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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Feb 21, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Mohamed on Feb 21, 2023English

Health

मैं 45 साल का हूं, मेरी ऊंचाई 165 सेन वजन है, वजन 85 है, मैं रोजाना खाली पेट कलौंजी के बीज, मेथी के बीज, जीरा के बीज, शहद और नींबू के साथ गर्म पानी लेता हूं, कोई बदलाव नहीं हुआ, कृपया सुझाव दें कि क्या यह वजन घटाने में मदद करता है, करना चाहिए मैं इसे जारी रखता हूँ या दूसरों को आज़माता हूँ,

Ans: आपके वजन और ऊंचाई को देखते हुए आपका बीएमआई मोटापे की श्रेणी में आता है। आपका स्वीकार्य वजन लगभग 65 किलोग्राम होना चाहिए।
वजन घटाने का लक्ष्य यथार्थवादी होना चाहिए। 20 किलो वजन कम करने के लिए मासिक 2 किलो वजन घटाने का लक्ष्य रखें। वजन कम करने के लिए कैलोरी की मात्रा खर्च की गई कैलोरी से कम होनी चाहिए
एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपके आदर्श वजन के लिए गणना की गई कैलोरी के साथ आहार तैयार कर सके। साथ ही धीरे-धीरे अपनी शारीरिक गतिविधियां जैसे सैर आदि बढ़ाएं।
वजन कम करने के लिए प्रत्येक लक्ष्य के साथ लक्ष्य को पूरा करने के लिए इच्छा शक्ति की आवश्यकता होती है।
शुभकामनाएं

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Feb 14, 2023

Question by SURENDRA - Jan 31, 2023English

Health

मैं 40 साल का हूं और वजन 15 किलो कम करना चाहता हूं, वर्तमान वजन 88 किलो है

Ans: हाय सुरेंद्र,
यह समझने के लिए कि आपके शरीर को कितना और कितना वजन घटाने की जरूरत है, मुझे आपकी ऊंचाई और संभावित बीमारियों के बारे में भी जानना होगा। वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हैं, इसे समझने के बाद ही वजन घटाने का सफर तय किया जाता है, नहीं तो बेतरतीब डाइट और अचानक वर्कआउट शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आप या तो अधिक विवरण के साथ वापस लिख सकते हैं या शरीर की समस्याओं को समझने के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और उसके अनुसार एक कल्याण योजना की सिफारिश कर सकते हैं।

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Question by Ashish - Feb 01, 2023English

Health

हाय कोमल, मेरी उम्र 49 साल है, मेरी ऊंचाई 5'7'' है, मेरा वजन 75 किलो है, मैं 45 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करती हूं और खूब पसीना बहाती हूं, मैं 2 बार शाकाहारी भोजन लेती हूं, चाय और चाय पहले ही छोड़ चुकी हूं। मीठे का सेवन कम से कम करें और चावल और चावल को लगभग दरकिनार कर दिया गया। यहां तक कि बाहर का खाना भी, लेकिन पिछले 2 महीनों से मेरा वजन कम नहीं हो रहा है, कृपया बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए

Ans: आपका लक्ष्य मांसपेशियों को बढ़ाना और शरीर की चर्बी कम करना होना चाहिए। आपको अपने वज़न के बजाय इंच के नुकसान पर ध्यान देना चाहिए। वज़न कम होना एक स्थिर स्थिति तक पहुँच सकता है लेकिन आपके व्यायाम में वज़न प्रशिक्षण शामिल होना चाहिए जो दुबला द्रव्यमान बढ़ाने में मदद करेगा। कम वसा वाले उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करें। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप नियमित रूप से उच्च फाइबर कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करें। .

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 29, 2023

Asked by Anonymous - Mar 25, 2023English

Health

नमस्ते कोमल मेम, मैं 40 साल की हूँ, 2 लड़कों की माँ हूँ। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं. फिलहाल मेरा वजन 81 किलो है. एक साल से मैं हाई बीपी और थायराइड बॉर्डर लाइन की दवा ले रहा हूं, रोजाना सुबह और रात को टेल्मा एएम लेता हूं। सुबह-सुबह मैं थायरोनोर्म 12.5 एमजी लेता हूं। मैं बैलेंस डीईटी भी लेता हूं। मैं सप्ताह में 5 से 6 दिन शराब पीता हूं। मैं सुबह 45 मिनट चलता हूं। मुझे नौकरी के लिए 8 से 9 घंटे बैठना पड़ता है। आपके सुझाव की अत्यधिक सराहना की जाती है.

