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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dev Ashish | Answer |Ask -Follow

MF Expert, Financial Planner - Answered on Sep 22, 2023

Dev Ashish is a fee-only SEBI-registered investment advisor with over 15 years of active experience in the stock market. In 2011, he founded StableInvestor, a platform for personal finance and financial planning.
He provides professional fee-only investment advisory services to small and high networth individuals in order to help them achieve their financial goals.
Ashish's views are regularly published in national business publications. He has an MBA degree from NMIMS, Mumbai and also holds an engineering degree.... more

Asked by Anonymous - Sep 12, 2023English

Money

भारत में भौतिक रूप में या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (एसजीबी) और गोल्ड एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ईटीएफ) के माध्यम से सोने में निवेश से जुड़े कर निहितार्थ क्या हैं?

Ans: इसके लिए विस्तृत स्पष्टीकरण की आवश्यकता है. मैंने सोने पर कराधान के इस पहलू पर एक विस्तृत लेख लिखा था। कृपया इसे यहां जांचें - https://stableinvestor.com/2020/06/taxation-gold-capital-gains.html

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anil Rego |377 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Apr 06, 2022

Question by Prem - Apr 06, 2022English

Money

क्या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में कुछ धनराशि लगाने की सलाह दी जाती है या जब भी दरें अनुकूल हों तो आप सोने की ऑनलाइन खरीद/बिक्री के माध्यम से निरंतर निवेश की सलाह देंगे? सॉवरेन बांड पर 2.5% ब्याज लागू होने के बावजूद, मुझे लगता है कि आठ साल के लिए फंड ब्लॉक होना इस विकल्प के विपरीत है। सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में निवेश के कर निहितार्थ क्या हैं?</p>

Ans:  </p> <ul> <li>सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड योजना आपके पोर्टफोलियो में विविधता लाने का एक विकल्प है। हालाँकि, आपकी उम्र के आधार पर, आपको यह मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि बांड की लंबी अवधि/एक्सचेंज पर कम तरलता के कारण यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।</li> <li>ब्याज आय आपके टैक्स स्लैब के अनुसार कर योग्य है। मोचन पर, किसी व्यक्ति पर लागू पूंजीगत लाभ कर से छूट मिलती है। इसके अलावा, कोई व्यक्ति दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ के मामले में इंडेक्सेशन का लाभ उठा सकता है।</li> </ul>

Tejas Chokshi | Answer |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on May 11, 2023

Question by Waman - May 03, 2023English

Money

मुझे पता है कि अगर सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (एसजीबी) को प्राथमिक बाजार में खरीदा जाता है और परिपक्वता तक 8 साल तक रखा जाता है, तो पूंजीगत लाभ पर कर नहीं लगता है। हालाँकि, मैं जानना चाहूंगा कि यदि एसजीबी बीएसई या एनएसई पर द्वितीयक बाजार में खरीदा जाता है और परिपक्वता तक रखा जाता है, तो क्या पूंजीगत लाभ अभी भी गैर-कर योग्य है या क्या यह कर योग्य है?

Ans: यदि आप बीएसई या एनएसई पर द्वितीयक बाजार में सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (एसजीबी) खरीदते हैं, और उन्हें 8 साल तक परिपक्वता तक रखते हैं, तो पूंजीगत लाभ अभी भी गैर-कर योग्य होगा, बशर्ते कि बॉन्ड मूल रूप से भारतीय रिजर्व बैंक द्वारा जारी किए गए हों ( आरबीआई)।

द्वितीयक बाजार में खरीदे गए एसजीबी का कर उपचार प्राथमिक बाजार में खरीदे गए एसजीबी के समान है। पूंजीगत लाभ कर से छूट उन सभी एसजीबी पर लागू होती है जो परिपक्वता तक रखे जाते हैं, भले ही वे प्राथमिक या द्वितीयक बाजार में खरीदे गए हों।

हालाँकि, यदि आप 8 साल की परिपक्वता अवधि से पहले एसजीबी बेचते हैं, तो आप पूंजीगत लाभ कर का भुगतान करने के लिए उत्तरदायी होंगे। अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (यदि 3 वर्ष से कम समय के लिए रखा गया है) पर आपकी लागू आयकर दर पर कर लगाया जाएगा, जबकि दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (यदि 3 वर्ष से अधिक के लिए रखा गया है) पर इंडेक्सेशन लाभ के साथ 20% कर लगाया जाएगा।

Ramalingam Kalirajan |7336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 04, 2024

Asked by Anonymous - May 04, 2024English

Money

नमस्ते सर, कृपया सलाह दें, मैं 2 लाख रुपए सोने में निवेश करना चाहता हूँ (और भौतिक सोना नहीं)। मैं इसके बारे में कैसे सोचूँ? (प्रक्रिया, कोई कर?, और क्या आप कोई बेहतर राशि सुझा सकते हैं) यह मेरे बच्चे के भविष्य के लिए है और कम से कम 10 साल तक इसे भुनाने की योजना नहीं है। आपकी जानकारी के लिए, मेरे पास पहले से ही कुछ FD हैं, 20k मैंने विभिन्न MF, LIC और SSY में निवेश किया है। मुझे अभी या जल्द ही होम लोन लेना पड़ सकता है। मैं 35 साल का हूँ और एक निजी फर्म में काम करता हूँ।

