Home > Relationship > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Anu Krishna |1494 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 30, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Question by Rankanidhi on May 28, 2023English

Relationship

मैं 71 साल का पुरुष हूं. करीब 40 साल पहले जब मैं स्थायी नौकरी पर नहीं थी, तब मेरे बॉस ने मेरा शोषण करने और ब्लैक मेल करने की कोशिश की थी. अगर वह सफल हो जाता तो मेरे पास आत्महत्या करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता।' सौभाग्य से मैं बच गया और अपने करियर में समृद्ध हुआ। मेरा पारिवारिक जीवन भी खुशहाल है और मेरे दोनों बेटे अच्छी स्थिति में हैं। हालाँकि मैं उसके विश्वासघात को भूल नहीं पा रहा हूँ। मैं हमेशा इस घटना के बारे में सोचता रहता हूं. क्या यह इस बात का संकेत है कि मुझे मानसिक विकार है जिसके लिए मुझे उपचार की आवश्यकता है?

Ans: प्रिय रंकनिधि,
तो, क्या आप बदला लेना चाह रहे हैं ताकि आप संतुष्ट महसूस करें?
क्या आपके पास मौजूद सभी अच्छी चीज़ों और जिस प्यार से आप घिरे हुए हैं, उसे देखना बहुत कठिन है?

फिर भी आप उस एक घटना के बारे में बात करना और जीना इतना पसंद करते हैं कि वह आपको जीवन की सबसे अच्छी चीजों को भी नजरअंदाज करने के लिए मजबूर कर देती है। हाँ, आप इसे चुन रहे हैं और आप इसे किसी कारण से चुन रहे हैं।
इसके बजाय, क्या आप इसे ख़त्म कर सकते हैं और उस उज्ज्वल चरण में आ सकते हैं जिसमें आप हैं? जो कुछ हुआ है उसे संजोएं और हर पल को अपने दोस्तों और परिवार के साथ जिएं।

जीवन यह है कि हम इसे कैसे चुनते हैं और हम हर पल उस वास्तविकता को जीते हैं...तो, आपको कोई मानसिक विकार नहीं है, यह सिर्फ एक उदाहरण है (विश्वासघात, जैसा कि आप इसे कहते हैं), आपके द्वारा महान होने की अनुमति दी जा रही है आपके मन में प्रमुखता और जो आप अपने मन में अनुमति देंगे वह बढ़ेगा।

जब घर में कूड़ा-कचरा भर जाता है, तो आप क्या करते हैं? क्या आप अधिक फेंकते हैं और इसे इधर-उधर रखते हैं? उस 'विश्वासघात' प्रकरण के साथ बिल्कुल वही करें जो आप घर में भरे हुए कूड़ेदान के साथ करेंगे।

शुभकामनाएं!

RelationshipReply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 19, 2022

Question by Anonymous - Apr 19, 2022English

Health

<p><मजबूत>नमस्कार रूपाश्री,<br /> मैं अपने मानसिक मुद्दे पर चर्चा करना चाहता हूं. पिछले साल मेरे सहकर्मी की अचानक दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई। तब से, मुझे हमेशा लगता है कि मेरा भी यही हश्र होगा।<br /> मैंने ईसीजी कराया है और कुछ डॉक्टरों से भी सलाह ली है जिन्होंने कहा कि मेरा रक्तचाप और दिल की धड़कन सामान्य है। लेकिन नियमित रूप से मुझे सीने में दर्द होता है और लगता है कि मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला है।<br /> मैंने अपना अधिकांश जीवन अपनी सौतेली माँ के कारण दुर्व्यवहारपूर्ण बचपन के कारण तनावपूर्ण रूप से बिताया है।<br /> मुझे आश्चर्य है कि क्या यह हृदय की समस्या है या मानसिक समस्या है।<br /> क्या आप मदद कर सकते हैं?</strong></p>

Ans: <p>आपको इस मुद्दे का समाधान करना चाहिए।</p> <p>रिपोर्ट स्पष्ट होने के बाद अपने दिमाग को आराम दें। लगातार चिंता करने से आपके स्वस्थ सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।<br />  <br /> कुछ देर के लिए अपनी दिनचर्या बदलें. कोई शौक अपनाओ. यदि आप तैरना जानते हैं, तो तैराकी करें क्योंकि पानी सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचारक है।</p> <p>ध्यान सीखें; आप ‘ओम’ का जाप करके शुरुआत कर सकते हैं।</p> <p>इसके अलावा, आंतरिक संतुलन और शांति के लिए, कोई संगीत वाद्ययंत्र सीखें और/या गाना सीखें; यह किसी भी दबी हुई भावना को बाहर लाएगा।</p> <p>हमें जाने देना सीखना चाहिए, अतीत को अतीत में ही रहने देना चाहिए, सकारात्मक सबक लेना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए।</p> <p>नकारात्मक बातों को पकड़कर रखने के बजाय अपने जीवन में सकारात्मक पुष्टिएं लाएं।</p> <p>कृपया किसी भी प्रकार के व्यसन से दूर रहें।</p> <p>यदि आप सामना करने में सक्षम नहीं हैं तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें क्योंकि दबी हुई भावनाएं शारीरिक बीमारियों का कारण बन सकती हैं। </p>