Ans: हाइपोथायरायडिज्म वजन बढ़ने के कारणों में से एक है। वज़न कम करना वसा हानि और मांसपेशियों के लाभ के माध्यम से होना चाहिए। आप फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार खाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। फ्रिट्स, सब्जियाँ, साबुत अनाज आदि। शराब, मिठाइयाँ, तेज़ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, वातित पानी आदि से बचें। नियमित व्यायाम आहार अपनाएँ।

Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jul 20, 2023

Question by MALLIKARJUNA - Jul 20, 2023English

Health

वजन घटाने के लिए मैं सुबह दो पालक डोसा, दोपहर के भोजन में बाजरा चावल और रात के खाने में दो मूंग डोसा लेती हूं, इसके अलावा मैं रोजाना लगभग एक घंटे तक नियमित व्यायाम करती हूं, फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है। कृपया मुझे सलाह दीजिये।

Ans: नमस्ते!
शुरुआत में, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वस्थ महसूस करने पर ध्यान दें, वजन और इंच कम हो जाएगा। स्वस्थ भोजन करें और शरीर को महत्वपूर्ण पोषण से वंचित न रखें। गर्म पानी में अदरक और शहद मिलाकर खूब पियें। इससे फैट बर्न करने में मदद मिलेगी और संक्रमण भी दूर रहेगा। प्राणायाम का अभ्यास किसी योग्य प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में करें। रोजाना कम से कम 4 किलोमीटर पैदल चलें। दिन में कम से कम 20 मिनट ध्यान करके मन को शांत रखें। आप जो व्यायाम कर रहे हैं वह अचानक परिणाम लाएगा, इसलिए इसे जारी रखें। अपने दिमाग और शरीर दोनों को पर्याप्त आराम दें और समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। शुभकामनाएं।

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Dr Deepa Suvarna |134 Answers |Ask -Follow

Paediatrician - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मेरी बेटी अनाया 4 साल की है। वह बहुत सक्रिय और खुशमिजाज है, लेकिन मैंने देखा है कि वह अपने खाने को लेकर थोड़ी नखरेबाज़ हो गई है। पहले उसे फल और सब्जियाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन अब उसे सादा चावल या बिस्किट के अलावा कुछ भी खिलाना मुश्किल हो गया है। मुझे चिंता है कि उसे अपने विकास के लिए ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। साथ ही, मैंने बहुत से माता-पिता को बच्चों को मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट देने के बारे में बात करते सुना है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह वाकई ज़रूरी है या सिर्फ़ एक चलन है। क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या उसकी खाने की आदतें सिर्फ़ एक दौर है या मुझे चिंतित होना चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकता हूँ कि वह हर भोजन को लड़ाई में बदले बिना स्वस्थ भोजन खाए? अग्रिम धन्यवाद

Ans: प्रोसेस्ड चीज़ें न दें, खासकर अगर वह मीठा खाना खा रही हो, जैसे बिस्कुट, तो उसे खाने के विकल्प के तौर पर दें। खाने के समय में निरंतरता रखें और बीच में कोई नाश्ता न दें। इसमें जूस जैसे मीठे पेय भी शामिल हैं। जंक फ़ूड को हफ़्ते में एक या दो बार ही दें, अगर वह पूरे हफ़्ते संतुलित आहार खा रही है। इसलिए रोज़ाना चॉकलेट न दें। एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो उसे भूख लगने लगेगी। फिर उसे संतुलित आहार ही दें, भले ही वह विरोध करे। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह आपके हिसाब से जितना खाना चाहिए, उससे कम खाती है या नहीं।

Anu Krishna |1410 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024

Relationship

I have a question that I’ve been too embarrassed to ask anyone, but I feel like it’s time to get some clarity. I’m a woman in my early 30s, in a stable relationship, but recently, I’ve been noticing something that’s throwing me off track. I’ve been having a lot of intense sexual thoughts that I can’t seem to shake off. It's not just about attraction to my partner; these thoughts are more spontaneous and often come at the most random moments. They feel almost uncontrollable, and it’s starting to affect how I see myself. I feel like I’m living in two worlds – one where I’m a responsible adult, and the other where these lustful feelings seem to take over, and it’s hard to focus on anything else. I’ve tried suppressing them, distracting myself, but it feels like they come back stronger, almost like my mind has a mind of its own! It’s frustrating, and honestly, I’m not sure if I should feel guilty or empowered by these urges. How do I handle this without feeling like I’m losing control? Any tips on how to balance my desires with my everyday life?

