Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Sanjib

Sanjib Jha  | Answer  |Ask -

Insurance Expert - Answered on Jul 05, 2022

Sanjib Jha is the CEO of Coverfox Insurance. His expertise includes health and auto insurance. He has over 22 years of experience in the financial sector. He has completed his post-graduation from the Institute of Company Secretaries of India.... more
FAQ Question by FAQ on Jul 05, 2022English
Listen
Money

<p><मजबूत>1. व्यापक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी में क्या-क्या शामिल है?</strong></p>

Ans: <p>स्वास्थ्य बीमा किसी व्यक्ति या परिवार की वित्तीय भलाई के लिए एक सुरक्षा जाल है। चिकित्सा मुद्रास्फीति साल दर साल 15 प्रतिशत के करीब होने के साथ, पूरे परिवार के लिए एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा योजना चुनना अनिवार्य हो गया है ताकि अस्पताल में भर्ती होने के खर्चों का ध्यान रखा जा सके।</p> <p>एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा योजना एक क्षतिपूर्ति योजना है और इसलिए अस्पताल में भर्ती होने के दौरान होने वाले सभी खर्चों का भुगतान करती है। यह आम तौर पर किसी बीमारी, चोट या दुर्घटना से संबंधित अस्पताल में भर्ती होने के सभी खर्चों को कवर करता है।</p> <p>तो, अस्पताल में भर्ती होने के समय से, एम्बुलेंस, कमरे का किराया, दवाएं, नैदानिक ​​परीक्षण, सर्जरी/प्रत्यारोपण या किसी अन्य उपचार प्रक्रिया आदि की लागत इन-पेशेंट अस्पताल में भर्ती के अंतर्गत कवर की जाएगी। इसके अतिरिक्त, निदान और अनुवर्ती उपचार, आयुष उपचार, घरेलू, अंग दान, आदि उपचार और प्रक्रियाओं के लिए अस्पताल में भर्ती होने से पहले और बाद के खर्च आमतौर पर शामिल होते हैं।</p> <p>व्यापक स्वास्थ्य बीमा योजनाओं के अन्य मूल्यवर्धित लाभ भी हैं; जैसे निःशुल्क वार्षिक चिकित्सा जांच, बीमा राशि बहाली लाभ, मातृत्व और अन्य कवर। आप व्यक्तिगत दुर्घटना और गंभीर बीमारी कवरेज जैसे वैकल्पिक ऐड-ऑन खरीदकर आधार कवरेज को और बढ़ा सकते हैं।</p>
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sanjib

Sanjib Jha  | Answer  |Ask -

Insurance Expert - Answered on Jul 05, 2022

Listen
Money
<p><मजबूत>4. स्वास्थ्य योजना में सबसे आम बहिष्करण क्या हैं?</strong></p>
Ans: <p>कुछ स्थितियाँ स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों द्वारा कवर नहीं की जाती हैं। ये स्थितियाँ आपकी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी में 'बहिष्करण' का कारण बनेंगी।</p> <p>बहिष्करण सूची में शामिल हैं जब तक कि आपके पॉलिसी दस्तावेज़ में विशेष रूप से उल्लेख न किया गया हो:</p> <p>1. पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियाँ जो पॉलिसी की शुरुआत के समय से घोषित नहीं की गई हैं</p> <p>2. जीवनशैली से संबंधित स्थितियाँ</p> <p>3. मातृत्व संबंधी जटिलताएँ, जिनमें उपचार और प्रसव आदि शामिल हैं,</p> <p>4. जब तक जीवित रहने के लिए आवश्यक न हो कॉस्मेटिक उपचार</p> <p>5. आत्महत्या के प्रयास की चोटें</p> <p>6. जन्मजात बीमारियाँ</p> <p>7. युद्ध चोटें</p> <p>8. दंत चिकित्सा और नेत्र व्यय, जब तक कि विशेष रूप से ओपीडी</p> के अंतर्गत कवर न किया गया हो; <p>9. बिना किसी उचित उपचार के नैदानिक ​​​​परीक्षण जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है</p> <p>10. प्राकृतिक चिकित्सा, चुंबकीय या एक्यूप्रेशर आदि जैसी चिकित्साएँ</p> <p>11. प्रतीक्षा अवधि की बीमारियाँ</p> <p>बीमा प्रदाता इन मामलों में कोई दावा स्वीकार नहीं करेगा। हालाँकि, आप अपने आधार कवरेज में किसी भी बहिष्करण को शामिल करने के लिए ऐड-ऑन कवरेज खरीद सकते हैं।</p>