Anu Krishna |1494 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2020

Question by BS - Oct 06, 2020English

Relationship

प्रिय महोदया, मैं इस समय कठिन मानसिक स्थिति से गुजर रहा हूँ। मुझे नहीं पता ये कौन सा राज्य है. यह डर, आत्मविश्वास की कमी या कुछ और हो सकता है।</p> <p>25 नवंबर 2019 को मेरी गुदा दरार और बवासीर की सर्जरी हुई।</p> <p>मुझे ठीक होने में काफी समय लगा क्योंकि सर्जरी के बाद भी मैं कब्ज से पीड़ित था।</p> <p>हर सुबह बाथरूम जाने से पहले मुझे आघात जैसी स्थिति का सामना करना पड़ता था। सर्जरी से पहले और बाद में मेरा मल इतना कठोर हो जाएगा कि खून के साथ निकल सके।</p> <p>मैं आमतौर पर खून देखकर घबरा जाता हूं। इस बीच सर्जरी ठीक हो गई है।</p> <p>आज भी मुझे कब्ज है।</p> <p>सर्जरी के बाद मल को नरम बनाने के लिए फल और दही खाने से मुझे राइनाइटिस जैसी स्थिति का सामना करना पड़ा। सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है</p> <p>इन चिकित्सीय स्थितियों के कारण मेरी मानसिक स्थिति विकसित हो गई, जिसमें मैं हमेशा खुद को बीमार महसूस करता हूं। कुछ भी करने का मन या ऊर्जा नहीं। जीवन के प्रति भय.</p> <p>जब मैं आधी रात को उठता हूं तो फिर सोना बहुत कठिन हो जाता है। मुझे बहुत पसीना आता है।</p> <p>रात को मेरे मन में बहुत नकारात्मक विचार आते हैं। मुझे अपना सिर भारी लग रहा है. मैं हर उस ध्वनि से डरता हूं जो मैं सुनता हूं जो मुझे परेशान और भयभीत करती है।</p> <p>मैंने 7 दिन पहले एक मनोचिकित्सक से परामर्श लिया था; उन्होंने मुझे बताया कि यह डर और आत्मविश्वास की कमी है। उन्होंने मुझे डर पर काबू पाने के लिए दवाएं दी हैं।</p> <p>कृपया महोदया को सुझाव दें कि मैं किस स्थिति में हूं और मेरी मदद करें। मैं वास्तव में अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन को लेकर जुनूनी हूं।</p> <p>हर पल मुझे लगता है कि मैं मर जाऊंगा। घबराहट मुझे जकड़ लेती है. सर्जरी के बाद मेरा वजन लगभग 18 किलो कम हो गया है।</p>

Ans: प्रिय बीएस, मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और मैं सचमुच आशा करता हूं कि आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।</p> <p>डर आपके शारीरिक लक्षणों को बढ़ा सकता है और आप बीमार महसूस करेंगे। यही आपके साथ हो रहा है!</p> <p>सभी ध्वनियाँ और विचार आपके स्वास्थ्य के साथ दिमाग पर अत्यधिक काम करने और सबसे बुरी स्थिति से डरने का परिणाम हैं।</p> <p>लेकिन अपने आप से पूछें: अगर मैं वास्तव में ठीक हो गया तो क्या होगा? </p> <p>यह जानना अच्छा होगा कि वास्तव में यह समस्या कब शुरू हुई; इसकी वजह क्या है. यदि कोई घटना या स्थिति है जिसके कारण यह हुआ, तो आप जानते हैं कि आपको उस पर काम करना पड़ सकता है।</p> <p>कभी-कभी डर के कारण बच्चों का मल भी सख्त हो जाता है और चूंकि डॉक्टर कब्ज का इलाज करते हैं, इसलिए यह भी जरूरी है कि इससे डरकर न रहें।</p> <p>मुझे पता है कि सर्जरी ने दिमाग को बदतर बना दिया होगा, इसीलिए मेरा सुझाव है कि हर सुबह यह विश्वास करके उठना शुरू करें कि आपकी सर्जरी काम कर गई है और आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं।</p> <p>आपके मन में डाला गया सरल विश्वास आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालकर अद्भुत काम कर सकता है। इसके अलावा, शरीर को कोमल और स्वस्थ रखने के लिए ध्यान और व्यायाम से मन को शांत करें।</p> <p>मल को नरम रखने के लिए, अधिक मात्रा में रूघेज सामग्री वाला भोजन खाएं। धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि आपका मूड और ऊर्जा वापस आ गई है और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।</p> <p>कुल मिलाकर, विश्वास करें कि आप ठीक हो रहे हैं। आपके उत्तम स्वास्थ्य की कामना करता हूं।</p>

Anu Krishna |1494 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 08, 2023

Asked by Anonymous - Feb 07, 2023English

Relationship

मैं बहुत अवसाद और चिंता से गुजर रहा हूं। इसने मुझे हिंसक बना दिया है. मुझे अपने पिता को मारने का मन कर रहा है। उसने दूसरी शादी की है और मेरे लिए कोई संपत्ति/सम्पत्ति नहीं रखी है। मुझे चिंता है कि किसी दिन मैं कानून अपने हाथ में लूंगा और सलाखों के पीछे जाऊंगा या लड़ाई में घायल हो जाऊंगा। मैं 41 वर्ष का हूं। पिछले 13 वर्षों से परिवार से दूर रहकर अकेले रह रहा हूं। वर्तमान में मेरा स्वास्थ्य भी ठीक नहीं है, मैं काफी मानसिक और शारीरिक बीमारियों से गुजर रहा हूं। भविष्य के बारे में सोचने के बाद, मुझे लगता है कि मैं भविष्य में सड़कों पर रहूंगा और इसका कारण मेरे **** जैसे** तीसरे पिता हैं। कृपया सलाह दें कि मैं अपने क्रोध और अवसाद को कैसे नियंत्रित करूं?

