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Kanchan Rai |268 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 02, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Jul 02, 2024English

मैं 50 साल का हूँ और मेरी पत्नी 43 साल की है। हम अपने बच्चों की रुचियों को आगे बढ़ाने के लिए दो अलग-अलग देशों में रह रहे हैं। हम आर्थिक रूप से काफी अच्छे हैं और मैं अपने घर (जहाँ मेरी पत्नी और छोटा बेटा रहता है) साल में कम से कम 2 से 3 बार जाता हूँ और हर यात्रा में 2 से 3 सप्ताह बिताता हूँ। हम पिछले 22 सालों से शादीशुदा हैं और हम दोनों ने अपने रिश्ते में उतार-चढ़ाव देखे हैं। ज़्यादातर समय, हम खुश रहते हैं और हमने न केवल अपने लिए बल्कि अपने बच्चों के लिए भी सही काम किए हैं और हम दोनों बच्चों की खातिर त्याग करने को तैयार हैं और हम इस बात पर पूरी तरह सहमत हैं। हालाँकि, मुझे कुछ चिंताएँ नज़र आती हैं, खासकर अलग-अलग रहने के बाद। 1. मुझे नहीं लगता कि मेरी पत्नी मुझमें ज़्यादा दिलचस्पी दिखाती है। उसने यह भी बताया कि अगर मैं अपने घर आता हूँ जहाँ वह रहती है, तो वह बहुत उत्साहित नहीं होती और उसके लिए यह सामान्य बात है। हालाँकि, मुझे उससे मिलकर और उसके साथ समय बिताकर खुशी होगी। मेरे घर आने के बावजूद, उसे वास्तव में मेरी रुचियों की परवाह नहीं थी, जैसे कि कौन सा खाना मुझे खुश करता है। वास्तव में, उसे खाना बनाने की ज़रूरत नहीं है और हमारे पास एक रसोइया है जो ज़्यादातर काम करता है। 2. अंतरंगता के मामले में, वह ज़्यादा दिलचस्पी नहीं दिखाती और मैंने उससे पूछना बंद कर दिया जब तक कि वह पहल न करे और मैं पहल नहीं करना चाहता था क्योंकि पिछले कुछ सालों से मुझे उससे अस्वीकृति मिलनी शुरू हो गई थी। कुल मिलाकर, अगर मैं अपनी रुचि (प्यार और स्नेह दिखाना) को पूरा करने के लिए कहता हूँ, तो वह कहती है कि वह ऐसा नहीं कर सकती क्योंकि वह बहुत व्यस्त है। हालाँकि, वह अन्य काम करती है जैसे बच्चों की देखभाल करना, अपने दोस्तों के साथ समय बिताना या अपनी खुद की रुचियों का ध्यान रखती है। हालाँकि, मेरे लिए कोई भी खास बात, उसे लगता है कि वह उच्च प्राथमिकता नहीं रखती। मैंने उससे स्पष्ट रूप से पूछा कि मेरी ज़रूरतें कम प्राथमिकता क्यों हैं। उसका जवाब बहुत अस्पष्ट है और वह कहती है कि वह मुझसे प्यार करती है और उसे मेरी ज़रूरत है। मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं उनकी आर्थिक देखभाल करने के लिए मौजूद हूँ, जैसे संपत्ति बनाना, बच्चों और पत्नी की देखभाल करना, लेकिन मुझे उनसे कोई प्रतिफल नहीं मिल रहा है, मैं अपनी पत्नी पर अपनी निराशा व्यक्त करता हूँ और उसे खुलकर अपनी चिंताएँ साझा करने के लिए कहता हूँ। वह वास्तव में कोई भी ऐसी बात साझा नहीं करती है जिससे मुझे उसके मन की बात समझने में मदद मिल सके। इस समय, मैं थोड़ा उलझन में हूँ। मैं सिर्फ़ 50 साल का हूँ और वह 43 साल की है और मैं देख रहा हूँ कि वास्तव में उनमें बहुत ज़्यादा प्यार नहीं है। मैं सोच रहा था कि जब मैं 60 साल का हो जाऊँगा, तो प्यार और स्नेह के मामले में यह आज से कहीं ज़्यादा बुरा होगा। मैं वास्तव में कम से कम अगले 10 सालों तक तलाक नहीं लेना चाहता हूँ क्योंकि मेरे बच्चे बड़े हो रहे हैं और मेरे पास अभी ऐसा करने का कोई ठोस कारण नहीं है क्योंकि मैं अभी भी अपनी पत्नी से प्यार करता हूँ और अगर उसे किसी भी कारण से बुरा लगता है, तो मुझे इन समस्याओं की परवाह नहीं है और मैं अभी भी उसकी किसी भी समस्या को हल करने के लिए उसके साथ हूँ। मैं आज भी उसकी इच्छाओं और चाहतों का समर्थन करता हूँ और पूरे दिल से करता हूँ। साथ ही, वह ऐसी इंसान नहीं है जो मुझे धोखा दे मेरी चिंता यह है कि मैं उसे ज़्यादा नहीं बदल सकता। मैं आपकी सलाह चाहूँगा कि मुझे कैसे बदलना चाहिए ताकि मैं अभी भी खुशी से रह सकूँ (चाहे मुझे अपनी पत्नी से प्यार मिले या न मिले) और रिश्तों के मुद्दों पर निराशा न हो। क्या मुझे यह स्वीकार कर लेना चाहिए कि मैं अपनी पत्नी से यही उम्मीद करता हूँ और संतुष्ट रहूँ।

