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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Asked by Anonymous - Jul 19, 2023English

Health

नमस्ते मैडम, मेरी उम्र 52 (पुरुष) है। मेरा HB1ac 6.1 और शराब पीने की आदत है। कृपया HB1ac के लिए सलाह दें और यह भी बताएं कि शराब कैसे छोड़ें।

Ans: HbA1c प्री-डायबिटिक रेंज में होने का संकेत है। इसका मतलब है कि आहार में संशोधन और व्यायाम इस स्तर को कम करने में मदद करेंगे। मिठाइयों से बचें, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। उच्च कॉम्प्लेक्स कार्ब, कम वसा और पर्याप्त प्रोटीन आहार अपनाएं। अपने आहार में रोजाना अनाज, फल, सब्जियां, बीन्स, नट्स आदि शामिल करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन सुनिश्चित करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Apr 28, 2023

Question by Anil - Apr 13, 2023English

Health

प्रिय मैम सर मेरा शुगर लेवल 350 और बीपी 160 है, मेरी उम्र 34 साल है, मैं नियमित रूप से शराब पीता हूं और धूम्रपान करता हूं, कृपया सुझाव दें दवा

Ans: मुझे नहीं लगता कि ऑनलाइन दवा का नुस्खा मांगना उचित है। आपको किसी चिकित्सक या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। आपको स्पष्ट रूप से धूम्रपान बंद करने और शराब का सेवन कम करने की आवश्यकता है। आपको वजन कम करने का प्रयास करना होगा (यदि आपका वजन अधिक है)। नमक का सेवन कम करें। नियमित रूप से व्यायाम करें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Aug 09, 2023

Question by Sanat - Jul 29, 2023English

Health

हेलो मैम, मेरी उम्र 46 (पुरुष) है। मेरा HB1AC लगभग 5.9 से 6.4 है और मुझे कभी-कभी शराब पीने की आदत है। इसके अलावा मुझे एनएएफएलडी स्टेज 2 का पता चला है, लेकिन पिछले 1 साल से कोई लक्षण नहीं दिख रहा है। मैंने अपने आहार पर काम किया है और वजन 89 से घटाकर 81 किलोग्राम कर लिया है और मेरी ऊंचाई 5.11 है। कृपया सलाह दें।

Ans: शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना और कॉम्प्लेक्स कार्ब (सबसे कम भाग) के साथ वसा रहित और हल्का प्रोटीन, रात के खाने के लिए चुना जाने वाला पोषण होना चाहिए। कोशिका पर इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने के लिए पैदल चलने जैसी अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। रिसेप्टर्स

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 20, 2023

Asked by Anonymous - Oct 26, 2023English

Health

हैलो मैडम। मैं पिछले 10+ वर्षों से शराब का सेवन कर रहा हूं, ज्यादातर सप्ताहांत पर या विशेष अवसरों पर। लेकिन पिछले 2-3 महीनों से, नौकरी की स्थिरता से संबंधित कुछ मुद्दों के कारण, मैं नियमित रूप से (लगभग 300 मिलीलीटर) शराब पी रहा था। अब पिछले 3 दिनों से मैंने सफलतापूर्वक शराब पीना छोड़ दिया है। लेकिन 'विदड्रॉअल सिम्टम्स' के कारण मुझे रातों को नींद नहीं आती है और इससे मैं कमजोर भी हो रहा हूं। कृपया इस पर काबू पाने के उपाय सुझाएं। वर्तमान में मैं बीपी के लिए ओल्मेज़ेस्ट 40 प्रतिदिन एक बार लेता हूं।

Ans: कृपया किसी मनोचिकित्सक से परामर्श लें

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 29, 2024

Question by Pradeepkumar - Oct 29, 2024English

Health

मेरा एचबी बढ़ता रहता है, मैं चेन स्मोकर नहीं हूं, लेकिन अक्सर शराब पीते समय धूम्रपान करता हूं, लेकिन यह सीमा में है, इसलिए कृपया मुझे सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए।