Ans: प्रिय अनाम,
उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित और प्रबंधित कर सकते हैं और आपके मामले में, यह आपका गुस्सा है।
यह आपको नष्ट कर रहा है और आपके मानसिक शांति को ख़त्म कर रहा है।

क्या आप अपने पिता के तरीके को बदल सकते हैं?
क्या वह अपनी संपत्ति आपको हस्तांतरित करने जा रहा है?
उसने जो कमाया है वह आपको क्यों स्थानांतरित करना चाहिए?
क्या आप अपने पैरों पर खड़े होने में सक्षम नहीं हैं?
कानून अपने हाथ में लेकर तुम्हें अपने नाम पर मुकदमा दर्ज कराने के अलावा क्या मिलेगा?
स्वास्थ्य की दृष्टि से यह सारा गुस्सा आपके लिए क्या कीमत चुका रहा है?

आप प्रत्येक का उत्तर जानते हैं, लेकिन भीतर का यह गुस्सा और निराशा आपको अपने पिता को दोष देने के लिए मजबूर कर रही है (भले ही वह पूरी तरह से दोषी हो), लेकिन जब आप बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते, तो यह स्वीकार करने का समय है, अन्यथा यह शुरू हो चुका है तुम्हें नष्ट करने के लिए.

कृपया किसी विशेषज्ञ के साथ काम करें जो आपके गुस्से को अधिक उत्पादक बनाने में आपकी मदद कर सके और इस बीच, कई शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो गुस्से को दूर करने में मदद करती हैं। इसके अलावा प्रकृति में समय बिताएं जो आपके मन को शांत करने में मदद करता है। और हाँ, अभी पेशेवर मदद लें!
शुभकामनाएं!

Anu Krishna |1494 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 21, 2024

Question by Buddhu - Oct 17, 2024English

Relationship

नमस्ते मैं काफी समय से नकारात्मक विचारों से बहुत परेशान हूँ। किसी को नीचा दिखाने या किसी गतिविधि के सही न होने या काल्पनिक बहसपूर्ण वार्तालापों के बारे में सोचना, जो मुझे दूसरे व्यक्ति को नीचा दिखाने की ओर ले जाता है, मेरे दिमाग में हमेशा रहता है। मूल रूप से मैं दूसरे व्यक्ति या परिस्थिति को नीचा दिखाने की कोशिश कर रहा हूँ और अपने हाथ या परिस्थिति को जीतने की कोशिश कर रहा हूँ। यह मुझे ज़्यादातर समय व्यस्त रखता है, यहाँ तक कि जब मैं गाड़ी चला रहा होता हूँ, टहल रहा होता हूँ या दौड़ रहा होता हूँ, खा रहा होता हूँ, या फिर ध्यान के दौरान भी। वास्तविक घटनाओं जैसे कि अगर मुझे कुछ खरीदना है, तो मैं कल्पना करता हूँ कि विक्रेता मुझे धोखा दे रहा है, मुझे खराब उत्पाद दे रहा है या मुझसे ज़्यादा पैसे नहीं ले रहा है, आदि, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं हो सकता है और मैं राहत की साँस लूँगा। मैं ऐसा नहीं था। मैं बचपन में बहुत खुश, सकारात्मक और आशावादी था, स्कूल, कॉलेज, काम के दौरान और कई लोगों के लिए प्रेरणा हुआ करता था। मुझे लगता है कि जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मेरे चिंतन धीरे-धीरे शुरू हुए और धीरे-धीरे सकारात्मकता नकारात्मकता और क्रोध में बदल गई। मैं अब पचास के दशक में हूँ। मैं विपश्यना ध्यान का अभ्यास करने की कोशिश कर रहा हूँ, व्यायाम करने की कोशिश कर रहा हूँ लेकिन इससे कोई मदद नहीं मिल रही है। यह मेरे दैनिक व्यवहार में कई गुना बढ़ गया है, मैं हमेशा पाता हूँ कि लोग/मित्र मेरा मज़ाक उड़ाते हैं और मुझे नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं और मैं उनसे लड़ता हूँ, भले ही मुझे पता हो कि इससे कोई फ़ायदा नहीं होगा। मैं अपने दोस्तों और आस-पास के लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करता हूँ लेकिन वे मेरे साथ वैसा व्यवहार नहीं करते। इस वजह से मैं अपने व्यवहार को कम करने लगा हूँ और दुर्व्यवहार से दूर रहने लगा हूँ। हालाँकि मुझे लगता है कि मैं अभी भी हर चीज़ को सकारात्मक नज़रिए से देखता हूँ लेकिन रोज़मर्रा के अपमान/अपमान के कारण नकारात्मक चिंतन मुझे बहुत परेशान करने लगा है और मैं सकारात्मक विचार नहीं रख पाता हूँ। परिवार के साथ बातचीत भी प्रभावित हो रही है। एक समय था जब मेरे कई दोस्त थे जिनसे मैं बिना किसी पूर्वाग्रह के खुलकर बात कर सकता था लेकिन अब मेरे पास ऐसे दोस्त नहीं हैं क्योंकि उनमें से ज़्यादातर अब अच्छे नहीं हैं, भले ही मैं उनके साथ बहुत अच्छा, सकारात्मक और उत्साहवर्धक व्यवहार करूँ। मुझे उम्मीद है कि मेरी बात समझ में आई होगी। मदद और मार्गदर्शन की तलाश कर रहा हूँ।

