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Ramalingam Kalirajan |7438 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 05, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Asked by Anonymous - Sep 17, 2023English

Money

नमस्ते श्री रामलिंगम! मैं 43 वर्ष का हूँ और एक निजी फर्म में जी.एम. के पद पर कार्यरत हूँ। सभी कटौतियों के बाद मेरा मासिक वेतन 1.25 लाख है। मेरा एक बेटा है जिसकी उम्र 13 वर्ष है और मैं उसकी उच्च शिक्षा के लिए बचत करना चाहता हूँ। मैं अब तक किसी भी निवेश योजना में सक्रिय नहीं रहा हूँ। कृपया कोई अच्छी योजना सुझाएँ जिससे मैं अगले 4-5 वर्षों में 50 लाख से 1 करोड़ तक की राशि जुटा सकूँ। धन्यवाद

Ans: अपनी वित्तीय स्थिति और अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए बचत करने के लक्ष्य को देखते हुए, आप निम्नलिखित दृष्टिकोण पर विचार कर सकते हैं:

अपने खर्च के 6-12 महीनों के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाकर शुरुआत करें।

अपनी मासिक आय का एक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजनाओं (SIP) के लिए आवंटित करें। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड के मिश्रण के साथ एक विविध पोर्टफोलियो का लक्ष्य रखें।

बदलते बाजार की स्थितियों और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर अपनी निवेश रणनीति की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

अनुशासित बचत और विवेकपूर्ण निवेश विकल्पों के साथ, आप अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए अगले 4-5 वर्षों में 50 लाख से 1 करोड़ तक का कोष जमा करने का लक्ष्य रख सकते हैं।

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Ramalingam Kalirajan |7438 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Question by Tanmay - May 15, 2024English

Money

मैं 36 वर्ष का हूँ, सरकारी कॉलेज में शिक्षक के रूप में काम कर रहा हूँ, मेरे पास 80 हजार प्रति माह हैं, 4500 का सिप है, कृपया बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए सर्वोत्तम निवेश योजना और 55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ का कोष सुझाएँ।

Ans: अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए योजना बनाना और ₹2 करोड़ का कोष बनाना
अपने लक्ष्यों और वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
अपने बच्चों की शिक्षा और वित्तीय सुरक्षा को प्राथमिकता देने के लिए बधाई। आपकी लगन और एक सुव्यवस्थित योजना के साथ, 55 वर्ष की आयु तक ₹2 करोड़ का कोष प्राप्त करना संभव है।

आपके जिम्मेदार दृष्टिकोण के लिए बधाई
अपने बच्चों की भविष्य की शिक्षा को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। वित्तीय नियोजन के लिए आपका सक्रिय दृष्टिकोण निस्संदेह आपके परिवार को लंबे समय में लाभान्वित करेगा।

निवेश विकल्पों का मूल्यांकन
SIP निवेश:

वर्तमान में प्रति माह ₹4,500 का निवेश कर रहा हूँ।
अपने लक्ष्य कोष के साथ संरेखित करने के लिए SIP राशि को धीरे-धीरे बढ़ाने पर विचार करें।
आय और व्यय:

मासिक हाथ में आय: ₹80,000।
निवेश के लिए अधिशेष निधि की पहचान करने के लिए अपने मासिक व्यय का आकलन करें।
निवेश क्षितिज और जोखिम प्रोफ़ाइल:

लक्ष्य: 55 वर्ष की आयु तक ₹2 करोड़ का कोष प्राप्त करना।
दीर्घकालिक क्षितिज के साथ, मध्यम जोखिम के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण उचित है।
अनुकूलित निवेश रणनीतियाँ
बच्चों के लिए शिक्षा निधि:

प्रत्येक बच्चे के लिए एक समर्पित शिक्षा निधि खोलें।
इन निधियों के लिए अपने मासिक अधिशेष का एक हिस्सा आवंटित करें।
विविध निवेश पोर्टफोलियो:

इक्विटी, ऋण और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के मिश्रण पर विचार करें।
जोखिम को कम करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए एक विविध पोर्टफोलियो का लक्ष्य रखें।
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP):

अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए सालाना SIP योगदान बढ़ाएँ।
आवश्यकता के अनुसार अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे पुनर्संतुलित करें।
कर-कुशल निवेश:

कर लाभों को अनुकूलित करने के लिए ELSS फंड जैसे कर-बचत निवेश विकल्पों का पता लगाएँ।
रिटर्न को अधिकतम करने के लिए कर-बचत साधनों का प्रभावी ढंग से उपयोग करें।
आपातकालीन निधि प्रावधान:

कम से कम 6-12 महीने के खर्च के बराबर एक अलग आपातकालीन निधि बनाए रखें।
अपने निवेश कोष को प्रभावित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए तरलता सुनिश्चित करें।
अपनी योजना की निगरानी और समीक्षा करें
नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा:

कम से कम सालाना अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन का आकलन करें।
बदलती बाजार स्थितियों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर समायोजन करें।
शिक्षा निधि ट्रैकिंग:

अपने बच्चों की शिक्षा निधि की वृद्धि की निगरानी करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे ट्रैक पर बने रहें, आवश्यकतानुसार योगदान समायोजित करें।
वित्तीय सलाहकार परामर्श:

समय-समय पर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।
अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने के बारे में व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करें।
निष्कर्ष
निवेश के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण अपनाकर और धीरे-धीरे अपने SIP योगदान को बढ़ाकर, आप अपने बच्चों की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए ₹2 करोड़ का कोष बनाने के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। ध्यान केंद्रित रखें, अपनी प्रगति की नियमित समीक्षा करें और अपने परिवार के भविष्य के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सूचित निर्णय लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7438 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 29, 2024

Question by karthikeyan - May 29, 2024English

Money

नमस्ते सर बहुत सुप्रभात मैं कार्तिकेयन.एस. होसुर से हूँ। उम्र 36 मेरे 2 बेटे हैं (उम्र 8, 4)। मैं नीचे दिए गए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक संपत्ति बनाना चाहता हूँ। बच्चे की शिक्षा - 10 साल बाद 1 करोड़ अतिरिक्त बैकअप राशि - 15 साल बाद 1 करोड़ सेवानिवृत्ति योजना - 55 वर्ष की आयु में 25000 मासिक रिटर्न के साथ। तो, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कैसे निवेश किया जाए।

Ans: एक व्यापक संपत्ति-निर्माण रणनीति तैयार करना
कार्तिकेयन, यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपने बच्चों की शिक्षा, अतिरिक्त बैकअप और सेवानिवृत्ति के लिए योजना बना रहे हैं। यह दूरदर्शी दृष्टिकोण आपके परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने में मदद करेगा। आइए अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए अपने निवेशों को संरचित करें।

लक्ष्य 1: बाल शिक्षा - 10 वर्षों के बाद 1 करोड़ रुपये
निवेश रणनीति
अपने बच्चों की शिक्षा के लिए 10 वर्षों में 1 करोड़ रुपये जमा करने के लिए, एक आक्रामक निवेश दृष्टिकोण पर विचार करें। इक्विटी म्यूचुअल फंड उच्च रिटर्न की क्षमता के कारण दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

अनुशंसित फंड प्रकार
लार्ज कैप फंड: ये फंड सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं।

मिड कैप फंड: ये फंड जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान करते हैं, उच्च विकास क्षमता वाली कंपनियों में निवेश करते हैं।

