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Ramalingam Kalirajan |10902 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 07, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Asked by Anonymous - Apr 23, 2024English

Money

सर, मेरी उम्र 44 साल है। मैं MF में 34 हजार रुपए निवेश कर रहा हूं। इसके अलावा मेरे पास 30 लाख रुपए FD, PPF, PLI में कुछ रकम और EPFO में 27 लाख रुपए हैं। एक कर्ज मुक्त घर और 42 हजार की EMI चल रही है। मैं 51 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहा हूं। क्या यह निवेश पर्याप्त है या मुझे और निवेश करना चाहिए और कहां?

Ans: आपने अपने मौजूदा निवेशों के साथ अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों की ओर महत्वपूर्ण प्रगति की है। यहाँ एक विश्लेषण और कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1. मौजूदा निवेश: MF में आपका मासिक निवेश 34k है, साथ ही आपकी FD, PPF, PLI और EPFO बचत, धन संचय के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण का संकेत देते हैं। कर्ज मुक्त घर का मालिक होना एक मूल्यवान संपत्ति है जो स्थिरता प्रदान करती है और रिटायरमेंट के बाद के आवास व्यय को कम करती है। 2. रिटायरमेंट प्लानिंग: 51 वर्ष की आयु में अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को निर्धारित करने के साथ, यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके मौजूदा निवेश आपकी रिटायरमेंट आय आवश्यकताओं और जीवनशैली अपेक्षाओं के अनुरूप हैं। अपेक्षित रिटायरमेंट व्यय, स्वास्थ्य सेवा लागत, मुद्रास्फीति और रिटायरमेंट के बाद की वांछित गतिविधियों जैसे कारकों पर विचार करें। 3. वित्तीय अंतर विश्लेषण: किसी भी संभावित कमी की पहचान करने के लिए अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति और अनुमानित रिटायरमेंट व्यय का विस्तृत विश्लेषण करें। ईपीएफओ, एफडी ब्याज और अपनी संपत्ति से संभावित किराये की आय जैसे स्रोतों से अपनी सेवानिवृत्ति के बाद की आय का अनुमान लगाएं। 4. अतिरिक्त निवेश आवश्यकताओं का निर्धारण करें: आकलन करें कि क्या आपके मौजूदा निवेश, अपेक्षित ईपीएफओ भुगतान और अन्य आय स्रोतों के साथ, आपके सेवानिवृत्ति खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त होंगे। यदि कोई कमी है, तो अपने मासिक एमएफ निवेश को बढ़ाने या अंतर को पाटने के लिए अन्य निवेश के रास्ते तलाशने पर विचार करें। 5. एसेट एलोकेशन और जोखिम प्रबंधन: अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर इक्विटी और डेट निवेश का संतुलित मिश्रण सुनिश्चित करने के लिए अपनी एसेट एलोकेशन रणनीति की समीक्षा करें। अपनी पूंजी की सुरक्षा के लिए सेवानिवृत्ति की आयु के करीब पहुंचने पर धीरे-धीरे अधिक रूढ़िवादी निवेश की ओर बढ़ने पर विचार करें। 6. पेशेवर मार्गदर्शन: व्यापक सेवानिवृत्ति योजना मूल्यांकन करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। वे आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम प्रोफ़ाइल और सेवानिवृत्ति समयरेखा के अनुरूप व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकते हैं। 7. नियमित समीक्षा और समायोजन: अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति को ट्रैक करने के लिए समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो और सेवानिवृत्ति योजना की समीक्षा करें। आय, व्यय, बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत परिस्थितियों में बदलावों को ध्यान में रखते हुए आवश्यकतानुसार समायोजन करें। संक्षेप में, जबकि आपके वर्तमान निवेश सराहनीय हैं, सेवानिवृत्ति के बाद अपनी वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक संपूर्ण सेवानिवृत्ति योजना विश्लेषण करना आवश्यक है। सक्रिय कदम उठाकर और पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप अपने निवेश को अनुकूलित कर सकते हैं और एक आरामदायक सेवानिवृत्ति जीवन शैली की दिशा में काम कर सकते हैं।

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Ramalingam Kalirajan |10902 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

Question by Vikas - Oct 14, 2023English

Money

मैं 46 साल का हूँ और मेरी सालाना आय 36 लाख रुपये है। मैंने पहले से ही MF में निवेश किया हुआ है, जिसका वर्तमान मूल्य आज 3.15 करोड़ रुपये है और PPF में 1 करोड़ रुपये से अधिक का कोष भी है। मैं 55 साल की उम्र में 2.5 लाख रुपये (आज के मूल्य के अनुसार) की मासिक आय के साथ रिटायर होना चाहता हूँ। इसे हासिल करने के लिए मुझे MF में और कितना निवेश करना चाहिए। साथ ही, मैं अभी 1 लाख रुपये प्रति माह की SIP में निवेश कर रहा हूँ।

Ans: ऐसा लगता है कि आपने अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में पहले ही महत्वपूर्ण कदम उठा लिए हैं। म्यूचुअल फंड में निवेश करने और PPF में पर्याप्त धनराशि जमा करने के लिए आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। आज के मूल्य पर 2.5 लाख रुपये की मासिक आय के अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अपने वर्तमान निवेश और अनुमानित रिटर्न का आकलन करना आवश्यक है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके निवेश पोर्टफोलियो का विश्लेषण करने, मुद्रास्फीति को ध्यान में रखने और रिटायरमेंट के दौरान किसी भी संभावित आय अंतर को पाटने के लिए आवश्यक अतिरिक्त निवेश का निर्धारण करने में आपकी सहायता कर सकता है। याद रखें, रिटायरमेंट प्लानिंग का मतलब केवल धन संचय करना नहीं है, बल्कि यह सुनिश्चित करना भी है कि यह आपके रिटायरमेंट के वर्षों तक बना रहे। आपके सक्रिय दृष्टिकोण और एक वित्तीय विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के साथ, आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने और वित्तीय रूप से सुरक्षित भविष्य का आनंद लेने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

Sanjeev Govila | Answer |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Feb 06, 2024

Question by Arijit - Jan 30, 2024English

Money

मैं 46 साल का पुरुष हूं. मैं क्वांट स्मॉल कैप फंड ग्रोथ में 3500 रुपये, मिराए एसेट लार्ज और मिड कैप फंड में 2500 रुपये, एचडीएफसी ईएलएसएस टैक्स सेवर ग्रोथ में 1000 रुपये और आदित्य बिड़ला सन मनी मैनेजर फंड डायरेक्ट ग्रोथ में 1000 रुपये मासिक निवेश करता हूं। मैं पीपीएफ में सालाना 150000 का निवेश भी करता हूं। मेरा मासिक वेतन 61000 है। क्या मुझे और निवेश करना चाहिए क्योंकि मैं अगले 10 वर्षों में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहा हूं।

Ans: दी गई जानकारी किसी भी प्रकार के निवेश पर टिप्पणी करने के लिए पर्याप्त नहीं है, हालांकि यह अच्छा होगा यदि आप हर महीने अनुशासित तरीके से व्यवस्थित निवेश करें। हम आपको जारी रखने के लिए फंड के चुनाव पर कोई सुझाव नहीं दे पाएंगे क्योंकि यह केवल तभी दिया जा सकता है जब हम आपके लक्ष्य, लक्ष्य और बाजार में अस्थिरता का सामना करने की क्षमता के बारे में जानते हों। हालाँकि प्रथम दृष्टया चयनित फंड अच्छे बुनियादी सिद्धांतों वाले हैं और टिकाऊ भी हैं। एबीएसएल मनी मैनेजर को केवल तभी जारी रखने का सुझाव दिया जाता है जब आप किसी निकट अवधि की आवश्यकता या आकस्मिकता को पूरा करने के लिए फंड जमा कर रहे हों।

हम आपको अपने लक्ष्यों के लिए अच्छी फंडिंग के लिए हर साल अपने निवेश को निश्चित प्रतिशत तक बढ़ाने का सुझाव देंगे।

हम एक प्रमाणित वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं जो आपके जोखिम सहनशीलता, वित्तीय लक्ष्यों और विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है।

Ramalingam Kalirajan |10902 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

Asked by Anonymous - Apr 15, 2024English

Money

हाय देव, हम 43 वर्षीय दंपति हैं, जिनके कोई बच्चे नहीं हैं, और 55 वर्ष की आयु तक रिटायर होने की योजना बना रहे हैं। मैं अपने रिटायरमेंट के लिए आक्रामक तरीके से निवेश करना चाहता हूँ। मैं 4.5 लाख प्रति माह कमाता हूँ और हमारे खर्च 75 हजार हैं। हमारे पास शेयरों में 9 लाख, गोल्ड बॉन्ड में 10 लाख, कॉर्पोरेट एफडी में 20 लाख, ईपीएफ में 40 लाख, एक पेडअप हाउस और एनपीएस में 10 लाख हैं। हमारे पास बैंक खाते में 1.2 करोड़ रुपये हैं, जिस पर 7% ब्याज मिल रहा है। क्या आप हमें बेहतर निवेश करने में मदद कर सकते हैं, हम आक्रामक तरीके से 2 लाख के आसपास निवेश कर सकते हैं, आराम से रिटायर होने के लिए हमें किस MF में निवेश करना चाहिए?

