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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  |186 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on May 31, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more
Dharambir Question by Dharambir on May 25, 2023English
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Health

महोदया, मैं डोर्सल मायलोपैथी से पीड़ित हूं। पिछले साल मार्च में मैंने व्यर्थ में स्टेरॉयड ले लिया था। अस्पताल में भर्ती कराया गया. इसके बाद मैं किसी तरह लाठी के सहारे चलने में कामयाब रही। मेरे सुबह उठने से 20 दिन पहले अचानक & मैं बिल्कुल भी काम नहीं कर पाया। मैं अपनी फिजियोथैरेपी कर रहा हूं लेकिन मेरे पैर और पैर ठीक हैं। घुटने बिल्कुल भी साथ नहीं दे रहे हैं. कृपया सलाह दें।

Ans: नमस्ते। यह सुनकर मुझे दुख हुआ. इससे निपटना आसान बीमारी नहीं है। आपको कुछ और दवाओं की आवश्यकता हो सकती है. आप डॉक्टर के रूप में किसे देख रहे हैं? एक न्यूरोलॉजिस्ट?
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2024

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Health
नमस्ते कोच, दिल्ली से अरुण, 43 वर्ष (वजन 81 किलोग्राम, ऊंचाई 5 फीट 8 इंच), गतिहीन कार्य शैली। मैं आहार, फिटनेस को लेकर स्वास्थ्य के प्रति बहुत जागरूक था। लेकिन पेट की ताकत के लिए वर्कआउट के दौरान मेरी पीठ और पीठ में कुछ दर्द होने लगा। डॉक्टर ने एमआरआई का सुझाव दिया और पाया कि एल4-एल5 में स्लिप डिस्क/डिस्क हर्नियेशन की समस्या थी। पिछले 2.6 वर्षों के दौरान, प्रसिद्ध फिजियो सेंटर, योग और amp के साथ कई फिजियोथेरेपी करता है; मैं अपने डाइट प्लान पर ध्यान दे रहा हूं। 1.6 साल बाद भी एमआरआई रिपोर्ट की तुलना करने पर लगभग यही स्थिति सामने आती है। दर्द से कैसे उबरें, इस विषय में आपके मार्गदर्शन की आवश्यकता है। क्योंकि मेरी वर्तमान स्थिति यह है कि 5-6 मिनट खड़े रहने या 5-10 मिनट चलने पर नितंब से बायीं ओर के पैरों तक दर्द बढ़ जाता है। फिर दोबारा शुरू करने के लिए मुझे 3-4 मिनट का आराम करना पड़ता है। इसलिए, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें या अपने अनुभव के अनुसार सुझाव दें। धन्यवाद अरुण कुमार
Ans: नमस्ते अरुण,
कृपया मुझे फिजियोथेरेपी के बारे में अधिक जानकारी दें। क्या उन्होंने आपको स्लिप्ड डिस्क के लिए मैकेंज़ी प्रोग्राम दिया था क्योंकि वह डिस्क समस्याओं के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। इसमें वॉल साइड ग्लाइड, रोड किल पोजीशन, बैक एक्सटेंशन जैसे व्यवस्थित अभ्यास शामिल हैं। यदि आपको पैर/पैर के बायीं ओर दर्द हो रहा है तो यह पोस्टेरोलेटरल डिस्क उभार जैसा प्रतीत होता है जिसके लिए दीवार की ओर से दर्द होना बहुत महत्वपूर्ण है।
क्या आप अपने मूल पर काम कर रहे हैं? क्या आपका विटामिन डी3 और बी12 का स्तर ठीक है? अब आपका वजन कितना है?
यदि पहले से नहीं है तो कृपया मैकेंज़ी प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें और इससे बहुत फर्क पड़ सकता है।
यदि उसके बाद भी ठीक नहीं होता है तो आपको किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर के पास जाने और डिस्क की छोटी सर्जरी पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
शुभकामनाएं!

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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2023

