Home > Relationship > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 20, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
V Question by V on Nov 18, 2023English
Listen
Relationship

मैं मुंबई की 47 वर्षीय अविवाहित महिला हूं। मैं 2010 से एक 58 साल के शादीशुदा आदमी से प्यार करती हूं। इससे पहले हम 6 साल तक हर दिन सेक्स करते थे। मैं उससे शादी करना चाहता हूं लेकिन उसकी पत्नी उसे तलाक नहीं देगी। मैं अपने प्रेमी के साथ समय बिताने के लिए कहीं और स्थानांतरित हो गया, लेकिन यात्रा दूरी के भीतर। पिछले कुछ समय से एक 60 वर्षीय व्यक्ति मुझसे प्रेमालाप कर रहा है, जो काफी संपन्न है और मुझसे शादी करना चाहता है। मैं अब अपने प्रेमी और इस आदमी के बीच फंस गई हूं। सबसे मजेदार बात यह है कि दोनों एक-दूसरे को स्कूल के दिनों से जानते हैं। मेरी कंपनी के चेयरमैन भी चाहते हैं कि मैं इस आदमी से शादी करूँ क्योंकि यह आदमी बहुत अच्छा है और कंपनी में हर कोई इसे पसंद करता है। कृपया सलाह दें।

Ans: प्रिय वी,
क्या अपने जीवन के बारे में आपकी कोई राय है या यह किसी और के द्वारा संचालित होगी?
जो भी शादीशुदा है उसके साथ संबंध हमेशा कुछ भी नहीं बनाते हैं और आपने देखा है कि... उसका एक परिवार है और यही उसकी प्राथमिकता है... आपका 6 साल का कीमती समय किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहा है जो कभी भी आपको दर्जा नहीं दे सकता या वह स्थिति जो आप उसके जीवन में चाहते हैं।
जिस तरह से आप अब तक पुरुषों के साथ अपने संबंधों को लेकर चल रहे हैं उस पर फिर से काम क्यों नहीं करते?
खुद से पूछें:
- क्या मुझे कैज़ुअल रिश्तों में दिलचस्पी है या क्या मैं प्रतिबद्ध रिश्ते में रहना चाहता हूँ?
- किस तरह का व्यक्ति मुझे महत्व दे पाएगा, मैं जो हूं उसके लिए मेरा आदर और आदर कर सकूंगा?
- एक प्रतिबद्ध रिश्ते में मेरे लिए क्या चीजें होनी चाहिए? क्या संबंधित व्यक्ति मेरे लिए यह भरता है?
- ऐसी कौन सी चीज़ है जो किसी रिश्ते में मेरे लिए सख्त 'नहीं-नहीं' है?
- शादी और उसके साथ आने वाली ज़िम्मेदारियों पर मेरी क्या राय है?

यह रियलिटी चेक आपके लिए चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखेगा और फिर आप 'बताए जाने' की जगह के बजाय 'जानने' की जगह से निर्णय ले सकते हैं। यह आपका जीवन है और आपकी राय सबसे अधिक मायने रखती है!