मल्टी कैप फंड: ये फंड अलग-अलग मार्केट कैपिटलाइजेशन में विविधता लाते हैं, जोखिम को कम करते हुए विकास का लक्ष्य रखते हैं।

सुझाया गया आवंटन
लार्ज कैप फंड: 40%
मिड कैप फंड: 30%
मल्टी कैप फंड: 30%
लक्ष्य 2: अतिरिक्त बैकअप राशि - 15 साल बाद 1 करोड़ रुपये
निवेश रणनीति
आपके अतिरिक्त बैकअप फंड के लिए, थोड़ा संतुलित दृष्टिकोण उपयुक्त है। इक्विटी और डेट फंड को मिलाकर मध्यम जोखिम के साथ इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

सुझाए गए फंड प्रकार
संतुलित एडवांटेज फंड: ये बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और डेट के बीच आवंटन को गतिशील रूप से प्रबंधित करते हैं।

हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, संतुलित जोखिम और रिटर्न प्रदान करते हैं।

आक्रामक हाइब्रिड फंड: इनमें इक्विटी घटक अधिक होता है, जो उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करता है।

सुझाया गया आवंटन
संतुलित एडवांटेज फंड: 40%
हाइब्रिड फंड: 30%
आक्रामक हाइब्रिड फंड: 30%
लक्ष्य 3: रिटायरमेंट प्लान - 15 साल बाद 1 करोड़ रुपये का मासिक रिटर्न 55 वर्ष की आयु में 25,000
निवेश रणनीति
55 वर्ष की आयु में 25,000 रुपये का मासिक रिटर्न प्राप्त करने के लिए, आपको विकास और स्थिरता का मिश्रण चाहिए। म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) सेवानिवृत्ति के दौरान नियमित आय प्रदान कर सकती है।

अनुशंसित फंड प्रकार
ऋण फंड: ये स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं।

हाइब्रिड फंड: ये विकास और आय की जरूरतों को संतुलित करते हैं।

इक्विटी आय फंड: ये लाभांश उत्पन्न करते हैं और पूंजी वृद्धि की संभावना प्रदान करते हैं।

सुझाया गया आवंटन
ऋण फंड: 50%
हाइब्रिड फंड: 30%
इक्विटी आय फंड: 20%
मासिक निवेश योजना
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, लगातार मासिक निवेश महत्वपूर्ण हैं। यहाँ एक संरचित योजना है:

बाल शिक्षा
12% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आपको सुझाए गए इक्विटी फंड में प्रति माह लगभग 50,000 रुपये का निवेश करना होगा।

अतिरिक्त बैकअप
10% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आपको सुझाए गए संतुलित फंड में प्रति माह लगभग 25,000 रुपये निवेश करने की आवश्यकता है।

रिटायरमेंट कॉर्पस
8% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आपको सुझाए गए फंड में प्रति माह लगभग 15,000 रुपये निवेश करने की आवश्यकता है।

समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है। अपनी इच्छित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए सालाना पुनर्संतुलन करें।

निष्कर्ष
कार्तिकेयन, अपने परिवार के भविष्य की योजना बनाने के लिए आपका समर्पण सराहनीय है। इस संरचित निवेश रणनीति का पालन करके, आप आत्मविश्वास के साथ अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। अपने निवेश पर नज़र रखें, अनुशासित रहें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7438 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 15, 2024

Asked by Anonymous - Jun 14, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं 24 साल से अविवाहित हूँ और हर महीने 50 हजार कमाता हूँ। मेरे पास दिसंबर तक के लिए कर्ज है, जिसमें हर महीने 50 हजार का लोन 14000 और घर का 22000 और बैचलर के लिए मेरा किराया और हर महीने 15 हजार खर्च है। फिर भी मैं दिसंबर तक इस वेतन से गुजारा कर सकता हूँ.. सब कुछ पूरा हो जाएगा। इसलिए अगले जनवरी से मैं भविष्य के लिए कुछ पैसे निवेश करना चाहता हूँ। क्या आप कृपया मुझे इसके बारे में विस्तृत योजना दे सकते हैं। सादर गणेश

Ans: प्रिय गणेश,

अपने ऋण दायित्वों के अंत के करीब पहुंचने पर बधाई। यह सराहनीय है कि आप आगे की योजना बना रहे हैं और अपने भविष्य के लिए निवेश करने के बारे में सोच रहे हैं। 24 साल की उम्र में, आपके पास एक मजबूत वित्तीय आधार बनाने का एक शानदार अवसर है। जनवरी से निवेश शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक विस्तृत योजना दी गई है।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आप प्रति माह 50,000 रुपये कमाते हैं। वर्तमान में, आपके खर्च इस प्रकार हैं:

ऋण चुकौती: 14,000 रुपये
गृह ऋण: 22,000 रुपये
किराया और मासिक खर्च: 15,000 रुपये
आपके कुल मासिक खर्च 51,000 रुपये हैं। आप इन खर्चों को अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हैं और दिसंबर तक अपने ऋणों को चुका देंगे। जनवरी से, आपके पास निवेश करने के लिए अधिक डिस्पोजेबल आय होगी।

आपातकालीन निधि बनाना
आपकी वित्तीय यात्रा में पहला कदम एक आपातकालीन निधि बनाना होना चाहिए। एक आपातकालीन निधि अप्रत्याशित खर्चों के लिए सुरक्षा जाल प्रदान करती है। कम से कम छह महीने के रहने के खर्च के बराबर बचत करने का लक्ष्य रखें।

लक्ष्य राशि: 90,000 रुपये (6 x 15,000 रुपये)
मासिक योगदान: इस लक्ष्य तक पहुँचने तक हर महीने अपनी आय का एक हिस्सा अलग रखें।
इस फंड को आसान पहुँच के लिए किसी लिक्विड एसेट जैसे कि बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड में रखें।

बजट बनाना और बचत करना
वित्तीय स्थिरता के लिए प्रभावी बजट बनाना बहुत ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि आप जनवरी से अपनी मासिक आय 50,000 रुपये कैसे आवंटित कर सकते हैं:

बचत और निवेश: 30% (15,000 रुपये)
आपातकालीन निधि: 10% (5,000 रुपये)
किराया और रहने का खर्च: 30% (15,000 रुपये)
विवेकाधीन खर्च: 20% (10,000 रुपये)
बीमा और विविध: 10% (5,000 रुपये)
यह आवंटन सुनिश्चित करता है कि आप अपने खर्चों को कवर करते हुए एक महत्वपूर्ण हिस्सा बचाएँ और निवेश करें।

भविष्य के लिए निवेश
समय के साथ धन संचय करने के लिए निवेश करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ निवेश रणनीतियाँ दी गई हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए:

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP आपको नियमित रूप से म्यूचुअल फंड में एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है। यह धन संचय करने का एक अनुशासित तरीका है और समय के साथ निवेश की लागत को औसत करता है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये फंड स्टॉक में निवेश करते हैं और उच्च रिटर्न देते हैं। वे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: ये फंड स्थिर आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जो स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। वे आपके पोर्टफोलियो में जोखिम को संतुलित करते हैं।

संतुलित फंड: ये फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो कम जोखिम के साथ वृद्धि प्रदान करते हैं।

SIP के माध्यम से निवेश करने से आपको बाजार की अस्थिरता को कम करते हुए अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
जबकि इंडेक्स फंड कम लागत पर विविधीकरण प्रदान करते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड संभावित रूप से उच्च रिटर्न दे सकते हैं। पेशेवर फंड मैनेजर सक्रिय रूप से स्टॉक का चयन और प्रबंधन करते हैं, जिसका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना होता है।

