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67 हजार प्रति माह कमाने वाला 27 वर्षीय व्यक्ति अपनी बचत को कैसे बढ़ा सकता है और मुद्रास्फीति को कैसे मात दे सकता है?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 02, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Oct 28, 2024English
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नमस्ते, मैं 27 साल का हूँ, हर महीने 67k कमाता हूँ, और मैंने भौतिक सोना निवेश करना शुरू कर दिया है और इंडेक्स फंड में 5k पैसे लगा रहा हूँ और 8% तक बढ़ने की योजना बना रहा हूँ, साथ ही अपने माता-पिता का भी स्वास्थ्य बीमा करवाया है, क्या आप मुझे सलाह दे सकते हैं कि मैं इसे कैसे बढ़ा सकता हूँ और मुद्रास्फीति को कैसे मात दे सकता हूँ?

Ans: आप पहले से ही कुछ बेहतरीन कदम उठा रहे हैं। स्थिर आय, SIP निवेश, स्वास्थ्य बीमा और सोने के निवेश के साथ, आप सही रास्ते पर हैं। लेकिन आइए मुद्रास्फीति को मात देने वाली वृद्धि, वित्तीय सुरक्षा और लचीलेपन को सुनिश्चित करने के लिए अपनी रणनीति को अनुकूलित करने के बारे में गहराई से जानें।

1. सक्रिय फंड के साथ SIP निवेश को बढ़ाएं
इंडेक्स फंड के अपने फायदे हैं, लेकिन उनमें सीमाएँ भी हैं। जबकि इंडेक्स फंड बाजार को प्रतिबिंबित करते हैं, उनमें इससे बेहतर प्रदर्शन करने की चपलता की कमी होती है। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड प्रदान करते हैं:

मुद्रास्फीति को मात देने की बेहतर क्षमता: कुशल फंड प्रबंधक सक्रिय रूप से उच्च-विकास क्षमता वाले स्टॉक का चयन करते हैं।

विविधीकरण और डाउनसाइड प्रबंधन: सक्रिय फंड अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, जिससे अस्थिर बाजारों में जोखिम कम हो जाता है।

अपने SIP निवेश को एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करने पर विचार करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपकी जोखिम सहनशीलता, वित्तीय लक्ष्यों और समय सीमा के आधार पर उपयुक्त फंड चुनने में आपकी मदद कर सकता है।

2. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करने के लाभ
कम लागत के कारण प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन इसमें कुछ कमियाँ भी हैं। CFP के माध्यम से निवेश करने से आपको एक व्यापक योजना तक पहुँच मिल सकती है जो जोखिम-समायोजित वृद्धि और पोर्टफोलियो निगरानी को कवर करती है। इसमें शामिल हैं:

समग्र सलाह: एक CFP आपके संपूर्ण वित्तीय पोर्टफोलियो का विश्लेषण करता है, यह सुनिश्चित करता है कि सभी पहलू आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित हों।

विशेषज्ञता और सहायता तक पहुँच: नियमित फंड फंड सलाहकार सेवाएँ प्रदान करते हैं, जो आपको बाज़ार चक्रों के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकते हैं।

बढ़ी हुई कर योजना: एक CFP करों को कम करने और आपके शुद्ध रिटर्न को बढ़ाने में मदद कर सकता है, खासकर म्यूचुअल फंड कैपिटल गेन्स टैक्सेशन परिवर्तनों के साथ।

सीएफपी-प्रमाणित सलाहकार के माध्यम से आपको मिलने वाले समर्थन और अंतर्दृष्टि का प्रत्यक्ष फंड में अभाव है।

3. सोने के लिए रणनीतिक आवंटन
आपके सोने के निवेश स्थिरता और मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव प्रदान करते हैं। हालाँकि, भौतिक सोने की अपनी चुनौतियाँ हैं, जैसे भंडारण लागत और शुद्धता संबंधी चिंताएँ। अपने सोने के निवेश को बढ़ाने के लिए:

डिजिटल या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड पर विचार करें: ये सुरक्षा, आसान भंडारण और कर लाभ प्रदान करते हैं।

आवंटन सीमित करें: सोने में अत्यधिक निवेश से बचें। आदर्श आवंटन आपके पोर्टफोलियो का लगभग 5-10% होगा।

सोने के निवेश के भीतर अपने दृष्टिकोण में विविधता लाने से वे दीर्घ अवधि के लिए अधिक लाभकारी हो सकते हैं।

4. स्टेप-अप निवेश के साथ अपने SIP विकास को गति दें
अपने SIP योगदान को सालाना 8% तक बढ़ाना एक प्रभावी रणनीति है। यहाँ बताया गया है कि आप इसके लाभों को कैसे अधिकतम कर सकते हैं:

अपने स्टेप-अप को स्वचालित करें: सुनिश्चित करें कि आपके SIP अपने आप बढ़ें, भले ही आप व्यस्त हों। यह अनुशासित दृष्टिकोण विकास को अधिकतम करता है।

यदि संभव हो तो उच्च स्टेप-अप दरों पर विचार करें: अपनी कम उम्र को देखते हुए, यदि आपकी आय अच्छी तरह से बढ़ती है तो 10-12% का लक्ष्य रखें। यह एक छोटा सा समायोजन है जो समय के साथ पर्याप्त कोष की ओर ले जाता है।

SIP योगदान में वृद्धि चक्रवृद्धि की शक्ति को बढ़ाती है, जिससे आपको बड़े लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुँचने में मदद मिलती है।

5. स्थिरता और विकास के लिए हाइब्रिड फंड के साथ विविधता लाएँ
हाइब्रिड फंड, इक्विटी और डेट को मिलाकर, विकास और जोखिम में कमी के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। वे उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं जो चाहते हैं:

स्थिर आय और पूंजी वृद्धि: हाइब्रिड फंड इक्विटी और ऋण को संतुलित करते हैं, जिससे विकास और स्थिरता का मिश्रण मिलता है।

कम अस्थिरता: परिसंपत्ति वर्गों का संयोजन बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान आपके पोर्टफोलियो को सहारा देता है।

अपने पोर्टफोलियो में हाइब्रिड फंड जोड़ने से बाजार के जोखिमों को प्रबंधित करने में मदद करते हुए स्थिर विकास का समर्थन किया जा सकता है।

6. आपातकालीन निधि और आकस्मिक योजना
वित्तीय सुरक्षा के लिए एक आपातकालीन निधि आवश्यक है। हालाँकि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, लेकिन एक आरक्षित निधि यह सुनिश्चित करती है कि अप्रत्याशित खर्च आने पर आपको निवेश में कटौती करने की आवश्यकता न हो।

6-12 महीने के खर्चों का निर्माण करें: आसान पहुँच और विकास के लिए लिक्विड फंड या उच्च-ब्याज बचत खातों का उपयोग करें।

पारिवारिक स्वास्थ्य आपात स्थितियों के लिए प्रावधान शामिल करें: इससे आपको अपने SIP को बाधित किए बिना अनियोजित खर्चों का प्रबंधन करने में मदद मिलती है।

इस फंड को बनाए रखने से आपको मानसिक शांति मिलती है और आपके दीर्घकालिक निवेश बरकरार रहते हैं।

7. स्वास्थ्य बीमा कवरेज का अनुकूलन करें
आपने स्वास्थ्य कवरेज सुरक्षित कर लिया है, जो एक समझदारी भरा कदम है। फिर भी, सुनिश्चित करें कि:

