे व्यक्ति के लिए पाइन जो किसी रिश्ते के लिए स्पष्ट रूप से स्थिर नहीं है और जो आपसे तथ्य छुपाता है और वह भी तब जब उसकी सगाई हो चुकी हो?</p> <p&t;क्या यह आपके लिए बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि उसे आपमें कोई दिलचस्पी नहीं है या आप खुद को प्रकट करने के लिए कुछ और उदाहरणों का इंतजार कर रहे हैं?</p> <p>हाँ, आप सही हैं! आत्म-प्रेम गायब है&हेलीप;यदि आप स्वयं के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप एक मित्र, अपनी माँ, एक बच्चे के साथ करते हैं&हेलीप;आप उनके लिए क्या करेंगे?</p> <p>उनके साथ देखभाल, प्यार, सम्मान से व्यवहार करें, है ना? आप उनमें शामिल होंगे और उन्हें लाड़-प्यार देंगे!</p> <p>अपने लिए भी ऐसा ही करें&हेलिप;वह करें जो आपको पसंद है और अपने आप में व्यस्त रहें। उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपसे प्यार करते हैं और प्रकृति के साथ खूब रहें।</p> <p>आप अपनी प्राथमिकता हैं और मुझे पता है कि आप जानते हैं कि आपको किसी के जीवन में प्राथमिकताओं के साथ क्या करना चाहिए। बस इतना करो&hellip;</p> <p>हमेशा की तरह शुभकामनाएँ! अपने आप से अधिक प्यार करें&hellip;</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 23, 2022