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Health
मेरी उम्र 55 साल है. सेवानिवृत्त रक्षा पायलट. खेल में बहुत सारी चोटें हैं जो इस उम्र में दिखाई दे रही हैं। बॉडी बायोकैमिस्ट्री सभी सीमाओं में है, केवल फास्टिंग शुगर 108 है। पिछले कुछ महीनों से मुझे बाहरी बायीं जांघ की मांसपेशियों में दर्द हो रहा है जो सोने के दौरान और लेटने पर बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप रातों की नींद हराम हो जाती है, इसलिए नींद की कमी के कारण शरीर में सामान्य थकान होती है। मेरे व्यायाम में सुबह 5-6 किमी की सैर और कभी-कभी सप्ताह में तीन बार साइकिल चलाना शामिल है। एमआरआई रिपोर्ट के आधार पर हड्डी रोग विशेषज्ञ, जनरल सर्जन, न्यूरोलॉजिस्ट के साथ-साथ आयुर्वेदिक डॉक्टर से भी परामर्श लिया गया है। जाँच - परिणाम: पृष्ठीय और काठ कशेरुकाओं का क्षीणन और संरेखण सामान्य है। लम्बर लॉर्डोसिस का सीधा होना। L2-L3 से L5-S1 स्तर तक लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क का सूखना। L2-L3, L3-L4 और L4-L5 इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर हल्का फैला हुआ डिस्क उभार हल्के से पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है पार्श्व अवकाशों और तंत्रिका छिद्रों का संकुचित होना। कॉडा इक्विना का कोई महत्वपूर्ण संपीड़न नहीं। L5-S1 स्तर पर हल्का डिस्क उभार पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है। द्विपक्षीय पहलू आर्थ्रोपैथी L4-L5 स्तर पर देखी जाती है। पृष्ठीय रीढ़ की हड्डी, कोनस मेडुलैरिस और कॉडा इक्विन सामान्य हैं। पैरा स्पाइनल नरम ऊतक सामान्य हैं। प्रभाव जमाना: L2-L3 से L5-S1 स्तर तक हल्के फैले हुए डिस्क उभार के साथ हल्के लम्बर स्पोंडिलोसिस। कृपया मेरी मदद करें और सलाह दें
Ans: नमस्ते पार्थ,
आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है जो स्लिप्ड डिस्क के लिए मैकेंज़ी उपचार जानता हो। कई बार बाहरी जांघ में दर्द स्लिप्ड डिस्क के कारण भी हो सकता है।
या आपको हिप बर्साइटिस हो सकता है जो लम्बर स्पाइन एमआरआई में सामने नहीं आएगा, केवल हिप एमआरआई ही इसे दिखाएगा। बायीं करवट सोते समय बाहरी जांघ में दर्द होना, यदि यह बायीं ओर कूल्हे का बर्साइटिस है तो दर्द पैदा कर सकता है।
या यह इलियोटिबियल बैंड की जकड़न हो सकती है जो बाहरी जांघ पर मांसपेशियों का एक बैंड है।
एक अच्छा स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट जो मैकेंज़ी उपचार को भी जानता है, उसे आपका मूल्यांकन करना होगा, मूल कारण को समझना होगा और उसके अनुसार आपको उपचार देना होगा और आप ठीक हो जायेंगे।
शुभकामनाएं!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |64 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 03, 2024

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Health
शुभ संध्या सर, मैं महाराष्ट्र से दीपक हूँ। 2017 में मुझे एक दुर्घटना का सामना करना पड़ा और मुझे DV3 फ्रैक्चर, डिफ्यूज एक्सोनल इंजरी, फ्रैक्चर शाफ्ट फेमर एलटी, फ्रैक्चर स्कैपुला मिला। मेरा दाहिना पैर कमजोर है, निचले अंग में अनैच्छिक आंदोलन, चलने में कठिनाई। मैंने कई उपचार किए लेकिन कोई परिणाम नहीं मिला। कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं क्या करूँ ???
Ans: मैं आपकी स्वास्थ्य स्थिति के कारण आपके सामने आने वाली चुनौतियों को समझता हूँ। ऐसा लगता है कि आपने पहले से ही विभिन्न उपचारों को आज़माया है, लेकिन आपको अपेक्षित प्रगति नहीं मिली है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके लिए फ़ायदेमंद हो सकते हैं:

सबसे पहले, न्यूरोसर्जन और अनुभवी ऑर्थोपेडिक सर्जन दोनों से परामर्श लेना ज़रूरी है। उनके आकलन और सुझावों के आधार पर, आपको कमज़ोरी और अनैच्छिक हरकतों के मुद्दों को संबोधित करने के लिए न्यूरोलॉजी (न्यूरो में एमपीटी) में विशेषज्ञता रखने वाले फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए।

इसके अलावा, आपको ब्रेसिज़, कैन, वॉकर या ऑर्थोटिक डिवाइस जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करना मददगार लग सकता है। ये सहायक उपकरण आपकी गतिशीलता का समर्थन कर सकते हैं और स्थिरता को बढ़ा सकते हैं, आपके अंगों में कमज़ोरियों या अनैच्छिक हरकतों की भरपाई कर सकते हैं।

इसके अलावा, आपकी स्थिति से संबंधित चिकित्सा अनुसंधान में प्रगति के बारे में अपडेट रहना महत्वपूर्ण है। भविष्य में सुधार के लिए आशाजनक संभावनाएँ प्रदान करने वाले नए उपचार, सफलताएँ या नैदानिक ​​परीक्षण हो सकते हैं। सूचित रहने से आपको अतिरिक्त विकल्पों का पता लगाने और प्रगति के संभावित रास्तों के बारे में आशान्वित रहने में मदद मिल सकती है।

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |182 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - May 02, 2024English
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Relationship
नमस्ते सर, मैं 21 साल का ग्रेजुएट हूँ, गर्लफ्रेंड कैसे बनाऊँ? कॉलेज में जब भी मैं किसी लड़की से बात करता हूँ तो वो मुझे दोस्त बना लेती है क्योंकि मैं फ्रेंडज़ोन में आ जाता हूँ...
Ans: प्रिय अनाम,

