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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 02, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Sep 12, 2023English

Health

क्या कम नींद मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है? या बहुत अधिक नींद याददाश्त के लिए अच्छी है? बेहतर नींद में कौन सी कुंजी छिपी है?

Ans: मीता आहार (भोजन में संयम), मीरा विहार में गतिविधियों में संयम) और मीता अयासा (आराम में संयम) अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी हैं। नींद की मात्रा से अधिक अच्छी गुणवत्ता वाली नींद की आवश्यकता होती है

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 25, 2023

Question by S - Mar 18, 2023English

Health

मेरा बेटा, 18 साल का, प्रतिदिन केवल 4-5 घंटे (रात 12 बजे से सुबह 5 बजे तक) सोता है। क्या यह लंबे समय तक ठीक है? वह एक कॉलेज छात्र है और जिम और पढ़ाई में समय बिताता है।

Ans: नींद की मात्रा नहीं बल्कि गुणवत्ता मायने रखती है। यदि फोकस और एकाग्रता में उसकी ऊर्जा का स्तर दिन देखने के लिए अच्छा है तो कोई समस्या नहीं है। कृपया उसका जलयोजन, संतुलित पोषण और समय पर भोजन सुनिश्चित करें

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Question by Harish - Mar 19, 2023English

Health

प्रतिदिन कितने घंटे सोने की सलाह दी जाती है? यदि हम एक रात कम सोते हैं तो क्या हम अगले दिन अधिक सोकर उसकी भरपाई कर सकते हैं? क्या नींद एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकती है?

Ans: प्रत्येक व्यक्ति के लिए आदर्श नींद के घंटे अलग-अलग होते हैं - उनकी उम्र, दोष संतुलन और किसी भी स्वास्थ्य बीमारी के आधार पर। आपका प्रमुख दोष आपकी नींद के पैटर्न को परिभाषित करता है, यह अक्सर दिन-प्रतिदिन के तनाव के स्तर, शारीरिक परिश्रम, डिजिटल एक्सपोज़र आदि से प्रभावित होता है।
नींद के दौरान आपका शरीर मरम्मत की स्थिति में होता है, अगर उसे पुनर्जीवित होने के लिए आवश्यक समय नहीं मिलता है तो पूरा सिस्टम प्रभावित होता है। शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकलते, जिससे शारीरिक और मानसिक समस्याएं पैदा होती हैं। एसिड रिफ्लक्स इसका परिणाम भी हो सकता है, या बस देर रात खाने की आदतों के कारण भी हो सकता है।

Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jun 27, 2024

Question by RAVI - Apr 25, 2024English

Health

मैम, मुझे नींद की समस्या है, मुझे सारी रात नींद नहीं आती, क्या कोई योगा है जिससे मुझे मदद मिल सके या आपका कोई और सुझाव हो?

Ans: नमस्ते!! जवाब देने में देरी के लिए माफ़ी। सोने से 45 मिनट पहले ध्यान करने या बिना किसी गैजेट के कुछ पलों के लिए मौन बैठने की कोशिश करें। साथ ही निर्देशित ध्यान भी बहुत मदद करेगा। आप Spotify पर मेरे द्वारा रिकॉर्ड किए गए ध्यान देख सकते हैं। राधिका लयर तलाटी द्वारा अनब्लॉक खोजें। उम्मीद है कि यह आपकी बहुत मदद करेगा।

नवीनतम प्रश्न

Anu Krishna |1319 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2024

Question by Sukhvinder - Nov 16, 2024English

Relationship

मेरी पत्नी की एक छोटी बहन है जो 12 साल के एक बेटे के साथ अपने माता-पिता के साथ रह रही है। हालाँकि उसका तलाक नहीं हुआ है, लेकिन उसकी शादी पहले दिन से ही मुश्किलों भरी चल रही है। वह काम नहीं करती है। मेरे ससुराल वाले 5.5 करोड़ की 3 संपत्तियों से 1.25 लाख/माह पेंशन/किराये की आय के साथ संपन्न हैं। चूँकि भाभी काम नहीं करती है, इसलिए मुझे बहुत डर है और संकेत है कि मेरे ससुराल वाले उसे संपत्ति का बड़ा हिस्सा दे देंगे ताकि उसे स्थायी किराया आय मिल सके जबकि मेरी पत्नी को संपत्ति का केवल 20% हिस्सा ही मिलेगा। मेरी पत्नी का अपनी बहन और माता-पिता के प्रति नरम रुख है और मैं जानता हूँ कि वह इस बारे में एक शब्द भी नहीं बोलेगी। मुझे यह समझने की ज़रूरत है कि अधिकारों और संपत्ति के समान वितरण के साथ मेरी पत्नी के हितों की रक्षा कैसे की जा सकती है। मुझे इस बात पर भी संदेह है कि मेरे ससुर ऊपर बताए गए समझौते के साथ कानूनी दस्तावेज़ भी पेश करेंगे।

