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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

2021 से स्वयं योग का अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन एसिडिटी की समस्या का सामना कर रहा हूं, मुझे क्या करना चाहिए?

Pushpa

Pushpa R  |76 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 07, 2025

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more
Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English
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Health

नमस्ते योग गुरु, मैं 2021 से बेसिक योग का अभ्यास कर रहा हूँ। हर बार जब मैं आसन करता हूँ तो मुझे तीव्र एसिडिटी होती है और यह मुझे 1-2 महीने तक परेशान करती है। उपचार के उपाय:- मैं दवाएँ लेता हूँ, योग करना बंद कर देता हूँ और समस्या हल हो जाती है। क्या मुझे योग छोड़ देना चाहिए या क्या कोई ऐसा विशेष आसन है जिससे एसिडिटी की समस्या न हो? कृपया सलाह दें धन्यवाद तुषार

Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप 2021 से योग का अभ्यास कर रहे हैं। हालाँकि, अगर योग एसिडिटी को ट्रिगर कर रहा है, तो इसका मतलब है कि कुछ आसन या आपका अभ्यास रूटीन आपके शरीर के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

योग एसिडिटी का कारण क्यों बन रहा है?

खाली या भरे पेट पर अभ्यास करना - भोजन के 2-3 घंटे बाद योग करना सबसे अच्छा है।

गलत आसन - कुछ आसन (जैसे डीप बैकबेंड) पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे एसिडिटी बढ़ सकती है।

सांस रोकना - गलत तरीके से सांस लेना पाचन को बिगाड़ सकता है।

तीव्र अभ्यास - अधिक खिंचाव तनाव को ट्रिगर कर सकता है, जिससे एसिडिटी और भी खराब हो जाती है।

क्या करें?

✔ हल्के आसन: वज्रासन (भोजन के बाद), सुप्त बद्ध कोणासन, और मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय) पाचन में मदद करते हैं।

✔ इनसे बचें: भोजन के तुरंत बाद डीप बैकबेंड और तीव्र फॉरवर्ड बेंड।

✔ सांस लेने की क्रिया पर ध्यान दें: शरीर को ठंडा करने और एसिडिटी को कम करने के लिए नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) और शीतली प्राणायाम का अभ्यास करें।

✔ हाइड्रेटेड रहें: पाचन में सहायता के लिए गर्म पानी पिएं।

मार्गदर्शन मायने रखता है!

अकेले अभ्यास करने से गलत मुद्रा या सांस लेने की आदतें हो सकती हैं। एक योग प्रशिक्षक आपको ऐसे आसन बता सकता है जो आपके शरीर के अनुकूल हों और असुविधा से बचने में मदद करें। योग करना न छोड़ें - बस विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ अपने अभ्यास को संशोधित करें!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |11337 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 06, 2026

Career
मैं केरल का छात्र हूँ। टीएनएए काउंसलिंग में मेरे 185.83 अंक हैं। एक ओसी के रूप में मैं ईसीई कार्यक्रमों के लिए किन सर्वश्रेष्ठ कॉलेजों में आवेदन कर सकता हूँ?
Ans: सिद्धार्थ, कई प्रतिष्ठित स्व-वित्तपोषित कॉलेजों में ईसीई (अर्ली सीई) के अच्छे अवसर हैं, लेकिन सीईजी/एसीटेक/एमआईटी, पीएसजी, एसएसएन, थियागराजर, कोयंबटूर इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी जैसी शीर्ष ईसीई सीटों पर रैंक के आधार पर प्रवेश मिलना मुश्किल हो सकता है। कॉलेजवार ईसीई रुझानों के लिए आधिकारिक टीएनईए कटऑफ पोर्टल का उपयोग करें। सुझाए गए ईसीई विकल्प कुमारगुरु, श्री कृष्णा, श्री साईराम, राजलक्ष्मी, केसीजी, ईश्वरी, पनीमलार, वेलामल, कोंगू और बन्नारी अम्मन हैं। हालांकि, टीएनईए काउंसलिंग में अन्य राज्यों के छात्रों के लिए पात्रता मानदंडों के बारे में सबसे सटीक और नवीनतम जानकारी के लिए, सीधे टीएनईए की आधिकारिक वेबसाइट देखें या तमिलनाडु के तकनीकी शिक्षा निदेशालय से संपर्क करें। इससे आपको नवीनतम दिशानिर्देश, नीति में कोई भी बदलाव और आपकी स्थिति के अनुसार विस्तृत निर्देश प्राप्त होंगे। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

