Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Rs.10,00,000 Mutual Fund Investment for Profitable Diversification and Rs.1,00,000 Annual Income

Anil

Anil Rego  |377 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jul 24, 2024

Anil Rego is the founder of Right Horizons, a financial and wealth management firm. He has 20 years of experience in the field of personal finance.
He’s an expert in income tax and wealth management.
He has completed his CFA/MBA from the ICFAI Business School.... more
R Question by R on Jul 23, 2024English
Listen
Money

नमस्ते, मेरे पास 10,00,000 रुपये हैं, मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं, मैं कैसे विविधता ला सकता हूं और लाभ कमा सकता हूं। कौन से म्यूचुअल फंड बेहतर हैं? साथ ही, क्या मैं इस निवेश के माध्यम से प्रति वर्ष 1,00,000 रुपये की आय प्राप्त कर सकता हूं

Ans: नमस्ते,
निवेश का प्रकार आपकी उम्र और जोखिम उठाने की क्षमता पर निर्भर करेगा। 100-आपकी उम्र इक्विटी में एक व्यापक आधारित आवंटन है जो कोई भी कर सकता है। हमारा सुझाव है कि आप निवेश का एसटीपी मोड अपनाएं। हालाँकि, दिए गए विवरण विस्तृत उत्तर देने के लिए अपर्याप्त हैं। साथ ही, 1 लाख रुपये प्रति वर्ष उच्च पक्ष में दिखता है और बहुत जल्द ही कॉर्पस को खत्म कर देगा
सादर,
अनिल रेगो,
संस्थापक और सीईओ,
राइट होराइजन्स
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7213 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 02, 2024

Money
सुप्रभात सर, मैं 52 वर्ष का हूँ और 3/5 वर्ष की अवधि के लिए शुरुआती के रूप में 10K प्रति माह के साथ म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ। कृपया मुझे सलाह दें कि मैं अधिकतम रिटर्न प्राप्त करने के लिए विभिन्न फंडों में धन का विविधीकरण / आवंटन कैसे करूँ। सादर प्रणाम संगीता दास
Ans: संगीता! यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप म्यूचुअल फंड से अपनी निवेश यात्रा शुरू करने पर विचार कर रही हैं। चूँकि आपके पास 10,000 रुपये की मासिक निवेश राशि और 3-5 साल का समय क्षितिज है, इसलिए आपके निवेश में विविधता लाने के लिए यहाँ एक सुझाया गया तरीका है:

लार्ज कैप फंड: ये फंड स्थिर प्रदर्शन के ट्रैक रिकॉर्ड वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।
अपनी निवेश राशि का लगभग 30-40% लार्ज कैप फंड में आवंटित करें।
मिड कैप फंड: मिड कैप फंड मध्यम बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों में निवेश करते हैं, जो लार्ज कैप की तुलना में अधिक विकास क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन थोड़ा अधिक जोखिम के साथ।
अपनी निवेश राशि का लगभग 20-30% मिड कैप फंड में आवंटित करें।
स्मॉल कैप फंड: ये फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं लेकिन अधिक जोखिम के साथ। वे आपके पोर्टफोलियो में विकास के अवसर जोड़ सकते हैं।
अपनी निवेश राशि का लगभग 20-30% स्मॉल कैप फंड में आवंटित करें।
डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड: ये फंड मार्केट कैप और सेक्टर में निवेश करते हैं, जिससे व्यापक विविधता और उच्च रिटर्न की संभावना मिलती है।
अपनी निवेश राशि का लगभग 10-20% डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड में लगाएं।
बैलेंस्ड फंड: बैलेंस्ड फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट के मिश्रण में निवेश करते हैं, जिससे विकास और स्थिरता के बीच संतुलन बना रहता है।
अपनी निवेश राशि का लगभग 10-20% बैलेंस्ड फंड में लगाएं।
सेक्टोरल फंड (वैकल्पिक): अगर आपके दिमाग में कोई खास सेक्टर या थीम है जिसके बारे में आपको लगता है कि वह अच्छा प्रदर्शन करेगा, तो आप अपनी निवेश राशि का एक छोटा हिस्सा सेक्टोरल फंड में लगा सकते हैं। हालांकि, सावधान रहें क्योंकि ये फंड अधिक अस्थिर हो सकते हैं।
सेक्टोरल फंड में आवंटन को अपनी निवेश राशि के लगभग 5-10% तक सीमित रखें।
अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करना और अपने वांछित एसेट आवंटन को बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन करना याद रखें। इसके अतिरिक्त, म्यूचुअल फंड चुनते समय व्यय अनुपात, फंड मैनेजर का ट्रैक रिकॉर्ड और ऐतिहासिक प्रदर्शन जैसे कारकों पर विचार करें।

अंत में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी निवेश रणनीति आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है, वित्तीय सलाहकार से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है। संगीता, निवेश के लिए शुभकामनाएं!

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7213 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Money
सर, मैं 10 साल के लिए लंबी अवधि के लिए हर महीने 30 से 35 हजार रुपये निवेश करना चाहता हूं। कृपया अच्छे म्यूचुअल फंड का सुझाव दें। मैं लार्ज, मिड कैप और स्मॉल कैप तथा हाइब्रिड, डेट आदि में जोखिम के हिसाब से निवेश करना चाहता हूं और मुझे 10 साल बाद 1 करोड़ रुपये की जरूरत है। कृपया म्यूचुअल फंड में प्रतिशत के हिसाब से निवेश की सूची साझा करें।
Ans: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में मैं आपके निवेश संबंधी प्रश्नों पर मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए यहाँ हूँ। आइए इस पर चर्चा करें:

• सबसे पहले, अपने वित्तीय भविष्य पर सलाह लेने की पहल करने के लिए आप सभी को बधाई। दीर्घ अवधि के लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है, और यह सराहनीय है कि आप आगे की सोच रहे हैं।

