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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |169 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 29, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more
Pradeepkumar Question by Pradeepkumar on Oct 29, 2024English
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Health

मेरा एचबी बढ़ता रहता है, मैं चेन स्मोकर नहीं हूं, लेकिन अक्सर शराब पीते समय धूम्रपान करता हूं, लेकिन यह सीमा में है, इसलिए कृपया मुझे सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए।

Ans: प्रिय प्रदीप कुमार जी,
आपने जितना बताया है, धूम्रपान या शराब पीने से एचबी या हीमोग्लोबिन का उतना संबंध नहीं है।
हीमोग्लोबिन का स्तर काफी हद तक आहार और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। कृपया पूर्ण रक्त गणना, विटामिन के स्तर के साथ आयरन अध्ययन करवाएं और एक चिकित्सक से परामर्श करें, जो आपके एचबी स्तरों में उतार-चढ़ाव के कारण बता सकता है।

किसी भी मामले में, कृपया धूम्रपान बंद करें और जितना संभव हो शराब कम करें।

शुभकामनाएँ,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Asked by Anonymous - Jul 19, 2023English
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Health
नमस्ते मैडम, मेरी उम्र 52 (पुरुष) है। मेरा HB1ac 6.1 और शराब पीने की आदत है। कृपया HB1ac के लिए सलाह दें और यह भी बताएं कि शराब कैसे छोड़ें।
Ans: HbA1c प्री-डायबिटिक रेंज में होने का संकेत है। इसका मतलब है कि आहार में संशोधन और व्यायाम इस स्तर को कम करने में मदद करेंगे। मिठाइयों से बचें, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। उच्च कॉम्प्लेक्स कार्ब, कम वसा और पर्याप्त प्रोटीन आहार अपनाएं। अपने आहार में रोजाना अनाज, फल, सब्जियां, बीन्स, नट्स आदि शामिल करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन सुनिश्चित करें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Aug 09, 2023

Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |127 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jun 09, 2024

Asked by Anonymous - May 24, 2024English
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Health
मैं 57 साल का हूँ और हर दिन 180 मिलीलीटर शराब पीता हूँ, मेरा पेट बढ़ रहा है, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं आपको शराब का सेवन बंद करने की दृढ़ता से सलाह देता हूँ, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और पेट के वज़न को बढ़ाने में योगदान देता है। कैलोरी की कमी को पूरा करने के लिए कुल मिलाकर कम कैलोरी का सेवन करने पर ध्यान दें, जो वज़न घटाने के लिए ज़रूरी है। अपने आहार में चिकन, मछली, टोफू और फलियों जैसे अधिक लीन प्रोटीन शामिल करें। प्रोटीन मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। सफ़ेद ब्रेड, पास्ता और मीठे स्नैक्स जैसे रिफ़ाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें। साबुत अनाज, सब्ज़ियाँ और फलों जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें।

थोड़े समय के लिए उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करें और उसके बाद थोड़े समय के लिए आराम करें या कम तीव्रता वाले व्यायाम करें। उदाहरणों में दौड़ना, साइकिल चलाना या जंपिंग जैक शामिल हैं। सप्ताह में 3-4 बार, प्रति सत्र 20-30 मिनट का लक्ष्य रखें। कम तीव्रता वाली गतिविधियों जैसे कि चलना, तैरना या हल्की जॉगिंग के लंबे सत्र शामिल करें। सप्ताह में 5 बार, प्रति सत्र कम से कम 30-60 मिनट का लक्ष्य रखें। प्रभावी वज़न प्रबंधन के लिए नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है। अपने वर्कआउट रूटीन पर टिके रहना सुनिश्चित करें। हाइड्रेटेड रहने और मेटाबॉलिक प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिले, क्योंकि यह रिकवरी और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसे तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें। अपनी ज़रूरतों के हिसाब से एक विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम तैयार करने और अपनी प्रगति की निगरानी करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ नियमित सत्र निर्धारित करने पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपको एक संतुलित आहार योजना विकसित करने में मदद मिल सकती है जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों के अनुरूप हो।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |185 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Career
एनडीए फॉर्म 2025 में 2018 में जारी जाति प्रमाण पत्र स्वीकार नहीं हो रहा है, क्या करें
Ans: नमस्ते,