विशेषज्ञ प्रबंधन: फंड मैनेजरों के पास उच्च-संभावित स्टॉक चुनने की विशेषज्ञता होती है। लचीलापन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) क्रेडेंशियल के साथ म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करके, आप पेशेवर मार्गदर्शन और अनुरूप निवेश रणनीतियों से लाभ उठा सकते हैं। बीमा और जोखिम प्रबंधन आपकी वित्तीय भलाई की रक्षा के लिए बीमा आवश्यक है। यहाँ प्रमुख बीमा रणनीतियाँ दी गई हैं: स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। चिकित्सा व्यय महत्वपूर्ण हो सकते हैं, और स्वास्थ्य बीमा वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है। कवरेज राशि: कम से कम 5 लाख रुपये पारिवारिक कवरेज: यदि आपके आश्रित हैं तो फैमिली फ्लोटर प्लान पर विचार करें। जीवन बीमा यदि आपके आश्रित हैं तो जीवन बीमा महत्वपूर्ण है। एक टर्म इंश्योरेंस प्लान कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज प्रदान करता है। कवरेज राशि: आपकी वार्षिक आय का कम से कम 10 गुना। टर्म इंश्योरेंस: अप्रत्याशित घटना के मामले में आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है। कर नियोजन प्रभावी कर नियोजन आपको पैसे बचाने और अपने निवल मूल्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ कर-बचत रणनीतियाँ दी गई हैं:

धारा 80C
धारा 80C के तहत कटौती का लाभ उठाने के लिए कर-बचत साधनों में निवेश करें।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF): आकर्षक ब्याज दरें और कर लाभ प्रदान करता है।

इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS): तीन साल की लॉक-इन अवधि वाले म्यूचुअल फंड, जो उच्च रिटर्न और कर लाभ प्रदान करते हैं।

धारा 80D
धारा 80D के तहत अपने और अपने परिवार के लिए भुगतान किए गए स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम पर कटौती का दावा करें।

दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्य
स्पष्ट दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है। यहाँ कुछ सामान्य लक्ष्य दिए गए हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए:

सेवानिवृत्ति योजना
एक पर्याप्त कोष बनाने के लिए अपनी सेवानिवृत्ति के लिए जल्दी से निवेश करना शुरू करें।

कर्मचारी भविष्य निधि (EPF): यदि आप कार्यरत हैं तो EPF में योगदान करें।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS): कर लाभ के साथ इक्विटी, कॉर्पोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों का मिश्रण प्रदान करता है।

घर खरीदना
यदि आप घर खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो डाउन पेमेंट के लिए जल्दी से बचत करना शुरू करें। इस उद्देश्य के लिए एक समर्पित खाते में बचत करने पर विचार करें।

बच्चों की शिक्षा
यदि आप बच्चे पैदा करने की योजना बना रहे हैं, तो जल्दी ही शिक्षा निधि शुरू करें। बच्चों के लिए विशेष योजनाओं या म्यूचुअल फंड में निवेश करने से आपको उनकी शिक्षा के लिए एक कोष बनाने में मदद मिल सकती है।

नियमित वित्तीय समीक्षा
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहने के लिए अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

वार्षिक समीक्षा: अपनी वित्तीय योजना की वार्षिक समीक्षा करें। अपनी प्रगति का आकलन करें और आवश्यक समायोजन करें।

जीवन में बदलाव: शादी, बच्चे के जन्म या नौकरी में बदलाव जैसे महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों के जवाब में अपनी वित्तीय योजना को अपडेट करें।

बाजार की स्थिति: बाजार की स्थितियों के बारे में जानकारी रखें और अपने निवेश को तदनुसार समायोजित करें। पेशेवर सलाह पाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से सलाह लें।

आम वित्तीय नुकसानों से बचना
वित्तीय सफलता प्राप्त करने के लिए, आम वित्तीय नुकसानों से बचना आवश्यक है:

उच्च ब्याज ऋण: उच्च ब्याज ऋण लेने से बचें। यह आपके वित्त पर दबाव डाल सकता है और आपकी बचत और निवेश करने की क्षमता को कम कर सकता है।
आवेगपूर्ण खरीदारी: अपनी वित्तीय योजना पर टिके रहें और आवेगपूर्ण खर्च से बचें। दीर्घकालिक वित्तीय सफलता के लिए अनुशासन महत्वपूर्ण है।
मुद्रास्फीति को नज़रअंदाज़ करना: अपनी बचत और निवेश की योजना बनाते समय मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें। मुद्रास्फीति समय के साथ आपके पैसे की क्रय शक्ति को कम कर सकती है।
सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड के लाभ
सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से नियमित फंड में निवेश करने से कई लाभ मिलते हैं:

पेशेवर मार्गदर्शन: विशेषज्ञ सलाह और व्यक्तिगत निवेश रणनीतियों तक पहुँच।
सक्रिय प्रबंधन: फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता से लाभ उठाएँ जो सक्रिय रूप से स्टॉक का चयन और प्रबंधन करते हैं।
सुविधा: एमएफडी आपके निवेश के प्रशासनिक पहलुओं को संभालते हैं, जिससे प्रक्रिया परेशानी मुक्त हो जाती है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने वित्त की योजना बनाना एक सतत प्रक्रिया है जिसके लिए नियमित समीक्षा और समायोजन की आवश्यकता होती है। अपने खर्चों का प्रबंधन करके, लगन से बचत करके, समझदारी से निवेश करके और पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करके, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपना भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।
वित्तीय नियोजन के लिए आपका सक्रिय दृष्टिकोण सराहनीय है। वित्तीय मामलों पर खुद को शिक्षित करना जारी रखें और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर सलाह लें। याद रखें, एक सुनियोजित वित्तीय रणनीति आपको मानसिक शांति और सुरक्षित भविष्य प्रदान कर सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7438 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 19, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं हर महीने लगभग 80 हजार कमाता हूँ और 40 हजार खर्च करता हूँ। मेरे दो बेटे हैं जो 5वीं और 10वीं कक्षा में पढ़ते हैं। मैं 38 साल की हूँ और एक (तलाकशुदा) सिंगल मॉम हूँ। मैं बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए तुरंत बचत करना चाहती हूँ और 50 साल की उम्र तक रिटायरमेंट के लिए बचत करना चाहती हूँ। क्या आप कोई वित्तीय योजना बता सकते हैं।

Ans: 38 साल की उम्र में, 80,000 रुपये मासिक कमाने वाली और 40,000 रुपये खर्च करने वाली एकल माँ के रूप में, आपने सराहनीय वित्तीय अनुशासन दिखाया है। 5वीं और 10वीं कक्षा में पढ़ने वाले दो बेटों के साथ, उनकी शिक्षा और आपकी सेवानिवृत्ति के लिए संरचित वित्तीय रणनीतियों की आवश्यकता है। आइए हम विस्तृत योजना के साथ आपकी चिंताओं का समाधान करें।

वर्तमान नकदी प्रवाह विश्लेषण

आय: 80,000 रुपये
खर्च: 40,000 रुपये
आप हर महीने 40,000 रुपये बचाते हैं, जिसे प्रभावी ढंग से आवंटित किया जा सकता है। ध्यान तत्काल और दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को संतुलित करने पर होगा।