• बुद्धिमानी से निवेश करने के लिए आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज सहित विभिन्न कारकों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। अपने निवेश को अपने उद्देश्यों के साथ संरेखित करना आवश्यक है।

• जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए विविधीकरण महत्वपूर्ण है। अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, क्षेत्रों और भौगोलिक क्षेत्रों में फैलाकर, आप बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

• जब दीर्घ अवधि में धन बनाने की बात आती है, तो निरंतरता महत्वपूर्ण होती है। नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करना, जैसे कि SIP के माध्यम से, आपको रुपया-लागत औसत से लाभ उठाने और बाजार के उतार-चढ़ाव को सुचारू करने की अनुमति देता है।

• एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मेरी भूमिका आपकी अनूठी परिस्थितियों को समझना और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक निवेश रणनीति तैयार करना है। मैं आपकी आयु, आय, व्यय और वित्तीय लक्ष्यों जैसे कारकों को ध्यान में रखूँगा।

• निवेश के बारे में अभिभूत या अनिश्चित महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर जब इतने सारे विकल्प उपलब्ध हों। निश्चिंत रहें, मैं प्रक्रिया को सरल बनाने और अपनी पूरी क्षमता से मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए यहाँ हूँ।

• याद रखें, निवेश एक यात्रा है, न कि एक मंजिल। बाजार में उतार-चढ़ाव के दौर में भी अनुशासित, धैर्यवान और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर केंद्रित रहना आवश्यक है।

• वित्तीय सलाह चाहने वाले व्यक्तियों के रूप में, मैं आपको एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। एक CFP व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और निवेश योजना की जटिलताओं को नेविगेट करने में आपकी मदद कर सकता है।

अंत में, एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने से, आप मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं और अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए सूचित निर्णय ले सकते हैं। आइये, वित्तीय सफलता की ओर इस यात्रा पर एक साथ चलें!

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7213 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 27, 2024

Asked by Anonymous - May 24, 2024English
Money
सर, मैं एक सेवानिवृत्त सरकारी पेंशनभोगी हूँ। मैं दस साल के लिए MF SIP में 50,000/- रुपये बचा सकता हूँ। मैं दस म्यूचुअल फंड में 5,000/- रुपये प्रति म्यूचुअल फंड निवेश करना चाहता हूँ। कृपया मुझे कुछ दस अच्छे और विविधतापूर्ण म्यूचुअल फंड सुझाएँ।
Ans: निवेश के लिए म्यूचुअल फंड को समझना
म्यूचुअल फंड में निवेश करना आपकी संपत्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। सेवानिवृत्त सरकारी पेंशनभोगी के रूप में, ऐसे फंड चुनना ज़रूरी है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित हों। आइए म्यूचुअल फंड के प्रकारों और विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो बनाने के तरीके के बारे में जानें।

म्यूचुअल फंड के प्रकार
इक्विटी म्यूचुअल फंड
विकास की संभावना

इक्विटी म्यूचुअल फंड शेयरों में निवेश करते हैं और लंबी अवधि में उच्च रिटर्न का लक्ष्य रखते हैं। वे उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं जो महत्वपूर्ण विकास की संभावना के लिए उच्च जोखिम स्वीकार करने को तैयार हैं।

उपश्रेणियाँ

लार्ज-कैप फंड: बड़ी, स्थापित कंपनियों में निवेश करें। वे स्थिरता और स्थिर विकास प्रदान करते हैं।

मिड-कैप फंड: मध्यम आकार की कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करें। ये फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन अधिक अस्थिरता के साथ आते हैं।

स्मॉल-कैप फंड: उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों को लक्षित करें, लेकिन उनमें सबसे अधिक जोखिम होता है।

डेट म्यूचुअल फंड
स्थिरता और आय

डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे नियमित आय और पूंजी संरक्षण चाहने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए आदर्श हैं।

उपश्रेणियाँ

शॉर्ट-टर्म डेट फंड: कम निवेश क्षितिज वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ। वे स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं।

लॉन्ग-टर्म डेट फंड: लंबी अवधि के निवेश के लिए उपयुक्त, शॉर्ट-टर्म फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न प्रदान करते हैं लेकिन मध्यम जोखिम के साथ।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड
संतुलित दृष्टिकोण

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट दोनों में निवेश करते हैं, जो जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान करते हैं। वे उन निवेशकों के लिए एकदम सही हैं जो विकास और स्थिरता का मिश्रण चाहते हैं।

उपश्रेणियाँ

आक्रामक हाइब्रिड फंड: इक्विटी में उच्च आवंटन, उच्च जोखिम लेने वालों के लिए उपयुक्त।

रूढ़िवादी हाइब्रिड फंड: ऋण में उच्च आवंटन, रूढ़िवादी निवेशकों के लिए आदर्श।

म्यूचुअल फंड चुनते समय विचार करने वाले कारक
निवेश लक्ष्य
स्पष्ट उद्देश्य

पूंजी वृद्धि, आय सृजन या धन संरक्षण जैसे अपने वित्तीय लक्ष्यों की पहचान करें। आपके लक्ष्य आपको उचित प्रकार के म्यूचुअल फंड का चयन करने में मार्गदर्शन करेंगे।

जोखिम सहनशीलता
जोखिम को समझना
अपनी जोखिम सहनशीलता का मूल्यांकन करें। इक्विटी फंड उच्च जोखिम लेने वालों के लिए उपयुक्त हैं, कम जोखिम वाले निवेशकों के लिए डेट फंड और मध्यम जोखिम लेने वालों के लिए हाइब्रिड फंड।

