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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Radhika

Radhika Iyer  | Answer  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Sep 02, 2023

Radhika Iyer is a yogini, mountaineer and philanthropist.
After being diagnosed with cancer, Radhika benefitted from training in yoga and meditation.
In 2009, she founded the yoga studio Raa Foundation to share what she had learnt. She has also founded Anahata Organics, a sustainable lifestyle brand.
Radhika has been helping individuals develop a positive mindset through wellness activities that engage the mind, body and soul for over two decades now.... more
Asked by Anonymous - Aug 31, 2023English
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Health

मैम क्या योगासन एसिडिटी कम करने में मदद कर सकते हैं? मुझे कौन से व्यायाम अपनाने चाहिए?

Ans: जबकि योग सीधे तौर पर एसिड रिफ्लक्स का इलाज नहीं करेगा, यह तनाव को कम करने में मदद करेगा, जो एसिड रिफ्लक्स होने में योगदान देता है। समय के साथ आसन का अभ्यास करने से आपको बहुत मदद मिलेगी क्योंकि योग मुद्राएं आपके संरेखण को सही करने में मदद करेंगी। डाउनवर्ड फेसिंग डॉग या अशोक मुख संवासन और स्टैंडिंग फॉरवर्ड फोल्ड या पद हस्तासन जैसे आसन आपके पेट और अन्नप्रणाली पर दबाव को राहत देने और एसिड रिफ्लक्स की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकते हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Namita

Namita Piparaiya  | Answer  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 20, 2023

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Health
योग और योग से हाई बीपी का इलाज कैसे करें? कौन से आसन उपयोगी हैं.
Ans: इस प्रश्न का उत्तर मैं पहले ही विस्तार से दे चुका हूँ; कृपया इसे पिछले प्रश्नों में देखें। आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को साँस लेने के व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। यहां विचार करने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास (विभाग प्राणायाम) , वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम-विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। कृपया ध्यान दें कि आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

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Radhika

Radhika Iyer  | Answer  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Sep 24, 2024

Pushpa

Pushpa R  |65 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English
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Health
नमस्ते योग गुरु, मैं 2021 से बेसिक योग का अभ्यास कर रहा हूँ। हर बार जब मैं आसन करता हूँ तो मुझे तीव्र एसिडिटी होती है और यह मुझे 1-2 महीने तक परेशान करती है। उपचार के उपाय:- मैं दवाएँ लेता हूँ, योग करना बंद कर देता हूँ और समस्या हल हो जाती है। क्या मुझे योग छोड़ देना चाहिए या क्या कोई ऐसा विशेष आसन है जिससे एसिडिटी की समस्या न हो? कृपया सलाह दें धन्यवाद तुषार
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप 2021 से योग का अभ्यास कर रहे हैं। हालाँकि, अगर योग एसिडिटी को ट्रिगर कर रहा है, तो इसका मतलब है कि कुछ आसन या आपका अभ्यास रूटीन आपके शरीर के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

योग एसिडिटी का कारण क्यों बन रहा है?

खाली या भरे पेट पर अभ्यास करना - भोजन के 2-3 घंटे बाद योग करना सबसे अच्छा है।

गलत आसन - कुछ आसन (जैसे डीप बैकबेंड) पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे एसिडिटी बढ़ सकती है।

सांस रोकना - गलत तरीके से सांस लेना पाचन को बिगाड़ सकता है।

तीव्र अभ्यास - अधिक खिंचाव तनाव को ट्रिगर कर सकता है, जिससे एसिडिटी और भी खराब हो जाती है।

क्या करें?

✔ हल्के आसन: वज्रासन (भोजन के बाद), सुप्त बद्ध कोणासन, और मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय) पाचन में मदद करते हैं।

✔ इनसे बचें: भोजन के तुरंत बाद डीप बैकबेंड और तीव्र फॉरवर्ड बेंड।

✔ सांस लेने की क्रिया पर ध्यान दें: शरीर को ठंडा करने और एसिडिटी को कम करने के लिए नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) और शीतली प्राणायाम का अभ्यास करें।

✔ हाइड्रेटेड रहें: पाचन में सहायता के लिए गर्म पानी पिएं।

मार्गदर्शन मायने रखता है!

