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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Akshay Question by Akshay on Jul 10, 2024English
Money

शुभ दिन सर, मैं अभी 33 साल का हूँ और पति-पत्नी दोनों ही सालाना लगभग 1.6 लाख कमाते हैं। हम 18000 प्रति माह का घर किराए पर ले रहे हैं। कुल खर्च 1.3 लाख प्रति माह है (बीमा, बुनियादी खर्च, अवधि, म्यूचुअल फंड सहित)। म्यूचुअल फंड में 21000 प्रति माह का निवेश कर रहा हूँ, नोएडा जैसे शहर में लगभग 65 लाख का घर लेना चाहता हूँ। 20 साल की अवधि के लिए लोन लगभग 50 लाख होगा। वर्तमान बचत लगभग 20 लाख है। क्या मैं अभी लोन पर घर ले सकता हूँ या मुझे इंतज़ार करना चाहिए?

Ans: अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति का आकलन
आय और व्यय
आप और आपके जीवनसाथी की मासिक आय लगभग 1.6 लाख रुपये है।

आपका कुल खर्च 1.3 लाख रुपये प्रति माह है।

इसमें किराया, बीमा, बुनियादी खर्च और म्यूचुअल फंड निवेश शामिल हैं।

बचत और निवेश
आप म्यूचुअल फंड में हर महीने 21,000 रुपये निवेश कर रहे हैं।

आपकी मौजूदा बचत 20 लाख रुपये है।

घर खरीदने का विचार
आप नोएडा में 65 लाख रुपये का घर खरीदना चाहते हैं।

आप 20 साल के लिए 50 लाख रुपये का होम लोन लेने की योजना बना रहे हैं।

वित्तीय स्थिरता और निर्णय लेना
इस निर्णय का आपकी वित्तीय स्थिरता पर क्या प्रभाव पड़ेगा, यह समझना महत्वपूर्ण है।

घर खरीदना एक महत्वपूर्ण वित्तीय प्रतिबद्धता है।

होम लोन विकल्प का मूल्यांकन
लोन विवरण
20 साल के लिए 50 लाख रुपये का होम लोन।

मासिक EMI ब्याज दर पर निर्भर करेगी।

मासिक बजट पर EMI का प्रभाव
EMI की गणना करें ताकि यह समझ सकें कि आपके मासिक बजट पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है।

सुनिश्चित करें कि EMI आपके बजट में फिट हो और वित्तीय बोझ न पड़े।

किराए पर लेने और खरीदने की तुलना
वर्तमान में, आप किराए के रूप में प्रति माह 18,000 रुपये का भुगतान करते हैं।

इसकी तुलना अपेक्षित EMI से करें।

घर खरीदना दीर्घकालिक लाभ प्रदान कर सकता है।

अभी घर खरीदने के फायदे और नुकसान
अभी खरीदने के फायदे
स्थिर संपत्ति
घर का मालिक होना सुरक्षा की भावना प्रदान करता है।

यह आपके परिवार के लिए दीर्घकालिक निवेश है।

मूल्य वृद्धि की संभावना
नोएडा में संपत्ति के मूल्य समय के साथ बढ़ सकते हैं।

यह आपके निवेश के लिए फायदेमंद हो सकता है।

वैयक्तिकरण
आप अपने घर को अपनी पसंद के अनुसार कस्टमाइज़ कर सकते हैं।

इससे आपका आराम और संतुष्टि बढ़ती है।

अभी खरीदने के नुकसान
वित्तीय तनाव
बड़ी EMI आपके मासिक बजट पर दबाव डाल सकती है।

सुनिश्चित करें कि आप सभी खर्चों को आराम से मैनेज कर सकते हैं।

अवसर लागत
डाउन पेमेंट के लिए बचत का उपयोग करने से आपकी लिक्विडिटी कम हो सकती है।

अपने आपातकालीन निधि पर प्रभाव पर विचार करें।

ब्याज का बोझ
गृह ऋण ब्याज भुगतान के साथ आते हैं।

यह संपत्ति की कुल लागत में इजाफा करता है।

वैकल्पिक निवेश विकल्प
म्यूचुअल फंड निवेश बढ़ाना
अपने म्यूचुअल फंड निवेश को बढ़ाने पर विचार करें।

