पिछले कुछ महीनों से मुझे बार-बार पीठ में मोच आ रही है। मैंने कैल्शियम, विटामिन डी, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि जैसे सभी रक्त परीक्षण करवाए। उपरोक्त में से किसी में भी कोई असामान्यता नहीं है। केवल विटामिन बी12 थोड़ा कम था। मैं नियमित रूप से योग करता हूं लेकिन कोई फायदा नहीं होता।'

पीठ दर्द और गर्दन दर्द के लिए योग

नमस्ते डॉ. निधि, मैं सुभाष हूं, 63 साल का सेवानिवृत्त पेशेवर, वजन 77 किलोग्राम। मुझे दो साल से रुक-रुक कर पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। छोटे जोड़ों में थोड़ा दर्द होने लगा है. डॉक्टरों ने मेरा इलाज किया और अस्थायी राहत दी और अब दर्द बना हुआ है। मैं नियमित रूप से योग और मध्यम व्यायाम करता हूं। डी3 और कैल्शियम का स्तर इष्टतम है। यूरिक एसिड लेवल भी 5.7 के दायरे में है. कृपया सलाह दें।

मुझे पिछले 5 महीनों से सायटिका की गंभीर समस्या है। मेरी पिंडली की मांसपेशियों में दर्द है क्या मुझे योग से राहत मिल सकती है?

मेरी उम्र 55 साल है. सेवानिवृत्त रक्षा पायलट. खेल में बहुत सारी चोटें हैं जो इस उम्र में दिखाई दे रही हैं। बॉडी बायोकैमिस्ट्री सभी सीमाओं में है, केवल फास्टिंग शुगर 108 है। पिछले कुछ महीनों से मुझे बाहरी बायीं जांघ की मांसपेशियों में दर्द हो रहा है जो सोने के दौरान और लेटने पर बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप रातों की नींद हराम हो जाती है, इसलिए नींद की कमी के कारण शरीर में सामान्य थकान होती है। मेरे व्यायाम में सुबह 5-6 किमी की सैर और कभी-कभी सप्ताह में तीन बार साइकिल चलाना शामिल है। एमआरआई रिपोर्ट के आधार पर हड्डी रोग विशेषज्ञ, जनरल सर्जन, न्यूरोलॉजिस्ट के साथ-साथ आयुर्वेदिक डॉक्टर से भी परामर्श लिया गया है। जाँच - परिणाम: पृष्ठीय और काठ कशेरुकाओं का क्षीणन और संरेखण सामान्य है। लम्बर लॉर्डोसिस का सीधा होना। L2-L3 से L5-S1 स्तर तक लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क का सूखना। L2-L3, L3-L4 और L4-L5 इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर हल्का फैला हुआ डिस्क उभार हल्के से पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है पार्श्व अवकाशों और तंत्रिका छिद्रों का संकुचित होना। कॉडा इक्विना का कोई महत्वपूर्ण संपीड़न नहीं। L5-S1 स्तर पर हल्का डिस्क उभार पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है। द्विपक्षीय पहलू आर्थ्रोपैथी L4-L5 स्तर पर देखी जाती है। पृष्ठीय रीढ़ की हड्डी, कोनस मेडुलैरिस और कॉडा इक्विन सामान्य हैं। पैरा स्पाइनल नरम ऊतक सामान्य हैं। प्रभाव जमाना: L2-L3 से L5-S1 स्तर तक हल्के फैले हुए डिस्क उभार के साथ हल्के लम्बर स्पोंडिलोसिस। कृपया मेरी मदद करें और सलाह दें