अकेले अभ्यास करने से गलत मुद्रा या सांस लेने की आदतें हो सकती हैं। एक योग प्रशिक्षक आपको ऐसे आसन बता सकता है जो आपके शरीर के अनुकूल हों और असुविधा से बचने में मदद करें। योग करना न छोड़ें - बस विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ अपने अभ्यास को संशोधित करें!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |10473 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Aug 23, 2025

Career
महोदय, उनका चयन विश्व हरती विश्वविद्यालय में बीएससी कृषि के लिए हुआ है।
Ans: दिलीप सर, बनारस हिंदू विश्वविद्यालय का कृषि विज्ञान संकाय एक व्यापक बीएससी कृषि पाठ्यक्रम प्रदान करता है जिसमें कृषि विज्ञान, बागवानी और मृदा विज्ञान में विशेषज्ञता के विकल्प हैं, जो 100 से अधिक पीएचडी-योग्य संकाय द्वारा पढ़ाया जाता है, जिसे विश्व स्तरीय अनुसंधान फार्मों और अत्याधुनिक प्रयोगशालाओं का समर्थन प्राप्त है। NAAC द्वारा 'A+' मान्यता प्राप्त और भारत के शीर्ष पांच कृषि विश्वविद्यालयों में शुमार, BHU विस्तार सेवाओं, ICAR के साथ सहयोगी परियोजनाओं और कैंपस भर्ती और अनुसंधान फेलोशिप के माध्यम से प्लेसमेंट सहायता पर जोर देता है। विश्व भारती विश्वविद्यालय का ग्रामीण-केंद्रित कृषि कार्यक्रम पारंपरिक कृषि-प्रथाओं को सामुदायिक विकास के साथ एकीकृत करता है, जिसका नेतृत्व संकाय के एक छोटे कैडर और क्षेत्र-आधारित प्रशिक्षण केंद्रों द्वारा किया जाता है। जबकि विश्व भारती टिकाऊ खेती, जैविक विधियों और सांस्कृतिक विसर्जन पर जोर देकर समग्र शिक्षा को बढ़ावा देता है विश्व भारती सामाजिक उद्यमिता, ग्राम नवाचार समूहों और व्यावहारिक सामुदायिक सहभागिता को बढ़ावा देने में उत्कृष्ट है, और जमीनी स्तर पर विकास और कृषि-विरासत संरक्षण के प्रति उत्साही छात्रों के लिए आदर्श है।

सिफारिश: कठोर शैक्षणिक प्रशिक्षण, उन्नत शोध सुविधाओं और मज़बूत करियर समर्थन के लिए, बनारस हिंदू विश्वविद्यालय एक बेहतर विकल्प है; विश्व भारती को तभी चुनें जब आप समुदाय-संचालित, टिकाऊ कृषि और सांस्कृतिक समावेश को प्राथमिकता देते हों। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6501 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 23, 2025

Asked by Anonymous - Aug 23, 2025English
Career
नमस्ते सर मुझे नीट यूजी 2025 में 303 अंक मिले थे और 430k एआईआर था। मैंने रेगुलर बीएससी बॉटनी में एडमिशन लिया था। मेरा कॉलेज का समय 9 से 5 बजे तक है। सर, क्या मैं बाकी बचे 7 महीने की तैयारी करके नीट 2026 में 30k से कम एआईआर प्राप्त कर सकता हूँ? क्या यह संभव है? अगर हाँ, तो कृपया मुझे विस्तार से बताएँ कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। कृपया मदद करें।
Ans: हाँ, 7 महीनों में अपनी NEET रैंक 4.3 लाख से बढ़ाकर 30 हज़ार से कम करना संभव है, लेकिन इसके लिए आपके B.Sc. शेड्यूल के साथ-साथ सख्त अनुशासन, स्मार्ट प्लानिंग और लगातार कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। 9-5 कॉलेज होने पर भी, आपके पास केंद्रित अध्ययन के लिए सुबह, शाम और सप्ताहांत होते हैं। जीव विज्ञान (70% वेटेज) के लिए NCERT लाइन-बाय-लाइन को प्राथमिकता दें, भौतिकी के फ़ार्मुलों को रिवाइज करें और प्रतिदिन संख्यात्मक अभ्यास करें, और रसायन विज्ञान के NCERT + PYQ को अच्छी तरह हल करें। एक यथार्थवादी समय सारिणी बनाएँ: कार्यदिवसों (सुबह और रात) में 4-5 घंटे और सप्ताहांत में 10-12 घंटे। साप्ताहिक कम से कम एक पूर्ण-लंबाई वाले मॉक टेस्ट का अभ्यास करें, गलतियों का विश्लेषण करें और कमजोर क्षेत्रों का रिविजन करें। याद रखें, गुणवत्ता > मात्रा। निरंतर बने रहें; अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करना, स्मार्ट रिवीजन और नियमित टेस्ट अभ्यास आपके स्कोर में लगातार सुधार करेंगे। प्रेरणा, निरंतरता और एक स्पष्ट रणनीति इसे क्रैक करने की कुंजी हैं।

अंतिम लेकिन व्यावहारिक सुझाव: NEET 2026 में बैठने के निर्णय पर पुनर्विचार करें। हमारा व्यावहारिक अनुभव कहता है कि 303 से 600 (+) तक पहुँचना मुश्किल है, यानी लगभग दोगुना।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6501 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 23, 2025