अगर आपको IRL में लड़कियों से मिलना मुश्किल लग रहा है, तो आप डेटिंग ऐप क्यों नहीं आज़माते? यह आपके लिए एकदम सही हो सकता है। सबसे पहले, डेटिंग ऐप पर फ्रेंड-ज़ोन होने की संभावना तुलनात्मक रूप से कम है क्योंकि यह एक डेटिंग ऐप है और ज़्यादातर उपयोगकर्ता इसका इस्तेमाल डेट खोजने के लिए करते हैं। हाँ, कुछ लोग दोस्त भी ढूँढ़ते हैं लेकिन वे या तो अपने बायो में इसका ज़िक्र करते हैं या ऐसे लोगों से मिलते हैं जिन्होंने अपने बायो में इसका ज़िक्र किया है।

मेरा सुझाव है कि आप थोड़ा शोध करें और एक डेटिंग ऐप ढूँढ़ें जो आपकी ज़रूरतों के हिसाब से हो। उदाहरण के लिए, कुछ ऐप गंभीर प्रतिबद्धता की तलाश करने वाले लोगों के लिए हैं और कुछ अन्य केवल आकस्मिक रिश्तों के लिए हैं। आप अपनी पसंद के आधार पर डेटिंग ऐप चुनें। अगला कदम- एक दिलचस्प प्रोफ़ाइल बनाएँ। एक डिस्प्ले इमेज डालें जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करे। कुछ नया, स्पष्ट और प्रभावशाली। ज़्यादा एडिट न करें; यह आकर्षक नहीं है। एक स्पष्ट और संक्षिप्त बायो लिखें जो यह बताए कि आप कौन हैं, आप रिश्ते में क्या चाहते हैं और आप क्या दे सकते हैं। इस तरह, आप सही तरह के मैच आकर्षित करेंगे। यह स्पष्ट करें कि आप फ्रेंड-ज़ोन में आने से बचने के लिए रोमांटिक रिश्ता चाहते हैं। अंत में, एक बार जब आप मैच कर लें, तो कुछ समय चैटिंग और एक-दूसरे को जानने में बिताएँ। मैच कोई प्रतिबद्धता नहीं है। अगर यह ठीक नहीं चल रहा है, तो आप हमेशा उन्हें बता सकते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है और अनमैच कर सकते हैं।

यह गलतफहमी की गुंजाइश छोड़े बिना और फ्रेंड-ज़ोन में आने के बिना संभावित साथी से मिलने का सबसे अच्छा तरीका है।

शुभकामनाएँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1323 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - May 03, 2024English
Money
मैं 41 साल का हूँ। मेरे पास म्यूचुअल फंड में 1 करोड़ रुपए हैं। 7 साल हो गए हैं जब मैंने 50000 रुपए से SIP करना शुरू किया था। समय के साथ मैंने इसे बढ़ाया है। अब मेरे पास हर महीने 80000 रुपए SIP हैं। मुझे यह जानना है कि 50 साल की उम्र में मेरे खाते में कितना पैसा होगा।
Ans: जब आप अपनी यात्रा के मध्य बिंदु पर खड़े होते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप रुकें और अपने परिश्रम के फल के बारे में सोचें। सात साल पहले, आपने वित्तीय अनुशासन के मार्ग पर कदम रखा, म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश के माध्यम से अपने धन का पोषण किया। प्रत्येक बीतते महीने के साथ, आपने अपने SIP में लगन से योगदान दिया है, अपने वित्तीय बगीचे को देखभाल और दूरदर्शिता के साथ पोषित किया है।

निवेश का परिमाण:
जब आप अपनी यात्रा पर विचार करते हैं तो विकास के प्रति आपकी प्रतिबद्धता झलकती है। 50,000 रुपये प्रति माह की SIP से शुरू करना और धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर 80,000 रुपये प्रति माह करना आपके वित्तीय भविष्य के पोषण के प्रति आपके समर्पण को दर्शाता है। प्रत्येक वृद्धि, चाहे कितनी भी छोटी क्यों न हो, आपके बाद के वर्षों के लिए एक ठोस आधार बनाने की दिशा में एक कदम का प्रतिनिधित्व करती है।

चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति:
जैसे-जैसे साल बीतते हैं, चक्रवृद्धि ब्याज का जादू पृष्ठभूमि में चुपचाप काम करता है, आप अपने सपनों, अपनी आकांक्षाओं और अपने भविष्य में निवेश कर रहे हैं। चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति धैर्य और निरंतरता को पुरस्कृत करती है, जो समय के साथ आपके योगदान के प्रभाव को बढ़ाती है।

भविष्य की कल्पना करना:
जैसे ही आप क्षितिज की ओर अपनी निगाह डालते हैं, आप आश्चर्य करने से खुद को रोक नहीं पाते: आगे क्या है? 50 वर्ष की आयु में, आपकी वित्तीय यात्रा आपको कहाँ ले जाएगी? क्या आप खुद को एक अच्छी तरह से पोषित घोंसले के अंडे की चमक में डूबा हुआ पाएंगे, नए रोमांच शुरू करने और लंबे समय से टाले गए जुनून का पीछा करने के लिए तैयार?