शुभकामनाएं!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Kanchan

Kanchan Rai  |331 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2023

Asked by Anonymous - Nov 21, 2023English
Relationship
नमस्ते, मैं पिछले 20 वर्षों से अपने प्यार से शादीशुदा हूँ और मेरा एक 15 साल का बेटा है। मेरे पास 3 साल से एक रेस्तरां था और मैं कार्यकारी शेफ की ओर आकर्षित हो गया था जो बाद में मेरे रेस्तरां में भागीदार बन गया। वो विवाहित नहीं है। इन वर्षों के दौरान और उसके पहले से ही मेरा वैवाहिक जीवन बहुत निराशाजनक रहा है। मेरे पति काम के सिलसिले में विदेश में रहते हैं और जब वह आते भी हैं तो हमारे बीच मेलजोल नहीं रहता क्योंकि हम काफी समय से दूर रह रहे हैं। हम अब एक-दूसरे से संबंधित नहीं हैं। जिस समय मेरा रेस्तरां था, उस दौरान हमारी कोई सेक्स लाइफ भी नहीं थी। शेफ को मेरे परिवार के बारे में सब कुछ पता है और वह अक्सर मेरे पति से मिलने आया है और उनके साथ पार्टी भी की है। हम हदें पार कर चुके हैं और पिछले 4 सालों से अब भी प्यार में हैं। वह अविवाहित है और मुझसे बहुत छोटा है लेकिन वह मेरे प्रति पूरी तरह से प्रतिबद्ध है। मुझे समझ नहीं आ रहा कि क्या करूँ. कृपया मार्गदर्शन करें.
Ans: नमस्ते,
ऐसा लगता है जैसे आप एक जटिल और भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण स्थिति में हैं। आपके विवाह से बाहर के किसी व्यक्ति के साथ बेवफाई और भावनात्मक जुड़ाव से निपटना मुश्किल हो सकता है। रिश्तों और विवाह के बारे में निर्णय महत्वपूर्ण होते हैं और अक्सर समय लगता है। आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें और अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करने के लिए खुद को आवश्यक समय दें। अपने निर्णयों का अपने बेटे पर पड़ने वाले प्रभाव को ध्यान में रखें। बच्चे अपने माता-पिता के रिश्ते में बदलाव से गहराई से प्रभावित हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कोई भी निर्णय उसकी भलाई को ध्यान में रखकर लिया जाए। इस पर विचार करें कि आप अपने भविष्य के लिए क्या चाहते हैं। क्या आप अपनी शादी पर काम करना चाहते हैं, या क्या आपको लगता है कि यह अपूरणीय है? जो आपके मूल्यों और दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप है उसके आधार पर निर्णय लें। शेफ के साथ अपने रिश्ते का आकलन करें। इस रिश्ते को जारी रखने के संभावित परिणामों पर विचार करें, खासकर अपने पति के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को देखते हुए। समझें कि इसमें शामिल सभी पक्षों पर इसका क्या प्रभाव पड़ सकता है, खुला और ईमानदार संचार महत्वपूर्ण है। यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो अपने पति के साथ अपनी भावनाओं, अपनी शादी की स्थिति और सुधार की आवश्यकता वाले किसी भी क्षेत्र के बारे में खुलकर बातचीत करें। यह एक कठिन बातचीत हो सकती है, लेकिन एक-दूसरे के दृष्टिकोण को समझने के लिए यह एक आवश्यक कदम है।