यह समय के साथ एक बड़ा कोष बनाने में मदद कर सकता है।

चक्रवृद्धि की शक्ति
म्यूचुअल फंड चक्रवृद्धि रिटर्न से लाभान्वित होते हैं।

आप जितना अधिक समय तक निवेश करेंगे, आपका पैसा उतना ही अधिक बढ़ेगा।

जोखिम विविधीकरण
विभिन्न म्यूचुअल फंड श्रेणियों में अपने निवेश को विविधता प्रदान करें।

इससे जोखिम कम होता है और रिटर्न बढ़ता है।

नियमित फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड
नियमित फंड के लाभ
सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर मार्गदर्शन मिलता है।

नियमित फंड सलाहकार सहायता प्रदान करते हैं।

प्रत्यक्ष फंड की कमियां
प्रत्यक्ष फंड के लिए अधिक सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

आप विशेषज्ञ सलाह और अंतर्दृष्टि से चूक सकते हैं।

समय का आकलन
बाजार की स्थिति
नोएडा में मौजूदा रियल एस्टेट बाजार की स्थितियों पर विचार करें।

अनुकूल बाजार के दौरान खरीदारी करना फायदेमंद हो सकता है।

व्यक्तिगत वित्तीय लक्ष्य
अपने घर की खरीद को अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करें।

सुनिश्चित करें कि यह अन्य महत्वपूर्ण वित्तीय उद्देश्यों से समझौता न करे।

भविष्य की आय की संभावनाएँ
अपनी भविष्य की आय की संभावनाओं का मूल्यांकन करें।

एक स्थिर या बढ़ती हुई आय आपके ऋण चुकौती का समर्थन कर सकती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
व्यापक वित्तीय योजना
एक व्यापक वित्तीय योजना बनाएँ।

अपने घर की खरीद, निवेश और बचत लक्ष्यों को शामिल करें।

आपातकालीन निधि
एक मजबूत आपातकालीन निधि बनाए रखें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास 6-12 महीने के खर्च की बचत है।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करें।

अपनी वित्तीय स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करें।

संतुलित दृष्टिकोण
अपने गृह ऋण को अन्य वित्तीय प्रतिबद्धताओं के साथ संतुलित करें।

वित्तीय तनाव के बिना एक आरामदायक जीवन शैली सुनिश्चित करें।

नियमित समीक्षा
अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें।

आय, व्यय और लक्ष्यों में परिवर्तन के आधार पर इसे समायोजित करें।

दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य
दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य रखें।

अपने वित्तीय निर्णयों के आपके भविष्य पर समग्र प्रभाव पर विचार करें।

निष्कर्ष
घर खरीदना एक महत्वपूर्ण निर्णय है।

सभी कारकों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें।

सुनिश्चित करें कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और स्थिरता के साथ संरेखित हो।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2024

Asked by Anonymous - Jul 14, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 35 साल का हूँ और रेलवे में सरकारी नौकरी करता हूँ। मेरे पास 49 हज़ार रुपए हैं और 30 हज़ार का फिक्स खर्च है। मैं 20 लाख का होम लोन लेने के बारे में सोच रहा हूँ। मेरे पास स्टॉक और म्यूचुअल फंड में 2.5 लाख रुपए हैं। क्या बेहतर घर लेना ठीक रहेगा, क्योंकि मैंने अपना 2BHK घर बेचकर नया 3BHK घर खरीद लिया है? या फिर कम लोन लेकर दूसरे 2BHK में बस जाऊँ, क्योंकि पिछला घर अच्छी सोसाइटी में नहीं था। लेकिन नई अच्छी सोसाइटी होने की वजह से मेरे दूसरे खर्चे जैसे मेंटेनेंस बढ़ गए हैं। मेरा एक बेटा है, जो 7 साल का है।
Ans: होम लोन विकल्पों और वित्तीय प्रभाव का मूल्यांकन
वर्तमान वित्तीय स्थिति

आय: आपका मासिक टेक-होम वेतन 49,000 रुपये है।
निश्चित व्यय: आपका मासिक व्यय 30,000 रुपये है।
बचत: आपने स्टॉक और म्यूचुअल फंड में 2.5 लाख रुपये निवेश किए हैं।
परिवार: आपका 7 साल का बेटा है।
होम लोन के बारे में विचार
लोन राशि और मासिक EMI