Ans: प्रिय प्रदीप कुमार जी,
आपने जितना बताया है, धूम्रपान या शराब पीने से एचबी या हीमोग्लोबिन का उतना संबंध नहीं है।
हीमोग्लोबिन का स्तर काफी हद तक आहार और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। कृपया पूर्ण रक्त गणना, विटामिन के स्तर के साथ आयरन अध्ययन करवाएं और एक चिकित्सक से परामर्श करें, जो आपके एचबी स्तरों में उतार-चढ़ाव के कारण बता सकता है।

किसी भी मामले में, कृपया धूम्रपान बंद करें और जितना संभव हो शराब कम करें।

शुभकामनाएँ,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |995 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 10, 2025English

Money

मैं 51 वर्षीय अविवाहित, तलाकशुदा हूँ और मेरी एक छोटी बहन है जो 32 वर्ष की है। हाल ही में मेरी नौकरी चली गई, और मैं नई नौकरी की तलाश करने के मूड में नहीं हूँ। मैं अपनी मासिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए व्यवस्था करने की प्रक्रिया में हूँ। मैं NPS रखता हूँ, जिसमें टियर 1 में 5 लाख और टियर 2 में 45 हजार का एक छोटा कोष है। अब मैं NPS से पूरी तरह से बाहर निकलना चाहता हूँ। अब मुझे अनिवार्य रूप से 20% निकासी और 80% वार्षिकी स्वीकार करनी होगी। मेरे पास नीचे कुछ प्रश्न हैं। 1. क्या मुझे 100% वार्षिकी खरीदने पर विचार करना चाहिए। 20% निकासी का कोई मतलब नहीं है 2. क्या मुझे वार्षिकी बढ़ाने के लिए 1.5 लाख और लगाने पर विचार करना चाहिए (कोष लगभग 7 लाख हो जाएगा)। 3. क्या मुझे वार्षिकी को सालाना आधार पर निकालने पर विचार करना चाहिए (कृपया इसके फायदे और नुकसान बताएं), क्योंकि यह अधिक लाभ प्रदान करता है। 4. क्या मुझे श्रीराम लाइफ इंश्योरेंस पर विचार करना चाहिए? 5. क्या जीवन भर भविष्य की वार्षिकी के लिए श्रीराम लाइफ इंश्योरेंस पर विचार करना सुरक्षित होगा। यह सबसे अधिक वार्षिकी प्रदान करता है। 6. क्या मुझे ROP के साथ जीवन भर वार्षिकी पर विचार करना चाहिए - सब्सक्राइबर को जीवन भर वार्षिकी मिलेगी और सब्सक्राइबर की मृत्यु होने पर वार्षिकी का भुगतान बंद हो जाएगा और खरीद मूल्य का 100% नामांकित व्यक्ति को वापस कर दिया जाएगा। वार्षिक प्रस्ताव 49,063.00 (7.01%) है 7. क्या मुझे ROP के बिना जीवन भर वार्षिकी पर विचार करना चाहिए - सब्सक्राइबर को जीवन भर वार्षिकी मिलेगी और सब्सक्राइबर की मृत्यु होने पर वार्षिकी का भुगतान बंद हो जाएगा और कोई और राशि देय नहीं होगी। वार्षिक प्रस्ताव 58,112.00 (8.30%) है

Ans: नमस्ते;

आपके प्रश्नों के बिंदुवार उत्तर नीचे दिए गए हैं:

1. हाँ.

2. हाँ.

3. यदि आप मासिक वार्षिकी लेते हैं तो दर कम होगी लेकिन आपको मासिक भुगतान मिलेगा. वार्षिक में दर अधिक होगी लेकिन प्रति वर्ष केवल एक बार भुगतान होगा इसलिए यह आपकी प्राथमिकता पर निर्भर करता है.

4. xyz फर्म की उपयुक्तता पर टिप्पणी नहीं कर सकता.

5. ऐसी बीमा कंपनी पर विचार करें जिसके पास अच्छी पूंजी पर्याप्तता हो, लाभदायक व्यवसाय बढ़ रहा हो, अधिमानतः सूचीबद्ध हो, मालिक/समूह की प्रतिष्ठा हो और साथ ही अच्छी वार्षिकी दरें भी हों.

6 और 7. मेरा सुझाव है कि अपने नामांकित व्यक्ति को ROP के साथ आजीवन वार्षिकी चुनें. अंततः यह आपका निर्णय है.

कृपया पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवर लें.