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Nayagam P

Nayagam P P  |11337 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 06, 2026

Career
सर, मेरा सीआरएल नंबर 226889 है। क्या मुझे जेओएसएसए/सीएसएबी राउंड में इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग/सिविल/मैकेनिकल जैसी शाखाओं में जीएफटीआई मिल सकता है?
Ans: अमर, 226,889 के सीआरएल पर, नियमित JoSAA के माध्यम से GFTI में प्रवेश पाना मुश्किल है, लेकिन CSAB स्पेशल राउंड में प्रयास करना फायदेमंद हो सकता है, खासकर सिविल, मैकेनिकल, इलेक्ट्रिकल या कम मांग वाले GFTI में उत्पादन-प्रकार की शाखाओं के लिए। CSAB में आपके लिए सबसे अच्छा मौका है, क्योंकि यह JoSAA के बाद खाली NIT/IIIT/GFTI सीटों को भरता है, और CSAB अलग से स्पेशल राउंड की शुरुआती/अंतिम रैंक प्रकाशित करता है। सभी GFTI, निचली शाखाओं और नए संस्थानों में आवेदन करें। इसे केवल EE/सिविल/मैकेनिकल तक सीमित न रखें। JoSAA/CSAB पर ही निर्भर रहने के बजाय, राज्य काउंसलिंग, सरकारी सहायता प्राप्त कॉलेजों और 4-5 प्रतिष्ठित निजी कॉलेजों/विश्वविद्यालयों के माध्यम से भी बैकअप विकल्प रखें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

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Nayagam P

Nayagam P P  |11337 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 06, 2026

Career
सर, मेरा नाम डी. दुर्गा दिनेश है। मेरी सीआरएल रैंक 86989 और ओबीसी एनसीएल रैंक 27 हजार है। मैंने सीएसएबी में IIITs की जानकारी देखी और पाया कि डीएसएआई के अंतिम राउंड में IIIT धारवाड़ की क्लोजिंग रैंक 86797 थी, यानी सिर्फ 192 रैंक का अंतर है। क्या मुझे IIIT धारवाड़ में डीएसएआई का एडमिशन मिल सकता है? मैंने डीएसएआई की 2024 की क्लोजिंग रैंक भी देखी, जो पिछले साल लगभग 81 हजार थी। पिछले साल यह लगभग 5000 रैंक बढ़ी थी। क्या इस साल भी मुझे डीएसएआई में एडमिशन मिल सकता है? सर, कृपया मुझे IIIT धारवाड़ के डीएसएआई कोर्स के बारे में बताएं जो अच्छा है। मैंने देखा कि सीएसई ब्रांच की 2025 की क्लोजिंग रैंक लगभग 83 हजार थी और 2024 में अंतिम राउंड में लगभग 74 हजार थी। इस साल भी मेरी रैंक तक पहुंचने के लिए मुझे कौन सी ब्रांच चुननी चाहिए? मुझे सीएसई या डीएसएआई में से कौन सी? मैं बहुत उलझन में हूँ। कृपया मेरे प्रश्न का उत्तर दें महोदय। मैं आपके उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूँ।
Ans: दुर्गा दिनेश, 86,989 की सीआरएल और लगभग 27,000 की ओबीसी-एनसीएल रैंक के साथ, सीएसएबी 2026 के माध्यम से IIIT धारवाड़ डीएसएआई में प्रवेश संभव है, लेकिन गारंटी नहीं है। आपका अनुमान सही है: डीएसएआई ओबीसी-एनसीएल के लिए 2025 सीएसएबी विशेष दौर की अंतिम रैंक लगभग 86,797 थी, इसलिए आप केवल 192 रैंक पीछे हैं। चूंकि रिक्तियों, आवेदन वापस लेने और चयन प्रक्रिया के आधार पर कटऑफ में कुछ सौ या कुछ हजार का बदलाव हो सकता है, इसलिए आपको सीएसएबी में अवश्य भाग लेना चाहिए और डीएसएआई को कम प्राथमिकता वाली शाखाओं से ऊपर रखना चाहिए। सीएसएबी आधिकारिक तौर पर जोसाआ रिक्ति दौर के बाद विशेष दौर की शुरुआती/अंतिम रैंक प्रकाशित करता है। सीएसई और डीएसएआई में से, यदि उपलब्ध हो तो पहले सीएसई चुनें, क्योंकि यह अधिक व्यापक है और सॉफ्टवेयर, एआई, डेटा, साइबर सुरक्षा और उच्च शिक्षा में विकल्प खुले रखता है। इसके बाद डीएसएआई चुनें क्योंकि IIIT धारवाड़ के पाठ्यक्रम में डेटा साइंस/एआई-केंद्रित शिक्षा शामिल है और संस्थान के प्लेसमेंट आंकड़े अच्छे हैं, हालांकि 2025 के आंकड़े अभी भी जारी हैं।

