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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Ashish Sehgal | Answer |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 25, 2023

Ashish Sehgal has over 20 years of experience as a counsellor. He holds a doctorate in neuro linguistic programming, mental health and social welfare.He is certified in neurolinguistics by both the Society of NLP and the American Board of NLP.... more

Question by Prasanna on Jan 18, 2023English

Relationship

प्रिय डॉ. सहगल, जब बात अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने की आती है तो मुझे कठिनाई महसूस होती है। ऐसा क्यों होता है? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं अपनी भावनाओं के मामले में किसी पर भरोसा नहीं करता? मुझे अपनी दुविधा पर कैसे काबू पाना चाहिए?

Ans: अभिव्यक्ति में कठिनाई मुख्यतः दो कारणों से होती है (अन्य भी हो सकते हैं)। एक-अभिव्यक्ति कौशल का अभाव. (हाँ, कलात्मक अभिव्यक्ति एक कौशल है और इसे सीखा जा सकता है)। दो - परिणामों के संबंध में कुछ भय या मान्यताएँ। एनएलपी कोचिंग का उपयोग करके इन मुद्दों और अन्य कारणों को आसानी से दूर किया जा सकता है। आप सत्र या एनएलपी प्रशिक्षण करने और इन मुद्दों को दूर करने के लिए मुझसे या किसी अनुभवी एनएलपी मास्टर कोच से संपर्क कर सकते हैं।

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1391 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 18, 2023

Question by Manoj - Mar 19, 2023English

Relationship

मैडम, मेरी उम्र 52 साल है और हाल ही में मुझे यह डर हो गया है कि मैं जो कुछ भी करता हूं उसमें किसी को बुरा लगेगा या प्रतिकूल प्रतिक्रिया होगी, इससे कैसे निपटूं?

Ans: प्रिय मनोज,
ऐसा क्या हुआ कि आपने अचानक लोगों की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना शुरू कर दिया?
क्या किसी ने आपको किसी ऐसी बात के प्रति सचेत या सचेत किया जिससे आपको शर्मिंदगी उठानी पड़ी?
जब आप लोगों के आसपास अतिरिक्त सतर्क हो जाते हैं, तो यह अंडे के छिलके पर चलने जैसा है और यह एक आदत बन जाती है।
भले ही आपने कोई गलती की हो या किसी बात को लेकर शर्मिंदा महसूस किया हो, यह सिर्फ एक परिस्थितिजन्य संदर्भ हो सकता है। यह उस संदर्भ से संबंधित है जिसका अर्थ केवल यह है कि एक व्यापक नीति विकसित करने और इसे सभी संदर्भों पर लागू करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जो कि आपने संभवतः करना शुरू कर दिया है।
इसलिए,
1. उस संदर्भ के बारे में सोचें जिसके बाद आप इस तरह गिरने लगे
2. अपने आप से कहें कि, उस स्थिति के साथ वह भावना ख़त्म हो गई है
3. उस समय को याद करें जब आप लोगों के बीच मुखर और आश्वस्त रहे हैं
4. खुद को याद दिलाएं कि बातचीत के दौरान लोग आपके प्रति कैसी सकारात्मक प्रतिक्रिया देते थे
5. अपने आप से यह कहते हुए आगे बढ़ें कि: यह एक नया दिन है और इसलिए, नई और रोमांचक चीजें घटित होने की प्रतीक्षा कर रही हैं।

शुभकामनाएं!

Ravi Mittal |459 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 25, 2023

Asked by Anonymous - Nov 24, 2023English

Relationship

मुझे लोगों के समूह में बोलने से सचमुच डर लगता है। और यह ऐसा अवसर होता है जैसे मुझे किसी व्यक्ति या अवसर आदि के बारे में बोलना होता है तो मैं घबरा जाता हूं और मन से कुछ नहीं निकलता और मैं बोल नहीं पाता। मैं इस पर कैसे काबू पाऊं और मैं इसे ठीक करने के लिए किसी डॉक्टर के पास गया, कृपया मुझे कुछ क्लीनिक सुझाएं। मैं पैंतिस साल का हूँ।

Ans: प्रिय अनाम,

मैं समझता हूं कि जब आप समूह में नहीं बोल सकते तो यह कितना चुनौतीपूर्ण होता है लेकिन यह बहुत आम भी है। यह संभव है कि आपको सामाजिक चिंता है जिसके कारण सार्वजनिक रूप से बोलने का डर पैदा हो रहा है। कृपया किसी ऐसे चिकित्सक से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें जो आपको अधिक संरचित और लक्षित सहायता दे सके। इसके अलावा, आप कुछ सार्वजनिक भाषण समूहों में शामिल होना चाह सकते हैं जहां आप पहले अधिक सहायक वातावरण में अभ्यास कर सकते हैं और अपने वक्तृत्व कौशल को बेहतर बनाने के बारे में रचनात्मक प्रतिक्रिया भी प्राप्त कर सकते हैं।

ये छोटे लेकिन प्रभावी कदम आपको धीरे-धीरे आत्मविश्वास हासिल करने और सार्वजनिक बोलने में आने वाली चुनौतियों पर काबू पाने के लिए सशक्त बना सकते हैं।

