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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 28, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Gopalkrishna Question by Gopalkrishna on Jun 28, 2023English
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Health

प्रिय महोदया, सर्वोत्तम लाभ पाने के लिए हमें पत्तेदार सब्जियाँ कच्ची या पकाकर खानी चाहिए?

Ans: पत्तेदार सब्जियाँ फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर, इसमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है। कुछ पत्तेदार सब्जियाँ जैसे लेट्यूस, पालक, पत्तागोभी, ब्रोकोली और कोलार्ड साग का सूप, सलाद और रैप्स जैसे व्यंजनों में कच्चा आनंद लिया जा सकता है। कच्ची पत्तेदार सब्जियाँ खाना स्वस्थ और पौष्टिक हो सकता है क्योंकि वे आवश्यक विटामिन, खनिज और आहार फाइबर से भरपूर होती हैं। लेकिन फूलगोभी, ब्रसेल्स और स्प्राउट्स जैसे कुछ खाद्य पदार्थों को कच्चे रूप में खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। अपने आहार में विभिन्न प्रकार की पत्तेदार सब्जियाँ शामिल करें, कच्ची और पकी दोनों तरह से, पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान कर सकती हैं। यदि आपको विशिष्ट आहार संबंधी चिंताएँ या स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो पोषण/आहार सलाहकार या क्षेत्र के किसी पेशेवर पर विचार करना बेहतर होगा।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Roopashree

Roopashree Sharma  |189 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 06, 2023

Asked by Anonymous - Feb 08, 2023English
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Health
बाजरा क्या है, क्या यह स्वास्थ्यवर्धक है? तो बाजरा के बाद चावल, दाल से बचें?
Ans: बाजरा एक प्रकार की फसल (बीज) है, जिसकी विभिन्न किस्में विभिन्न क्षेत्रों में उगाई जाती हैं। वे विटामिन, वसा, प्रोटीन और अन्य खनिजों सहित पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। विभिन्न क्षेत्रों में हमारे पारंपरिक भोजन में मुख्य रूप से बाजरा शामिल है। रागी, ज्वारी, बाजरा, आदि। जबकि हम अन्य अनाजों के साथ तुलना कर सकते हैं, मौसम के अनुसार विनियमित मात्रा में सभी अलग-अलग अनाजों का सेवन करना एक स्वस्थ अभ्यास है। यह भी ध्यान दें - बहु-अनाज आटा, ब्रेड आदि का सेवन न करें, क्योंकि इन्हें पचाना मुश्किल हो जाता है; और अंत में परिष्कृत अनाज से बचें। मैदा, सफेद मक्के का आटा, आदि।

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नवीनतम प्रश्न
T S Khurana

T S Khurana   |347 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 15, 2025

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Money
Sir may 5sal ke liye grejeuti ka pasa aur 8 sal ke liye pf ka pasa jama karna chahata hu so kaha jama karna sahi rahega
Ans: मुझे नहीं पता कि आप कितना निवेश करना चाहते हैं।
अगर राशि उचित है और आप उपयुक्त रियल एस्टेट विकल्प पा सकते हैं, तो यह सबसे अच्छा होगा। उस संपत्ति में निवेश करें, जो आपको कुछ रिटर्न दे और समय बीतने के साथ इसकी कीमत बढ़ने की संभावना हो। यह आसानी से बिकने योग्य भी होना चाहिए, ताकि प्रस्ताव में तरलता भी सुनिश्चित हो।
अन्य विकल्प हैं म्यूचुअल फंड, इक्विटी शेयर, एनएससी, एफडीआर आदि। हालांकि, रिटर्न और दस्तावेजों के आसान संचालन के मद्देनजर म्यूचुअल फंड (डी-मैट आधारित) अधिक उपयुक्त हो सकते हैं।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |585 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Feb 15, 2025

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Career
दरअसल 10वीं के बाद मैं वर्तमान में कंप्यूटर विज्ञान और इंजीनियरिंग में डिप्लोमा कर रहा हूं, तो क्या मुझे जर्मनी में डिग्री के लिए प्रवेश मिल सकता है?
Ans: नमस्ते आर्यन,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हाँ, आप कंप्यूटर विज्ञान और इंजीनियरिंग में अपना डिप्लोमा पूरा करने के बाद निश्चित रूप से जर्मनी में डिग्री प्राप्त कर सकते हैं। जर्मनी में कई विश्वविद्यालय स्नातक कार्यक्रम प्रदान करते हैं जो डिप्लोमा वाले छात्रों को स्वीकार करते हैं, बशर्ते उन्हें जर्मन एबिटुर के समकक्ष मान्यता प्राप्त हो, जो मानक विश्वविद्यालय प्रवेश योग्यता है। आपको विशिष्ट विश्वविद्यालय आवश्यकताओं की जांच करने और कभी-कभी यदि आवश्यक हो तो एक प्रारंभिक वर्ष (जिसे स्टडीएनकोलेग कहा जाता है) पूरा करने की आवश्यकता हो सकती है। जर्मनी में अध्ययन करना एक शानदार विचार है क्योंकि देश शीर्ष-स्तरीय विश्वविद्यालयों का घर है, और सार्वजनिक संस्थानों में शिक्षा अक्सर बहुत सस्ती या मुफ़्त होती है। जर्मनी में निजी संस्थान भी व्यावहारिक, कैरियर-उन्मुख शिक्षा पर ध्यान केंद्रित करने वाले शानदार स्नातक कार्यक्रम प्रदान करते हैं, अक्सर छोटे वर्ग के आकार और अभिनव शिक्षण विधियों के साथ, एक व्यक्तिगत सीखने का अनुभव प्रदान करते हैं।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: edwiseinternational.com
आप हमें Instagram पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7967 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 15, 2025