Ans: एक दीर्घकालिक विवाह की गतिशीलता को नेविगेट करना, विशेष रूप से शारीरिक दूरी से जटिल, वास्तव में चुनौतीपूर्ण है। आपकी स्थिति दशकों के साझा इतिहास, जिम्मेदारियों और गहरी प्रतिबद्धताओं से भरी हुई है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपनी पत्नी के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। अलग रहने से भावनात्मक और शारीरिक दूरी पैदा हो सकती है जिसे कभी-कभार मिलने के दौरान पाटना मुश्किल होता है। जब वह कहती है कि वह आपकी यात्राओं के बारे में विशेष रूप से उत्साहित नहीं है, तो यह जरूरी नहीं कि प्यार या देखभाल की कमी को दर्शाता हो। इसके बजाय, वह अपने दैनिक जीवन की दिनचर्या और मांगों से जूझ रही हो सकती है, जो अक्सर पुनर्मिलन के उत्साह को कम कर सकती है। घर चलाने की ज़िम्मेदारियाँ, यहाँ तक कि मदद के साथ, अपने बच्चों की निरंतर देखभाल के साथ, अविश्वसनीय रूप से थकाऊ हो सकती हैं। यह अक्सर रिश्ते के रोमांटिक और अंतरंग पहलुओं को पोषित करने के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है। यह भी संभव है कि वह आपके रहने की व्यवस्था के साथ आने वाली स्वतंत्रता की आदी हो गई हो। समय के साथ, लोग नई लय के साथ तालमेल बिठा सकते हैं और अपनी दिनचर्या में सहजता पा सकते हैं, भले ही उन दिनचर्या में उनके साथी को पहले की तरह प्रमुखता से शामिल न किया गया हो। इसका मतलब जरूरी नहीं कि प्यार की कमी हो; बल्कि, यह उस तरह का बदलाव है जिस तरह से वह दिन-प्रतिदिन जीने की आदी हो गई है।

अपनी ओर से, इस बात पर विचार करें कि आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं और आपको वर्तमान में क्या मिल रहा है। आपने साथी के बजाय प्रदाता की तरह महसूस करने का उल्लेख किया है, जो बहुत असंतोषजनक हो सकता है। इस बात पर विचार करें कि क्या आपकी अपेक्षाएँ आपके रिश्ते की वास्तविकता के अनुरूप हैं। क्या आप स्नेह और उत्साह की अभिव्यक्ति की उम्मीद कर रहे हैं जो आपकी पत्नी अपनी भावनात्मक या व्यावहारिक बाधाओं के कारण अभी प्रदान करने में सक्षम नहीं हो सकती है?