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |995 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 10, 2025English

Money

प्रिय महोदय, मैं एक WhatsApp समूह के माध्यम से संचालित VIP ट्रेडिंग खाते से संबंधित वित्तीय मामले के बारे में आपका मार्गदर्शन चाहता हूँ। WhatsApp समूहों में कई VIP ट्रेडिंग खाते हैं, जिनमें UPSTOX से जुड़े खाते भी शामिल हैं, खासकर श्री मिलन वैष्णव और सुश्री पल्लवी गांधी के अंतर्गत। मैंने इस खाते में ₹20 लाख का निवेश किया; हालाँकि, मुझे ट्रेडिंग या निकासी के मामले में कोई प्रगति नहीं दिखी है। इसके अतिरिक्त, वे अब ब्लॉक ट्रेडिंग और IPO भागीदारी के लिए और निवेश का अनुरोध कर रहे हैं। इन परिस्थितियों को देखते हुए, मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मैं साइबर अपराध और सेबी की सहायता से अपने फंड को वापस पा सकता हूँ। उचित कार्रवाई के बारे में आपकी सलाह का बहुत-बहुत आभार। आपके उत्तर की प्रतीक्षा में..

Ans: नमस्ते;

सामान्य टिप्पणियाँ:

जल्दी अमीर बनने की यह प्रवृत्ति (इसमें कुछ भी गलत नहीं है) ठीक है, लेकिन इस चाहत में लोग भयंकर गलतियाँ करते हैं और जब बहुत देर हो जाती है, तब उन्हें अपने नुकसान का एहसास होता है।

कम समय में अमीर बनने का एकमात्र उचित तरीका है अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना और उसे तेज़ी से आगे बढ़ाना। इसके लिए स्मार्ट हार्डवर्क और थोड़ी किस्मत की ज़रूरत होती है। हमारे पास अपने शुरुआती तीसवें दशक में कई स्टार्ट-अप संस्थापक हैं जो पहले से ही करोड़पति हैं। आइए लॉटरी, FNO, पैतृक संपत्ति आदि को दायरे से बाहर रखें।

विशिष्ट टिप्पणियाँ;

आपको अपनी पूंजी वापस पाने के लिए पुलिस और SEBI/RBI से तत्काल शिकायत करनी चाहिए।

अब से ऐसे हथकंडों में न पड़ें।

शुभकामनाएँ;

Inderpaul Singh |7 Answers |Ask -Follow

Leadership Coach - Answered on Feb 10, 2025

Question by Manan - Jan 18, 2025

Career

I graduated with a BBA in 2022, and since then, I’ve been on a thrilling two-year adventure at an MNC. But guess what? I decided to resign in March 2024 because, you know, who doesn’t love a little drama at work? Now, I’ve managed to burn through all my hard-earned savings like a pro, and here I am, utterly confused about my future. Sometimes I think about leaving India—maybe for studies or just to escape and do some mindless job somewhere. Other times, I dream of retreating to the most remote corner of India and living off the grid. I’ve always been pretty good with technology, snagged a degree, and even racked up some work experience. But now? I’m completely lost on where to start over. I’ve scoured countless articles and advice columns, but they’ve been about as helpful as a chocolate teapot. I’m just looking for that life-changing advice that seems to be in short supply. Turning 24 this year!

Ans: Hello Manan,
My simple advice to you would be to get back to some job while you can continue to ponder over your long term goals/passion/pursuits.
Sitting idle (with no funds) at home won't help & it is not going to do any good to your career/life plans.
Simultaneously you can continue to do introspection & chalk out a proper plan as far your larger life goals are concerned.
Say you earnestly wish to pursue higher studies than you need to get yourself these answers 1) Why you need a higher degree in first place ? 2) Will it help you to get job/career of your choice? 3) If yes, then shortlist some relevant good courses & start exploring admit process etc. 4) Meanwhile do account for funds that will help you to time your break from the job (savings, loans etc.)
Likewise ask yourself questions for each option you have in mind & be honest in responses, that will help you to zero on your real aspiration & then do the proper detailing/planning. This may entail some compromises in short term but will certainly pave your way to achieve long term goals.

Best of Luck!