Ans: प्रिय सुखविनर,
आपको इतना डर क्यों होना चाहिए? क्या पैसा आपका है? क्या आपने इसे कमाया है? अगर आपकी पत्नी को खुद इससे कोई परेशानी नहीं है, तो आपको किस बात की चिंता है?
आप अपने प्रयासों से जो कमाते हैं, वह आपका है और जो आपको दिया जाता है, वह बोनस है। इसलिए, उस बोनस पर ज़्यादा भरोसा न करें क्योंकि आपका उस पर कोई नियंत्रण नहीं है। अपने काम पर ध्यान दें और उसमें मेहनत करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Money

Epfo me father name mismatch hai kaisa hoga dahi

Ans: नमस्ते;

अपने ईपीएफ खाते में अपने पिता के नाम में किसी विसंगति को ठीक करने के लिए, आप यह कर सकते हैं;

1. ऑनलाइन अपडेट करें
ईपीएफ पोर्टल में "मैनेज" सेक्शन में जाएं, और अपने पिता का नाम अपडेट करें। सुनिश्चित करें कि नाम आपके आधार कार्ड में दिए गए नाम से मेल खाता हो। इस अनुरोध को आपके नियोक्ता द्वारा मान्य किया जाना होगा।

2. संयुक्त घोषणा प्रस्तुत करें
अपने नियोक्ता के साथ क्षेत्रीय पीएफ आयुक्त को एक संयुक्त घोषणा प्रस्तुत करें। आपको वैध सहायक दस्तावेज़ शामिल करने होंगे।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Question by guru - Nov 16, 2024English

Money

मैंने 2 कंपनियों में काम किया है, एक कंपनी में उन्होंने ईपीएस का भुगतान किया, जबकि मैं उच्च वेतन के कारण पेंशन योजना के लिए पात्र नहीं हूँ, दूसरी कंपनी ने भी ईपीएस में योगदान दिया, आवश्यक दस्तावेज जमा करके मैंने दोनों खातों से ईपीएफ और ईपीएस राशि निकाल ली, अब समस्या यह है कि अगर मैंने किसी कंपनी में नई नौकरी शुरू की है तो मैं कंपनी से ईपीएस में योगदान न करने के लिए कैसे कह सकता हूँ, अगर ईपीएस खाते के कारण फिर से योगदान किया गया तो क्या होगा? कृपया मेरी मदद करें ????

Ans: नमस्ते;

आप अपने नए नियोक्ता की एचआर टीम से बात कर सकते हैं और इन पहलुओं पर चर्चा कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो मेल/पत्र पर लिखित अनुरोध प्रस्तुत करें।

नए प्रतिष्ठान में अपने साथियों से जाँच करें।

पेशेवर संगठनों से ऐसी त्रुटियों की अपेक्षा नहीं की जाती है।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Question by K - Oct 07, 2024English

Money

मेरे यूएएन में मेरे विवरण सही नहीं हैं, जब मैं अपने यूएएन को सक्रिय करने का प्रयास कर रहा हूं तो यह दिखाता है कि विवरण आधार से मेल नहीं खाते हैं... मुझे इसे फिर से ठीक करने की आवश्यकता है, लेकिन मेरा पिछला नियोक्ता संयुक्त घोषणा फॉर्म के लिए जवाब नहीं दे रहा था... अब मुझे क्या करना चाहिए सर

Ans: नमस्ते;

अपने वर्तमान नियोक्ता के माध्यम से संयुक्त घोषणा के माध्यम से इसे सही करवाएं।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 17, 2024English

Money

मैं 47 साल का हूँ और मेरे पास पीएफ, एनपीएस, पीपीएफ और इक्विटी एमएफ में 5 करोड़ रुपये का कोष है। लगभग 50% एमएफ में और बाकी डेट इंस्ट्रूमेंट्स में। क्या मैं लगभग 90 साल की जीवन प्रत्याशा को देखते हुए अभी रिटायर हो सकता हूँ। अगर मैं रिटायर हो सकता हूँ तो मुझे अपने कैश फ्लो के लिए कैसे योजना बनानी चाहिए ताकि मैं हर साल 12 लाख रुपये जुटा सकूँ? फ्लैट का भुगतान हो चुका है और बच्चों के भविष्य के खर्च इसमें शामिल हैं, भविष्य की शिक्षा के लिए भी पचास लाख रुपये का एक अलग कोष बनाया गया है। कृपया सलाह दें।

Ans: नमस्ते;
5 करोड़ के रिटायरमेंट कॉर्पस में बच्चों के भविष्य के खर्चों की सीमा क्या है?