शुभकामनाएं।

..Read more

Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 12, 2024

Asked by Anonymous - Apr 09, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम, मैं 32 साल की शादीशुदा महिला हूँ, मेरे पति मुझे किसी भी चीज़ से ज़्यादा प्यार करते हैं, वे हर चीज़ में अच्छे हैं, वे मेरा ख्याल रखते हैं, जो भी मैं चाहती हूँ, वे मुझे लाकर देते हैं, वे बिस्तर में बहुत अच्छे हैं। लेकिन मैं उनसे प्यार नहीं करती। शादी से पहले मेरा एक बॉयफ्रेंड था, उसने मुझे कभी स्वीकार नहीं किया और आश्वासन दिया कि वह मुझसे शादी करेगा, इसलिए मैंने 2019 में अपने पति से शादी करने का फैसला किया। अक्टूबर 2022 तक मैं अपने पूर्व बॉयफ्रेंड से संवाद करती रही, लेकिन जब उसकी शादी हो गई तो उसने मुझे कॉल करना बंद कर दिया और मैंने भी उसके बारे में सोचना बंद कर दिया। हाल ही में मैं अपने ऑफिस में एक लड़के से मिली, वह 23 साल का है, संगीत शिक्षक है, बहुत अच्छा नहीं दिखता, स्नातक की पढ़ाई पूरी नहीं की है, आर्थिक रूप से मजबूत नहीं है, लेकिन मेरे मन में उसके लिए भावनाएँ पैदा हो गई हैं। मैंने उसके करीब आने के लिए अपनी शादी के बारे में उससे झूठ बोला। एक बार मेरे पति ने मुझे गलत काम करते हुए पकड़ लिया, मुझे ऐसा न करने के लिए कहा। लेकिन फिर भी मैं जारी रखना चाहती हूँ और इस आदमी के साथ रहना चाहती हूँ। मैं तलाक लेना चाहती हूँ और एक युवा लड़के के साथ रहना चाहती हूँ। मैं सही कर रही हूँ या नहीं, कृपया सुझाव दें।
Ans: प्रिय अनाम,
यह तथ्य कि आप मुझसे पूछ रही हैं कि यह सही है या नहीं, यह दर्शाता है कि आप खुद से ही सवाल कर रही हैं...
आपने खुद कहा कि आपके पति आपको किसी भी चीज़ से ज़्यादा प्यार करते हैं...तो फिर आप बाहर प्यार और ध्यान की तलाश में चक्कर क्यों लगाती रहती हैं? जाहिर है कि आप जो कुछ भी आपके पास है उसकी सराहना करने में असमर्थ हैं...जब आप यह नहीं देख पाती हैं कि आपके पास एक स्थिर जीवन है, तो आप बस उस प्रेमी के बारे में सोचती हैं जिसने आपको स्वीकार नहीं किया और उस युवा लड़के के बारे में जो 23 साल का है और अपरिपक्व है और आर्थिक रूप से अस्थिर है जिसके साथ आप रहना चाहती हैं!
क्या अब चीजों का संक्षेप में वर्णन किया गया है? आप अपनी पसंद करने के लिए स्वतंत्र हैं लेकिन यह भी जानती हैं कि आपको इसके परिणाम भुगतने होंगे।
23 साल की उम्र में,
उसने अपने लिए आगे किस तरह का जीवन देखा था?
क्या इसमें आप शामिल हैं?
क्या गारंटी है कि वह बाद में कम उम्र की महिलाओं से नहीं मिलेगा?
और अगर आप यह मानते हुए परिवार शुरू करना चाहती हैं कि वह पहले से ही 23 साल का है, तो क्या उसके पास आपका और बच्चे का भरण-पोषण करने की क्षमता है?
- क्या आपने यह सब सोचा है?
कृपया अपने लिए आगे आएं और सोचना शुरू करें, बजाय इसके कि आप इधर-उधर भागते रहें और किसी और की तलाश करें जो आपको खुश कर सके...

शुभकामनाएं!