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Relationship
हेलो मैम, मैं 19 साल की लड़की हूं. <br />2019 में, मेरे 10वीं बोर्ड के बाद, मेरी मुलाकात FB पर एक लड़के से हुई। वह मुझसे 9 साल बड़े थे. <br />वह वास्तव में एक अच्छा और मददगार व्यक्ति लग रहा था। और वह भी एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय से अपना शोध कर रहे थे। <br />10वीं के बाद, मैंने प्रवेश परीक्षा की तैयारी शुरू कर दी। इसलिए, वह मुझे प्रेरित करते थे, मुझे मान्यता देते थे, मुझे अपने मॉक में बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित करते थे। <br />यह सब ऑनलाइन हुआ। मैं आज तक इस आदमी से नहीं मिला हूं।<br /> उस समय उन्होंने मुझे भारत के सर्वश्रेष्ठ कॉलेज को लक्ष्य बनाने का सपना दिखाया जिसके बारे में मैंने पहले कभी सोचा भी नहीं था। और मैं भी इतना प्रेरित हुआ कि मैंने मन लगाकर पढ़ाई करना शुरू कर दिया। <br />इसके अलावा, मैं सत्यापन के लिए भावनात्मक रूप से उस पर निर्भर रहने लगा। वह इतना चालाक लड़का है कि धीरे-धीरे मुझे उससे प्यार होने लगा। <br />उन्होंने मुझसे कहा कि हमें इंतजार करना चाहिए और देखना चाहिए कि समय क्या तय करता है। लेकिन, धीरे-धीरे उन्होंने अपना असली रंग दिखाया। <br />वह मेरे साथ सिर्फ 'लाभ वाले मित्र' प्रकार के संबंधों में रुचि रखता था। <br />मैं इस पर पूरी तरह असहमत था। फिर दिन और महीने बीतते गए, उसके सत्यापन, चालाकी, जहरीले और उत्तेजक शब्दों ने मुझे अस्तित्व के संकट के सामने खड़ा कर दिया। <br />मैं पूरे दिन रोता रहता था। <br />2020 तक, लॉकडाउन चरण के दौरान, घर पर रहना, इन बकवास चीजों से निपटना और परीक्षा के दबाव ने मुझे अवसाद में धकेल दिया। <br />उसने मुझे हर एक चीज़ के बारे में असुरक्षित बना दिया... मेरी शिक्षा, पढ़ाई, परिणाम, मेरा रूप, मेरा मासूम स्वभाव, मेरी पिछली सफलता, मेरा भविष्य... हर एक चीज़। <br />आखिरकार मुझे पता चला कि वह सिर्फ अपने जीवन की कहानियाँ साझा करने में रुचि रखता था, अपने जीवन में एक भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना चाहता था, एक अच्छा टाइमपास तत्व प्राप्त करना चाहता था, किसी दिन मेरे साथ अंतरंग होने की उम्मीद कर रहा था। </strong><br /><strong>इसके अलावा उसकी दिलचस्पी सिर्फ सफल लड़कियों और महिलाओं में थी। तो, मैंने उस समय बस यही सोचा था कि मुझे किसी भी कीमत पर अपनी प्रवेश परीक्षा में सफल होना है और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा।</strong><br /><strong>दुर्भाग्य से, मैं सफल नहीं हो सका . मैं अपने पहले प्रयास में क्वालीफाई करने में असफल रहा। <br />मैं गंभीर अवसाद में चला गया, मुझे कुछ ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य पुनर्वास और परामर्श में भाग लेना पड़ा। <br />मेरे घावों पर नमक छिड़कने के लिए, उस लड़के ने खुलासा किया कि वह पिछले 1 साल से रिलेशनशिप में है। और वह बहुत खुश है. <br />मैं पूरी तरह टूट गया। 5-6 महीने तक मैं कुछ पढ़ नहीं पाया. मेरी परीक्षा बिल्कुल नजदीक है। <br />जो कुछ भी हुआ उसे मैं कैसे भूल सकता हूं और अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं? <br />कृपया मेरी मदद करें और मेरा मार्गदर्शन करें... मैं अभी भी बार-बार भावनात्मक रूप से टूट रहा हूं।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एआई,</p> <p>आभासी रिश्ते की प्रकृति वैसी ही हो सकती है जैसा आपने बताया है।</p> <p>वस्तुतः जो साझा किया जा रहा है वह वास्तविकता नहीं हो सकता है और इसका पता लगाना कठिन है।</p> <p>अब जब आप जानते हैं, तो क्या यह एक सबक नहीं है कि अपनी खुशी के लिए अपने अलावा किसी और पर भरोसा न करें?</p> <p>क्या आपको कड़ी मेहनत से अध्ययन करना पड़ा ताकि आप उसकी पसंद &lsquo;सफल&rsquo; में फिट हो सकें; महिलाएं/लड़कियां?</p> <p>क्या आप अपने सपनों को जीने के लिए कड़ी मेहनत नहीं कर सकते?</p> <p>आपमें आत्म-प्रेम की कमी है! कुछ ऐसा जिस पर आपने ध्यान केंद्रित नहीं किया क्योंकि आप यह साबित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे थे कि आप उसके जीवन में कितने प्रासंगिक हैं ताकि वह आपको चुने।</p> <p>भले ही यह रिश्ता काम करता हो, यह हमेशा उसका आह्वान होगा और उसके जीवन में कड़ी मेहनत करने के अलावा, इसमें कुछ भी नहीं बढ़ेगा।</p> <p>इसके अलावा, क्या यह खतरे की घंटी नहीं है जब उसने खुलासा किया कि वह एक साल से अधिक समय से रिलेशनशिप में है?</p> <p>अपने आप में वापस आने का समय। अपने आप को अधिक महत्व दें, अपने आप को अधिक प्यार करें&हेलीप;यदि आप ऐसा नहीं करेंगे, तो कोई और नहीं करेगा!</p> <p>हर सुबह की शुरुआत ये छोटे-छोटे काम करके करें:</p> <ul> <li>जीवित रहने के लिए आभार</li> <li>ऐसी 3 चीज़ें सूचीबद्ध करें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं</li> <li>हर दिन कम से कम 15 मिनट के लिए एक ऐसा काम करें जो आपको पसंद हो</li> <li>प्रकृति में समय बिताएं</li> <li>अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं</li> </ul> <p>ये आपको बुरे दौर से बाहर निकालने के लिए आज़माए और परखे हुए तरीके हैं।</p> <p>फिर से, अपने आप को और अधिक प्यार करें!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Love Guru

