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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on May 27, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
yogesh Question by yogesh on May 25, 2023English
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Health

दिन की नींद से कैसे बचें

Ans: शरीर को समग्र रूप से महसूस करने के लिए गतिविधियों में संलग्न रहें
आप जो बनना चाहते हैं उसी तरह अलग-अलग भूमिकाएँ निभाने पर ध्यान दें और उस भूमिका को निभाने में अपनी सीमाएँ बढ़ाएँ।
अपने आप को सही प्रकार की सोच, भावना और इच्छुक गतिविधियों में व्यस्त रखना और पोषक तत्वों से भरपूर आहार के साथ उसका संतुलन व्यक्ति को पूरे दिन तरोताजा रखता है।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Shreya

Shreya Shah  | Answer  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 22, 2024

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Health
प्रदीप कुमार पुणे मेरी उम्र 79 वर्ष है और मैं लगभग 20 वर्ष पहले सेवानिवृत्त हुआ था। मैं काफी सक्रिय हूं और सुबह करीब 45 मिनट और शाम को खाने से पहले आधा घंटा टहलता हूं। मुझे रात में लगातार नींद आने में दिक्कत हो रही है. मैं रात के दौरान कम से कम 3 बार जागता हूं और ज्यादातर रातों में नींद में खलल पड़ता है। कृपया रात के दौरान बेहतर नींद पाने के उपाय सुझाएं
Ans: - दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचें
- दोपहर की झपकी को अधिकतम 20 मिनट तक सीमित रखें
- सोने से 1 घंटा पहले सभी प्रकार की स्क्रीन से बचें
- सोते समय किसी भी तरह की तनावपूर्ण बातचीत से बचें
- सोने से पहले कठोर गतिविधि से बचें
- शाम 7 बजे के बाद पानी का सेवन कम कर दें, ताकि वॉशरूम में कम अंतराल हो
- जल्दी रात का खाना खाये

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Pradeep

Pradeep Pramanik  | Answer  |Ask -

Career And Placement Consultant - Answered on Aug 06, 2024

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Career
सर, मैं शाम 4 बजे उठ जाता हूँ, लेकिन मैं पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पाता। क्या आप मुझे नींद से बचने का सबसे अच्छा तरीका और बेहतर ऐप बता सकते हैं, जिसका उपयोग मैं अपना काम करने के लिए कर सकूँ?
Ans: प्रिय विशाल, आमतौर पर ऐसा तब होता है जब आप नींद से वंचित होते हैं, हालाँकि आपको नींद आती है लेकिन आपका हाथ अभी भी वहाँ है क्योंकि आप मोबाइल या लैपटॉप का बहुत अधिक उपयोग करते हैं। यदि ऐसा है, तो कृपया सुनिश्चित करें कि आपकी जीवनशैली स्वस्थ है, आप शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं और अच्छी नींद लेते हैं तभी आप तरोताजा हो सकते हैं। मुझे नहीं पता कि क्या मैं आपको अपने आहार को बदलने और अधिक स्वस्थ और फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन करने का सुझाव दे रहा हूँ, जब आप सुबह 4 बजे उठेंगे तो आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। कृपया तरोताजा होने के बाद अपनी अध्ययन सीट पर बैठें, अपनी पुस्तकों पर ध्यान केंद्रित करें और जोर से पढ़ें, कृपया ध्यान दें कि पृष्ठों को स्कैन करने से कभी कुछ हासिल नहीं होगा।

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नवीनतम प्रश्न
Reetika

Reetika Sharma  |608 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Mar 19, 2026

Money
प्रिय महोदय, मेरी आयु 58 वर्ष है। मेरे पास 2.5 करोड़ रुपये की पेंशन (पीएफ) बचत है। अपनी जमा पूंजी को सुरक्षित रखते हुए मासिक आय अर्जित करने का सर्वोत्तम तरीका क्या है? मैं तनावमुक्त होकर मासिक आय अर्जित करना चाहता हूँ ताकि इससे मेरे परिवार का भरण-पोषण हो सके। हम तीन सदस्य हैं, जिनमें से एक बेटा आठवीं कक्षा में पढ़ रहा है। मेरे पास मैक्स लाइफ की एक वार्षिकी पॉलिसी भी है जिससे मुझे जीवन भर 26000 रुपये की मासिक आय प्राप्त होगी।
Ans: हाय सुनील,

आपको एन्युटी पॉलिसी से 26,000 रुपये मिल रहे हैं। आपके मौजूदा 2.5 करोड़ रुपये के पीएफ से अतिरिक्त मासिक खर्चों को आसानी से पूरा किया जा सकता है।
आप निम्नलिखित विकल्पों पर विचार कर सकते हैं:
1. एससीएसएस - 30 लाख रुपये (जीवनसाथी के साथ संयुक्त रूप से)। 8.2% ब्याज दर के साथ त्रैमासिक भुगतान।