शुभकामनाएं।

Anu Krishna |1391 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 11, 2024

Asked by Anonymous - Mar 09, 2024English

Relationship

मेरी उम्र 42 साल है, मैंने बी.ए. और बी.एड. किया है। जब भी मैं दूसरों के साथ बैठता हूं तो चिंता महसूस करता हूं। यहां तक कि मैं अपनी भावनाएं भी साझा नहीं कर पाता। मैं एक गृहिणी हूं. जब मैं खाना बनाती हूं तो मुझे चिंता होती है कि दूसरों को मेरा खाना पसंद आएगा या नहीं। हर काम मुझे चिंता का क्षण देता है। मैं शादीशुदा हूं और मैंने एक बच्चे को गोद लिया है।

Ans: प्रिय अनाम,
अगर किसी को आपका खाना पसंद नहीं आया तो क्या होगा?
यदि किसी को आपकी कही या की गई कोई बात पसंद नहीं आती तो क्या होगा?
अगर कोई आपको पसंद नहीं करता तो क्या होगा?
यह ठीक है...हम सभी अपनी राय रखने के हकदार हैं, है न? हम कुछ को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं, हम कुछ लोगों को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं।
तो क्या हुआ?
आपको शायद यह स्वीकार करना सीखना होगा कि कुछ लोग आपको पसंद नहीं करेंगे, जैसे आप क्या पहनते हैं, आप क्या पकाते हैं, आप क्या कहते हैं... और यह ठीक है... क्या इससे आपके बारे में कोई बदलाव आता है कि आप कौन हैं? नहीं!
फिर अपने आप को ऊपर उठाएं और इस क्षेत्र से बाहर निकलें जहां आप उन चीजों के बारे में चिंतित होने में समय बिताते हैं जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं... एक साधारण तथ्य के साथ जीना सीखें कि आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति को भोजन परोस रहे हैं जो आपके भोजन को नापसंद करता है...उम्मीद करें उनकी ओर से कुछ टिप्पणियाँ, इसे एक तरफ रख दें, एक गहरी साँस लें और अगली चीज़ पर आगे बढ़ें।
लेकिन
यदि व्यक्ति वास्तव में अच्छा चाहता है और अपनी प्रतिक्रिया आपके साथ साझा कर रहा है, तो इसे अच्छी तरह से लें क्योंकि यह आपके आत्म-सुधार में बहुत मदद करता है... हम लगातार सीख रहे हैं, है ना?

इसके अलावा, यदि ऐसा कुछ है जो आप अपनी अद्भुत योग्यताओं के साथ कर सकते हैं, तो आपके पास इन चीजों पर विचार करने के लिए कम समय होगा। अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें...

शुभकामनाएं!

Kanchan Rai |435 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 22, 2024

Asked by Anonymous - May 21, 2024English

Relationship

हेलो लाइफ कोच, मैं 44 साल का हूँ, एक खूबसूरत और देखभाल करने वाली महिला से विवाहित हूँ और मेरे दो बच्चे हैं, जिनकी उम्र 12 और 10 साल है। मैं पेशेवर, आर्थिक और व्यक्तिगत रूप से बहुत अच्छा कर रहा हूँ। बच्चे शीर्ष स्कूलों में पढ़ते हैं और जहाँ बड़ा छात्र पढ़ाई में चैंपियन छात्र है, वहीं छोटा छात्र खेलों में बहुत अच्छा है। मैं जानता हूँ कि मैं जो जीवन जी रहा हूँ वह एक स्वप्निल जीवन है। कंपनी में उच्च पद, जीवंत कार्य-जीवन संतुलन, अत्यधिक पेशेवर रूप से योग्य और स्वास्थ्य के लिहाज से फिट। लेकिन महोदया/महोदय मेरी समस्या यह है कि लोगों के प्रति मेरा रवैया बहुत ज़्यादा पसंद-नापसंद वाला है और यह मुझे पक्षपाती बनाता है और जब मैं क्रोधित होता हूँ तो मेरा शरीर लगभग काँप उठता है और आवाज़ फट जाती है। आम तौर पर जो लोग मुझसे मिलते हैं, वे मुझे एक अच्छा लड़का समझते हैं, लेकिन जब मैं बहुत ज़्यादा खुश या क्रोधित होता हूँ, तो अंदर से मैं खुद को मूर्ख की तरह महसूस करता हूँ। कृपया मदद करें। मैं अपने व्यक्तित्व और समर्थन के साथ खुद को और भी बेहतर होते हुए देखता हूँ। कृपया मदद करें, कृपया मेरी भावनाओं को बेहतर बनाने और उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित करने के तरीके सुझाएँ। मैं अपने और अपने प्यारे परिवार के लिए सुधार करना चाहता हूँ, जिसमें मेरे छोटे बच्चे भी शामिल हैं। कृपया मदद करें महोदया/महोदय।

Ans: सबसे पहले, मैं आपकी उल्लेखनीय आत्म-जागरूकता और आपके द्वारा बनाए गए शानदार जीवन को स्वीकार करना चाहता हूँ। आपने पेशेवर, वित्तीय और व्यक्तिगत रूप से एक बेहतरीन संतुलन हासिल किया है, और आपके पास एक सुंदर, सहायक परिवार है। यह शानदार है कि आप अपने और अपने प्रियजनों के लिए आगे बढ़ने और बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