Asked by Anonymous - Feb 15, 2025English
Money
हम तीन लोगों का परिवार हैं (मैं और मेरे माता-पिता)। मेरी उम्र 30 साल है और मेरी शादी करने की कोई योजना नहीं है। मैं आध्यात्मिकता की खोज करूँगा और 2-3 साल और काम करने के बाद एक सामाजिक कार्यकर्ता बनने की कोशिश करूँगा। हमारे पास FD में निवेशित 1.1 करोड़ रुपये का कोष है। इससे मिलने वाला ब्याज (8,00,000 रुपये प्रति वर्ष) हर महीने निकाला जाता है और दैनिक खर्चों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। कृपया मुझे बताएं - 1. अगर हम हर साल एक ही राशि निकालते रहें तो मेरा कोष कितने समय तक चल सकता है? 2. क्या कोष में और पैसे जोड़ने की ज़रूरत है? 3. मुद्रास्फीति किस तरह नुकसान पहुँचाएगी और क्या भूमिका निभाएगी?
Ans: आपकी स्थिति अच्छी है और आपका वित्तीय अनुशासन प्रभावशाली है। आइए चरण दर चरण आपकी चिंताओं को समझें।

1. यह कोष कितने समय तक चलेगा?

आपके पास सावधि जमा (FD) में 1.1 करोड़ रुपये हैं।

आपकी वार्षिक निकासी 8 लाख रुपये है, जो जीवन-यापन के खर्चों को पूरा करती है।

आपका कोष कितने समय तक चलेगा, यह FD ब्याज दर और मुद्रास्फीति पर निर्भर करता है।

यदि अर्जित ब्याज आपकी निकासी से मेल खाता है, तो कोष बरकरार रहता है।

लेकिन यदि मुद्रास्फीति के कारण खर्च बढ़ता है, तो कोष कम होना शुरू हो सकता है।

यदि मुद्रास्फीति आपकी FD ब्याज दर से अधिक है, तो कोष तेजी से कम होगा।

समय के साथ, यह अंतर आपकी बचत को काफी कम कर सकता है।

अतिरिक्त आय या पुनर्निवेश के बिना, कमी अपरिहार्य हो जाती है।

सटीक अनुमानों के लिए विस्तृत नकदी प्रवाह विश्लेषण आवश्यक है।

2. क्या और पैसा जोड़ने की आवश्यकता है?

आपकी वर्तमान रणनीति अभी के लिए अच्छी तरह से काम करती है।

लेकिन मुद्रास्फीति हर साल खर्च बढ़ाएगी।

भविष्य में FD ब्याज दरों में भी कमी आ सकती है।

25 साल की समय-सीमा के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है।

यदि व्यय बढ़ता है, लेकिन आय वही रहती है, तो आपका कोष लंबे समय तक नहीं टिक सकता।

अतिरिक्त वित्तीय बफर होना हमेशा अच्छा होता है।

आपको निकासी को बनाए रखने के लिए समय-समय पर धन जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।

बेहतर रिटर्न के लिए निवेश विकल्पों के मिश्रण पर विचार करें।

दीर्घकालिक सुरक्षा के लिए जोखिम और स्थिरता को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।

3. मुद्रास्फीति की भूमिका
मुद्रास्फीति समय के साथ पैसे के मूल्य को कम करती है।

आज जिसकी कीमत 50,000 रुपये है, वह 15-20 साल में 1 लाख रुपये हो सकती है।

यदि व्यय दोगुना हो जाता है, तो आपकी निकासी भी दोगुनी होनी चाहिए।

लेकिन हो सकता है कि आपकी FD इस राशि को वहन करने के लिए पर्याप्त ब्याज न दे।

समय के साथ, आपके कोष का वास्तविक मूल्य घटता है।

इसका मतलब है कि या तो अपने कोष को बढ़ाना है या खर्चों को कम करना है।

मुद्रास्फीति को मात देने वाली संपत्तियों में निवेश करने से मदद मिल सकती है।

नियमित समीक्षा के साथ एक वित्तीय योजना आवश्यक है।

4. सावधि जमा - ताकत और कमज़ोरी
FD स्थिरता और गारंटीड रिटर्न प्रदान करते हैं।

लेकिन वे लंबे समय में मुद्रास्फीति के साथ नहीं रह सकते हैं।

FD ब्याज पर कर शुद्ध आय को और कम करता है।

ब्याज दरों में उतार-चढ़ाव होता है और भविष्य में घट सकता है।

FD पर अत्यधिक निर्भरता समय के साथ धन को नष्ट कर सकती है।

एक विविध निवेश योजना आवश्यक है।

5. वैकल्पिक निवेश रणनीतियाँ
आप FD के साथ-साथ बेहतर निवेश विकल्पों की खोज कर सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में उच्च रिटर्न की संभावना है।