Ans: प्रिय बुद्धू,
जाहिर है कि कुछ ऐसा है जिसने आपको अलग तरह से सोचने और कार्य करने के लिए प्रेरित किया है और यह यहाँ ज्ञात नहीं है।
मैं जो सबसे अच्छा तरीका सुझा सकता हूँ वह है: जर्नलिंग शुरू करना। दिन की घटनाओं को लिखने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि दिन के दौरान क्या हो रहा है और घटनाओं के प्रति आपकी क्या प्रतिक्रियाएँ रही हैं। इससे आपको यह पता चलेगा कि क्या बदलना है।
दिन के दौरान सभी नकारात्मक विचारों और कार्यों को कुछ अधिक उपयोगी के साथ बदलने के तरीके और साधन खोजें। जल्द ही, आप ऐसी जगह पर होंगे जहाँ जर्नलिंग न केवल एक आदत बन जाएगी बल्कि यह एक तरह से आपको अगले दिनों के लिए सार्थक तरीकों से मार्गदर्शन भी करेगी।
तो, उस जर्नल को अपना मार्गदर्शक बनाएँ।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |7915 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025English

Money

मेरे पिता की मृत्यु 2006 में हुई, उन्हें चेन्नई में एक संपत्ति अपनी बहन (स्वयं की) से 2003 में मिली, उनकी मृत्यु 2004 में हुई, एक वसीयत द्वारा तथा आधी संपत्ति उनके पति से 2004 में मिली, जिनकी मृत्यु 2005 में हुई, एक अन्य वसीयत द्वारा। दोनों वसीयतों को प्रोबेट के लिए प्रस्तुत किए जाने पर दोनों पक्षों के कानूनी उत्तराधिकारियों द्वारा चुनौती दी गई तथा दावा किया गया कि वे फर्जी हैं। प्रोबेट 2005 से लंबित है तथा उत्तराधिकार अधिनियम तथा साक्ष्य अधिनियम के अनुसार यह कैसे सिद्ध किया जाए कि कौन सी वसीयत सही है तथा संपत्ति अंतत: किसको मिलनी चाहिए?

Ans: यह साबित करने के लिए कि भारतीय उत्तराधिकार अधिनियम, 1925 और भारतीय साक्ष्य अधिनियम, 1872 के तहत कौन सी वसीयत वैध है, निम्नलिखित पर विचार करें:

वसीयत की वैधता

वसीयत पर वसीयतकर्ता के हस्ताक्षर होने चाहिए।

दो गवाहों ने उन्हें प्रमाणित किया होगा।

वसीयतकर्ता स्वस्थ दिमाग के होने चाहिए और अनुचित प्रभाव में नहीं होने चाहिए।

प्रोबेट कार्यवाही

अदालत मेडिकल रिकॉर्ड, गवाहों की गवाही और हस्तलेख विश्लेषण की जांच करेगी।

यदि वसीयत फर्जी साबित होती है, तो बिना वसीयत के उत्तराधिकार लागू होता है।

संपत्ति किसे मिलेगी?

यदि वसीयत वैध है, तो संपत्ति वसीयत के अनुसार वितरित की जाती है।

यदि दोनों अमान्य हैं, तो हिंदू उत्तराधिकार अधिनियम, 1956 या भारतीय उत्तराधिकार अधिनियम, 1925 (गैर-हिंदुओं के लिए) के अनुसार कानूनी उत्तराधिकारी उत्तराधिकार प्राप्त करेंगे।

विशेषज्ञ की राय की आवश्यकता है

एक फोरेंसिक विशेषज्ञ हस्ताक्षरों को सत्यापित कर सकता है।

एक कानूनी विशेषज्ञ मामले के विवरण का विश्लेषण कर सकता है।

चूंकि प्रोबेट 2005 से लंबित है, इसलिए शीघ्र समाधान के लिए उच्च न्यायालय से संपर्क करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7915 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025English

Money

प्रिय महोदय, वर्तमान में मेरे पास एसबी खाते में 75,00,000/- रुपये हैं। क्या मैं इस राशि को म्यूचुअल फंड में निवेश करके SWP के माध्यम से प्रति माह 60,000/- रुपये कमा सकता हूँ?

