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Dr Natasha

Dr Natasha Kumrah  | Answer  |Ask -

GP, Diabetologist, Gastroenterologist - Answered on Mar 20, 2023

Dr Natasha Kumrah is a general physician and diabetologist practising at Ruby Hall Clinic, a multispecialty hospital in Pune.
She has 11 years of experience in diabetes management, gastroenterology and general medicine.
Dr Kumrah completed her MBBS from the Maharashtra Institute of Medical Sciences And Research, Pune and her MD in general medicine from the Armed Forces Medical College, Pune.
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Avik Question by Avik on Mar 10, 2023English
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Health

महोदया, मैं पिछले 10 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं। मैं नियमित रूप से दो बार रायज़ोडेक इंसुलिन लेता हूं (सुबह नाश्ते से पहले 26 यूनिट और रात के खाने से पहले 14 यूनिट)। मैं नियमित रूप से उच्च शक्ति वाली दवाओं का भी सेवन करता हूं। उपाय के लिए, मैं सुबह 40-50 मिनट की सैर पर जाता हूं जिसमें हल्की जॉगिंग और दौड़ भी शामिल होती है। मैं गहरे तले हुए भोजन/स्नैक्स, किसी भी प्रकार के स्नैक्स से दूर रहता हूं। मैं बिना दूध और चीनी की चाय पीता हूं. मेरी सुबह की शुरुआत चिराता (सप्ताह में दो बार) और करेला जामुन जूस (नियमित रूप से) पीने से होती है। लेकिन रोजाना इस दिनचर्या का पालन करने के बाद भी मेरा शुगर लेवल संतोषजनक स्तर पर नहीं आता है; यह हमेशा उच्च रहता है और मेरा HbA1C 9.6 है। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: हेलो अविक.. मैं समझता हूं कि यह बहुत निराशाजनक है कि सब कुछ करने के बाद भी, एचबीए1सी नियंत्रित नहीं है.. मैं आपको एजीएम (एम्बुलेटरी ग्लूकोज मॉनिटरिंग) के लिए जाने और इंसुलिन और अन्य दवाओं की उचित खुराक लेने का सुझाव देता हूं.. यदि आप हैं मोटापा हो या अधिक वजन, वजन घटाने में मदद मिलेगी.. निरंतरता और अनुशासन आपको बेहतर शुगर नियंत्रण लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा। धन्यवाद.. मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी.
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |367 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English
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मैं 59 वर्ष का हूँ और पिछले 26 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। हाल ही में मेरी Hb1ac रीडिंग 8.4 और है। फास्टिंग शुगर लेवल 175 है मैं नाश्ते से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 और नाश्ते के बाद 3 गिलास पानी के साथ GLURA M1000 की दवा ले रहा हूं। मैं डिनर से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 लेता हूं। मैं काफी सक्रिय हूं और बिना किसी ब्रेक के हर रोज 4 किमी पैदल चलता हूं। मुझे मिठाइयों का शौक है और बिना चीनी मिलायी चाय (काली और दूध वाली चाय) पीने की लत है। मेरी ऊंचाई 163 सेमी और वजन 68 किलोग्राम है कृपया मुझे मेरे रक्त शर्करा के स्तर को ठीक करने के लिए कुछ उपाय सुझाएं। धन्यवाद
Ans: आहार के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ चुनें जो रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और अधिक क्रमिक वृद्धि का कारण बनेंगे। उदाहरणों में साबुत अनाज, फलियां (जैसे दाल और छोले), गैर-स्टार्च वाली सब्जियां (जैसे पालक और ब्रोकोली), और दुबले प्रोटीन (जैसे चिकन और मछली) शामिल हैं। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो पाचन को धीमा करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दुबला मांस, फलियां आदि का सेवन करें। शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड और शर्करा युक्त स्नैक्स) रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, इसलिए इनसे बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |367 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English
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Health
मैं 59 वर्ष का हूँ और पिछले 26 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। हाल ही में मेरी Hb1ac रीडिंग 8.4 और है। फास्टिंग शुगर लेवल 175 है मैं नाश्ते से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 और नाश्ते के बाद 3 गिलास पानी के साथ GLURA M1000 की दवा ले रहा हूं। मैं डिनर से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 लेता हूं। मैं काफी सक्रिय हूं और बिना किसी ब्रेक के हर रोज 4 किमी पैदल चलता हूं। मुझे मिठाइयों का शौक है और बिना चीनी मिलायी चाय (काली और दूध वाली चाय) पीने की लत है। मेरी ऊंचाई 163 सेमी और वजन 68 किलोग्राम है कृपया मुझे मेरे रक्त शर्करा के स्तर को ठीक करने के लिए कुछ उपाय सुझाएं। धन्यवाद
Ans: आहार के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ चुनें जो रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और अधिक क्रमिक वृद्धि का कारण बनेंगे। उदाहरणों में साबुत अनाज, फलियां (जैसे दाल और छोले), गैर-स्टार्च वाली सब्जियां (जैसे पालक और ब्रोकोली), और दुबले प्रोटीन (जैसे चिकन और मछली) शामिल हैं। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो पाचन को धीमा करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दुबला मांस, फलियां आदि का सेवन करें। शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड और शर्करा युक्त स्नैक्स) रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, इसलिए इनसे बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Oct 03, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Oct 08, 2024