..Read more

Moneywize

Moneywize   |174 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jan 12, 2024

Money
उत्तर देने के लिए आपको धन्यवाद। जीवन और स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों के लिए आदर्श कवरेज राशि क्या है? और बीमा पॉलिसियों में कौन से बहिष्करण हैं जिनके बारे में मुझे अवगत होना चाहिए?
Ans: स्वास्थ्य बीमा के लिए आदर्श कवरेज राशि का निर्धारण आपकी वित्तीय स्थिति, जीवनशैली और विशिष्ट आवश्यकताओं सहित विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं:

&साँड़; चिकित्सा लागत: अस्पताल में भर्ती होने, सर्जरी और उपचार सहित आपके संभावित चिकित्सा खर्चों पर विचार करें। इन लागतों को कवर करने के लिए कवरेज राशि पर्याप्त होनी चाहिए।

&साँड़; परिवार का आकार: यदि आप पारिवारिक स्वास्थ्य बीमा योजना खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि कवरेज राशि परिवार के सभी सदस्यों के लिए पर्याप्त है।

&साँड़; निवारक देखभाल: ऐसी नीतियों की तलाश करें जो निवारक देखभाल, टीकाकरण और स्वास्थ्य जांच को कवर करती हों।

&साँड़; नेटवर्क अस्पताल: बीमा पॉलिसी द्वारा कवर किए गए नेटवर्क अस्पतालों की उपलब्धता और गुणवत्ता पर विचार करें।

&साँड़; कटौतीयोग्य और सह-भुगतान: किसी भी कटौतीयोग्य और सह-भुगतान से अवगत रहें जो लागू हो सकता है और आकलन करें कि वे आपके जेब से खर्चों को कैसे प्रभावित करते हैं।

&साँड़; नवीनीकरण आयु: अपने वरिष्ठ वर्षों में कवरेज सुनिश्चित करने के लिए अधिक नवीनीकरण आयु वाली पॉलिसियों का विकल्प चुनें।

बहिष्करण:
बीमा पॉलिसियों में आम तौर पर बहिष्करण होते हैं, जो विशिष्ट स्थितियाँ या शर्तें हैं जो पॉलिसी द्वारा कवर नहीं की जाती हैं। हालाँकि बहिष्करण बीमाकर्ताओं और पॉलिसियों के बीच भिन्न-भिन्न हो सकते हैं, यहां कुछ सामान्य बहिष्करण हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए:

&साँड़; पहले से मौजूद स्थितियाँ: कई स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों में पहले से मौजूद स्थितियों के लिए प्रतीक्षा अवधि होती है। प्रतीक्षा अवधि के दौरान इन स्थितियों के उपचार को कवर नहीं किया जा सकता है।

&साँड़; विशिष्ट उपचार: कुछ नीतियां कुछ उपचारों या प्रक्रियाओं, जैसे कॉस्मेटिक सर्जरी या वैकल्पिक उपचारों के लिए कवरेज को बाहर कर सकती हैं।

&साँड़; खतरनाक गतिविधियाँ: जीवन बीमा पॉलिसियाँ अत्यधिक खेल या कुछ व्यवसायों जैसी खतरनाक गतिविधियों के परिणामस्वरूप होने वाली मौतों के लिए कवरेज को बाहर कर सकती हैं।

&साँड़; आत्महत्या खंड: जीवन बीमा पॉलिसियों में अक्सर आत्महत्या खंड होता है, आमतौर पर पॉलिसी के पहले दो वर्षों के भीतर आत्महत्या के लिए कवरेज को छोड़कर।