Ans: Dear Anonymous,
Lust and behaviors that arise from it are just one aspect of your life not the only thing. When you get consumed with it in a way that it starts to impact your daily living, then hey, you have to do something really heavy to make a change.
Now, what can that be? A new skill, a hobby...these kind of challenges keep the mind in a learning mode and channelizes your energies into another thing as well.
But of course, do make sure that you and your partner are also having your share of intimacy. This along with learning something new can ideally do the magic. Also, put on those gym shoes, running shoes or anything that gets you enough physical activity. See where all this goes...
On, and guilt, is quite a wasteful job in your case...so drop it and focus on newer things that keep you on your toes.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Anu Krishna |1410 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Question by Siya - Dec 07, 2024English

Relationship

मैं 28 साल की हूँ और 3.8 साल से रिलेशनशिप में हूँ, मेरे बॉयफ्रेंड के माता-पिता चाहते थे कि वह शादी कर ले, वे मेरे साथ ठीक हैं लेकिन समस्या यह है कि वह एससी श्रेणी से है और मेरे माता-पिता सहमत नहीं हैं और मेरी 2 छोटी बहनें भी हैं, अगर मैं गुप्त रूप से अपने बॉयफ्रेंड से शादी कर लूं तो मेरी बहनों की शादी नहीं हो पाएगी, मुझे क्या करना चाहिए। मैं अपने माता-पिता से बहुत प्यार करती हूँ जब से मैं और मेरा बॉयफ्रेंड यूपीएससी की तैयारी कर रहे थे, हमारे पास अभी तक कोई नौकरी नहीं है, हम अभी निजी क्षेत्र में अपना करियर शुरू कर रहे हैं। मेरे पिता को इस बात से समस्या है कि वह एससी से हैं और मैं गुर्जर हूँ। मुझे क्या करना चाहिए और अब मेरे बॉयफ्रेंड के माता-पिता उसे दूसरी लड़की से शादी करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। क्या करना चाहिए और इस स्थिति को कैसे संभालना चाहिए

Ans: प्रिय सिया, या तो आप अपने माता-पिता की बात मानें या पूरी तरह से अपने तरीके से चलें। दुख की बात है कि आप सब कुछ नहीं पा सकते... आप क्या कर सकते हैं जब आप भावनात्मक रूप से इस तथ्य से दबे हुए हैं कि आपके माता-पिता के खिलाफ़ लिया गया एक निर्णय और आपकी बहनें शादी नहीं कर सकती हैं। इसे संभालना बहुत मुश्किल है... एक पक्ष चुनें और उस पर टिके रहें; लेकिन यह समझें कि इसके साथ कई चुनौतियाँ आएंगी और उम्मीद करें कि किसी दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा और सब ठीक हो जाएगा। शुभकामनाएँ! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Anu Krishna |1410 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English