आगे का रास्ता:
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपको स्पष्टता और उद्देश्य के साथ अपने भविष्य की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता हूँ। जबकि मैं 50 वर्ष की आयु में आपके निवेश के सटीक मूल्य की भविष्यवाणी विशिष्ट गणनाओं के बिना नहीं कर सकता, मैं इस बारे में मार्गदर्शन दे सकता हूँ कि आप अपनी यात्रा के दौरान अपने धन का पोषण और सुरक्षा कैसे करें।

अनिश्चितता को गले लगाना:
जीवन अनिश्चितता और संभावना के धागों से बुना हुआ एक टेपेस्ट्री है। हालाँकि हम रास्ते में आने वाले हर मोड़ और मोड़ को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम आत्मविश्वास के साथ अज्ञात को नेविगेट करने के लिए आवश्यक उपकरणों और ज्ञान से खुद को लैस कर सकते हैं। जैसे-जैसे आप 50 वर्ष की आयु की ओर बढ़ते हैं, याद रखें कि धन का सही माप केवल मौद्रिक मूल्य में नहीं बल्कि अनुभवों की समृद्धि और रिश्तों की गहराई में निहित है।

निष्कर्ष:
जब आप अतीत और भविष्य के चौराहे पर खड़े होते हैं, तो एक पल के लिए इस बात की सराहना करें कि आप कितनी दूर आ गए हैं। आपकी यात्रा आपके लचीलेपन, आपके दृढ़ संकल्प और वित्तीय कल्याण के प्रति आपकी अटूट प्रतिबद्धता का प्रमाण है। जैसे-जैसे आप अपने रास्ते पर आगे बढ़ते हैं, आपको यात्रा में ही सांत्वना मिल सकती है, यह जानते हुए कि आगे बढ़ने वाला हर कदम आपको उस जीवन के करीब लाता है जिसकी आपने अपने और अपने प्रियजनों के लिए कल्पना की थी।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1323 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Money
नमस्ते, मैं 37 वर्ष की हूँ और मेरे पति 40 वर्ष के हैं। हमारे घर में सालाना 20,64,000 तक का वेतन आता है। मेरी सालाना बचत 6 लाख रुपये (म्यूचुअल फंड, एलआईसी पॉलिसी, एंडोमेंट प्लान, सेंचुरी प्लान, पोस्ट ऑफिस स्कीम) है। मेडिकल इंश्योरेंस, टर्म इंश्योरेंस, कार इंश्योरेंस जैसे मेरे खर्च 50,000 रुपये हैं। मेरा सालाना जीवन-यापन खर्च 6,00,000 रुपये है। मेरा लोन 17,24,112 रुपये (ब्याज सहित) का है, जिसके लिए मैं फरवरी-28 तक हर साल 4,31,000 रुपये तक का भुगतान कर रही हूँ। साथ ही अगले साल हमें कार खरीदनी है, क्योंकि हमारी कार एक्सपायर हो रही है। इसलिए हम लोन पर 14-15 लाख रुपये तक की कार खरीदेंगे। मेरा बच्चा अभी छठी कक्षा में है और हम दोनों ही काम कर रहे हैं। इसलिए रिटायरमेंट के बाद खुशहाल जीवन और भविष्य को बचाने के लिए मुझे कितनी बचत करनी चाहिए और किस प्लान में। कृपया सुझाव दें। अभी तक मेरे पास ऊपर लिखी बचत के अतिरिक्त बैंक बैलेंस नहीं है, जिसे मैं आपातकालीन निधि के रूप में उपयोग कर सकूं।
Ans: वित्तीय मामलों के जटिल परिदृश्य को समझना, खास तौर पर बढ़ते खर्चों और भविष्य की अनिश्चितताओं के साथ, ऐसा लग सकता है जैसे सभी टुकड़ों के बिना पहेली को सुलझाने की कोशिश करना। यह एक चुनौती है जिसका सामना हम में से कई लोग करते हैं, और वित्तीय सुरक्षा और मन की शांति की दिशा में एक रास्ता तय करने के लिए मार्गदर्शन लेना समझ में आता है।

1. वर्तमान वित्तीय तस्वीर:
आप और आपके पति क्रमशः 30 के दशक के अंत और 40 के दशक की शुरुआत में हैं, और आपकी संयुक्त वार्षिक आय 20,64,000 रुपये है। यहाँ आपकी वित्तीय स्थिति का विवरण दिया गया है:

आय और बचत:
म्यूचुअल फंड, बीमा पॉलिसियों और बचत योजनाओं जैसे विभिन्न वित्तीय साधनों के लिए आवंटित 6 लाख रुपये की वार्षिक बचत।

आवश्यक बीमा (चिकित्सा, टर्म, कार) के लिए कुल 50,000 रुपये और दैनिक जीवन-यापन के खर्चों के लिए 6,00,000 रुपये का वार्षिक खर्च।
ऋण दायित्व:

ब्याज सहित 17,24,112 रुपये का मौजूदा ऋण, फरवरी 28 तक 4,31,000 रुपये तक सालाना चुकाया जा रहा है।

अगले साल एक नई कार खरीदने की योजना बना रहे हैं, जिसकी अनुमानित लागत 14-15 लाख रुपये तक है, जिसके लिए संभवतः अतिरिक्त वित्तपोषण की आवश्यकता होगी।

2. सेवानिवृत्ति और भविष्य की सुरक्षा के लिए योजना बनाना:
सेवानिवृत्ति के करीब होने और अपने भविष्य को सुरक्षित करने की इच्छा के साथ, एक मजबूत बचत रणनीति तैयार करना आवश्यक है:

सेवानिवृत्ति लक्ष्य:
सेवानिवृत्ति के दौरान अपनी इच्छित जीवनशैली और वित्तीय आवश्यकताओं की कल्पना करते हुए अपने पति के साथ अपनी सेवानिवृत्ति आकांक्षाओं पर चर्चा करें और उन्हें परिभाषित करें।

बचत रणनीति:
एक आदर्श बचत दर निर्धारित करें जो वर्तमान खर्चों को सेवानिवृत्ति, आपके बच्चे की शिक्षा और संभावित स्वास्थ्य सेवा लागतों सहित दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ संतुलित करे।

निवेश मिश्रण:
म्यूचुअल फंड, बीमा पॉलिसियों और सरकार समर्थित बचत योजनाओं से युक्त एक विविध पोर्टफोलियो का पता लगाएं, जो आपके जोखिम सहनशीलता और समय क्षितिज के अनुरूप हो।

3. कार खरीद को संबोधित करना:
अपनी एक्सपायर हो रही कार को बदलने का निर्णय सावधानीपूर्वक विचार करने से संबंधित है, विशेष रूप से आपकी मौजूदा वित्तीय प्रतिबद्धताओं को देखते हुए:

वित्तीय निहितार्थ:
नई कार के वित्तपोषण के लिए सभी विकल्पों का मूल्यांकन करें, संभावित डाउन पेमेंट पर विचार करें और वित्तीय लचीलापन बनाए रखने के लिए ऋण के बोझ को कम करें।

वैकल्पिक समाधान:
वैकल्पिक परिवहन विकल्पों की खोज करें या खरीद को तब तक के लिए टाल दें जब तक कि आप अपने बजट पर प्रभाव को कम करने के लिए अधिक वित्तीय भंडार नहीं बना लेते।

4. आपातकालीन निधि का निर्माण:
अप्रत्याशित वित्तीय चुनौतियों का सामना करने के लिए आपातकालीन निधि की स्थापना करना महत्वपूर्ण है:

बचत लक्ष्य निर्धारित करना:
जीवन व्यय, ऋण दायित्व और संभावित आपात स्थितियों जैसे कारकों पर विचार करते हुए, अपने आपातकालीन निधि के लिए विशिष्ट बचत लक्ष्य निर्धारित करें।

योगदान को स्वचालित करना:
बचत को अधिक प्रबंधनीय बनाने और अपने लक्ष्य की ओर निरंतर प्रगति सुनिश्चित करने के लिए अपने आपातकालीन निधि में योगदान को स्वचालित करने पर विचार करें।