निवेश क्षितिज
समय मायने रखता है

अपना निवेश क्षितिज निर्धारित करें। लंबी अवधि के लक्ष्य इक्विटी फंड के साथ संरेखित होते हैं, जबकि अल्पकालिक लक्ष्य डेट फंड के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं।

फंड प्रदर्शन
ट्रैक रिकॉर्ड

फंड के ऐतिहासिक प्रदर्शन की समीक्षा करें। विभिन्न बाजार चक्रों में लगातार प्रदर्शन एक विश्वसनीय फंड को इंगित करता है।

फंड मैनेजर विशेषज्ञता
पेशेवर प्रबंधन

फंड मैनेजर की विशेषज्ञता और ट्रैक रिकॉर्ड का आकलन करें। अनुभवी फंड मैनेजर फंड के प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

व्यय अनुपात
लागत पर विचार

व्यय अनुपात पर विचार करें, जो फंड द्वारा लिया जाने वाला वार्षिक शुल्क है। कम व्यय अनुपात निवेशकों के लिए उच्च रिटर्न की ओर ले जाता है।

विविधीकरण
जोखिम फैलाना

विभिन्न क्षेत्रों और परिसंपत्तियों में जोखिम फैलाने के लिए विविध पोर्टफोलियो वाले फंड चुनें, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का प्रभाव कम हो।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन
विशेषज्ञ निर्णय
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर फंड मैनेजरों से लाभान्वित होते हैं जो शोध और बाजार की स्थितियों के आधार पर निवेश निर्णय लेते हैं।

उच्च रिटर्न की संभावना
बाजार के अवसर

फंड मैनेजर सक्रिय रूप से बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करने की कोशिश करते हैं, निष्क्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तुलना में अधिक रिटर्न का लक्ष्य रखते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान
सीमित वृद्धि
बाजार प्रतिकृति

इंडेक्स फंड केवल बाजार सूचकांकों की नकल करते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तुलना में उनकी वृद्धि क्षमता सीमित होती है।

लचीलेपन की कमी
निश्चित पोर्टफोलियो

इंडेक्स फंड का एक निश्चित पोर्टफोलियो होता है जो बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल नहीं हो सकता है या नए अवसरों का फायदा नहीं उठा सकता है।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
मार्गदर्शन की कमी
जटिलता से निपटना

डायरेक्ट फंड प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता प्रदान नहीं करते हैं, जिससे कम अनुभवी निवेशकों के लिए यह चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

समय और प्रयास
सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता

डायरेक्ट फंड को प्रबंधित करने के लिए काफी समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, जबकि पेशेवरों द्वारा प्रबंधित नियमित फंड के विपरीत।

सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड के लाभ
विशेषज्ञ सलाह
व्यक्तिगत मार्गदर्शन
सीएफपी के माध्यम से निवेश करने से आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह सुनिश्चित होती है।

बेहतर प्रदर्शन
पेशेवर निरीक्षण
पेशेवर रूप से प्रबंधित नियमित फंड अक्सर फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता के कारण बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

समग्र योजना
व्यापक दृष्टिकोण
सीएफपी आपकी वित्तीय स्थिति के सभी पहलुओं पर विचार करता है, जिससे आपको अपने लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक प्राप्त करने में मदद मिलती है।

विविध पोर्टफोलियो बनाना
फंड का मिश्रण
संतुलन और विकास
एक संतुलित पोर्टफोलियो में जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड का मिश्रण शामिल होता है।

नियमित समीक्षा
प्रदर्शन निगरानी
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित है और आवश्यक समायोजन करें।

व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी)
अनुशासित निवेश
स्थिरता
एसआईपी आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देकर अनुशासित निवेश को बढ़ावा देते हैं, जिससे चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ मिलता है।

लचीलापन
समायोज्य निवेश

SIP लचीले होते हैं, जिससे आप अपनी वित्तीय स्थिति के आधार पर अपनी निवेश राशि बढ़ा या घटा सकते हैं।

निवेश के लिए सुझाए गए म्यूचुअल फंड
आपकी स्थिति को देखते हुए, इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो विकास और स्थिरता को संतुलित करेगा। विचार करने के लिए यहां दस म्यूचुअल फंड दिए गए हैं:

लार्ज-कैप फंड: स्थापित कंपनियों से स्थिर विकास।

मिड-कैप फंड: मध्यम जोखिम के साथ उच्च विकास क्षमता।

स्मॉल-कैप फंड: उच्च जोखिम के साथ उच्च विकास क्षमता।

एग्रेसिव हाइब्रिड फंड: इक्विटी पर ध्यान देने के साथ संतुलित विकास।

कंज़र्वेटिव हाइब्रिड फंड: डेट पर ध्यान देने के साथ स्थिरता।

शॉर्ट-टर्म डेट फंड: शॉर्ट-टर्म निवेश के लिए कम जोखिम।

लॉन्ग-टर्म डेट फंड: लॉन्ग-टर्म निवेश के लिए बेहतर रिटर्न।

मल्टी-कैप फंड: लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप स्टॉक में विविधतापूर्ण।

सेक्टोरल/थीमैटिक फंड: उच्च रिटर्न के लिए विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें।

इंटरनेशनल फंड: विविधीकरण के लिए वैश्विक बाजारों में निवेश।

निष्कर्ष
रुपये का निवेश। म्यूचुअल फंड के विविध पोर्टफोलियो में हर महीने 50,000 रुपये निवेश करने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्य हासिल करने में मदद मिल सकती है। फंड चुनते समय अपनी जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और लक्ष्यों पर विचार करें। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से व्यक्तिगत और पेशेवर मार्गदर्शन सुनिश्चित होता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7213 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 03, 2024