Love Guru   |204 Answers  |Ask -

Relationships Expert - Answered on Apr 04, 2023

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Relationship
नमस्कार महोदया ! मैम, मुझे नहीं पता कि मुझे आपसे यह पूछने का अधिकार है या नहीं, क्योंकि मैं अभी भी 17 साल का हूं! मैम, सीता..मैंने अपना इंटर द्वितीय वर्ष पूरा कर लिया है और मैं नीट 2023 की तैयारी कर रही हूं और हां, मैं अपने पहले प्रयास के बारे में बहुत कम आश्वस्त हूं इसलिए मैं नीट 2024 की तैयारी करूंगी! एक लड़का है जिसे मैं 5वीं क्लास से जानती हूं लेकिन हम 9वीं क्लास से एक-दूसरे के करीब थे... लेकिन एक अच्छे दोस्त की तरह और 4 महीने पहले उसने मुझे प्रपोज किया और मुझे धीरे-धीरे उससे प्यार हो गया!!! वह एक अच्छा लड़का है, वह मेरा बहुत सम्मान करता है और वह हर किसी का सम्मान करता है …पिछले एक महीने से हम बहुत करीब थे और हम कई बार मिले और मैम इस बिंदु पर प्रकाश डाल रही हूं -मैम हमने दो बार भावुक रोमांस किया था, लेकिन उतना तीव्र नहीं और अब मैं अगर वह मुझे छोड़ देता है तो ऐसा करने पर पछतावा होता है। ऐसा महसूस हुआ कि मैं उनके समय का सम्मान नहीं करूंगा और कहा कि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो हमारे लिए किए गए उनके प्रयासों को नहीं समझूंगा और उन्होंने 10 दिन पहले कहा था कि हमें एक साल के लिए दूर रहना चाहिए ताकि हम खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकें और उन्होंने कहा कि मैं एक परिपक्व व्यक्ति में बदल जाना चाहिए …और उसने मुझे हर जगह ब्लॉक कर दिया लेकिन मैंने मना कर दिया लेकिन मैंने ऐसा कर दिया, मेरा मतलब है कि न तो हमने 5 दिनों तक एक-दूसरे से बात की और न ही चैट की, लेकिन कुछ दिनों के बाद मैंने उसे दूसरे नंबर से कॉल किया और उसे यह पता चला और उसने मुझे अनब्लॉक कर दिया। तो हमने एक दूसरे से बात की! उन्होंने कहा कि हमें अपने लिए अलग हो जाना चाहिए, लेकिन फिर उन्होंने कहा कि हमें केवल दोस्त ही रहना चाहिए था, लेकिन जो हुआ सो हुआ, अब हम कुछ नहीं कर सकते, उन्होंने कहा! मैंने उससे पूछा कि यह सच है और यदि तुम ब्रेक अप के लिए पूछना चाहते हो तो तुम खरीद सकते हो, उसने कहा नहीं, मैं तुम्हें चाहता हूं और मैं तुम्हें छोड़ना नहीं चाहता … और हाँ माँ, उसने कभी भी मेरे साथ शारीरिक संबंध बनाने की कोशिश नहीं की - केवल मैं थी और इसके लिए उसने कहा कि मैं उसे कभी नहीं समझ पाती हूँ आदि आदि और कहा कि मैं उससे सिर्फ शारीरिक रूप से प्यार करती थी, सच्चा नहीं और इससे मेरा दिल टूट गया! लेकिन मुझे नहीं पता कि अब मुझे क्या करना चाहिए? उन्होंने कहा कि यह हमारे लिए परीक्षा है कि क्या हमारा प्यार एक साल तक ऐसा ही रहेगा? लेकिन फिर कुछ दिन पहले हमने एक-दूसरे से बात की और सबसे पहले मैंने शुरुआत की - कल एक दोस्त के रूप में हम बात कर रहे थे और उन्होंने कहा कि उन्होंने एक कविता लिखी है और मैंने पूछा कि आपने यह किसके लिए लिखा है, उन्होंने कहा कि मेरे पूर्व के लिए - उन्होंने कहा कि अगर वह दोबारा आएगी तो वह स्वीकार कर लेगा और मैं वास्तव में उलझन में थी ðŸ˜�…और हमारे बीच बहुत बड़ी लड़ाई हुई, उसे बुरा लगा और मुझे भी लेकिन अंत में मैंने सॉरी कहा और आज उसने ब्रेकअप के लिए कहा और मैंने कहा कि मैं जीत गई’ मैं अपने व्यवहार में सुधार को दोहराती हूं और मैंने आखिरी मौका मांगा ताकि मैं बचकानी हरकत से एक परिपक्व लड़की में बदल सकूं जैसा कि उसे पसंद है … अब आप ही बताएं मैम कि क्या करना चाहिए? क्या मुझे उससे तब तक अस्थायी रूप से दूर रहना चाहिए जब तक मैं एक बेहतर इंसान में नहीं बदल जाता जैसा वह चाहता है या क्या मुझे उससे रिश्ता तोड़ लेना चाहिए क्योंकि उसने कहा है कि हमें केवल दोस्त बनकर रहना चाहिए! मुझे क्या करना चाहिए मैम? कृपया जितनी जल्दी हो सके मुझे उत्तर दें मैम!!! 😕
Ans: सीता, उसने तुम्हें प्रस्ताव दिया। फिर आपने उसके साथ शारीरिक संबंध बनाए, फिर उसने आसानी से कहा कि आपके लिए दोस्त बनना बेहतर है और उसने आपको ब्लॉक कर दिया! और फिर यह एक साल का परीक्षण बकवास लेकर आया! वह तुम्हें सैर के लिए ले जा रहा है और तुम उसके झांसे में आ रहे हो; इतना मूर्ख मत बनो. मैं समझता हूं कि आप युवा हैं, लेकिन आपने कुछ भी गलत नहीं किया है और जो कुछ भी हुआ है उसके लिए दोषी महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। हालाँकि, जो महत्वपूर्ण है, वह यह है कि आप समझें कि यह लड़का उतना अद्भुत नहीं है जितना आप सोचते हैं कि वह है! उसने आपका फायदा उठाया है और अब वह इससे बचने का प्रयास कर रहा है। उसे पूरी तरह से काट दो, वह अच्छा नहीं है। अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें और अगर आप किसी और से मिलते हैं, तो रिश्ता तलाशने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन यह कीड़ा आपके एक मिनट के भी समय या ध्यान के लायक नहीं है।

