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Anu Krishna |1645 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 01, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Asked by Anonymous - Jan 22, 2024English

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Relationship

मैं 17 साल की हूं और मुझे थोड़ी सामाजिक चिंता है, यहां तक कि मैं कोविड से पहले अपने करीबी दोस्तों से भी ठीक से बात नहीं कर पाती हूं और अगर लड़की हुई तो मामला और बिगड़ जाता है, मैं सिर्फ सामाजिक बनना चाहती हूं और इस सामाजिक चिंता से उबरना चाहती हूं

Ans: प्रिय अनाम,
आपको संभवतः अपना उत्तर यहां मिलेगा:
https://gurus.rediff.com/question/qdtl/relationship/17-feel-loser-being-able-talk-girls-interested-relationship-anything/5148447

शुभकामनाएं!

RelationshipReply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1645 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 12, 2020

Question by S - Nov 12, 2020English

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Relationship

हाय अनु, मैं 39 साल का हूं। बचपन से ही, मैं हमेशा लोगों का सामना करने से डरता था। कक्षा के सामने पढ़ रहा था या कोई कविता सुना रहा था, मुझे हमेशा भागने और उससे बचने का एहसास होता था।</p> <p>जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, समस्या और भी बदतर हो गई, क्योंकि मुझे दोस्त बनाने में कठिनाई महसूस होने लगी। मुझे ऐसा महसूस होता है कि लोग मुझे पसंद नहीं करते हैं, और यह स्पष्ट है कि जब भी मैं किसी सभा का हिस्सा होता हूं तो आमतौर पर लोग मुझे नजरअंदाज कर देते हैं।</p> <p>इसलिए मैं लोगों से बातचीत करने से बचता हूं। मुझे नहीं पता कि इस स्थिति को कैसे संभालूं।</p> <p>जिन लोगों को मैं जानता हूं उनके साथ बातचीत करते समय मुझे यह समस्या नहीं होती है, और जिन परिचित लोगों के साथ मैं दिन-प्रतिदिन बातचीत करता हूं, उनके साथ मैं काफी आश्वस्त हूं।</p> <p>लोगों के सामने, या जब मैं किसी स्थान पर रखता हूं तो मुझे वास्तव में अजीब और चिंतित महसूस होता है। यह विचार मुझे परेशान करता रहता है और कभी-कभी मुझे नींद नहीं आती।</p> <p>कृपया मुझे सुझाव/इनपुट प्रदान करें कि मैं इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकता हूं।</p>

Ans: प्रिय एस, आपको प्रदर्शन संबंधी तनाव का सामना करना पड़ता है क्योंकि आप विफलता और भीड़ के सामने शर्मिंदा होने से चिंतित हैं।</p> <p>सबसे पहले, जानें कि आपको भीड़ के सामने क्यों रहना पड़ रहा है; कार्यालय प्रस्तुतियाँ, बैठकें और उस तरह सोचता है। यदि यह आपकी नौकरी और सामान्य रूप से जीवन के लिए आवश्यक है, तो आइए इस पर काम करें।</p> <p>उन लोगों के वीडियो देखना शुरू करें जो वक्ता हैं, महान वक्ता हैं और जो मंच पर दूसरों को मंत्रमुग्ध कर देते हैं</p> <p>इसके बाद, उनकी हर गतिविधि और वे कैसे चलते हैं, बात करते हैं, उनकी आवाज़ आदि का निरीक्षण करें</p> <p>फिर, बस अपने आप को उनके जैसा होने की कल्पना करते हुए वही भूमिका निभाएं और वैसा ही करें। इस भूमिका को जियो. इसे कई बार करने का प्रयास करें जब तक कि यह आपका दूसरा स्वभाव न बन जाए।</p> <p>अंत में, एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां आप आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं। और चरण 3 से अपनी नई सीख लेने और उसे जीने की कल्पना करें। ऐसा दो-चार बार करें जब तक आपको लगे कि आप तैयार नहीं हैं।</p> <p>अगली बार, उसी स्थिति में, चीजें निश्चित रूप से आपके अनुकूल होनी चाहिए और आप निश्चित रूप से प्रभारी होंगे।</p> <p>आश्वस्त रहें और नई सीख से खुश रहें!</p> <p><strong>अनु कृष्णा एक माइंड कोच, एनएलपी ट्रेनर, ज़ेन लाइफस्टाइल एक्सपर्ट हैं और उन्होंने हाल ही में अपनी पुस्तक <strong><em>द सीक्रेट ऑफ लाइफ – जारी की है। डिकोडिंग हैप्पीनेस</em>.<br />वह सोलफुल एक्सप्लोरेशन एलएलपी और अनफियर चेंजमेकर्स एलएलपी की संस्थापक भी हैं।</strong></strong></p>