Ans: अपने आक्रामक रिटायरमेंट लक्ष्य को देखते हुए, आइए अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करें:

एसेट एलोकेशन: अपने मौजूदा एसेट एलोकेशन की समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी रिटायरमेंट टाइमलाइन और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है। चूंकि रिटायरमेंट आपका प्राथमिक लक्ष्य है, इसलिए रिटायरमेंट की उम्र के करीब आने पर धीरे-धीरे अधिक रूढ़िवादी आवंटन की ओर बढ़ने पर विचार करें।
इक्विटी निवेश: रिटायरमेंट तक 12 साल के क्षितिज के साथ, आप इक्विटी म्यूचुअल फंड में महत्वपूर्ण आवंटन कर सकते हैं। विकास क्षमता को अधिकतम करने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप सेगमेंट में विविध इक्विटी फंड पर ध्यान दें।
ऋण निवेश: जबकि इक्विटी विकास क्षमता प्रदान करता है, स्थिरता और नियमित आय के लिए डेट फंड पर विचार करें। इस उद्देश्य के लिए लघु से मध्यम अवधि के डेट फंड या डायनेमिक एसेट एलोकेशन फंड उपयुक्त हो सकते हैं।
सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP): चूंकि आपके पास 2L का मासिक अधिशेष है, इसलिए चक्रवृद्धि की शक्ति का दोहन करने के लिए म्यूचुअल फंड में SIP शुरू करने पर विचार करें। इस अधिशेष का एक हिस्सा इक्विटी SIP में और दूसरा हिस्सा अपनी जोखिम क्षमता के आधार पर डेट SIP में आवंटित करें।
कर नियोजन: कर दक्षता को अनुकूलित करने के लिए इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस) जैसे कर-बचत निवेश विकल्पों का मूल्यांकन करें और साथ ही अपने रिटायरमेंट कॉर्पस में भी योगदान दें।
नियमित समीक्षा: अपने निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बना रहे। आवश्यकतानुसार अपनी परिसंपत्ति आवंटन और निवेश रणनीति को समायोजित करें।
पेशेवर सलाह: अपनी विशिष्ट वित्तीय स्थिति, लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप एक व्यक्तिगत सेवानिवृत्ति योजना विकसित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।
याद रखें, अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अनुशासित निवेश, नियमित समीक्षा और अपने दीर्घकालिक उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। सूचित निवेश निर्णय लेने और अपनी वित्तीय योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहने से, आप एक आरामदायक सेवानिवृत्ति की दिशा में काम कर सकते हैं।

Ramalingam Kalirajan |10902 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Question by Pankaj - May 10, 2024English

Money

मैं 48 वर्षीय वेतनभोगी व्यक्ति हूँ। मेरे पास मुंबई और पुणे में 1-1 अपार्टमेंट है, जिस पर कोई देनदारी नहीं है। मैंने करीब 10 साल पहले MF में निवेश करना शुरू किया था और वर्तमान में मेरे पास करीब 97 लाख रुपए का कोष है। वर्तमान में मैं MF में हर महीने करीब 90 हजार रुपए निवेश करता हूँ। क्या 58 साल की उम्र में मेरी सेवानिवृत्ति के बाद यह काफी होगा?

Ans: रिटायरमेंट की योजना बनाना: अपनी वित्तीय तैयारियों का आकलन करना

अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति को समझना:

नमस्ते! निवेश करने और अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के प्रति आपके अनुशासित दृष्टिकोण को देखकर बहुत अच्छा लगा। आइए मूल्यांकन करें कि क्या आपके मौजूदा निवेश 58 वर्ष की आयु में आपकी रिटायरमेंट के लिए पर्याप्त होंगे।

अपनी संपत्तियों का आकलन करना:

मुंबई और पुणे में बिना किसी देनदारी के अपार्टमेंट का मालिक होना आपकी वित्तीय सुरक्षा के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है, जो संभावित किराये की आय या समय के साथ वृद्धि प्रदान करता है।

म्यूचुअल फंड निवेश का विश्लेषण करना:

पिछले 10 वर्षों में म्यूचुअल फंड में लगभग 97 लाख का कोष जमा करना व्यवस्थित निवेश के माध्यम से धन संचय के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। हालाँकि, यह आकलन करना आवश्यक है कि क्या यह कोष आपकी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त होगा।

मासिक निवेश का मूल्यांकन करना:

म्यूचुअल फंड में प्रति माह 90k का निवेश करना धन सृजन और दीर्घकालिक वित्तीय योजना के प्रति आपके समर्पण को दर्शाता है। हम विश्लेषण करेंगे कि क्या यह योगदान, आपकी मौजूदा राशि के साथ मिलकर, आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को पूरा करेगा।

सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं का आकलन:

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके निवेश सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त होंगे, हम सेवानिवृत्ति के बाद आपके अपेक्षित खर्चों का आकलन करेंगे, जिसमें रहने का खर्च, स्वास्थ्य सेवा लागत और अवकाश गतिविधियाँ शामिल हैं।

मुद्रास्फीति और दीर्घायु पर विचार करना:

सेवानिवृत्ति की योजना बनाते समय मुद्रास्फीति और संभावित दीर्घायु को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आपके निवेश को लंबे समय तक आपकी वांछित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त रिटर्न उत्पन्न करने की आवश्यकता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से जुड़ने से आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिलेगा। एक CFP सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने के लिए आपकी वित्तीय स्थिति और सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं का व्यापक विश्लेषण करेगा।

अतिरिक्त आय के लिए विकल्प तलाशना:

आपकी सेवानिवृत्ति योजना में पहचानी गई कमी के आधार पर, हम सेवानिवृत्ति के बाद आपकी आय बढ़ाने के लिए रणनीतियों का पता लगा सकते हैं, जैसे कि संपत्तियों से किराये की आय, अंशकालिक रोजगार या अन्य निवेश अवसर।

निष्कर्ष:

अंत में, जबकि आपके वर्तमान निवेश और वित्तीय अनुशासन सराहनीय हैं, आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए गहन विश्लेषण करना आवश्यक है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करके और अतिरिक्त आय विकल्पों की खोज करके, हम आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |10902 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 16, 2024

Asked by Anonymous - Jul 09, 2024English

Money

मेरी उम्र 44 साल है। मेरे पास MF में 34 लाख, NPS में 4 लाख, PPF में 1.06 करोड़, PF में 50 लाख, स्टॉक में 1 लाख और पोस्ट ऑफिस फिक्स्ड डिपॉज़िट में 22 लाख हैं। मासिक आय 1.2 लाख है। मैं MF SIP में हर महीने 26500 और पोस्ट ऑफिस RD में 15000, VPF में 21000 और PPF में सालाना 450000 (3 अकाउंट में) निवेश कर रहा हूँ। मेरा मासिक खर्च 60000 है और मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मेरा बच्चा स्कूल जाता है और 7वीं कक्षा में पढ़ता है। क्या मेरा निवेश रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए पर्याप्त है?