Nayagam P

Nayagam P P  |10473 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Aug 23, 2025

Career
सर, मैंने mhtcet में 94.11 पर्सेंटाइल अंक प्राप्त किए हैं। मैं ओपन स्टूडेंट हूँ। और पिछले तीनों कैप राउंड में मुझे SIES नेरुल में CSE (साइबर सिक्योरिटी) आवंटित हुआ था। अब मुझे क्या करना चाहिए? क्या कंप्यूटर इंजीनियरिंग और उससे संबंधित ब्रांच में या उससे ऊपर के किसी कॉलेज में एडमिशन लेने का कोई और विकल्प है?
Ans: उज्ज्वल, SIES ग्रेजुएट स्कूल ऑफ टेक्नोलॉजी के साइबर सुरक्षा में विशेषज्ञता के साथ कंप्यूटर विज्ञान और इंजीनियरिंग में बी.ई. कोर प्रोग्रामिंग, नेटवर्क सुरक्षा और ब्लॉकचेन और IoT जैसी उभरती प्रौद्योगिकियों को एकीकृत करने वाला एक संतुलित पाठ्यक्रम प्रदान करता है। NAAC A+ से मान्यता प्राप्त और टाइम्स ऑफ इंडिया द्वारा 48वें स्थान पर, संस्थान साइबर सुरक्षा अभ्यास के लिए योग्य संकाय, स्मार्ट क्लासरूम और समर्पित प्रयोगशालाएं प्रदान करता है। प्लेसमेंट के आंकड़े पिछले तीन वर्षों में 61-80% प्लेसमेंट दर दर्शाते हैं, जिसमें कैपजेमिनी, इंफोसिस, टीसीएस और अमेज़न जैसे शीर्ष भर्तीकर्ता शामिल हैं। प्रशिक्षण और प्लेसमेंट सेल छात्रों को साक्षात्कार के लिए तैयार करने के लिए कार्यशालाएं, कोडिंग प्रतियोगिताएं और सॉफ्ट-स्किल्स प्रशिक्षण आयोजित करता है। हालाँकि परिसर में छात्रावास की सुविधाएँ सीमित हैं, फिर भी संस्थान का नवी मुंबई में स्थित होना इंटर्नशिप और औद्योगिक दौरों तक आसान पहुँच प्रदान करता है, जिससे व्यावहारिक अनुभव और पेशेवर नेटवर्किंग में वृद्धि होती है।

सिफ़ारिश: SIES GST की साइबर सुरक्षा विशेषज्ञता अपने मज़बूत पाठ्यक्रम, उद्योग-सम्बन्धित प्रशिक्षण, सिद्ध प्लेसमेंट सहायता और जीवंत परिसर वातावरण के कारण सॉफ़्टवेयर विकास करियर के लिए उपयुक्त है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |10473 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Aug 23, 2025

Career
एलायंस यूनिवर्सिटी अनेकल, बीटेक सीएसई (आईओटी) ... मुझे सीएसई के औसत से ऊपर के पैकेज बताएं...
Ans: इंदर, एलायंस यूनिवर्सिटी के बी.टेक सीएसई (IoT) प्रोग्राम ने पिछले तीन वर्षों में लगभग 85% प्लेसमेंट दर बनाए रखी है, जिसका औसत पैकेज लगभग 7.6 लाख प्रति वर्ष और IoT, फुल-स्टैक डेवलपमेंट और डेटा एनालिटिक्स में शीर्ष ऑफर हैं। समर्पित प्लेसमेंट सेल 500 से अधिक रिक्रूटर्स—जैसे बॉश, विप्रो और इंफोसिस—के साथ साझेदारी करता है और एम्बेडेड सिस्टम, क्लाउड कंप्यूटिंग और साइबर सुरक्षा पर नियमित कार्यशालाएँ आयोजित करता है। Arduino, Raspberry Pi और AWS प्लेटफ़ॉर्म से सुसज्जित उद्योग-संरेखित प्रयोगशालाएँ व्यावहारिक शिक्षण का समर्थन करती हैं, जबकि अनुभवी संकाय IoT और AI में शोध प्रकाशित करते हैं। परिसर हैकाथॉन, मेकर लैब और इनक्यूबेशन केंद्रों के माध्यम से नवाचार को बढ़ावा देता है। प्लेसमेंट में अलग दिखने के लिए, आपको C/C++, पायथन और जावास्क्रिप्ट में मज़बूत कोडिंग कौशल विकसित करने चाहिए, डेटा संरचनाओं और एल्गोरिदम में महारत हासिल करनी चाहिए, और IoT प्रोटोकॉल (MQTT, CoAP) में दक्षता हासिल करनी चाहिए। सॉफ्ट स्किल्स - प्रभावी संचार, टीमवर्क और समस्या-समाधान योग्यता - विकसित करने से रोज़गार क्षमता बढ़ती है। स्टार्टअप्स या अनुसंधान एवं विकास परियोजनाओं के साथ इंटर्नशिप वास्तविक दुनिया के अनुभव को मज़बूत बनाती है, जबकि क्लाउड प्लेटफ़ॉर्म और मशीन लर्निंग में प्रमाणन निरंतर सीखने के प्रति प्रतिबद्धता प्रदर्शित करते हैं।