मुख्य वित्तीय लक्ष्य

अपने बेटों की उच्च शिक्षा (अगले 3 से 7 वर्षों में) के लिए बचत करना।

50 वर्ष की आयु तक वित्तीय स्वतंत्रता के लिए सेवानिवृत्ति कोष का निर्माण करना।
चरण 1: उच्च शिक्षा के लिए आवंटन करें

उच्च शिक्षा एक तत्काल प्राथमिकता है। यहाँ बताया गया है कि आप कैसे तैयारी शुरू कर सकते हैं:

समर्पित शिक्षा निधि

अपने बेटे की शिक्षा के लिए एक अलग निवेश खोलें।
संतुलित म्यूचुअल फंड और सावधि जमा के संयोजन का उपयोग करें।
संतुलित म्यूचुअल फंड मध्यम जोखिम और स्थिर वृद्धि प्रदान करते हैं।
शिक्षा लागत का अनुमान लगाएं

प्रत्येक बच्चे की शिक्षा के लिए अपेक्षित खर्चों की गणना करें।
लचीले बने रहने के लिए घरेलू और अंतर्राष्ट्रीय दोनों विकल्पों की योजना बनाएँ।
नियमित रूप से निवेश करें

उनके शिक्षा कोष के लिए प्रति माह 25,000 रुपये की SIP शुरू करें।
यदि संभव हो तो योगदान को सालाना 5% बढ़ाएँ।
चरण 2: अपना आपातकालीन निधि बनाएँ

वित्तीय सुरक्षा के लिए एक आपातकालीन निधि आवश्यक है:

छह महीने के खर्च के लिए अलग से पैसे रखें, लगभग 2.4 लाख रुपये।
बचत खातों की तुलना में आसान पहुँच और बेहतर रिटर्न के लिए लिक्विड म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।
जब तक आप यह फंड नहीं बना लेते, तब तक हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें।
चरण 3: सेवानिवृत्ति की योजना बनाएँ

आपका लक्ष्य 50 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होना है। अभी से अपना सेवानिवृत्ति कोष बनाना शुरू करें।

मासिक सेवानिवृत्ति योगदान

सेवानिवृत्ति-केंद्रित म्यूचुअल फंड में हर महीने 10,000 रुपये का निवेश करें।
ऐसे फंड चुनें जो आपके जोखिम प्रोफाइल और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित हों।
योगदान धीरे-धीरे बढ़ाएँ

जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने योगदान को 15,000 रुपये या उससे अधिक तक बढ़ाएँ।
नियमित समीक्षा सुनिश्चित करेगी कि आप ट्रैक पर बने रहें।
कर लाभ

अतिरिक्त कर लाभ और अनुशासित सेवानिवृत्ति बचत के लिए NPS का उपयोग करें।
यह इक्विटी और ऋण जोखिम का संतुलन प्रदान करता है।
चरण 4: बीमा और जोखिम प्रबंधन

बीमा आपके परिवार और संपत्तियों की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है:

स्वास्थ्य बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने और अपने बेटों के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है।
चिकित्सा आपात स्थिति से निपटने के लिए कम से कम 10 लाख रुपये के कवर का लक्ष्य रखें।
टर्म लाइफ इंश्योरेंस

एक टर्म पॉलिसी में कम से कम 1 करोड़ रुपये का कवर होना चाहिए।
यह अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में आपके बेटों के भविष्य को सुरक्षित करेगा।
चरण 5: मौजूदा खर्चों का अनुकूलन करें

आपके मासिक खर्च 10 लाख रुपये हैं। 40,000. बचत में सुधार करने के लिए:

खर्च पर नज़र रखें

बाहर खाने, खरीदारी या सदस्यता जैसे विवेकाधीन खर्चों का विश्लेषण करें।

अनावश्यक खर्चों में 10%-15% की कमी करें।

आवश्यक चीज़ों को प्राथमिकता दें

शिक्षा, स्वास्थ्य सेवा और ज़रूरी घरेलू खर्चों पर ध्यान दें।

चरण 6: निवेश योजना बनाएँ

अपने लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए निवेश करना महत्वपूर्ण है:

निवेश में विविधता लाएँ

संतुलित विकास के लिए इक्विटी, डेट और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड का मिश्रण इस्तेमाल करें।

प्रत्यक्ष फंड से बचें; इसके बजाय, पेशेवर मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करें।

इंडेक्स फंड से बचें

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अस्थिर बाज़ारों में इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

वे कुशल प्रबंधन के साथ लचीलापन और बेहतर संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं।

नियमित रूप से समीक्षा करें

हर छह महीने में अपने निवेश की समीक्षा करें।

लक्ष्यों के करीब आने पर इक्विटी-भारी फंड से सुरक्षित डेट फंड में शिफ्ट करें।

चरण 7: बेटों के लिए शिक्षा लक्ष्यों पर ध्यान दें

आपके बड़े बेटे को आपके छोटे बेटे की तुलना में जल्दी फंड की ज़रूरत होगी।

फंड आवंटन में अंतर रखें

बड़े बेटे की शिक्षा के लिए तुरंत ज़्यादा राशि आवंटित करें।
छोटे बेटे के फंड के लिए लंबे समय तक योगदान जारी रखें।
छात्रवृत्ति का उपयोग करें

वित्तीय तनाव को कम करने के लिए अपने बेटों को छात्रवृत्ति के लिए आवेदन करने के लिए प्रोत्साहित करें।
चरण 8: वित्तीय विकास के लिए दीर्घकालिक रणनीति

एक रणनीतिक दृष्टिकोण स्थिर वित्तीय विकास सुनिश्चित करेगा:

आय बढ़ाएँ

बचत को पूरक करने के लिए फ्रीलांसिंग, परामर्श या अन्य आय स्रोतों का पता लगाएँ।
अतिरिक्त आय उत्पन्न करने के लिए कौशल या शौक का उपयोग करें।
ऋण से बचें

अनावश्यक ऋण या क्रेडिट कार्ड के उपयोग से बचकर ऋण को कम करें।
मौजूदा देनदारियों को तुरंत चुकाने पर ध्यान दें।
चरण 9: कर नियोजन

कुशल कर नियोजन डिस्पोजेबल आय को बढ़ाता है:

कटौतियों का उपयोग करें

धारा 80सी, 80डी और अन्य लागू धाराओं के तहत लाभ को अधिकतम करें।
धारा 80सीसीडी के तहत अतिरिक्त कटौती के लिए एनपीएस योगदान शामिल करें।
समझदारी से निवेश करें

बचत और कर कटौती के दोहरे लाभ के लिए ELSS जैसे कर-कुशल साधन चुनें।

अंत में

आपका अनुशासित दृष्टिकोण एक मजबूत आधार प्रदान करता है। एक मजबूत सेवानिवृत्ति योजना बनाते समय तत्काल शिक्षा आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करें। अपने लक्ष्यों को सुचारू रूप से प्राप्त करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन के साथ अपनी योजना की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

नवीनतम प्रश्न

Dr Nagarajan Jsk |199 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jan 05, 2025

Question by Haja - Jan 04, 2025English

Career

एफएनजी टेस्ट के बाद भारत में प्रैक्टिस करने वाले भारतीय छात्रों के लिए उचित शुल्क (50 लाख से कम) के साथ गुणवत्तापूर्ण शिक्षा के मामले में कौन सा विदेशी देश एमबीबीएस बेहतर होगा?