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English
Money
मैं 59 वर्ष का हूं, म्यूचुअल फंड में 10 लाख रुपये का निवेश करना चाहता हूं। कृपया मुझे ऐसे विशिष्ट फंड का सुझाव दें, जहां मैं निवेश कर सकता हूं ताकि लगभग 25 हजार की नियमित मासिक आय हो सके। मैंने भी म्यूचुअल फंड में लगभग 15 लाख रुपये का प्रारंभिक निवेश किया है।
Ans: 59 वर्ष की आयु में, आपका लक्ष्य 25,000 रुपये की नियमित मासिक आय उत्पन्न करने के लिए म्यूचुअल फंड में 10 लाख रुपये का निवेश करना है। आपके पास म्यूचुअल फंड में 15 लाख रुपये का मौजूदा निवेश भी है। चुनौती एक ऐसी रणनीति बनाने की है जो आय सृजन और पूंजी संरक्षण के बीच संतुलन बनाए रखे।

ऑनलाइन फ़ोरम में विशिष्ट म्यूचुअल फंड योजनाओं की अनुशंसा करना कई कारणों से उचित नहीं है:

व्यक्तिगत ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं: हर निवेशक के पास अलग-अलग वित्तीय लक्ष्य, जोखिम सहनशीलता और समय सीमा होती है। एक व्यक्ति के लिए उपयुक्त योजना दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। आपकी पूरी वित्तीय स्थिति को समझे बिना कोई विशिष्ट अनुशंसा प्रदान करने से अनुपयुक्त निवेश विकल्प हो सकते हैं।

गतिशील बाज़ार स्थितियाँ: म्यूचुअल फंड का प्रदर्शन बाज़ार स्थितियों के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। आज जो सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाली योजना हो सकती है, वह भविष्य में उतना अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सकती है। ऑनलाइन विशिष्ट योजनाओं की अनुशंसा करना भविष्य के बाज़ार परिवर्तनों पर विचार नहीं करता है।

व्यक्तिगत सलाह की आवश्यकता: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपकी स्थिति के अनुरूप सलाह दे सकता है। वे विशिष्ट फंड सुझाने से पहले आपके मौजूदा निवेश, आय की ज़रूरतों और जोखिम सहनशीलता पर विचार करेंगे। यह व्यक्तिगत दृष्टिकोण सामान्य ऑनलाइन सलाह से ज़्यादा प्रभावी है।

आय-उत्पादक फंड का महत्व
आपके उद्देश्य के लिए, नियमित आय उत्पन्न करने पर ध्यान केंद्रित करने वाले म्यूचुअल फंड में निवेश करना महत्वपूर्ण है। ये फंड आमतौर पर लाभांश वितरित करते हैं या आपको अपनी आय की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) स्थापित करने की अनुमति देते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर क्यों हैं
सीएफपी के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करना आम तौर पर इंडेक्स फंड या डायरेक्ट फंड से बेहतर होता है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

बेहतर प्रदर्शन की संभावना: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अपने बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। अनुभवी फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर रणनीतिक निर्णय लेते हैं, जिससे बेहतर रिटर्न मिल सकता है।

नियमित निगरानी: एक सीएफपी नियमित रूप से आपके पोर्टफोलियो की निगरानी करेगा, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। वे आपकी बदलती ज़रूरतों या बाजार में बदलाव के आधार पर समायोजन कर सकते हैं।

जटिल निर्णयों पर मार्गदर्शन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ, आपको निरंतर मार्गदर्शन मिलता है। आपका CFP आपको बाजार में उतार-चढ़ाव, कर निहितार्थ और आय रणनीतियों को समझने में मदद कर सकता है, जो सेवानिवृत्ति के समय महत्वपूर्ण है।

नियमित आय के लिए उपयुक्त म्यूचुअल फंड श्रेणियाँ
हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं। इक्विटी वाला हिस्सा विकास की संभावना प्रदान करता है, जबकि डेट वाला हिस्सा स्थिरता प्रदान करता है। हाइब्रिड फंड मध्यम जोखिम के साथ नियमित आय उत्पन्न करने के लिए आदर्श हैं।

मासिक आय योजनाएँ (MIP): MIP निश्चित आय और इक्विटी निवेश के संयोजन के माध्यम से नियमित आय प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे शुद्ध इक्विटी फंड की तुलना में कम जोखिम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न का लक्ष्य रखते हैं।

व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) वाले डेट फंड: डेट फंड निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जो कम जोखिम और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। SWP आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है, जिससे आपका निवेश आय का स्रोत बन जाता है। यह अक्सर पारंपरिक सावधि जमा की तुलना में अधिक कर-कुशल होता है।

आपकी निवेश रणनीति के लिए विचार
अपने मौजूदा पोर्टफोलियो की समीक्षा करें: अपने मौजूदा 15 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड निवेश का आकलन करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके आय लक्ष्यों के अनुरूप है। यदि आवश्यक हो, तो अधिक आय-केंद्रित फंडों में पुनः आवंटन पर विचार करें।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): 25,000 रुपये प्रति माह निकालने के लिए एक SWP स्थापित किया जा सकता है, जो शेष निवेश को बढ़ने देते हुए एक स्थिर आय प्रदान करता है।

जोखिम प्रबंधन: जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, अपनी पूंजी की सुरक्षा करना आवश्यक होता है। स्मॉल-कैप या सेक्टोरल फंड जैसे उच्च जोखिम वाले विकल्पों के बजाय ऐसे फंड पर ध्यान केंद्रित करें जो स्थिरता और मध्यम वृद्धि प्रदान करते हैं।

