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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

How can a vegetarian diabetic increase both HDL and LDL without raising blood sugar?

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 22, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Gopal Question by Gopal on Jul 13, 2024English
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Health

मेरा कुल कोलेस्ट्रॉल घटकर सिर्फ़ 90 रह गया है। इसकी वजह से मेरा वज़न कम हो रहा है। पिछले 6 महीने में मेरा वज़न 8 किलो कम हुआ है। मुझे मधुमेह रोगी के लिए शाकाहारी आहार के बारे में सलाह चाहिए जो मेरे HDL और LDL दोनों को बढ़ाएगा, लेकिन PP शुगर लेवल को सीमा में रखेगा।

Ans: शारीरिक गतिविधि के माध्यम से एचडीएल में वृद्धि होती है। एलडीएल का कम होना अच्छा है। आपको अपने आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यदि उसमें तिलहन जैसे जीएच गुणवत्ता वाले वसा नहीं हैं। जैसे सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और अलसी के बीज। सुनिश्चित करें कि आपके पास बाजरा से प्राप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट है और मैदा, पॉलिश चावल आदि जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट नहीं हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Shreya

Shreya Shah  | Answer  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Feb 15, 2024English
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Health
मैं 67 साल की महिला हूँ। मेरा कोलेस्ट्रॉल लेवल लगभग 235 है और मेरा नॉन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 166 और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 164 है। मैं शाकाहारी हूँ और मैं रोजाना कम से कम 4-5 किलोमीटर पैदल चलती हूँ। मैं अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल कैसे कम कर सकती हूँ?
Ans: - रिफाइंड तेल की जगह कोल्ड-प्रेस्ड या फिल्टर तेल का इस्तेमाल करें
- प्रतिदिन एक फल तक ही सीमित रहें
- हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें
- अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करें और अगर कमी है तो सप्लीमेंट लें
- प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचें
- ब्रेड, बिस्किट, खारी और रस्क जैसे रिफाइंड आटे से बने उत्पादों से बचें
- घर पर पका हुआ खाना ज़्यादा खाएं

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Aug 05, 2024

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Komal

Komal Jethmalani  |367 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 05, 2024

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नमस्ते, मेरा हीमोग्लोबिन ए1सी 9.3 है। मेरा रक्त शर्करा उपवास 180 है, भोजन के बाद 340। मुझे किस तरह के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और मैं शाकाहारी हूँ। 41 साल का हूँ और मेरा वजन 95 किलोग्राम है। कृपया सलाह दें सतीश
Ans: अपने मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद के लिए आहार में बदलाव को प्राथमिकता दें। सफ़ेद ब्रेड, सफ़ेद चावल और पास्ता जैसे रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से बचें। मीठे अनाज और बेक्ड सामान, मिठाई, कैंडी और डेसर्ट से परहेज़ करें। और पेय पदार्थ। चिप्स जैसे प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और फास्ट और तले हुए खाद्य पदार्थों से सख्ती से बचना चाहिए। उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद जैसे कि पूर्ण वसा वाले दूध, पनीर और दही से बचना चाहिए। पत्तेदार साग, ब्रोकोली, फूलगोभी और शिमला मिर्च जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ और जामुन, सेब (छिलके सहित) और नाशपाती जैसे फल शामिल करें। ओट्स, क्विनोआ, जौ और ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज में जटिल कार्ब्स होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाएंगे। बीन्स, दाल और छोले जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और मेवे और बीज कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले बेहतरीन खाद्य पदार्थ हैं। अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें।

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |144 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 22, 2024

नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
नमस्ते सर, मैं अभी 48 साल का हूँ, मेरे पास इक्विटी में 1.5 करोड़, 60 लाख MF, 60 लाख EPF है। मेरा मासिक खर्च 1 लाख/महीना है, मेरे पास 40 लाख का होम लोन है। मेरा बेटा 8वीं कक्षा में पढ़ रहा है। मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता था। कृपया सुझाव दें कि क्या रिटायर होने का यह सही समय है।
Ans: नमस्ते;

आपके सामने दो बड़ी ज़िम्मेदारियाँ हैं:

होम लोन का पुनर्भुगतान (40 लाख) और
अपने बेटे की उच्च शिक्षा

आप अपने लोन का पूर्व भुगतान करने के लिए अपनी बचत में से पैसे निकाल सकते हैं, लेकिन आपकी रिटायरमेंट राशि कम हो जाएगी और साथ ही आपको बेटे की उच्च शिक्षा के लिए कुछ फंड (~40-50 लाख) भी रखना होगा।

इसलिए मेरा सुझाव है कि आप रिटायरमेंट को कम से कम 55 साल की उम्र तक टाल दें, ताकि आपके पास ज़्यादा रिटायरमेंट राशि हो, होम लोन के पूर्व भुगतान के लिए समय हो और बेटे की उच्च शिक्षा के खर्चों पर स्पष्टता हो।

परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवर लें।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
मैं 55 साल का आदमी हूँ जो जल्दी ही अपने जूते उतारना चाहता हूँ। मैं अपने करियर के शिखर पर हूँ जहाँ पैसे अच्छे हैं लेकिन मैं गंभीर रूप से थका हुआ और ऊबा हुआ हूँ। मेरे पास 2 करोड़ का कोष है और मैं जानना चाहता हूँ कि कहाँ निवेश करना है ताकि कम से कम अगले 15 सालों के लिए हमारे पास एक अच्छा जीवन स्तर हो, यह देखते हुए कि चिकित्सा व्यय को भी कवर करने की आवश्यकता है। मैं वर्तमान में STAR Health द्वारा 10L योजना के तहत कवर हूँ जिसके लिए मैं अपनी पत्नी और खुद के लिए प्रति वर्ष 50k खर्च करता हूँ।
Ans: नमस्ते;

आपके लिए सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप 2 करोड़ की अपनी जमा राशि के लिए किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद लें।

6% की वार्षिकी दर को ध्यान में रखते हुए, इससे आपको लगभग 85 हजार (कर के बाद) का मासिक भुगतान मिल सकता है।

आप संयुक्त जीवन (आप और आपके जीवनसाथी) वार्षिकी का विकल्प चुन सकते हैं, जिसमें आपके नामित व्यक्ति को खरीद मूल्य वापस कर दिया जाएगा।

यदि आप इधर-उधर देखते हैं, तो आपको बेहतर वार्षिकी दरें मिल सकती हैं।

स्वास्थ्य सेवा की बढ़ती लागत को देखते हुए अपने स्वास्थ्य सेवा कवर को 25 लाख तक बढ़ाने पर विचार करें।

बचत खाते/लिक्विड म्यूचुअल फंड में आपातकालीन निधि के रूप में 5-6 लाख की राशि भी रखें।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
सर, क्या MMTCPAMP के माध्यम से डिजिटल गोल्ड में निवेश करना सुरक्षित है? चूंकि मेरे पिछले निवेश का गोल्ड बॉन्ड परिपक्व होने वाला था, इसलिए मैं डिजिटल गोल्ड खरीदने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश कर रहा था।
Ans: नमस्ते;

मैं गोल्ड म्यूचुअल फंड की सलाह दूंगा क्योंकि यह डिजिटल गोल्ड की तुलना में अधिक सुरक्षित, सुरक्षित और दीर्घकालिक गोल्ड निवेश है।

क्योंकि डिजिटल गोल्ड में:
1. आपको डिजिटल गोल्ड खरीद पर जीएसटी देना होगा, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड पर लागू नहीं होता।

2. जिस एजेंसी के माध्यम से आप डिजिटल गोल्ड खरीदते हैं, वह गोल्ड की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए शुल्क काट लेगी, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड में लागू नहीं होता।

3. डिजिटल गोल्ड खरीदने में, निश्चित अवधि (3-5 वर्ष) के बाद, आपको या तो गोल्ड की भौतिक डिलीवरी स्वीकार करनी होगी या लेनदेन को समाप्त करना होगा। गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को आप जब तक चाहें तब तक रख सकते हैं।

4. साथ ही जब भी आपको भौतिक गोल्ड की आवश्यकता हो, तो आप अपने गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को एनएवी पर बेच सकते हैं, जो ईटीएफ के माध्यम से सोने के वास्तविक बाजार मूल्य से जुड़ा होता है, लागू होने पर सीजी का भुगतान करें और शेष राशि का उपयोग सोना खरीदने के लिए करें।

डिजिटल गोल्ड के लिए भी सीजी टैक्स लागू है!!

5. गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए एक और बड़ा प्लस यह है कि यह पर्याप्त जांच और नियंत्रण के साथ सेबी द्वारा अत्यधिक विनियमित है।
हालांकि, अभी तक डिजिटल गोल्ड लेनदेन के लिए कोई नियामक नहीं है।

अंततः यह आपकी पसंद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Career
प्रिय महोदय, मैं फार्मा क्षेत्र में काम कर रहा हूँ और मेरे पास एक भयानक अनुभव है जिसे मैं साझा करना चाहता हूँ। लगभग 5-6 कंपनियों ने मेरे वेतन और व्यय के वास्तविक बकाये का भुगतान नहीं किया है। कुछ लगभग 5-8 साल पुरानी हैं और सबसे हाल ही में आई कंपनी लगभग 75 दिन पुरानी है। कुछ कंपनियों के नियुक्ति पत्रों पर कुछ विशेष कथन लिखे होते हैं, जो उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, और अन्य को कोई चिंता नहीं होती। मैं उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास इतना पैसा नहीं है। हाल ही में, मेरी कंपनी ने कहा कि जब तक स्टॉकिस्ट कंपनी को अपना बकाया नहीं चुकाता, तब तक वे मुझे मेरा पूरा वेतन नहीं दे सकते। इस संबंध में मैं आपको सूचित करना चाहता हूं कि 1 स्टॉकिस्ट पर मेरा कोई बकाया नहीं है 2 मैंने अपनी सारी संपत्ति वापस कर दी है 3 कंपनियों का निपटान समय 45 दिनों का है 4 इतने लंबे समय तक लड़ने के बाद मुझे वेतन के रूप में एक हिस्सा मिला है, लेकिन खर्च अभी भी रुके हुए हैं उनका कहना है कि वे मेरे बकाया का निपटान तभी करेंगे जब स्टॉकिस्ट अपने लंबित भुगतान का भुगतान करेगा। 1 मेरे पास सभी स्टॉकिस्टों से कोई बकाया प्रमाण पत्र नहीं है 2 और इस पर मेरा विचार है 1 मैं अब संगठन में नहीं हूं, मैं अपने समय के पुराने भुगतानों के लिए कैसे जिम्मेदार हूं, क्योंकि वर्तमान कर्मचारियों की जिम्मेदारी है कि वे अपने द्वितीयक भुगतानों का पालन करें 2 कंपनी पर पार्टी का बकाया लगभग 46000 रुपये है, लेकिन स्टॉकिस्ट के पास पहले से ही 70000 रुपये का गैर-बिक्री योग्य सामान है। 3 वर्तमान कर्मचारी स्टॉकिस्ट से नहीं मिलते हैं, स्टॉक के परिसमापन या भुगतान को मंजूरी देने में मदद नहीं करते हैं। कृपया मुझे इस संगठन से अपने एफएफएस प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने विस्तृत दृष्टिकोण के साथ मदद करें क्योंकि मैंने 1 मुख्य पर कई बार लिखा है लेकिन कोई उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली है। 2 मैंने कई बार एचआर और संबंधित प्रबंधकों को फोन किया है लेकिन वे एक ही बात दोहराते हैं, यानी एक स्टॉकिस्ट के भुगतान कृपया मुझे इस और पुरानी फार्मा कंपनियों से अपने एफएफएस प्राप्त करने के समाधान के साथ मदद करें। धन्यवाद जसविंदर सिंह
Ans: आपको कानूनी सहायता की आवश्यकता है। कृपया मेरे संदर्भ के साथ वरिष्ठ अधिवक्ता श्री तनोज जोशी से संपर्क करें। LINKEDIN पर उनके बारे में खोजें। वह बहुत अच्छे व्यक्ति हैं और यदि आप मेरा संदर्भ देते हैं तो वे आपसे अधिक शुल्क नहीं लेंगे। कृपया मुझे अपडेट दें। शुभकामनाएँ। ईश्वर आपका भला करे। प्रोफेसर................................. :)

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