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Gopal

Gopal

Dr Karthiyayini Mahadevan 1146 Answers |Ask - Follow

General Physician - Answered on Aug 05, 2024

Asked on - Jul 13, 2024English

Health

मैडम. मैं मधुमेह रोगी हूँ, लेकिन मेरा HB1C लगभग 6.4 है। मैं नियमित व्यायाम करता हूँ और खान-पान पर नियंत्रण रखता हूँ। लेकिन मेरा कुल कोलेस्ट्रॉल हमेशा कम रहा है। पिछले 25 सालों में यह 100-140 के बीच रहता था। लेकिन हाल ही में यह 90 पर आ गया है। इसके कारण मेरा वजन कम हो रहा है। 6 महीने में ही 8 किलो वजन कम हो गया है। मैं अपना HDL और LDL दोनों बढ़ाने के लिए शाकाहारी भोजन चाहता हूँ, जिससे मेरा शुगर लेवल नियंत्रण में रहेगा।

Ans: नियमित शारीरिक व्यायाम से एचडीएल बढ़ सकता है। अगर आप समय पर खाना खाते हैं और अपने आहार में कद्दू, सूरजमुखी और तिल के बीज जैसे तिलहन शामिल करते हैं तो एलडीएल बढ़ सकता है।

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Dr Karthiyayini Mahadevan 1146 Answers |Ask - Follow

General Physician - Answered on Jul 22, 2024

Asked on - Jul 13, 2024English

Health

मेरा कुल कोलेस्ट्रॉल घटकर सिर्फ़ 90 रह गया है। इसकी वजह से मेरा वज़न कम हो रहा है। पिछले 6 महीने में मेरा वज़न 8 किलो कम हुआ है। मुझे मधुमेह रोगी के लिए शाकाहारी आहार के बारे में सलाह चाहिए जो मेरे HDL और LDL दोनों को बढ़ाएगा, लेकिन PP शुगर लेवल को सीमा में रखेगा।

Ans: शारीरिक गतिविधि के माध्यम से एचडीएल में वृद्धि होती है। एलडीएल का कम होना अच्छा है। आपको अपने आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यदि उसमें तिलहन जैसे जीएच गुणवत्ता वाले वसा नहीं हैं। जैसे सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और अलसी के बीज। सुनिश्चित करें कि आपके पास बाजरा से प्राप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट है और मैदा, पॉलिश चावल आदि जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट नहीं हैं।

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Dr Karthiyayini Mahadevan 1146 Answers |Ask - Follow

General Physician - Answered on Jun 12, 2024

Asked on - May 06, 2024English

Health

मेरा कुल कोलेस्ट्रॉल हमेशा कम रहता है। ज़्यादातर 120 के आसपास। लेकिन हाल ही में यह 99 पर आ गया है। क्या चिंता की कोई बात है?

Ans: कृपया वसा को पूरी तरह से प्रतिबंधित न करें
हो सकता है कि आपको वसा में घुलनशील विटामिन न मिलें। यदि आप वसा स्रोतों को प्रतिबंधित कर रहे हैं
यदि ऐसा नहीं है, तो चिंता न करें

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