कर दक्षता: म्यूचुअल फंड से उत्पन्न आय, विशेष रूप से SWP के माध्यम से, कर-कुशल हो सकती है। इक्विटी-उन्मुख फंड से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ और डेट फंड से ब्याज पर आम तौर पर कम दरों पर कर लगाया जाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
25,000 रुपये की नियमित मासिक आय उत्पन्न करने के लिए 10 लाख रुपये का निवेश करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। जबकि ऑनलाइन फ़ोरम में विशिष्ट म्यूचुअल फंड योजनाओं की सिफारिश करना उपयुक्त नहीं है, सही श्रेणियों पर ध्यान केंद्रित करना—जैसे हाइब्रिड फंड, MIP और SWP वाले डेट फंड—आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। 15 लाख निवेश और संभवतः अधिक आय-केंद्रित फंडों में पुनर्वितरण भी महत्वपूर्ण है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी निवेश रणनीति आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप है, जिसमें आपकी जोखिम सहनशीलता, आय आवश्यकताओं और बाजार की स्थितियों को ध्यान में रखा गया है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
Listen
Career
नमस्ते, मैं 29 साल का हूँ, मैंने 26 साल की उम्र में फर्जी अनुभव के साथ आईटी में काम करना शुरू किया, अब तक मैं काम में अपने कार्यों को समझने में असमर्थ हूँ, मैं काम को समझ नहीं पा रहा हूँ, सौंपे गए कार्यों में अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थ हूँ। कृपया सुझाव दें कि मैं इस चक्र से कैसे बाहर आ सकता हूँ?
Ans: नमस्ते!!

मैं आपके झूठे अनुभव और बाकी सब के बारे में बात नहीं करूँगा। आप भी समय में पीछे जाकर उस पर दोबारा विचार न करें!! इससे आपको कोई मदद नहीं मिलने वाली। बस अब आगे देखें..
आप 26 साल के थे और अब आप 29 साल के हैं, आपके पास अब 03 साल का अनुभव है, है न?

जैसा कि मैंने शुरू में ही कहा था, अतीत को भूल जाएँ... किसी आरामदायक जगह पर शांति से बैठें और उन सभी चीज़ों की सूची बनाएँ जिन्हें आपको अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए सीखने की ज़रूरत है.... उन्हें सीखना शुरू करें, इसे सरल रखें, बस अब आपको यही करना है...सीखें। सीखने में कुछ अतिरिक्त समय, ऊर्जा लगाएँ। मदद के लिए वरिष्ठों की तलाश करें, ऑनलाइन जाँच करें कि क्या आप कुछ ऐसा सीख सकते हैं जो आपको अच्छा प्रदर्शन करने में मदद करेगा।

बस आगे बढ़ें और सीखें...

शुभकामनाएँ!!

...Read more

Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Dec 06, 2024English
Listen
Career
नमस्ते मैम। मैं सेल्स में काम करती हूँ। मुझे पता है कि मेरा काम अच्छा है, लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे वह ध्यान नहीं मिल रहा है जिसके मैं हकदार हूँ। मैं 32 साल की हूँ और मैं अपने करियर में आगे बढ़ना चाहती हूँ। मैं पुणे में रहती हूँ। मैं जानना चाहती हूँ कि मैं कैसे कपड़े पहन सकती हूँ, कैसे व्यवहार कर सकती हूँ या कैसे बोल सकती हूँ ताकि मैं ज़्यादा पेशेवर दिखूँ और भविष्य में एक वरिष्ठ भूमिका के लिए इच्छुक रहूँ। धन्यवाद!
Ans: नमस्ते!!

मुझे खुशी है कि आपने अपनी छवि बनाने के महत्व को समझा और यह स्वीकार किया कि आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए इन पहलुओं की आवश्यकता है, बस आधा काम हो गया... बधाई हो। सीखने की यह इच्छा ही आपको लंबे समय में मदद करेगी!!

एक इमेज कंसल्टेंट, सॉफ्ट स्किल्स ट्रेनर और एक लाइफ कोच के रूप में, मैं आपकी बताई गई सभी बातों में आपकी मदद कर सकता हूँ और आपको अपने पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार कर सकता हूँ!!

आप इसे https://transformme.co.in/ पर जाकर देख सकते हैं और मुझसे संपर्क कर सकते हैं!!

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

...Read more

Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Listen
Career
नमस्ते, मैं अपने पूरे जीवन में एक अंतर्मुखी व्यक्ति रहा हूँ, लेकिन किसी तरह मुझे हमेशा अच्छे सहकर्मी मिले जो अच्छे दोस्त बन गए। लेकिन पिछले 5 सालों से मैं ऐसे दफ़्तर में हूँ जहाँ बहुत कम लोग काम करते हैं और वो भी मुझसे जुड़े हुए नहीं हैं। इसलिए, मैं उनके साथ बहुत कम घुल-मिल पाता हूँ। दफ़्तर में बहुत अकेलापन महसूस होता है क्योंकि वहाँ काम का बोझ भी बहुत ज़्यादा नहीं होता। मेरा ज़्यादातर दिन सोशल मीडिया पर रील देखने में बीतता है। कभी-कभी मैं भूल जाता हूँ कि आखिरी बार मैंने दफ़्तर में कब मुस्कुराया/हँसा था जहाँ मैं अपने दिन के 9 घंटे बिताता हूँ (मैं अपने परिवार से फ़ोन पर बात करता हूँ, लेकिन अपने अकेलेपन को दूर नहीं कर सकता)। मैं क्या कर सकता हूँ.... चिंतित हूँ... एक बहुत अकेला 45 वर्षीय पुरुष.....
Ans: प्रिय सुनील,

कोई भी व्यक्ति स्पष्ट रूप से अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं होता, खुद को भी ध्यान से देखिए...कुछ परिस्थितियों में आप बहिर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं और कुछ क्षेत्रों में आप अंतर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं।