Ans: आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति एक मजबूत आधार दिखाती है, और बचत और निवेश के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। आइए अपने निवेशों में गहराई से उतरें और देखें कि क्या वे 50 वर्ष की आयु में आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखित हैं, साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की शिक्षा और अन्य खर्च कवर किए गए हैं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन
आपके पास एक विविध पोर्टफोलियो है, जो जोखिमों को कम करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए उत्कृष्ट है। यहाँ सारांश दिया गया है:

म्यूचुअल फंड (MF): 34 लाख रुपये
राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS): 4 लाख रुपये
सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF): 1.06 करोड़ रुपये
भविष्य निधि (PF): 50 लाख रुपये
स्टॉक: 1 लाख रुपये
डाकघर सावधि जमा (FD): 22 लाख रुपये
मासिक आय: 1.2 लाख रुपये
मासिक निवेश: MF SIP में 26,500 रुपये, डाकघर RD में 15,000 रुपये, VPF में 21,000 रुपये और PPF में सालाना 4,50,000 रुपये
मासिक खर्च: 60,000 रुपये
वित्तीय लक्ष्य और चुनौतियाँ
50 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति: सेवानिवृत्ति के बाद आरामदायक जीवनशैली सुनिश्चित करना।
बच्चे की शिक्षा: उच्च शिक्षा के खर्चों के लिए बचत करना।
आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए तरलता बनाए रखना।
स्वास्थ्य बीमा: उच्च चिकित्सा लागत से बचने के लिए स्वास्थ्य कवरेज सुरक्षित करना।
रिटायरमेंट कॉर्पस का आकलन
आवश्यक कॉर्पस की गणना
50 वर्ष की आयु में आराम से रिटायर होने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके निवेश आपकी जीवनशैली को बनाए रख सकें। आपके वर्तमान खर्च 60,000 रुपये प्रति माह होने के साथ, आइए मुद्रास्फीति और आपकी उम्र के साथ बढ़ी हुई चिकित्सा लागतों पर विचार करें।

मुद्रास्फीति प्रभाव
समय के साथ मुद्रास्फीति आपकी बचत के मूल्य को कम कर देगी। 6% की औसत मुद्रास्फीति दर मानते हुए, आपके वर्तमान मासिक खर्च 60,000 रुपये आपके रिटायर होने तक काफी बढ़ सकते हैं। रिटायरमेंट के बाद अधिक मासिक खर्च, जैसे कि 1 लाख रुपये, की योजना बनाना समझदारी होगी।

कॉर्पस का अनुमान लगाना
30 वर्ष की सेवानिवृत्ति अवधि (80 वर्ष की आयु मानते हुए) के लिए, एक मोटे अनुमान से पता चलता है कि आपको एक ऐसे कॉर्पस की आवश्यकता हो सकती है जो प्रति माह 1 लाख रुपये उत्पन्न कर सके। मुद्रास्फीति और रूढ़िवादी निकासी दर को ध्यान में रखते हुए, लगभग 6-7 करोड़ रुपये के कॉर्पस की आवश्यकता होगी।

अपने निवेश पोर्टफोलियो को मजबूत बनाना
म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड में आपका मौजूदा 26,500 रुपये का एसआईपी एक मजबूत प्रतिबद्धता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, खासकर भारत जैसे उभरते बाजारों में। वे पेशेवर फंड प्रबंधन के कारण उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस)
एनपीएस इक्विटी और डेट का एक अच्छा मिश्रण प्रदान करता है, जो दीर्घकालिक विकास के लिए फायदेमंद है।

योगदान जारी रखें: यदि संभव हो तो एनपीएस में अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। एनपीएस धारा 80सीसीडी (1बी) के तहत अतिरिक्त कर लाभ भी प्रदान करता है।

सार्वजनिक भविष्य निधि (पीपीएफ)
पीपीएफ एक सुरक्षित और विश्वसनीय निवेश है।

नियमित योगदान: पीपीएफ में आपका पर्याप्त निवेश अच्छा है, इसके कर-मुक्त ब्याज को देखते हुए। अपने योगदान को सालाना अधिकतम करना जारी रखें।

भविष्य निधि (पीएफ) और स्वैच्छिक भविष्य निधि (वीपीएफ)
आपका पीएफ और वीपीएफ योगदान स्थिर और सुरक्षित विकास सुनिश्चित करता है।

योगदान को अधिकतम करें: VPF योगदान को अधिकतम करना जारी रखें, क्योंकि वे उच्च ब्याज दर और कर लाभ प्रदान करते हैं।

स्टॉक
जबकि स्टॉक में आपका वर्तमान निवेश न्यूनतम है, प्रत्यक्ष इक्विटी निवेश महत्वपूर्ण रिटर्न दे सकता है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विचार करें: यदि आप अलग-अलग स्टॉक चुनने में सहज नहीं हैं, तो विविध निवेश के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विचार करें।

फिक्स्ड डिपॉजिट और आवर्ती जमा
पोस्ट ऑफिस FD और RD में आपके निवेश सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं।

उच्च रिटर्न की ओर बढ़ें: बेहतर विकास क्षमता के लिए धीरे-धीरे इन फंडों के एक हिस्से को डेट म्यूचुअल फंड या संतुलित फंड जैसे उच्च-रिटर्न निवेशों में स्थानांतरित करें।

बच्चे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
शिक्षा कोष
आपका बच्चा कक्षा 7 में है, और कॉलेज के खर्च शुरू होने से पहले आपके पास लगभग 5-6 साल हैं। उच्च शिक्षा की लागत काफी अधिक हो सकती है, इसलिए पहले से योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

शिक्षा फंड: समर्पित शिक्षा फंड या संतुलित फंड पर विचार करें, जो सुरक्षा और विकास का मिश्रण प्रदान करते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): शिक्षा के लिए निर्धारित विविध म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें या बढ़ाएँ।

स्वास्थ्य बीमा
स्वास्थ्य बीमा आपकी बचत को चिकित्सा आपात स्थितियों से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है।

फैमिली फ्लोटर प्लान: सुनिश्चित करें कि आपके पास एक व्यापक फैमिली फ्लोटर प्लान है जो सभी सदस्यों को पर्याप्त रूप से कवर करता है।

गंभीर बीमारी कवर: गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव के लिए गंभीर बीमारी कवर जोड़ने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि अप्रत्याशित खर्चों के लिए वित्तीय बफर के रूप में कार्य करती है।

3-6 महीने के खर्च: सुनिश्चित करें कि आपके पास आसान पहुँच के लिए लिक्विड फंड या बचत खाते में 3-6 महीने के खर्च के लिए अलग से पैसे हों।

कर नियोजन
प्रभावी कर नियोजन आपकी बचत को अधिकतम करने में मदद करता है।

धारा 80C
80C लाभों को अधिकतम करें: PPF, PF और जीवन बीमा में आपके निवेश पहले से ही धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इन लाभों को अधिकतम कर रहे हैं।

धारा 80CCD
एनपीएस योगदान: एनपीएस में योगदान धारा 80CCD(1B) के तहत अतिरिक्त कर लाभ प्रदान करता है।

विविधीकरण और पुनर्संतुलन
एक विविध पोर्टफोलियो जोखिम को कम करता है और रिटर्न को अधिकतम करता है।

एसेट आवंटन
एसेट क्लास में विविधता लाएं: अपने निवेश को इक्विटी, डेट और फिक्स्ड इनकम इंस्ट्रूमेंट में आवंटित करें। संतुलित विकास के लिए 60% इक्विटी और 40% डेट के मिश्रण पर विचार करें।

नियमित पुनर्संतुलन
आवधिक समीक्षा: अपने पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें और अपने वांछित एसेट आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है और आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकता है।

सीएफपी लाभ
विशेषज्ञ मार्गदर्शन: एक सीएफपी निवेश रणनीतियों, कर नियोजन और सेवानिवृत्ति नियोजन पर विशेषज्ञ सलाह प्रदान करता है।