आपका कवरेज पारिवारिक ज़रूरतों के लिए पर्याप्त है: बीमा राशि की जाँच करें और, यदि आवश्यक हो, तो मुद्रास्फीति-समायोजित स्वास्थ्य सेवा लागतों के लिए पॉलिसी को अपग्रेड करें।

आप टॉप-अप प्लान पर विचार करते हैं: एक टॉप-अप प्लान कम लागत पर आपके कवरेज को बढ़ाता है, सुरक्षा की एक और परत जोड़ता है।

स्वास्थ्य बीमा अपग्रेड सुनिश्चित करता है कि आप अपने वित्त को प्रभावित किए बिना बढ़ती चिकित्सा लागतों के लिए तैयार हैं।

8. दीर्घकालिक लक्ष्य और सेवानिवृत्ति योजना
27 वर्ष की आयु में, आपके पास समय का एक महत्वपूर्ण लाभ है। इन रणनीतियों के साथ अभी से सेवानिवृत्ति की योजना बनाना शुरू करें:

अपने सेवानिवृत्ति कोष लक्ष्य को परिभाषित करें: ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें जो मुद्रास्फीति और वांछित जीवनशैली को ध्यान में रखता हो।

इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विचार करें: वे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए आदर्श हैं और विशेष रूप से 20+ वर्षों में मुद्रास्फीति को मात देने की क्षमता रखते हैं।

जल्दी शुरू करने से बाद में उच्च निवेश की आवश्यकता के बिना धन का सुचारू संचय संभव हो जाता है।

9. बेहतर रिटर्न के लिए कर दक्षता
अपने निवेश को कर-कुशल बनाए रखने से आपके समग्र रिटर्न में वृद्धि होती है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

कर-बचत वाले म्यूचुअल फंड चुनें: इक्विटी-लिंक्ड बचत योजनाएं (ईएलएसएस) धारा 80सी के तहत कर कटौती प्रदान कर सकती हैं।

म्यूचुअल फंड कैपिटल गेन टैक्स पर अपडेट रहें: शॉर्ट-टर्म गेन पर 20% टैक्स लगता है, जबकि 1.25 लाख रुपये से अधिक के लॉन्ग-टर्म गेन पर 12.5% ​​टैक्स लगता है।

कर-कुशल फंड और रणनीतियों का उपयोग करने से आप अपने रिटर्न का एक बड़ा हिस्सा बनाए रख सकते हैं, जिससे समग्र विकास को बढ़ावा मिलता है।

10. नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करने से आपको बाजार में होने वाले बदलावों और व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ तालमेल बनाए रखने में मदद मिलती है।

हर 6-12 महीने में समीक्षा करें: अपने एसआईपी, गोल्ड आवंटन और फंड प्रदर्शन का आकलन करें।

यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन करें: अपनी उम्र, जोखिम प्रोफ़ाइल और लक्ष्यों के आधार पर आदर्श मिश्रण बनाए रखने के लिए परिसंपत्तियों के बीच फंड को स्थानांतरित करें।

समय-समय पर समीक्षा और समायोजन आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके निवेश सही दिशा में बने रहें।

11. ज्ञान और वित्तीय जागरूकता में निवेश करें
वित्तीय ज्ञान प्राप्त करना अमूल्य है। पुस्तकों, विश्वसनीय ऑनलाइन संसाधनों या पाठ्यक्रमों के माध्यम से सीखना जारी रखें। इससे आपको मदद मिलेगी:

जानकारीपूर्ण निर्णय लें: निवेश, बाज़ार और कर के बारे में अधिक जानने से आपका पोर्टफोलियो बेहतर हो सकता है।

बाजार के रुझानों पर अपडेट रहें: ज्ञान आपको बाजार के उतार-चढ़ाव के दौरान आत्मविश्वास से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है।

एक सूचित निवेशक बदलावों के अनुकूल हो सकता है और समृद्ध भविष्य के लिए बेहतर विकल्प चुन सकता है।

12. अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका सक्रिय दृष्टिकोण सराहनीय है। आपने एक मजबूत नींव रखी है, और रणनीतिक संवर्द्धन के साथ, आप मुद्रास्फीति और धन वृद्धि के लिए अच्छी तरह से तैयार होंगे। अपने निवेश को अपने लक्ष्यों के साथ जोड़कर, कर दक्षता बनाए रखकर और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करके, आप वित्तीय सफलता के लिए एक स्थिर पथ पर बने रहेंगे।

युवा शुरुआत करने से आपको बढ़त मिलती है - इसका उपयोग एक मजबूत, मुद्रास्फीति-प्रतिरोधी पोर्टफोलियो बनाने के लिए करें। अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए व्यक्तिगत सलाह और गहन अंतर्दृष्टि के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से संपर्क करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 21, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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मेरी उम्र 30 साल है और मैं 5.6 लाख प्रति वर्ष कमाता हूँ। मेरे पास 5 फ्लैट (पिता के) हैं और मैं कोलकाता में रहता हूँ। मैं शादीशुदा हूँ। मैंने अलग-अलग SIP में 8k लगाया है और 3 साल से PPF में 1.5L बनाए रखा है। मैं अपने पैसे को 4 गुना कैसे बढ़ा सकता हूँ...? मेरा मासिक खर्च लगभग 15k है और मैं निवेश के अलावा हर महीने 10k बचा पाता हूँ। क्या मुझे गोल्ड ईटीएफ खरीदना चाहिए?
Ans: धन वृद्धि के लिए रणनीतिक वित्तीय योजना

धन में चार गुना वृद्धि प्राप्त करने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति, निवेश क्षमताओं और दीर्घकालिक लक्ष्यों का लाभ उठाता है। आइए अपनी विशिष्ट परिस्थितियों और आकांक्षाओं को संबोधित करते हुए अपने धन को अधिकतम करने के लिए व्यक्तिगत रणनीतियों का पता लगाएं।

अपने वित्तीय परिदृश्य को समझना

आप एक स्थिर आय, विरासत में मिले फ्लैटों के रूप में महत्वपूर्ण संपत्ति, चल रहे SIP निवेश और बचत के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ एक अनुकूल स्थिति में हैं। विकास की रणनीति तैयार करने से पहले, आइए अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें और अनुकूलन के लिए क्षेत्रों की पहचान करें।

मौजूदा संपत्तियों का लाभ उठाना

रियल एस्टेट होल्डिंग्स: जबकि रियल एस्टेट एक मूल्यवान संपत्ति हो सकती है, किराये की आय, पूंजी वृद्धि और तरलता बाधाओं की क्षमता का मूल्यांकन करना आवश्यक है। अतिरिक्त विकास के अवसरों को अनलॉक करने के लिए अपने पोर्टफोलियो को रियल एस्टेट से परे विविधता देने पर विचार करें।

व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP): आपके SIP निवेश इक्विटी और डेट फंड में अनुशासित योगदान के माध्यम से समय के साथ धन संचय करने का एक विवेकपूर्ण तरीका है। फंड के प्रदर्शन पर लगातार नज़र रखें और बाज़ार की स्थितियों और अपनी जोखिम सहनशीलता के आधार पर आवंटन को समायोजित करने पर विचार करें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF): PPF आकर्षक कर लाभों के साथ दीर्घकालिक बचत के लिए एक सुरक्षित मार्ग प्रदान करता है। PPF के प्रति अपनी मौजूदा प्रतिबद्धता को देखते हुए, मूल्यांकन करें कि क्या यह आपके निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखित है या वैकल्पिक विकल्प उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

विकास के अवसरों की खोज

इक्विटी निवेश: आपके लंबे निवेश क्षितिज और जोखिम उठाने की क्षमता को देखते हुए, इक्विटी निवेश धन वृद्धि में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित अच्छी तरह से शोध किए गए इक्विटी फंड में अपनी बचत का एक हिस्सा आवंटित करने पर विचार करें।