Ans: NEET की शुरुआत से पहले, मेडिकल कॉलेजों में प्रवेश के लिए परिदृश्य काफी अलग था। चिकित्सा की पढ़ाई करने के इच्छुक कई उम्मीदवार जो अपने HSC (हायर सेकेंडरी सर्टिफिकेट) में पर्याप्त अंक प्राप्त नहीं कर पाते थे, वे विदेश में अपनी शिक्षा जारी रखना पसंद करते थे। हालाँकि, NEET के लागू होने के बाद, अब भारत में कई अवसर उपलब्ध हैं।

भारत में मेडिकल प्रवेश प्रक्रिया अधिक मानकीकृत हो गई है, इसलिए अब विदेशों में विकल्प तलाशने की आवश्यकता नहीं है। इस संदर्भ में, मैं दृढ़ता से सुझाव देता हूँ कि भारत में MBBS करना अन्य देशों की तुलना में बेहतर है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उम्मीदवारों को प्रवेश और स्नातक दोनों के लिए NEET पास करना होगा।

विदेश में अध्ययन करते समय युवा छात्रों - जो अक्सर नाबालिग होते हैं - को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। हमारी शिक्षा प्रणाली ने उन्हें विदेशी देशों में विभिन्न स्थितियों से निपटने के लिए तैयार नहीं किया है। कुछ प्रमुख कठिनाइयों में शामिल हैं:

1. प्रवेश अक्सर एजेंसियों के माध्यम से आयोजित किए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण वित्तीय नुकसान हो सकता है।

2. भोजन और आवास से संबंधित मुद्दे उत्पन्न हो सकते हैं।
3. एक अलग संस्कृति और व्यवहार के साथ तालमेल बिठाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और युवा छात्र नकारात्मक प्रभावों की ओर आकर्षित हो सकते हैं।

इसलिए, उम्मीदवारों के लिए भारत में अपनी स्नातक शिक्षा पूरी करना और बाद में विदेश में स्नातकोत्तर अध्ययन करने पर विचार करना अधिक समझदारी भरा हो सकता है। हमें अपनी युवा पीढ़ी को प्रतियोगी परीक्षाएँ देने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, क्योंकि इससे उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा और वे अपने भविष्य के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे।
धन्यवाद।

Kanchan Rai |469 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English

Relationship

अतीत की यादों से कैसे उबरें

Ans: दर्दनाक अतीत की यादों से उबरना एक अंतरंग और गहरी भावनात्मक यात्रा है। यह सिर्फ़ भूल जाने के बारे में नहीं है कि क्या हुआ था, बल्कि उन अनुभवों को इस तरह से सहना सीखना है कि वे आपको बोझिल न बना दें।

अपनी भावनाओं का सम्मान करके शुरुआत करें। ये यादें आपकी कहानी का हिस्सा हैं, और उनसे जुड़ी भावनाएँ वैध हैं। दर्द, उदासी या यहाँ तक कि गुस्से को दूर भगाने की जल्दबाजी किए बिना खुद को उसके साथ बैठने दें। कभी-कभी, सिर्फ़ चोट को स्वीकार करने से राहत का एहसास हो सकता है।

इस प्रक्रिया में माइंडफुलनेस एक सौम्य साथी हो सकता है। जब अतीत आपको पीछे खींचता है, तो वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी सांसों की अनुभूति, सूरज की गर्मी या ज़मीन पर अपने पैरों के जमने की अनुभूति पर ध्यान दें। ये छोटे-छोटे काम आपको याद दिलाते हैं कि आप यहाँ हैं, अभी, सुरक्षित हैं और ठीक होने में सक्षम हैं।

आत्म-करुणा को अपनाएँ। अपने आप से वैसे ही बात करें जैसे आप किसी प्रिय मित्र से करते हैं। खुद को याद दिलाएँ कि घाव होना ठीक है और ठीक होने में समय लगता है। आपको परिपूर्ण होने या सब कुछ समझ लेने की ज़रूरत नहीं है। एक बार में एक कदम उठाना ही काफी है।

कभी-कभी, जाने देने का मतलब माफ़ करना होता है - सिर्फ़ दूसरों को ही नहीं, बल्कि खुद को भी। माफ़ी का मतलब भूल जाना या जो हुआ उसे अनदेखा करना नहीं है। इसका मतलब है खुद को नाराज़गी की जंजीरों से मुक्त करना और शांति और विकास के लिए जगह देना।

अपने आप को गर्मजोशी और समर्थन से घेरें। उन लोगों पर भरोसा करें जो आपको ऊपर उठाते हैं, जो आपको आपकी ताकत की याद दिलाते हैं, और जो बिना किसी निर्णय के आपको प्यार देते हैं। ये संबंध आत्मा के लिए सुखदायक मरहम हो सकते हैं।

अंत में, अपने साथ धैर्य रखें। उपचार एक रेखा नहीं है, और ऐसे दिन आना ठीक है जब अतीत फिर से भारी लगता है। अपने लचीलेपन पर भरोसा करें और जानें कि हर दिन, आप मजबूत होते जा रहे हैं, अपनी यादों को दर्द के बजाय कोमलता से रखने के नए तरीके खोज रहे हैं। आप अपने वर्तमान और भविष्य में शांति, प्यार और खुशी के हकदार हैं।

Kanchan Rai |469 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Question by Prajaktta - Nov 27, 2024English

Relationship

नमस्कार, मैं पूछना चाहता हूं कि यदि मेरी कंपनी की नीति कहती है कि आप कार्यालय समय के बाद कहीं और नहीं जा सकते, तो क्या मैं तब भी निष्क्रिय आय के लिए काम कर सकता हूं?

Ans: प्रिय प्राजक्ता,
अपने एचआर विभाग से इस बारे में स्पष्ट करना या अपने रोजगार अनुबंध की सावधानीपूर्वक समीक्षा करना आवश्यक है। पारदर्शी संचार महत्वपूर्ण है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो स्पष्टीकरण मांगने से भविष्य में संभावित समस्याओं को रोका जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, अपने समय और ऊर्जा को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। निष्क्रिय आय को आपकी भलाई या आपकी मुख्य नौकरी में आपके प्रदर्शन से अलग नहीं होना चाहिए। यह एक स्वस्थ संतुलन बनाने के बारे में है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और समग्र खुशी दोनों का समर्थन करता है।

अंत में, अपने व्यक्तिगत मूल्यों और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर विचार करें। यदि निष्क्रिय आय वित्तीय सुरक्षा या स्वतंत्रता के लिए आपकी आकांक्षाओं के अनुरूप है, तो अपनी कंपनी की नीति की सीमाओं के भीतर इसे आगे बढ़ाने का तरीका खोजना संतुष्टिदायक और अनुपालन दोनों हो सकता है।

Milind Vadjikar |833 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

Question by Swapnil - Jan 04, 2025English

Money

मैं 47 वर्षीय व्यवसायी हूँ और मेट्रो शहर में रहता हूँ। मेरे पास व्यक्तिगत रूप से 25 लाख रुपये का एलआईसी टर्म बीमा है और फर्म में कीमैन बीमा पॉलिसी में 35 लाख रुपये के अर्जित मृत्यु लाभ के साथ मैक्स लाइफ़ की संपूर्ण जीवन भागीदारी बीमा पॉलिसी है। मेरे दो बेटे हैं, एक 14 साल का और दूसरा 18 साल का, दोनों पढ़ाई कर रहे हैं। मेरे पास 2 2BHK पुराने फ्लैट हैं। कुछ व्यावसायिक अनिश्चितताएँ मंडरा रही हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ भी हैं। क्या मुझे और टर्म बीमा लेना चाहिए? किस प्रकार की पॉलिसियों में, मेरा मतलब है सीमित भुगतान के साथ प्रीमियम, अंत तक भुगतान, प्रीमियम वापसी, यूलिप आदि? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें और मुझे विस्तार से समझाएँ। मेरी पत्नी के पास कोई कवर नहीं है। क्या मुझे उसे भी कवर करना चाहिए? धन्यवाद

Ans: नमस्ते;

2 पुराने फ्लैटों का लगभग वर्तमान मूल्य क्या है?