Relationship

नमस्ते अनु, मुझे कुछ ऐसी सलाह चाहिए जो कुछ अलग हो। मेरी शादी को 8 साल हो चुके हैं, और मैं और मेरी पत्नी हाल ही में एक साथ प्रॉपर्टी में निवेश करने के बारे में चर्चा कर रहे हैं। ट्विस्ट यह है कि इस बारे में हमारे विचार बहुत अलग-अलग हैं कि इसे कैसे करना है। मैं हमेशा से ही संख्याओं पर ज़्यादा ध्यान देता रहा हूँ - इसे एक ठोस वित्तीय निवेश के रूप में सोचता रहा हूँ। मैं कुछ ऐसा खरीदना चाहता हूँ जिसका मूल्य समय के साथ बढ़ता रहे और हमारी वित्तीय सुरक्षा बढ़े। दूसरी ओर, मेरी पत्नी इसे ज़्यादा एक घर के रूप में देखती है। वह भावनात्मक रूप से एक आरामदायक, सपनों के घर के विचार से जुड़ी हुई है, जहाँ हम अपने परिवार को पाल सकें और साथ में जीवन का आनंद ले सकें। इसलिए, हम थोड़ा-बहुत सोच-विचार कर रहे हैं, क्योंकि मैं एक बढ़ते हुए क्षेत्र में निवेश प्रॉपर्टी की ओर ज़्यादा झुकाव रखता हूँ, जबकि वह कुछ ऐसा ढूँढ रही है जो हमारे वर्तमान जीवन के अनुरूप हो। हमारे बीच थोड़ा तनाव बढ़ रहा है क्योंकि मुझे लगता है कि वह वित्तीय पहलू को नहीं देख रही है, और उसे लगता है कि मैं पैसे पर ज़्यादा ध्यान दे रहा हूँ और हमारी खुशी पर नहीं। क्या कोई ऐसा बीच का रास्ता है जहाँ हम दोनों खुश रह सकें?

Ans: प्रिय अनाम,
ठीक है, यह सपना बनाम व्यावहारिकता है, है न?
जब आप ऐसी गतिरोध की स्थिति में पहुँच जाते हैं, जैसी आप और आपकी पत्नी के साथ है, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्क्वायर ए पर वापस जाएँ।
जहाँ से आपने शादी की थी, वहीं से शुरू करें...सूची बनाएँ कि आप दोनों के लिए क्या महत्वपूर्ण है और कहीं न कहीं आपके मामले में, यह न केवल उसकी और आपकी इच्छाओं को आगे बढ़ाएगा, बल्कि यह पैसे और वित्तीय विवेक पर वापस जाएगा। जब आप इस पर पहुँचते हैं, तो इस बात पर सहमति बनाएँ कि आप इससे कैसे निपटेंगे; इस पर आपसी सहमति होनी चाहिए। फिर अपने मौजूदा घर खरीदने के मुद्दे को सामने लाएँ और इसे ठीक उसी तरह हल करें जैसे आपने वित्त पर अपने मतभेदों को सुलझाया था। इसे आज़माएँ...यह काम करेगा...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ramalingam Kalirajan |7332 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English

Money

मैं 47 वर्षीय आईटी प्रोफेशनल हूं। मैंने अपने पोर्टफोलियो को MF - 60L, डायरेक्ट इक्विटी - 15 L, गोल्ड (SGB - 20L, फिजिकल - 50L), रियल एस्टेट - 2 CR (फ्लैट), स्वतंत्र घर (2.5CR) में विविधतापूर्ण बनाया है, जिससे मुझे 30K मासिक किराया मिलता है। EPF - 90L, NPS - 20 L, FD - 90L, 2 बेटियों के लिए सुकन्या समृद्धि - आज तक प्रत्येक के लिए 14L। मैं NPS, इक्विटी MF में हर महीने 1.5 L तक का योगदान कर रहा हूं। मेरा MF फ्लेक्सी, मिड और स्मॉल कैप फंड (पोर्टफोलियो में कुल 8 फंड) में विविधतापूर्ण है। मैं अपने मौजूदा मासिक खर्चों के आधार पर 8 Cr का रिटायरमेंट फंड बनाना चाहता हूं।

Ans: आपके पास एक अच्छी तरह से विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो है। इसमें रियल एस्टेट, म्यूचुअल फंड, इक्विटी, गोल्ड, ईपीएफ, एनपीएस और एफडी शामिल हैं। यह संतुलन सोच-समझकर की गई योजना को दर्शाता है।

30,000 रुपये की आपकी किराये की आय स्थिरता जोड़ती है। सुकन्या समृद्धि योजना में योगदान आपकी बेटियों के भविष्य को सुरक्षित करता है।

एनपीएस और विविधतापूर्ण म्यूचुअल फंड पर आपका ध्यान सराहनीय है। ये लंबी अवधि की संपत्ति को कुशलतापूर्वक बनाते हैं।