विविध म्यूचुअल फंड: विविध म्यूचुअल फंड कई तरह की परिसंपत्ति वर्गों में निवेश की पेशकश करते हैं, जिसमें लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक, साथ ही डेट इंस्ट्रूमेंट शामिल हैं। पेशेवर सलाह प्राप्त करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए डायरेक्ट प्लान चुनें या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें।

गोल्ड ईटीएफ: जबकि सोना आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य कर सकता है, इक्विटी निवेश की तुलना में इसकी विकास क्षमता सीमित हो सकती है। अपने जोखिम-वापसी प्रोफ़ाइल का मूल्यांकन करें और विविधीकरण के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक छोटा हिस्सा गोल्ड ईटीएफ में आवंटित करने पर विचार करें।

जोखिम कम करना और रिटर्न को अधिकतम करना

जोखिम प्रबंधन: परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाकर और अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करके जोखिम के प्रति संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखें। सट्टा निवेश से बचें और अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप दीर्घकालिक धन सृजन रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करें।

नियमित निगरानी: बाजार के रुझान, आर्थिक विकास और विनियामक परिवर्तनों के बारे में जानकारी रखें जो आपके निवेश को प्रभावित कर सकते हैं। समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समीक्षा करें और रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिमों को कम करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

निष्कर्ष

निष्कर्ष में, धन में चार गुना वृद्धि प्राप्त करने के लिए एक व्यापक वित्तीय योजना की आवश्यकता होती है जो आपकी मौजूदा परिसंपत्तियों, निवेश क्षमताओं और विकास के अवसरों का लाभ उठाती है। परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाकर, निवेश रणनीतियों को अनुकूलित करके और अपने दृष्टिकोण में अनुशासित रहकर, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने और एक समृद्ध भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 22, 2024

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मेरे पास 46 लाख का म्यूचुअल फंड है और मासिक निवेश 22 हजार है, मुझे अगले 3 साल में 2 करोड़ चाहिए। इसके अलावा मैं और क्या कर सकता हूँ, क्योंकि मेरे पास 13 लाख का शेयर है। और दो होम लोन चल रहे हैं, एक 25 लाख का और दूसरा 48 लाख का
Ans: मौजूदा वित्तीय स्थिति
म्यूचुअल फंड निवेश: 46 लाख रुपये
मासिक निवेश: 22,000 रुपये
शेयर निवेश: 13 लाख रुपये
होम लोन: 25 लाख रुपये और 48 लाख रुपये
आपका लक्ष्य 3 साल में 2 करोड़ रुपये जमा करना है।

आइए विश्लेषण करें और इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक रणनीति सुझाएँ।

लक्ष्य का आकलन
आक्रामक लक्ष्य
आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है। 3 साल में 2 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए उच्च विकास दर की आवश्यकता होगी।

वर्तमान निवेश
आप म्यूचुअल फंड और शेयरों में निवेश कर रहे हैं। यह अच्छा है, लेकिन आपके लक्ष्य के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

निवेश रणनीति
मासिक निवेश बढ़ाएँ
अपने मासिक निवेश को बढ़ाने पर विचार करें। समय के साथ छोटी-छोटी बढ़ोतरी भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

इक्विटी फंड पर ध्यान दें
सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं। इंडेक्स फंड के विपरीत, फंड मैनेजर बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

संतुलित फंड
संतुलित फंड इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करते हैं। इससे स्थिरता और वृद्धि मिल सकती है।

इंडेक्स फंड से बचें
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित होते हैं। वे बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। पेशेवर निगरानी के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, बाजार रिटर्न को पार करने का लक्ष्य रखते हैं।

डायरेक्ट फंड से बचें
डायरेक्ट फंड में कम शुल्क हो सकता है। लेकिन प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) क्रेडेंशियल के साथ म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर मार्गदर्शन मिल सकता है। इससे बेहतर फंड चयन और उच्च रिटर्न मिल सकता है।

व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी)
नियमित निवेश के लिए एसआईपी सेट करें। एसआईपी बाजार की अस्थिरता को कम करने में मदद करते हैं। वे अनुशासित और सुसंगत निवेश सुनिश्चित करते हैं।

ऋण प्रबंधन
होम लोन
आपके पास दो होम लोन हैं। ब्याज दरों को कम करने के लिए पुनर्वित्त पर विचार करें। यदि संभव हो तो उच्च ब्याज ऋण के लिए अतिरिक्त भुगतान करें।

आपातकालीन निधि
एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। इसमें कम से कम 6 महीने के खर्च शामिल होने चाहिए। यह वित्तीय सुरक्षा के लिए और समय से पहले निवेश को समाप्त करने से बचने के लिए आवश्यक है।

विविधीकरण और नियमित समीक्षा
पोर्टफोलियो में विविधता लाएं
अपने पोर्टफोलियो को अलग-अलग एसेट क्लास में विविधता लाएं। इससे जोखिम कम होता है और संभावित रिटर्न बढ़ता है।

नियमित समीक्षा
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों और अपने लक्ष्यों के आधार पर समायोजन करें।

पेशेवर मार्गदर्शन लें
व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श लें। वे आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप रणनीति तैयार करने में मदद कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
3 साल में 2 करोड़ रुपये हासिल करना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन संभव है।

अपने मासिक निवेश को बढ़ाएं और इक्विटी और बैलेंस्ड फंड पर ध्यान दें। बेहतर रिटर्न के लिए इंडेक्स और डायरेक्ट फंड से बचें।

एक आपातकालीन निधि बनाए रखें और एसआईपी पर विचार करें। अपने होम लोन को समझदारी से प्रबंधित करें। एक अच्छी तरह से गोल निवेश रणनीति के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 12, 2024