मैं यह मानकर चल रहा हूँ कि आप इनमें से किसी भी फ्लैट में नहीं रह रहे हैं।

व्यवसाय और अन्य स्रोतों से आपकी वर्तमान वार्षिक आय क्या है?

क्या आपके पास परिवार के लिए कोई स्वास्थ्य बीमा कवरेज है? यदि हाँ तो कितना?

उपरोक्त प्रश्नों के आपके उत्तर के आधार पर, हम आपको अतिरिक्त जीवन बीमा के बारे में उचित सलाह दे सकते हैं।

धन्यवाद;

Kanchan Rai |469 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 02, 2025English

Relationship

दो साल पहले, मैं मुंबई में कार्यस्थल समावेशन कार्यशाला में एक व्यक्ति से मिला। उसने खुद को एक ट्रांसजेंडर पुरुष के रूप में पहचाना, हम तुरंत एक-दूसरे से जुड़ गए, और समय के साथ हमारी दोस्ती एक रोमांटिक रिश्ते में बदल गई। वह अविश्वसनीय रूप से सहायक, दयालु और महत्वाकांक्षी है। मैं उसकी बहुत प्रशंसा करता हूँ क्योंकि उसने आज जहाँ है, वहाँ पहुँचने के लिए कई संघर्षों का सामना किया है। मेरे माता-पिता को हाल ही में उसके बारे में पता चला, और प्रतिक्रियाएँ बहुत ज़्यादा थीं। उन्होंने मुझे यह कहते हुए त्यागने की धमकी दी है कि मैं परिवार को बदनाम कर रहा हूँ। वे मुझे उससे संबंध तोड़ने और किसी 'सामान्य' व्यक्ति से शादी करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। सामाजिक दबाव, पड़ोसियों की फुसफुसाहट और यहाँ तक कि कुछ सहकर्मियों की आलोचना भी चीजों को असहनीय बना रही है। मैं उससे प्यार करता हूँ लेकिन मैं अपने परिवार, सांस्कृतिक अपेक्षाओं और अपनी खुशी के बीच फंसा हुआ महसूस करता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: सबसे पहले, अपने टूटे हुए होने की भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यह प्यार, पारिवारिक वफादारी और सांस्कृतिक अपेक्षाओं की प्रतिस्पर्धी मांगों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। बिना किसी निर्णय के इन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें; वे मान्य और समझने योग्य हैं।

इसके बाद, अपने जीवन में मूल मूल्यों और प्राथमिकताओं पर विचार करें। आप अपने लिए किस तरह का जीवन देखते हैं? उस दृष्टि में प्यार, प्रामाणिकता और व्यक्तिगत खुशी की क्या भूमिका है? इन सवालों पर विचार करने से आपको आगे का रास्ता स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है।

अपने परिवार के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण है, हालाँकि यह मुश्किल हो सकता है। अपनी भावनाओं, अपने साथी के लिए अपने प्यार की गहराई और आपके जीवन में उसके द्वारा लाई गई खुशी को व्यक्त करें। हो सकता है कि यह उनके दृष्टिकोण को तुरंत न बदले, लेकिन उनके लिए आपकी सच्चाई सुनना महत्वपूर्ण है। शांत और समझ के क्षणों की तलाश करें, और टकराव के बजाय संवाद के लिए जगह बनाने की कोशिश करें।

अपने परिवार से परे एक सहायता प्रणाली का निर्माण करना भी आवश्यक है। अपने आप को ऐसे दोस्तों, सलाहकारों या सहायता समूहों के साथ घेरें जो आपके रिश्ते को समझते हैं और पुष्टि करते हैं। यह समुदाय भावनात्मक शक्ति और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है, जो आपको याद दिलाता है कि इन चुनौतियों का सामना करने में आप अकेले नहीं हैं।

अंत में, अपनी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता दें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको शांति और खुशी प्रदान करें, चाहे वह सहायक मित्रों के साथ समय बिताना हो, शौक पूरा करना हो या फिर पेशेवर परामर्श लेना हो। एक चिकित्सक या कोच आपकी भावनाओं का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है और इस जटिल स्थिति से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।

याद रखें, आगे कैसे बढ़ना है, इस बारे में निर्णय अंततः इस बात से मेल खाना चाहिए कि आपको सबसे अधिक शांति और संतुष्टि किससे मिलती है। प्यार और पारिवारिक अपेक्षाओं के बीच संतुलन बनाना मुश्किल है, लेकिन खुद के प्रति और अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहना दीर्घकालिक खुशी के लिए आवश्यक है।

Milind Vadjikar |833 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

Question by Vishwanath - Jan 05, 2025English

Money

नमस्ते सर, मैं विश्वनाथ हूँ। मेरे पास मेरे गाँव में 6 एकड़ ज़मीन है। मैं उसे बेचकर गैर-महानगरीय शहर में घर बनाना चाहता हूँ। चूँकि मैं बेची गई ज़मीन के पैसे से घर बनवा रहा हूँ, तो क्या मुझे इस मामले में टैक्स देना होगा? अगर हाँ, तो मैं टैक्स से बचने के लिए कहाँ निवेश कर सकता हूँ।

Ans: नमस्ते;

भारत में ग्रामीण क्षेत्रों में कृषि भूमि को आयकर अधिनियम, 1961 की धारा 45 के तहत पूंजीगत संपत्ति नहीं माना जाता है।

इसलिए इसकी बिक्री से होने वाले किसी भी लाभ पर 'पूंजीगत लाभ' शीर्षक के तहत कर नहीं लगता है।

हालांकि, आपके लिए इस मामले पर कर सलाहकार में विशेषज्ञता रखने वाले सीए से विशिष्ट प्रतिक्रिया प्राप्त करना उचित होगा।

शुभकामनाएँ;

Ramalingam Kalirajan |7438 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Question by Shantanu - Jan 04, 2025English

Money

नमस्ते सर, मैं 44 साल का आदमी हूँ। मैं अपने बच्चों, 6.5 साल की बेटी और 2.5 साल के बेटे के लिए SIP शुरू करना चाहता हूँ। इसका उद्देश्य उनके भविष्य को सुरक्षित करना है और जब वे स्नातक/उच्च अध्ययन के लिए जाना चाहते हैं तो धन का उपयोग किया जा सकता है। मैंने निम्नलिखित फंडों को शॉर्टलिस्ट किया है, कृपया मुझे बताएं कि क्या आप कोई बदलाव सुझाते हैं। धन्यवाद! 1-यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स डायरेक्ट: रु.2000 2-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड: रु.2000 3-केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड: रु.2000 4-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड: रु.3000 5-पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड: रु.2000 6-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी एंड डेट फंड: 3000 रुपये 7-क्वांट एक्टिव फाइंड: 3000 रुपये 8-एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: 3000 रुपये 9-निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 3000 रुपये 10-निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस: 2000 रुपये

