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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

2021 से स्वयं योग का अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन एसिडिटी की समस्या का सामना कर रहा हूं, मुझे क्या करना चाहिए?

Pushpa

Pushpa R  | Answer  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 07, 2025

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more
Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English
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Health

नमस्ते योग गुरु, मैं 2021 से बेसिक योग का अभ्यास कर रहा हूँ। हर बार जब मैं आसन करता हूँ तो मुझे तीव्र एसिडिटी होती है और यह मुझे 1-2 महीने तक परेशान करती है। उपचार के उपाय:- मैं दवाएँ लेता हूँ, योग करना बंद कर देता हूँ और समस्या हल हो जाती है। क्या मुझे योग छोड़ देना चाहिए या क्या कोई ऐसा विशेष आसन है जिससे एसिडिटी की समस्या न हो? कृपया सलाह दें धन्यवाद तुषार

Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप 2021 से योग का अभ्यास कर रहे हैं। हालाँकि, अगर योग एसिडिटी को ट्रिगर कर रहा है, तो इसका मतलब है कि कुछ आसन या आपका अभ्यास रूटीन आपके शरीर के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

योग एसिडिटी का कारण क्यों बन रहा है?

खाली या भरे पेट पर अभ्यास करना - भोजन के 2-3 घंटे बाद योग करना सबसे अच्छा है।

गलत आसन - कुछ आसन (जैसे डीप बैकबेंड) पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे एसिडिटी बढ़ सकती है।

सांस रोकना - गलत तरीके से सांस लेना पाचन को बिगाड़ सकता है।

तीव्र अभ्यास - अधिक खिंचाव तनाव को ट्रिगर कर सकता है, जिससे एसिडिटी और भी खराब हो जाती है।

क्या करें?

✔ हल्के आसन: वज्रासन (भोजन के बाद), सुप्त बद्ध कोणासन, और मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय) पाचन में मदद करते हैं।

✔ इनसे बचें: भोजन के तुरंत बाद डीप बैकबेंड और तीव्र फॉरवर्ड बेंड।

✔ सांस लेने की क्रिया पर ध्यान दें: शरीर को ठंडा करने और एसिडिटी को कम करने के लिए नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) और शीतली प्राणायाम का अभ्यास करें।

✔ हाइड्रेटेड रहें: पाचन में सहायता के लिए गर्म पानी पिएं।

मार्गदर्शन मायने रखता है!

अकेले अभ्यास करने से गलत मुद्रा या सांस लेने की आदतें हो सकती हैं। एक योग प्रशिक्षक आपको ऐसे आसन बता सकता है जो आपके शरीर के अनुकूल हों और असुविधा से बचने में मदद करें। योग करना न छोड़ें - बस विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ अपने अभ्यास को संशोधित करें!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Nayagam P

Nayagam P P  |9439 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 26, 2025

Asked by Anonymous - Jul 25, 2025English
Career
सर, मेरी बेटी को जेईई मेन्स में 31,203 (सामान्य श्रेणी) अंक मिले हैं। उसे एनआईटी कालीकट से ऊर्जा इंजीनियरिंग और बिट्स यूबी 2+2 सीएसई मिला है। उसकी रुचि कंप्यूटर विज्ञान और भौतिकी दोनों में है। क्या उसे दोनों में से किसी एक को चुनना चाहिए या सीएसएबी में भाग लेना चाहिए? कौन सा विकल्प सबसे अच्छा होगा? और क्या बिट्स यूबी 2+2 करना वाकई पैसे के लायक है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे दोनों कॉलेजों से कितना सीखते हैं? क्या यह सामान्य बिट्स सीएसई प्रोग्राम के बराबर या उससे बेहतर होगा?
Ans: निम्नलिखित अंतर्दृष्टि और जानकारी के साथ-साथ अपनी बेटी की रुचियों, दीर्घकालिक लक्ष्यों और फीस की सामर्थ्य के आधार पर, उसके लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें: बिट्स पिलानी-बफ़ेलो विश्वविद्यालय 2+2 सीएसई दोहरी डिग्री, बिट्स पिलानी (या गोवा/हैदराबाद) में दो वर्ष और यूबी के जैकब्स स्कूल ऑफ़ इंजीनियरिंग में दो वर्ष प्रदान करती है, जो एक एकीकृत NAAC A++ और NBA-मान्यता प्राप्त पाठ्यक्रम प्रदान करती है। इसमें PARAM सुपरकंप्यूटिंग एक्सेस, वैश्विक इमर्शन, कैपस्टोन प्रोजेक्ट्स और एक केंद्रीकृत करियर डेवलपमेंट सेंटर शामिल है, जो 90% से अधिक सीएसई प्लेसमेंट स्थिरता दर्ज करता है। दोहरे पूर्व छात्र नेटवर्क और अंतर्राष्ट्रीय मान्यता शीर्ष-स्तरीय सॉफ़्टवेयर भर्ती और वैश्विक गतिशीलता में सुधार करते हैं; हालाँकि, कुल शुल्क और विदेश में रहने का खर्च काफी अधिक है।