आपकी हताशा और कमतर आंके जाने की भावना पूरी तरह से वैध है। इन भावनाओं को स्वीकार करना और उन्हें खारिज नहीं करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, इस स्थिति से निपटने के लिए इन भावनाओं को अपने और अपनी पत्नी के बीच दरार पैदा करने की अनुमति दिए बिना महत्वपूर्ण है। क्या कमी है इस पर ध्यान देने के बजाय, यह पहचानने की कोशिश करें कि आपके रिश्ते में अभी भी क्या मौजूद है। अपने बच्चों के प्रति आपकी साझा प्रतिबद्धता और आपके द्वारा किए गए आपसी त्याग महत्वपूर्ण बंधन हैं जिनका अभी भी सम्मान और जश्न मनाया जा सकता है। अंतरंगता के संदर्भ में, जब पिछले प्रयासों के कारण अस्वीकृति हुई हो तो पहल करने में झिझक महसूस करना समझ में आता है। आपके रिश्ते के इस पहलू के लिए खुले, ईमानदार और गैर-टकरावपूर्ण संवाद की आवश्यकता हो सकती है। अपनी पत्नी को बताएं कि आप निकटता को याद करते हैं और यह आपके लिए न केवल शारीरिक रूप से बल्कि भावनात्मक रूप से भी महत्वपूर्ण है। यह संभव है कि वह पूरी तरह से महसूस न करे कि उसकी उदासीनता ने आप पर क्या प्रभाव डाला है। जबकि यह स्पष्ट है कि आप कम से कम अगले दशक तक विवाह में बने रहने के लिए प्रतिबद्ध हैं, अपनी खुद की खुशी पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। आत्म-देखभाल और ऐसी गतिविधियों में निवेश करें जो आपको रिश्ते के बाहर खुशी देती हैं। यह शौक पूरा करना, दोस्तों के साथ समय बिताना या यहां तक कि नई रुचियों की खोज करना हो सकता है जो आपको व्यक्तिगत रूप से संतुष्ट करती हैं। अपने लिए एक संतोषजनक जीवन का निर्माण करना आपकी शादी पर आपकी सभी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के दबाव को कम कर सकता है।

स्वीकृति संतुष्टि पाने में एक शक्तिशाली उपकरण हो सकती है। यह स्वीकार करना कि आपकी पत्नी आपको वह नहीं दे सकती जो आपके पास पहले था या जो आप वर्तमान में चाहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप रिश्ते को छोड़ दें। इसके बजाय, यह वर्तमान वास्तविकता के साथ शांति पाने के बारे में है, जबकि अभी भी आपके रिश्ते के उन पहलुओं को संजोना और पोषित करना है जो मजबूत और सकारात्मक हैं।

याद रखें, रिश्ते गतिशील होते हैं, और लोग समय के साथ बदलते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक संतुलन पाया जाए जो आपको संतुष्ट और जुड़ा हुआ महसूस कराता है, भले ही इसका मतलब आपकी अपेक्षाओं को समायोजित करना और विभिन्न तरीकों से खुशी पाना हो। अपनी पत्नी और बच्चों के लिए अपना प्यार और समर्थन व्यक्त करना जारी रखें, लेकिन अपने आप को उन तरीकों से खुशी और संतुष्टि पाने की अनुमति भी दें जो आपके नियंत्रण में हैं।