भावनाओं को प्रबंधित करना, विशेष रूप से मजबूत भावनाओं को प्रबंधित करना, एक आवश्यक कौशल है जो आपके जीवन के हर पहलू को लाभ पहुंचा सकता है। शुरू करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को क्या ट्रिगर करता है। एक जर्नल रखना अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है। जब आप बहुत खुश या क्रोधित महसूस करते हैं, तो उसे लिखें और उन घटनाओं को नोट करें जो उन भावनाओं को जन्म देती हैं। यह प्रक्रिया आपको पैटर्न और ट्रिगर्स को पहचानने में मदद करेगी।

माइंडफुलनेस और मेडिटेशन भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं। ये अभ्यास आपको वर्तमान में बने रहने और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता को कम करने में मदद करते हैं। आपको हेडस्पेस या कैलम जैसे निर्देशित ध्यान ऐप उपयोगी लग सकते हैं क्योंकि वे संरचना और स्थिरता प्रदान कर सकते हैं। इन अभ्यासों के लिए हर दिन कुछ मिनट समर्पित करने का प्रयास करें, और आप अपने मन और शरीर पर एक शांत प्रभाव देखेंगे।

जब भावनाओं को नियंत्रित करने की बात आती है, तो विशिष्ट तकनीकें बहुत प्रभावी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक पुनर्रचना में उन अनुपयोगी विचारों को चुनौती देना और बदलना शामिल है जो अत्यधिक भावनाओं को जन्म देते हैं। ग्राउंडिंग अभ्यास, जैसे कि आप जो देख सकते हैं, सुन सकते हैं और छू सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना, आपको वर्तमान क्षण में वापस ला सकता है और भावनात्मक अतिरेक को कम कर सकता है। प्रतिक्रिया करने से पहले कुछ समय रुकना और प्रतिबिंबित करना भी एक महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

सहानुभूति विकसित करना एक और महत्वपूर्ण कदम है। दूसरों के दृष्टिकोण को अधिक गहराई से समझने का प्रयास करें। यह नकारात्मक भावनाओं और पूर्वाग्रहों को कम कर सकता है, जिससे बेहतर संचार और मजबूत संबंध बन सकते हैं। जब आपको लगे कि आपकी भावनाएँ बढ़ रही हैं, तो उन्हें शांतिपूर्वक और रचनात्मक तरीके से व्यक्त करने का अभ्यास करें। अपनी भावनाओं को दोष दिए बिना व्यक्त करने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करें, जैसे कि "मुझे तब बुरा लगता है जब..."।

यदि आपको लगता है कि इन भावनाओं को अपने आप प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण है, तो पेशेवर मदद लेना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता व्यक्तिगत रणनीति और सहायता प्रदान कर सकता है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (CBT), विशेष रूप से, भावनाओं को प्रबंधित करने और स्वस्थ सोच पैटर्न विकसित करने के लिए प्रभावी है।

अपनी दिनचर्या में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करना भी आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। व्यायाम तनाव को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है। चाहे वह योग हो, दौड़ना हो या फिर रोजाना टहलना हो, शारीरिक गतिविधि बहुत बड़ा अंतर ला सकती है।

कृतज्ञता का अभ्यास करने से आपकी मानसिकता नकारात्मक से सकारात्मक में बदल सकती है। एक कृतज्ञता पत्रिका रखने और हर दिन कुछ ऐसी चीजें लिखने पर विचार करें जिनके लिए आप आभारी हैं। यह सरल अभ्यास आपके दृष्टिकोण और भावनात्मक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

याद रखें, सुधार के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। छोटी शुरुआत करें, धीरे-धीरे इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इस तरह अपनी प्रगति का जश्न मनाएँ। इन क्षेत्रों पर काम करके, आप न केवल अपने भावनात्मक विनियमन में सुधार करेंगे बल्कि अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता को भी बढ़ाएँगे और अपने परिवार और सहकर्मियों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करेंगे।

आप एक बेहतरीन रास्ते पर हैं और विकास के प्रति आपकी प्रतिबद्धता वास्तव में सराहनीय है। आगे बढ़ते रहें और आप व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह से आगे बढ़ते रहेंगे।

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |758 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 11, 2024

Question by Pradeep - Dec 11, 2024English

Money

मैंने 2019 में 10 साल के लिए 3 लाख के सालाना प्रीमियम पर आईसीआईसीआई प्रू सेविंग्स सुरक्षा योजना ली थी। चूंकि मुझे 6% से ज़्यादा रिटर्न नहीं मिल रहा है, इसलिए मैंने 2024 से प्रीमियम देना बंद कर दिया, लेकिन 2023 तक सभी पिछली 5 किश्तें चुकाईं। मैंने सोचा कि दूसरे लाभ पाने के लिए 2029 में ही पॉलिसी की राशि का दावा करूँ। क्या यह एक अच्छा निर्णय है?

Ans: नमस्ते;

पारंपरिक एंडोमेंट जीवन बीमा पॉलिसियाँ खराब रिटर्न देती हैं।

टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस सुरक्षा के लिए सबसे बढ़िया उपाय है।

अब जब आपने इस पॉलिसी के लिए प्रीमियम देना बंद कर दिया है, तो हो सकता है कि बीमाकर्ता ने इसे मैच्योरिटी पर कम लाभ वाली पेड-अप पॉलिसी में बदल दिया हो।

ऐसे मामलों में पॉलिसी को सरेंडर करना और जो भी पैसा मिले, उसे म्यूचुअल फंड में निवेश करना बेहतर होता है।

मुझे लगता है कि आपके पास सुरक्षा के लिए पर्याप्त टर्म लाइफ़ कवर है।

शुभकामनाएँ;