&साँड़; गलतबयानी: यदि आप आवेदन प्रक्रिया के दौरान गलत जानकारी प्रदान करते हैं, तो इससे पॉलिसी रद्द हो सकती है या दावों को अस्वीकार किया जा सकता है।

&साँड़; युद्ध या आतंकवाद के कृत्य: कुछ नीतियां युद्ध या आतंकवाद के कृत्यों के परिणामस्वरूप होने वाली मौतों या चोटों के लिए कवरेज को बाहर कर सकती हैं।

आपके बीमा कवरेज पर लागू होने वाले विशिष्ट बहिष्करणों को समझने के लिए, नियमों और शर्तों सहित पॉलिसी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई संदेह या चिंता है, तो स्पष्टीकरण के लिए किसी बीमा पेशेवर या एजेंट से परामर्श करने पर विचार करें।

..Read more

Moneywize

Moneywize   |174 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Mar 28, 2024

Asked by Anonymous - Mar 21, 2024English
Money
व्यापक ऑटो बीमा पॉलिसी क्या है? इसके क्या फायदे हैं? यदि मैं व्यापक ऑटो बीमा पॉलिसी खरीदने से पहले जानना चाहता हूं तो समावेशन और गैर-समावेशन क्या हैं?
Ans: भारत में एक व्यापक ऑटो बीमा पॉलिसी आपकी कार और दुर्घटना में शामिल किसी तीसरे पक्ष के लिए सबसे व्यापक कवरेज प्रदान करती है। यह आपकी कार की सुरक्षा के लिए एक दोपहिया वाहन की तरह है, जो आपके वाहन और आपके बटुए दोनों को सुरक्षा प्रदान करता है।

व्यापक नीति के लाभ:

1. मन की शांति: कई प्रकार की स्थितियों को कवर करता है, इसलिए कई अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में आप आर्थिक रूप से सुरक्षित रहेंगे।

2. स्वयं क्षति कवर: यदि आपकी कार किसी दुर्घटना, आग, चोरी, प्राकृतिक आपदाओं, दंगों या यहां तक ​​कि बर्बरता का शिकार हो जाती है तो उसकी मरम्मत या प्रतिस्थापन के लिए भुगतान करता है।

3. तृतीय-पक्ष दायित्व कवर: यदि आपकी कार किसी तीसरे पक्ष को चोट, विकलांगता या मृत्यु का कारण बनती है, या उनकी संपत्ति को नुकसान पहुंचाती है, तो आपके ऊपर आने वाली किसी भी कानूनी या वित्तीय देनदारी का ख्याल रखता है।

4. व्यक्तिगत दुर्घटना कवर (वैकल्पिक): कार दुर्घटना के कारण चोट लगने या मृत्यु होने पर (पॉलिसी शर्तों के आधार पर) आपको या आपके परिवार को वित्तीय सहायता प्रदान करता है।

खरीदने से पहले क्या विचार करें:

समावेशन:

एक। अधिकांश दुर्घटनाएँ (टक्कर, हिट एंड रन)

बी। चोरी (आंशिक या पूर्ण)

सी। आग क्षति

डी। प्राकृतिक आपदाएँ (बाढ़, भूकंप, आदि)

इ। दंगे, हड़तालें और अन्य मानव निर्मित आपदाएँ

जी। तीसरे पक्ष की संपत्ति की क्षति और शारीरिक चोट

एच। व्यक्तिगत दुर्घटना कवर (यदि चुना गया हो)

गैर-समावेशन:

एक। टूट-फूट के कारण क्षति

बी। शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में गाड़ी चलाना

सी। यांत्रिक या विद्युत खराबी

डी। मरम्मत के दौरान बदले गए हिस्सों पर मूल्यह्रास

इ। अवैध उद्देश्यों के लिए कार का उपयोग करना

अतिरिक्त युक्तियाँ:

1. ऐड-ऑन कवर: अधिक व्यापक सुरक्षा जाल के लिए इंजन सुरक्षा या शून्य मूल्यह्रास कवर जैसे वैकल्पिक अतिरिक्त के साथ अपनी पॉलिसी को बढ़ाएं।

2. उद्धरणों की तुलना करें: अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम कवरेज और मूल्य खोजने के लिए विभिन्न बीमा कंपनियों से उद्धरण प्राप्त करें।

याद रखें, एक व्यापक पॉलिसी केवल तीसरे पक्ष के बीमा की तुलना में बेहतर सुरक्षा प्रदान करती है, जो कानून द्वारा अनिवार्य है लेकिन केवल तीसरे पक्ष के प्रति आपकी देनदारी को कवर करती है। भारतीय सड़कों पर सुरक्षित सवारी के लिए एक व्यापक नीति ही रास्ता है।

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7593 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - Apr 12, 2024English
Money
कृपया हमें स्वास्थ्य बीमा और टर्म बीमा पॉलिसी के बारे में मार्गदर्शन करें?
Ans: आइए, आपकी वित्तीय भलाई को सुरक्षित करने में स्वास्थ्य बीमा और टर्म बीमा पॉलिसियों के महत्व पर गहराई से विचार करें:

स्वास्थ्य बीमा:

स्वास्थ्य बीमा वित्तीय नियोजन का एक महत्वपूर्ण पहलू है, जो बीमारी या चोट से होने वाले चिकित्सा व्यय के लिए कवरेज प्रदान करता है।

यह आपको और आपके परिवार को स्वास्थ्य सेवा लागतों के वित्तीय बोझ से बचाता है, आपकी बचत को खत्म किए बिना गुणवत्तापूर्ण चिकित्सा उपचार तक पहुँच सुनिश्चित करता है।

एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी चुनें जो अस्पताल में भर्ती होने, अस्पताल में भर्ती होने से पहले और बाद के खर्चों, आउट पेशेंट उपचारों और गंभीर बीमारियों के लिए कवरेज प्रदान करती हो।

पॉलिसी चुनने से पहले कवरेज सीमा, नेटवर्क अस्पताल, सह-भुगतान खंड और प्रतीक्षा अवधि जैसे कारकों पर विचार करें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी बढ़ती स्वास्थ्य सेवा आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त है, खासकर आपकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की नियमित समीक्षा करें।

इसके अतिरिक्त, लंबी अवधि में कवरेज सुरक्षित करने के लिए आजीवन नवीनीकरण योग्य स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी खरीदने पर विचार करें।

टर्म इंश्योरेंस:

टर्म इंश्योरेंस आपके असामयिक निधन की स्थिति में आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है, यह सुनिश्चित करता है कि वे आपकी अनुपस्थिति में भी अपने जीवन स्तर को बनाए रख सकें।

यह किफायती प्रीमियम पर उच्च बीमा राशि प्रदान करता है, जिससे यह आपके प्रियजनों के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने का एक किफ़ायती तरीका बन जाता है।
ऐसी बीमा राशि वाली टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी चुनें जो आपके परिवार की वित्तीय ज़रूरतों को पर्याप्त रूप से कवर करे, जिसमें बकाया ऋण, शिक्षा और विवाह जैसे भविष्य के खर्च और आय प्रतिस्थापन शामिल हैं।
ऐसी पॉलिसी चुनें जिसकी अवधि लचीली हो और जो आपके वित्तीय दायित्वों और जीवन के चरण के साथ संरेखित हो। यदि आपके पास आश्रित या वित्तीय देनदारियाँ हैं जो भविष्य में भी जारी रह सकती हैं, तो लंबी अवधि चुनने पर विचार करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह पर्याप्त रहे, अपने टर्म इंश्योरेंस कवरेज की नियमित रूप से समीक्षा करें, खासकर शादी, बच्चे के जन्म या करियर में उन्नति जैसी महत्वपूर्ण जीवन घटनाओं के दौरान।
स्वास्थ्य बीमा और टर्म इंश्योरेंस पॉलिसियों दोनों में निवेश करके, आप खुद को और अपने प्रियजनों को अप्रत्याशित वित्तीय झटकों से बचा सकते हैं और एक शांतिपूर्ण भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Listen
Health
मैं 50 वर्षीय व्यक्ति हूँ, जिसे रात में सोने में परेशानी होती है। क्या योग निद्रा या विशिष्ट आसन मुझे अनिद्रा से उबरने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग निद्रा और कुछ खास योग मुद्राएँ अनिद्रा पर काबू पाने में बहुत मददगार हो सकती हैं। ये अभ्यास आपके शरीर और दिमाग को आराम देते हैं, जिससे आप आरामदायक नींद के लिए तैयार हो जाते हैं।