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नमस्ते, मैं 50 साल का हूँ, अविवाहित हूँ, मेरी एक बहन है, और मेरा अपना घर है। मेरी नौकरी की स्थिरता अनिश्चित है, क्योंकि यह 1, 2 या 3 साल तक चल सकती है। मैंने आपातकालीन निधि के रूप में FD में 30 लाख रुपये सुरक्षित रखे हैं, जो मेरे 25,000 रुपये के मासिक खर्चों को कवर कर सकते हैं। मैं अगले 3-4 वर्षों में 40-50 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ। मेरा प्राथमिक लक्ष्य मुद्रास्फीति को मात देते हुए अपने भविष्य के खर्चों को सुरक्षित करना है। कृपया मुझे अपने भविष्य के खर्चों को कवर करने, मुद्रास्फीति को मात देने और धन सृजन के लिए उपयुक्त रणनीति सुझाएँ। 40-50 लाख रुपये फिक्स डिपॉजिट में। (म्यूचुअल फंड में निवेश किया जाएगा)। मेडिकल बीमा 10 लाख बेस अमाउंट/65 लाख सुपर टॉप अप। 25 लाख रुपये शेयरों में निवेश किए गए। 7.5 लाख रुपये PPF में (हर महीने 4000 रुपये SIP)। 6 लाख एनपीएस (लगभग) (इसके खराब प्रदर्शन के कारण इससे छुटकारा पाना चाहते हैं)। • 5.5 लाख पेंशन योजना (आईसीआईसीआई) (इसके खराब प्रदर्शन के कारण इससे छुटकारा पाना चाहते हैं)। • 5 लाख यूलिप्स (आईसीआईसीआई) (इसके खराब प्रदर्शन के कारण इससे छुटकारा पाना चाहते हैं)। • 6 लाख ईपीएफओ (लगभग)। • म्यूचुअल फंड (लगभग 10 लाख)। • केनरा रोबेकोकंसर्वेटिव हाइब्रिड फंड-डायरेक्ट ग्रोथ। (2020 में 1 लाख का निवेश)। • कोटक डीबीटी हाइब्रिड फंड-डायरेक्ट ग्रोथ (2024 में 5 लाख का निवेश)। • टाटा ईएलएसएस टैक्स सेवर फंड-डायरेक्ट ग्रोथ (वर्तमान मूल्य लगभग 3 लाख)। • निप्पॉन इंडिया डायनेमिक बॉन्ड फंड-डायरेक्ट ग्रोथ (2020 में 2 लाख का निवेश)।
Ans: 50 साल की उम्र में, अनिश्चित नौकरी की स्थिरता के साथ, अपने भविष्य को सुरक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करना बुद्धिमानी है। आपके पास सावधि जमा (FD) और निवेश में पर्याप्त राशि है, लेकिन वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इनका अनुकूलन करना आवश्यक है। आपकी वर्तमान वित्तीय होल्डिंग्स में FD में 30 लाख रुपये, स्टॉक में 25 लाख रुपये, PPF में 7.5 लाख रुपये और NPS, पेंशन प्लान, ULIP और म्यूचुअल फंड में अन्य निवेश शामिल हैं। मुद्रास्फीति को मात देने, भविष्य के खर्चों को सुरक्षित करने और धन सृजन के आपके लक्ष्यों को देखते हुए, आइए इन उद्देश्यों के साथ अपने निवेश को संरेखित करने की रणनीति का पता लगाएं। आपातकालीन निधि और नौकरी की स्थिरता आपकी 30 लाख रुपये की FD एक आपातकालीन निधि के रूप में कार्य करती है, जो 25,000 रुपये प्रति माह के हिसाब से 10 साल से अधिक के खर्चों को कवर करती है। यह एक मजबूत सुरक्षा जाल है, खासकर आपकी नौकरी की अनिश्चितता को देखते हुए। लिक्विडिटी: नौकरी छूटने या अप्रत्याशित खर्चों के मामले में त्वरित पहुँच सुनिश्चित करने के लिए इस FD लिक्विडिटी का एक हिस्सा रखें। चरणबद्ध FD दृष्टिकोण: अपनी FD को अलग-अलग परिपक्वता तिथियों के साथ कई जमाओं में विभाजित करने पर विचार करें। इससे आपको ब्याज का त्याग किए बिना नियमित अंतराल पर तरलता मिलेगी।

चिकित्सा बीमा
आपका चिकित्सा बीमा कवरेज पर्याप्त है, जिसमें आधार राशि 10 लाख रुपये और सुपर टॉप-अप के रूप में 65 लाख रुपये हैं। यह संभावित चिकित्सा व्यय के लिए उत्कृष्ट कवरेज प्रदान करता है।

नियमित समीक्षा: सुनिश्चित करें कि आपके चिकित्सा बीमा की वार्षिक समीक्षा की जाती है। चिकित्सा मुद्रास्फीति अधिक है, और आपकी उम्र बढ़ने के साथ पर्याप्त कवरेज महत्वपूर्ण है।

अपने मौजूदा निवेशों का अनुकूलन
1. सावधि जमा (40-50 लाख रुपये)
आप अगले 3-4 वर्षों में FD से 40-50 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में निवेश करने की योजना बनाते हैं। मुद्रास्फीति से निपटने और उच्च रिटर्न प्राप्त करने के लिए यह एक बुद्धिमानी भरा कदम है।

व्यवस्थित स्थानांतरण योजना (STP): FD से इक्विटी म्यूचुअल फंड में धीरे-धीरे धन स्थानांतरित करने के लिए STP का उपयोग करने पर विचार करें। यह उच्च बिंदु पर बाजार में प्रवेश करने के जोखिम को कम करता है और एक स्थिर निवेश दृष्टिकोण प्रदान करता है।

हाइब्रिड फंड: चूंकि आप FD से ट्रांजिशन कर रहे हैं, इसलिए आप हाइब्रिड फंड से शुरुआत कर सकते हैं, जो इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करते हैं। वे कुछ स्थिरता के साथ विकास की संभावना प्रदान करते हैं।

2. स्टॉक (25 लाख रुपये)
स्टॉक में आपके 25 लाख रुपये के निवेश को सावधानीपूर्वक प्रबंधन की आवश्यकता है, खासकर जब आपकी सेवानिवृत्ति निकट हो।

विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि आपका स्टॉक पोर्टफोलियो विभिन्न क्षेत्रों में अच्छी तरह से विविधीकृत है। किसी एक उद्योग में अत्यधिक निवेश से बचें।

पेशेवर प्रबंधन: अपने स्टॉक के एक हिस्से को पेशेवर रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड में पुनः आवंटित करने पर विचार करें। फंड मैनेजर रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो सेवानिवृत्ति के करीब होने पर महत्वपूर्ण है।

3. पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF - 7.5 लाख रुपये)
PPF एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश है, जो दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए आदर्श है।

SIP जारी रखें: अपने 4,000 रुपये के SIP को PPF में रखें। यह सुनिश्चित रिटर्न और धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करता है, जो इसे आपके पोर्टफोलियो का एक मूल्यवान घटक बनाता है।

आंशिक निकासी: याद रखें, यदि आवश्यक हो तो आप 15 वर्षों के बाद आंशिक निकासी कर सकते हैं, जिससे यह भविष्य की जरूरतों के लिए एक लचीला विकल्प बन जाता है।

4. राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस - 6 लाख रुपये)
आपने एनपीएस के प्रदर्शन के कारण असंतोष का उल्लेख किया है। हालांकि यह एक दीर्घकालिक निवेश है, लेकिन रिटर्न आपकी अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं हो सकता है।

निकास रणनीति: यदि आप एनपीएस से बाहर निकलने पर विचार कर रहे हैं, तो निकास नियमों और कर निहितार्थों के बारे में सावधान रहें। आप आय का उपयोग अधिक विकास-उन्मुख फंडों में निवेश करने के लिए कर सकते हैं।

वैकल्पिक निवेश: संभावित रूप से बेहतर रिटर्न के लिए फंड को संतुलित या इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करने पर विचार करें।

5. पेंशन योजना (5.5 लाख रुपये) और यूलिप (5 लाख रुपये)
आप खराब प्रदर्शन के कारण अपनी आईसीआईसीआई पेंशन योजना और यूलिप से बाहर निकलना चाहते हैं। इन उत्पादों में अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में उच्च लागत और कम रिटर्न होता है।

सरेंडर रणनीति: बाहर निकलने से पहले सरेंडर शुल्क और संभावित नुकसान का मूल्यांकन करें। यदि शुल्क उचित हैं तो इससे बाहर निकलना उचित हो सकता है।

पुनर्निवेश: सरेंडर की गई राशि को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें, जहां आप कम लागत के साथ बेहतर विकास प्राप्त कर सकते हैं।

6. कर्मचारी भविष्य निधि संगठन (EPFO - 6 लाख रुपये)
EPFO एक सुरक्षित निवेश है जो कर लाभ के साथ-साथ अच्छा रिटर्न भी प्रदान करता है।

योगदान जारी रखें: यदि संभव हो तो EPFO ​​में योगदान करते रहें। यह रिटायरमेंट बचत के अतिरिक्त लाभ के साथ एक सुरक्षित निवेश है।