आप रिटायरमेंट कॉर्पस के रूप में 8 करोड़ रुपये का लक्ष्य रखते हैं। सावधानीपूर्वक समायोजन के साथ, यह हासिल किया जा सकता है।

मजबूत करने के लिए प्रमुख क्षेत्र
1. पोर्टफोलियो समेकन

आपके पोर्टफोलियो में आठ म्यूचुअल फंड हैं। इससे ओवरलैप और अकुशलता हो सकती है।

किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से इन फंड की समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि परिसंपत्ति श्रेणियों में कोई दोहराव न हो।

3–5 सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में समेकन पर विचार करें। यह फोकस में सुधार करते हुए विविधता बनाए रखता है।

2. एसेट एलोकेशन

आपका पोर्टफोलियो रियल एस्टेट और गोल्ड में भारी है। ये तरल निवेश नहीं हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड जैसी वित्तीय परिसंपत्तियों की ओर पुनर्संतुलन का लक्ष्य रखें। ये तरलता और विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इष्टतम परिसंपत्ति पुनर्वितरण में सहायता कर सकता है।

3. आपातकालीन निधि

6-12 महीने के खर्चों के लिए तरल निधि सुनिश्चित करें।

यह फंड FD या दीर्घकालिक निवेश के साथ ओवरलैप नहीं होना चाहिए।

इस आपातकालीन निधि को लिक्विड फंड या बचत खाते में रखें।

4. म्यूचुअल फंड कराधान

म्यूचुअल फंड बेचते समय, पूंजीगत लाभ कर पर विचार करें:

1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% कर लगता है।

अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

इस कर निहितार्थ को ध्यान में रखते हुए निकासी की योजना बनाएं।

कार्रवाई योग्य रणनीतियाँ
1. इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाएँ

आपके विविध म्यूचुअल फंड मजबूत हैं।

दीर्घकालिक धन के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड SIP बढ़ाने पर विचार करें।

संतुलित वृद्धि के लिए फ्लेक्सी-कैप, लार्ज-कैप और मिड-कैप फंड पर ध्यान दें।

स्मॉल-कैप फंड अस्थिर होते हैं; निवेश को 10-15% तक सीमित रखें।

2. NPS योगदान को अनुकूलित करें

NPS रिटायरमेंट के लिए बेहतरीन है। धारा 80C और 80CCD के तहत इसके कर लाभ सहायक हैं।

अतिरिक्त कर बचत के लिए सालाना 50,000 रुपये तक निवेश करें।

हालांकि, NPS की समीक्षा करें क्योंकि यह रिटायरमेंट तक फंड को लॉक करता है। अन्य जगहों पर लचीलापन बनाए रखें।

3. FD होल्डिंग्स को तर्कसंगत बनाएं

FD सुरक्षित हैं लेकिन कर के बाद कम रिटर्न देते हैं।

बेहतर रिटर्न और कर दक्षता के लिए कुछ हिस्सा डेट फंड में लगाएं।

डेट फंड लिक्विडिटी का त्याग किए बिना पोर्टफोलियो जोखिम को संतुलित करते हैं।

4. सुकन्या समृद्धि योजना की समीक्षा करें

यहां आपका योगदान सोच-समझकर है। वे आपकी बेटियों की शिक्षा के लिए सुनिश्चित रिटर्न देते हैं।

पूरी परिपक्वता अवधि तक जारी रखें। इससे अधिकतम लाभ सुनिश्चित होता है।

रिटायरमेंट प्लानिंग
1. व्यय मानचित्रण

सेवानिवृत्ति के बाद के सभी खर्चों की सूची बनाएँ। सालाना 6-7% की दर से मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

इन्हें आवश्यक (चिकित्सा, घरेलू) और विवेकाधीन (यात्रा, शौक) में विभाजित करें।

अपनी भविष्य की आय आवश्यकता की गणना करने के लिए इसे एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें।

2. कॉर्पस बिल्डिंग

EPF और NPS सहित आपके मौजूदा निवेश ठोस हैं।

8 करोड़ रुपये के लक्ष्य पर बने रहने के लिए अपने म्यूचुअल फंड SIP में मामूली वृद्धि करें।