इसलिए, IIIT धारवाड़ में आपके चयन का क्रम CSE > DSAI > ECE हो सकता है। साथ ही, IIIT कोट्टायम/कुरनूल/रांची/ऊना/नागपुर की निचली शाखाओं को बैकअप विकल्प के रूप में रखें और 4-5 प्रतिष्ठित निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों को भी बैकअप विकल्प के रूप में शामिल करें।

ध्यान दें, किसी भी करियर में सफलता डिग्री पर कम और समय के सदुपयोग पर अधिक निर्भर करती है। तकनीकी, संचार, प्रस्तुति और नेतृत्व कौशल को निखारने पर ध्यान दें। परियोजनाओं और इंटर्नशिप के माध्यम से एक मजबूत पेशेवर प्रोफ़ाइल बनाएं, पूर्व छात्रों और उद्योग विशेषज्ञों के साथ सक्रिय रूप से संपर्क बनाए रखें और लिंक्डइन जैसे प्लेटफॉर्म पर अपनी उपस्थिति बनाए रखें। इसके अतिरिक्त, आत्मविश्वास के साथ अपने करियर पथ पर आगे बढ़ने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EQ) विकसित करना महत्वपूर्ण है। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

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Krishna

Krishna Kumar  |401 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 05, 2026

Career
सर, मैंने दिल्ली के सीबीएसई बोर्ड से 12वीं की है और 73% अंक प्राप्त किए हैं। फिर मैंने गणित में इम्प्रूवमेंट प्रोग्राम लिया और कुल अंक 75% तक प्राप्त किए, लेकिन ड्रॉप ईयर में भी मैं केवल 56% आईईएल ही हासिल कर पाया। क्या आप मुझे बीटेक (सीएसई) के लिए कॉलेज सुझा सकते हैं? भारत में कोई भी कॉलेज चलेगा और बजट की कोई समस्या नहीं है। लेकिन कृपया यह भी बताएं कि क्या प्रवेश परीक्षा वाले कॉलेजों में मेरी सफलता संभव होगी? मैं केवल सीएसई ही करना चाहता हूं, इसलिए कृपया सर्वश्रेष्ठ कॉलेज सुझाएं।
Ans: प्रिय मनीष,

कृपया शीर्ष इंजीनियरिंग कॉलेजों की एनआरएफ रैंकिंग देखें।

https://www.nirfindia.org/Rankings/2025/EngineeringRanking.html

आप बिरला इंस्टीट्यूट, एसआरएम, वेल्लोर, मणिपाल, कलिंगा, अमृता आदि जैसे शीर्ष निजी कॉलेजों में से किसी का भी चयन कर सकते हैं।

आशा है इससे आपको मदद मिलेगी। शुभकामनाएं।

सादर,

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7143 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7143 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Nayagam P

Nayagam P P  |11337 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 05, 2026

Career
प्रिय महोदय, मेरे बेटे की जेईई मेन्स में 41000वीं रैंक है और डीए-आईआईसीटी ने आईटी और एआई एवं डेटा साइंस में दो बीएस-एमएस ड्यूल प्रोग्राम शुरू किए हैं। इस कोर्स में दाखिला मिलने की क्या संभावनाएं हैं? इस कोर्स का क्या स्कोप है? आजकल जॉब पोर्टल्स पर रुझान बदल रहा है और कंपनियां सिर्फ बैचलर/मास्टर डिग्री मांग रही हैं, स्किल्स पर फोकस करना जरूरी हो गया है। क्या यह एक अच्छा विकल्प है?
Ans: सचिन सर, 41,000 की सीआरएल रैंक पर डीए-आईआईसीटी के नियमित बी.टेक कार्यक्रमों में सीट मिलना मुश्किल है, क्योंकि आईसीटी, मल्टीनेशनल कंपनियों और वीएलएसआई के लिए हाल ही में जारी की गई रैंकिंग काफी ऊंची हैं। हालांकि, संस्थान द्वारा हाल ही में शुरू किए गए आईटी और डेटा साइंस एवं एआई में 5 वर्षीय बीएस-एमएस ड्यूल डिग्री कार्यक्रम एक बेहतर विकल्प प्रदान करते हैं। इन कार्यक्रमों में प्रवेश जेईई मेन गणित प्रतिशत या सीयूईटी स्कोर के आधार पर होता है, न कि समग्र सीआरएल के आधार पर, और चूंकि 2026 इनका पहला प्रवेश चक्र है, इसलिए प्रतिस्पर्धा कम होने की संभावना है।