पुनर्संतुलन: जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, अपनी पूंजी को सुरक्षित रखने के लिए धीरे-धीरे इक्विटी से डेट में शिफ्ट होते जाएँ।

नई निवेश रणनीति
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के विकास के लिए आवश्यक हैं। 40-50 लाख रुपये के लिए अपने 3-4 साल के निवेश क्षितिज को देखते हुए, लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड के मिश्रण से शुरुआत करें।

लार्ज-कैप फंड: ये फंड अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं, स्थिरता और मध्यम विकास प्रदान करते हैं। वे कम अस्थिर होते हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं।

मल्टी-कैप फंड: ये फंड बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में निवेश करते हैं, जो विकास और जोखिम के लिए संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

2. संतुलित फंड
फिक्स्ड डिपॉजिट से ट्रांजिशन करने वाले व्यक्ति के लिए संतुलित फंड एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। वे इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करते हैं, जो विकास और स्थिरता दोनों प्रदान करते हैं।

मध्यम जोखिम: यदि आप विकास चाहते हैं, लेकिन नियंत्रित जोखिम के साथ, तो संतुलित फंड आदर्श हैं। वे अस्थिरता को प्रबंधित करते हुए FD की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।

3. डायनेमिक बॉन्ड फंड
निप्पॉन इंडिया डायनेमिक बॉन्ड फंड में आपका निवेश डेट म्यूचुअल फंड में रुचि दर्शाता है। डायनेमिक बॉन्ड फंड ब्याज दरों में उतार-चढ़ाव के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, जो उन्हें फिक्स्ड-इनकम निवेश के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

ब्याज दर प्रबंधन: इन फंडों को बदलती ब्याज दरों का लाभ उठाने के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित किया जाता है, जो संभावित रूप से पारंपरिक डेट फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न प्रदान करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय योजना को मुद्रास्फीति को मात देते हुए अपने भविष्य को सुरक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। 3-4 वर्षों में फिक्स्ड डिपॉजिट से म्यूचुअल फंड में 40-50 लाख रुपये का ट्रांजिशन एक समझदारी भरा कदम है। जोखिम प्रबंधन के लिए एसटीपी का उपयोग करें और विकास के लिए इक्विटी और संतुलित फंड पर विचार करें।

पीपीएफ, ईपीएफओ और शेयरों में आपके मौजूदा निवेश को विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करते हुए सावधानी से प्रबंधित किया जाना चाहिए। अगर वित्तीय रूप से समझदारी हो तो एनपीएस, पेंशन प्लान और यूलिप जैसे खराब प्रदर्शन करने वाले उत्पादों से बाहर निकलें। उन फंडों को बेहतर प्रदर्शन करने वाले म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।

अपने लक्ष्यों के अनुरूप बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे संतुलित करें। आपकी उम्र और वित्तीय स्थिति को देखते हुए, इक्विटी और डेट का मिश्रण विकास, सुरक्षा और मुद्रास्फीति से सुरक्षा प्रदान करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
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Relationship
अतीत की यादों से कैसे उबरें
Ans: दर्दनाक अतीत की यादों से उबरना एक अंतरंग और गहरी भावनात्मक यात्रा है। यह सिर्फ़ भूल जाने के बारे में नहीं है कि क्या हुआ था, बल्कि उन अनुभवों को इस तरह से सहना सीखना है कि वे आपको बोझिल न बना दें।

अपनी भावनाओं का सम्मान करके शुरुआत करें। ये यादें आपकी कहानी का हिस्सा हैं, और उनसे जुड़ी भावनाएँ वैध हैं। दर्द, उदासी या यहाँ तक कि गुस्से को दूर भगाने की जल्दबाजी किए बिना खुद को उसके साथ बैठने दें। कभी-कभी, सिर्फ़ चोट को स्वीकार करने से राहत का एहसास हो सकता है।

इस प्रक्रिया में माइंडफुलनेस एक सौम्य साथी हो सकता है। जब अतीत आपको पीछे खींचता है, तो वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी सांसों की अनुभूति, सूरज की गर्मी या ज़मीन पर अपने पैरों के जमने की अनुभूति पर ध्यान दें। ये छोटे-छोटे काम आपको याद दिलाते हैं कि आप यहाँ हैं, अभी, सुरक्षित हैं और ठीक होने में सक्षम हैं।

आत्म-करुणा को अपनाएँ। अपने आप से वैसे ही बात करें जैसे आप किसी प्रिय मित्र से करते हैं। खुद को याद दिलाएँ कि घाव होना ठीक है और ठीक होने में समय लगता है। आपको परिपूर्ण होने या सब कुछ समझ लेने की ज़रूरत नहीं है। एक बार में एक कदम उठाना ही काफी है।

कभी-कभी, जाने देने का मतलब माफ़ करना होता है - सिर्फ़ दूसरों को ही नहीं, बल्कि खुद को भी। माफ़ी का मतलब भूल जाना या जो हुआ उसे अनदेखा करना नहीं है। इसका मतलब है खुद को नाराज़गी की जंजीरों से मुक्त करना और शांति और विकास के लिए जगह देना।

अपने आप को गर्मजोशी और समर्थन से घेरें। उन लोगों पर भरोसा करें जो आपको ऊपर उठाते हैं, जो आपको आपकी ताकत की याद दिलाते हैं, और जो बिना किसी निर्णय के आपको प्यार देते हैं। ये संबंध आत्मा के लिए सुखदायक मरहम हो सकते हैं।

अंत में, अपने साथ धैर्य रखें। उपचार एक रेखा नहीं है, और ऐसे दिन आना ठीक है जब अतीत फिर से भारी लगता है। अपने लचीलेपन पर भरोसा करें और जानें कि हर दिन, आप मजबूत होते जा रहे हैं, अपनी यादों को दर्द के बजाय कोमलता से रखने के नए तरीके खोज रहे हैं। आप अपने वर्तमान और भविष्य में शांति, प्यार और खुशी के हकदार हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

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Relationship
नमस्कार, मैं पूछना चाहता हूं कि यदि मेरी कंपनी की नीति कहती है कि आप कार्यालय समय के बाद कहीं और नहीं जा सकते, तो क्या मैं तब भी निष्क्रिय आय के लिए काम कर सकता हूं?
Ans: प्रिय प्राजक्ता,
अपने एचआर विभाग से इस बारे में स्पष्ट करना या अपने रोजगार अनुबंध की सावधानीपूर्वक समीक्षा करना आवश्यक है। पारदर्शी संचार महत्वपूर्ण है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो स्पष्टीकरण मांगने से भविष्य में संभावित समस्याओं को रोका जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, अपने समय और ऊर्जा को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। निष्क्रिय आय को आपकी भलाई या आपकी मुख्य नौकरी में आपके प्रदर्शन से अलग नहीं होना चाहिए। यह एक स्वस्थ संतुलन बनाने के बारे में है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और समग्र खुशी दोनों का समर्थन करता है।

अंत में, अपने व्यक्तिगत मूल्यों और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर विचार करें। यदि निष्क्रिय आय वित्तीय सुरक्षा या स्वतंत्रता के लिए आपकी आकांक्षाओं के अनुरूप है, तो अपनी कंपनी की नीति की सीमाओं के भीतर इसे आगे बढ़ाने का तरीका खोजना संतुष्टिदायक और अनुपालन दोनों हो सकता है।

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

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Money
मैं 47 वर्षीय व्यवसायी हूँ और मेट्रो शहर में रहता हूँ। मेरे पास व्यक्तिगत रूप से 25 लाख रुपये का एलआईसी टर्म बीमा है और फर्म में कीमैन बीमा पॉलिसी में 35 लाख रुपये के अर्जित मृत्यु लाभ के साथ मैक्स लाइफ़ की संपूर्ण जीवन भागीदारी बीमा पॉलिसी है। मेरे दो बेटे हैं, एक 14 साल का और दूसरा 18 साल का, दोनों पढ़ाई कर रहे हैं। मेरे पास 2 2BHK पुराने फ्लैट हैं। कुछ व्यावसायिक अनिश्चितताएँ मंडरा रही हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ भी हैं। क्या मुझे और टर्म बीमा लेना चाहिए? किस प्रकार की पॉलिसियों में, मेरा मतलब है सीमित भुगतान के साथ प्रीमियम, अंत तक भुगतान, प्रीमियम वापसी, यूलिप आदि? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें और मुझे विस्तार से समझाएँ। मेरी पत्नी के पास कोई कवर नहीं है। क्या मुझे उसे भी कवर करना चाहिए? धन्यवाद
Ans: नमस्ते;

2 पुराने फ्लैटों का लगभग वर्तमान मूल्य क्या है?