Asked on - Jul 02, 2024 | Answered on Jul 02, 2024

आपके सुझाव के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि मैं 20 वर्षीय लड़के की तरह उत्साह की उम्मीद नहीं कर रहा हूँ जहाँ GF/पत्नी आती है और मुझे गले लगाती है (स्पष्ट रूप से प्यार व्यक्त करते हुए, जैसे कि मैं तुम्हें इस तरह याद करता हूँ)। मैं पूरी तरह से समझता हूँ कि हम 20/30 वर्ष के नहीं हैं और हम जीवन के एक अलग चरण में हैं जहाँ बच्चे प्राथमिकता लेंगे। साथ ही, मेरा बड़ा बेटा मेरे साथ रहता है और मेरा छोटा बेटा मेरी पत्नी के साथ रहता है। मुझे अपने बड़े बेटे की ज़रूरतों का ख्याल रखना है और साथ ही काम भी करना है। मैं पूरी तरह से समझता हूँ कि उम्र बढ़ने के साथ लोग बदल जाते हैं और यह स्वाभाविक है। हालाँकि, मैं अपने माता-पिता और अन्य परिवारों को देखता हूँ जहाँ वे 60/70 की उम्र में भी स्नेह और प्यार दिखाते हैं। कई बार, मुझे लगता है कि मैं रिश्ते को मजबूत रखने के लिए सही चीजें नहीं कर रहा हूँ या उसे परवाह नहीं है। बस, मैं उलझन में हूँ लेकिन हमारे बीच स्पष्ट अंतर है। मैं नए शौक बनाने पर पूरी तरह से सहमत हूँ और यही मैं अभी कर रहा हूँ। हालाँकि, मैं नए शौक बनाने की समस्या भी देखता हूँ। अगर मैं नए शौक बनाना शुरू कर दूं और रिश्तों से जुड़ी समस्याओं के बारे में चिंता करना बंद कर दूं, तो मैं ऐसी स्थिति में आ जाऊंगा कि मुझे वास्तव में रिश्ते में रहने की जरूरत नहीं होगी क्योंकि मुझे अपनी पत्नी पर कोई निर्भरता नहीं है। मेरा दृढ़ विश्वास है कि रिश्ते तभी सफल होंगे जब दोनों भागीदारों के साथ रहने के लिए कोई बाध्यकारी कारण हो (हां, ऐसे अपवाद हैं जहां लोग अपने जीवनसाथी के लिए बिना किसी बदले की उम्मीद के प्यार करते हैं/कुछ भी करते हैं)। अगर कोई निर्भरता नहीं है, खासकर मेरी वर्तमान उम्र में या भविष्य में जब मेरे बच्चे सेटल हो जाएंगे और उन्हें मेरी या मेरी पत्नी की मदद की जरूरत नहीं होगी और मुझे वास्तव में उस पर कोई निर्भरता नहीं है, तो रिश्ते में आखिर क्या है। मेरी चिंता यह है कि मैं ऐसी स्थिति में आ जाऊंगा (मैं अभी इस स्थिति में नहीं हूं) जहां मुझे बच्चों की भलाई के लिए रिश्ते में रहना होगा और अगर वह जिम्मेदारी खत्म हो जाती है, तो मुझे वहां रहने की ज्यादा जरूरत नहीं दिखती। मुझे आपकी सलाह की ज़रूरत है कि मैं इस रिश्ते को कैसे जारी रख सकता हूँ बिना यह महसूस किए कि मुझे कुछ नहीं मिल रहा है। मैं वास्तव में अपनी पत्नी को छोड़ना नहीं चाहता क्योंकि उसने मेरी और हमारे बच्चों की देखभाल करने के लिए अपनी क्षमता के अनुसार सब कुछ किया (किसी भी अच्छे व्यक्ति की तरह)। उसने कड़ी मेहनत की और अपने करियर में कड़ी मेहनत करना जारी रखा। वह एक महान महिला है और पिछले 22 वर्षों में उसके साथ रहना सौभाग्य की बात है।

Ans: उन तरीकों पर विचार करें जिनसे आप अपनी पत्नी के साथ अपने भावनात्मक संबंध को और गहरा कर सकते हैं, जब आप साथ होते हैं। जब आप मिलते हैं, तो सार्थक और यादगार अनुभव बनाने का लक्ष्य रखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत बड़े-बड़े कार्यक्रम आयोजित करें, बल्कि उन सरल, रोज़मर्रा के पलों में आनंद लें जो निकटता को बढ़ावा देते हैं। दयालुता के छोटे-छोटे कार्य और विचारशील इशारे यह दिखाने में बहुत मदद कर सकते हैं कि आप एक-दूसरे को महत्व देते हैं और उनकी परवाह करते हैं। ये प्रयास अंतरंगता और साझेदारी की भावना को फिर से स्थापित करने में मदद कर सकते हैं।