यह 5 वर्षीय, 200 क्रेडिट का पाठ्यक्रम आपके बेटे के लिए आदर्श है यदि वह कोडिंग, एआई, डेटा साइंस, साइबर सुरक्षा या अनुसंधान-उन्मुख तकनीकी करियर में रुचि रखता है—बशर्ते कि शुल्क संरचना और लंबी अवधि की प्रतिबद्धता वहन करने योग्य हो। डीए-आईआईसीटी पर पूरी तरह निर्भर रहने के बजाय कई विश्वसनीय बैकअप विकल्प रखना भी समझदारी होगी।

अंततः, सफलता डिग्री पर कम और इस बात पर अधिक निर्भर करती है कि आपका बेटा अपना समय कैसे व्यतीत करता है: तकनीकी और संचार कौशल को निखारना, परियोजनाओं/इंटर्नशिप के माध्यम से पेशेवर प्रोफ़ाइल बनाना, पूर्व छात्रों और उद्योग विशेषज्ञों के साथ नेटवर्किंग करना, लिंक्डइन जैसे प्लेटफार्मों पर अपनी उपस्थिति बनाए रखना और अपने करियर पथ पर आत्मविश्वास से आगे बढ़ने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करना। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7143 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Career
नमस्कार सर, मेरे बेटे ने जेईई मेन्स (सामान्य श्रेणी, दिल्ली गृह राज्य) में 36600 क्रेडिट रिक्वायरमेंट (CRL) और BITSAT में 255 अंक प्राप्त किए हैं। हम निम्नलिखित विकल्पों पर विचार कर रहे हैं: 1. थापर विश्वविद्यालय में CSE; या 2. BITS पिलानी में मैकेनिकल/इलेक्ट्रिकल; या 3. किसी प्रतिष्ठित NIT में ECE (हालांकि प्रवेश मिलना निश्चित नहीं है)। कृपया बेहतर प्लेसमेंट और करियर ग्रोथ के लिए इनमें से कौन सा विकल्प बेहतर रहेगा, इस बारे में सलाह दें।
Ans: आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दिया जा चुका है। कृपया उत्तर पढ़ने के लिए निम्नलिखित लिंक को अपने ब्राउज़र में कॉपी और पेस्ट करें: https://gurus.rediff.com/question/qdtl/career/day-scored-crl-36600-jee-mains-2026-general-category-without/5251183

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त होता है तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Nayagam P

Nayagam P P  |11337 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 05, 2026English
Career
सर, मुझे IIT मद्रास के ऑनलाइन BS डेटा साइंस कोर्स से कॉल लेटर मिला है। क्या आप मुझे इस प्रोग्राम के भविष्य के बारे में बता सकते हैं?
Ans: हालांकि IIT मद्रास से डेटा साइंस में स्नातक की डिग्री सरकार द्वारा मान्यता प्राप्त और UGC द्वारा स्वीकृत है, फिर भी इसे नियमित, कैंपस में स्नातक की डिग्री के साथ करना अत्यधिक अनुशंसित है। पारंपरिक, भौतिक कैंपस का अनुभव उन आवश्यक घटकों को प्रदान करता है जो ऑनलाइन कार्यक्रम में स्वाभाविक रूप से अनुपस्थित होते हैं: पेशेवर नेटवर्किंग, समग्र कौशल विकास और बहुमुखी प्रतिभा। IITM से डेटा साइंस में स्नातक की डिग्री के साथ एक मुख्य कैंपस डिग्री (जैसे B.Tech, B.Sc., या B.Com) एक शक्तिशाली "हाइब्रिड" प्रोफाइल प्रदान करती है, जो विषयगत गहराई और विशिष्ट तकनीकी विशेषज्ञता दोनों को प्रदर्शित करती है। IITM कार्यक्रम विशेष रूप से इसी लचीलेपन के लिए डिज़ाइन किया गया है। कई छात्र इसे एक "मूल्यवर्धित" योग्यता के रूप में उपयोग करते हैं, जिससे उनकी प्राथमिक आधारभूत डिग्री के साथ उच्च मांग वाले डेटा साइंस कौशल को जोड़कर उनकी रोजगार क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

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Nayagam P

Nayagam P P  |11337 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 05, 2026

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