2. एफडी - 50 लाख रुपये। आपातकालीन बचत।

3. शेष 1.5 करोड़ रुपये के लिए बकेट रणनीति का उपयोग करते हुए हाइब्रिड और डेट म्यूचुअल फंड का मिश्रण। मासिक स्व-निवेश (एसडब्ल्यूपी) कर सकते हैं। यह तरीका कर-कुशल है, पूंजी को सुरक्षित रखता है और बिना किसी जोखिम के उसे बढ़ाता है।

अपने बच्चे की उच्च शिक्षा के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में 20 लाख रुपये रखें। जब वह 18 वर्ष का हो जाएगा, तब यह राशि काफी बढ़ जाएगी और खर्चों को पूरा कर देगी।

इस रणनीति पर काम करने के लिए किसी पेशेवर से सलाह लें।
इसलिए, एक पेशेवर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श लें, जो आपकी उम्र, आवश्यकताओं, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश करने के लिए सही धनराशि के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। एक सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (सीएफपी) समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन सुझाता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

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Reetika

Reetika Sharma  |608 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Mar 19, 2026

Reetika

Reetika Sharma  |608 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Mar 19, 2026

Asked by Anonymous - Feb 17, 2026English
Money
नमस्कार, मैं 42 वर्षीय निजी क्षेत्र का कर्मचारी हूँ। मैं वर्तमान में 50-52 हजार रुपये प्रति माह की म्यूचुअल फंड एसआईपी (SIP) में निवेश कर रहा हूँ (औसत आयु 5 वर्ष)। कुछ पुराने निवेशों को मिलाकर अब तक मेरी संचित म्यूचुअल फंड राशि 33 लाख रुपये है। मैं एनपीएस में 6 हजार रुपये प्रति माह, पीपीएफ में 4 हजार रुपये प्रति माह और नियोक्ता के हिस्से सहित ईपीएफओ में 25 हजार रुपये प्रति माह निवेश करता हूँ। मेरा 1.25 करोड़ रुपये का गृह ऋण बकाया है, जिस पर 7.10% ब्याज दर है और मैं इसे अगले 10 वर्षों में चुकाने की योजना बना रहा हूँ। मेरी सेवानिवृत्ति की आयु 58 वर्ष है और सेवानिवृत्ति तक मेरी वांछित संचित राशि 7-8 करोड़ रुपये होनी चाहिए। कृपया सलाह दें कि क्या मैं सही रास्ते पर हूँ और क्या निवेश रणनीति में कोई बदलाव आवश्यक है? साथ ही, मैं सेवानिवृत्ति की आयु तक म्यूचुअल फंड में निवेश को प्रति वर्ष कम से कम 15% बढ़ाने की योजना बना रहा हूँ। मेरा टर्म कवर 50 लाख रुपये का है। मेरा मेडिक्लेम 20 लाख रुपये का है जिसमें 20 लाख रुपये का टॉप-अप भी शामिल है और मेरी पत्नी का मेडिक्लेम 50 लाख रुपये का है। हम संतानोत्पत्ति की योजना नहीं बना रहे हैं।
Ans: नमस्कार,

आपने अपनी उम्र में इतनी संपत्ति जमा करके बहुत अच्छा काम किया है। यह सराहनीय है।
आप 16 साल बाद 58 साल की उम्र में रिटायर होना चाहते हैं। आइए आपके वित्तीय विवरणों पर विस्तार से नज़र डालें:
- पीपीएफ, ईपीएफ और एनपीएस में मासिक योगदान - 35,000 - अच्छा, इसे जारी रखें। यह पूरी राशि डेट इंस्ट्रूमेंट्स में जा रही है और रिटायरमेंट के तुरंत बाद आपके खर्चों को पूरा करने में मददगार होगी।

- वर्तमान होल्ड लोन बकाया - 7.1% ब्याज दर पर 1.25 करोड़ रुपये - यह काफी कम है। लोन चुकाने में जल्दबाजी न करें। 10 साल का समय लें और धीरे-धीरे चुकाएं। इसके बजाय म्यूचुअल फंड में योगदान बढ़ाने पर ध्यान दें, क्योंकि इससे आपकी दीर्घकालिक संपत्ति बढ़ेगी।

15% वार्षिक स्टेपअप ब्याज दर पर 52,000 एसआईपी के साथ 33 लाख रुपये का म्यूचुअल फंड कॉर्पस। इससे 58 साल की उम्र तक 9 करोड़ रुपये का कॉर्पस बन जाएगा (आपके लक्ष्य से अधिक)। अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित रखें और सुनिश्चित करें कि आपने अपने लक्ष्यों के अनुसार सही फंड चुने हैं। केवल रैंडम टिप्स और डायरेक्ट इंडेक्स फंड में निवेश करना पर्याप्त नहीं है।