Ramalingam Kalirajan |7254 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 11, 2024

Question by Leena - Dec 11, 2024English

Money

मेरे खाते में 20 लाख रुपये हैं और मेरे नाम पर एक घर है। फिलहाल मैं कमाई नहीं कर रहा हूँ। मैंने 12 साल के लिए 1 लाख की किस्त और 7 साल की प्रीमियम भुगतान अवधि के साथ SBI लाइफ़ स्मार्ट वेल्थ बिल्डर लिया है। लागू कर दर 18% है। मैंने MF में भी निवेश किया है और स्वास्थ्य बीमा लिया है। मैं सोच रहा हूँ कि क्या SBI लाइफ़ को जारी रखना बुद्धिमानी होगी। अगर मैं SBI लाइफ़ को बंद कर दूँ और उसे MF में निवेश कर दूँ तो क्या यह मेरे लिए फ़ायदेमंद होगा? मैंने स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अपने करियर से ब्रेक लिया है, और जल्द ही 40-50 हज़ार की अपेक्षित आय के साथ अपनी नौकरी जारी रखने की योजना बना रहा हूँ। मेरी उम्र 50 साल है। मुझे अपने बेटे (18 साल) की उच्च शिक्षा का ध्यान रखना है और अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनानी है।

Ans: आप महत्वपूर्ण वित्तीय लक्ष्यों के साथ एक संक्रमणकालीन चरण में हैं। आइए सूचित निर्णय लेने के लिए अपने विकल्पों का आकलन करें।

एसबीआई लाइफ स्मार्ट वेल्थ बिल्डर पॉलिसी का आकलन
पॉलिसी की उच्च लागत: पॉलिसी में प्रशासन शुल्क, फंड प्रबंधन शुल्क और 18% का कर शामिल है।

सीमित रिटर्न: यूलिप अक्सर सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न प्रदान करते हैं।

लॉक-इन अवधि: आपकी पॉलिसी फंड को लॉक कर देती है, जिससे तत्काल लक्ष्यों के लिए लिक्विडिटी सीमित हो जाती है।

सरेंडर वैल्यू: सरेंडर वैल्यू की जांच करें। समय से पहले सरेंडर करने पर पेनाल्टी और कम रिटर्न लग सकता है।

म्यूचुअल फंड में निवेश के संभावित लाभ
उच्च रिटर्न: म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, अक्सर समय के साथ यूलिप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

लचीलापन: आप अपनी ज़रूरतों के आधार पर फंड निकाल सकते हैं, जिससे बेहतर लिक्विडिटी मिलती है।

विविधीकरण: म्यूचुअल फंड अलग-अलग एसेट क्लास में निवेश करते हैं, जिससे जोखिम कम होता है।

लागत दक्षता: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से छिपे हुए शुल्क कम होते हैं और रिटर्न का अनुकूलन होता है।

अपने रुपये का प्रबंधन करें। 20 लाख का कोष
आपातकालीन निधि: आपात स्थिति के लिए लिक्विड फंड या सावधि जमा में 5-6 लाख रुपए अलग रखें।

शिक्षा योजना: अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए अल्पकालिक ऋण म्यूचुअल फंड या आवर्ती जमा में धन आवंटित करें।

सेवानिवृत्ति कोष: शेष राशि को दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी और ऋण म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें।

स्वास्थ्य बीमा पर्याप्तता: पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करने के लिए अपने मौजूदा स्वास्थ्य बीमा की समीक्षा करें।

अपनी आय फिर से शुरू करने की योजना बनाना
जब आप काम फिर से शुरू करते हैं, तो अपनी आय का कम से कम 20-30% बचाएँ।

शिक्षा योजना के साथ-साथ सेवानिवृत्ति योगदान को प्राथमिकता दें।

निवेश पर वित्तीय निर्भरता को कम करने के लिए अधिशेष आय का उपयोग करें।

कर दक्षता
म्यूचुअल फंड: इक्विटी म्यूचुअल फंड कर लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन 1.25 लाख रुपये से अधिक LTCG (12.5% पर कर) पर नज़र रखें।

यूलिप सरेंडर करना: सरेंडर आय पर कर निहितार्थ की जाँच करें। यूलिप में कर छूट मिलती है, यदि प्रीमियम बीमित राशि के 10% से अधिक न हो।

स्वास्थ्य बीमा: भुगतान किए गए प्रीमियम के लिए धारा 80डी कटौती का दावा करें।

रणनीतिक कदम आगे
पॉलिसी सरेंडर मूल्य की समीक्षा करें। यदि दंड अधिक है, तो ब्रेक-ईवन तक जारी रखने पर विचार करें।

विस्तृत पोर्टफोलियो समीक्षा के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

शिक्षा और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के लिए यथार्थवादी समयसीमा निर्धारित करें।

अल्पकालिक आवश्यकताओं और दीर्घकालिक विकास के लिए अलग-अलग फंड बनाए रखें।

अंत में
आपका सक्रिय दृष्टिकोण एक मजबूत वित्तीय आधार तैयार करेगा। अपने संसाधनों को बुद्धिमानी से पुनर्वितरित करके, आप अपने बेटे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति को सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ravi Mittal |459 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 11, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2024English

Relationship

हाल ही में मेरा अपने कॉलेज के साथी से ब्रेकअप हुआ है और अब मुझे आगे बढ़ना मुश्किल लग रहा है। मैं अपने एक्स के बारे में सोचता रहता हूँ और सोचता रहता हूँ कि क्या मैंने सही फैसला लिया है। मैं कैसे ठीक हो सकता हूँ और खुद पर और अपने भविष्य के रिश्तों पर फिर से भरोसा कैसे कर सकता हूँ?

Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि जिस रिश्ते को बनाने में आपने बहुत मेहनत की है, उससे आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह बीत जाएगा। आपको समय को अपना काम करने देना होगा। अभी के लिए, अपने आप को दर्द महसूस करने दें। अगर आप इसे दबाते रहेंगे, तो आगे बढ़ना मुश्किल होगा। एक बार जब आप उन सभी भावनाओं को महसूस करेंगे जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे आप देखेंगे कि वे दुखद भावनाएँ गुजर रही हैं। उस पर ध्यान दें। अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें, अपने दोस्तों के साथ घूमें, और जल्द ही आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

Dr Anshuman Manaswi |11 Answers |Ask -Follow

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Dec 11, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2024English

Health

नमस्ते डॉ. अंशुमान, मैं पिछले कुछ समय से असमान त्वचा की बनावट और गालों और माथे के आस-पास कुछ पिगमेंटेशन से जूझ रहा हूँ। मैंने कुछ ओवर-द-काउंटर उत्पाद आज़माए हैं, लेकिन कुछ भी स्थायी परिणाम नहीं देता है। मैं 29 साल का हूँ और मुंबई में एक फैशन स्टाइलिस्ट के रूप में काम करता हूँ। मेरे कुछ क्लाइंट हैं जिन्होंने संभावित समाधान के रूप में लेजर उपचार, माइक्रोनीडलिंग और केमिकल पील्स का सुझाव दिया है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि वे मेरी त्वचा के अनुकूल होंगे या नहीं। ये उपचार कितने प्रभावी हैं? इनकी अनुमानित लागत क्या होगी? मैं ऐसी चीज़ की तलाश में हूँ जो बहुत ज़्यादा समय या जोखिम के बिना अच्छे परिणाम दे।

Ans: आपने जिन उपचारों का उल्लेख किया है, वे काम करते हैं, बशर्ते कि सही तरह का उपचार चुना जाए। लागत स्थिति और इस्तेमाल किए गए उपचार पर निर्भर करती है। कृपया किसी योग्य विशेषज्ञ से मिलें और चर्चा करें। काउंटर पर मिलने वाली दवाएँ शायद मदद न करें क्योंकि उनमें आमतौर पर दवाओं की मात्रा बहुत कम होती है।

Samraat Jadhav |2111 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 11, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2024English

Money

मैं लगभग 1.5 लाख के क्रेडिट कार्ड और लोन के कर्ज में डूबा हुआ हूँ और इसे चुकाने में असमर्थ हूँ। मैंने अपनी नौकरी खो दी है और मेरे पास कोई बचत नहीं है और तब से मैं उसी की तलाश कर रहा हूँ। कृपया सलाह दें कि मैं इससे कैसे बाहर आ सकता हूँ।

Ans: 1) बैंक को एक पत्र लिखें जिसमें यह कहा गया हो कि आप एक बार में बकाया राशि का भुगतान नहीं कर सकते हैं और उसे छोटी-छोटी EMI में बदल दें। 2) नौकरी की तलाश करें और वेतन से उसका भुगतान करना शुरू करें।

Ramalingam Kalirajan |7254 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 11, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2024English

Money

मैं जल्द ही 2 करोड़ के रिटायरमेंट फंड के साथ रिटायर होने जा रहा हूँ, साथ ही मेरे और मेरे जीवनसाथी के लिए पर्याप्त पेंशन भी है। मेरे पास दिल्ली में खुद का बिल्डर फ्लैट है और स्वास्थ्य बीमा भी है। मेरी एक शादीशुदा बेटी है जो 5 साल से कम उम्र के 2 बच्चों के साथ अच्छी तरह से सेटल है। मेरी बिल्डिंग में एक फ्लैट 2 करोड़ में बिक रहा है। मुझे 2 करोड़ के रिटायरमेंट फंड के लिए निवेश के बारे में सलाह चाहिए। क्या मुझे अपनी बिल्डिंग में फ्लैट खरीदना चाहिए या मुझे सीनियर सिटीजन सेविंग स्कीम, पोस्ट ऑफिस MIS, बैंक में फिक्स्ड डिपॉजिट में 2 करोड़ का निवेश करना चाहिए। मेरी उम्र के ही मेरे जीवनसाथी भी बराबर कमा रहे हैं।

Ans: रिटायरमेंट जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है, और आपके वित्तीय निर्णय अब आपकी भविष्य की सुरक्षा और जीवनशैली को आकार देंगे। आइए आपकी स्थिति और निवेश विकल्पों का विश्लेषण करें।

आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन
आपके पास 2 करोड़ रुपये का रिटायरमेंट फंड है, जो काफी है।

आपकी पेंशन आपके और आपके जीवनसाथी के रहने के खर्चों को पर्याप्त रूप से कवर करती है।

आपके जीवनसाथी की आय एक अतिरिक्त सुरक्षा जाल प्रदान करती है।

आपके पास दिल्ली में एक फ्लैट है और आपके पास स्वास्थ्य बीमा कवरेज है।

आपकी कोई तत्काल वित्तीय निर्भरता नहीं है, क्योंकि आपकी बेटी अच्छी तरह से बसी हुई है।

क्या आपको रियल एस्टेट में निवेश करना चाहिए?