..Read more

Love Guru

Love Guru   |187 Answers  |Ask -

Relationships Expert - Answered on Apr 16, 2024

Asked by Anonymous - Apr 09, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम, मैं 32 साल की शादीशुदा महिला हूँ, मेरे पति मुझे किसी भी चीज़ से ज़्यादा प्यार करते हैं, वे हर चीज़ में अच्छे हैं, वे मेरा ख्याल रखते हैं, वे मुझे वो सब लाते हैं जो मैं चाहती हूँ, वे बिस्तर में भी बहुत अच्छे हैं। हमारे बच्चे नहीं हैं क्योंकि मैंने अपने पति से कभी प्यार नहीं किया। शादी से पहले मेरा एक बॉयफ्रेंड था, उसने मुझे कभी स्वीकार नहीं किया और मुझे भरोसा दिलाया कि वह मुझसे शादी करेगा, इसलिए मैंने 2019 में अपने पति से शादी करने का फैसला किया। अक्टूबर 2022 तक, मैं अपने पूर्व बॉयफ्रेंड से बात करती थी, लेकिन जब उसकी शादी हो गई तो उसने मुझे कॉल करना बंद कर दिया और मैंने भी उसके बारे में सोचना बंद कर दिया। हाल ही में, सितंबर 2023 में, मैं अपने ऑफिस में एक लड़के से मिली, वह 23 साल का है, संगीत शिक्षक है, बहुत अच्छा नहीं दिखता, स्नातक की पढ़ाई पूरी नहीं की है, आर्थिक रूप से मजबूत नहीं है लेकिन मेरे मन में उसके लिए भावनाएँ पैदा हो गई हैं। मैंने उससे झूठ बोला, कहा कि मैं शादीशुदा नहीं हूँ, ताकि मैं उसके करीब आ सकूँ। एक बार मेरे पति ने मुझे व्हाट्सएप मैसेज में उसके साथ धोखा करते हुए पकड़ लिया, मुझे ऐसा न करने के लिए कहा। लेकिन फिर भी मैंने इस युवा लड़के के साथ अपने रिश्ते को जारी रखा और उसके साथ रहना चाहती हूँ। मैं तलाक लेना चाहती हूँ और युवा लड़के के साथ रहना चाहती हूँ। मेरे माता-पिता और परिवार मेरे पति को अपने बेटे की तरह प्यार और सम्मान देते हैं। मैं सही कर रही हूँ या नहीं, कृपया मुझे बताएँ।
Ans: नहीं, आप निश्चित रूप से "सही नहीं कर रही हैं"! यहाँ एक अच्छा आदमी है जो आपसे प्यार करता है और आपके साथ अच्छा व्यवहार करता है और आपकी गलतियों को माफ़ कर देता है और फिर भी आप किसी और को चाहती हैं? आप शादी करने के लिए सहमत हो गईं, ठीक है - किसी ने आपके सिर पर बंदूक नहीं तानी। अब उस प्रतिबद्धता का सम्मान करें और इतना चंचल स्वभाव न रखें। 23 साल की उम्र में, आपका बॉयफ्रेंड वास्तव में युवा और अपरिपक्व है। अभी आप बहुत हॉट और मोटी हैं, लेकिन एक मिनट रुकें; वास्तविक रूप से आपका रिश्ता लंबे समय तक चलने की संभावना नहीं है। और आप अपने पति को चोट पहुँचाना चाहती हैं और बिना किसी कारण के अपनी शादी से बाहर निकलना चाहती हैं...उसने हमेशा आपके साथ अच्छा व्यवहार किया है। मूर्ख मत बनो!

..Read more

Ravi

Ravi Mittal  |300 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 22, 2024

Asked by Anonymous - Apr 20, 2024English
Relationship
मैं 26 साल की लड़की हूँ, मैंने अपनी पढ़ाई पूरी कर ली है, नौकरी पाने की कोशिश कर रही हूँ, 2 साल पहले मुझे 32 साल के एक आदमी से ऑनलाइन प्यार हो गया, हम अभी तक शारीरिक रूप से नहीं मिले हैं। वह एक गाँव में बहुत कम वेतन पर काम कर रहा है, यानी अपने गृहनगर में। अनुभव की कमी और उम्र के कारण उसे अब कोई अच्छी सरकारी या निजी नौकरी नहीं मिल सकती। हम अपनी सभी खामियों के बावजूद एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं। मेरा परिवार जाति के अंतर, कम वेतन, 1600 किलोमीटर दूर रहने, पृष्ठभूमि के अंतर के कारण इसके सख्त खिलाफ है। कुल मिलाकर वे उस पर और हमारे प्यार पर भरोसा नहीं करते और मुझे भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल कर रहे हैं कि मैं किसी ऐसे व्यक्ति से शादी करूँ जिसे वे पसंद करते हैं। और उसे छोड़ने का ख्याल ही मुझे दुखी कर देता है
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे आपके सामने आने वाली चुनौतियों के लिए खेद है। मैं समझता हूँ कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे छोड़ना कितना मुश्किल होता होगा। इतना कहने के बाद, मैं यह भी बताना चाहूँगा कि एक सभ्य जीवन जीना सस्ता नहीं है। आप वर्तमान में बेरोजगार हैं और आपके साथी का वेतन कम है; यह लंबे समय तक टिकाऊ नहीं होगा। मैं आपसे उसे छोड़ने और किसी और से शादी करने के लिए नहीं कह रहा हूँ; मैं बस इतना सुझाव दे रहा हूँ कि जल्दबाजी न करें। एक अच्छी नौकरी खोजने के लिए समय निकालें और अपने साथी से भी ऐसा ही करने के लिए कहें। एक बार जब आपको लगे कि आप दोनों अच्छा खासा पैसा कमा रहे हैं, तो अपने माता-पिता के सामने फिर से अपनी शादी का विचार रखें।