योग निद्रा: यह एक निर्देशित विश्राम अभ्यास है जहाँ आप शवासन (शव मुद्रा) में लेट जाते हैं और अपने शरीर के प्रत्येक भाग को आराम देने के लिए निर्देशों का पालन करते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मानसिक हलचल को कम करता है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है। आप सोने से पहले 15-20 मिनट तक योग निद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।

आरामदायक योग मुद्राएँ:

बाल मुद्रा (बालासन): यह मुद्रा आपके दिमाग को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है।
लेग्स-अप-द-वॉल पोज़ (विपरीत करणी): अपने पैरों को दीवार से सटाकर आराम करें। यह आपके दिमाग को शांत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
सुपाइन ट्विस्ट (सुप्त मत्स्येन्द्रासन): अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और अपने घुटनों को एक तरफ़ मोड़ लें। यह आपकी पीठ से तनाव को दूर करने और आपके शरीर को आराम देने में मदद करता है।
गहरी साँस लेना: सोने से पहले धीमी गति से साँस लेना या वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम विलोम) का अभ्यास करें। यह चिंता को कम करता है और आपके शरीर को आराम के लिए तैयार करता है।

योग निद्रा और आसन को सही तरीके से सीखने के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें। उनका मार्गदर्शन आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Listen
Health
मैं 36 वर्षीय व्यक्ति हूँ और फ़ोन और लैपटॉप का उपयोग करने से मेरी गर्दन और कंधे में दर्द रहता है। कौन से योगासन इस तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं?
Ans: फ़ोन और लैपटॉप के लगातार इस्तेमाल से गर्दन और कंधे में दर्द होना आम बात है, लेकिन योग तनाव को दूर करने और इन क्षेत्रों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ सरल योग मुद्राएँ और स्ट्रेच दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

नेक रोल: आराम से बैठें, धीरे-धीरे अपने सिर को एक सर्कल में घुमाएँ, और कुछ राउंड के बाद दिशाएँ बदलें। इससे आपकी गर्दन में जकड़न दूर होती है।

सीट कैट-काउ स्ट्रेच: कुर्सी पर या फ़र्श पर बैठें। साँस लें और अपनी छाती को ऊपर उठाते हुए अपनी पीठ को मोड़ें (गाय), फिर साँस छोड़ें और अपनी रीढ़ को गोल करें, अपनी ठुड्डी को अंदर की ओर मोड़ें (बिल्ली)। यह स्ट्रेच आपके कंधों और गर्दन दोनों को आराम देता है।

ईगल आर्म्स (गरुड़ासन आर्म्स): अपने सामने एक हाथ को दूसरे हाथ के ऊपर क्रॉस करें और अपनी हथेलियों को एक साथ लाएँ। अपनी कोहनी उठाएँ और अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर ले जाएँ ताकि आपके कंधे स्ट्रेच हो जाएँ।

कंधे स्ट्रेच के साथ चाइल्ड पोज़: घुटने टेकें और अपने माथे को नीचे रखते हुए अपनी बाहों को आगे की ओर स्ट्रेच करें। ज़्यादा स्ट्रेच के लिए, एक हाथ को दूसरे हाथ के नीचे रखें।

शोल्डर रोल: अपने कंधों को अपने कानों की ओर ऊपर उठाएँ, फिर उन्हें गोलाकार गति में पीछे और नीचे रोल करें।