2 करोड़ रुपये का निवेश दूसरे फ्लैट में करने से बचें, भले ही वह आपकी बिल्डिंग में ही क्यों न हो।

रियल एस्टेट में लिक्विडिटी कम होती है, जिससे आपात स्थिति में फंड तक पहुँचना मुश्किल हो जाता है।

संपत्ति प्रबंधन लागत और संभावित डाउनटाइम को देखते हुए, किराये की आय उच्च पूंजी निवेश को उचित नहीं ठहरा सकती है।

अन्य निवेशों की तुलना में रियल एस्टेट में विविधता का अभाव है, जिससे जोखिम बढ़ जाता है।

वैकल्पिक निवेश विकल्प
1. वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS)
SCSS सेवानिवृत्त लोगों के लिए निश्चित रिटर्न देने वाला एक सुरक्षित विकल्प है।

अनुमानित और नियमित आय के लिए अनुमत सीमा तक निवेश करें।

यह सरकार द्वारा समर्थित कम जोखिम वाला निवेश है।

2. डाकघर मासिक आय योजना (MIS)
डाकघर MIS मासिक आय की गारंटी देता है।

यह पूंजी संरक्षण को प्राथमिकता देने वाले सेवानिवृत्त लोगों के लिए एक और सुरक्षित विकल्प है।

रिटर्न, हालांकि कम है, लेकिन स्थिर और विश्वसनीय है।

3. बैंक सावधि जमा
सावधि जमा (FD) निश्चित रिटर्न और लचीली अवधि प्रदान करते हैं।

वरिष्ठ नागरिक FD थोड़ी अधिक ब्याज दर प्रदान करते हैं।

बेहतर सुरक्षा और तरलता के लिए फंड को अलग-अलग बैंकों में विभाजित करें।

4. म्यूचुअल फंड में संतुलित निवेश
मध्यम वृद्धि और स्थिरता के लिए डेट और इक्विटी म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ MFD के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड रिटर्न को अनुकूलित कर सकते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं जबकि इक्विटी विकास की संभावना प्रदान करता है।

उनकी जटिलता और निरंतर निगरानी की आवश्यकता के कारण प्रत्यक्ष निधियों से बचें।

5. लिक्विड फंड और आपातकालीन रिजर्व
आपात स्थिति में त्वरित पहुँच के लिए लिक्विड फंड में एक हिस्सा आवंटित करें।

ये फंड अतिरिक्त धन को जमा करने के लिए बचत खातों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।

कम से कम 24 महीने के खर्चों के लिए आपातकालीन रिजर्व बनाए रखें।

6. मुद्रास्फीति-संरक्षित निवेश
कुछ फंड और बॉन्ड मुद्रास्फीति के क्षरण से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

ये निवेश सुनिश्चित करते हैं कि आपकी क्रय शक्ति समय के साथ बरकरार रहे।

कर संबंधी विचार
अपनी आय सीमा के अंतर्गत कर देनदारियों को कम करने के लिए निवेश की योजना बनाएँ।

म्यूचुअल फंड और सावधि जमा पर नवीनतम कर नियमों से अवगत रहें।

1.25 लाख रुपये से अधिक के इक्विटी निवेश से पूंजीगत लाभ पर 12.5% कर लगता है।

सावधि जमा ब्याज पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है। तदनुसार निकासी की योजना बनाएँ।

उत्तराधिकार योजना और उपहार देना
भविष्य की कानूनी परेशानियों से बचने के लिए एक विस्तृत संपत्ति योजना बनाने पर विचार करें।

नामांकन सेट करें और सुचारु धन हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए वसीयत को अपडेट करें।

आप अपनी बेटी या नाती-नातिन को कर-मुक्त सीमा के अंतर्गत छोटी राशि उपहार में दे सकते हैं।

अंतिम जानकारी
अपने 2 करोड़ रुपये के रिटायरमेंट फंड को समझदारी से निवेश करने से मन की शांति और वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित होती है। सुरक्षा, तरलता और मध्यम वृद्धि को संतुलित करते हुए एक विविध दृष्टिकोण अपनाएँ। अपने पोर्टफोलियो को लचीला बनाए रखने के लिए सभी फंड को रियल एस्टेट में लॉक करने से बचें। अभी सोच-समझकर की गई योजना आपके सुनहरे वर्षों और आपके परिवार के वित्तीय भविष्य की रक्षा करेगी।

शुभकामनाएँ,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Kanchan Rai |435 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 11, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2024English

Relationship

जब भी मैं अपने साथी के साथ बहस करता हूँ, तो यह जल्दी ही किसी बड़ी बात में बदल जाती है। मैं यह नहीं बताता कि मैं उनसे कितना प्यार करता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि हमारा संवाद टूट रहा है। मैं इस स्थिति को कैसे सुधार सकता हूँ?