आपको एक नए समुदाय प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना होगा और एनडीए परीक्षा के लिए आवेदन करते समय इसे जमा करना होगा।

यह क्यों आवश्यक है? आपने जो प्रमाणपत्र अपलोड किया है, वह 2018 में प्राप्त किया गया था, और चूंकि वर्तमान वर्ष 2024 है, इसलिए यह अब पुराना हो चुका है। राज्य सरकार के नियमों (जो हर राज्य में अलग-अलग हो सकते हैं) के अनुसार, समुदाय प्रमाणपत्र की वैधता आम तौर पर अधिकतम 5 वर्ष होती है, और कुछ मामलों में, केवल 1 वर्ष। इसलिए, आपका समुदाय प्रमाणपत्र अब मान्य नहीं है।

इसके अतिरिक्त, सेना में कोई आरक्षण नहीं है। हालाँकि, एक वैध समुदाय प्रमाणपत्र होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुसूचित जाति/अनुसूचित जनजाति से संबंधित उम्मीदवारों को शुल्क का भुगतान करने से छूट देता है। इस शुल्क छूट को प्राप्त करने के लिए, आपको एक वैध प्रमाणपत्र प्रस्तुत करना होगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वित्तीय स्थितियाँ हर 5 साल में बदल सकती हैं। इसलिए, जल्द से जल्द नए प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना और 31 दिसंबर, 2024 तक प्रक्रिया पूरी करना उचित है।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |185 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Career
एनडीए फॉर्म 2025 में 2018 की जाति प्रमाण पत्र की तारीख स्वीकार की जा रही है, क्या करें?
Ans: नमस्ते,

आपको एक नए समुदाय प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना होगा और एनडीए परीक्षा के लिए आवेदन करते समय इसे जमा करना होगा।

यह क्यों आवश्यक है? आपने जो प्रमाणपत्र अपलोड किया है, वह 2018 में प्राप्त किया गया था, और चूंकि वर्तमान वर्ष 2024 है, इसलिए यह अब पुराना हो चुका है। राज्य सरकार के नियमों (जो हर राज्य में अलग-अलग हो सकते हैं) के अनुसार, समुदाय प्रमाणपत्र की वैधता आम तौर पर अधिकतम 5 वर्ष होती है, और कुछ मामलों में, केवल 1 वर्ष। इसलिए, आपका समुदाय प्रमाणपत्र अब मान्य नहीं है।

इसके अतिरिक्त, सेना में कोई आरक्षण नहीं है। हालाँकि, एक वैध समुदाय प्रमाणपत्र होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुसूचित जाति/अनुसूचित जनजाति से संबंधित उम्मीदवारों को शुल्क का भुगतान करने से छूट देता है। इस शुल्क छूट को प्राप्त करने के लिए, आपको एक वैध प्रमाणपत्र प्रस्तुत करना होगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वित्तीय स्थितियाँ हर 5 साल में बदल सकती हैं। इसलिए, जल्द से जल्द नए प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करना और 31 दिसंबर, 2024 तक प्रक्रिया पूरी करना उचित है।