सुरक्षित और प्रभावी राहत के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें जो आपको उचित संरेखण और तकनीकों के बारे में मार्गदर्शन कर सके।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Listen
Health
मैं 40 वर्षीय महिला हूँ और पेट फूलने और खराब पाचन से जूझ रही हूँ। क्या ऐसे कोई विशेष योग आसन या क्रियाएँ हैं जो मेरे पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं?
Ans: पेट फूलना और पाचन खराब होना आम बात है, लेकिन योग और सरल क्रियाओं से इसमें सुधार हो सकता है। योग आपके पाचन अंगों को उत्तेजित करके, रक्त प्रवाह में सुधार करके और तनाव को कम करके मदद करता है, जो अक्सर पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

यहाँ बेहतर पाचन के लिए कुछ योग मुद्राएँ और क्रियाएँ दी गई हैं:

वायु-मुक्तासन: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाएँ और उन्हें धीरे से गले लगाएँ। यह मुद्रा गैस को बाहर निकालने में मदद करती है और आपके पेट को आराम पहुँचाती है।

कैट-काउ स्ट्रेच (मार्जरीआसन-बिटिलासन): अपने चारों पैरों पर, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय) और इसे गोल करें (बिल्ली)। यह क्रिया पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन में सुधार करती है।

सीट ट्विस्ट (अर्ध मत्स्येन्द्रासन): एक पैर को दूसरे के ऊपर रखकर बैठें, फिर अपने ऊपरी शरीर को मोड़ें। ट्विस्ट पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।

कपालभाति (खोपड़ी चमकाने वाली साँस): इस क्रिया में तेजी से साँस छोड़ना शामिल है और यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। रोजाना 2-3 मिनट अभ्यास करें, अधिमानतः खाली पेट।

विश्राम: अपने मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए शवासन (सवासना) में 5-10 मिनट के साथ समाप्त करें, जो अक्सर सूजन को बढ़ाता है।

सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करें जो आपको उचित तकनीकों के बारे में मार्गदर्शन कर सके। व्यक्तिगत मार्गदर्शन बेहतर परिणाम लाएगा।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |143 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 21, 2025

Nitin

Nitin Narkhede  |56 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
Money
हम दो भाइयों को 2020 में अपने पिता की पंजीकृत वसीयत द्वारा 200 वर्ग गज की संपत्ति विरासत में मिली है। यह संपत्ति हमारे पिता ने 1970 में खरीदी थी और 1990 में तीन मंजिला इमारत में पुनर्विकास किया था। भूतल मेरे भाई के पास है और पहली मंजिल। छत के अधिकार के बिना तीसरी मंजिल पुनर्विकास के समय हमारे पिता द्वारा बेची गई थी। मेरे और मेरे भाई के पास हमारे पिता की पंजीकृत वसीयत के अनुसार छत के अधिकार हैं (प्रत्येक के पास 50% छत / छत के अधिकार हैं)। मेरा भाई अमेरिकी नागरिक है और वह अपना हिस्सा चार करोड़ रुपये में बेचना चाहता है। भूतल से अपेक्षित किराया आय 60 हजार रुपये प्रति माह होगी। संपत्ति का सर्किल रेट 7 लाख रुपये प्रति गज है। संपत्ति के भूतल में मेरी रुचि मुख्य रूप से अज्ञात नए खरीदार के हस्तक्षेप के बिना शांति से रहने के लिए है। मैं 65 वर्ष का हूं और मेरा प्रश्न वित्तीय दृष्टिकोण से है दूसरा सवाल यह है कि अगर वह इसे किसी दूसरे खरीदार को बेचता है तो वह छत को कैसे बेचेगा क्योंकि छत अविभाजित है और हम दोनों को पंजीकृत वसीयत के द्वारा विरासत में मिली है। तीसरा, कई बिल्डर हैं जो बेसमेंट और स्टिल्ट पार्किंग के साथ चार मंजिलों में संपत्ति का पुनर्विकास करना चाहते हैं। सही विकल्प क्या होगा। मेरा एक ही बेटा है।
Ans: प्रिय मित्र,
यदि आप अपने भाई की विरासत में मिली संपत्ति में से उसका हिस्सा ₹4 करोड़ में खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो वित्तीय लाभ के मुकाबले मानसिक शांति को तौलें। उसका हिस्सा खरीदने से आपको पूरा नियंत्रण मिलता है, तीसरे पक्ष के खरीदार के साथ संभावित विवाद समाप्त हो जाते हैं, और यह सुनिश्चित होता है कि आपके शांतिपूर्ण जीवन में कोई हस्तक्षेप न हो। हालाँकि, ₹60,000/माह (~1.8% वार्षिक रिटर्न) का किराया ~8% रिटर्न से काफी कम है जो आपको ₹4 करोड़ को सावधि जमा या बॉन्ड में निवेश करके मिल सकता है, जिससे ~₹2.67 लाख/माह प्राप्त होगा।