निष्कर्ष:
जबकि वित्तीय नियोजन की जटिलताओं को नेविगेट करना कठिन हो सकता है, याद रखें कि आप इस यात्रा पर अकेले नहीं हैं। अपनी आय, व्यय और बचत का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करके और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप अपने भविष्य को सुरक्षित करने और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में सक्रिय कदम उठा रहे हैं। अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करते रहें, बदलाव के लिए तैयार रहें और वित्तीय स्वतंत्रता और मन की शांति की दिशा में काम करते हुए प्रक्रिया पर भरोसा रखें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1323 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - May 03, 2024English
Money
मैं 40 वर्ष का हूँ और मेरे पास 1.6 लाख रूपये की संपत्ति है, साथ में मेरी गृहिणी और 3 वर्ष की बच्ची भी है। नीचे मेरी वर्तमान वित्तीय स्थिति है: १. २०२२ में ५५ लाख के अपार्टमेंट के लिए ३५ लाख का होम लोन लिया, ११ साल के लिए ४१ हजार की ईएमआई की आवश्यकता के साथ (मैं मासिक ४५ हजार और एक अतिरिक्त ४५ हजार ईएमआई सालाना दे रहा हूं) २. अपार्टमेंट के उद्देश्य से २०२२ में ११ लाख का गोल्ड लोन लिया (मार्च २०१४ से मासिक ३५ हजार का भुगतान) ३. २०२१ में २४४० वर्गफुट जमीन की कीमत २५ लाख है, अब बच्ची की शादी के लिए ३५ लाख की योजना बनाई गई है ४. एफडी में ५ लाख का इमरजेंसी फंड ५. अगले ६ साल के प्रीमियम भुगतान के लिए एसबीआई लाइफ स्मार्ट वेल्थबिल्डर प्लान के लिए ६ लाख वार्षिक) ८. ईपीएफ २० लाख, रिटायरमेंट योजना के लिए शुरू से नहीं निकाले गए ९. एसएसवाई १.२ लाख बच्ची की शिक्षा के लिए (मासिक ६ हजार) १०. पीपीएफ ५० हजार बच्ची की शिक्षा के लिए (मासिक ३ हजार) ११. एनपीएस ४.९ लाख अब ६ लाख (कंपनी कटौती से मासिक १२ हजार और मेरी तरफ से ५० हजार सालाना) १२. कृषि भूमि १ एकड़ ७ लाख, गृहनगर के पास २०१८ में खरीदी, अब इसकी कीमत समान है, कोई बढ़ोतरी नहीं... होल्डिंग क्योंकि मुझे कृषि भूमि रखना पसंद है... १३. सोने के सिक्के ५० ग्राम, जब अमेज़न ऑफर हो तो खरीद रहा हूँ... बच्ची के आभूषण के उद्देश्य से १४. टर्म इंश्योरेंस १ करोड़ मेरे लिए और ५० लाख मेरी पत्नी के लिए १. ४५ हजार होम लोन ईएमआई (सालाना ४५ हजार एक अतिरिक्त ईएमआई के रूप में) २. ३० हजार एमएफ एसआईपी (१० फंडों के लिए ३ हजार प्रत्येक - क्वांट इंफ्रा, क्वांट स्मॉलकैप, क्वांट ईएलएस, ३६० वन फोकस्ड, केनरा रोबेको स्मॉलकैप, केनरा रोबेको इमर्जिंग, मिराए लार्जकैप, पीजीआईएम फ्लेक्सीकैप, पराग ईएलएस, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड) ३. ३५ हजार गोल्ड लोन पूर्व भुगतान ४. ३५ हजार घर के रखरखाव का खर्च ५. १० हजार एसएसवाई और पीपीएफ ६. ५ हजार अपार्टमेंट का रखरखाव ७. ४५ हजार एलआईसी प्रीमियम की वार्षिक आवश्यकता ८. ४० हजार टर्म लोन प्रीमियम की वार्षिक आवश्यकता १ करोड़ मेरे लिए और ५० लाख मेरी पत्नी के लिए कुल ४० हजार प्रीमियम ९. अक्टूबर 2024 11. 2022 में खरीदे गए 3 साल के लिए एक बार स्वास्थ्य बीमा के लिए 60k प्रीमियम... मेरे कुछ सवाल हैं सर: 1. 13 से 15 लाख की कार खरीदना चाहता हूँ.. मेरी वित्तीय स्थिति को देखते हुए कब खरीदना चाहिए और मेरे पास अभी कोई डाउन पेमेंट नहीं है, मुफ़्त नकदी है 2. क्या मुझे अपनी वित्तीय बचत/निवेश बदलना चाहिए, कृपया सुझाव दें क्योंकि मेरे पास मासिक प्रतिबद्धता के बाद कोई मुफ़्त नकदी प्रवाह नहीं है 3. आय का दूसरा स्रोत बनाना चाहता हूँ, कृपया सुझाव दें कि ऐसा करना अच्छा रहेगा 4. अगले 10 वर्षों तक वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना चाहता हूँ, इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए और बेहतर योजना बनानी चाहिए। 5. वर्तमान योजना में कोई बदलाव, सुझाव
Ans: ऐसा लगता है कि आप बहुत कुछ कर रहे हैं, लेकिन आपने एक ठोस आधार तैयार कर लिया है। यह सराहनीय है कि आप अपने परिवार की वर्तमान जरूरतों और भविष्य के लक्ष्यों के प्रति अपनी जिम्मेदारियों को कैसे संतुलित कर रहे हैं। आइए एक-एक करके अपनी चिंताओं और आकांक्षाओं को संबोधित करें।

1. कार खरीद पर विचार:
आप एक नई कार पर नज़र गड़ाए हुए हैं, जो आराम और सुविधा का एक चमकदार प्रतीक है। हालाँकि, इसमें गोता लगाने से पहले, आइए यह आकलन करें कि क्या यह आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति के अनुरूप है:

समय और ज़रूरत:
क्या आपको कार की तत्काल ज़रूरत है, या यह सिर्फ़ एक इच्छा है?
क्या आप खरीदारी को तब तक के लिए टाल सकते हैं जब तक कि आप डाउन पेमेंट जमा नहीं कर लेते या आपके बजट में ज़्यादा जगह नहीं हो जाती?