सामान्य श्रेणी के उम्मीदवार के रूप में, मध्यम स्तर के IIIT और GFTI के लिए CSAB-स्पेशल राउंड 2025 की अंतिम रैंक तृतीयक बैकअप विकल्प प्रदान करती है: IIIT रांची का CSE (AI कोटा) 31,909-34,325 रैंक पर बंद हुआ, IIIT मणिपुर का CSE-क्वांटम 45,341-53,737 रैंक पर बंद हुआ, और PEC चंडीगढ़ जैसे परिधीय GFTI लगभग 40,000 रैंक तक के CSE उम्मीदवारों को प्रवेश देते हैं। ये विकल्प सुरक्षित दोहरी डिग्री और ऊर्जा-इंजीनियरिंग सीटों की तुलना में कम आकर्षक हैं, लेकिन फिर भी व्यवहार्य विकल्प बने हुए हैं।


सिफारिश
सिफारिश: प्रमुख वैश्विक CS प्रशिक्षण, मज़बूत >90% प्लेसमेंट और दोहरे पूर्व छात्र नेटवर्क के लिए BITS-UB 2+2 CSE दोहरी डिग्री अपनाएँ। विशिष्ट ऊर्जा-क्षेत्र विशेषज्ञता और मज़बूत कोर-ऊर्जा प्लेसमेंट के लिए NIT कालीकट ऊर्जा इंजीनियरिंग को सुरक्षित करें। सीएसएबी के सामान्य राउंड (आईआईआईटी रांची सीएसई, आईआईआईटी मणिपुर सीएसई-क्वांटम या पीईसी चंडीगढ़ सीएसई) को तीसरे स्तर के बैकअप के रूप में लें और 31,203 से ऊपर के अंतिम रैंक वाले परिधीय संस्थानों पर ध्यान केंद्रित करें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9439 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 26, 2025

Career
सर, मेरे बेटे को मेन्स में सीआरएल में 77377 रैंक और होमस्टेट राजस्थान में ओबीसी एनसीएल में 24 हजार रैंक मिली है। क्या उसे सीएसई/आईटी/एआई/ईसीई जैसी ब्रांच वाला कोई कॉलेज मिल सकता है? या जीएल बजाज दिल्ली के बारे में क्या ख्याल है?
Ans: आशीष सर, ओबीसी-सीएल गृह-राज्य रैंक 24,000 के साथ, राजस्थान के एमएनआईटी जयपुर और आईआईआईटी कोटा में सीएसएबी-स्पेशल के माध्यम से कुछ कार्यक्रमों में कोर शाखाओं में प्रवेश संभव है, जबकि अन्य एनआईटी/आईआईआईटी में सीटें संभवतः पहुँच से बाहर रहेंगी।

एमएनआईटी जयपुर में, कंप्यूटर विज्ञान और इंजीनियरिंग के लिए गृह-राज्य ओबीसी-एनसीएल समापन रैंक सीएसएबी-स्पेशल राउंड 2 में लगभग 49,000 तक बढ़ गई, जिससे आपकी बेटी की रैंक के साथ सीएसई प्रवेश लगभग सुनिश्चित हो गया। हालाँकि, एचएस-ओबीसी-एनसीएल के तहत ईसीई सीटें लगभग 3,400 और एआई/डेटा साइंस लगभग 6,800 पर बंद हुईं, दोनों 24,000 से काफी नीचे हैं, इसलिए ये शाखाएँ एमएनआईटी जयपुर में प्राप्त करने योग्य नहीं हैं।

आईआईआईटी कोटा, एक राजस्थान परिसर के रूप में, सीएसई में गृह-राज्य एचएस-ओबीसी-एनसीएल सीटें प्रदान करता है जो लगभग 67,000 पर बंद होती हैं, आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और डेटा इंजीनियरिंग में लगभग 10,500 और ईसीई में लगभग 12,600 सीटें हैं, जो सभी 24,000 ओबीसी-एनसीएल रैंक को आसानी से कवर कर लेती हैं, जिससे ये कार्यक्रम सीएसएबी-स्पेशल में मजबूत लक्ष्य बन जाते हैं।

इसके अलावा, गैर-गृह-राज्य कोटे वाले अन्य एनआईटी (जैसे, एनआईटी कालीकट, एनआईटी उत्तराखंड) और परिधीय आईआईआईटी, ओएस-ओबीसी-एनसीएल कोटे के तहत 24,000 से कम सीटें भर सकते हैं, लेकिन उन्हें गृह-राज्य प्राथमिकता का लाभ नहीं मिलेगा। पीईसी चंडीगढ़ और एमआईईटी झांसी जैसे सरकारी वित्त पोषित तकनीकी संस्थान 40,000-70,000 रैंक तक ओबीसी-एनसीएल के तहत सीएसई/ईसीई में प्रवेश देते हैं, जिससे अतिरिक्त सुनिश्चित रास्ते मिलते हैं। जीएल बजाज दिल्ली, एक निजी संस्थान होने के नाते, राज्य या विश्वविद्यालय परामर्श (जैसे, जेएसी दिल्ली) में भाग लेता है, सीएसएबी में नहीं, और इसलिए इस प्रक्रिया में एक विकल्प नहीं है।