लोन राशि: 20 लाख रुपये के होम लोन पर विचार करें।
EMI गणना: सुनिश्चित करें कि EMI आपके बजट में फिट हो। आम तौर पर, 20 साल के लिए 20 लाख रुपये के लोन की EMI मैनेज करने लायक हो सकती है। हालाँकि, लोन अवधि और ब्याज दर के आधार पर सटीक EMI की गणना करें।
वहनीयता मूल्यांकन
मौजूदा व्यय: मासिक 30,000 रुपये खर्च करने पर, यह आकलन करें कि EMI आपके वित्त को कैसे प्रभावित करेगी।
अतिरिक्त लागत: बेहतर समाज में नए रखरखाव लागत आपके खर्चों को बढ़ा सकते हैं।
वर्तमान बचत: आपके 2.5 लाख रुपये के निवेश से वित्तीय सुरक्षा मिलती है, लेकिन बड़ी आपात स्थितियों या अप्रत्याशित खर्चों के लिए यह पर्याप्त नहीं हो सकता है।
नए घर बनाम मौजूदा 2BHK का मूल्यांकन
नए घर के लाभ

बेहतर समाज: बेहतर समाज में एक नया 3BHK घर बेहतर रहने की स्थिति प्रदान करता है।
स्थान: अतिरिक्त स्थान आपके बढ़ते परिवार के लिए फायदेमंद हो सकता है।
मौजूदा 2BHK के बारे में विचार

कम ऋण राशि: एक छोटा ऋण चुनना वित्तीय रूप से सुरक्षित हो सकता है।
रखरखाव लागत: बेहतर समाज में मासिक रखरखाव शुल्क में संभावित वृद्धि पर विचार करें।
प्रत्येक विकल्प के वित्तीय निहितार्थ
नए घर के लिए उच्च ऋण राशि

बढ़ी हुई EMI: अधिक ऋण राशि के परिणामस्वरूप अधिक EMI होगी।
बजट पर प्रभाव: सुनिश्चित करें कि आपका मासिक बजट इस वृद्धि को आराम से संभाल सकता है।
रखरखाव लागत: बढ़े हुए रखरखाव शुल्क को ध्यान में रखें।
मौजूदा घर के लिए कम ऋण राशि

कम EMI: कम ऋण राशि से EMI कम होती है।
वित्तीय सुरक्षा: मासिक बजट पर कम दबाव और बेहतर वित्तीय लचीलापन।
रखरखाव लागत: आपके मौजूदा खर्च के भीतर कम लागत का प्रबंधन किया जा सकता है।
वित्तीय स्वास्थ्य और भविष्य की योजना
आपातकालीन निधि
वर्तमान बचत: 2.5 लाख रुपये एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि हो।
निवेश वृद्धि
दीर्घकालिक योजना: किसी भी अधिशेष को धन बनाने और अपने बच्चे की शिक्षा जैसे भविष्य के खर्चों को कवर करने के लिए बुद्धिमानी से निवेश करें।
पेशेवर सलाह
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार: अपनी वित्तीय स्थिति और सर्वोत्तम ऋण विकल्पों का विस्तृत विश्लेषण प्राप्त करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
ऋण उपयुक्तता: अपने बजट और भविष्य के खर्चों के आधार पर ऋण राशि का मूल्यांकन करें।
मौजूदा बनाम नया घर: एक बड़े ऋण के वित्तीय तनाव के मुकाबले एक नए घर के लाभों का मूल्यांकन करें।
वित्तीय सुरक्षा: सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित लागतों को संभालने के लिए एक मजबूत आपातकालीन निधि है।
एक परिकलित दृष्टिकोण अपनाने से आपको एक सुविचारित निर्णय लेने में मदद मिलेगी। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप अतिरिक्त जानकारी मिल सकती है।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 22, 2024