2. बचत और निवेश की समीक्षा:
आपका पोर्टफोलियो विविधतापूर्ण है, जिसमें रियल एस्टेट से लेकर म्यूचुअल फंड तक कई तरह की संपत्तियाँ शामिल हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या प्रत्येक भाग अभी भी आपके लिए इष्टतम रूप से काम कर रहा है:

पोर्टफोलियो संरेखण:
क्या आपके सभी निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हैं?
क्या आप लागत कम करने या प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किसी भी होल्डिंग को सुव्यवस्थित या समेकित कर सकते हैं?
3. अतिरिक्त आय धाराओं की खोज करना:
आप द्वितीयक आय स्रोतों की खोज करके अपनी वित्तीय स्थिरता को मजबूत करने के लिए उत्सुक हैं। आइए कुछ व्यवहार्य विकल्पों पर विचार करें:
कौशल और जुनून का लाभ उठाना:
आपके पास कौन से कौशल या शौक हैं जिन्हें मुद्रीकृत किया जा सकता है?
क्या आपके विशेषज्ञता के क्षेत्र में फ्रीलांसिंग के अवसर या परामर्श गिग हैं?
4. वित्तीय स्वतंत्रता की योजना बनाना:
एक दशक के भीतर वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने की आपकी आकांक्षा महत्वाकांक्षी है, फिर भी प्राप्त करने योग्य है। आइए इस दृष्टि को साकार करने के लिए एक रोडमैप की रूपरेखा तैयार करें:
वित्तीय स्वतंत्रता को परिभाषित करना:
व्यक्तिगत रूप से आपके लिए वित्तीय स्वतंत्रता का क्या अर्थ है?
क्या यह जल्दी सेवानिवृत्ति, जुनूनी परियोजनाओं का पीछा करना, या अपनी जीवनशैली में अधिक लचीलापन होना है?
रणनीतिक कदम:
अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति को गति देने के लिए आप अपनी बचत दर को कैसे बढ़ा सकते हैं?
क्या निवेश को अनुकूलित करने या वैकल्पिक आय धाराओं का पता लगाने के अवसर हैं?
5. वर्तमान वित्तीय योजना को अनुकूलित करना:
अपनी मौजूदा वित्तीय रणनीति में संभावित समायोजनों का पता लगाएँ ताकि इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सके:

संसाधनों का पुनः आवंटन:
क्या आप उच्च प्रदर्शन वाले निवेशों या अधिक संभावना वाले क्षेत्रों में धन का पुनः आवंटन कर सकते हैं?
क्या अधिक स्थिरता के लिए बचत या निवेश योगदान को स्वचालित करने के अवसर हैं?
निष्कर्ष:
अपने परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। अपनी वित्तीय स्थिति के प्रत्येक पहलू पर सावधानीपूर्वक विचार करके, प्रमुख खरीद से लेकर निवेश रणनीतियों तक, आप दीर्घकालिक सफलता के लिए एक मजबूत नींव रख रहे हैं। याद रखें, वित्तीय नियोजन एक यात्रा है, और धैर्य, परिश्रम और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन के साथ, आप अपनी इच्छित स्वतंत्रता और सुरक्षा प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |331 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 03, 2024