शुभकामनाएँ।

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Onkar

Onkar Singh  |25 Answers  |Ask -

Career Management, Skills Development Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English
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Career
मैं रेलवे में जूनियर इंजीनियर हूँ, हालाँकि नौकरी में अच्छा वेतन और कुछ हद तक सुरक्षा है, लेकिन मैं इस नौकरी से जुड़ा हुआ महसूस नहीं करता। मैंने काम में पूरी तरह से रुचि खो दी है। मुझे ऑफिस के काम का दबाव पसंद नहीं है। मैं केवल परिवार के दबाव के कारण काम कर रहा हूँ। मेरी योजना 12वीं कक्षा के भौतिकी के लिए स्वतंत्र शिक्षक बनने की है, जिसमें मेरी रुचि है। मेरे माता-पिता मुझ पर निर्भर नहीं हैं। मेरे पिता एक सेवानिवृत्त शिक्षक हैं और उनकी अपनी पेंशन और बचत है। क्या मेरी खुशी के लिए सरकारी नौकरी छोड़ना एक बुद्धिमानी भरा फैसला है?
Ans: नमस्ते अनाम,
मैं सुझाव दूंगा कि आप अपनी नौकरी तुरंत न छोड़ें। इसके बजाय, कक्षा 9 से कक्षा 12 तक अपनी स्वतंत्र भौतिकी कक्षाओं के साथ प्रयोग करने पर विचार करें, यदि आप एक अच्छे शिक्षक हैं और भौतिकी का अच्छा ज्ञान रखते हैं तो यह काफी लाभदायक हो सकता है। एक बार जब आपको बाजार से अपनी शिक्षण शैली पर सकारात्मक प्रतिक्रिया मिल जाती है, तो आप अपनी नौकरी छोड़ने और इसे पूर्णकालिक रूप से अपनाने के बारे में सोच सकते हैं। कृपया मुझसे जुड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और मुझे लिंक्डइन पर संदेश भेजें—मुझे आगे की जानकारी देने में खुशी होगी।
https://www.linkedin.com/in/onkarcsrandsustainability/

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Milind

Milind Vadjikar  |795 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं अब लगभग 30 वर्ष का हूँ मैंने मार्केट (म्यूचुअल फंड और इक्विटी) में लगभग 40 लाख रुपये निवेश किए हैं 6 लाख पीपीएफ या शायद 2 लाख पीएफ मेरे पास कुल मिलाकर लगभग 2.5 करोड़ रुपये की पैतृक संपत्ति है मेरे पास एक निजी बीमा कंपनी से मेरे माता-पिता का स्वास्थ्य बीमा है, जो सीजीएचएस स्वास्थ्य योजना द्वारा भी कवर किया जाता है, इसलिए स्वास्थ्य व्यय के बारे में कोई बड़ी चिंता नहीं है, मेरे पास 10 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा है इसके अलावा हमारे पास पारिवारिक पेंशन भी है। अब तक कुल मिलाकर मेरी मासिक आय लगभग 2-2.25 लाख रुपये है। मेरे पास एक कार, एक बाइक और एक स्कूटी है, जो अगले 8-10 वर्षों के लिए वैध है सेवानिवृत्ति के लिए मेरा लक्ष्य राशि क्या होनी चाहिए, मैं इसे जल्द से जल्द प्राप्त करना चाहता हूँ वर्तमान परिदृश्य के अनुसार मैं मान रहा हूँ कि मैं अधिकतम 75 वर्ष की आयु तक जीवित रहूँगा। अभी मैं 80-90 हजार प्रति माह निवेश कर सकता हूँ अभी मेरी शादी नहीं हुई है, मुझे लगता है कि मुझे अभी कम से कम लाखों रुपये प्रति माह की जरूरत है मेरे लिए रिटायर होने के लिए आदर्श राशि क्या होनी चाहिए?
Ans: नमस्ते;

आशा है कि आपके पास अपने लिए पर्याप्त टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस है।

आप शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड के संयोजन में 90 हजार का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं।

10 साल बाद आपका सिप और एकमुश्त निवेश क्रमशः 2.09 और 1.24 करोड़ की राशि में बढ़ जाएगा।

यह 3.33 करोड़ हो जाता है। यदि आप अपना पीपीएफ और ईपीएफ कॉर्पस जोड़ते हैं तो यह लगभग 4 करोड़ की राशि हो जाएगी।