नियमित समीक्षा: एक सीएफपी के साथ नियमित समीक्षा आपको आवश्यकतानुसार अपनी रणनीति को समायोजित करने में मदद कर सकती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
बचत और निवेश के प्रति आपके अनुशासित दृष्टिकोण ने आपको एक ठोस वित्तीय स्थिति में ला खड़ा किया है। अपने मौजूदा निवेश और आय के साथ, आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी जमा राशि आपकी रिटायरमेंट के बाद के जीवन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त रूप से बढ़े। अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करके, जोखिमों का प्रबंधन करके और मुद्रास्फीति के लिए योजना बनाकर, आप एक सुरक्षित भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।

बेहतर विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड और एनपीएस में अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है और एक मजबूत आपातकालीन निधि बनाए रखें।

सावधानीपूर्वक योजना बनाने और नियमित समीक्षा के साथ, आप 50 वर्ष की आयु में आराम से रिटायर होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे की शिक्षा का खर्च कवर हो। अच्छा काम करते रहें और अपने वित्तीय लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Samraat Jadhav |2514 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 18, 2025

Question by Kashif - Dec 18, 2025English

Money

मेरे पास वोरिन लेबोरेटरीज लिमिटेड के 600 शेयर हैं, जिन्हें मैंने 1999 में खरीदा था। इस कंपनी का अधिग्रहण किसी अन्य कंपनी ने कर लिया है। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि मैं इन शेयरों को भौतिक रूप में कहाँ से प्राप्त कर सकता हूँ?

Ans: सीधे अपने ब्रोकर से संपर्क करें और डीआरएफ (डीमैटरियलाइजेशन रिक्वेस्ट फॉर्म) मांगें, उसे भरें और उसके साथ फिजिकल सर्टिफिकेट अटैच करें, आपका ब्रोकर इसे आरटीए को भेजने और डीमैट प्रक्रिया पूरी करने में आपकी मदद करेगा।

Reetika Sharma |432 Answers |Ask -Follow

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Dec 18, 2025

Asked by Anonymous - Dec 16, 2025English

Money

नमस्कार रीतिका मैम, मेरी उम्र 48 वर्ष है और मैं एक निजी कंपनी में कार्यरत हूँ। मैंने 2017 से निवेश करना शुरू किया है। वर्तमान में मेरे निवेश की राशि 82 लाख रुपये है और मैं नीचे दिए गए अनुसार हर महीने 50,000 रुपये की एसआईपी जमा कर रहा हूँ। मेरा लक्ष्य 58 वर्ष की आयु तक 2.5 करोड़ रुपये का कोष बनाना है। कृपया सलाह दें... 1. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप - ग्रोथ प्लान - 5,000 रुपये 2. सुंदरम मिड कैप फंड रेगुलर प्लान - ग्रोथ प्लान - 5,000 रुपये 3. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल स्मॉल कैप - ग्रोथ प्लान - 10,000 रुपये 4. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लार्ज कैप फंड - ग्रोथ प्लान - 5,000 रुपये 5. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांस्ड फंड फंड- ग्रोथ - ₹5,000 6. डीएसपी स्मॉल कैप फंड रेगुलर ग्रोथ - ₹5,000 7. निप्पन इंडिया फार्मा फंड- ग्रोथ - ₹5,000 8. एसबीआई फोकस्ड फंड रेगुलर प्लान- ग्रोथ - ₹5,000 9. एसबीआई डायनेमिक एसेट एलोकेशन एक्टिव फंड - रेगुलर ग्रोथ - ₹5,000

Ans: नमस्कार,

आप 10 वर्षों में 2.5 करोड़ रुपये का अपना लक्ष्य आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। आपके वर्तमान निवेश का मूल्य 82 लाख रुपये है, जो 12% की CAGR (कंपाउंड एनुअल ग्रोथ रेट) के साथ बढ़कर 2.5 करोड़ रुपये हो सकता है। मासिक 50,000 रुपये की SIP से अतिरिक्त 1.1 करोड़ रुपये मिलेंगे, जिससे 58 वर्ष की आयु तक आपका कुल कोष 3.6 करोड़ रुपये हो जाएगा।

लेकिन मुझे आपके वर्तमान निवेश आवंटन में एक समस्या दिख रही है। फंड चयन विभिन्न AMC के स्मॉल कैप शेयरों की ओर अधिक झुका हुआ है, जिससे पोर्टफोलियो बहुत अधिक केंद्रित और ओवरलैप हो रहा है।
आपको अपने वर्तमान निवेश को सुरक्षित रखने के साथ-साथ अगले 10 वर्षों में 12% की अच्छी CAGR प्राप्त करने के लिए इसे विविधतापूर्ण बनाने की आवश्यकता है।
अपने वर्तमान फंड को लार्ज कैप, BAF और फ्लेक्सीकैप में बदलने पर ध्यान दें और सेक्टोरल फंड से बचें।

आप अपने पोर्टफोलियो का विस्तृत विश्लेषण प्राप्त करने के लिए किसी सलाहकार से भी परामर्श कर सकते हैं।
इसलिए आपको एक पेशेवर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करना चाहिए, जो आपकी आयु, आवश्यकताओं, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश करने के लिए उपयुक्त फंडों के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। एक सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (सीएफपी) समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन सुझाता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
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Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Dec 18, 2025

Question by surya - Dec 17, 2025English

Money

नमस्कार, मेरी उम्र 32 वर्ष है, मैं विवाहित हूँ और मेरी एक 4 वर्षीय बेटी है। मेरी मासिक आय 55,000 रुपये है और मेरी पत्नी की आय 31,000 रुपये है, जिससे हमारी कुल आय 86,000 रुपये होती है। मैं वर्तमान में काफी कर्ज में डूबा हुआ हूँ। हमारी कुल EMI 99,910 रुपये है (कुल ऋण पर औसत ब्याज दर 12.5% है), और मेरे पिता द्वारा अधिकांश मासिक खर्चों का भुगतान करने के बावजूद, मुझे अभी भी लगभग 10,000 रुपये खर्च करने पड़ते हैं। इससे मुझे हर महीने लगभग 25,000 रुपये (कर्ज) की कमी का सामना करना पड़ता है। विभिन्न बैंकों में मेरा कुल कर्ज 36,50,000 रुपये है, और मेरे पास 14 लाख रुपये का गोल्ड लोन भी है। मैं अगले एक वर्ष तक EMI या ऋण अवधि में कोई बदलाव नहीं कर सकता। मेरे पास निजी ऋणदाताओं से 18% ब्याज दर पर 2 लाख रुपये का ऋण भी है। मेरा कुल कर्ज 52 लाख रुपये से अधिक है। अब, सोने और चांदी की बढ़ती कीमतों के साथ, मुझे चिंता है कि मैं इन्हें दोबारा नहीं खरीद पाऊंगा। मुझे 12% ब्याज दर पर 2 लाख रुपये का ऋण लेने का अवसर मिला है, और मैं उस पैसे का उपयोग सोना और चांदी खरीदने और फिर उन्हें बैंक में गिरवी रखने के लिए करने की सोच रहा हूं। मेरे मौजूदा स्वर्ण ऋण का आधा हिस्सा इसी तरह की स्थिति से जुड़ा है – मैंने निजी ऋणदाताओं से ऋण लिया, सोना खरीदा, और फिर निजी ऋण चुकाने के लिए बैंक से स्वर्ण ऋण लिया। मेरी वर्तमान स्थिति और मेरे परिवार की परिस्थितियों को देखते हुए, क्या मुझे और सोना खरीदना चाहिए या अपने ऋण चुकाने पर ध्यान देना चाहिए? मुझे क्या करना चाहिए? मेरे ऋणों पर मासिक ब्याज लगभग 50,000 रुपये है, यानी मेरी तनख्वाह के 50,000 रुपये हर महीने ब्याज में चले जाते हैं। इस स्थिति में मुझे क्या करना चाहिए? मेरे पास पिछले चार महीनों से एसबीआई जन निवेश एसआईपी में 2000 रुपये प्रति माह की बचत भी है। मेरे पास अब कोई बचत नहीं बची है। मैं टर्म इंश्योरेंस और हेल्थ इंश्योरेंस लेने की सोच रहा हूँ, लेकिन पैसे न होने के कारण हिचकिचा रहा हूँ। मैं इन कर्ज़ों से निकलने के लिए कुछ सुझाव चाहता हूँ।