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Career
मेरे बेटे के पास IUHS सेंट किट्स से MBBS की डिग्री है। क्या वह अमेरिका में प्रैक्टिस कर सकता है?
Ans: नमस्ते फिलिप,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपके बेटे ने अपनी MBBS की डिग्री पूरी कर ली है और अब वह USA में प्रैक्टिस करना चाहता है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मैं आपको बताना चाहूँगा कि कई चर, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या आपके बेटे ने आवश्यक लाइसेंसिंग परीक्षाएँ पूरी की हैं, जैसे कि यूनाइटेड स्टेट्स मेडिकल लाइसेंसिंग परीक्षा (USMLE), और यदि वह उस राज्य में संबंधित मेडिकल लाइसेंसिंग अधिकारियों द्वारा निर्धारित पूर्वापेक्षाएँ पूरी करता है जहाँ वह प्रैक्टिस करना चाहता है, IUHS सेंट किट्स से MBBS की डिग्री के साथ USA में चिकित्सा का अभ्यास करने की उसकी पात्रता तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, USA में चिकित्सा अभ्यास के मानकों को पूरा करने के लिए, आपके बेटे को आगे के प्रशिक्षण या रेजीडेंसी कार्यक्रमों से गुजरना पड़ सकता है। USA में लाइसेंस प्राप्त करने के लिए विशेष मार्गदर्शन और चरणों के लिए, मैं अनुशंसा करूँगा कि आपका बेटा एक अध्ययन करे और संबंधित अधिकारियों या लाइसेंसिंग बोर्डों से संपर्क करे।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 28, 2024English
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Relationship
मैं अपने भाई-बहनों में सबसे बड़ा हूँ और मेरे पिता पारिवारिक व्यक्ति नहीं थे। उन्हें कभी भी परिवार के प्रति ज़िम्मेदारी का एहसास नहीं हुआ। मैंने पढ़ाई की, नौकरी की, अपनी दो बहनों की शादी की, पूरी तरह से अपने पैसे से। मैंने अपने छोटे भाई की पढ़ाई का पूरा खर्च उठाया और 30 साल की उम्र में नौकरी मिलने तक हर महीने पैसे देता रहा। लेकिन जब उसे नौकरी मिल गई, तो परिवार का व्यवहार बदलने लगा। मैंने कभी बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं की, मैंने अपने परिवार के लिए जो कुछ भी किया, वह ज़िम्मेदारी की भावना से किया। मुझे अंत में धोखा महसूस हुआ क्योंकि मेरे भाई की नौकरी लगने के बाद मेरी माँ का व्यवहार भी बदल गया। अब मुझे अपने परिवार से कोई लगाव महसूस नहीं होता। इससे कैसे निपटूँ क्योंकि अब मैं इस्तेमाल नहीं होना चाहता।
Ans: प्रिय अनाम,
सराहनीय!
आपने अपने परिवार के लिए वह सब किया जो आप कर सकते थे...अब रुकें...
अब समय आ गया है कि आप अपनी शर्तों पर अपना जीवन जिएँ। इस दौर का आनंद लें जब लोग आपको अकेला छोड़ रहे हैं ताकि आप खुद को खोज सकें, वह पा सकें जो आपको पसंद है और जो आप करना चाहते हैं। तो, बस वही करें!
किसी दिन आपका परिवार अपने होश में आ जाएगा और फिर से आपके साथ जुड़ जाएगा। तब तक, अपने लिए समय निकालें और किसी की ज़िम्मेदारी न लें। जो है उसका भरपूर आनंद लें...

शुभकामनाएँ!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम मेरा परिवार मेरे बॉयफ्रेंड को स्वीकार नहीं कर रहा है क्योंकि वह ठीक से सेटल नहीं है और उसके पास कोई बचत भी नहीं है। उसके माता-पिता भी तलाकशुदा हैं और पिता ने दूसरी शादी कर ली है। पहले बच्चों की कस्टडी अभी भी माता-पिता के पास है, हालांकि मेरा बॉयफ्रेंड और उसका भाई अपनी मां के साथ रहते हैं। वह मुझसे 5 साल छोटा है। मेरा परिवार मेरे रिश्ते को स्वीकार नहीं कर रहा है और हर दिन मुझे नए-नए प्रस्ताव दिखा रहा है। थोड़ा समय उधार लेने के लिए मैं बस कुछ बहाने बनाकर प्रस्ताव को अस्वीकार कर रही हूं, लेकिन अब उन्हें पता चल गया है कि मैं अभी भी उससे बाहर नहीं निकली हूं और उसके सेटल होने का इंतजार कर रही हूं। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने परिवार को अपने रिश्ते को स्वीकार करने के लिए कैसे मना सकती हूं। मेरा बॉयफ्रेंड सेटल होने और अच्छा अकाउंट बैलेंस पाने के लिए दिन-रात काम कर रहा है। कृपया सलाह दें।
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपकी बेटी भी ऐसी ही स्थिति लेकर आपके पास आए, तो आप उसे क्या सलाह देंगे?
क्या आप उसे अपनी चिंता नहीं बताएंगे कि वह वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति को चुन रही है जो मातृत्व अवकाश पर जाने पर उसका साथ नहीं दे पाएगा? क्या आप उसे नहीं बताएंगे कि एक टूटे हुए परिवार से होने के कारण उसे अपने प्रेमी की देखभाल करनी पड़ सकती है और संभवतः विभिन्न अवसरों पर उसका पालन-पोषण करना पड़ सकता है? आपके माता-पिता केवल आपके लिए चिंतित हैं और आपको यह बताने में असमर्थ हैं कि वे किस बारे में चिंतित हैं। खुद को उनकी स्थिति में रखें और मुझे बताएं कि आप चिंतित नहीं होंगे।

साथ ही, मैं आपकी निराशा को समझता हूं। आप जो कर सकते हैं वह है अपने माता-पिता की चिंताओं पर काम करना और अपने प्रेमी के शांत होने तक समय खरीदना। और ऐसा लगता है कि वह उनकी अच्छी किताबों में रहने के लिए वह सब कुछ कर रहा है जो वह कर सकता है। और यही एकमात्र तरीका है जिससे आप उन्हें उसे स्वीकार करने के लिए राजी कर सकते हैं। धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें और उस पर दबाव न डालें। इसके बजाय सहायक बनें और साथ ही, आप काम करना जारी रखें और स्वतंत्र भी रहें।

कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को मनाने की कोशिश न करें जो मनाना नहीं चाहता, बल्कि उसकी चिंताओं को दूर करके उसे स्वीकार करने के तरीके पर काम करें।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

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