Asked by Anonymous - Jul 21, 2024English
Money
मेरी आयु 40 वर्ष है। मैं प्रति माह 1.20 लाख रुपये वेतन कमा रहा हूं। वर्तमान में मेरे पास 50 हजार रुपये की एसआईपी, आरडी, एसएसए, पीएफ - संयुक्त रूप से 25 हजार रुपये हैं। मेरे पास वाहन ऋण की ईएमआई 8500 रुपये है। मैं 60 लाख रुपये के गृह ऋण के माध्यम से एक घर खरीदना चाहता हूं। कृपया मुझे सलाह दें।
Ans: आइए एक ऐसी योजना बनाएं जो आपको घर खरीदने और अपने वित्त का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने में मदद करे। वर्तमान वित्तीय अवलोकन
आयु: 40 वर्ष
मासिक वेतन: 1.20 लाख रुपये
वर्तमान एसआईपी: 50,000 रुपये
आवर्ती जमा (आरडी), सुकन्या समृद्धि खाता (एसएसए), भविष्य निधि (पीएफ): संयुक्त 25,000 रुपये
वाहन ऋण ईएमआई: 8,500 रुपये
वित्तीय लक्ष्य
घर खरीदना: 60 लाख रुपये का गृह ऋण
मासिक आय और व्यय
कुल मासिक आय: 1.20 लाख रुपये
कुल मासिक बचत: 75,000 रुपये (एसआईपी + आरडी, एसएसए, पीएफ)
कुल मासिक ऋण ईएमआई: 8,500 रुपये
खर्चों के लिए शेष: 36,500 रुपये
निवेश रणनीति
वर्तमान एसआईपी और बचत जारी रखें
एसआईपी: विविध म्यूचुअल फंड में 50,000 रुपये का एसआईपी जारी रखें। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।

आरडी, एसएसए, पीएफ: आरडी, एसएसए और पीएफ में हर महीने 25,000 रुपये रखें। ये स्थिरता और दीर्घकालिक लाभ प्रदान करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: अनुभवी फंड मैनेजरों तक पहुंच।

उच्च रिटर्न की संभावना: बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का अवसर।

लचीलापन: फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।

होम लोन पर विचार
ईएमआई की गणना और वहनीयता
होम लोन की राशि: 60 लाख रुपये

अनुमानित ईएमआई: लगभग 55,000 रुपये प्रति माह (20 वर्षों के लिए 8.5% ब्याज दर के आधार पर)

कुल ईएमआई: 63,500 रुपये (वाहन ऋण + होम लोन)

वित्तीय मूल्यांकन
मासिक नकदी प्रवाह
आय: 1.20 लाख रुपये
कुल ईएमआई: 63,500 रुपये
कुल बचत: 75,000 रुपये
खर्चों के लिए शेष: 36,500 रुपये
कार्य योजना
एसआईपी और बचत को समायोजित करें
एसआईपी समायोजन: नकदी प्रवाह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए एसआईपी को अस्थायी रूप से घटाकर 30,000 रुपये करने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपके पास 6 महीने के खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि है।

होम लोन की वहनीयता
डाउन पेमेंट: ऋण राशि को कम करने के लिए बड़े डाउन पेमेंट के लिए बचत करें।

EMI वहनीयता: सुनिश्चित करें कि EMI आपकी मासिक आय के 40% से अधिक न हो।

अतिरिक्त विचार
बीमा और जोखिम प्रबंधन
अवधि बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त अवधि बीमा कवरेज है।

स्वास्थ्य बीमा: व्यापक स्वास्थ्य बीमा बनाए रखें।

दीर्घकालिक योजना
सेवानिवृत्ति योजना: PF में योगदान करना जारी रखें और अतिरिक्त सेवानिवृत्ति बचत पर विचार करें।

बच्चे की शिक्षा: समर्पित बचत के माध्यम से भविष्य के शैक्षिक खर्चों की योजना बनाएं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
नियमित रूप से समीक्षा करें: अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करते रहें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

विशेषज्ञ की सलाह लें: व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

अनुशासित रहें: बचत और निवेश के लिए अनुशासित दृष्टिकोण बनाए रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 13, 2024