अब सबसे महत्वपूर्ण बात, आप उससे ऑनलाइन मिले हैं और वास्तविक जीवन में कभी नहीं मिले हैं। क्या व्यक्तिगत रूप से सब कुछ सत्यापित करने से पहले इस तरह का जोखिम उठाना उचित है? मुझे यकीन है कि वह सच्चा है लेकिन क्रॉस-चेकिंग में कोई बुराई नहीं है। और मैं वास्तव में आपके माता-पिता को उनके संदेह के लिए दोषी नहीं ठहरा सकता। कृपया जल्दबाजी न करें। एक गलत निर्णय आपके जीवन के बाकी हिस्सों को बर्बाद कर सकता है। अपना समय लें, इस बारे में सोचें और उससे व्यक्तिगत रूप से मिलें, संभवतः आपके शहर में और किसी सार्वजनिक स्थान पर। पूरी तरह से पृष्ठभूमि की जाँच करें। जब आप प्यार में होते हैं तो धोखा खाना आसान होता है।

फिर से, कृपया जल्दबाजी न करें। आपके सामने पूरी ज़िंदगी है।

शुभकामनाएँ

..Read more

Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 23, 2024

Asked by Anonymous - May 22, 2024English
Listen
Relationship
प्रिय अनु, कृपया इसे गुमनाम रखें। मैं 36 साल की हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा भी है। हालाँकि मैं शादीशुदा हूँ, लेकिन मैं अपने जीवनसाथी से अलग हो गई हूँ और हम कई सालों से साथ नहीं रह रहे हैं। पिछले कुछ सालों में, मुझे अपने से बहुत छोटे व्यक्ति से प्यार हो गया जो मेरा सहकर्मी है। हम एक बेहतरीन जोड़ी हैं जो एक-दूसरे का ख्याल रखते हैं और एक-दूसरे का ख्याल रखते हैं। हम अंतरंग भी रहे हैं। अब, दो महीने से वे मेरे प्रेमी की शादी के लिए खोज कर रहे हैं। इसके लिए मेरे प्रेमी की ओर से कोई विरोध नहीं है। मेरे प्रेमी ने भी कहा कि यह होना ही था और हमारा कोई भविष्य नहीं है, मेरे माता-पिता इसकी अनुमति नहीं देंगे। मैं दूरी बनाए रखने की कोशिश कर रही हूँ लेकिन काम की वजह से हम मिलते रहते हैं। हर बार धक्का-मुक्की मुझे खा जाती है... मैं काम करने में असमर्थ हूँ। कृपया सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
तो, छोटे लड़के ने अपना मज़ा लिया और अब जब आप भावनात्मक समर्थन की तलाश करते हैं, तो वह साथ में भविष्य न होने की बात करता है।
यह आपको क्या बताता है? क्या आपको खुद को धक्का-मुक्की के नाटक का हिस्सा बनने देना चाहिए? साथ ही, अपनी शादी से अलग हुए बिना, यह सिर्फ़ एक अलग रिश्ता बनने जा रहा है। अब समय आ गया है कि आप स्वीकार करें कि आप उससे ज़्यादा इसमें दिलचस्पी रखते हैं...
जहाँ ज़रूरी हो, वहाँ सीमाएँ खींचकर अपने दिमाग की सुरक्षा करें...
जहाँ तक कार्यस्थल पर मिलने की बात है, तो अब आपको उससे प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा, वह आपकी मौजूदगी को स्वीकार भी नहीं कर सकता...और यह दुख पहुँचाएगा; इसलिए मैंने सुझाव दिया कि यह सिर्फ़ दिल टूटने से ज़्यादा है, यह एक दिमागी खेल है...अपने खुद के सबसे अच्छे दोस्त बनें और अपने लिए सही सोचें!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Listen
Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Listen
Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
Listen
Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Listen
Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x