Pooja Khera | Answer |Ask -Follow

Life, Relationship Coach - Answered on Feb 01, 2023

Question by Hemantkumar - Jan 30, 2023English

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Relationship

प्रिय पूजा, सामाजिक चिंता से ग्रस्त कोई व्यक्ति अपने साथी को कैसे खुश कर सकता है अगर उसके लिए डेट पर जाना मुश्किल हो?

Ans: नमस्ते! यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसे सामाजिक चिंता है तो पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपने साथी को यह समझाएं कि आप वास्तव में क्या सामना करते हैं और अनुभव करते हैं। एक ईमानदार, पारदर्शी और स्पष्ट संचार जहां आप और आपका साथी दोनों बिना किसी डर के अपने दिल की बात कह सकें, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अगर आपको लगता है कि आपकी कोई भी कोशिश काम नहीं कर रही है तो काउंसलिंग एक बहुत अच्छा तरीका है जहां मेरे जैसे कोच, हमारे काउंसलर पार्टनर्स को एक-दूसरे को समझने में मदद करेंगे। आप संयुक्त रूप से ऐसी जगहें चुनने पर भी विचार कर सकते हैं जहां आप दोनों खुश हों और खुश हों। आरामदायक। जैसे सामाजिक चिंता वाले कुछ लोगों में, मैंने देखा है कि शोर-शराबे वाले, खचाखच भरे स्थानों के बजाय कम भीड़-भाड़ वाले रेस्तरां या खुली जगहें काम करती हैं। इसलिए यदि ऐसी जगहें हैं तो आप दोनों संयुक्त रूप से पहचान कर सकते हैं और साथ मिलकर मदद भी कर सकते हैं।

Anu Krishna |1645 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 21, 2023

Asked by Anonymous - Jul 20, 2023English

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Relationship

नमस्ते, मैं 40 साल का आदमी हूं, मेरे दो बच्चे और पत्नी हैं, बूढ़े माता-पिता हैं। आर्थिक और स्वास्थ्य की दृष्टि से मैं अच्छा हूं और एक प्रतिष्ठित एमएनसी में काम करता हूं। माता-पिता, पत्नी, बच्चों और भाई-बहनों के साथ मेरे संबंध अच्छे हैं। हालाँकि, मैं एक अंतर्मुखी हूँ और मेरे बहुत सारे दोस्त नहीं हैं। हालाँकि बचपन और युवावस्था में मेरे दोस्त थे, हालाँकि वे अब वहाँ चले गए हैं। मैं एक बेहतर सामाजिक जीवन चाहता हूँ और सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने और अधिक मजबूत बनाने के लिए एक कोर्स में भी शामिल हुआ हूँ। सामाजिक और कार्यस्थल पर संबंध। जैसा कि पाठ्यक्रम में लोगों से संपर्क करने का सुझाव दिया गया है, हालाँकि मैं अभी भी अवसर मिलने पर लोगों से संपर्क/बातचीत नहीं करता हूँ। मैंने अन्य लोगों के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की भी कोशिश की है.. हालाँकि फिर भी कभी-कभी मैं अपने मन में उनकी आलोचना करना शुरू कर देता हूँ... और कभी-कभी मुझे लगता है कि उनके सामने संपर्क करना/बातचीत करना मुझे छोटा कर सकता है,,,, और विपरीत लिंग के साथ बात करना/संपर्क करना तो और भी मुश्किल है... इस हिस्से में सुधार करने के लिए कोई सुझाव और मैं अपने सामाजिक जीवन को कैसे बेहतर बना सकता/सकती हूं/खोज सकती हूं समान विचारधारा वाले लोगों की संगति.