Ans: हाय सूर्या,

आप बहुत जटिल स्थिति में हैं। इस कर्ज के जाल से बहुत ही समझदारी से निपटना होगा। आइए सभी पहलुओं पर विस्तार से चर्चा करें।

1. आपकी कुल मासिक घरेलू आय - 86000; मासिक खर्च - वर्तमान में 10000 का योगदान; मासिक EMI - लगभग 1 लाख।

2. वर्तमान ऋण - विभिन्न बैंकों से 12.5% ब्याज पर 36.5 लाख; स्वर्ण ऋण - 14 लाख; निजी ऋणदाताओं से 18% ब्याज पर 2 लाख > कुल मिलाकर 52 लाख।

3. प्रति माह देय 50,000 का ब्याज - इसका मतलब है कि मूलधन का भुगतान बहुत कम है, जिससे और अधिक समस्याएँ पैदा हो रही हैं।

- ऋण लेकर सोना खरीदने की इच्छा। यहीं से और अधिक समस्याएँ शुरू होंगी। ऋण लेकर सोना खरीदने से बचें।

- आपका ध्यान कर्ज बढ़ाने के बजाय उसे कम करने पर होना चाहिए।

अपनाई जाने वाली रणनीति:
1. उच्च ब्याज दर वाले ऋण को बंद करें - 2 लाख का निजी ऋणदाता। इससे आपकी EMI कम हो जाएगी और आपको अन्य ऋणों का पूर्व भुगतान करने की अधिक क्षमता मिलेगी।

2. बैंकों से लिए गए छोटे ऋणों का पूर्व भुगतान करने में अपने परिवार से वित्तीय सहायता लेने का प्रयास करें। इससे आपका बोझ कम हो सकता है।

3. यदि आपके पास कोई अप्रयुक्त संपत्ति है, तो उसे बेचकर आप अपने ऋणों का भुगतान कर सकते हैं।

ध्यान देने योग्य बातें:
> और ऋण लेने से बचें।

> जब आपकी EMI का बोझ कम हो जाए, तो किसी भी अनिश्चित स्थिति के लिए अपने लिए 2-3 लाख रुपये का आपातकालीन कोष बना लें।

अपने और अपने परिवार के लिए स्वास्थ्य बीमा अवश्य करवाएं।

अभी निवेश रोक दें। यदि आपकी EMI आपकी आय से अधिक है, तो निवेश का कोई लाभ नहीं है। जब आपकी EMI कम से कम 20-30% कम हो जाए, तब निवेश शुरू करें।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो, तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार
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Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Dec 18, 2025

Question by Suprabhat - Aug 24, 2025English

Money

नमस्कार महोदय; मेरी आयु 55 वर्ष है और मैंने 2025 के अंत तक सेवानिवृत्त होने का निर्णय लिया है। मेरी पत्नी अध्यापन पेशे में हैं, जिनकी वार्षिक आय लगभग 3.5 लाख रुपये है और वे 2037 तक (60 वर्ष की आयु तक) अपनी सेवा जारी रखेंगी। मेरा एकमात्र बच्चा बौद्धिक रूप से विकलांग (ऑटिज्म से ग्रस्त) है, जिसकी आयु 14 वर्ष है और वह कमाने में असमर्थ होगा। वर्तमान में, मेरे पास 60 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में हैं, मैं इस वर्ष के अंत तक एक संपत्ति 41 लाख रुपये में बेचने जा रहा हूँ (यह निश्चित है), मेरे पास बैंक और डाक द्वारा निर्धारित सावधि जमा में लगभग 5 लाख रुपये हैं। मेरी पत्नी के पास वर्तमान में 45 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में हैं और 3 पूर्णतः भुगतान किए गए प्रीमियम वाली यूएलआईपी पॉलिसी हैं जो 2030 तक परिपक्व हो जाएंगी। उन्हें इसमें से लगभग 25 लाख रुपये मिल सकते हैं। यह मोटे तौर पर मेरे परिवार की वित्तीय स्थिति है। अब, मेरा आपसे यह प्रश्न है कि इस धनराशि से हम (मैं और मेरी पत्नी) अपनी आजीविका कैसे चलाएँगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे दिव्यांग बच्चे के 65 वर्ष की आयु तक, यानी अगले 50 वर्षों तक, निरंतर आय का प्रबंध कैसे करेंगे। मुख्य रूप से, मैंने सेवानिवृत्ति के लिए नियमित आय प्राप्त करने हेतु SWP और MIS योजनाओं के बारे में सोचा है। मेरे परिवार का वर्तमान खर्च लगभग 1 लाख रुपये प्रति माह है। इसलिए, मैं इस संबंध में आपकी विशेषज्ञ सलाह चाहता/चाहती हूँ। यदि आप कृपया मेरे प्रश्न का उत्तर दें तो मैं आपका बहुत आभारी रहूँगा/रहूँगी। धन्यवाद, सादर; सुप्रभात जट्टी।

Ans: हाय सुप्रभात,

आइए एक-एक करके सभी बातों का विस्तार से विश्लेषण करें।

1. बैंक और सावधि जमा में 5 लाख रुपये - यह आपका आपातकालीन कोष है। लेकिन अगर डाक सावधि जमा में लॉक-इन अवधि है, तो आपको आपातकालीन कोष के रूप में बैंक सावधि जमा में कम से कम 5 लाख रुपये की आवश्यकता होगी।

2. स्वास्थ्य बीमा - यह आपके और आपके परिवार के लिए सर्वोपरि आवश्यकता है। आपके पास एक ऐसा बीमा होना चाहिए जो आपको, आपके जीवनसाथी और आपके बच्चे को कवर करे। यह आपको और आपके परिवार के स्वास्थ्य संबंधी अनिश्चितताओं में मदद करेगा।

3. यूएलआईपी पॉलिसी - आमतौर पर इस तरह की पॉलिसियां लाभकारी नहीं होती हैं। लेकिन ये सभी भुगतान की हुई हैं, जो एक अच्छी बात है। जब भी आपको यह राशि मिले, इसे इक्विटी और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड में निवेश करने का प्रयास करें।

4. आपको संपत्ति बेचकर 41 लाख रुपये मिलेंगे। पूरी राशि को म्यूचुअल फंड में निवेश करें, जिसमें इक्विटी और डेट फंड का मिश्रण हो।

5. कुल म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो = 1.05 करोड़ रुपये। चूंकि कुल राशि बहुत बड़ी है, इसलिए अपने समग्र निवेश और पोर्टफोलियो के प्रबंधन के लिए एक योग्य सलाहकार की सलाह लें। निर्देशित निवेश हमेशा अनियमित पोर्टफोलियो से बेहतर परिणाम देता है।

आपकी वार्षिक ज़रूरतें - 12 लाख; पत्नी की आय 2037 तक 3.5 लाख होगी। आपको अपने खर्चों को पूरा करने के लिए प्रति वर्ष अतिरिक्त 8.5 लाख की आवश्यकता है।
- आप सलाहकार की मदद से अपनी कुल बचत को सही फंड में आवंटित करने के बाद एक स्व-निवेश योजना (एसडब्ल्यूपी) शुरू कर सकते हैं।
- आपको अपनी अनुपस्थिति में अपने बेटे की ज़रूरतों के लिए एक अलग कोष रखना होगा। कम से कम 50-70 लाख रुपये केवल आपके बेटे के लिए रखे जाने चाहिए।

- वर्तमान में आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कुल कोष अपर्याप्त प्रतीत होता है। आप या तो अपनी सेवानिवृत्ति को स्थगित कर सकते हैं और अपने भविष्य और बेटे के लिए एक अतिरिक्त बचत कोष बना सकते हैं। या आप अपने मासिक बजट पर काम करने पर विचार कर सकते हैं।

अपने वांछित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सही धनराशि के मार्गदर्शन के लिए एक पेशेवर सलाहकार के साथ काम करें।

इसलिए, एक पेशेवर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श लें, जो आपकी उम्र, ज़रूरतों, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश करने के लिए सही धनराशि का मार्गदर्शन कर सकता है। एक सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (सीएफपी) समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन सुझाता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
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Samraat Jadhav |2514 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 18, 2025

Question by Kashif - Dec 18, 2025English

Money

मेरे पास वोरिन लेबोरेटरीज लिमिटेड के 600 शेयर हैं। इस कंपनी का अधिग्रहण किसी अन्य कंपनी ने कर लिया है। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि मैं ये शेयर कहाँ से प्राप्त कर सकता हूँ?

