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Komal

Komal Jethmalani  |399 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 26, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English
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मैं 59 वर्ष का हूँ और पिछले 26 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। हाल ही में मेरी Hb1ac रीडिंग 8.4 और है। फास्टिंग शुगर लेवल 175 है मैं नाश्ते से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 और नाश्ते के बाद 3 गिलास पानी के साथ GLURA M1000 की दवा ले रहा हूं। मैं डिनर से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 लेता हूं। मैं काफी सक्रिय हूं और बिना किसी ब्रेक के हर रोज 4 किमी पैदल चलता हूं। मुझे मिठाइयों का शौक है और बिना चीनी मिलायी चाय (काली और दूध वाली चाय) पीने की लत है। मेरी ऊंचाई 163 सेमी और वजन 68 किलोग्राम है कृपया मुझे मेरे रक्त शर्करा के स्तर को ठीक करने के लिए कुछ उपाय सुझाएं। धन्यवाद

Ans: आहार के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ चुनें जो रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और अधिक क्रमिक वृद्धि का कारण बनेंगे। उदाहरणों में साबुत अनाज, फलियां (जैसे दाल और छोले), गैर-स्टार्च वाली सब्जियां (जैसे पालक और ब्रोकोली), और दुबले प्रोटीन (जैसे चिकन और मछली) शामिल हैं। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो पाचन को धीमा करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दुबला मांस, फलियां आदि का सेवन करें। शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड और शर्करा युक्त स्नैक्स) रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, इसलिए इनसे बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 07, 2023

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मेरी उम्र 47 वर्ष है और वर्तमान वजन 76 किलोग्राम, ऊंचाई 5 फीट 7 इंच है। मुझे Hb1Ac के साथ बॉर्डरलाइन मधुमेह था। 6.8, 22 जून में वजन 84 किलो। आहार पर नियंत्रण और एक घंटे की सुबह की सैर के साथ, एचबी1एसी अब 5.6 के दायरे में, फास्टिंग शुगर 10 पर। 22 सितंबर से मैं शुगर की दवाओं के बिना हूं। मेरा वजन पिछले 6 महीने से 76 किलो पर स्थिर है। . कृपया सलाह दें कि मैं अपने रक्त शर्करा के स्तर को और कैसे सुधार सकता हूं और अपने रुके हुए वजन को कैसे कम कर सकता हूं
Ans: मुझे लगता है आप काफी अच्छा कर रहे हैं. आप मधुमेह की दवाओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहे हैं और लगभग 7 महीनों में 8 किलो वजन कम कर लिया है। इसके बाद वजन कम होना बहुत धीमी गति से होने वाला है। मुझे लगता है कि आपको बस वही जारी रखने की ज़रूरत है जो आप वर्तमान में कर रहे हैं (आहार और व्यायाम के संदर्भ में)। आगे वजन घटाना बहुत धीमी प्रक्रिया होगी। आपका HbA1C स्तर अब उचित है। हालाँकि, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आपको मधुमेह होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो आहार और व्यायाम मधुमेह की शुरुआत में देरी कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में इसे पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

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Dr Natasha

Dr Natasha Kumrah  | Answer  |Ask -

GP, Diabetologist, Gastroenterologist - Answered on Mar 20, 2023

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महोदया, मैं पिछले 10 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं। मैं नियमित रूप से दो बार रायज़ोडेक इंसुलिन लेता हूं (सुबह नाश्ते से पहले 26 यूनिट और रात के खाने से पहले 14 यूनिट)। मैं नियमित रूप से उच्च शक्ति वाली दवाओं का भी सेवन करता हूं। उपाय के लिए, मैं सुबह 40-50 मिनट की सैर पर जाता हूं जिसमें हल्की जॉगिंग और दौड़ भी शामिल होती है। मैं गहरे तले हुए भोजन/स्नैक्स, किसी भी प्रकार के स्नैक्स से दूर रहता हूं। मैं बिना दूध और चीनी की चाय पीता हूं. मेरी सुबह की शुरुआत चिराता (सप्ताह में दो बार) और करेला जामुन जूस (नियमित रूप से) पीने से होती है। लेकिन रोजाना इस दिनचर्या का पालन करने के बाद भी मेरा शुगर लेवल संतोषजनक स्तर पर नहीं आता है; यह हमेशा उच्च रहता है और मेरा HbA1C 9.6 है। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: हेलो अविक.. मैं समझता हूं कि यह बहुत निराशाजनक है कि सब कुछ करने के बाद भी, एचबीए1सी नियंत्रित नहीं है.. मैं आपको एजीएम (एम्बुलेटरी ग्लूकोज मॉनिटरिंग) के लिए जाने और इंसुलिन और अन्य दवाओं की उचित खुराक लेने का सुझाव देता हूं.. यदि आप हैं मोटापा हो या अधिक वजन, वजन घटाने में मदद मिलेगी.. निरंतरता और अनुशासन आपको बेहतर शुगर नियंत्रण लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा। धन्यवाद.. मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी.

