<p><strong>प्रिय रूपाश्री,</strong><br /><strong>महामारी के कारण, मैं पार्लर जाने में सुरक्षित महसूस नहीं करती।<br /></ मजबूत>> ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स?

Ans: <p>बीमारी से लड़ने में जहां कुछ सप्ताह लग जाते हैं, वहीं दवा के दुष्प्रभाव और कमजोरी से ठीक होने में अधिक समय लगता है।</p> <p>आपके शरीर को पूरी तरह से ठीक होने देना बहुत महत्वपूर्ण है और संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए पूर्ण डिटॉक्स की आवश्यकता होती है।</p> <p>सबसे अच्छा तरीका है पसीना बहाना। अपनी क्षमता के अनुसार व्यायाम योजना शुरू करें - सैर और बुनियादी स्ट्रेच से शुरुआत करें और धीरे-धीरे सूर्य नमस्कार जैसे व्यायाम शुरू करें।</p> <p>आंतरिक डिटॉक्स के लिए, सुबह गुनगुने पानी में शहद के साथ नींबू की कुछ बूंदें लें।</p> <p>स्वस्थ संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है।</p> <p>यदि आप मांसाहारी हैं, तो कुछ समय के लिए इससे बचें क्योंकि आपका पाचन तंत्र इसे संभालने में सक्षम नहीं हो सकता है।</p> <p>सरल घर का बना भोजन जैसे <em>दाल चावल</em>, <em>सब्जी</em> और <em>रोटी</em> कम से कम कुछ महीनों तक सलाद और दही खाने की सलाह दी जाती है।</p> <p>शाम को सूप और सलाद लें और सूर्यास्त के बाद खाने से बचें।</p> <p>यदि आपको एक महीने में कोई सुधार नहीं दिखता है, तो किसी पोषण विशेषज्ञ/स्वास्थ्य विशेषज्ञ से विस्तृत परामर्श लें।</p> <p>&nbsp;</p>

Ans: फेस वॉश से दो बार से ज़्यादा चेहरा न धोएँ
स्किन मॉइस्चराइज़र वाला कोई भी फेस वॉश अच्छा है
सबसे ज़रूरी बात यह है कि खुद को हाइड्रेट रखें
कृपया त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें

Ans: हर त्वचा अलग-अलग प्रकार की होती है और चेहरे पर चमक के लिए उपचार और देखभाल का संयोजन ज़रूरी होता है। सबसे अच्छा होगा कि आप त्वचा विशेषज्ञ से शारीरिक जांच करवा लें।