Major Inderpaul
HR Expert, Life & Relationship Coach

Inderpaul Singh |7 Answers |Ask -Follow

Leadership Coach - Answered on Feb 10, 2025

Question by Ganpati - Dec 31, 2024English

Career

मैं वर्तमान में सिविल प्रोजेक्ट्स में जनरल मैनेजर के पद पर कार्यरत हूँ, नौकरी बदलने की सोच रहा हूँ लेकिन साक्षात्कार के दौरान मुझे अंग्रेजी में धाराप्रवाह होने जैसी कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। इसका समाधान क्या है? मैं तकनीकी रूप से बहुत मजबूत हूँ लेकिन इस समस्या के कारण मेरा आत्मविश्वास कम हो रहा है। कृपया मुझे सुझाव दें।

Ans: नमस्ते गणपति,
जबकि मैं समझता हूँ कि अधिकांश साक्षात्कार अंग्रेजी में आयोजित किए जाते हैं और धाराप्रवाह होना अच्छी छाप छोड़ने में मदद करता है। हालाँकि, जब तक कि विचाराधीन नौकरी की मांग न हो, तब तक इसकी कमी आपके अवसरों को बहुत अधिक बाधित नहीं करनी चाहिए यदि आप अन्यथा सक्षम हैं और किसी अन्य भाषा में प्रस्तुत करने में सक्षम हैं।
वास्तव में, अधिकांश समझदार साक्षात्कारकर्ता साक्षात्कारकर्ता की भाषाई सहजता के बारे में पूछते हैं और यहाँ तक कि साक्षात्कारकर्ता भी इसे पहले से व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र है।
ऐसा कहने के बाद, चूँकि अंग्रेजी कार्यस्थलों पर संचार का सबसे आम माध्यम है, इसलिए एक अच्छी पकड़ निश्चित रूप से आपके समग्र कैरियर की संभावनाओं को नुकसान नहीं पहुँचाएगी। इसलिए मेरा सुझाव है कि आप इसे साक्षात्कार तक सीमित न रखें बल्कि सामान्य रूप से अपने भाषा कौशल को सुधारने के लिए एक ठोस प्रयास करें। आजकल ऐसे कौशल को निखारने के लिए पर्याप्त ऑनलाइन/ऑफ़लाइन विकल्प उपलब्ध हैं।

शुभकामनाएँ!

मेजर इंदरपॉल
एचआर विशेषज्ञ, जीवन और संबंध कोच

Dr Dipankar Dutta |754 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 10, 2025English

Career

नमस्कार प्रिय महोदय, मैंने 2024 में 12वीं राज्य बोर्ड की परीक्षा दी है। मैंने जेईई मेन के तीन प्रयास दिए हैं, मैंने अभी तक जेईई एडवांस की परीक्षा नहीं दी है। मुझे 12वीं में कम प्रतिशत मिले हैं, तो क्या राज्य बोर्ड और सीबीएसई बोर्ड से 12वीं करने के बाद मुझे जेईई एडवांस के लिए दो और प्रयास मिलेंगे?

Ans: आपका प्रश्न मुझे समझ में नहीं आया। हाँ, आप JEE परीक्षा तीन बार दे सकते हैं।

Ravi Mittal |526 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025

Relationship

I am a married man of 47 years old having one child.Recently I have developed strong emotional soulmate type feeling towards a girl who is just 19 years old.I just met her twice.Since then she is always in my mind.I chat with her.Sometimes she blocked me then after my request she unblocked me.I feel she avoids me.Whenever she needs me then she contact me.She rarely respond to my phone calls.What should I do.I tried my best to forget her but can't.Even if I think I should marry her in future.I feel no life without her.I feel I have met with my soulmate.Please give me strong advice effective for u harmful future.

Ans: Dear Anonymous,
What do you mean by "marry her in the future?" Aren't you already married? Are you planning on divorcing your wife? Because that's the only way you can marry this person you have only met twice and is also barely an adult.

I would suggest focusing on your marriage and your kid. If necessary, speak to your wife and figure out what's lacking in your marriage that you are seeking romantic feelings outside of it. You can even consider seeing a marriage counselor. Doing what you are doing without your partner's knowledge isn't moral.
Hope this helps.