Asked by Anonymous - Sep 06, 2024English
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Money
नमस्ते, मेरी उम्र 35 वर्ष है, मैं पुरुष हूँ। मैं एचडीएफसी बैंक में बैंक मैनेजर के पद पर काम करता हूँ, मेरी इन-हैंड सैलरी 65 हजार प्रति माह है। मैं 65 लाख रुपये का घर खरीदना चाहता हूँ। मेरी पत्नी 35 हजार प्रति माह कमाती है। हमारे पास बचत के तौर पर 7 लाख रुपये हैं। हमने प्रॉपर्टी की जांच की है, यही हम सभी चाहते हैं। मैं वित्तीय रूप से इस पर फिर से विचार करना चाहता हूँ। साथ ही मुझे बैंक के अनुसार रियायती दर पर होम लोन मिलता है। क्या मुझे इसके लिए जाना चाहिए या कुछ समय के लिए किराए के घर में रहना चाहिए। हमारी एक बच्ची है, वह 5 साल की है। हम उसके भविष्य के बारे में भी सोचते हैं, हम थोड़े डरे हुए हैं क्योंकि लोन के बाद हमें लोन चुकाने का बोझ उठाना पड़ेगा। कृपया मदद करें ताकि हम एक बार और हमेशा के लिए यह तय कर सकें।
Ans: यह देखते हुए कि आप पहले से ही एक बैंक के कर्मचारी हैं और बेहतर ब्याज दर प्राप्त कर सकते हैं, मेरा सुझाव है कि आप आगे बढ़ें और संपत्ति में निवेश करें।

आप दोनों कमा रहे हैं जो सकारात्मक है क्योंकि भले ही आपकी आय का बड़ा हिस्सा ऋण चुकौती में चला जाता है, लेकिन आपके पास नियमित खर्चों और पीपीएफ/एनपीएस/एसएसवाई निवेशों के लिए बैकअप है।

उस 7 लाख को अपने आपातकालीन निधि के रूप में रखें। इसमें 8-10 महीने के खर्च कवरेज को कवर करने के लिए जोड़ें।

निश्चित रूप से आपके पास समूह स्वास्थ्य कवर है, लेकिन एक अलग व्यक्तिगत पारिवारिक फ्लोटर कवर लेने पर विचार करें जो नौकरी बदलने और किसी भी अप्रत्याशित चिकित्सा आवश्यकता के दौरान काम आता है।

मुझे यकीन है कि आप दोनों के पास पर्याप्त टर्म लाइफ कवर है।

शुभकामनाएँ!!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 23, 2024

Money
मैं 64 साल का हूँ और अभी भी 18 लाख रुपये प्रति वर्ष कमाता हूँ और 21000 रुपये प्रति माह किराए पर रहता हूँ, क्या मुझे 60 लाख का घर खरीदना चाहिए? मेरी बचत 80 लाख हो सकती है, मेरे पास कोई और देनदारी नहीं है। मैं और मेरी पत्नी ही घर पर हैं, दो बेटियों की शादी हो चुकी है। कृपया सलाह दें
Ans: आप 64 वर्ष के हैं और अभी भी सालाना 18 लाख रुपये कमा रहे हैं। 21,000 रुपये प्रति माह किराए पर रहना प्रबंधनीय लगता है। आपके पास 80 लाख रुपये की बचत है और कोई अन्य देनदारी नहीं है। आपकी दो बेटियों की शादी हो चुकी है, इसलिए आप और आपकी पत्नी आश्रितों के मामले में आर्थिक रूप से सुरक्षित हैं।

आप 60 लाख रुपये का घर खरीदने पर विचार कर रहे हैं। यह एक महत्वपूर्ण निर्णय है और इसके लिए सावधानीपूर्वक मूल्यांकन की आवश्यकता है।

घर खरीदने की आवश्यकता का आकलन
किराए पर लेना बनाम घर का मालिक होना
आप वर्तमान में किराए के रूप में 21,000 रुपये मासिक दे रहे हैं, जो सालाना 2.52 लाख रुपये के बराबर है। यह आपकी सालाना 18 लाख रुपये की आय की तुलना में एक उचित राशि है। हालांकि, घर का मालिक होने पर संपत्ति कर, रखरखाव और मरम्मत जैसी अतिरिक्त लागतें आएंगी। आइए इस स्तर पर घर खरीदने के लाभ और नुकसान पर विचार करें।