- टर्म कवर - 50 लाख - जिसे बढ़ाकर 1 करोड़ किया जा सकता है।

- स्वास्थ्य - चिकित्सा खर्चों और बढ़ती उम्र को देखते हुए सुपर इंश्योरेंस में 50 लाख का टॉप-अप करवाएं।

कुल मिलाकर सब ठीक चल रहा है। आपको बस अनुशासन बनाए रखने की जरूरत है। आप किसी पेशेवर सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (सीएफपी) से भी सलाह ले सकते हैं, जो आपकी उम्र, जरूरतों, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश के लिए सही धनराशि चुनने में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक सीएफपी समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और जरूरत पड़ने पर संशोधन का सुझाव देता है।

अगर आपको और मदद चाहिए तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

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Reetika

Reetika Sharma  |608 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Mar 19, 2026

Money
मैं म्यूचुअल फंड या गोल्ड ईटीएफ में निवेश करना चाहता हूं, इनमें से कौन सा बेहतर है? अगर म्यूचुअल फंड बेहतर है तो दो अच्छे म्यूचुअल फंड कौन से हैं?
Ans: हाय अशरफ,

दोनों ही विकल्प समान रूप से अच्छे हैं। आप 30% गोल्ड ईटीएफ में और 70% म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि निवेश केवल मुनाफे पर ही निर्भर न हो। अपनी व्यक्तिगत वित्तीय स्थिति के अनुसार निवेश करें। किसी पेशेवर के साथ काम करें और धन सृजन पर ध्यान केंद्रित करें।

आप किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श ले सकते हैं, जो आपकी उम्र, आवश्यकताओं, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम को ध्यान में रखते हुए निवेश के लिए सही धनराशि का मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक सीएफपी समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन का सुझाव देता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार
https://www.instagram.com/cfpreetika/

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Nayagam P

Nayagam P P  |10951 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 18, 2026English
Career
सर, कक्षा 12 में रहते हुए मैंने जेईई परीक्षा का एक प्रयास किया था, लेकिन 2024-2025 में (सीबीएसई बोर्ड से) कक्षा 12 में मैं एक विषय में फेल हो गया, इसलिए मैंने सीबीएसई बोर्ड छोड़कर एनआईओएस बोर्ड में दाखिला लेने का फैसला किया। फिर मैंने अक्टूबर 2025 में एनआईओएस बोर्ड के माध्यम से 12वीं की परीक्षा दी। अब मैं यह जानना चाहता हूं कि क्या मुझे जेईई परीक्षा का कोई और प्रयास मिलेगा या नहीं, क्या मैं 2027 में जेईई परीक्षा दे सकता हूं?
Ans: जी हां, आप 2027 में JEE Main के लिए पात्र हैं। आपकी उत्तीर्णता का वर्ष 2025 (NIOS) है, और NTA इसके बाद लगातार तीन वर्षों तक JEE Main की अनुमति देता है: 2025, 2026 और 2027। आपने 2025 का समय एक बार उपयोग कर लिया है, इसलिए आपके पास अभी भी 2026 और 2027 में प्रयास करने का विकल्प है। हालांकि, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने लिए उपयुक्त करियर विकल्पों का वस्तुनिष्ठ आकलन प्राप्त करने के लिए एक विश्वसनीय साइकोमेट्रिक करियर मूल्यांकन कराएं और फिर एक ऐसा स्नातक कार्यक्रम/शाखा चुनें जो वास्तव में आपकी रुचियों और जुनून से मेल खाता हो। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |10951 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 18, 2026English
Career
नमस्कार सर। मेरे बेटे ने सीबीएसई बोर्ड से विज्ञान विषय (पीसीबी) में 11वीं कक्षा उत्तीर्ण की है। लेकिन 12वीं में वह विज्ञान से मानविकी विषय में स्ट्रीम बदलना चाहता है। क्या स्ट्रीम बदलने का कोई नियम है?
Ans: सीबीएसई के नियमों के अनुसार, कक्षा 11 और 12 दो वर्षीय पाठ्यक्रम बनाते हैं। कक्षा 11 उत्तीर्ण करने के बाद, कोई भी छात्र सामान्यतः कक्षा 12 में उन विषयों का चयन नहीं कर सकता जो उसने कक्षा 11 में नहीं पढ़े हों, और विषय परिवर्तन का कोई भी अनुरोध सत्र की शुरुआत में (15 जुलाई से पहले) विद्यालय के माध्यम से किया जाना चाहिए।