Ans: यह आपके डीमैट में होना चाहिए, और यदि नहीं है तो कुछ समय प्रतीक्षा करें जब तक कि यह नए नाम के साथ दिखाई न दे।

Asked on - Dec 18, 2025 | Answered on Dec 18, 2025

मेरे पास यह भौतिक रूप में मौजूद है।

Ans: सीधे अपने ब्रोकर से संपर्क करें और डीआरएफ (डीमैटरियलाइजेशन रिक्वेस्ट फॉर्म) मांगें, उसे भरें और उसके साथ फिजिकल सर्टिफिकेट अटैच करें, आपका ब्रोकर इसे आरटीए को भेजने और डीमैट प्रक्रिया पूरी करने में आपकी मदद करेगा।

Kanchan Rai |648 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 18, 2025

Asked by Anonymous - Dec 17, 2025English

Relationship

मैं 43 वर्ष का विवाहित पुरुष हूँ, हमारी शादी अरेंज मैरिज थी। पिछले 13 वर्षों से शादीशुदा हूँ और हमारे चार बच्चे हैं (उम्र 2, 3, 10 और 13 वर्ष)। मैं विदेश में अच्छी सैलरी वाली नौकरी करता हूँ और अपने परिवार के साथ रहता हूँ। मेरी पत्नी एमएससी हैं और गृहिणी हैं। वह बच्चों को पढ़ाती हैं, खाना बनाती हैं और उनकी अच्छी देखभाल करती हैं। मैं एक अकादमिक शोधकर्ता हूँ। शादी के शुरू से ही मैंने देखा है कि मेरी पत्नी ज्यादा खुल कर बात नहीं करतीं और मध्यम धार्मिक स्वभाव की हैं। मैं भी बहुत ज्यादा बहिर्मुखी नहीं हूँ। मैं सुबह 8 बजे से शाम 5 बजे तक ऑफिस में काम करता हूँ, जो मेरे घर से पैदल दूरी पर है। ऑफिस से आने के बाद, मैं रोज़ रसोई में उनकी मदद करता हूँ, बच्चों की देखभाल करता हूँ, उन्हें गणित में मदद करता हूँ, घर की सफाई करता हूँ, सबसे छोटे बच्चे को सुलाता हूँ, फिर मुझे कुछ समय अपने लिए मिलता है जो रात 11:30 बजे के बाद ही मिलता है। मैं तब तक फोन का इस्तेमाल नहीं करता जब तक कि सब सो न जाएँ या मेरे बच्चे मुझे खेलते समय फोन इस्तेमाल करने की अनुमति न दें। अब कभी-कभी मुझे लगता है कि हम महीने में एक-दो बार ही शारीरिक संबंध बनाते हैं और बस रूममेट हैं। पत्नी के साथ प्यार की बात करें तो, मैं ही हमेशा पहल करता हूँ, वो कभी प्यार का इज़हार नहीं करती। मैं बहुत ज़्यादा अधिकार जताने वाला इंसान नहीं हूँ। वो मेरे काम में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाती और कभी मुझसे पूछती भी नहीं कि मेरा दिन कैसा रहा। वो बस मुस्कुराती है और कभी-कभार ही हँसती है। मुझे लगा था कि शायद समय के साथ सब सुधर जाएगा। पैसों की कोई समस्या नहीं है, वो जो चाहे खरीदती है। उसका अपना कार्ड है और अगर वो मांगे तो मैं उसे अतिरिक्त पैसे दे देता हूँ। मैंने सोचा था कि शायद वो मुझे शुरू से पसंद नहीं करती, लेकिन परिवार के दबाव और बच्चों की वजह से शादी में टिकी हुई है। मैं दिखने में साधारण हूँ और निवेश, छुट्टियों आदि के बारे में उसकी हर बात नहीं मानता। मैंने अपनी किस्मत मान ली थी। उसने किताबें लिखना और ऑनलाइन पब्लिश करना शुरू कर दिया है और अब वो अलग से पैसे कमा रही है। वो इससे बहुत खुश है और प्रकाशन से होने वाली कमाई मेरे साथ बाँटती है, लेकिन कमाई नहीं। मार्केटिंग और प्रमोशन वगैरह के लिए वो जो भी सुझाव और पैसे माँगती है, मैं उसे देता हूँ। मैं उसके लिए खुश हूँ। हाल ही में मुझे उसके फोन में उसके पूर्व पति का एक ईमेल मिला। एक लंबी चैट थी जिसे डिलीट कर दिया गया था। संक्षेप में, वे एक-दूसरे से बहुत प्यार करते थे लेकिन शादी नहीं कर पाए। मुझे कारण नहीं पता, शायद उसने कभी उसके बारे में बात भी नहीं की। हमारी शादी के बाद भी वे चैट करते रहे। उसके पूर्व पति ने शादी की और तलाक ले लिया, उनका एक बड़ा बच्चा है। वह अविवाहित है और विदेश में अच्छी सैलरी पर काम करता है (शायद मुझसे भी बेहतर)। उसने उसे काफी समय बाद ईमेल किया, लेकिन अब वह उससे अक्सर छुपकर चैट करती है। वह अपना फोन लॉक रखती है और चैट डिलीट कर देती है। वह भी उसमें दिलचस्पी रखता है और उसे छोड़कर शादी करने के लिए कह रहा है। वह उसे हां नहीं कह रही है, लेकिन उसे मुझसे शादी करने का पछतावा है। इस समय मुझे समझ नहीं आ रहा कि मुझे उससे इस बारे में बात करनी चाहिए या नहीं, लेकिन अगर उसे पता चलेगा कि मैंने उसका फोन चेक किया है तो वह ज़रूर नाराज़ होगी। कुछ साल पहले हमारा बहुत बड़ा झगड़ा हुआ था (उस समय मुझे उसके पूर्व पति के बारे में नहीं पता था)। मैंने तलाक का प्रस्ताव रखा था और अगर वह मुझसे खुश नहीं है तो आपसी सहमति से मामला सुलझाने की बात कही थी, लेकिन उसने मना कर दिया और मेरे साथ ही रही। मुझे नहीं पता कि उसे खुश करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए। हम दोनों समाज में बहुत सम्मानित परिवार से हैं और मुझे नहीं पता कि उसके माता-पिता को उसके अफेयर के बारे में पता है या नहीं। हालांकि वह उससे चैट करती है, लेकिन मेरे साथ उसका व्यवहार बिल्कुल सामान्य है, न कोई लड़ाई, न कोई बहस, मानो कुछ हुआ ही न हो। मुझे समझ नहीं आ रहा कि उसके मन में क्या चल रहा है, क्या वह बस यूं ही उससे चैट कर रही है या समय बिता रही है, सही मौके का इंतजार कर रही है ताकि वह अलग हो जाए? क्या मुझे तलाक के लिए अर्जी देनी चाहिए या रूममेट बनकर अपनी किस्मत स्वीकार कर लेनी चाहिए? क्या मैं बेवजह चिंता कर रही हूं?