अपने रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, अपनी व्यक्तिगत संतुष्टि का पीछा करना भी महत्वपूर्ण है। नए शौक और रुचियों को विकसित करना अपने विवाह से खुद को दूर करने के बारे में नहीं है, बल्कि आपकी समग्र भलाई को बढ़ाने के बारे में है। ऐसी गतिविधियों में शामिल होने से जो आपको खुशी और संतुष्टि देती हैं, आप एक अधिक संतुष्ट व्यक्ति बन जाते हैं, जो बदले में आपके रिश्ते को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जब आप अपने जीवन में संतुष्ट और समृद्ध महसूस करते हैं, तो आप अपनी पत्नी के साथ अपनी बातचीत में अधिक सकारात्मकता और ऊर्जा लाते हैं, जो संभावित रूप से विकसित हुई भावनात्मक खाई को पाटने में मदद करता है।

प्रभावी संचार इस चरण को नेविगेट करने का एक और आधार है। अपनी भावनाओं, ज़रूरतों और चिंताओं के बारे में खुली, सहानुभूतिपूर्ण बातचीत बहुत ज़रूरी है। इन चर्चाओं को दोष देने की कोशिश करने के बजाय एक-दूसरे को समझने और उनका समर्थन करने पर ध्यान केंद्रित करके किया जाना चाहिए। अपनी पत्नी को उसके विचारों और भावनाओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करना और बिना किसी निर्णय के सुनना, एक गहरे संबंध को बढ़ावा दे सकता है और उसके दृष्टिकोण में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

अपने रिश्ते की विकसित होती गतिशीलता पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होते जाते हैं, व्यावहारिक निर्भरताएँ कम होती जाती हैं, भावनात्मक और साथी के बंधनों पर ध्यान केंद्रित करना स्वाभाविक है। इस बारे में सोचें कि पिछले 22 सालों से आप और आपकी पत्नी किस तरह से एक साथ हैं और वे मूलभूत तत्व आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने में कैसे मदद कर सकते हैं। इसमें आपकी अपेक्षाओं का पुनर्मूल्यांकन करना और प्यार और जुड़ाव को व्यक्त करने और अनुभव करने के तरीके में बदलावों को अपनाना शामिल हो सकता है।

इसके अलावा, आपने और आपकी पत्नी ने जो यात्रा साझा की है, उसे स्वीकार करना और उसकी सराहना करना आपके भविष्य के लिए एक ठोस आधार प्रदान कर सकता है। एक-दूसरे के लिए आपका प्यार और सम्मान, साथ ही साथ आपने जो जीवन बनाया है, उसका बहुत महत्व है। भले ही प्यार के भाव बदल गए हों, लेकिन अंतर्निहित प्रतिबद्धता और आपसी सहयोग महत्वपूर्ण बने रहते हैं। इन स्थायी गुणों को पहचानने से आपको अधिक संतुष्ट महसूस करने और कथित अंतरालों पर कम ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।

जब आप भविष्य के बारे में सोचते हैं, खासकर जब आपके बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं, तो आपके रिश्ते के मूल के बारे में सोचना स्वाभाविक है। एक स्थायी साझेदारी का सार अक्सर आपसी सम्मान, साझा मूल्यों और एक गहरे भावनात्मक बंधन में निहित होता है। इन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आपको एक संतोषजनक रिश्ता बनाए रखने में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप और आपकी पत्नी दोनों ही मूल्यवान और समझे जाने का एहसास करें। इस विचार को अपनाएँ कि आपका रिश्ता आगे बढ़ सकता है और अनुकूल हो सकता है, और आगे बढ़ने के साथ-साथ अपनी साझेदारी में फिर से जुड़ने और नए अर्थ खोजने के तरीकों की तलाश करें।