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Health
मेरी उम्र 60 साल है। मेरा वजन 71 किलो है। मैं पिछले 27 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं दवा के साथ-साथ इंसुलिन भी लेता था। दिन में भोजन से पहले अजाडुओ 10/5 मिलीग्राम और रायजोडेक इंसुलिन 22 यूनिट और रात में लिनवास टैब और इंसुलिन 16 यूनिट। आज मेरा उपवास शर्करा 74 था। साथ ही hba1c मापा और 6.2% पाया गया। औसत रक्त शर्करा 131 पाया गया। कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम भी करना चाहिए। मैं नियमित रूप से योग और सुबह की सैर करता था। धन्यवाद।
Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
नमस्ते सर, मैं अभी 48 साल का हूँ, मेरे पास इक्विटी में 1.5 करोड़, 60 लाख MF, 60 लाख EPF है। मेरा मासिक खर्च 1 लाख/महीना है, मेरे पास 40 लाख का होम लोन है। मेरा बेटा 8वीं कक्षा में पढ़ रहा है। मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता था। कृपया सुझाव दें कि क्या रिटायर होने का यह सही समय है।
Ans: नमस्ते;

आपके सामने दो बड़ी ज़िम्मेदारियाँ हैं:

होम लोन का पुनर्भुगतान (40 लाख) और
अपने बेटे की उच्च शिक्षा

आप अपने लोन का पूर्व भुगतान करने के लिए अपनी बचत में से पैसे निकाल सकते हैं, लेकिन आपकी रिटायरमेंट राशि कम हो जाएगी और साथ ही आपको बेटे की उच्च शिक्षा के लिए कुछ फंड (~40-50 लाख) भी रखना होगा।

इसलिए मेरा सुझाव है कि आप रिटायरमेंट को कम से कम 55 साल की उम्र तक टाल दें, ताकि आपके पास ज़्यादा रिटायरमेंट राशि हो, होम लोन के पूर्व भुगतान के लिए समय हो और बेटे की उच्च शिक्षा के खर्चों पर स्पष्टता हो।

परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवर लें।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
मैं 55 साल का आदमी हूँ जो जल्दी ही अपने जूते उतारना चाहता हूँ। मैं अपने करियर के शिखर पर हूँ जहाँ पैसे अच्छे हैं लेकिन मैं गंभीर रूप से थका हुआ और ऊबा हुआ हूँ। मेरे पास 2 करोड़ का कोष है और मैं जानना चाहता हूँ कि कहाँ निवेश करना है ताकि कम से कम अगले 15 सालों के लिए हमारे पास एक अच्छा जीवन स्तर हो, यह देखते हुए कि चिकित्सा व्यय को भी कवर करने की आवश्यकता है। मैं वर्तमान में STAR Health द्वारा 10L योजना के तहत कवर हूँ जिसके लिए मैं अपनी पत्नी और खुद के लिए प्रति वर्ष 50k खर्च करता हूँ।
Ans: नमस्ते;

आपके लिए सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप 2 करोड़ की अपनी जमा राशि के लिए किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद लें।

6% की वार्षिकी दर को ध्यान में रखते हुए, इससे आपको लगभग 85 हजार (कर के बाद) का मासिक भुगतान मिल सकता है।

आप संयुक्त जीवन (आप और आपके जीवनसाथी) वार्षिकी का विकल्प चुन सकते हैं, जिसमें आपके नामित व्यक्ति को खरीद मूल्य वापस कर दिया जाएगा।

यदि आप इधर-उधर देखते हैं, तो आपको बेहतर वार्षिकी दरें मिल सकती हैं।

स्वास्थ्य सेवा की बढ़ती लागत को देखते हुए अपने स्वास्थ्य सेवा कवर को 25 लाख तक बढ़ाने पर विचार करें।

बचत खाते/लिक्विड म्यूचुअल फंड में आपातकालीन निधि के रूप में 5-6 लाख की राशि भी रखें।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
सर, क्या MMTCPAMP के माध्यम से डिजिटल गोल्ड में निवेश करना सुरक्षित है? चूंकि मेरे पिछले निवेश का गोल्ड बॉन्ड परिपक्व होने वाला था, इसलिए मैं डिजिटल गोल्ड खरीदने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश कर रहा था।
Ans: नमस्ते;

मैं गोल्ड म्यूचुअल फंड की सलाह दूंगा क्योंकि यह डिजिटल गोल्ड की तुलना में अधिक सुरक्षित, सुरक्षित और दीर्घकालिक गोल्ड निवेश है।

क्योंकि डिजिटल गोल्ड में:
1. आपको डिजिटल गोल्ड खरीद पर जीएसटी देना होगा, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड पर लागू नहीं होता।