Ans: यह स्पष्ट है कि आप अपने साथी और अपने रिश्ते के स्वास्थ्य के बारे में गहराई से परवाह करते हैं, लेकिन बार-बार होने वाली बहस और व्यक्त प्रेम की कमी एक अलगाव पैदा कर रही है। अपने संचार में प्रेम और स्पष्टता को पोषित करने के लिए, एक भावनात्मक स्थान बनाना आवश्यक है जहाँ आप दोनों सुरक्षित, मूल्यवान और समझे जाने का अनुभव करें - असहमति के दौरान भी। जब बहस होती है, तो वे अक्सर बढ़ जाती हैं क्योंकि भावनाएँ बढ़ जाती हैं, और दोनों लोगों को अपने दृष्टिकोण का बचाव करने की आवश्यकता महसूस होती है। इस गतिशीलता को बदलने के लिए, उन क्षणों में भावनात्मक विनियमन पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें। एक गहरी साँस लें और अपने आप को याद दिलाएँ कि आप दोनों एक ही टीम में हैं, भले ही आप चीजों को अलग-अलग देखते हों। यह छोटा विराम प्रतिक्रियात्मक शब्दों या कार्यों को रोक सकता है जो संघर्ष को और बढ़ा सकते हैं। संघर्षों के बाहर, अपने रिश्ते के दैनिक भावनात्मक माहौल पर विचार करें। यदि प्रेम नियमित रूप से व्यक्त नहीं किया जा रहा है, तो आपका साथी असुरक्षित या अलग-थलग महसूस कर सकता है, जो असहमति को बढ़ा सकता है। अपने रोज़मर्रा के संवादों में देखभाल की सरल लेकिन हार्दिक अभिव्यक्तियों को बुनकर प्रेम को पोषित करना शुरू करें। यह इतना आसान हो सकता है कि आप कहें, "मैं आपकी सराहना करता हूँ," गले लगाएँ या उनके द्वारा किए गए किसी काम को स्वीकार करें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। ये इशारे भावनात्मक रूप से मज़बूत होते हैं जो कठिन बातचीत को संभालना आसान बनाते हैं क्योंकि ये आप दोनों को अंतर्निहित बंधन की याद दिलाते हैं।

जब बात संवाद की आती है, तो असहमति से निपटने के तरीके को बदलने की कोशिश करें। दोष देने के बजाय अपनी भावनाओं से बोलें। उदाहरण के लिए, "आप मेरी बात नहीं सुन रहे हैं" कहने के बजाय, "मुझे लगता है कि आपकी बात नहीं सुनी जा रही है और इससे मैं निराश हो रहा हूँ" कहने की कोशिश करें। यह सूक्ष्म लेकिन शक्तिशाली बदलाव रक्षात्मक होने के बजाय समझ को बढ़ावा देता है। खुले दिमाग से सुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने साथी द्वारा साझा की गई बातों को वापस प्रतिबिंबित करने का अभ्यास करें ताकि आप दिखा सकें कि आप वास्तव में उनकी बात सुन रहे हैं। उदाहरण के लिए, "मैंने सुना है कि आप परेशान हैं क्योंकि आपको लगता है कि मैंने आपको प्राथमिकता नहीं दी है" क्या मैं इसे सही ढंग से समझ रहा हूँ? प्यार संघर्षों के बीच के क्षणों में विकसित होता है - विश्वास, दयालुता के छोटे-छोटे कामों और निरंतर भावनात्मक समर्थन के ज़रिए। इस बात पर विचार करें कि आपके साथी को क्या प्यार और दुलार महसूस होता है, और जानबूझकर उन कार्यों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें। साथ ही, भावनात्मक रूप से आपको जो चाहिए उसे साझा करें ताकि वे भी समझ सकें कि आपको कैसे पोषित किया जाए। यह पारस्परिक आदान-प्रदान आपके संबंध को मज़बूत करता है और साझेदारी की गहरी भावना पैदा करता है।

अंत में, इस बारे में शांत, दिल से बातचीत करने पर विचार करें कि आप दोनों संघर्षों को कैसे संभालना चाहते हैं और आगे बढ़ते हुए प्यार का इजहार कैसे करना चाहते हैं। अपने रिश्ते के लिए साझा लक्ष्य बनाना स्पष्टता और उद्देश्य ला सकता है, जिससे आप दोनों को एकजुट महसूस करने में मदद मिलती है। धैर्य, सहानुभूति और जानबूझकर देखभाल के साथ अपने रिश्ते को आगे बढ़ाकर, आप न केवल मौजूदा चुनौतियों का समाधान कर सकते हैं बल्कि एक ऐसे प्यार को भी पोषित कर सकते हैं जो स्थिर, सुरक्षित और संतुष्टिदायक लगता है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |245 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Dec 11, 2024

Question by Hemal - Sep 18, 2024English

Career

हेलो मैम, मैं वर्तमान में वडोदरा के एक विश्वविद्यालय में डिप्लोमा इन सीएसई की पढ़ाई कर रहा हूं और मैं जर्मनी से अपनी डिग्री की पढ़ाई करना चाहता हूं, क्या यह वास्तव में संभव है? और इसकी प्रक्रिया क्या होगी?

Ans: यह संभव है। लेकिन आपके डिप्लोमा पर विचार नहीं किया जाएगा। आपको नया कोर्स करना होगा। ग्रेजुएशन में चार साल लगते हैं। जर्मन विश्वविद्यालयों में प्रवेश लेने की प्रक्रिया के लिए नेट पर खोजें। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.............:)

Prof Suvasish Mukhopadhyay |245 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Dec 11, 2024

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English

Career

मैंने EEE (2023) में अपना B.Tech पूरा कर लिया है और स्प्रिंग इनटेक के साथ कंप्यूटर साइंस में MS करने की योजना बना रहा हूँ। मैं अमेरिका, जर्मनी और ऑस्ट्रेलिया पर विचार कर रहा हूँ। समय और मेरी पृष्ठभूमि को देखते हुए, आपको लगता है कि इंटर्नशिप और नौकरी की संभावनाओं के मामले में कौन सा देश सबसे अच्छा विकल्प होगा?