Ans: आप 75 लाख रुपये से हर महीने 60,000 रुपये कमाना चाहते हैं। इसका मतलब है कि आपको हर साल 7.2 लाख रुपये की जरूरत है।

सबसे बड़ी चुनौती यह सुनिश्चित करना है कि यह कोष लंबे समय तक चले। अगर निकासी वृद्धि दर से अधिक है, तो पैसा तेजी से खत्म हो जाएगा।

एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) में वृद्धि, जोखिम और दीर्घायु को संतुलित करना चाहिए।

निवेश करने से पहले विचार करने के लिए मुख्य कारक

मुद्रास्फीति प्रभाव

समय के साथ खर्च बढ़ेंगे।
आज उच्च निकासी दर बाद में कमी का कारण बन सकती है।
आपकी योजना में भविष्य में निकासी बढ़ाने का ध्यान रखना चाहिए।
निवेश जोखिम

म्यूचुअल फंड में बाजार जोखिम होता है।
इक्विटी फंड अधिक रिटर्न दे सकते हैं लेकिन उतार-चढ़ाव हो सकता है।
डेट फंड स्थिर होते हैं लेकिन मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकते।
दोनों का मिश्रण बेहतर है।
कर दक्षता

एक वर्ष के बाद इक्विटी फंड से SWP का कर प्रभाव कम होता है।
10 लाख रुपये से अधिक का LTCG 1.25 लाख पर 12.5% कर लगता है।
डेब्ट फंड SWP पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।
कर-कुशल निकासी से कॉर्पस की स्थिरता बढ़ती है।
कॉर्पस की दीर्घायु

यदि आपका निवेश 10% की दर से बढ़ता है और आप 9% की दर से निकासी करते हैं, तो फंड लंबे समय तक चल सकता है।
यदि वृद्धि 8% है, लेकिन निकासी 12% है, तो कॉर्पस जल्द ही समाप्त हो सकता है।
एक स्थायी निकासी दर महत्वपूर्ण है।
क्या 75 लाख रुपये मासिक 60,000 रुपये का खर्च उठा सकते हैं?

यदि वृद्धि कम है (6-8%)

कॉर्पस 12-15 वर्षों तक चल सकता है।
यह दीर्घकालिक आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।
यदि वृद्धि मध्यम है (10-12%)

कॉर्पस 20 वर्षों से अधिक चल सकता है।
एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
यदि वृद्धि अधिक है (12% से अधिक)

उच्च रिटर्न कॉर्पस के जीवन को बढ़ा सकता है।
लेकिन बाजार में उतार-चढ़ाव निकासी को प्रभावित करेगा।
स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए बेहतर तरीका

शुरुआत में कम SWP से शुरुआत करें

60,000 रुपये के बजाय, 45,000-50,000 रुपये से शुरुआत करें।
इससे कॉर्पस को बढ़ने का समय मिलता है।
सालाना पुनर्संतुलन करें

फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें।
बाजार की स्थितियों के आधार पर निकासी को समायोजित करें।
इक्विटी और डेट का मिश्रण

विकास के लिए 60% इक्विटी में रखें।
स्थिरता के लिए 40% डेट में रखें।
लिक्विड फंड में बफर रखें

लिक्विड फंड में 6-12 महीने के खर्च को बनाए रखें।
इससे बाजार में गिरावट के दौरान निकासी से बचने में मदद मिलती है।
कर-कुशल निकासी

दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ लाभ का उपयोग करें।
अनावश्यक कर बहिर्वाह से बचें।
आय स्थिरता के लिए वैकल्पिक रणनीतियाँ

म्यूचुअल फंड में लाभांश विकल्प

कुछ फंड नियमित लाभांश प्रदान करते हैं।
लेकिन लाभांश बाजार के प्रदर्शन पर निर्भर करता है।
अंशकालिक या निष्क्रिय आय स्रोत

किराये की आय, फ्रीलांसिंग या अंशकालिक काम निकासी के दबाव को कम कर सकते हैं।
इससे कॉर्पस लंबे समय तक टिकता है।
अंतिम जानकारी

प्रति माह 60,000 रुपये निकालना संभव है, लेकिन इससे कॉर्पस की आयु कम हो सकती है।
दीर्घकालिक स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए एक संतुलित रणनीति की आवश्यकता है।
शुरू में निकासी राशि कम करने से मदद मिलेगी।
नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन महत्वपूर्ण हैं।
इक्विटी और ऋण का मिश्रण विकास और स्थिरता सुनिश्चित करता है।
बाजार में सुधार के दौरान लिक्विडिटी बफर रखने से मदद मिलती है।
सही दृष्टिकोण के साथ, आप अपनी पूंजी की सुरक्षा करते हुए मासिक आय उत्पन्न कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Nagarajan Jsk |233 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 08, 2025

Question by Hareswar - Nov 17, 2024English

Career

अगर मुझे रेडियोलॉजी और मेडिसिन नहीं मिले तो क्या होगा?

Ans: नमस्ते, आप फार्माकोलॉजी भी चुन सकते हैं। फार्मास्युटिकल इंडस्ट्री में इसका बहुत स्कोप है।

Dr Nagarajan Jsk |233 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Oct 20, 2024English

Career

सर, मैं 21 साल का हूँ, मैंने नीट में 3 लॉन्ग टर्म किए हैं, मेरे पास कोई डिग्री नहीं है, मुझे पता है कि संस्थान कैसे चलाना है। मैं नीट के लिए अपना खुद का कोचिंग संस्थान कैसे शुरू कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते! डॉक्टर बनने के बजाय, आप और डॉक्टर बनाना चाहते हैं—आपको बधाई! आप एक उद्यमी बनने का लक्ष्य बना रहे हैं। मैं आपके स्थान के बारे में निश्चित नहीं हूँ, लेकिन यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं जो आपको आरंभ करने में मदद करेंगे:

A. निम्नलिखित पर एक सर्वेक्षण करें:
1. आपके द्वारा चुने गए स्थान और आस-पास के क्षेत्रों में PCMB छात्रों की संख्या।

2. उस स्थान और आस-पास के कोचिंग केंद्रों की संख्या।

3. कोचिंग केंद्रों का विकल्प चुनने वाले छात्रों की संख्या।

4. प्रस्तावित पाठ्यक्रमों की फीस।

B. निर्धारित करें कि आप किस प्रकार का केंद्र स्थापित करना चाहते हैं (आवासीय या गैर-आवासीय)।

C. तदनुसार एक स्थान चुनें (B में आपके निर्णय के आधार पर) जो आसानी से सुलभ भी हो।

D. संकाय का चयन करें—यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। उन्हें न केवल पढ़ाना आना चाहिए बल्कि छात्रों को परीक्षा में सफल होने में कैसे मदद करनी चाहिए, यह भी पता होना चाहिए।

ये विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। एक बार जब आप सर्वेक्षण पूरा कर लेंगे, तो आपको आगे बढ़ने का बेहतर तरीका पता चल जाएगा। शुभकामनाएँ!

पूचो। लाइफ चेंज करो!

Ramalingam Kalirajan |7915 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English

Money

मैं इस साल रिटायर होना चाहता हूँ। मेरी उम्र 41 साल है। मेरा मौजूदा कोष 1.2 करोड़ MF और 30 लाख PF है। हम अपने माता-पिता के साथ बैंगलोर में अपने घर में रहते हैं जिसकी कीमत 1.5 करोड़ रुपये है। मेरे पास 35000 का होम लोन EMI है जो 2032 में खत्म हो जाएगा। मासिक खर्च 35-40 हजार। मेरी पत्नी घर पर ट्यूशन पढ़ाती है और 25,000 रुपये प्रति माह कमाती है।

Ans: 41 साल की उम्र में रिटायर होना एक साहसिक निर्णय है। आपने एक अच्छा कोष बनाया है। लेकिन समय से पहले रिटायरमेंट के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। आइए अपनी वित्तीय स्थिति का विश्लेषण करें और एक स्थायी योजना बनाएँ।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
म्यूचुअल फंड: 1.2 करोड़ रुपये
प्रोविडेंट फंड: 30 लाख रुपये
कुल कोष: 1.5 करोड़ रुपये
होम लोन EMI: 35,000 रुपये प्रति माह (2032 में समाप्त)
मासिक खर्च: 35,000 रुपये से 40,000 रुपये
पत्नी की आय: 25,000 रुपये प्रति माह
घर का मूल्य: 1.5 करोड़ रुपये (खर्चों के लिए नहीं माना जाता)
आपके पास एक मजबूत आधार है। लेकिन आपका कोष दशकों तक चलना चाहिए। आइए स्थिर आय और विकास के लिए अपने निवेश को अनुकूलित करें।

समय से पहले रिटायरमेंट में मुख्य चुनौतियाँ
लंबी रिटायरमेंट अवधि: आपको 40+ वर्षों के लिए फंड की आवश्यकता होती है।
मुद्रास्फीति जोखिम: हर साल खर्च बढ़ेगा।

होम लोन: EMI 8 और सालों तक जारी रहेगी।

बाजार में उतार-चढ़ाव: इक्विटी निवेश में उतार-चढ़ाव होगा।

चिकित्सा व्यय: उम्र के साथ स्वास्थ्य लागत बढ़ेगी।

एक संरचित दृष्टिकोण आपको सुरक्षित रूप से रिटायर होने में मदद करेगा।

मासिक व्यय का प्रबंधन

आपके व्यय: 35,000 से 40,000 रुपये प्रति माह।

पत्नी की ट्यूशन आय: 25,000 रुपये प्रति माह।

कमी: 10,000 से 15,000 रुपये प्रति माह।

आपके निवेश को इस कमी और भविष्य के खर्चों को कवर करना चाहिए।

स्थायी आय के लिए निवेश रणनीति

आपके पोर्टफोलियो में वृद्धि और स्थिरता का संतुलन होना चाहिए।

इक्विटी म्यूचुअल फंड (40-50%)

ये दीर्घकालिक वृद्धि प्रदान करेंगे।

केवल आवश्यकता होने पर ही निकासी करें।

लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप और मिड-कैप फंड का मिश्रण रखें।

डेट म्यूचुअल फंड (30-40%)

ये स्थिरता और नियमित आय प्रदान करेंगे।
शॉर्ट-ड्यूरेशन या कॉरपोरेट बॉन्ड फंड चुनें।
इक्विटी बेचने से पहले इस सेगमेंट से निकासी करें।
फिक्स्ड डिपॉजिट और बॉन्ड (10-20%)

आपात स्थिति के लिए FD या सरकारी बॉन्ड में निवेश करें।
सभी फंड को लॉन्ग-टर्म डिपॉजिट में लॉक करने से बचें।
इमरजेंसी फंड (5-7 लाख रुपये)

12-18 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें।
यह सुनिश्चित करता है कि आप बाजार में गिरावट के दौरान निवेश न बेचें।
यह रणनीति विकास, लिक्विडिटी और स्थिरता सुनिश्चित करती है।