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |7554 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 30, 2025

Career
महोदय, मैंने TNEA के लिए आवेदन किया है और मेरी भूतपूर्व सैनिक कोटा रैंक 677 है, तथा सामुदायिक रैंक 29608 है, साथ ही IAT के लिए 40,000 सामान्य रैंक तथा 11000 श्रेणी रैंक है, साथ ही अमृता के लिए भी आवेदन किया है तथा 18338 रैंक प्राप्त की है, मैं कॉलेज तथा इंजीनियरिंग काउंसलिंग के लिए किसे प्राथमिकता दे सकता हूँ, TNEA तथा अमृता में से क्या मुझे CSE मिलेगा?
Ans: गरेना, TNEA में भूतपूर्व सैनिकों के लिए 677 रैंक के साथ, आपके पास स्व-वित्तपोषित कॉलेजों में CSE के लिए मध्यम संभावनाएँ हैं, क्योंकि तमिलनाडु विश्वविद्यालय विभागों, सरकार और स्व-वित्तपोषित संस्थानों में भूतपूर्व सैनिकों के लिए 150 कुल सीटें आवंटित करता है, जिसमें सामान्य दौर से पहले अलग से काउंसलिंग आयोजित की जाती है। दुर्भाग्य से आपकी IAT सामान्य रैंक 40,000 और श्रेणी रैंक 11,000 IISER प्रवेश सीमा से बहुत दूर है, जो आमतौर पर अधिकांश श्रेणियों के लिए 1,000 से नीचे बंद होती है। आपकी AEEE रैंक 18,338 ECE, ME या उभरती हुई प्रौद्योगिकियों जैसी शाखाओं के लिए बेंगलुरु, चेन्नई, अमृतपुरी या अमरावती में अमृता परिसरों में प्रवेश सुरक्षित कर सकती है, हालाँकि कोयंबटूर जैसे शीर्ष परिसरों में CSE चुनौतीपूर्ण बना हुआ है। इन विकल्पों में आवश्यक संस्थागत ताकत में NAAC A+/A++ मान्यता, शोध-सक्रिय पीएचडी संकाय, आधुनिक कंप्यूटिंग और विशेष प्रयोगशालाएँ, मजबूत उद्योग समझौता ज्ञापन और इंटर्नशिप कार्यक्रम और इंजीनियरिंग विषयों में लगातार 70-90% प्लेसमेंट दरें शामिल हैं। अनुशंसा: अपने रैंक 677 के साथ स्व-वित्तपोषित कॉलेजों में CSE अवसरों के लिए TNEA भूतपूर्व सैनिक कोटा काउंसलिंग को प्राथमिकता दें, क्योंकि यह CSE प्रवेश की सबसे अच्छी संभावना प्रदान करता है; ECE या उभरती हुई तकनीकी शाखाओं के लिए बेंगलुरु/चेन्नई परिसरों को लक्षित करने वाली AEEE काउंसलिंग में भाग लें; IISER प्रवेश के लिए अपर्याप्त रैंकिंग के कारण IAT से बचें। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |7554 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 30, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English
Career
मुझे सीएसई कोर में बीटेक के लिए एसआरएम केटीआर मुख्य परिसर में सीट मिल गई है, लेकिन फीस लगभग 4.75 लाख रुपये प्रति वर्ष है, क्या वहां दाखिला लेना बेहतर है और सीएसई कोर के लिए प्लेसमेंट के बारे में कोई मदद या मुझे किसी अन्य कॉलेज पर विचार करना चाहिए, कोई भी मार्गदर्शन सहायक होगा, अग्रिम धन्यवाद।
Ans: एसआरएम कट्टनकुलथुर (केटीआर) सीएसई एनएएसी ए++ और एनआईआरएफ में 13वें स्थान पर है, जिसकी वार्षिक फीस ₹4-4.75 लाख है। सीएसई प्लेसमेंट मजबूत हैं: 80% से अधिक छात्रों को प्लेसमेंट मिला, 1,300 से अधिक भर्तीकर्ता और 2024 में माइक्रोसॉफ्ट, अमेज़ॅन, टीसीएस और इंफोसिस जैसी शीर्ष कंपनियों के साथ 5,500 से अधिक ऑफर। पाठ्यक्रम उद्योग-उन्मुख है, संकाय अनुसंधान-सक्रिय हैं, और परिसर में आधुनिक कंप्यूटिंग लैब और मजबूत पूर्व छात्र समर्थन है। हालाँकि, कई तुलनीय निजी कॉलेजों की तुलना में शुल्क काफी अधिक है। यदि लागत कोई मुद्दा नहीं है, तो SRM KTR का CSE एक शीर्ष निजी विकल्प बना हुआ है, लेकिन मूल्य के लिए, आप RV कॉलेज ऑफ़ इंजीनियरिंग, MS रामैया इंस्टीट्यूट ऑफ़ टेक्नोलॉजी, या बैंगलोर में दयानंद सागर कॉलेज ऑफ़ इंजीनियरिंग जैसे विकल्पों पर विचार कर सकते हैं, जहाँ फीस कम है (₹1–2 लाख/वर्ष), प्लेसमेंट भी इसी तरह मजबूत हैं (75–95%), और उद्योग में अधिक अनुभव है। VIT वेल्लोर भी एक प्रमुख विकल्प है, जो लगातार उच्च रैंक पर है, जिसका प्लेसमेंट रिकॉर्ड समान या बेहतर है और फीस थोड़ी कम है।