इसलिए, कक्षा 12 में पीसीबी से सीधे मानविकी में स्थानांतरण सामान्यतः अनुमत नहीं है; विकल्प हैं मानविकी के साथ कक्षा 11 दोहराना, किसी ओपन स्कूल बोर्ड (जैसे एनआईओएस) में प्रवेश लेना, या विद्यालय और सीबीएसई क्षेत्रीय कार्यालय के माध्यम से दुर्लभ विशेष अनुमति का अनुरोध करना। मेरा सुझाव है कि आप इस बारे में और स्पष्टीकरण के लिए पहले अपने विद्यालय के अधिकारियों से संपर्क करें। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | धन | स्वास्थ्य | संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Ravi

Ravi Mittal  |710 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 18, 2026

Nayagam P

Nayagam P P  |10951 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 09, 2026English
Career
महोदय... मेरी बेटी ने जनवरी सत्र के जेईई में 94.4 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। वह तमिलनाडु से ओबीसी श्रेणी में आती है... क्या उसे एनआईटी में प्रवेश मिलने की संभावना है?
Ans: 94.4 परसेंटाइल के साथ, उनकी संभावित जेईई मेन रैंक लगभग 65,000 है, जो आमतौर पर ओबीसी-एनसीएल कट-ऑफ को पार कर जाती है। ओबीसी होने के नाते, उन्हें नए एनआईटी या कम मांग वाली शाखाओं में प्रवेश मिल सकता है, लेकिन त्रिची जैसे शीर्ष एनआईटी में सीएसई/ईसीई में प्रवेश मिलना मुश्किल है; इसलिए IIIT/GFTI के विकल्प भी खुले रखें। यदि संभव हो/किफायती हो, तो तमिलनाडु में ही 3-4 अन्य बेहतरीन विकल्प भी रखें, जैसे एसएसएन, एसएनयू, सत्यभामा, सवीथा, पीएसजी आदि। आपकी बेटी के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

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Mayank

Mayank Chandel  |2652 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 07, 2026English
Career
नमस्कार, मुझे अपनी स्थिति के आधार पर निष्पक्ष करियर मार्गदर्शन की आवश्यकता है। मैंने 2024 में पीसीबी स्ट्रीम (गणित विषय नहीं) से एचएससी उत्तीर्ण किया और केवल 45% अंक प्राप्त किए। मैं मेडिकल प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रहा था, लेकिन सफल नहीं हो पाया, और व्यक्तिगत कारणों से मैं सुधार परीक्षा में भी शामिल नहीं हो सका। अब 2026 है और मेरे करियर में दो साल का अंतराल है। अब मैं आईटी या कंप्यूटर विज्ञान में करियर बनाना चाहता हूं। मैं बीएससी आईटी, बीएससी सीएस, बीसीए और डेटा साइंस के बीच उलझन में हूं और सभी से अलग-अलग राय मिल रही है। मेरे विशिष्ट प्रश्न हैं – 1. चूंकि मेरे पास एचएससी में गणित नहीं था, क्या मैं जुलाई-अगस्त 2026 में एक अलग उम्मीदवार के रूप में एचएससी गणित परीक्षा में शामिल हो सकता हूं? और अगर मैं परीक्षा पास कर लेता हूँ, तो क्या वह परिणाम 2026-27 के प्रवेश के लिए मान्य होगा? 2. 45% अंकों और 2 साल के अंतराल के साथ, मुंबई में मेरे लिए कॉलेज के कौन-कौन से विकल्प व्यावहारिक हैं? बीएससी आईटी / बीएससी सीएस / बीसीए के लिए कम कटऑफ वाले अच्छे कॉलेज कौन से हैं? 3. चूंकि मैं बायोलॉजी बैकग्राउंड से हूँ और गणित में मेरा कोई अनुभव नहीं है, तो मेरे लिए कौन सी डिग्री वास्तव में करियर ग्रोथ के लिए सबसे उपयुक्त होगी, न कि सिर्फ प्रवेश पाने के लिए? 4. क्या कम प्रतिशत के साथ आईटी क्षेत्र में कॉलेज का नाम या स्तर मायने रखता है, या कौशल और पोर्टफोलियो अधिक महत्वपूर्ण हैं? 5. ईमानदारी से, मेरी जैसी स्थिति में मेरे लिए सबसे समझदारी भरा कदम क्या होगा? मैं और समय बर्बाद नहीं करना चाहता और सही निर्णय लेना चाहता हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते
बीसीए चुनें। बीसीए कॉलेज प्रतिशत और पृष्ठभूमि के मामले में अधिक लचीले होते हैं।

आप निम्नलिखित संस्थानों में भी जा सकते हैं:
तिलक महाराष्ट्र विद्यापीठ
अमिटी यूनिवर्सिटी मुंबई
डी वाई पाटिल यूनिवर्सिटी नवी मुंबई

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