अपने होम लोन को संभालना
2032 तक EMI 35,000 रुपये प्रति माह है।
पत्नी की आय इसका अधिकांश हिस्सा कवर करती है।
पूर्ण प्रीपेमेंट के बजाय, आंशिक प्रीपेमेंट करें।
ब्याज कम करने के लिए अधिशेष फंड या बोनस का उपयोग करें।
इससे भविष्य की जरूरतों के लिए नकदी प्रवाह मुक्त हो जाएगा।
लोन चुकाने के लिए अपनी पूरी जमा-पूंजी खर्च करने से बचें। निवेश से आपको ज़्यादा रिटर्न मिलेगा।

मेडिकल इंश्योरेंस और हेल्थ प्लानिंग
15-20 लाख रुपये का फैमिली फ्लोटर हेल्थ इंश्योरेंस खरीदें।

सुनिश्चित करें कि इसमें गंभीर बीमारी कवरेज शामिल हो।

अतिरिक्त कवरेज के लिए सुपर टॉप-अप प्लान पर विचार करें।

5 लाख रुपये अलग मेडिकल इमरजेंसी फंड में रखें।

मेडिकल खर्च बचत को खत्म कर सकते हैं। एक मजबूत हेल्थ कवर ज़रूरी है।

रिटायर्ड लाइफ़ के लिए टैक्स प्लानिंग

म्यूचुअल फंड से निकासी पर कैपिटल गेन टैक्स लगता है।

1.25 लाख रुपये से ज़्यादा के इक्विटी LTCG पर 12.5% टैक्स लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड से निकासी पर आपकी इनकम स्लैब के हिसाब से टैक्स लगता है।

टैक्स को कुशलतापूर्वक मैनेज करने के लिए सिस्टमैटिक निकासी का इस्तेमाल करें।

मैच्योरिटी के बाद टैक्स-फ्री PPF निकासी का इस्तेमाल करें।

टैक्स-कुशल निकासी रणनीति से बचत को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।

रिटायरमेंट के दौरान आय सृजन

म्यूचुअल फंड से सिस्टमैटिक निकासी योजना (SWP)

नियमित आय के लिए डेट म्यूचुअल फंड से SWP सेट अप करें। इक्विटी से तभी पैसे निकालें जब बाजार में तेजी हो। अंशकालिक काम के अवसर आपकी पत्नी ट्यूशन से 25,000 रुपये कमाती है। ऑनलाइन परामर्श या फ्रीलांस प्रोजेक्ट पर विचार करें। यहां तक कि प्रति माह 10,000 रुपये अतिरिक्त भी पोर्टफोलियो निकासी को कम कर सकते हैं। एक छोटी सक्रिय आय आपके कोष को लंबे समय तक बनाए रखेगी। भविष्य को मुद्रास्फीति से बचाना 15-18 वर्षों में खर्च दोगुना हो जाएगा। लंबी अवधि के विकास के लिए अपने पोर्टफोलियो का 40-50% इक्विटी में रखें। हर साल अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे संतुलित करें। बाजार की स्थितियों के आधार पर निकासी को समायोजित करें। जल्दी सेवानिवृत्त होने वालों के लिए दीर्घकालिक स्थिरता महत्वपूर्ण है। अंतिम अंतर्दृष्टि आपकी निधि अच्छी है, लेकिन जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए अनुशासन की आवश्यकता है। होम लोन चुकाने के लिए सारी बचत का उपयोग न करें। इक्विटी, ऋण और निश्चित आय वाली संपत्तियों के संतुलित मिश्रण में निवेश करें। नकदी प्रवाह और करों का प्रबंधन करने के लिए व्यवस्थित निकासी की योजना बनाएं। स्वास्थ्य बीमा और आपातकालीन निधि आवश्यक हैं। वित्तीय दबाव को कम करने के लिए कुछ अंशकालिक आय रखें।
हर साल अपनी वित्तीय योजना पर पुनर्विचार करें।
एक अच्छी तरह से संरचित योजना आपको 41 साल की उम्र में शांतिपूर्वक रिटायर होने में मदद करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Radheshyam Zanwar |1179 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025English

नमस्ते, मेरे 62% अंक आए हैं, लेकिन पीसीबी में मेरे 139 अंक आए हैं। मैं इस वर्ष नीट देना चाहता हूं और फिर जुलाई में मैं कक्षा सुधार एचएससी दूंगा। क्या मैं अभी नीट के लिए फॉर्म भर सकता हूं?

Ans: नमस्ते प्रिय।
हाँ। आप NEET 2025 के लिए उपस्थित हो सकते हैं। फॉर्म को अत्यंत सावधानी से भरें।
लेकिन सवाल यह है कि अगर आपने बोर्ड परीक्षा में 62% अंक प्राप्त किए हैं, तो आपको फिर से कक्षा सुधार के लिए क्यों उपस्थित होना चाहिए? आपने इसका कारण नहीं बताया।
अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।
राधेश्याम

Milind Vadjikar |988 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Nov 24, 2024English

सर, मैं एक MNC से अपनी नौकरी छोड़ने की योजना बना रहा हूँ और किसी भी कंपनी में काम करने की मेरी कोई योजना नहीं है। (व्यवसाय शुरू करने की योजना बना रहा हूँ)। वर्तमान में मेरे पास 25 लाख का PF बैलेंस है और मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मेरे लिए 3 साल तक अपने PF बैलेंस को उसी खाते में रखना फायदेमंद होगा (जब तक कि उस पर ब्याज न मिलने लगे) या मुझे इसे 5 साल से ज़्यादा समय तक रखना चाहिए (कर से बचने के लिए)? कृपया मुझे बताएं कि क्या मैं 3 साल के बाद खाते के निष्क्रिय/निष्क्रिय हो जाने के बाद भी ब्याज कमा सकता हूँ? कुल सेवा: 15 साल आयु:40 क्या अगर मैं रिटायरमेंट के बाद 5 साल से ज़्यादा समय तक PF खाते में राशि रखता हूँ, तो पूरा मूलधन और ब्याज कर मुक्त होगा?