किराए पर लेने के लाभ:
यदि आवश्यक हो तो स्थानांतरित करने की सुविधा।
कम चल रही वित्तीय प्रतिबद्धता।
बचत बढ़ती जा सकती है और उसे कहीं और निवेश किया जा सकता है।
मालिक होने के फायदे:
अपने घर के मालिक होने की स्थिरता और सुरक्षा।
कोई मासिक किराया भुगतान नहीं।
संभावित दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि।
घर खरीदने से आपकी बचत का एक बड़ा हिस्सा खर्च हो जाएगा। यह आपकी तरलता को सीमित कर सकता है और आपके पास आपात स्थिति या भविष्य की ज़रूरतों के लिए कम नकदी रह सकती है। आपकी उम्र में, अप्रत्याशित खर्चों, विशेष रूप से स्वास्थ्य सेवा से संबंधित खर्चों को प्रबंधित करने के लिए तरलता महत्वपूर्ण है।

तरलता और आपातकालीन योजना
आपको और आपकी पत्नी को स्वास्थ्य सेवा और दैनिक जीवन-यापन के खर्चों के लिए वित्तीय सहायता की आवश्यकता है। हालाँकि आपकी आय अच्छी है, लेकिन सेवानिवृत्ति निकट हो सकती है। आपके द्वारा बचाए गए 80 लाख रुपये को सेवानिवृत्ति के बाद के वर्षों के लिए बुद्धिमानी से आवंटित किया जाना चाहिए।

घर खरीदने से 60 लाख रुपये खत्म हो जाएँगे, और अन्य ज़रूरतों के लिए केवल 20 लाख रुपये बचेंगे। यह भविष्य की स्वास्थ्य सेवा, आपात स्थिति या जीवनशैली के खर्चों के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

निवेश की संभावना
निवेश विकल्प के रूप में घर
हालाँकि घर खरीदना एक अच्छा निवेश लग सकता है, लेकिन यह कम तरल संपत्ति है। अगर आपको भविष्य में नकदी की जरूरत है, तो संपत्ति बेचने में समय लग सकता है। संपत्ति की कीमतें भी बाजार की स्थितियों के आधार पर उतार-चढ़ाव करती हैं। इसके विपरीत, म्यूचुअल फंड, फिक्स्ड डिपॉजिट या अन्य वित्तीय साधनों में अपनी बचत को लिक्विड रखना लचीलापन और लगातार वृद्धि प्रदान कर सकता है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आमतौर पर रियल एस्टेट में अपनी बचत का बहुत अधिक हिस्सा लॉक करने के खिलाफ सलाह देगा, खासकर इस उम्र में। ऐसे निवेशों पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर हो सकता है जो लिक्विडिटी, सुरक्षा और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

स्वास्थ्य सेवा और दीर्घकालिक योजना
जैसे-जैसे आप और आपकी पत्नी की उम्र बढ़ती है, स्वास्थ्य सेवा की लागत बढ़ने की संभावना है। अपनी 80 लाख रुपये की बचत का एक बड़ा हिस्सा आसानी से सुलभ और विकास-उन्मुख निवेशों में रखना आवश्यक है। स्वास्थ्य सेवा या दीर्घकालिक देखभाल संबंधी आपात स्थिति उत्पन्न हो सकती है, और ऐसे समय में घर बेचना संभव नहीं हो सकता है।

यदि आवश्यक हो तो अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज को बढ़ाने पर विचार करें। साथ ही, सुरक्षित, लिक्विड निवेशों में धन अलग रखें, जिन्हें आपात स्थिति के दौरान आसानी से इस्तेमाल किया जा सके।

अपनी वर्तमान आय और व्यय का मूल्यांकन
आप सालाना 18 लाख रुपये कमा रहे हैं, जो आपको अच्छी वित्तीय स्थिरता देता है। आपका वर्तमान किराया 18 लाख रुपये है। आपकी आय के मुकाबले 21,000 प्रति माह उचित है। इससे आपके पास बचत और निवेश के लिए बहुत जगह बचती है।

60 लाख रुपये का घर खरीदने से यह संतुलन बिगड़ सकता है। आप न केवल नकदी खो देंगे, बल्कि संपत्ति कर, रखरखाव और मरम्मत जैसे अतिरिक्त खर्चों का भी सामना करेंगे। दूसरी ओर, किराए पर रहना आपके वित्त पर बोझ डाले बिना लचीलापन प्रदान करता है।

रियल एस्टेट की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
यदि आप अपने 80 लाख रुपये का निवेश करने पर विचार कर रहे हैं, तो सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड रियल एस्टेट की तुलना में बेहतर रिटर्न और अधिक लचीलापन प्रदान कर सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है, क्योंकि पेशेवर फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।