कृपया स्पष्ट करें ताकि उचित सलाह दी जा सके।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Question by AV - Nov 21, 2024English

Money

सर, हमारी उम्र 60+ है, मेरे पति IAF से 15 साल की सेवा के बाद रिटायर हुए हैं, वर्तमान में हमें पेंशन और किराया मिलता है, हमारी सकल आय 12 लाख प्रति वर्ष है। हम किराए के मकान में रहते हैं। हमने अपने बच्चों की शादी नहीं की है। बेटा 33 साल का है और बेटी 26 साल की है। हमारे पास कोई और बचत नहीं है। कृपया हमारा मार्गदर्शन करें।

Ans: नमस्ते;

अगर आप लार्ज कैप फंड और बैलेंस्ड एडवांटेज फंड (50:50) के संयोजन में 30 हजार रुपये मासिक निवेश से शुरुआत करते हैं तो आप 5 साल बाद 25 लाख, 8 साल बाद 48 लाख और 10 साल बाद 70 लाख रुपये की पूंजी की उम्मीद कर सकते हैं।

12% का रिटर्न माना जाता है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Question by Rakesh - Nov 21, 2024English

Money

सर, मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं, लेकिन मैं उलझन में हूं....मुझे किस तरह के फंड में निवेश करना चाहिए?

Ans: नमस्ते;

आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त फंड चुनने के लिए किसी म्यूचुअल फंड वितरक/प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेनी चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English

Money

सर्वश्रेष्ठ एकमुश्त इक्विटी निवेश... क्षितिज> 5 वर्ष

Ans: नमस्ते;

ईमानदार जवाब: कोई भी शीर्ष चतुर्थक फ्लेक्सी कैप इक्विटी म्यूचुअल फंड जिसमें एकल स्टॉक के बजाय स्टॉक की एक टोकरी शामिल है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Milind Vadjikar |680 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Money

Market gir raha hai kya mei apni SIP close Karu ya jaari rahku

Ans: नमस्ते;

अगर आपका निवेश लंबी अवधि (5-7 साल से ज़्यादा) के लिए है, तो आपको अपने SIP जारी रखने चाहिए।

आपकी SIP आपको ऐसी गिरावट में ज़्यादा यूनिट्स खरीद कर दे रही है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Radheshyam Zanwar |1056 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English

Career

मेरे बेटे ने JEE एडवांस 2024 में 800 से कम CRL हासिल किया, लेकिन IIT में एडमिशन नहीं लिया, बल्कि थर्ड ग्रेड कॉलेज में एडमिशन लिया और वर्तमान में Btech CSE कर रहा है। मैं उसके भविष्य को लेकर चिंतित हूँ। क्या वह भविष्य में सफल हो सकता है?

Ans: नमस्ते.
आपने यह नहीं बताया कि आपके बेटे को कौन सा आईआईटी कॉलेज और कोर्स मिल रहा है। आपने यह भी नहीं बताया कि उसे किस कॉलेज में दाखिला मिला है। ऐसा लगता है कि आपके और आपके बेटे के बीच बहुत ज़्यादा संवादहीनता है। हैरानी की बात यह है कि आईआईटी में दाखिला पाने वाले एक उम्मीदवार ने इसे अस्वीकार कर दिया और तीसरी श्रेणी के कॉलेज में चला गया (आपके अनुसार)। आपको यह भी स्पष्ट नहीं है कि जब आपके बेटे को आईआईटी में दाखिला लेने से मना कर दिया गया और उसने तीसरी श्रेणी का इंजीनियरिंग कॉलेज चुना तो आपकी क्या भूमिका थी। इस बात की बहुत संभावना है कि आपके बेटे को आईआईटी कॉलेज से वंचित कर दिया गया हो, जिसकी चर्चा इस सार्वजनिक मंच पर नहीं की जा सकती।
ऐसा लगता है कि आपका बेटा एक प्रतिभाशाली, मेहनती व्यक्ति है जो उसके जेईई परिणाम में पहले से ही झलकता है, उसके भविष्य के बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। इस प्रकार के उम्मीदवार कॉलेज और संकाय पर कम निर्भर होते हैं। उनके पास सीखने और जीवन में उत्कृष्टता प्राप्त करने की अपनी अंतर्निहित क्षमता होती है। आपके बेटे द्वारा लिए गए निर्णय के बारे में ज़्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। बस यह देखें कि क्या वह नियमित रूप से कॉलेज जा रहा है और पाठ्येतर गतिविधियों में शामिल है। अगर वह सीएसई में अच्छे अंक प्राप्त करता है, तो उसका भविष्य उज्ज्वल है। याद रखें, नौकरी का करियर कॉलेज के नाम पर कम निर्भर करता है! आजकल, अपने असाधारण कौशल दिखाएं और नौकरी पाएं!

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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