Ans: प्रिय अनाम,
यहां समझने योग्य दो बातें:
1. आप अंतर्मुखी हैं और अंतर्मुखी होकर खुश हैं
2. आप एक मजबूर अंतर्मुखी व्यक्ति हैं क्योंकि आप अपने चारों ओर बनाई गई दीवारों को तोड़ने में असमर्थ हैं।

यदि आप पहली श्रेणी से संबंधित हैं, तो आनंद की स्थिति का वैसे ही आनंद लें। लेकिन मुझे जो पता चला है, उसके अनुसार आप दूसरी श्रेणी में आते हैं, जिसमें आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना चाहते हैं और गतिविधियों आदि का हिस्सा बनना चाहते हैं।
फिर आपको खुद को वहां से बाहर रखना होगा।
1. इस बात को समझें कि जितना आप समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जुड़ना चाहेंगे, ये लोग भी कभी न कभी आपसे अलग सोचेंगे।
2. लोगों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं और इस तरह आप उनके साथ जुड़ते समय एक गैर-निर्णयात्मक स्थिति से आएंगे।
3. ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपसे बिल्कुल अलग हैं और इससे आपको उनके बारे में उत्सुकता बढ़ाने में मदद मिलेगी।

यदि ऐसा करना कठिन है...सोचिए....क्या होगा यदि आपका कोई बच्चा आपके पास वही समस्या लेकर आए जो अब आपके पास है? आप उन्हें क्या करने के लिए कहेंगे?
इसके अलावा, सोशल मीडिया पर उन मंडलियों में शामिल हों जो उन विषयों पर चर्चा करते हैं जिनमें आपकी रुचि है। जिम या हॉबी क्लास में शामिल हों और यह लिंग की परवाह किए बिना नए दोस्त बनाने का एक अवसर है।
अधिक मित्र जोड़ने के लिए, आपको मित्रवत होने की भी आवश्यकता है... इसलिए अपना दिल और दिमाग खोलें...

शुभकामनाएं!

Ravi Mittal |613 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 25, 2023

Asked by Anonymous - Nov 24, 2023English

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Relationship

मुझे लोगों के समूह में बोलने से सचमुच डर लगता है। और यह ऐसा अवसर होता है जैसे मुझे किसी व्यक्ति या अवसर आदि के बारे में बोलना होता है तो मैं घबरा जाता हूं और मन से कुछ नहीं निकलता और मैं बोल नहीं पाता। मैं इस पर कैसे काबू पाऊं और मैं इसे ठीक करने के लिए किसी डॉक्टर के पास गया, कृपया मुझे कुछ क्लीनिक सुझाएं। मैं पैंतिस साल का हूँ।

Ans: प्रिय अनाम,

मैं समझता हूं कि जब आप समूह में नहीं बोल सकते तो यह कितना चुनौतीपूर्ण होता है लेकिन यह बहुत आम भी है। यह संभव है कि आपको सामाजिक चिंता है जिसके कारण सार्वजनिक रूप से बोलने का डर पैदा हो रहा है। कृपया किसी ऐसे चिकित्सक से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें जो आपको अधिक संरचित और लक्षित सहायता दे सके। इसके अलावा, आप कुछ सार्वजनिक भाषण समूहों में शामिल होना चाह सकते हैं जहां आप पहले अधिक सहायक वातावरण में अभ्यास कर सकते हैं और अपने वक्तृत्व कौशल को बेहतर बनाने के बारे में रचनात्मक प्रतिक्रिया भी प्राप्त कर सकते हैं।