वित्तीय साधनों में रणनीतिक रूप से 1.5 लाख रुपये का मासिक योगदान जारी रखें।

3. स्वास्थ्य कवरेज

सेवानिवृत्ति के बाद स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है।

अपने और परिवार के लिए कवरेज की समीक्षा करें। कम से कम 50 लाख रुपये का कवरेज सुनिश्चित करें।

अप्रत्याशित चिकित्सा लागतों के लिए टॉप-अप प्लान जोड़ने पर विचार करें।

गोल्ड पोर्टफोलियो इनसाइट्स
आपका गोल्ड पोर्टफोलियो 70 लाख रुपये पर महत्वपूर्ण है।

SGB नियमित ब्याज आय और दीर्घकालिक विकास के लिए उत्कृष्ट हैं।

हालाँकि, भौतिक सोना कम कुशल है। बेचने में कम लिक्विडिटी और ज़्यादा लागत शामिल हो सकती है।

फ़िज़िकल गोल्ड के एक हिस्से को SGB या वित्तीय परिसंपत्तियों में बदलें।

अंतिम जानकारी
आपने अब तक मज़बूत वित्तीय फ़ैसले लिए हैं।

पोर्टफ़ोलियो की जटिलता को कम करने और लिक्विडिटी बढ़ाने पर ध्यान दें।

किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद से अपने पोर्टफ़ोलियो को फिर से संतुलित करें। इससे लक्ष्यों के साथ तालमेल सुनिश्चित होता है।

NPS और म्यूचुअल फ़ंड में अनुशासित योगदान पर टिके रहें। इससे आपको आराम से 8 करोड़ रुपये तक पहुँचने में मदद मिलेगी।

बिना ज़्यादा लिक्विड परिसंपत्तियों में निवेश किए विविधीकरण सुनिश्चित करें।

इस रणनीति के साथ, आपके रिटायरमेंट लक्ष्य आसानी से पहुँच में होंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Nagarajan Jsk |185 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Career

एनडीए फॉर्म 2025 में 2018 में जारी जाति प्रमाण पत्र स्वीकार नहीं हो रहा है, क्या करें

Ans: नमस्ते,

आपको एक नए समुदाय प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना होगा और एनडीए परीक्षा के लिए आवेदन करते समय इसे जमा करना होगा।

यह क्यों आवश्यक है? आपने जो प्रमाणपत्र अपलोड किया है, वह 2018 में प्राप्त किया गया था, और चूंकि वर्तमान वर्ष 2024 है, इसलिए यह अब पुराना हो चुका है। राज्य सरकार के नियमों (जो हर राज्य में अलग-अलग हो सकते हैं) के अनुसार, समुदाय प्रमाणपत्र की वैधता आम तौर पर अधिकतम 5 वर्ष होती है, और कुछ मामलों में, केवल 1 वर्ष। इसलिए, आपका समुदाय प्रमाणपत्र अब मान्य नहीं है।

इसके अतिरिक्त, सेना में कोई आरक्षण नहीं है। हालाँकि, एक वैध समुदाय प्रमाणपत्र होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुसूचित जाति/अनुसूचित जनजाति से संबंधित उम्मीदवारों को शुल्क का भुगतान करने से छूट देता है। इस शुल्क छूट को प्राप्त करने के लिए, आपको एक वैध प्रमाणपत्र प्रस्तुत करना होगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वित्तीय स्थितियाँ हर 5 साल में बदल सकती हैं। इसलिए, जल्द से जल्द नए प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना और 31 दिसंबर, 2024 तक प्रक्रिया पूरी करना उचित है।

शुभकामनाएँ।

Dr Nagarajan Jsk |185 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Career

एनडीए फॉर्म 2025 में 2018 की जाति प्रमाण पत्र की तारीख स्वीकार की जा रही है, क्या करें?