Ans: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं गोल्ड एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ETF) या गोल्ड म्यूचुअल फंड के माध्यम से सोने में निवेश करने की सलाह देता हूँ।

शुरू करने के लिए, आपको गोल्ड ETF में निवेश करने के लिए डीमैट खाते की आवश्यकता होगी, जबकि गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए, एक नियमित म्यूचुअल फंड खाता पर्याप्त है। दोनों विकल्प भौतिक स्वामित्व की परेशानी के बिना सोने तक आसान पहुँच प्रदान करते हैं।

सोने के निवेश से होने वाले लाभ पर कर प्रभाव होल्डिंग अवधि पर निर्भर करता है। लंबी अवधि के लाभ (तीन साल से अधिक समय तक रखे गए) पूंजीगत लाभ कर के अधीन हैं, जबकि अल्पकालिक लाभ पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

अपने बच्चे के भविष्य और 10 साल के निवेश क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, सोने में 2 लाख आवंटित करना विवेकपूर्ण है। यह आपके पोर्टफोलियो को विविधता प्रदान करता है, जोखिम को कम करता है जबकि लंबी अवधि में संभावित रूप से रिटर्न बढ़ाता है।

आपके मौजूदा निवेश और होम लोन की संभावना को देखते हुए, विभिन्न निवेश विकल्पों के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। कोई भी निवेश निर्णय लेने से पहले अपनी जोखिम सहनशीलता, तरलता आवश्यकताओं और वित्तीय लक्ष्यों का आकलन करें।

ईटीएफ या म्यूचुअल फंड के माध्यम से सोने में निवेश करके, आप भौतिक सोने से जुड़ी भंडारण या सुरक्षा की चिंताओं के बिना कीमती धातु के संभावित लाभ के बारे में जान सकते हैं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और यह सुनिश्चित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें कि यह आपके विकसित होते वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

Ramalingam Kalirajan |7336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2024

Asked by Anonymous - Jul 01, 2024English

Money

नमस्ते, आशा है आप अच्छे होंगे। मैं जानना चाहता हूँ कि भारत में सोने के सिक्के या बार खरीदना और रखना अच्छा है? क्या सोने के सिक्के या बार की बिक्री के दौरान कोई कर/पूंजीगत लाभ होता है? सोने का सिक्का या बार में से कौन बेहतर है?

Ans: भारत में सोना एक लोकप्रिय निवेश है। यह मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ़ बचाव प्रदान करता है। आइए सोने के सिक्कों और बार में निवेश करने के पक्ष और विपक्ष पर चर्चा करें।

सोने के सिक्कों के लाभ
पोर्टेबिलिटी: सोने के सिक्कों को स्टोर करना और परिवहन करना आसान है।

छोटे मूल्यवर्ग: सिक्कों को छोटी मात्रा में खरीदा जा सकता है, जिससे वे छोटे निवेशकों के लिए सुलभ हो जाते हैं।

डिज़ाइन और संग्रहणीयता: सिक्कों में अक्सर अद्वितीय डिज़ाइन होते हैं और उन्हें संग्रहित किया जा सकता है।

सोने की छड़ों के लाभ
कम प्रीमियम: आमतौर पर सिक्कों की तुलना में सोने की छड़ों का प्रीमियम स्पॉट मूल्य से कम होता है।

थोक निवेश: बार बड़े निवेश के लिए आदर्श होते हैं क्योंकि वे उच्च मूल्यवर्ग में आते हैं।

भंडारण क्षमता: सिक्कों में बराबर मूल्य की तुलना में बार कम जगह लेते हैं।

कर निहितार्थ
पूंजीगत लाभ कर: सोने के सिक्के या बार बेचने पर पूंजीगत लाभ कर लगता है। दर होल्डिंग अवधि पर निर्भर करती है।

शॉर्ट-टर्म गेन्स: अगर 36 महीने से कम समय के लिए रखा जाता है, तो गेन्स पर आपके इनकम टैक्स स्लैब के अनुसार टैक्स लगता है।

लॉन्ग-टर्म गेन्स: अगर 36 महीने से ज़्यादा समय के लिए रखा जाता है, तो गेन्स पर इंडेक्सेशन बेनिफिट के साथ 20% टैक्स लगता है।

वेल्थ टैक्स: 2015 में सोने पर वेल्थ टैक्स खत्म कर दिया गया था।

गोल्ड फंड में निवेश
गोल्ड फंड फिजिकल गोल्ड का एक बेहतरीन विकल्प है। ये सोने के सिक्कों और बार की तुलना में कई फ़ायदे देते हैं। आइए जानें कि गोल्ड फंड आपके लिए बेहतर विकल्प क्यों हो सकते हैं।

