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Komal Jethmalani |474 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 09, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Ramesh on May 27, 2023English

हाय कोमल, मैं लक्ष्मी 67 साल की हूँ। पिछले दो वर्षों से मुझे टाइप 2 मधुमेह पाया गया है। पिछले दो वर्षों में मैंने एंजियोप्लास्टी और बायपास सर्जरी भी करायी है। मैं डॉक्टरों की सलाह के अनुसार उचित दवाएं ले रहा हूं, उचित आहार और आराम, योग, ध्यान, व्यायाम और पैदल चलना। अभी भी मेरा ब्लड शुगर फास्टिंग 130 से ऊपर और पीपी 180 से ऊपर है। एचबीए1सी 6.7 है। ऊंचाई 150 सेमी और वजन 60 किलो है मैं अपने रक्त शर्करा के स्तर और HBA1C को कैसे कम करूँ?

Ans: जीवनशैली में बदलाव करके रक्त शर्करा के स्तर को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ आदि, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ, अच्छे प्रोटीन स्रोत जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस, दालें और फलियां आदि शामिल हों। मिठाई, बेकरी उत्पाद, चॉकलेट से बचें। , नमकीन, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, शराब, आदि। ये आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देंगे। भाग नियंत्रण पर ध्यान दें और नियमित व्यायाम का पालन करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.