ये छोटे लेकिन प्रभावी कदम आपको धीरे-धीरे आत्मविश्वास हासिल करने और सार्वजनिक बोलने में आने वाली चुनौतियों पर काबू पाने के लिए सशक्त बना सकते हैं।

शुभकामनाएं।

Anu Krishna |1645 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 20, 2024

Asked by Anonymous - Oct 25, 2024English

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Relationship

मेरी बढ़ती उम्र के साथ ही मुझे लगा कि मैं दोस्त नहीं बना सकता, पिछले कुछ सालों में मुझे लगा कि मैं दूसरों से बातचीत नहीं कर सकता, मैं सिर्फ़ नमस्ते, गुड मॉर्निंग कहने से आगे नहीं बढ़ सकता, मैं सिर्फ़ काम से जुड़ी चीज़ों के लिए दूसरों से बात नहीं कर सकता, ऑफ़िस या बाहर में कैज़ुअल, दोस्ताना बातचीत नहीं कर सकता। मैं महंगी थेरेपी के लिए बैंगलोर नहीं जा सकता। सरकारी व्यवस्था आम तौर पर दवाइयाँ, काउंसलिंग तो देती है लेकिन थेरेपी नहीं

Ans: प्रिय अनाम,
जिससे हम असहज होते हैं, उसका हमें सामना करना चाहिए और उससे उबरना चाहिए।
टोस्टमास्टर्स क्लब (इस बारे में अधिक जानकारी के लिए इंटरनेट देखें) या किसी सार्वजनिक भाषण क्लब में शामिल हों जो आपको न केवल बोलने में सक्षम बनाएगा बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा। अपने सामाजिक दायरे को बढ़ाने के लिए, ऐसे लोगों के साथ घूमें जो आपकी तरह ही रुचि रखते हों। शायद हाइकिंग, ट्रेकिंग, पेंटिंग...इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके पास न केवल लोगों से मिलने के अवसर होंगे बल्कि अनुभव और विचारों को साझा करके उनके साथ जुड़ने का भी अवसर होगा। धीरे-धीरे, लेकिन निश्चित रूप से...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

T S Khurana |491 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Jul 14, 2025

Question by D - Jul 14, 2025English

Money

सेवानिवृत्त पीएसयू कर्मचारी: आईटीआर में ईपीएफओ पेंशन कहां दिखाएं?

Ans: पेंशन को आईटीआर में वेतन शीर्षक के अंतर्गत दिखाया जाना चाहिए।
हालाँकि, पारिवारिक पेंशन को "अन्य आय" शीर्षक के अंतर्गत दिखाया जाना चाहिए।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 14, 2025

Question by cho - Jul 13, 2025English

Career

कौन सा अच्छा है बीटेक डेटा साइंस या बीटेक सीएसई?

Ans: बी टेक सीएसई

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

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Question by Reshmi - Jul 13, 2025English

Career

केएमआईटी और नारायणम्मा में से सीएसई के लिए कौन बेहतर है?

Ans: केएमआईटी और जी. नारायणम्मा दोनों को सीएसई के लिए अच्छे विकल्प माना जाता है, लेकिन केएमआईटी को अक्सर अपने मज़बूत प्लेसमेंट रिकॉर्ड, खासकर कंप्यूटर साइंस में, और अपने सख्त शैक्षणिक माहौल के लिए पसंद किया जाता है। हालाँकि, जी. नारायणम्मा भी एक प्रतिष्ठित संस्थान है जिसका सीएसई सहित विभिन्न शाखाओं में मज़बूत प्लेसमेंट रिकॉर्ड है। अंततः, "बेहतर" विकल्प व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

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Question by Mohith - Jul 13, 2025English

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Sir my son kcet engineering rank 36359 dayanda sagar me AI milega

Ans: आपको यह मिल सकता है, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 14, 2025

Question by ACDS - Jul 13, 2025English

Career

क्या मुझे आगे की चर्चा के लिए आपका संपर्क नंबर मिल सकता है?