इसके विपरीत, रियल एस्टेट एक अतरल निवेश है और यदि आवश्यक हो तो इसे बेचने में समय लग सकता है। इसके अलावा, रियल एस्टेट की कीमतें कुछ क्षेत्रों में स्थिर या गिर भी सकती हैं, जिससे यह म्यूचुअल फंड की तुलना में कम आकर्षक निवेश बन जाता है जो विकास और तरलता दोनों प्रदान करते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान
कुछ लोग अपनी कम फीस के कारण इंडेक्स फंड पसंद करते हैं, लेकिन वे सभी के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। इंडेक्स फंड केवल बाजार के प्रदर्शन की नकल करते हैं और लंबी अवधि में मुद्रास्फीति पर महत्वपूर्ण रिटर्न नहीं दे सकते हैं। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड संभावित रूप से बाजार को मात दे सकते हैं और उच्च रिटर्न दे सकते हैं, जिससे वे दीर्घकालिक धन सृजन के लिए अधिक उपयुक्त बन जाते हैं।

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड के नुकसान
आपने कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट म्यूचुअल फंड पर विचार किया होगा। हालाँकि, ये फंड विशेषज्ञ सलाह के साथ नहीं आते हैं, जो महत्वपूर्ण है, खासकर जब महत्वपूर्ण सेवानिवृत्ति बचत का प्रबंधन करना हो।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) और म्यूचुअल फंड वितरक (MFD) के माध्यम से निवेश करने से व्यक्तिगत मार्गदर्शन तक पहुँच मिलती है। एक CFP आपको अपने लक्ष्यों, जोखिम उठाने की क्षमता और समय सीमा के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को संतुलित करने में मदद करेगा। यह आपके धन को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने में एक बड़ा अंतर ला सकता है।

वित्तीय स्वतंत्रता बनाए रखना
आपकी उम्र और किसी भी देनदारी की अनुपस्थिति को देखते हुए, अपनी वित्तीय स्वतंत्रता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आपकी आय अच्छी है, लेकिन आने वाले वर्षों में, आप सेवानिवृत्ति में संक्रमण करना चाह सकते हैं। वित्तीय स्वतंत्रता का मतलब है कि बाजार में उतार-चढ़ाव की चिंता किए बिना जीवन यापन के खर्च, स्वास्थ्य सेवा और अप्रत्याशित आपात स्थितियों को कवर करने के लिए पर्याप्त तरल संपत्ति होना।

अपनी बचत का एक बड़ा हिस्सा रियल एस्टेट में लगाना आपकी वित्तीय स्वतंत्रता से समझौता कर सकता है। इसके विपरीत, अपनी बचत को लिक्विड निवेश के विविध पोर्टफोलियो में रखना सुनिश्चित करता है कि आप अपने खर्चों का प्रबंधन जारी रख सकते हैं और आराम से रह सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
यहाँ आपकी स्थिति के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं:

तरलता: आपात स्थिति, स्वास्थ्य सेवा और जीवनशैली के खर्चों को कवर करने के लिए तरलता बनाए रखें।

किराए पर लेना: 21,000 रुपये प्रति माह किराए पर लेना किफ़ायती है और लचीलापन देता है।

घर का मालिक होना: घर खरीदने से आपकी तरलता सीमित हो सकती है और आपका वित्तीय बोझ बढ़ सकता है।

निवेश: सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड रियल एस्टेट की तुलना में बेहतर विकास और तरलता प्रदान करते हैं।

स्वास्थ्य सेवा: स्वास्थ्य बीमा बढ़ाने और आपातकालीन निधि अलग रखने पर विचार करें।

दीर्घकालिक वित्तीय स्वतंत्रता: ऐसे निवेशों पर ध्यान केंद्रित करें जो सेवानिवृत्ति के लिए तरलता और स्थिर विकास प्रदान करते हैं।

जीवन के इस चरण में, वित्तीय लचीलापन और स्वतंत्रता बनाए रखना प्राथमिकता होनी चाहिए। अपनी बचत को रियल एस्टेट में लगाना शायद सबसे अच्छा निर्णय न हो।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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