Ans: सबसे पहले, मैं यह स्पष्ट कर देना चाहता हूँ: आप ज़रूरत से ज़्यादा चिंता नहीं कर रहे हैं। आपकी चिंताएँ जायज़ हैं। जब भावनात्मक जुड़ाव, स्नेह और एक-दूसरे की भावनाओं को जानने की जिज्ञासा वर्षों तक अनुपस्थित रहती है, और जब रिश्ते में गोपनीयता आ जाती है, तो स्वाभाविक रूप से विश्वास डगमगा जाता है। यह तथ्य कि वह अपने पुराने प्यार के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ी हुई है, संवाद छुपा रही है, और आपसे शादी करने पर पछतावा व्यक्त कर रही है—भले ही सीधे आपके सामने न करे—कोई छोटी या हानिरहित बात नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपको छोड़ देगी, लेकिन इसका मतलब यह ज़रूर है कि कुछ अनसुलझे भावनात्मक मामले हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता।
साथ ही, तलाक या चुपचाप हार मान लेने जैसे चरम विकल्पों पर तुरंत पहुँचना भी ज़रूरी नहीं है। अभी सबसे ज़रूरी है स्पष्टता—आपके लिए और उसके लिए भी। इस जानकारी को चुपचाप सहते हुए साथ रहना धीरे-धीरे आपके आत्मसम्मान और मन की शांति को नष्ट कर देगा। आप ईमानदारी के हकदार हैं, और आपके विवाह को सच्चाई से परखा जाना चाहिए, न कि सिर्फ दिखावे, पारिवारिक प्रतिष्ठा या रस्मों के लिए बनाए रखा जाना चाहिए।
यदि आप उससे बात करने का फैसला करते हैं, तो आपका तरीका इस बात से कहीं अधिक मायने रखेगा कि आपने उसका फोन देखा। आरोप या निगरानी से शुरुआत न करें। अपनी भावनात्मक वास्तविकता से शुरुआत करें। आप कुछ इस तरह कह सकते हैं: आप लंबे समय से भावनात्मक रूप से दूर महसूस कर रहे हैं, आपको लगता है कि आप ही हमेशा नज़दीकी की पहल करते हैं, और हाल ही में आप उसके जीवन में अपनी स्थिति को लेकर और भी अधिक बेचैन और असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। आपको जो कुछ भी देखा है उसका हर विवरण तुरंत बताने की आवश्यकता नहीं है; लक्ष्य भावनात्मक ईमानदारी के बारे में बातचीत शुरू करना है, न कि उसे कबूलनामे के जाल में फंसाना।
उसकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। केवल बचाव की मुद्रा ही नहीं, बल्कि यह भी देखें कि क्या वह आत्म-चिंतन करने, अपने अंतर्मन के बारे में बात करने और आपके साथ भावनात्मक अंतरंगता को फिर से बनाने पर विचार करने की इच्छा दिखाती है। भावनात्मक विश्वासघात के बाद भी कभी-कभी विवाह को सुधारा जा सकता है— लेकिन यह तभी संभव है जब दोनों साथी पारदर्शी होने और रिश्ते को फिर से मजबूत करने के लिए सक्रिय रूप से प्रयास करने को तैयार हों। यदि वह बातचीत से बचती है, आपकी भावनाओं को कम आंकती है, या गोपनीयता बनाए रखती है, तो आपको इस बात की महत्वपूर्ण जानकारी मिल जाएगी कि वास्तव में शादी किस स्थिति में है।
यह भी स्वीकार करना उचित है कि आपकी पत्नी ने वर्षों तक भावनात्मक रूप से खुद को अलग-थलग रखा होगा, केवल आपके कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि वह अपने पिछले रिश्ते के टूटने के दर्द को पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर पाई। उसकी हालिया स्वतंत्रता और सफलता ने शायद उसकी अनसुलझी भावनाओं और पुरानी इच्छाओं को फिर से जगा दिया हो। यह उसके व्यवहार को समझाता है, लेकिन यह गोपनीयता या भावनात्मक बेवफाई को उचित नहीं ठहराता। इसे समझने से आपको अपनी सीमाओं का उल्लंघन किए बिना सहानुभूति के साथ बात करने में मदद मिलेगी।
कोई भी कानूनी निर्णय लेने से पहले, मैं आपको युगल परामर्श लेने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं, आदर्श रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से परामर्श लें जिसे दीर्घकालिक विवाह और भावनात्मक संबंधों का अनुभव हो। एक तटस्थ वातावरण आप दोनों को उन सच्चाइयों को बोलने में मदद कर सकता है जो घर पर बहुत जोखिम भरी लगती हैं। इससे आपको यह समझने में भी मदद मिलेगी कि क्या वह रुकना और रिश्ते को फिर से बनाना चाहती है, या क्या वह भावनात्मक रूप से अलग होने की तैयारी कर रही है।
जहाँ तक “अपने भाग्य को स्वीकार करने” की बात है, मैं यह बात बिल्कुल स्पष्ट करना चाहती हूँ: ऐसे जीवन को स्वीकार करना जहाँ आप खुद को अनदेखा, अवांछित और भावनात्मक रूप से अकेला महसूस करते हैं, कोई सद्गुण नहीं है। यह धीरे-धीरे खुद को मिटाने का एक तरीका है। आपके बच्चों को उन माता-पिता से सबसे अधिक लाभ नहीं होता जो चुपचाप सहते रहते हैं, बल्कि उन वयस्कों से होता है जो ईमानदारी, आत्म-सम्मान और भावनात्मक जिम्मेदारी का उदाहरण पेश करते हैं।
आपको अभी सब कुछ तय करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन आपको इस बोझ को अकेले उठाना बंद करना होगा। अगला कदम तलाक या त्याग नहीं है—यह भावनात्मक सच्चाई पर केंद्रित एक ईमानदार, शांत और साहसी बातचीत है। वहाँ से, आगे का रास्ता स्पष्ट हो जाएगा, भले ही वह कठिन हो।

Kanchan Rai |648 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 18, 2025

Asked by Anonymous - Dec 16, 2025English

Relationship

जब हम सेक्स करते हैं तो मेरे पति दरवाजा बंद नहीं करते। यही उनकी पूर्व पत्नी के तलाक का मुख्य कारण था। उनके माता-पिता का मानना है कि आपात स्थिति में दरवाजा खुला रखना सुरक्षित है। लेकिन सच कहूँ तो, मुझे असहज महसूस होता है। मैं सहज नहीं हूँ। एक बार उनकी बहन कुछ सामान लेने के लिए यूँ ही अंदर आ गईं और बिस्तर पर हम दोनों को नज़रअंदाज़ कर दिया। मैंने कपड़े पहने हुए थे, फिर भी मुझे असहज महसूस हुआ। हमारा अपना कोई निजी शयनकक्ष नहीं है, लेकिन हम रात में बिस्तर का इस्तेमाल करते हैं। कमरे में दो साझा अलमारियाँ हैं जिनका इस्तेमाल सभी को करना पड़ता है। मैंने अपने पति को यह बात समझाई है, लेकिन उनका कहना है कि मुझे इसके साथ तालमेल बिठाना और काम करना सीखना होगा। दरवाजा बंद होने पर भी, मुझे हमेशा डर रहता है कि कोई भी अंदर आ सकता है। क्या करूँ?

Ans: यह मामूली पसंद-नापसंद का मामला नहीं है। यह व्यक्तिगत सीमाओं और शारीरिक स्वायत्तता का सवाल है। भले ही कुछ भी "बुरा" न हुआ हो, किसी के द्वारा देखे जाने का डर ही आपके शरीर को तनावग्रस्त रखने के लिए काफी है। यह चिंता अकेले ही आपकी गरिमा, इच्छा और भावनात्मक सुरक्षा की भावना को प्रभावित कर सकती है। यह तथ्य कि उनकी पूर्व पत्नी ने इसी मुद्दे पर उनसे तलाक लिया था, यह दर्शाता है कि यह सिलसिला लंबे समय से चला आ रहा है और यह आपकी कल्पना नहीं है।
आपके पति और उनके माता-पिता इसे "सुरक्षा" या "आपातकालीन पहुँच" का बहाना बना सकते हैं, लेकिन निजता के आपके अधिकार के सामने यह तर्क टिकता नहीं है। आपात स्थितियाँ दुर्लभ होती हैं; निजता का उल्लंघन अभी भी हो रहा है। अंतरंगता के दौरान दरवाजा बंद रखना लापरवाही नहीं है—यह सम्मान का प्रतीक है। कई परिवार आपात स्थितियों से निपटने के लिए साधारण विकल्पों का इस्तेमाल करते हैं, जैसे दरवाजा खटखटाना, आवाज देना या चाबियाँ केवल वास्तविक आपात स्थितियों के लिए रखना। इसके बजाय, आपकी निजता की आवश्यकता को कम आंका जा रहा है, और आपको दूसरों की सुविधा के लिए अपनी असुविधा को दबाने के लिए कहा जा रहा है।