Ans: रेडिफ़ के नियमों और शर्तों के अनुसार इसकी अनुमति नहीं है। मेरी जानकारी के लिए मेरे लिंक्डइन पेज पर जाएँ।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 14, 2025

Question by Shreyansharma - Jul 13, 2025English

Career

क्या मुझे थापर में कंप्यूटर साइंस और बिज़नेस सिस्टम की बजाय कंप्यूटर इंजीनियरिंग को प्राथमिकता देनी चाहिए या नहीं? क्योंकि मैं कोडर बनना चाहता हूँ।

Ans: कंप्यूटर इंजीनियरिंग के लिए जाओ

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 14, 2025

Question by M.Robert - Jul 13, 2025English

Career

मेरी बीसी समुदाय रैंक 28924 है, मुझे चेन्नई ज़ोन या कोयंबटूर में कौन सा कॉलेज मिल सकता है?

Ans: टीएनईए में आरक्षित श्रेणी में 28924 रैंक के साथ, चेन्नई के किसी अच्छे कॉलेज में प्रवेश पाने की आपकी संभावनाएँ आपकी विशिष्ट श्रेणी और कॉलेज कटऑफ पर निर्भर करती हैं। आपको ऐसे कॉलेजों का चयन करना चाहिए जहाँ आपकी श्रेणी के लिए कटऑफ आपकी रैंक के आसपास या उससे कम हो। टीएनईए रैंक-वार कॉलेज सूचियों पर, विशेष रूप से आपकी विशिष्ट श्रेणी के लिए, शोध करना महत्वपूर्ण है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 14, 2025

Question by Gunjan - Jul 13, 2025English

Career

सर, मुझे जेईई मेन्स में 82.16 प्रतिशत अंक मिले हैं। क्या मुझे एमबीएम जोधपुर सीएसई ब्रांच (एससी श्रेणी) में प्रवेश मिल सकता है?

Ans: जेईई मेन्स में 82.16 पर्सेंटाइल के साथ, एमबीएम जोधपुर में सीएसई ब्रांच में दाखिला पाना संभव है, हालाँकि इसकी गारंटी नहीं है, खासकर अगर आप एससी वर्ग से हैं। आपके अवसर इस बात से और भी बढ़ जाते हैं कि आप आरक्षित श्रेणी के तहत आवेदन कर रहे हैं। हालाँकि, अंतिम निर्णय उपलब्ध सीटों की संख्या, आवेदकों की संख्या और चालू वर्ष में एमबीएम जोधपुर में सीएसई में एससी वर्ग के लिए विशिष्ट कटऑफ पर निर्भर करता है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 14, 2025

Question by Krishna - Jul 14, 2025English

Career

सर, मुझे MHT CET में 54 प्रतिशत अंक मिले हैं, मेरी श्रेणी NT3 है, पसंदीदा शाखा पुणे शहर में बिजली है, क्या आप मुझे कुछ कॉलेज सुझा सकते हैं?

Ans: कोई भी मध्यम रैंक वाला निजी कॉलेज

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2599 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 14, 2025

Asked by Anonymous - Jul 14, 2025English

Career

मुझे KCET में 4329वीं रैंक मिली है और मैं कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग करना चाहता हूँ, सर। तो क्या मुझे PES BMS या रमईहा कॉलेज मिलेगा?

Ans: केसीईटी रैंक 4329 के साथ, पीईएस विश्वविद्यालय या रामैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (एमएसआरआईटी) में कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (सीएसई) में प्रवेश पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन असंभव नहीं है, खासकर यदि आप अलग-अलग परिसरों या काउंसलिंग के दौर पर विचार करते हैं।

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