डेट म्यूचुअल फंड कर दक्षता के साथ स्थिरता प्रदान करते हैं।

संतुलित हाइब्रिड फंड में कुछ हिस्सा जोखिम को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकता है।

सोने में रूढ़िवादी निवेश मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव कर सकता है।

आय के कई स्रोत होना हमेशा बेहतर होता है।

निवेश का सही मिश्रण चुनना महत्वपूर्ण है।

6. वित्तीय सुरक्षा को मजबूत करने के लिए कदम
खर्चों की समीक्षा करें और लागत में कटौती के क्षेत्रों की पहचान करें।

अप्रत्याशित जरूरतों के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

कोष को बढ़ाने के लिए कुछ ब्याज आय को फिर से निवेश करने पर विचार करें।

केवल FD पर निर्भर रहने के बजाय निवेश में विविधता लाएं।

मुद्रास्फीति पर नज़र रखें और ज़रूरत पड़ने पर निकासी को समायोजित करें।

हर साल वित्तीय योजना का पुनर्मूल्यांकन करें।

7. आपकी आय पर करों का प्रभाव
FD ब्याज आपकी आय स्लैब के अनुसार पूरी तरह से कर योग्य है।

उच्च कराधान FD पर प्रभावी रिटर्न को कम करता है।

कुछ वैकल्पिक निवेश बेहतर कर दक्षता प्रदान करते हैं।

कर-कुशल विकल्प चुनने से अधिक धन को संरक्षित करने में मदद मिलती है।

8. आध्यात्मिक और सामाजिक कार्य चरण के लिए योजना बनाना
2-3 साल की नौकरी के बाद, आपकी आय बंद हो सकती है।

आपकी निधि को सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों का पूरा समर्थन करना चाहिए।

एक स्थिर आय स्रोत सुनिश्चित करना आवश्यक है।

लाभांश-उपज वाले निवेश जैसे निष्क्रिय आय धाराएँ मदद कर सकती हैं।

जीवनशैली की लागत कम करने से फंड लंबे समय तक चल सकते हैं।

दीर्घकालिक स्थिरता के लिए उचित वित्तीय अनुशासन महत्वपूर्ण है।

9. अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय व्यवस्था मजबूत है, लेकिन दीर्घकालिक जोखिम मौजूद हैं।

मुद्रास्फीति, कर प्रभाव और कम FD दरें कॉर्पस की दीर्घायु को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो बेहतर सुरक्षा प्रदान करेगा।

नियमित वित्तीय समीक्षा बदलती जरूरतों के अनुसार समायोजन करने में मदद करती है।

अपने कॉर्पस में धन जोड़ना भविष्य के लिए स्थिरता सुनिश्चित करता है।

आज विवेकपूर्ण योजना बनाना चिंता मुक्त कल सुनिश्चित करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1187 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 15, 2025

Asked by Anonymous - Feb 14, 2025English
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Career
सर मैंने 2023 में पहली बार 12वीं बोर्ड की परीक्षा दी थी और साथ में जेईई मेन्स भी, लेकिन दोनों में फेल हो गया। 2024 में फिर से 12वीं की परीक्षा दी, पास हो गया, लेकिन जेईई मेन्स में कटऑफ क्लियर नहीं कर सका। अब मैंने 2025 में जेईई मेन्स क्लियर कर लिया है, क्या मैं इस साल भी जेईई एडवांस देने के योग्य हूं?
Ans: नमस्ते प्रिय।
यदि आपने आवश्यक कट-ऑफ के साथ जेईई (मेन) पास कर लिया है, तो आप जेईई (एडवांस) 2025 के लिए पात्र हैं।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम
Asked on - Feb 15, 2025 | Answered on Feb 15, 2025
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धन्यवाद सर, लेकिन फिर भी जेईई एडवांस्ड फॉर्म में बोर्ड में पहली बार उपस्थित होने का वर्ष पूछा गया है जो मेरे मामले में 2023 होना चाहिए, तो क्या यह कोई समस्या नहीं होगी
Ans: आपका फिर से स्वागत है।
आपने 2023 में 12वीं और जेईई (मेन्स) में फेल हो गए, जैसा कि आपने पहले कहा था और 2024 में 12वीं पास कर ली। जेईई एडवांस्ड के नियमों के अनुसार, 2024 या 2025 में कक्षा 12 पास करने वाले उम्मीदवार पात्र हैं। आप 2023 का उल्लेख कर सकते हैं। जब तक आप आधिकारिक मानदंडों को पूरा करते हैं, तब तक यह आपकी पात्रता को प्रभावित नहीं करता है।
यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा बिना किसी झिझक के फिर से पूछें।
धन्यवाद।
राधेश्याम

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