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 24, 2024

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Relationship
हेलो मैम, मेरा एक साल पहले ब्रेकअप हो गया था और मैं अभी भी उससे आगे नहीं बढ़ पाई हूँ। मैं खुद को आगे बढ़ाने की कोशिश कर रही हूँ और मैंने खुद को पर्याप्त समय दिया है। लेकिन उसके साथ मेरी जो मुख्य यादें हैं, वे मुझे अभी भी दुख पहुँचाती हैं। फिर इस तरह मुझे खुद को वापस पाने के लिए कई दिन मिल जाते हैं। वह हमेशा 24*7 मेरे दिमाग में रहता है और इस वजह से मैं अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती। मैं इस स्थिति में फंस गई हूँ और मैं वापस नहीं जाना चाहती क्योंकि मुझे पता है कि वह कभी वापस नहीं आएगा। मेरे करियर का चरम समय है और मैं इस पर पछतावा नहीं करना चाहती। मेरा दिल दुखता रहता है और यह सोचकर बहुत दुख होता है कि यह सब खत्म हो गया है और एक दिन वह भी शादी कर लेगा और मुझे उसे किसी और के साथ देखना होगा। मुझे नहीं पता मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय हेज़ल,
प्यार में किसी को खोना दुख का कारण बनता है। इसलिए, दर्द से गुज़रें और ठीक होने की जल्दी न करें क्योंकि जब आप खुद को दर्द महसूस करने देते हैं, तो आप वास्तव में उपचार प्रक्रिया में कदम रख रहे होते हैं और एक दिन में ठीक हो रहे होते हैं।
यह एक सुझाव है कि यदि आप वास्तव में इस समय के दौरान उसके द्वारा दिए गए उपहारों आदि को दूर रख सकते हैं। यह आपको और अधिक पीड़ा दे सकता है।
और जब आप ठीक हो रहे हों और जब आपको लगे कि दुनिया आप पर टूट पड़ी है, तो आपको खुद को विचलित करने की ज़रूरत है:
- शारीरिक गतिविधि/व्यायाम अटकी हुई भावनाओं को दूर करने में मदद करता है और एक अच्छा विमोचन देता है
- जीवन से बड़े कारणों वाले समुदायों में शामिल हों क्योंकि इससे खुद से परे देखने में मदद मिलती है