सिफारिश
कंप्यूटर विज्ञान और एमएनआईटी जयपुर में एचएस-ओबीसी-एनसीएल के तहत इंजीनियरिंग की सुनिश्चित कटऑफ के लिए आवेदन करें। साथ ही, आईआईआईटी कोटा के सीएसई और एआई/डीई कार्यक्रमों में एचएस-ओबीसी-एनसीएल के तहत आवेदन करें और प्रवेश की गारंटी लें। सीएसएबी के भीतर बैकअप के रूप में, आईआईआईटी कोटा ईसीई और पीईसी चंडीगढ़ जैसे जीएफटीआई को ओबीसी-एनसीएल कोटे के तहत कोर-ब्रांच सीटों के लिए सूचीबद्ध करें। हालाँकि, केवल सीएसएबी पर निर्भर रहने के बजाय, बेटे के जेईई स्कोर के आधार पर कुछ निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों से बैकअप लें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5823 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 26, 2025

Asked by Anonymous - Jul 26, 2025English
Career
हमें सिविल सेवा परीक्षा (CSE) के लिए किसे चुनना चाहिए - जेएसएस यूनिवर्सिटी नोएडा या जेएसएस एकेडमी ऑफ टेक्निकल एजुकेशन नोएडा? सुनने में आया है कि प्रबंधन AKTU से संबद्ध पुराने कॉलेजों को छोड़कर यूनिवर्सिटी की ओर रुख कर रहा है। इसलिए वे जेएसएस यूनिवर्सिटी को ज़्यादा महत्व दे रहे हैं। हमें अपनी बेटी के लिए सिविल सेवा परीक्षा (CSE) के लिए किसे चुनना चाहिए?
Ans: नमस्ते प्रिय।
हो सके तो JSS अकादमी में CSE को प्राथमिकता दें। लेकिन अगर आप अभी प्रवेश की अंतिम तिथि पर हैं, तो दोनों परिसरों का दौरा करने, मौजूदा छात्रों से बात करने और प्रबंधन या प्रशासनिक अधिकारियों से प्रवासन व अन्य मुद्दों के बारे में जो कुछ भी आपने सुना है, उसके बारे में स्पष्ट रूप से पूछने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। अधिक स्पष्टता के लिए आमने-सामने बातचीत करना बेहतर है। विश्वविद्यालयों या संस्थानों द्वारा लिए जाने वाले गुप्त निर्णयों को जानना किसी के लिए भी संभव नहीं है।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5823 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 26, 2025

Asked by Anonymous - Jul 25, 2025English
Career
नमस्ते सर! मुझे जेईई मेन्स में 73.39 पर्सेंटाइल और एमएचटी सीईटी परीक्षा में 88.89 पर्सेंटाइल मिले हैं। मैंने एमएचटी सीईटी परीक्षा की तैयारी के लिए पढ़ाई छोड़ दी है क्योंकि मैं सीओईपी टेक ब्रांच में जाना चाहता था। मेरा प्रश्न यह है कि क्या मैं अब भी जेईई मेन्स 2026 परीक्षा के लिए योग्य हूँ क्योंकि मुझे बोर्ड परीक्षा में 68 प्रतिशत अंक मिले हैं।
Ans: नमस्ते प्रिय।
हाँ, आप अभी भी जेईई मेन्स 2026 के लिए पात्र हैं क्योंकि पात्रता मानदंड उम्मीदवारों को कक्षा 12 पास करने के बाद लगातार तीन वर्षों तक जेईई में बैठने की अनुमति देते हैं, चाहे पिछले प्रयास कुछ भी हों। हालाँकि, एनआईटी, आईआईआईटी और जीएफटीआई में प्रवेश के लिए, आपको बोर्ड परीक्षा में कम से कम 75% अंक (एससी/एसटी के लिए 65%) की आवश्यकता होती है। चूँकि आपके 68% अंक हैं, इसलिए आप जेईई मेन के माध्यम से इन शीर्ष संस्थानों में प्रवेश के लिए पात्र नहीं होंगे, जब तक कि आप सुधार परीक्षाओं के माध्यम से अपने बोर्ड के अंकों में सुधार नहीं करते, लेकिन निजी कॉलेज या राज्य परामर्श के विकल्प अभी भी उपलब्ध होंगे।

सुझाव:
समय, पैसा और एक अतिरिक्त वर्ष बचाने के लिए किसी भी पसंदीदा निजी कॉलेज में शाखा के विकल्प के साथ प्रवेश लेना बेहतर है। ड्रॉप लेने के बाद सफलता की कोई गारंटी नहीं है। ड्रॉप लेने से तनाव और सिरदर्द हो सकता है। अंतिम निर्णय आपका होगा।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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