यदि आप इस कॉर्पस को कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड में निवेश करते हैं और 3.5% की दर से एसडब्लूपी करते हैं, तो आप कर के बाद मासिक आय 1 लाख से अधिक की उम्मीद कर सकते हैं।

जैसे-जैसे आपकी शादी होगी, आपके खर्च बढ़ेंगे और साथ ही विभिन्न अन्य लक्ष्यों के लिए योजना बनाने की आवश्यकता भी होगी।

इसलिए नियमित 9-6 की नौकरी से रिटायर होने के निर्णय को वैकल्पिक व्यवसाय योजना या अपने शौक को भुनाने के लिए ऐसी अन्य योजना के साथ समर्थित किया जाना चाहिए जिससे कम से कम अगले 10-15 वर्षों में आय हो सके।

शुभकामनाएँ;

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1112 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English
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Career
मेरे चचेरे भाई को नीट यूजी में 60 अंक और 12वीं में 70% अंक मिले हैं। क्या वह इस अंक के साथ विदेशी विश्वविद्यालय में प्रवेश ले सकता है। क्या वह एमबीबीएस पाठ्यक्रम का सामना कर पाएगा।
Ans: नमस्ते प्रिय।
आपने उसके NEET उत्तीर्ण वर्ष का उल्लेख नहीं किया। फिर भी अगर यह मान लिया जाए कि वह 2024 में NEET के लिए उपस्थित हुआ है, तो किसी भी विदेशी विश्वविद्यालय में प्रवेश लेने में बहुत देर हो सकती है। कृपया विदेशी विश्वविद्यालयों में प्रवेश प्रक्रिया से निपटने वाली परामर्श फर्मों से परामर्श करें। अब आपके प्रश्न से संबंधित कि वह पाठ्यक्रम का सामना कर पाएगा या नहीं, यह छात्र की कड़ी मेहनत करने की क्षमता पर निर्भर करेगा। भले ही कोई छात्र 12वीं कक्षा या NEET में कम अंक प्राप्त करता हो, लेकिन अगर वह MBBS में बहुत मेहनत करता है, तो उसके लिए विषयों में उत्कृष्टता प्राप्त करना संभव है। 12वीं कक्षा के विषयों और MBBS पाठ्यक्रम के बीच कोई संबंध नहीं है। यदि आपका चचेरा भाई जीवविज्ञान में सहज है, तो वह आसानी से पाठ्यक्रम का सामना कर सकता है।
यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।
राधेश्याम

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Ravi

Ravi Mittal  |474 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 24, 2024

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Relationship
Sir mere best friend ka jo ex boyfriend tha uski shadi fixed ho gayi hai. Aur woh meri friend se last time meet karne ke liye bula raha hai. Meri friend mujhse suggestion mang rahi hai infact sath chal ne ke liye bol rahi hai. Please suggest me usse kaise aur kya samjhaun.
Ans: प्रिय सोनाली,
मुझे यकीन नहीं है कि उसके एक्स से मिलने जाना इतना अच्छा विचार है, लेकिन अगर उसे अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए ऐसा करने की ज़रूरत है, तो उसका साथ देने के अलावा आप और कुछ नहीं कर सकते। मुझे पता है कि अपने प्रियजनों को दर्द में देखना और ऐसे विकल्प चुनना जो उन्हें और ज़्यादा दर्द पहुँचाएँ, बहुत बुरा लगता है, लेकिन कुछ मामलों में हमें उन्हें अपने फ़ैसले खुद लेने देने चाहिए। उसके साथ जाओ क्योंकि वह तुमसे ऐसा करने के लिए कह रही है; किसी भी तरह की मुश्किल स्थिति से सावधान रहो और उसके लिए वहाँ रहो क्योंकि यह आसान नहीं होगा।

शुभकामनाएँ।

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