बहादुर बनें और अपने आस-पास के लोगों को "हाय" कहें, आप सबसे पहले उनका अभिवादन करें, यह अपने आप में नए दोस्त बनाने की शुरुआत हो सकती है। एक मुस्कान और एक सुखद "हाय" ही काफी है।
ऑफिस में लोगों से जुड़ने के अवसरों की तलाश करें, लोगों को इलेक्ट्रॉनिक रूप से मेल या रिमाइंडर भेजने के बजाय, बस उनके पास जाएं और उनसे बात करें या उन्हें यह बताने के लिए कॉल करें कि आपने उन्हें मेल/रिमाइंडर भेजा है। इस तरह आप एक मानवीय संपर्क स्थापित कर सकते हैं।
यह भी जांचें कि क्या आप लंच करने के लिए डाइनिंग एरिया में जा सकते हैं और ब्रेक के दौरान... अपने डेस्क पर बैठकर लंच न करें।
यदि आप मानवीय संपर्कों के लिए तरस रहे हैं तो सोशल मीडिया और रील देखना "बिल्कुल नहीं" है। मुझे खुशी है कि आप अपने परिवार से बात करते हैं...ऑफिस के बाहर, बुक क्लब, सिंगिंग क्लब, ड्रामा क्लब या जहाँ भी आपकी रुचि हो, वहाँ शामिल हों...आप एक नया कौशल सीखने और विकसित करने के लिए कक्षा में शामिल हो सकते हैं....

यह भी जाँचें कि क्या आपको पर्याप्त नींद, व्यायाम, ताज़ी हवा, दिन में धूप मिल रही है....अपने आहार पर भी ध्यान दें!!

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी...अपना ख्याल रखें!

...Read more

Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Listen
Career
मेरे एक सहकर्मी ने 2 साल पहले हमारे ऑफिस से नौकरी छोड़ दी थी क्योंकि हमारे ऑफिस की स्थिति खराब हो रही थी। वह कम वेतन वाली नौकरी में शामिल हो गया जिसे उसे 6 महीने के भीतर छोड़ना पड़ा। हमारी कंपनी भारत में अपनी तरह की एक अनूठी कंपनी है और 20 साल के इस अनुभव और 45 साल से अधिक के अनुभव के साथ, वह दूसरी नौकरी पाने के लिए संघर्ष कर रहा है। हालाँकि मैं अभी भी इस कार्यालय में हूँ लेकिन मुझे पता है कि मुझे भी इसी स्थिति का सामना करना पड़ेगा। मैं बायोलॉजी बैकग्राउंड से हूँ लेकिन मुझे वेट लैब या टीचिंग का अनुभव नहीं है। हमारी नौकरी पूरी तरह से ऑनलाइन है। क्या 45 साल की उम्र में फिर से शुरुआत करना संभव है? यदि हाँ, तो कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं अभी क्या कर सकता हूँ ताकि मैं इस नौकरी को छोड़ने से पहले आत्मनिर्भर हो जाऊँ।
Ans: प्रिय अहल्या,
भारत में उद्यमी बनने का यह सबसे अच्छा समय है!! इस ग्रह पर हल करने के लिए बहुत सी समस्याएँ हैं, इन पर बारीकी से नज़र डालें, देखें कि आप कहाँ मदद कर सकते हैं और समाधान का हिस्सा बन सकते हैं। अपने अनुभव और विशेषज्ञता के क्षेत्र के साथ, देखें कि आप कहाँ अंतर को पाट सकते हैं, यहीं आप स्वरोजगार और आत्मनिर्भर बन सकते हैं!
चारों ओर देखें, अपने रास्ते में आने वाले अवसरों को पकड़ें और साहस के साथ आगे बढ़ें....कोई भी उम्र अच्छी उम्र होती है, उम्र सिर्फ़ एक संख्या है, मेरा विश्वास करें।

अगर आपको पढ़ाने में रुचि है, तो कृपया आगे बढ़ें और पढ़ाएँ, अच्छे शिक्षकों की बहुत कमी है जो युवा दिमाग को आकार दे सकें!!

डर को अपने निर्णय पर हावी न होने दें...भाग्य बहादुरों का साथ देता है!! अच्छी तरह से तैयारी करें और आगे बढ़ें!! आपको शुभकामनाएँ..

...Read more

Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
Career
नमस्ते मैं 27 साल का हूँ। मैंने अपनी लापरवाही के कारण अपनी ग्रेजुएशन पूरी नहीं की। मैंने 2 साल तक बीपीओ कंपनियों में काम करना शुरू किया और मेरे पास फील्ड वर्क में 1 साल का अन्य अनुभव है। इस साल (2024) जनवरी में मेरी नौकरी चली गई, इसलिए मैंने एक नई स्टार्टअप कंपनी जॉइन की, जो पूरी तरह से धोखाधड़ी वाली कंपनी थी, जहाँ मैंने अपने 3 महीने गंवा दिए। उसके बाद मैंने 60 से ज़्यादा कंपनियों में इंटरव्यू दिए। मैंने कई इंटरव्यू पास किए, लेकिन उन्होंने मुझे रिजेक्ट कर दिया क्योंकि मेरे पास डिग्री नहीं थी। इसलिए मैंने डेली पेमेंट वाली नौकरी शुरू कर दी। मैं अच्छे पैसे कमा रहा हूँ, लेकिन मैं जो कर रहा हूँ, उससे खुश नहीं हूँ। हाल ही में मुझे स्वास्थ्य संबंधी समस्या हुई और मैं उससे उबरने की कोशिश कर रहा हूँ। इस पूरे साल मैंने कुछ भी हासिल या कमाया नहीं है। क्या कोई मुझे बता सकता है कि मैं कहाँ से नई शुरुआत कर सकता हूँ?
Ans: अरे!!