उनकी बहन का अनायास प्रवेश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। भले ही आपने कपड़े पहने हुए थे, आपके शरीर ने इसे सीमा उल्लंघन के रूप में महसूस किया। इस बात को नज़रअंदाज़ किए जाने से संभवतः आपका यह डर और बढ़ गया है कि ऐसा दोबारा हो सकता है। समय के साथ, यह धीरे-धीरे विश्वास और यौन सुख को कम कर सकता है—इसलिए नहीं कि आप "अति सोच रही हैं," बल्कि इसलिए कि आपका तंत्रिका तंत्र लगातार सतर्क रहता है।
आपको अपने पति के साथ बातचीत को "समायोजन" से हटाकर अटल सीमाओं की ओर मोड़ना होगा। यह तर्क-वितर्क करने के बारे में नहीं है; यह एक स्पष्ट भावनात्मक और शारीरिक सीमा निर्धारित करने के बारे में है। आप कुछ इस तरह कह सकती हैं:
“निजता के बिना मैं अंतरंग होने में सुरक्षित या सहज महसूस नहीं कर सकती। यह ऐसी चीज नहीं है जिसके साथ मैं तालमेल बिठा सकूँ। यदि दरवाजा बंद किए बिना अंतरंगता जारी रहती है, तो मैं इससे बचना शुरू कर दूँगी—दंड के रूप में नहीं, बल्कि इसलिए कि मेरा शरीर असुरक्षित महसूस करता है।”
यह कोई धमकी नहीं है। यह ईमानदारी है।
यदि कमरे का लेआउट वास्तव में अव्यवहारिक है, तो इसका समाधान यह नहीं है कि आप असुविधा सहन करें, बल्कि घर के सभी सदस्यों को व्यवस्था में बदलाव करना चाहिए—रात में सीमित प्रवेश, निश्चित समय, या एक निजी स्थान बनाना। निजता एक साझा जिम्मेदारी है, न कि किसी एक व्यक्ति पर थोपा गया बोझ।
यदि आपके स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के बाद भी आपका पति इसे अनदेखा करता रहता है, तो यह दरवाज़ों से कहीं अधिक गंभीर समस्या है। यह आपकी भावनात्मक सुरक्षा के प्रति असंवेदनशीलता का संकेत है, और इस पर गंभीरता से ध्यान देने की आवश्यकता है—संभवतः किसी परामर्शदाता से परामर्श लेना चाहिए, विशेष रूप से यह देखते हुए कि इस मुद्दे के कारण पहले भी एक विवाह टूट चुका है।
आप कुछ अनुचित नहीं मांग रही हैं। आप सम्मान मांग रही हैं।

Anu Krishna |1754 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 18, 2025

Question by Work - Dec 13, 2025English

Relationship

मैम, मुझे कुछ ऐसे तरीके पता हैं जिनसे मैं अपनी आलसी मानसिकता को काम करने की मानसिकता में बदल सकती हूँ... और दबाव/समयसीमा से काम आगे बढ़ने में मदद मिलती है। लेकिन फिर भी मैं अपने कार्यों के अपराधबोध में फँस जाती हूँ और मुझे विश्वास नहीं होता कि अगली बार मैं खुद पर नियंत्रण रख पाऊँगी (क्योंकि कुछ कार्य आसानी से क्षणिक सुख/संतोष देते हैं... लेकिन अपराधबोध भी)। और इन सभी मौन, उदास, अवसादग्रस्त भावनात्मक क्षणों में मेरा वास्तविक काम करने का समय बर्बाद हो जाता है... और ऐसा लगता है कि मैं बस अपराधबोध और उदासी में जी रही हूँ... भले ही इससे कितना भी कष्ट हो। लेकिन मैं ऐसे जीना नहीं चाहती!! मैं क्या करूँ?

Ans: प्रिय कार्य,
जीवन के किसी भी क्षेत्र में एकाग्रता तभी आती है जब आप यह समझ पाते हैं कि आप उस क्षेत्र में जो कर रहे हैं, वह क्यों कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए: यदि आप वजन कम करने का निर्णय लेते हैं और बिना यह समझे कि आप जिम क्यों जा रहे हैं, यूं ही जिम में शामिल हो जाते हैं, तो कुछ दिनों बाद आप जिम छोड़ देंगे। ध्यान रहे, वजन कम करना आपका उद्देश्य नहीं है; आप वह वजन क्यों कम करना चाहते हैं, यही एकमात्र कारण है जो आपको केंद्रित और प्रेरित रखेगा।
इसलिए, यदि आप अल्पकालिक आकर्षणों में उलझ जाते हैं, तो जाहिर है कि आप जो भी कर रहे हैं, उसमें आपकी रुचि नहीं रहेगी और इसलिए आप आसानी से विचलित हो जाएंगे।
एक समय में अपने जीवन के एक क्षेत्र पर ध्यान दें; अपने लक्ष्यों को कागज पर लिखें और प्रत्येक के सामने एक मजबूत कारण लिखें। यदि यह आपको पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं कर रहा है, तो फिर से शुरुआत करें और तब तक अभ्यास करते रहें जब तक आपको वह प्रेरणा न मिल जाए।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Anu Krishna |1754 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 18, 2025

Asked by Anonymous - Dec 12, 2025English

Relationship

मेरे माता-पिता मुझे स्लीवलेस या क्रॉप टॉप पहनने नहीं देते। मैं न तो मोटी हूँ और न ही बदसूरत। मेरी सभी सहेलियाँ इन्हें पहनती हैं और मेरे माता-पिता मुझसे कॉलेज में बोरिंग कुर्ते और जींस पहनने की उम्मीद करते हैं। मुझे अपनी उम्र के हिसाब से कपड़े न पहनने में शर्म आती है। मेरी माँ मेरे कपड़े चुनती हैं। अगर कोई मुझे कुछ अच्छा तोहफ़ा भी दे दे, तो भी मेरे माता-पिता मुझे पहनने नहीं देते। मैं 17 साल की हूँ। मैं उन्हें कैसे मनाऊँ कि वे मुझे अपनी पसंद के कपड़े पहनने दें?

Ans: प्रिय अनाम,
ज़ाहिर है आप ऐसे परिवार से हैं जहाँ बच्चों के पहनावे को लेकर स्पष्ट नियम हैं। ऐसे में इसका विरोध करने का क्या फायदा? आप जितना ज़्यादा विद्रोह करेंगे, उतना ही उन्हें लगेगा कि आपके मामले में बात हाथ से निकल रही है। वे आपके दोस्तों, आपकी देखी जाने वाली फिल्मों, आपके खान-पान को आपके ऐसे व्यवहार या भविष्य में बनने वाले स्वभाव का कारण बता सकते हैं...

आप कुछ दोस्तों को घर बुलाकर देख सकते हैं; शायद आपकी माँ समझ पाएँ कि आजकल के युवा क्या पहनते हैं, इससे यह तय नहीं होता कि वे कौन हैं या आगे चलकर क्या बनेंगे। कहने का कोई फायदा नहीं, लेकिन अगर वह खुद देख लें, तो शायद आपके पहनावे पर उनकी पकड़ थोड़ी ढीली हो जाए... कोशिश करके देखिए!

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu Krishna |1754 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 18, 2025

Asked by Anonymous - Dec 09, 2025English

Relationship

मुझे रात को नींद नहीं आती। मैं बेतरतीब घटनाओं और लोगों के बुरे सपनों से जाग जाता हूँ जिनका वास्तविक जीवन से कोई संबंध या तर्क नहीं होता। मैं अपना फोन अपने पास नहीं रखता और मैंने ध्यान भी किया है, लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैं ठीक से सो क्यों नहीं पा रहा हूँ।

Ans: प्रिय अनाम,
दुःस्वप्न चिंता, घबराहट, भय या असुरक्षा का परिणाम हो सकते हैं...
ध्यान और अन्य विधियों के माध्यम से विश्राम करना सिखाने वाले किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इससे संभव है कि आप उन दुःस्वप्नों के मूल कारण का पता लगा सकें जिनके कारण आप जागते हैं।

शुभकामनाएं!
अनु कृष्णा
माइंड कोच | एनएलपी प्रशिक्षक | लेखक
विज़िट करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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