Ans: नमस्ते,

आपको एक नए समुदाय प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना होगा और एनडीए परीक्षा के लिए आवेदन करते समय इसे जमा करना होगा।

यह क्यों आवश्यक है? आपने जो प्रमाणपत्र अपलोड किया है, वह 2018 में प्राप्त किया गया था, और चूंकि वर्तमान वर्ष 2024 है, इसलिए यह अब पुराना हो चुका है। राज्य सरकार के नियमों (जो हर राज्य में अलग-अलग हो सकते हैं) के अनुसार, समुदाय प्रमाणपत्र की वैधता आम तौर पर अधिकतम 5 वर्ष होती है, और कुछ मामलों में, केवल 1 वर्ष। इसलिए, आपका समुदाय प्रमाणपत्र अब मान्य नहीं है।

इसके अतिरिक्त, सेना में कोई आरक्षण नहीं है। हालाँकि, एक वैध समुदाय प्रमाणपत्र होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुसूचित जाति/अनुसूचित जनजाति से संबंधित उम्मीदवारों को शुल्क का भुगतान करने से छूट देता है। इस शुल्क छूट को प्राप्त करने के लिए, आपको एक वैध प्रमाणपत्र प्रस्तुत करना होगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वित्तीय स्थितियाँ हर 5 साल में बदल सकती हैं। इसलिए, जल्द से जल्द नए प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना और 31 दिसंबर, 2024 तक प्रक्रिया पूरी करना उचित है।

शुभकामनाएँ।

Onkar Singh |25 Answers |Ask -Follow

Career Management, Skills Development Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English

Career

मैं रेलवे में जूनियर इंजीनियर हूँ, हालाँकि नौकरी में अच्छा वेतन और कुछ हद तक सुरक्षा है, लेकिन मैं इस नौकरी से जुड़ा हुआ महसूस नहीं करता। मैंने काम में पूरी तरह से रुचि खो दी है। मुझे ऑफिस के काम का दबाव पसंद नहीं है। मैं केवल परिवार के दबाव के कारण काम कर रहा हूँ। मेरी योजना 12वीं कक्षा के भौतिकी के लिए स्वतंत्र शिक्षक बनने की है, जिसमें मेरी रुचि है। मेरे माता-पिता मुझ पर निर्भर नहीं हैं। मेरे पिता एक सेवानिवृत्त शिक्षक हैं और उनकी अपनी पेंशन और बचत है। क्या मेरी खुशी के लिए सरकारी नौकरी छोड़ना एक बुद्धिमानी भरा फैसला है?

Ans: नमस्ते अनाम,
मैं सुझाव दूंगा कि आप अपनी नौकरी तुरंत न छोड़ें। इसके बजाय, कक्षा 9 से कक्षा 12 तक अपनी स्वतंत्र भौतिकी कक्षाओं के साथ प्रयोग करने पर विचार करें, यदि आप एक अच्छे शिक्षक हैं और भौतिकी का अच्छा ज्ञान रखते हैं तो यह काफी लाभदायक हो सकता है। एक बार जब आपको बाजार से अपनी शिक्षण शैली पर सकारात्मक प्रतिक्रिया मिल जाती है, तो आप अपनी नौकरी छोड़ने और इसे पूर्णकालिक रूप से अपनाने के बारे में सोच सकते हैं। कृपया मुझसे जुड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और मुझे लिंक्डइन पर संदेश भेजें—मुझे आगे की जानकारी देने में खुशी होगी।
https://www.linkedin.com/in/onkarcsrandsustainability/

Rajesh Kumar Singh |22 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English

Career

B.Tech in ENTC engineer isme software job ya hardware job hota hai, software job mein intrest hai, to acha package ka job milsakta hai kya? Yah main mere son ke liye enquiry kar raha hoon. Please guide me...

Ans: बीटेक इलेक्ट्रॉनिक्स और दूरसंचार में मुख्य रूप से हार्डवेयर शामिल है। कंप्यूटर विज्ञान दोनों पर केंद्रित है। कोडिंग सॉफ्टवेयर जॉब के लिए मददगार होगी

Dr Dipankar Dutta |727 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Dec 24, 2024

Question by Arkajyoti - Oct 13, 2024English

Career

मेरा बेटा आईआईटी में सफलता पाने के लिए पुनः प्रयास करना चाहता है, लेकिन उसका सीबीएसई बोर्ड 75 प्रतिशत से अधिक नहीं है, इसलिए उसने पहले ही बीटेक आईएसटी में प्रवेश ले लिया है। अब मैं कुछ आशावादी सलाह चाहता हूं, जिससे वह अपना सपना पूरा कर सके।

Ans: उसका सपना क्या है?

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