आप सिर्फ़ 27 साल के हैं, आपके आगे पूरी ज़िंदगी है!! मेरा विश्वास करें जब मैं कहता हूँ कि हर अनुभव एक सीखने का अनुभव होता है। जीवन पर नज़र डालें, चिंतन करें और देखें कि आपने प्रत्येक अनुभव से क्या सीखा, आपने प्रत्येक अनुभव पर कैसे प्रतिक्रिया दी, और आप बेहतर के लिए कैसे बदल गए। सकारात्मक और खुश रहने का यही एकमात्र तरीका है। यह एक पूर्ण जीवन जीने की कुंजी है
अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, चाहे यह कितना भी पुराना क्यों न लगे, "स्वास्थ्य ही धन है"। ठीक हो जाएँ, तरोताज़ा हो जाएँ, शरीर और मन से स्वस्थ बनें। अपनी ताकत वापस पाने के लिए वह सब करें जो करना है।
अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में बेहतर बनने की दिशा में एक-एक कदम उठाएँ।
क्लासरूम में वापस जाएँ, सीखें और डिग्री प्राप्त करें। डिग्री प्राप्त करने के बारे में कुछ खास बात है, यह आपके फोकस, लचीलेपन और किसी भी स्थिति में काम पूरा करने की क्षमता को दर्शाता है, यह आपको जीवन में आगे बढ़ने में फिर से मदद करेगा!!

कृतज्ञता का अभ्यास करें, ध्यान करें, व्यायाम करें, स्वस्थ रहें, खुश रहें और सकारात्मक रहें।
जब आप अपना ख्याल रखना शुरू करेंगे तो चीजें जल्द ही सही हो जाएंगी... अपने जीवन, अपनी गति और अपनी यात्रा का... खुद की तुलना किसी से न करें। जीवन आपकी दौड़ है जिसे आपको खुद का बेहतर संस्करण बनकर और अपना 100% देकर जीतना है। उठो और समझदारी और विचारों की स्पष्टता के साथ आगे बढ़ो।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!! आपको और शक्ति मिले!!

...Read more

Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Career
कोविड-19 शुरू होने से पहले मैं अपने स्कूल में प्रथम स्थान पर था। लेकिन लॉकडाउन के कारण हमारे स्कूल ने ऑनलाइन परीक्षा ली और सभी ने घर बैठे ही अपनी परीक्षा दी। मैं जीवन में बहुत ईमानदार हूं इसलिए मैंने उन तीन लड़कों की तरह धोखा नहीं दिया, जिन्होंने पिछले तीन वर्षों से बार-बार शीर्ष तीन स्थानों का दावा किया था। लेकिन अब, पढ़ाई में बेहद कमजोर होने के कारण एक लड़का शीर्ष 10 स्थानों से फिसल गया है। लेकिन दो लड़के अभी भी क्रमशः प्रथम और दूसरे स्थान पर आते हैं। मैं कोविड के दौरान कुछ स्थान पीछे था और अब मैं पांचवें स्थान पर आया हूं। (---) नाम का एक लड़का जो पहले दूसरे स्थान पर आता था, इस बार तीसरे स्थान पर आया, वह बहुत ही असभ्य है और मेरी सफलता से ईर्ष्या करता है और सचमुच मुझे धमकाता है। तब से, मैंने उसे उसके स्थान से हटाने का फैसला किया और उन्हें दिखाया कि मैं कौन था और मैं कौन हूं।
Ans: प्रिय मधुर्या!!

तुम्हारा नाम बहुत अच्छा और अनोखा है.. यह बहुत अच्छा लगता है!! मुझे यह बात पसंद है कि तुम ईमानदार हो, यह तुम्हारी ताकत है, इसे धोखेबाज छात्रों की वजह से मत बदलो। अच्छे लोग बुरे लोगों की वजह से नहीं बदलते। हमेशा ईमानदार बने रहने के लिए शुभकामनाएँ, याद रखो कि यह तुम्हारी ताकत है।

तुम्हारे सवाल पर आते हैं..लोगों का दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना और अपना खेल बेहतर बनाना अच्छा है। अगर यह सम्मानजनक तरीका है, तो आगे बढ़ो और प्रतिस्पर्धा करो और बेहतर बनो, जैसे कि राफेल नडाल और रोजर फेडरर, वे एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करके जो कर रहे थे उसमें अच्छे बन गए।
उस लड़के को भूल जाओ जो तुम्हें धमकाता है...उसे अपने दिमाग में कोई जगह मत दो, उससे दूर रहो और जब वह तुम्हें नुकसान पहुँचाने की कोशिश करे तो खुद का बचाव करने के लिए पर्याप्त मजबूत बनो, अगर वह तुम्हें शारीरिक रूप से नुकसान पहुँचाता है तो बड़ों की मदद लो। किसी भी मौखिक द्वंद्व में मत पड़ो, वह तुम्हारे समय और ध्यान के लायक नहीं है। सुरक्षित रहो।

आइए अब देखें कि आप बेहतर अंक कैसे प्राप्त कर सकते हैं और अपना स्कोर कैसे बढ़ा सकते हैं.. 1. अनुशासन और निरंतरता ही आपको अच्छे अंक प्राप्त करने में मदद करेगी 2. बेहतर अंक प्राप्त करने की शक्ति केवल नियमित अध्ययन में ही नहीं, बल्कि आपके संशोधन में भी निहित है। एक अध्याय पढ़ने के बाद, इसे 10 मिनट के भीतर संशोधित करें, 24 घंटे में एक बार और फिर 07 दिनों के बाद। इस तरह से सीख पूरी तरह से अवशोषित हो जाती है.. इसे आज़माएँ, प्रत्येक अध्याय के संशोधन की योजना बनाने के लिए एक डायरी बनाएँ .. मैं समझाता हूँ.. मान लीजिए कि आप विज्ञान में अध्याय 09 का अध्ययन करते हैं, तो आप इसे पढ़ने के बाद 10 मिनट के लिए अवधारणाओं को संशोधित करते हैं। इसे अगले दिन (24 घंटे) संशोधित करें .. और फिर 07 दिनों के बाद इसे संशोधित करने के लिए डायरी में चिह्नित करें, उस दिन इसे संशोधित करें। आपकी याददाश्त और सीखी हुई चीज़ों को दोहराने की क्षमता 80% तक बढ़ जाती है। 3. पर्याप्त नींद लें, अच्छा संतुलित आहार लें, 20 मिनट शारीरिक गतिविधि करें और 10 मिनट ध्यान करें। सबसे सरल ध्यान है एक शांत जगह पर बैठना, आराम करना, अपनी आँखें बंद करना और अपनी साँसों को अंदर-बाहर आते-जाते देखना। अगर आपका ध्यान भटक जाए तो परेशान न हों, बस साँसों को देखना शुरू कर दें।