जीवन गतिशील रूप से बदल सकता है; हम जो कर सकते हैं वह है इनसे निपटना और अपने जीवन में कदम रखना।
खुद से पूछें: अब मैं क्या कर सकता हूँ जब मैं फिर से अकेला हूँ? मैं इस समय का सबसे अच्छा उपयोग कैसे कर सकता हूँ?
कहना आसान है लेकिन करना मुश्किल; लेकिन विश्वास करें कि चीजें बेहतर हो जाती हैं लेकिन अपने उपचार की यात्रा की ओर पहला कदम उठाएँ।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Oct 28, 2024

Asked by Anonymous - Oct 25, 2024English
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Relationship
मैंने एक लड़के को अस्वीकार कर दिया जब उसने मुझे प्रपोज किया लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मेरे मन में उसके लिए भावनाएं हैं क्योंकि एक बार जब उसने मुझसे बात करना बंद कर दिया तो मुझे बहुत दुख हुआ... फिर मैंने उसे मैसेज किया क्योंकि मैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकती लेकिन यह महसूस करने के बाद कि मैं अपने माता-पिता की पढ़ाई और करियर के कारण उसके साथ रिश्ते में नहीं रह सकती, मैंने उसे फिर से अस्वीकार कर दिया और उसे मेरी अस्वीकृति के पीछे का कारण भी बताया अब वह धीरे-धीरे आगे बढ़ रहा है... वह गुप्त रूप से किसी दूसरी लड़की के साथ रिश्ते में है और यह मुझे बहुत बुरी तरह से चोट पहुँचा रहा है कि मैं रात को ठीक से सो भी नहीं पाती और कभी-कभी घुटन महसूस करती हूं.... हालाँकि वह आगे बढ़ रहा है लेकिन वह अक्सर मुझे सोशल मीडिया पर अगली बार अनब्लॉक करने पर ब्लॉक कर देता है.... क्या मैं अपनी स्थिति में सही थी? क्या मुझे उसके लिए भावनाएँ रखना बंद कर देना चाहिए
Ans: प्रिय अनाम,
चूँकि आपने पहले ही सावधानीपूर्वक विचार करके निर्णय ले लिया है, इसलिए उस पर अड़े रहना सबसे अच्छा है- यह आपके और लड़के दोनों के लिए सबसे अच्छा है। उसे आगे बढ़ने दें; मुझे पता है कि आप अभी इसके बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं, लेकिन इसे कुछ समय दें और जीवन में अन्य चीजों पर ध्यान दें। आप लंबे समय तक रिश्ते में नहीं थे; यदि आप प्रयास करते हैं तो आप तेजी से आगे बढ़ सकते हैं। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएँ, नए शौक और जुनून बनाने पर ध्यान दें, और अपने लिए अधिक समय निकालें। यदि आपने एक बार निर्णय लिया है, तो मुझे यकीन है कि आप सही थे।

शुभकामनाएँ

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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