मैं यह मानकर चल रहा हूँ कि आप इनमें से किसी भी फ्लैट में नहीं रह रहे हैं।

व्यवसाय और अन्य स्रोतों से आपकी वर्तमान वार्षिक आय क्या है?

क्या आपके पास परिवार के लिए कोई स्वास्थ्य बीमा कवरेज है? यदि हाँ तो कितना?

उपरोक्त प्रश्नों के आपके उत्तर के आधार पर, हम आपको अतिरिक्त जीवन बीमा के बारे में उचित सलाह दे सकते हैं।

धन्यवाद;

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 02, 2025English
Relationship
दो साल पहले, मैं मुंबई में कार्यस्थल समावेशन कार्यशाला में एक व्यक्ति से मिला। उसने खुद को एक ट्रांसजेंडर पुरुष के रूप में पहचाना, हम तुरंत एक-दूसरे से जुड़ गए, और समय के साथ हमारी दोस्ती एक रोमांटिक रिश्ते में बदल गई। वह अविश्वसनीय रूप से सहायक, दयालु और महत्वाकांक्षी है। मैं उसकी बहुत प्रशंसा करता हूँ क्योंकि उसने आज जहाँ है, वहाँ पहुँचने के लिए कई संघर्षों का सामना किया है। मेरे माता-पिता को हाल ही में उसके बारे में पता चला, और प्रतिक्रियाएँ बहुत ज़्यादा थीं। उन्होंने मुझे यह कहते हुए त्यागने की धमकी दी है कि मैं परिवार को बदनाम कर रहा हूँ। वे मुझे उससे संबंध तोड़ने और किसी 'सामान्य' व्यक्ति से शादी करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। सामाजिक दबाव, पड़ोसियों की फुसफुसाहट और यहाँ तक कि कुछ सहकर्मियों की आलोचना भी चीजों को असहनीय बना रही है। मैं उससे प्यार करता हूँ लेकिन मैं अपने परिवार, सांस्कृतिक अपेक्षाओं और अपनी खुशी के बीच फंसा हुआ महसूस करता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: सबसे पहले, अपने टूटे हुए होने की भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यह प्यार, पारिवारिक वफादारी और सांस्कृतिक अपेक्षाओं की प्रतिस्पर्धी मांगों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। बिना किसी निर्णय के इन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें; वे मान्य और समझने योग्य हैं।

इसके बाद, अपने जीवन में मूल मूल्यों और प्राथमिकताओं पर विचार करें। आप अपने लिए किस तरह का जीवन देखते हैं? उस दृष्टि में प्यार, प्रामाणिकता और व्यक्तिगत खुशी की क्या भूमिका है? इन सवालों पर विचार करने से आपको आगे का रास्ता स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है।

अपने परिवार के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण है, हालाँकि यह मुश्किल हो सकता है। अपनी भावनाओं, अपने साथी के लिए अपने प्यार की गहराई और आपके जीवन में उसके द्वारा लाई गई खुशी को व्यक्त करें। हो सकता है कि यह उनके दृष्टिकोण को तुरंत न बदले, लेकिन उनके लिए आपकी सच्चाई सुनना महत्वपूर्ण है। शांत और समझ के क्षणों की तलाश करें, और टकराव के बजाय संवाद के लिए जगह बनाने की कोशिश करें।

अपने परिवार से परे एक सहायता प्रणाली का निर्माण करना भी आवश्यक है। अपने आप को ऐसे दोस्तों, सलाहकारों या सहायता समूहों के साथ घेरें जो आपके रिश्ते को समझते हैं और पुष्टि करते हैं। यह समुदाय भावनात्मक शक्ति और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है, जो आपको याद दिलाता है कि इन चुनौतियों का सामना करने में आप अकेले नहीं हैं।

अंत में, अपनी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता दें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको शांति और खुशी प्रदान करें, चाहे वह सहायक मित्रों के साथ समय बिताना हो, शौक पूरा करना हो या फिर पेशेवर परामर्श लेना हो। एक चिकित्सक या कोच आपकी भावनाओं का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है और इस जटिल स्थिति से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।

याद रखें, आगे कैसे बढ़ना है, इस बारे में निर्णय अंततः इस बात से मेल खाना चाहिए कि आपको सबसे अधिक शांति और संतुष्टि किससे मिलती है। प्यार और पारिवारिक अपेक्षाओं के बीच संतुलन बनाना मुश्किल है, लेकिन खुद के प्रति और अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहना दीर्घकालिक खुशी के लिए आवश्यक है।

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

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Money
नमस्ते सर, मैं विश्वनाथ हूँ। मेरे पास मेरे गाँव में 6 एकड़ ज़मीन है। मैं उसे बेचकर गैर-महानगरीय शहर में घर बनाना चाहता हूँ। चूँकि मैं बेची गई ज़मीन के पैसे से घर बनवा रहा हूँ, तो क्या मुझे इस मामले में टैक्स देना होगा? अगर हाँ, तो मैं टैक्स से बचने के लिए कहाँ निवेश कर सकता हूँ।
Ans: नमस्ते;

भारत में ग्रामीण क्षेत्रों में कृषि भूमि को आयकर अधिनियम, 1961 की धारा 45 के तहत पूंजीगत संपत्ति नहीं माना जाता है।

इसलिए इसकी बिक्री से होने वाले किसी भी लाभ पर 'पूंजीगत लाभ' शीर्षक के तहत कर नहीं लगता है।

हालांकि, आपके लिए इस मामले पर कर सलाहकार में विशेषज्ञता रखने वाले सीए से विशिष्ट प्रतिक्रिया प्राप्त करना उचित होगा।

शुभकामनाएँ;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Money
नमस्ते सर, मैं 44 साल का आदमी हूँ। मैं अपने बच्चों, 6.5 साल की बेटी और 2.5 साल के बेटे के लिए SIP शुरू करना चाहता हूँ। इसका उद्देश्य उनके भविष्य को सुरक्षित करना है और जब वे स्नातक/उच्च अध्ययन के लिए जाना चाहते हैं तो धन का उपयोग किया जा सकता है। मैंने निम्नलिखित फंडों को शॉर्टलिस्ट किया है, कृपया मुझे बताएं कि क्या आप कोई बदलाव सुझाते हैं। धन्यवाद! 1-यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स डायरेक्ट: रु.2000 2-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड: रु.2000 3-केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड: रु.2000 4-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड: रु.3000 5-पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड: रु.2000 6-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी एंड डेट फंड: 3000 रुपये 7-क्वांट एक्टिव फाइंड: 3000 रुपये 8-एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: 3000 रुपये 9-निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 3000 रुपये 10-निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस: 2000 रुपये
Ans: अपने बच्चों के भविष्य के लिए पोर्टफोलियो बनाना एक सोच-समझकर लिया गया और जिम्मेदाराना कदम है। फंडों का सही मिश्रण सुनिश्चित करने से रिटर्न को अधिकतम किया जा सकता है, जोखिमों का प्रबंधन किया जा सकता है और आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। नीचे आपके चुने हुए पोर्टफोलियो का मूल्यांकन दिया गया है, साथ ही इसे सुव्यवस्थित और अनुकूलित करने के लिए सिफारिशें भी दी गई हैं।