सिफारिश: यदि आप शीर्ष रैंक वाले, उद्योग-केंद्रित और प्लेसमेंट-मजबूत निजी विश्वविद्यालय की तलाश में हैं और लागत कोई चिंता का विषय नहीं है, तो SRM KTR CSE में शामिल हों; अन्यथा, तुलनीय प्लेसमेंट, कम फीस और मजबूत उद्योग प्रतिष्ठा के लिए RVCE, MSRIT, या VIT वेल्लोर पर विचार करें। बेहतर दीर्घकालिक मूल्य के लिए कम प्रसिद्ध निजी कॉलेजों से बचें। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ! 'करियर | पैसा | स्वास्थ्य | संबंध' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Ravi

Ravi Mittal  |608 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jun 30, 2025

Asked by Anonymous - Jun 28, 2025English
Relationship
मैं शादीशुदा हूँ, 3 साल पूरे हो चुके हैं। व्हाट्सएप चैट के दौरान मेरी एक कॉलेज मेट ने मुझे मैसेज किया। वह भी शादीशुदा है। चैट के दौरान शुरू में उसने औपचारिकता से बात की, बाद में उसने मुझसे पूछा कि क्या तुम शारीरिक गतिविधि कर रहे हो (मुझे पता चला कि यह सेक्स से संबंधित है)। बिना मेरे पूछे उसने अपनी तस्वीरें भेज दीं। उसने मुझसे मेरी तस्वीरें भेजने को कहा। उसने मुझे अपने घर आने का प्रस्ताव दिया। मैं कैसे आगे बढ़ूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
मुझे समझ नहीं आ रहा कि आप यहाँ क्या पूछ रहे हैं। अगर आप चाहते हैं कि मैं आपको सुझाव दूँ कि इस महिला के घर कैसे जाएँ और इस संबंध को जारी रखें, तो आप गलत जगह पर आए हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकलें, तो मेरा सुझाव है कि आप अपनी पत्नी को बताकर शुरुआत करें। अगर आपके इरादे मासूम थे और हैं और वह ही इन सबकी शुरुआत कर रही है, तो आपको अपनी पत्नी को बताने से डरना नहीं चाहिए। इसके बाद, आप इस महिला को साफ-साफ बता दें कि वह पीछे हट जाए और आपको इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। अगर वह फिर भी जारी रखती है, तो आप उसे बता सकते हैं कि आप उसे रोकने के लिए सख्त कदम उठाने को तैयार हैं।
उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

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Ravi

Ravi Mittal  |608 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jun 30, 2025

Asked by Anonymous - Jun 29, 2025English
Relationship
नमस्ते, मैं एक विधवा हूँ और मेरे 2 बच्चे हैं और मेरी उम्र 45 वर्ष है। क्या इस उम्र में पुनर्विवाह करना उचित है? मैं ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहती हूँ जिसके पास पारिवारिक मूल्य हों और जो अच्छी तरह से बसा हुआ हो। साथ ही, मैं डेटिंग ऐप का उपयोग नहीं करना चाहती क्योंकि मैं इस उम्र में उन ऐप का उपयोग करने में शर्मीली हूँ। सही मैच कैसे खोजें?
Ans: प्रिय अनाम,
प्यार पाने के लिए कोई सही या गलत उम्र नहीं होती। हर कोई एक साथी चाहता है और आपको अभी लंबा रास्ता तय करना है। मैं समझता हूँ कि आप डेटिंग ऐप का उपयोग नहीं करना चाहते हैं। यह बिल्कुल ठीक है, भले ही यह एक अच्छी शुरुआत हो सकती थी, खासकर तब जब आप शर्मीले हैं। अगला विकल्प अपने करीबी दोस्तों और भरोसेमंद परिवार के सदस्यों से पूछना है, जो गैर-न्यायिक हैं, कि वे आपको किसी ऐसे व्यक्ति से मिलवाएँ जो उन्हें लगता है कि आपके लिए अनुकूल है। इस तरह से डेटिंग ऐप का उपयोग करने की तुलना में आपके पास अपने प्रेम जीवन पर कम नियंत्रण होगा, लेकिन चूंकि आप ऐप्स के साथ सहज नहीं हैं, इसलिए यह आपके लिए सही तरीका हो सकता है।
उम्मीद है कि यह मदद करेगा।

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