4. आप अपनी पढ़ाई और खुद पर काम करते रहें। आप बेहतर बनने पर ध्यान दें, बाकी सब भूल जाएँ और खुद की तुलना किसी से न करें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

...Read more

Dr Anshuman

Dr Anshuman Manaswi  |7 Answers  |Ask -

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 06, 2024English
Listen
Health
मैं 38 वर्षीय महिला हूँ और पुणे में एक बिजनेस कंसल्टेंट के रूप में काम करती हूँ। दो बच्चों के जन्म के बाद, मैं गर्भावस्था के बाद के वजन और पेट के आस-पास ढीली त्वचा से जूझ रही हूँ। मैंने डाइटिंग से लेकर व्यायाम तक सब कुछ आज़माया है, लेकिन जिद्दी चर्बी और ढीली त्वचा कम नहीं हो रही है। मैं लिपोसक्शन या टमी टक करवाने पर विचार कर रही हूँ। क्या आपको लगता है कि इससे मदद मिलेगी? क्या आप कृपया लिपोसक्शन और टमी टक दोनों के जोखिम और लाभों के बारे में बता सकते हैं? परिणामों और रिकवरी समय के संदर्भ में इन दोनों प्रक्रियाओं की तुलना कैसे की जाती है? मैं निर्णय लेने से पहले प्रक्रिया और इसमें शामिल जोखिम को समझना चाहती हूँ।
Ans: आपकी समस्या भी वैसी ही है जैसी लाखों महिलाओं की है जो गर्वित माँ हैं। पेट पर खिंचाव के निशान के साथ ढीली त्वचा और पेट में कुछ उभार गर्भावस्था की अतिरिक्त त्वचा के कारण होता है जो लोच की कमी के कारण वापस सिकुड़ नहीं पाती है। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के कारण पेट की मांसपेशियाँ (एब्स) ढीली हो जाती हैं। दुर्भाग्य से, इन समस्याओं को किसी भी गैर-सर्जिकल तरीके से ठीक नहीं किया जा सकता क्योंकि ये यांत्रिक समस्याएँ हैं। वजन घटाने और व्यायाम से चर्बी कम हो सकती है लेकिन त्वचा सिकुड़ नहीं सकती। इसलिए ज़्यादातर मामलों में एकमात्र समाधान टमी टक सर्जरी है (न कि गैर-सर्जिकल टमी टक जो ज़्यादातर अप्रभावी होती है)। यह सर्जरी बहुत सुरक्षित और संतोषजनक है। यह न केवल खिंचाव के निशान वाली ढीली त्वचा को हटाती है बल्कि मांसपेशियों को भी कसती है। एक साथ लिपोसक्शन से फिगर बेहतर बनती है। यह आगे और पीछे की मांसपेशियों को संतुलित करके पीठ दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करती है और गर्भावस्था के बाद पेशाब की बढ़ती आवृत्ति का भी ख्याल रखती है। हां, पैंटी लाइन में एक क्षैतिज निशान है, लेकिन यह एक बेहतर फिगर और बेहतर कार्यक्षमता के लिए चुकाई जाने वाली बहुत छोटी कीमत है। कुल मिलाकर, यह सर्जरी प्लास्टिक सर्जरी में सबसे संतोषजनक सर्जरी में से एक है।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |457 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 06, 2024English
Listen
Relationship
मैं अपनी गर्लफ्रेंड के साथ 3 साल से रिलेशनशिप में हूं। हालाँकि मैं अपनी पार्टनर से प्यार करता हूँ, लेकिन हम छोटी-छोटी बातों पर बहस करने लगे हैं। मुझे चिंता है कि यह किसी गहरे मुद्दे का संकेत है जिसे मैं समझ नहीं पा रहा हूँ। मैं हमारे बीच संवाद को कैसे बेहतर बना सकता हूँ और हमारे रिश्ते को कैसे मजबूत कर सकता हूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
हर दीर्घकालिक संबंध इस चरण से गुजरता है। इस बारे में ज़्यादा न सोचें। जब आप पाते हैं कि आप दोनों में झगड़ा हो रहा है, तो रुकें और एक-दूसरे को कुछ जगह दें। उदाहरण के लिए, अगर आपको लगता है कि फ़ोन पर बातचीत धीरे-धीरे विवाद की ओर बढ़ रही है, तो 15 से 30 मिनट के लिए फ़ोन काट दें। सोचने के लिए कुछ समय लें- कभी-कभी यह हमारे लिए यह महसूस करने के लिए पर्याप्त होता है कि हमारा साथी वास्तव में अनुचित नहीं है या उनकी बात बिल्कुल भी गलत नहीं है। इस समय लोगों के लिए रक्षात्मक होना आसान है। यह छोटा विराम चीजों को शांत करने और अधिक समस्या-समाधान मानसिकता के साथ बातचीत को फिर से शुरू करने में मदद कर सकता है।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x