अपने पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
1. बहुत सारे फंड
आपने 10 फंड चुने हैं, जिससे अत्यधिक विविधता हो सकती है।
अत्यधिक विविधता रिटर्न को कम कर सकती है और ट्रैकिंग को मुश्किल बना सकती है।
2. संतुलित आवंटन की कमी
एसेट क्लास में अपर्याप्त विविधता के साथ इक्विटी की ओर भारी झुकाव है।
डेट घटक जोड़ने से स्थिरता मिल सकती है और अस्थिरता कम हो सकती है।
3. इंडेक्स फंड
यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स फंड और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड:
इंडेक्स फंड में लचीलापन नहीं होता है और वे मंदी के दौरान बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए बेहतर हो सकते हैं।
4. मिड-कैप और स्मॉल-कैप एक्सपोजर
निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड:
उच्च जोखिम लेकिन उच्च रिटर्न क्षमता।
विविधीकरण के लिए बनाए रखें, लेकिन अपने कुल निवेश का 10%-15% तक ही निवेश सीमित रखें।
5. थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड और क्वांट एक्टिव फंड:
थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड की अपनी खास रणनीति होती है, जो उन्हें जोखिम भरा बनाती है।
अगर आपकी जोखिम क्षमता के हिसाब से हो तो केवल एक को ही बनाए रखें।
6. गोल्ड ईटीएफ
निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस:
विविधीकरण और मुद्रास्फीति सुरक्षा को बढ़ाता है।
हालांकि, अपने पोर्टफोलियो के 5%-10% तक ही आवंटन सीमित रखें।
आपके लक्ष्यों के लिए अनुशंसित पोर्टफोलियो
1. कोर इक्विटी आवंटन (60%-70%)
ऐसे फंड पर ध्यान दें जो दीर्घकालिक स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।
लार्ज-कैप फंड: बेहतर रिटर्न के लिए इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड से बदलें।
फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड को इसके वैश्विक विविधीकरण और संतुलित दृष्टिकोण के लिए बनाए रखें।
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: विकास की संभावना के लिए एक स्मॉल-कैप फंड (निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड) बनाए रखें।

2. हाइब्रिड फंड (20%-25%)
इक्विटी और डेट को संतुलित करने के लिए हाइब्रिड फंड शामिल करें।

स्थिरता और मध्यम रिटर्न के लिए ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड को बनाए रखें।

3. गोल्ड (5%-10%)
विविधीकरण के लिए निप्पॉन इंडिया ETF गोल्ड BeES में निवेश जारी रखें।

प्रस्तावित आवंटन
अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करने के लिए, निवेश को अधिक रणनीतिक रूप से आवंटित करें:

लार्ज-कैप इक्विटी फंड: केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड जैसे मजबूत सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश करें। लार्ज-कैप फंड दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए स्थिरता और लगातार विकास प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश जारी रखें। यह फंड वैश्विक विविधीकरण और इक्विटी एक्सपोजर के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है।

स्मॉल-कैप फंड: निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड को बनाए रखें और हर महीने 3,000 रुपये आवंटित करें। स्मॉल-कैप फंड उच्च-वृद्धि क्षमता जोड़ते हैं, लेकिन जोखिम को प्रबंधित करने के लिए जोखिम को न्यूनतम रखते हैं।

हाइब्रिड फंड: ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड में हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें। यह हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट एक्सपोजर को संतुलित करता है, जिससे मध्यम वृद्धि के साथ स्थिरता मिलती है।

गोल्ड ईटीएफ: निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस में हर महीने 2,000 रुपये निवेश जारी रखें। सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव करता है और पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाता है।

अतिरिक्त सिफारिशें
1. स्थिरता के लिए ऋण घटक
कम जोखिम वाली पूंजी वृद्धि के लिए अल्पकालिक ऋण फंड या लिक्विड फंड पर विचार करें।
इनका उपयोग स्कूल की फीस जैसी निकट-अवधि की शैक्षिक आवश्यकताओं के लिए किया जा सकता है।

2. धीरे-धीरे एसआईपी में वृद्धि
अपनी आय बढ़ने पर एसआईपी में सालाना 10%-15% की वृद्धि करें।
यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश मुद्रास्फीति के साथ-साथ बढ़ें।
3. पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन
प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें।
अगर कोई फंड लगातार 2-3 साल से खराब प्रदर्शन कर रहा है तो उसे पुनर्संतुलित करें।
4. कर नियोजन
धारा 80सी के तहत कर लाभ को अधिकतम करने के लिए ईएलएसएस कर-बचत फंड बनाए रखें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने बच्चों की शिक्षा को सुरक्षित करने के लिए आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। यह संशोधित पोर्टफोलियो विकास और स्थिरता का संतुलित मिश्रण प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आप भविष्य की शिक्षा की मंजिलों को आत्मविश्वास के साथ पूरा कर सकें। निरंतर बने रहें, समय-समय पर योगदान बढ़ाएँ और नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
Money
मेरे पास सेवानिवृत्ति के लिए 60 लाख रुपये हैं। 40,000-50,000 रुपये की आय उत्पन्न करने के लिए कहां निवेश करना चाहिए और पूंजी को बढ़ाना चाहिए तथा खराब समय के लिए पूंजी को बचाने के लिए किस अनुपात में निवेश करना चाहिए?
Ans: 60 लाख रुपये की अपनी रिटायरमेंट कॉरपस को सुरक्षित रखते हुए 40,000 से 50,000 रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, एक संतुलित और विविध निवेश रणनीति का पालन करना महत्वपूर्ण है। यहाँ एक व्यापक योजना दी गई है जो आय सृजन, पूंजी वृद्धि और बारिश के दिनों की ज़रूरतों के लिए सुरक्षा को संतुलित करती है:

आय और पूंजी वृद्धि के लिए निवेश आवंटन
1. निश्चित आय साधन (30%-40%)
उद्देश्य: स्थिर मासिक आय और पूंजी सुरक्षा।

विकल्प:

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS): यदि आप 60+ हैं, तो तिमाही भुगतान के लिए 30 लाख रुपये तक का निवेश करें।

डाकघर मासिक आय योजना (POMIS): कम जोखिम के साथ विश्वसनीय मासिक आय प्रदान करती है।

बैंक सावधि जमा (FD): स्थिर नकदी प्रवाह के लिए मासिक ब्याज भुगतान वाली जमा राशि चुनें।

ऋण म्यूचुअल फंड: बेहतर कर दक्षता और रिटर्न के लिए उच्च गुणवत्ता वाले अल्पकालिक या गतिशील बॉन्ड फंड पर विचार करें।
अनुमानित आवंटन: 20-25 लाख रुपये।

2. इक्विटी म्यूचुअल फंड (40%-50%)
उद्देश्य: मुद्रास्फीति का मुकाबला करने के लिए दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि।

विकल्प:

संतुलित लाभ फंड (BAF): मध्यम जोखिम के लिए इक्विटी और ऋण के बीच गतिशील रूप से आवंटन करें।

लार्ज कैप फंड: स्थिरता के लिए ब्लू-चिप कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करें।

मल्टी-कैप फंड: लार्ज, मिड और स्मॉल कैप में विविधतापूर्ण निवेश प्रदान करें।

दृष्टिकोण: कर-कुशल आय के लिए 3 साल बाद इक्विटी फंड से व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) शुरू करें।

अनुमानित आवंटन: 25-30 लाख रुपये।

3. आपातकालीन निधि (10%-15%)
उद्देश्य: अप्रत्याशित व्यय या आपात स्थितियों को कवर करना।

विकल्प:

6-12 महीने के खर्चों को लिक्विड फंड या उच्च-ब्याज बचत खातों में रखें।

धन तक आसान पहुंच के लिए अल्पकालिक FD या स्वीप खातों का उपयोग करें।
अनुमानित आवंटन: 6-9 लाख रुपये।

4. वैकल्पिक निवेश (वैकल्पिक - 5%-10%)
उद्देश्य: पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाना।

विकल्प:

गोल्ड ईटीएफ/सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड: मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ बचाव।

कॉर्पोरेट बॉन्ड या गैर-परिवर्तनीय डिबेंचर (एनसीडी): सुरक्षा के लिए एएए-रेटेड सुनिश्चित करें।

अनुमानित आवंटन: 3-5 लाख रुपये।

मासिक आय रणनीति
निश्चित आय स्रोत: नियमित मासिक नकदी प्रवाह के लिए एससीएसएस, पीओएमआईएस और एफडी से ब्याज का उपयोग करें।

इक्विटी एसडब्ल्यूपी: 3 साल के बाद मासिक 15,000-20,000 रुपये निकालना शुरू करें। यह कर दक्षता और स्थिर आय सुनिश्चित करता है।

बरसात के दिन सुरक्षा
आपात स्थिति के दौरान त्वरित पहुंच के लिए 6-9 लाख रुपये के साथ एक लिक्विड फंड बनाए रखें।

लंबी अवधि के एफडी या संपत्ति जैसे इलिक्विड इंस्ट्रूमेंट्स में बहुत अधिक लॉक करने से बचें।

याद रखने योग्य बातें
वार्षिक रूप से पुनर्संतुलन करें: बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित करने के लिए आवंटन की समीक्षा करें और समायोजित करें।
कर दक्षता: SCSS और POMIS जैसे ऋण उपकरण कर योग्य हैं। इक्विटी फंड LTCG कर लाभ प्रदान करते हैं।
मुद्रास्फीति समायोजन: मुद्रास्फीति के साथ अपने कोष को बढ़ाने के लिए अधिशेष आय का पुनर्निवेश करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
निश्चित आय और इक्विटी का संतुलित मिश्रण नियमित आय और पूंजी वृद्धि प्रदान कर सकता है। कर दक्षता को अनुकूलित करते हुए आपात स्थितियों के लिए तरलता को प्राथमिकता दें। यह दृष्टिकोण सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
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Money
शुभ संध्या। 2 लोगों का परिवार, उम्र 56 साल, मेट्रो में रहता है, घर बिना लोन के है, कोई अन्य देनदारी नहीं है। MF का वर्तमान मूल्य लगभग 7.5 - 8 करोड़ (लघु, मध्यम और बहु ​​संपत्ति) है और FD और प्रॉपर्टी में 3.5 करोड़ रुपये हैं। अब हर महीने लगभग 70-75 हजार रुपये की जरूरत है। क्या यह इसी जीवनशैली के साथ रिटायर होने के लिए पर्याप्त है? धन्यवाद।
Ans: नमस्ते;

हां, आपकी जमा पूंजी आपकी इच्छानुसार सेवानिवृत्ति मासिक आय प्रदान करने में सक्षम है।

जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, आपको अपनी जमा पूंजी को छोटे और मध्यम कैप फंड से निकालकर कम से मध्यम जोखिम वाले हाइब्रिड फंड और लिक्विड और अल्ट्रा शॉर्ट टर्म डेट फंड जैसे डेट फंड में लगाना चाहिए।

अगर आप 3 करोड़ की राशि के लिए तत्काल एन्युटी खरीदते हैं, तो आप 1 लाख से अधिक की मासिक आय प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं

आप मुद्रास्फीति के हिसाब से समय-समय पर एन्युटी कॉर्पस को टॉप-अप कर सकते हैं।

एन्युटी का विकल्प आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य की वापसी के साथ संयुक्त जीवन एन्युटी हो सकता है।

उम्मीद है कि आपके पास दोनों के लिए अच्छा मेडिक्लेम बीमा कवरेज है। इसके अलावा आप किसी भी आकस्मिक आवश्यकता के लिए लिक्विड फंड में लगभग 20 लाख अलग रख सकते हैं।

अस्थिरता के प्रभाव से बचने के लिए जितना संभव हो सके सीधे/शुद्ध इक्विटी फंड में निवेश करने से बचें।

हो सकता है कि आपके पास पहले से ही इक्विटी सेविंग्स टाइप म्यूचुअल फंड और कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड जैसे हाइब्रिड फंड के माध्यम से छोटा इक्विटी एक्सपोजर हो।

यदि आप इच्छुक हैं तो लंबी अवधि (7 वर्ष से अधिक) के लिए ब्लूचिप फंडों में कुछ छोटे निवेश पर विचार किया जा सकता है।

आपकी वित्तीय योजना और अनुशासन के लिए बधाई।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

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Pushpa

Pushpa R  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
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Health
नमस्ते नमिता जी! मैं 41 वर्षीय पुरुष हूँ। मुझे हमेशा बहुत ज़्यादा गैस बनती है और दिन भर में कई बार बिना गंध वाली गैस निकलती रहती है। हाल ही में मुझे एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के शुरुआती चरणों का पता चला है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। साथ ही, क्या कोई घरेलू दवा है जिसे मैं गैस से राहत पाने के लिए ले सकता हूँ।
Ans: अत्यधिक गैस कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि आहार, आंत का स्वास्थ्य या जीवनशैली की आदतें। चूँकि आपको एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस का निदान किया गया है, इसलिए सूजन भी आंत की समस्याओं में योगदान दे सकती है। गैस को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

योग अभ्यास:
पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा): यह मुद्रा फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करती है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को एक-एक करके अपनी छाती से सटाएँ, और उन्हें धीरे से अपने पेट की ओर दबाएँ।
वज्रासन (वज्र मुद्रा): पाचन में सहायता के लिए भोजन के तुरंत बाद अपनी एड़ियों पर बैठें।
कैट-काउ पोज़: यह हल्का व्यायाम रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करता है और पाचन अंगों को उत्तेजित करता है।
गैस के लिए घरेलू उपचार:
अजवाइन और काला नमक: 1 चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाएँ। गर्म पानी के साथ सेवन करें।
सौंफ की चाय: सौंफ के बीजों को पानी में उबालें, छान लें और भोजन के बाद घूँट-घूँट करके पिएँ।
अदरक और नींबू: कद्दूकस की हुई अदरक को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर खाने से पहले चबाएँ।

महत्वपूर्ण नोट:
बीन्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और तली हुई चीज़ों जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

नियमित भोजन शेड्यूल बनाए रखें और कम मात्रा में खाएं।

एंकाइलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए सुरक्षित अभ्यास के लिए आहार संबंधी मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और योग प्रशिक्षक से परामर्श लें।

सौहार्दपूर्ण अभिवादन,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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