छत के संबंध में, आपका भाई अपना 50% हिस्सा स्वतंत्र रूप से नहीं बेच सकता क्योंकि यह अविभाजित और संयुक्त रूप से विरासत में मिला है। किसी भी बिक्री के लिए आपकी सहमति की आवश्यकता होती है, जिससे नए खरीदार को छत के पूरे अधिकार हस्तांतरित करने की उसकी क्षमता सीमित हो जाती है।

संपत्ति का पुनर्विकास एक बेहतरीन विकल्प है, जो बढ़ी हुई कीमत और किराये की आय प्रदान करता है। बिल्डर्स विकास अधिकारों के बदले में अतिरिक्त मंजिलें या नकद घटक प्रदान करने की संभावना रखते हैं, जिससे दीर्घकालिक वित्तीय लाभ बढ़ता है और आधुनिक सुविधाएँ सुनिश्चित होती हैं।

अगर आपकी प्राथमिकताएँ मन की शांति और संपत्ति पर नियंत्रण हैं, तो अपने भाई का हिस्सा खरीदें। अन्यथा, सुरक्षित वित्तीय साधनों में निवेश करें और संपत्ति की क्षमता को अधिकतम करने के लिए पुनर्विकास पर विचार करें। सर्वोत्तम निर्णय सुनिश्चित करने के लिए किसी वकील और वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें। आपका वित्तीय सलाहकार आपकी सभी संपत्तियों और देनदारियों का गहराई से मूल्यांकन कर सकता है और ऐसा समाधान प्रदान कर सकता है जो आपको अधिक लाभ देगा।
सादर, नितिन नरखेड़े - संस्थापक समृद्धि लाइफस्टाइल हब,
निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

...Read more

Nitin

Nitin Narkhede  |56 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Jan 21, 2025

