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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Vijit
Vijit
Komal

Komal Jethmalani366 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2024

Asked on - Jan 12, 2024English

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Health
यह जानने की जरूरत है कि रात की पाली में भोजन कार्यक्रम की योजना कैसे बनाई जाए। मेरी शिफ्ट शाम 7.30 बजे शुरू होती है और सुबह 5.00 बजे समाप्त होती है। सोमवार से शुक्रवार। शनिवार और रविवार को छुट्टी. सोमवार को मैं अपना सामान्य भोजन करता हूं। सुबह 8 बजे नाश्ता, दोपहर 1 बजे दोपहर का भोजन, शाम 5 बजे नाश्ता और 7.30 बजे रात का खाना। मंगलवार से शुक्रवार तक सलाह चाहिए कि मुझे अपना भोजन कैसे शुरू करना चाहिए। अपनी शिफ्ट के बाद मैं सुबह 5 बजे सोता हूं और दोपहर 12.30 बजे उठता हूं। इसके अलावा मैं इस समय बीपी की दवा ले रहा हूं। मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल. कृपया सलाह दें
Ans: ऐसे भोजन को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है जो सतर्कता का समर्थन करते हैं और रात के घंटों में काम करते समय लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं। ऐसे भोजन का लक्ष्य रखें जो अच्छी तरह से संतुलित हो और जिसमें विभिन्न प्रकार के जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और प्रोटीन हों। उदाहरण के लिए, क्विनोआ, भुनी हुई सब्जियाँ और कोई भी प्रोटीन भोजन रात के खाने में शामिल हो सकता है। यह मिश्रण शिफ्ट के दौरान ऊर्जा रखरखाव में सहायता कर सकता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। डेयरी, मछली, लीन मीट, बीन्स, दाल, नट्स और बीज जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। पूरी शिफ्ट के दौरान स्वस्थ नाश्ते के लिए मुट्ठी भर अनसाल्टेड मिश्रित मेवे, मिश्रित जामुन के साथ ग्रीक दही, या बादाम मक्खन के साथ फल का एक टुकड़ा आदि लें। दिन में उठते ही स्वादिष्ट लेकिन संतुलित भोजन करें और शाम को हल्का नाश्ता करें।
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Samraat

Samraat Jadhav2088 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Oct 16, 2023

Asked on - Oct 14, 2023English

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Money
नमस्ते, मुझे कुछ सलाह चाहिए, वर्तमान में टीसीएस, इंफोसिस, एशियन पेंट्स जैसे अधिकांश ब्लू चिप्स स्टॉक ओवरवैल्यूड हैं। क्या इन शेयरों में लंबी अवधि के लिए निवेश करना अभी भी अच्छा है? धन्यवाद, विजित नायर
Ans: यदि आपको लगता है कि उनका मूल्य अधिक है तो आपको लंबी अवधि के लिए अवमूल्यन वाले शेयरों को बेचना और खरीदना चाहिए - निवेश इसी तरह काम करता है।

अस्वीकरण: प्रतिभूतियों में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। निवेश करने से पहले सभी संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें। कृपया कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने नियुक्त/भुगतान किए गए वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें। उद्धृत प्रतिभूतियाँ केवल उदाहरण के लिए हैं और अनुशंसात्मक नहीं हैं। सेबी द्वारा दिया गया पंजीकरण, बीएएसएल की सदस्यता और एनआईएसएम से प्रमाणन किसी भी तरह से मध्यस्थ के प्रदर्शन की गारंटी नहीं देता है या निवेशकों को रिटर्न का कोई आश्वासन नहीं देता है।
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Roopashree

Roopashree Sharma Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Sep 08, 2023

Asked on - Jul 24, 2023English

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Health
नमस्ते, मेरा बीपी 143/88 है लेकिन मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल नहीं है। मैंने हाल ही में स्वास्थ्य जांच कराई है और मूत्र में कोई प्रोटीन नहीं है और क्रिएटिनिन का स्तर भी सामान्य है। मेरे डॉक्टर ने मुझे दवाइयों की सलाह दी है इसलिए मैं जानना चाहूंगा कि क्या बीपी नियंत्रण के लिए कोई आयुर्वेदिक दवा है। विजित नायर
Ans: चूंकि आपका बीपी सामान्य सीमा से अधिक है, इसलिए आपको अभी डॉक्टरों की सलाह का पालन करना चाहिए। हालाँकि, आयुर्वेद से निश्चित रूप से बीपी को नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें शामिल है - कारण की पहचान करना और उसके अनुसार उपचार योजना का सुझाव देना। आप इसके लिए सभी रिपोर्टों के साथ किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिल सकते हैं।
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Radhika

Radhika Iyer84 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Jun 30, 2023

Asked on - Jun 28, 2023English

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Health
Hi This is Vijit Nair. I just need to know if I am practicing pranayam like kapalbharti and anulom vilom how much I must, kapalbharti how much and anulom vilom.
Ans: नमस्ते!
सबसे पहले, कपालभाति एक प्राणायाम नहीं है। यह षटकर्म क्रिया का एक हिस्सा है, जिसका उपयोग श्वसन पथ को साफ करने के लिए किया जाता है। इस क्रिया का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय हर सुबह सूर्योदय से पहले खाली पेट है। सर्दियों में इसका अधिक लाभ दिखना शुरू हो जाता है क्योंकि यह एक ऐसी क्रिया है जो शरीर को गर्माहट देती है। अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छा प्राणायाम अनुलोम-विलोम है जिसका अभ्यास आप पहले से ही कर रहे हैं। मेरा सुझाव है कि आप कपालभाति के तीन भागों में विभाजित लगभग 100 स्ट्रोक से शुरुआत करें। 100 स्ट्रोक्स का एक साथ अभ्यास न करें। इसे अनुलोम-विलोम के 10 रॉय दा के साथ समाप्त करें जिसे आप आसानी से 5 मिनट के लिए मौन में बैठ सकते हैं। इस अभ्यास से आपको पूरे दिन फिट और शांत महसूस करना चाहिए।
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Samraat

Samraat Jadhav2088 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jun 28, 2023

Asked on - Jun 28, 2023English

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Money
नमस्ते निम्नलिखित स्टॉक्स डायमाइन्स एंड केमिकल, धानुका एग्रीटेक, कंसोलिडेटेड फिनवेस्ट और रेडिंगटन के लिए आपके विचार की आवश्यकता है
Ans: डायमाइंस - अच्छी कंपनी होल्ड
धानुका- 943 तक होल्ड करें
समेकित - ट्रैकिंग नहीं हो रही इसलिए सलाह नहीं दे सकता
रेडिंगटन- 207 तक होल्ड करें

अस्वीकरण: प्रतिभूतियों में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। निवेश करने से पहले सभी संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें। कृपया कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने नियुक्त/भुगतान किए गए वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें। उद्धृत प्रतिभूतियाँ केवल उदाहरण के लिए हैं और अनुशंसात्मक नहीं हैं। सेबी द्वारा दिया गया पंजीकरण, बीएएसएल की सदस्यता और एनआईएसएम से प्रमाणन किसी भी तरह से मध्यस्थ के प्रदर्शन की गारंटी नहीं देता है या निवेशकों को रिटर्न का कोई आश्वासन नहीं देता है।
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Komal

Komal Jethmalani366 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 29, 2023

Asked on - Mar 29, 2023English

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