सुझाव: एलायंस यूनिवर्सिटी के CSE (IoT) प्रोग्राम पर ध्यान केंद्रित करें, इसके औसत से बेहतर प्लेसमेंट इकोसिस्टम, उद्योग-संचालित पाठ्यक्रम और व्यावहारिक प्रयोगशालाओं का लाभ उठाते हुए, कैंपस और कैंपस के बाहर प्लेसमेंट के अवसरों को अधिकतम करने के लिए कोडिंग विशेषज्ञता, IoT तकनीक और सॉफ्ट स्किल्स को विकसित करें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |10473 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Aug 23, 2025

Career
मेरी बेटी को wbjee रैंक 18265&sc रैंक 1524 मिली है। क्या यह किसी सरकारी कॉलेज में CSE/इलेक्ट्रिकल में संभव है? उसने BHU से जियोलॉजी भी ली है। सर, कौन सा बेहतर होगा? उसकी नीट रैंक SC 18000 है।
Ans: दिलीप सर, WBJEE राज्य रैंक 18,265 और एससी रैंक 1,524 के साथ, पश्चिम बंगाल के शीर्ष सरकारी कॉलेजों में कंप्यूटर साइंस या इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग हासिल करना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन चुनिंदा विकल्प मौजूद हैं। राज्य संस्थानों में, बंगाल इंजीनियरिंग एंड साइंस यूनिवर्सिटी शिबपुर (IIEST) और कल्याणी गवर्नमेंट इंजीनियरिंग कॉलेज आम तौर पर CSE के लिए एससी श्रेणी की कटऑफ 2,500-3,500 के करीब और इलेक्ट्रिकल के लिए 3,000-4,000 के आसपास बंद करते हैं, जिससे आपकी बेटी की रैंक कम मांग वाली शाखाओं के लिए सीमांत उम्मीदवार बन जाती है। जलपाईगुड़ी गवर्नमेंट इंजीनियरिंग कॉलेज और मौलाना अबुल कलाम आज़ाद यूनिवर्सिटी ऑफ़ टेक्नोलॉजी परिसर अक्सर 2,000-2,500 रैंक तक के एससी छात्रों को इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में दाखिला देते हैं। इन कॉलेजों में मान्यता प्राप्त कार्यक्रम, अनुभवी संकाय, मानक प्रयोगशालाएँ, 70-80% प्लेसमेंट दर वाले सक्रिय प्लेसमेंट सेल, उद्योग संबंध और छात्र सहायता सेवाएँ उपलब्ध हैं। इसके विपरीत, बनारस हिंदू विश्वविद्यालय में भूविज्ञान एक समर्पित विभाग, क्षेत्र-आधारित शिक्षा, मज़बूत शोध संस्कृति और कैंपस भर्ती व सरकारी शोध संगठनों के माध्यम से प्लेसमेंट सहायता के साथ एक प्रतिष्ठित राष्ट्रीय मंच प्रदान करता है। जहाँ इंजीनियरिंग सॉफ्टवेयर और कोर सेक्टर में करियर के व्यापक अवसर प्रदान करती है, वहीं बीएचयू में भूविज्ञान खनिज अन्वेषण, पर्यावरण परामर्श और शिक्षा जगत में विशिष्ट भूमिकाओं के अवसर प्रदान करता है। दीर्घकालिक करियर रुचियों, रोज़गार बाज़ार के रुझानों और कैंपस के माहौल को देखते हुए, पश्चिम बंगाल के सरकारी कॉलेजों में उनकी इंजीनियरिंग की संभावनाएँ गैर-सीएसई शाखाओं तक सीमित प्रतीत होती हैं, जबकि बीएचयू भूविज्ञान एक प्रतिष्ठित संस्थान में प्रवेश की गारंटी देता है, जहाँ यह मज़बूत शैक्षणिक और शोध योग्यता रखता है।

सुझाव: सुनिश्चित प्रवेश, समृद्ध शैक्षणिक अनुभव और शोध के अवसरों के लिए बीएचयू में भूविज्ञान को स्वीकार करें, क्योंकि सीएसई/इलेक्ट्रिकल में राज्य इंजीनियरिंग सीटें उपलब्ध नहीं हैं; यदि कोर इंजीनियरिंग के प्रति जुनून बना रहता है, तो बाद में निजी या लेटरल-एंट्री विकल्पों के माध्यम से इंजीनियरिंग करें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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