Ans: अपने बच्चों के भविष्य के लिए पोर्टफोलियो बनाना एक सोच-समझकर लिया गया और जिम्मेदाराना कदम है। फंडों का सही मिश्रण सुनिश्चित करने से रिटर्न को अधिकतम किया जा सकता है, जोखिमों का प्रबंधन किया जा सकता है और आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। नीचे आपके चुने हुए पोर्टफोलियो का मूल्यांकन दिया गया है, साथ ही इसे सुव्यवस्थित और अनुकूलित करने के लिए सिफारिशें भी दी गई हैं।

अपने पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
1. बहुत सारे फंड
आपने 10 फंड चुने हैं, जिससे अत्यधिक विविधता हो सकती है।
अत्यधिक विविधता रिटर्न को कम कर सकती है और ट्रैकिंग को मुश्किल बना सकती है।
2. संतुलित आवंटन की कमी
एसेट क्लास में अपर्याप्त विविधता के साथ इक्विटी की ओर भारी झुकाव है।
डेट घटक जोड़ने से स्थिरता मिल सकती है और अस्थिरता कम हो सकती है।
3. इंडेक्स फंड
यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स फंड और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड:
इंडेक्स फंड में लचीलापन नहीं होता है और वे मंदी के दौरान बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए बेहतर हो सकते हैं।
4. मिड-कैप और स्मॉल-कैप एक्सपोजर
निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड:
उच्च जोखिम लेकिन उच्च रिटर्न क्षमता।
विविधीकरण के लिए बनाए रखें, लेकिन अपने कुल निवेश का 10%-15% तक ही निवेश सीमित रखें।
5. थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड और क्वांट एक्टिव फंड:
थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड की अपनी खास रणनीति होती है, जो उन्हें जोखिम भरा बनाती है।
अगर आपकी जोखिम क्षमता के हिसाब से हो तो केवल एक को ही बनाए रखें।
6. गोल्ड ईटीएफ
निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस:
विविधीकरण और मुद्रास्फीति सुरक्षा को बढ़ाता है।
हालांकि, अपने पोर्टफोलियो के 5%-10% तक ही आवंटन सीमित रखें।
आपके लक्ष्यों के लिए अनुशंसित पोर्टफोलियो
1. कोर इक्विटी आवंटन (60%-70%)
ऐसे फंड पर ध्यान दें जो दीर्घकालिक स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।
लार्ज-कैप फंड: बेहतर रिटर्न के लिए इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड से बदलें।
फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड को इसके वैश्विक विविधीकरण और संतुलित दृष्टिकोण के लिए बनाए रखें।
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: विकास की संभावना के लिए एक स्मॉल-कैप फंड (निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड) बनाए रखें।

2. हाइब्रिड फंड (20%-25%)
इक्विटी और डेट को संतुलित करने के लिए हाइब्रिड फंड शामिल करें।

स्थिरता और मध्यम रिटर्न के लिए ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड को बनाए रखें।

3. गोल्ड (5%-10%)
विविधीकरण के लिए निप्पॉन इंडिया ETF गोल्ड BeES में निवेश जारी रखें।

प्रस्तावित आवंटन
अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करने के लिए, निवेश को अधिक रणनीतिक रूप से आवंटित करें:

लार्ज-कैप इक्विटी फंड: केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड जैसे मजबूत सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश करें। लार्ज-कैप फंड दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए स्थिरता और लगातार विकास प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश जारी रखें। यह फंड वैश्विक विविधीकरण और इक्विटी एक्सपोजर के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है।

स्मॉल-कैप फंड: निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड को बनाए रखें और हर महीने 3,000 रुपये आवंटित करें। स्मॉल-कैप फंड उच्च-वृद्धि क्षमता जोड़ते हैं, लेकिन जोखिम को प्रबंधित करने के लिए जोखिम को न्यूनतम रखते हैं।

हाइब्रिड फंड: ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड में हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें। यह हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट एक्सपोजर को संतुलित करता है, जिससे मध्यम वृद्धि के साथ स्थिरता मिलती है।

गोल्ड ईटीएफ: निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस में हर महीने 2,000 रुपये निवेश जारी रखें। सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव करता है और पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाता है।

अतिरिक्त सिफारिशें
1. स्थिरता के लिए ऋण घटक
कम जोखिम वाली पूंजी वृद्धि के लिए अल्पकालिक ऋण फंड या लिक्विड फंड पर विचार करें।
इनका उपयोग स्कूल की फीस जैसी निकट-अवधि की शैक्षिक आवश्यकताओं के लिए किया जा सकता है।

2. धीरे-धीरे एसआईपी में वृद्धि
अपनी आय बढ़ने पर एसआईपी में सालाना 10%-15% की वृद्धि करें।
यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश मुद्रास्फीति के साथ-साथ बढ़ें।
3. पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन
प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें।
अगर कोई फंड लगातार 2-3 साल से खराब प्रदर्शन कर रहा है तो उसे पुनर्संतुलित करें।
4. कर नियोजन
धारा 80सी के तहत कर लाभ को अधिकतम करने के लिए ईएलएसएस कर-बचत फंड बनाए रखें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने बच्चों की शिक्षा को सुरक्षित करने के लिए आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। यह संशोधित पोर्टफोलियो विकास और स्थिरता का संतुलित मिश्रण प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आप भविष्य की शिक्षा की मंजिलों को आत्मविश्वास के साथ पूरा कर सकें। निरंतर बने रहें, समय-समय पर योगदान बढ़ाएँ और नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7438 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English

Money

मेरे पास सेवानिवृत्ति के लिए 60 लाख रुपये हैं। 40,000-50,000 रुपये की आय उत्पन्न करने के लिए कहां निवेश करना चाहिए और पूंजी को बढ़ाना चाहिए तथा खराब समय के लिए पूंजी को बचाने के लिए किस अनुपात में निवेश करना चाहिए?

Ans: 60 लाख रुपये की अपनी रिटायरमेंट कॉरपस को सुरक्षित रखते हुए 40,000 से 50,000 रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, एक संतुलित और विविध निवेश रणनीति का पालन करना महत्वपूर्ण है। यहाँ एक व्यापक योजना दी गई है जो आय सृजन, पूंजी वृद्धि और बारिश के दिनों की ज़रूरतों के लिए सुरक्षा को संतुलित करती है:

आय और पूंजी वृद्धि के लिए निवेश आवंटन
1. निश्चित आय साधन (30%-40%)
उद्देश्य: स्थिर मासिक आय और पूंजी सुरक्षा।

विकल्प:

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS): यदि आप 60+ हैं, तो तिमाही भुगतान के लिए 30 लाख रुपये तक का निवेश करें।

डाकघर मासिक आय योजना (POMIS): कम जोखिम के साथ विश्वसनीय मासिक आय प्रदान करती है।

बैंक सावधि जमा (FD): स्थिर नकदी प्रवाह के लिए मासिक ब्याज भुगतान वाली जमा राशि चुनें।

ऋण म्यूचुअल फंड: बेहतर कर दक्षता और रिटर्न के लिए उच्च गुणवत्ता वाले अल्पकालिक या गतिशील बॉन्ड फंड पर विचार करें।
अनुमानित आवंटन: 20-25 लाख रुपये।

2. इक्विटी म्यूचुअल फंड (40%-50%)
उद्देश्य: मुद्रास्फीति का मुकाबला करने के लिए दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि।

विकल्प:

संतुलित लाभ फंड (BAF): मध्यम जोखिम के लिए इक्विटी और ऋण के बीच गतिशील रूप से आवंटन करें।