Ans: निश्चित रूप से अमेरिका। शुभकामनाएं। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर..................................:)

Ramalingam Kalirajan |7254 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 11, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2024English

Money

नमस्ते, मैं 33 साल की हूँ। 5 महीने के बच्चे की माँ हूँ। मैं 24 साल की उम्र से ही शिक्षा उद्योग में काम कर रही हूँ। मैंने 1.4 करोड़ (पूरी तरह से मेरा) का कोष जमा कर लिया है और एक घर भी है जो मेरे और मेरे पति के नाम पर संयुक्त रूप से पंजीकृत है। अब अगर मैं अगले 3 साल तक घर पर रहने वाली माँ बनना चुनती हूँ। तो मेरी वित्तीय स्थिति पर कितना असर पड़ेगा? क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं।

Ans: तीन साल के लिए करियर ब्रेक लेने से वित्तीय निहितार्थ होंगे। आइए हम इसे कई दृष्टिकोणों से आंकलन करके जानकारी प्रदान करें।

आय हानि प्रभाव
आपकी वर्तमान आय तीन साल के लिए बंद हो जाएगी, जिससे आपका नकदी प्रवाह कम हो जाएगा।

यह विराम आपके उद्योग में पुनः प्रवेश चुनौतियों के आधार पर आपकी भविष्य की कमाई क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

मूल्यांकन करें कि क्या आपके पति की आय और आपकी बचत इस ब्रेक के दौरान आपके परिवार की जरूरतों को पूरा कर सकती है।

कॉर्पस उपयोग और वृद्धि
1.4 करोड़ रुपये का कॉर्पस सराहनीय है। बेहतर अनुकूलन के लिए इसके वर्तमान आवंटन का आकलन करें।

यदि अछूता रहा, तो रणनीतिक निवेश के माध्यम से यह कॉर्पस तीन वर्षों में काफी बढ़ सकता है।

जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, कॉर्पस में से पैसे निकालने से बचें, क्योंकि इससे भविष्य में चक्रवृद्धि लाभ कम हो सकता है।

घरेलू बजट योजना
सुनिश्चित करें कि आपके घरेलू खर्च आपके पति की आय के भीतर प्रबंधित हों।

एक विस्तृत बजट बनाएं, जिसमें ईएमआई, बच्चे की ज़रूरतें और जीवनशैली की लागत जैसे अनिवार्य खर्चों को सूचीबद्ध करें।

अगले तीन वर्षों में निश्चित खर्चों के लिए धन आवंटित करते समय मुद्रास्फीति की योजना बनाएं।

आपातकालीन निधि का महत्व
कम से कम 12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें।

इस उद्देश्य के लिए सावधि जमा और लिक्विड फंड के संयोजन का उपयोग करें।

आपातकालीन रिज़र्व के रूप में अपने प्राथमिक कोष का उपयोग करने से बचें।

निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा
अपने 1.4 करोड़ रुपये के वर्तमान आवंटन की समीक्षा करें। अपने लक्ष्यों के आधार पर इक्विटी और ऋण के बीच संतुलन बनाए रखें।

इक्विटी आवंटन आपकी संपत्ति बढ़ा सकता है, लेकिन स्थिरता के लिए ऋण बनाए रखें।

रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों पर प्रभाव
अपने करियर को विराम देने से कुछ वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में देरी हो सकती है।

अपने वर्तमान निवेश को बच्चे की शिक्षा या सेवानिवृत्ति जैसे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संरेखित करें।

अपने निवेश के प्रदर्शन की नियमित निगरानी करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

कर निहितार्थ
ब्रेक के दौरान अपने निवेश की कर दक्षता की जाँच करें।

अपने पति की आय पर देयता को कम करने के लिए कर-बचत साधनों पर विचार करें।

म्यूचुअल फंड पूंजीगत लाभ पर नवीनतम कर नियमों से अवगत रहें।

बीमा और आकस्मिक योजना
अपने परिवार के लिए पर्याप्त कवरेज के लिए स्वास्थ्य और टर्म बीमा की समीक्षा करें।

सुनिश्चित करें कि आपके पति को टर्म बीमा के साथ पर्याप्त कवरेज मिले क्योंकि वे अकेले कमाने वाले होंगे।

इस दौरान बच्चे की देखभाल से जुड़े अतिरिक्त चिकित्सा खर्चों की योजना बनाएं।

पुनः प्रवेश के बारे में विचार
तीन साल के बाद काम पर आसानी से वापसी सुनिश्चित करने के लिए उद्योग के रुझानों से अपडेट रहें।

यदि संभव हो तो ब्रेक के दौरान कौशल को बढ़ाएं, ताकि पुनः प्रवेश आसान और प्रभावशाली हो सके।

पेशे से जुड़े रहने के लिए ब्रेक के दौरान अंशकालिक या फ्रीलांस काम पर विचार करें।

अंत में
मातृत्व पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ब्रेक लेना एक सुंदर विकल्प है। सावधानीपूर्वक योजना बनाना सुनिश्चित करेगा कि इस अवधि के दौरान आपका वित्त स्थिर रहे। एक संरचित दृष्टिकोण के साथ, आप अपने परिवार की जरूरतों और दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को सहजता से संतुलित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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