Money
मैं और मेरी बहन एक संपत्ति के संयुक्त मालिक के रूप में 4800 वर्ग फीट जमीन पर 8 फ्लैटों के निर्माण के लिए एक बिल्डर के साथ संयुक्त विकास समझौता किया। 2400 वर्ग फीट जमीन हमारे लिए रख ली गई, जिसमें बिल्डर द्वारा बनाए गए 4 फ्लैट मुफ्त दिए जाने थे और 2400 वर्ग फीट यूडीएस बिल्डर को पीजीपीए के माध्यम से 4 फ्लैट बेचने के लिए बेच दिया गया। बिल्डर द्वारा 1800 वर्ग फीट यूडीएस के साथ 3 फ्लैटों को बेचने के बाद, हमने जीपीए रद्द कर दिया और जीपीए रद्द करने के लिए मुआवजा देने की सहमति के साथ हमारे उपयोग के लिए 600 वर्ग फीट यूडीएस रखने के लिए एसआरओ के साथ पंजीकरण कराया। अब मैं संयुक्त विकास समझौते के अनुसार संयुक्त मालिक या मेरे द्वारा संयुक्त मालिक के रूप में 600 वर्ग फीट के उक्त रद्द किए गए यूडीएस के स्वामित्व के बारे में स्पष्टीकरण चाहता बिल्डर का कहना है कि रद्द की गई 600 वर्ग फीट जमीन का मालिक मैं खुद हूं। मैं जानना चाहता हूं कि क्या मुझे अपनी बहन द्वारा 600 वर्ग फीट यूडीएस को अलग करने के लिए सेटलमेंट डीड रजिस्टर करानी चाहिए या बिल्डर के बयान के अनुसार मैं बिल्डर और हम दोनों द्वारा हस्ताक्षरित जीपीए को रद्द करके पंजीकृत 600 यूडीएस का मालिक बनूंगा। कृपया स्पष्ट करें।
Ans: प्रिय जी, 600 वर्ग फीट UDS (भूमि का अविभाजित हिस्सा) का स्वामित्व संयुक्त विकास समझौते (JDA) और GPA निरस्तीकरण विलेख की शर्तों पर निर्भर करता है। JDA के अनुसार, बिल्डर ने मुआवजे के बदले में GPA निरस्तीकरण के बाद 600 वर्ग फीट UDS आपको हस्तांतरित करने पर सहमति व्यक्त की। यदि GPA निरस्तीकरण विलेख और उसके बाद के समझौतों में स्पष्ट रूप से कहा गया है कि यह UDS केवल आपका है और ये सब-रजिस्ट्रार कार्यालय (SRO) के साथ पंजीकृत हैं, तो आप कानूनी मालिक हैं। हालाँकि, यदि आपकी बहन का नाम अभी भी मूल शीर्षक विलेख में सह-स्वामी के रूप में दिखाई देता है, तो आपको उसे अपने पक्ष में **सेटलमेंट डीड** या **गिफ्ट डीड** निष्पादित करने की आवश्यकता होगी, जिसे आपके एकमात्र स्वामित्व की पुष्टि करने और विवादों से बचने के लिए पंजीकृत होना चाहिए। बिल्डर का यह कथन कि आप मालिक हैं, केवल तभी मान्य है जब यह पंजीकृत दस्तावेजों के साथ संरेखित हो। स्वामित्व की पुष्टि करने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि हस्तांतरण कानूनी रूप से दर्ज किया गया है, एसआरओ रिकॉर्ड सत्यापित करें। यदि कोई अंतर मौजूद है, तो स्वामित्व के उचित पंजीकरण को सुनिश्चित करने और किसी भी अस्पष्टता को हल करने के लिए जेडीए, जीपीए रद्दीकरण विलेख और बिल्डर के समझौते की समीक्षा करने के लिए एक संपत्ति वकील से परामर्श करें। यह आपके अधिकारों की रक्षा करेगा और 600 वर्ग फुट यूडीएस के बारे में स्पष्टता प्रदान करेगा। सादर, नितिन नरखेड़े - संस्थापक समृद्धि जीवन शैली हब, निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

...Read more

Samraat

Samraat Jadhav  |2172 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jan 21, 2025

Listen
Money
मुझे इंट्राडे ट्रेडिंग में रुचि है। जब बाजार सुबह 9.15 बजे खुलता है तो क्या मैं उस समय ट्रेड खोल सकता हूँ अगर मुझे उचित दिशा मिल जाए या मैं इंतज़ार कर सकता हूँ?
Ans: यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस रणनीति का उपयोग कर रहे हैं, आम तौर पर यह सुझाव नहीं दिया जाता है कि खुलने और बंद होने के आखिरी मिनट में ट्रेड किया जाए क्योंकि यह सबसे अस्थिर समय होता है। धूल जमने दें और फिर बाजारों की दिशा के आधार पर ट्रेड करें। हमेशा अपनी रणनीति का कई बार अध्ययन करें और उसका बैकटेस्ट करें और जब आप आश्वस्त हों तभी ट्रेडिंग के लिए आगे बढ़ें, अन्यथा शेयर बाजार ट्रेडिंग के लिए नहीं हैं, यह लंबी यात्रा के लिए एक निवेश वाहन है।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x