Ravi Mittal |526 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025English

Relationship

नमस्ते, मैं 4 साल से रिलेशनशिप में हूं और मैं उससे शादी करना चाहती हूं, लेकिन मेरे माता-पिता इसके लिए तैयार नहीं हैं, भले ही मेरे पास अभी कोई नौकरी न हो और वे मेरी तस्वीर मैट्रिमोनी वेबसाइट पर रखना चाहते हैं, मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अनाम,
हर किसी के लिए, चाहे उनका लिंग कुछ भी हो, वित्तीय स्वतंत्रता होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इसलिए, मैं आपको सबसे पहले नौकरी पाने पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव दूंगा। और फिर आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उससे शादी करने के अपने प्रस्ताव में अधिक ताकत रख सकते हैं, और यहां तक कि आपके माता-पिता को भी पता चल जाएगा कि अगर रिश्ता ठीक नहीं रहा तो आप अपना ख्याल रख सकते हैं। मुझे पता है कि यह आपको दुख पहुंचाता है कि आपके माता-पिता आपकी भावनाओं पर विचार नहीं कर रहे हैं, लेकिन मैं आपसे आग्रह करता हूं कि आप यह समझें कि वे आपके सर्वोत्तम हित में सब कुछ कर रहे हैं।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

Ravi Mittal |526 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025

Relationship

Me and my girlfriend we both are in relationship from about last 2 years (almost). After such a long time I got to know that she had 2 relationships before me that too she didn't told I got to know it by third person she was sexually involved too (not intercourse but yes other things with one of them)... When I asked her that why you didn't told anything to me before she said she was scared that if she'll tell it to me so I'll leave her and she really did not wanted that... She was scared to loose me. And she was still in contact with that guy and when I asked her that why you were still in contact with him (it's been around 3 years they got separated) so she says that she is like that only... She can't deny anyone because of her soft hearted nature but she did not had any feelings for him. She also said that once she even went to meet him when he requested to meet and also on the same she claims that her soft hearted nature has done that she wasn't able to deny. I loved her too much but now all these things are hurting me like anything. (She is my first relationship before her i never had anyone)

Ans: Dear Anonymous,
I understand that you are hurt and the complexities of the hearts might be difficult sometimes to grasp. The first reason for your sorrow, her past relationship, and the fact that she was physically intimate with them is not completely justifiable. Though I understand that you feel hurt because she did not disclose it to you, still it should not matter so much as to ruin your present relationship. And whether she will open up about such sensitive details is actually up to her. It has nothing to do with how much she loves you or trusts you. Please understand that.

Now coming to the next thing, the fact that she is still in touch with them and has even met one of them, that is slightly concerning. It would have been okay if she did that openly- please understand that I am not saying she should have asked for your permission, but rather discuss the same with you. Moreover, in a relationship, it is also important to understand how much your partner is comfortable with- goes for both men and women. If you are uncomfortable with her relationship with her exes, she should consider that. I would have said the same if the table was turned. I suggest you have a clear conversation with her and express how you feel about this situation- depending on how she reacts and how the conversation goes, you both can think about the next step.

Hope this helps.

Archana Deshpande |100 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Feb 10, 2025

Question by Mugundu - Feb 08, 2025English

Career

सभी 5 सॉफ्ट स्किल्स क्या हैं?

Ans: नमस्ते!!

यह विश्व युवा कौशल दिवस पर रेडिफ़ में मेरा लेख था.... आशा है कि यह मददगार होगा!

https://www.rediff.com/getahead/report/world-youth-skills-day-5-skill-lessons-for-you/20240715.htm

शुभकामनाएँ!!

Mihir Tanna |1005 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 01, 2025English

Money

नमस्ते समकित, मैं नई कर व्यवस्था में जाने की योजना बना रहा हूँ। क्या आप कृपया हमें बता सकते हैं कि क्या ड्राइवर को दिया जाने वाला वेतन या ईंधन व्यय नई कर व्यवस्था में शामिल है?

Ans: कर्मचारी द्वारा ड्राइवर को दिया गया वेतन और ईंधन व्यय, नियोक्ता द्वारा प्रतिपूर्ति कभी भी आय का हिस्सा नहीं था। यदि कार का उपयोग केवल आधिकारिक उद्देश्य के लिए किया जाता है और कार कर्मचारी के स्वामित्व में है, तो उक्त प्रतिपूर्ति आय नहीं थी।

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