2. जिस एजेंसी के माध्यम से आप डिजिटल गोल्ड खरीदते हैं, वह गोल्ड की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए शुल्क काट लेगी, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड में लागू नहीं होता।

3. डिजिटल गोल्ड खरीदने में, निश्चित अवधि (3-5 वर्ष) के बाद, आपको या तो गोल्ड की भौतिक डिलीवरी स्वीकार करनी होगी या लेनदेन को समाप्त करना होगा। गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को आप जब तक चाहें तब तक रख सकते हैं।

4. साथ ही जब भी आपको भौतिक गोल्ड की आवश्यकता हो, तो आप अपने गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को एनएवी पर बेच सकते हैं, जो ईटीएफ के माध्यम से सोने के वास्तविक बाजार मूल्य से जुड़ा होता है, लागू होने पर सीजी का भुगतान करें और शेष राशि का उपयोग सोना खरीदने के लिए करें।

डिजिटल गोल्ड के लिए भी सीजी टैक्स लागू है!!

5. गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए एक और बड़ा प्लस यह है कि यह पर्याप्त जांच और नियंत्रण के साथ सेबी द्वारा अत्यधिक विनियमित है।
हालांकि, अभी तक डिजिटल गोल्ड लेनदेन के लिए कोई नियामक नहीं है।

अंततः यह आपकी पसंद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Career
प्रिय महोदय, मैं फार्मा क्षेत्र में काम कर रहा हूँ और मेरे पास एक भयानक अनुभव है जिसे मैं साझा करना चाहता हूँ। लगभग 5-6 कंपनियों ने मेरे वेतन और व्यय के वास्तविक बकाये का भुगतान नहीं किया है। कुछ लगभग 5-8 साल पुरानी हैं और सबसे हाल ही में आई कंपनी लगभग 75 दिन पुरानी है। कुछ कंपनियों के नियुक्ति पत्रों पर कुछ विशेष कथन लिखे होते हैं, जो उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, और अन्य को कोई चिंता नहीं होती। मैं उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास इतना पैसा नहीं है। हाल ही में, मेरी कंपनी ने कहा कि जब तक स्टॉकिस्ट कंपनी को अपना बकाया नहीं चुकाता, तब तक वे मुझे मेरा पूरा वेतन नहीं दे सकते। इस संबंध में मैं आपको सूचित करना चाहता हूं कि 1 स्टॉकिस्ट पर मेरा कोई बकाया नहीं है 2 मैंने अपनी सारी संपत्ति वापस कर दी है 3 कंपनियों का निपटान समय 45 दिनों का है 4 इतने लंबे समय तक लड़ने के बाद मुझे वेतन के रूप में एक हिस्सा मिला है, लेकिन खर्च अभी भी रुके हुए हैं उनका कहना है कि वे मेरे बकाया का निपटान तभी करेंगे जब स्टॉकिस्ट अपने लंबित भुगतान का भुगतान करेगा। 1 मेरे पास सभी स्टॉकिस्टों से कोई बकाया प्रमाण पत्र नहीं है 2 और इस पर मेरा विचार है 1 मैं अब संगठन में नहीं हूं, मैं अपने समय के पुराने भुगतानों के लिए कैसे जिम्मेदार हूं, क्योंकि वर्तमान कर्मचारियों की जिम्मेदारी है कि वे अपने द्वितीयक भुगतानों का पालन करें 2 कंपनी पर पार्टी का बकाया लगभग 46000 रुपये है, लेकिन स्टॉकिस्ट के पास पहले से ही 70000 रुपये का गैर-बिक्री योग्य सामान है। 3 वर्तमान कर्मचारी स्टॉकिस्ट से नहीं मिलते हैं, स्टॉक के परिसमापन या भुगतान को मंजूरी देने में मदद नहीं करते हैं। कृपया मुझे इस संगठन से अपने एफएफएस प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने विस्तृत दृष्टिकोण के साथ मदद करें क्योंकि मैंने 1 मुख्य पर कई बार लिखा है लेकिन कोई उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली है। 2 मैंने कई बार एचआर और संबंधित प्रबंधकों को फोन किया है लेकिन वे एक ही बात दोहराते हैं, यानी एक स्टॉकिस्ट के भुगतान कृपया मुझे इस और पुरानी फार्मा कंपनियों से अपने एफएफएस प्राप्त करने के समाधान के साथ मदद करें। धन्यवाद जसविंदर सिंह
Ans: आपको कानूनी सहायता की आवश्यकता है। कृपया मेरे संदर्भ के साथ वरिष्ठ अधिवक्ता श्री तनोज जोशी से संपर्क करें। LINKEDIN पर उनके बारे में खोजें। वह बहुत अच्छे व्यक्ति हैं और यदि आप मेरा संदर्भ देते हैं तो वे आपसे अधिक शुल्क नहीं लेंगे। कृपया मुझे अपडेट दें। शुभकामनाएँ। ईश्वर आपका भला करे। प्रोफेसर................................. :)

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