लार्ज कैप फंड: स्थिरता के लिए ब्लू-चिप कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करें।

मल्टी-कैप फंड: लार्ज, मिड और स्मॉल कैप में विविधतापूर्ण निवेश प्रदान करें।

दृष्टिकोण: कर-कुशल आय के लिए 3 साल बाद इक्विटी फंड से व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) शुरू करें।

अनुमानित आवंटन: 25-30 लाख रुपये।

3. आपातकालीन निधि (10%-15%)
उद्देश्य: अप्रत्याशित व्यय या आपात स्थितियों को कवर करना।

विकल्प:

6-12 महीने के खर्चों को लिक्विड फंड या उच्च-ब्याज बचत खातों में रखें।

धन तक आसान पहुंच के लिए अल्पकालिक FD या स्वीप खातों का उपयोग करें।
अनुमानित आवंटन: 6-9 लाख रुपये।

4. वैकल्पिक निवेश (वैकल्पिक - 5%-10%)
उद्देश्य: पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाना।

विकल्प:

गोल्ड ईटीएफ/सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड: मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ बचाव।

कॉर्पोरेट बॉन्ड या गैर-परिवर्तनीय डिबेंचर (एनसीडी): सुरक्षा के लिए एएए-रेटेड सुनिश्चित करें।

अनुमानित आवंटन: 3-5 लाख रुपये।

मासिक आय रणनीति
निश्चित आय स्रोत: नियमित मासिक नकदी प्रवाह के लिए एससीएसएस, पीओएमआईएस और एफडी से ब्याज का उपयोग करें।

इक्विटी एसडब्ल्यूपी: 3 साल के बाद मासिक 15,000-20,000 रुपये निकालना शुरू करें। यह कर दक्षता और स्थिर आय सुनिश्चित करता है।

बरसात के दिन सुरक्षा
आपात स्थिति के दौरान त्वरित पहुंच के लिए 6-9 लाख रुपये के साथ एक लिक्विड फंड बनाए रखें।

लंबी अवधि के एफडी या संपत्ति जैसे इलिक्विड इंस्ट्रूमेंट्स में बहुत अधिक लॉक करने से बचें।

याद रखने योग्य बातें
वार्षिक रूप से पुनर्संतुलन करें: बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित करने के लिए आवंटन की समीक्षा करें और समायोजित करें।
कर दक्षता: SCSS और POMIS जैसे ऋण उपकरण कर योग्य हैं। इक्विटी फंड LTCG कर लाभ प्रदान करते हैं।
मुद्रास्फीति समायोजन: मुद्रास्फीति के साथ अपने कोष को बढ़ाने के लिए अधिशेष आय का पुनर्निवेश करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
निश्चित आय और इक्विटी का संतुलित मिश्रण नियमित आय और पूंजी वृद्धि प्रदान कर सकता है। कर दक्षता को अनुकूलित करते हुए आपात स्थितियों के लिए तरलता को प्राथमिकता दें। यह दृष्टिकोण सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Milind Vadjikar |833 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English

Money

शुभ संध्या। 2 लोगों का परिवार, उम्र 56 साल, मेट्रो में रहता है, घर बिना लोन के है, कोई अन्य देनदारी नहीं है। MF का वर्तमान मूल्य लगभग 7.5 - 8 करोड़ (लघु, मध्यम और बहु संपत्ति) है और FD और प्रॉपर्टी में 3.5 करोड़ रुपये हैं। अब हर महीने लगभग 70-75 हजार रुपये की जरूरत है। क्या यह इसी जीवनशैली के साथ रिटायर होने के लिए पर्याप्त है? धन्यवाद।

Ans: नमस्ते;

हां, आपकी जमा पूंजी आपकी इच्छानुसार सेवानिवृत्ति मासिक आय प्रदान करने में सक्षम है।

जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, आपको अपनी जमा पूंजी को छोटे और मध्यम कैप फंड से निकालकर कम से मध्यम जोखिम वाले हाइब्रिड फंड और लिक्विड और अल्ट्रा शॉर्ट टर्म डेट फंड जैसे डेट फंड में लगाना चाहिए।

अगर आप 3 करोड़ की राशि के लिए तत्काल एन्युटी खरीदते हैं, तो आप 1 लाख से अधिक की मासिक आय प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं

आप मुद्रास्फीति के हिसाब से समय-समय पर एन्युटी कॉर्पस को टॉप-अप कर सकते हैं।

एन्युटी का विकल्प आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य की वापसी के साथ संयुक्त जीवन एन्युटी हो सकता है।

उम्मीद है कि आपके पास दोनों के लिए अच्छा मेडिक्लेम बीमा कवरेज है। इसके अलावा आप किसी भी आकस्मिक आवश्यकता के लिए लिक्विड फंड में लगभग 20 लाख अलग रख सकते हैं।

अस्थिरता के प्रभाव से बचने के लिए जितना संभव हो सके सीधे/शुद्ध इक्विटी फंड में निवेश करने से बचें।

हो सकता है कि आपके पास पहले से ही इक्विटी सेविंग्स टाइप म्यूचुअल फंड और कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड जैसे हाइब्रिड फंड के माध्यम से छोटा इक्विटी एक्सपोजर हो।

यदि आप इच्छुक हैं तो लंबी अवधि (7 वर्ष से अधिक) के लिए ब्लूचिप फंडों में कुछ छोटे निवेश पर विचार किया जा सकता है।

आपकी वित्तीय योजना और अनुशासन के लिए बधाई।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

Pushpa R |39 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English

Health

नमस्ते नमिता जी! मैं 41 वर्षीय पुरुष हूँ। मुझे हमेशा बहुत ज़्यादा गैस बनती है और दिन भर में कई बार बिना गंध वाली गैस निकलती रहती है। हाल ही में मुझे एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के शुरुआती चरणों का पता चला है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। साथ ही, क्या कोई घरेलू दवा है जिसे मैं गैस से राहत पाने के लिए ले सकता हूँ।

Ans: अत्यधिक गैस कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि आहार, आंत का स्वास्थ्य या जीवनशैली की आदतें। चूँकि आपको एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस का निदान किया गया है, इसलिए सूजन भी आंत की समस्याओं में योगदान दे सकती है। गैस को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

योग अभ्यास:
पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा): यह मुद्रा फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करती है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को एक-एक करके अपनी छाती से सटाएँ, और उन्हें धीरे से अपने पेट की ओर दबाएँ।
वज्रासन (वज्र मुद्रा): पाचन में सहायता के लिए भोजन के तुरंत बाद अपनी एड़ियों पर बैठें।
कैट-काउ पोज़: यह हल्का व्यायाम रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करता है और पाचन अंगों को उत्तेजित करता है।
गैस के लिए घरेलू उपचार:
अजवाइन और काला नमक: 1 चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाएँ। गर्म पानी के साथ सेवन करें।
सौंफ की चाय: सौंफ के बीजों को पानी में उबालें, छान लें और भोजन के बाद घूँट-घूँट करके पिएँ।
अदरक और नींबू: कद्दूकस की हुई अदरक को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर खाने से पहले चबाएँ।

महत्वपूर्ण नोट:
बीन्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और तली हुई चीज़ों जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

नियमित भोजन शेड्यूल बनाए रखें और कम मात्रा में खाएं।

एंकाइलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए सुरक्षित अभ्यास के लिए आहार संबंधी मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और योग प्रशिक्षक से परामर्श लें।

सौहार्दपूर्ण अभिवादन,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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