गोल्ड फंड के फ़ायदे
लिक्विडिटी: गोल्ड फंड बहुत ज़्यादा लिक्विड होते हैं। आप यूनिट आसानी से खरीद या बेच सकते हैं।

स्टोरेज की कोई समस्या नहीं: फिजिकल गोल्ड के विपरीत, गोल्ड फंड को फिजिकल स्टोरेज या सुरक्षा की ज़रूरत नहीं होती।

डायवर्सिफिकेशन: गोल्ड फंड अक्सर गोल्ड-माइनिंग कंपनियों सहित गोल्ड से जुड़ी संपत्तियों के डायवर्सिफाइड पोर्टफोलियो में निवेश करते हैं।

निवेश में आसानी: गोल्ड फंड में निवेश करना सीधा-सादा है और इसे म्यूचुअल फंड प्लेटफ़ॉर्म या ऑनलाइन ब्रोकर के ज़रिए किया जा सकता है।

पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर निवेश के फैसले संभालते हैं, विशेषज्ञता और शोध प्रदान करते हैं जिन्हें व्यक्तिगत रूप से प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है।

गोल्ड फंड के कर निहितार्थ
पूंजीगत लाभ कर: भौतिक सोने की तरह, गोल्ड फंड भी पूंजीगत लाभ कर के अधीन हैं।

अल्पकालिक लाभ: यदि 36 महीने से कम समय के लिए रखा जाता है, तो आपके आयकर स्लैब के अनुसार लाभ पर कर लगाया जाता है।

दीर्घकालिक लाभ: यदि 36 महीने से अधिक समय के लिए रखा जाता है, तो इंडेक्सेशन लाभों के साथ लाभ पर 20% कर लगाया जाता है।

कोई संपत्ति कर नहीं: 2015 में गोल्ड फंड पर संपत्ति कर भी समाप्त कर दिया गया था।

भौतिक सोने के साथ गोल्ड फंड की तुलना
सुविधा: गोल्ड फंड भौतिक भंडारण और सुरक्षा चिंताओं की आवश्यकता को समाप्त करते हैं।

पारदर्शिता: फंड के प्रदर्शन को NAV (नेट एसेट वैल्यू) के माध्यम से ट्रैक किया जाता है, जिससे आपके निवेश की निगरानी करना आसान हो जाता है।

लागत प्रभावी: भौतिक सोना खरीदने की तुलना में गोल्ड फंड में आमतौर पर कम लेनदेन लागत होती है।

विविधीकरण: भौतिक सोना रखने से जुड़े जोखिमों के बिना सोने में निवेश करने का अवसर प्रदान करता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
निवेश सुविधा: गोल्ड फंड भौतिक भंडारण की परेशानी के बिना निवेश और तरलता की सुविधा प्रदान करते हैं।

कर दक्षता: पूंजीगत लाभ कर लागू होता है, लेकिन गोल्ड फंड पारदर्शी रिपोर्टिंग के साथ इसे कुशलतापूर्वक प्रबंधित करते हैं।

पेशेवर प्रबंधन: गोल्ड फंड में निवेश करते समय पेशेवर प्रबंधन और शोध से लाभ उठाएं।

विविधीकरण: विविधीकरण के लिए और भौतिक सोने की चुनौतियों से बचने के लिए गोल्ड फंड पर विचार करें।

यदि आप भौतिक सोने को रखने की जटिलताओं के बिना सोने में निवेश करना चाहते हैं तो गोल्ड फंड एक व्यावहारिक विकल्प हो सकता है। अपने निवेश को अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ravi Mittal |475 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by Moumita - Dec 24, 2024English

Relationship

मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।

Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

Kanchan Rai |447 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024

Relationship

Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?

Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

Kanchan Rai |447 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Relationship

नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?

Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

Kanchan Rai |447 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?

Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by Junior - Dec 20, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है

Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English

Health

डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।

Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by KHUSHI - Dec 18, 2024

Health

I m 21...i had my last period on 1 oct and had sex on 11 and 12 nov and taken ipill on 13th nov...i didnt get periods yet

Ans: Firstly, period was on 1st October
Taken Ipil on 13 November with intercourse prior 2 days
Kindly get urine pregnancy test done first and foremost
Secondly
Ipills can cause irregular or delayed menses also.
If still no periods in one week with negative urine pregnancy test, visit your gynec and get good usg pelvis and few hormonal tests done.

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।

Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

Samraat Jadhav |2127 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by VEDANTAM - Dec 26, 2024English

Money

सर, अल्पावधि और दीर्घावधि में सिप्ला का क्या दृष्टिकोण है? हाल ही में, यह अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा है।

Ans: यह कम से कम 5 साल से अधिक का दीर्घकालिक स्टॉक है

Milind Vadjikar |800 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by Manish - Dec 26, 2024English

Money

सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।

Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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