Ans: नमस्ते;

ईपीएफओ के नियमों के अनुसार, यदि किसी खाते में लगातार 36 महीनों तक कोई योगदान (ब्याज को छोड़कर) नहीं किया जाता है, तो उसे निष्क्रिय माना जाता है।

हालांकि, सदस्यों के अनुरोध के कारण, ईपीएफओ की मौजूदा नीति है कि सदस्य की आयु 55 वर्ष तक और उसके बाद 3 ग्रेस वर्ष यानी 58 वर्ष तक ब्याज का भुगतान किया जाए।

हां, ब्याज और मूलधन दोनों ही कर मुक्त हैं।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |988 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English

Money

सर, मेरे पति के पास 1997 में एक पॉलिसी थी और वह लैप्स हो गई, अब वे इस दुनिया में नहीं हैं। मुझे अब पॉलिसी मिल गई है, मैं नॉमिनी हूँ, क्या मुझे हमारी पॉलिसी में पैसे मिल सकते हैं?

Ans: नमस्ते;

आप बीमा कंपनी से जांच कर सकते हैं।

बहुत संभव है कि पॉलिसी को भुगतान की गई प्रीमियम की संख्या के अनुरूप कम बीमा राशि वाली पेड अप पॉलिसी में बदल दिया गया हो।

शुभकामनाएं;

Dr Dipankar Dutta |751 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 07, 2025

Question by Touqeer - Dec 06, 2024English

मैं टियर 3 कॉलेज से सीएसई बीटेक तीसरे वर्ष का छात्र हूं और मेरा सीजीपीए बहुत कम है, वर्तमान में 6 वें सेमेस्टर में, मैं इस बात से बहुत निराश हूं कि मुझे क्या करना चाहिए, पता है कि मुझे कौशल पर विचार करना चाहिए या नहीं, लेकिन वहां कोई कैंपस प्लेसमेंट नहीं है, कोई कंपनी वहां नहीं आती है। दूसरा विकल्प यह है कि मैं एमटेक के लिए गेट परीक्षा के लिए अध्ययन करूंगा, लेकिन समस्या यह है कि मेरे पास कम सीजीपीए है, क्या मुझे प्रवेश मिल सकता है यदि मैं गेट पास कर लेता हूं

Ans: यदि आप GATE में उच्च अंक प्राप्त कर लेते हैं तो आपको छात्रवृत्ति के साथ अच्छे इंजीनियरिंग कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है।

Pushpa R |50 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English

Health

नमस्ते योग गुरु, मैं 2021 से बेसिक योग का अभ्यास कर रहा हूँ। हर बार जब मैं आसन करता हूँ तो मुझे तीव्र एसिडिटी होती है और यह मुझे 1-2 महीने तक परेशान करती है। उपचार के उपाय:- मैं दवाएँ लेता हूँ, योग करना बंद कर देता हूँ और समस्या हल हो जाती है। क्या मुझे योग छोड़ देना चाहिए या क्या कोई ऐसा विशेष आसन है जिससे एसिडिटी की समस्या न हो? कृपया सलाह दें धन्यवाद तुषार

Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप 2021 से योग का अभ्यास कर रहे हैं। हालाँकि, अगर योग एसिडिटी को ट्रिगर कर रहा है, तो इसका मतलब है कि कुछ आसन या आपका अभ्यास रूटीन आपके शरीर के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

योग एसिडिटी का कारण क्यों बन रहा है?

खाली या भरे पेट पर अभ्यास करना - भोजन के 2-3 घंटे बाद योग करना सबसे अच्छा है।

गलत आसन - कुछ आसन (जैसे डीप बैकबेंड) पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे एसिडिटी बढ़ सकती है।

सांस रोकना - गलत तरीके से सांस लेना पाचन को बिगाड़ सकता है।

तीव्र अभ्यास - अधिक खिंचाव तनाव को ट्रिगर कर सकता है, जिससे एसिडिटी और भी खराब हो जाती है।

क्या करें?

✔ हल्के आसन: वज्रासन (भोजन के बाद), सुप्त बद्ध कोणासन, और मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय) पाचन में मदद करते हैं।

✔ इनसे बचें: भोजन के तुरंत बाद डीप बैकबेंड और तीव्र फॉरवर्ड बेंड।

✔ सांस लेने की क्रिया पर ध्यान दें: शरीर को ठंडा करने और एसिडिटी को कम करने के लिए नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) और शीतली प्राणायाम का अभ्यास करें।

✔ हाइड्रेटेड रहें: पाचन में सहायता के लिए गर्म पानी पिएं।

मार्गदर्शन मायने रखता है!

अकेले अभ्यास करने से गलत मुद्रा या सांस लेने की आदतें हो सकती हैं। एक योग प्रशिक्षक आपको ऐसे आसन बता सकता है जो आपके शरीर के अनुकूल हों और असुविधा से बचने में मदद करें। योग करना न छोड़ें - बस विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ अपने अभ्यास को संशोधित करें!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x