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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 13, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more
Asked by Anonymous - Jul 04, 2023English
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Health

प्रिय डॉक्टर, 43 वर्षीय पुरुष..23 साल से बीपी कभी-कभी 140/90 या 130/85 तक बढ़ जाता है..मैं चिंतित व्यक्ति हूं, खासकर जब बीपी मापा जाता है। 3 साल पहले तक, मास्टर हेल्थ चेकअप में हल्के से बढ़े हुए बीपी या चोल और amp; के साथ सब ठीक था। केवल जीवनशैली में संशोधन की सिफारिश की गई थी...हाल ही में नियमित मास्टर स्वास्थ्य जांच हुई (कोविड के कारण 3 साल बाद)।.मेरा ईसीएचओ संकेंद्रित एलवीएच कहता है। आईवीएस(डी) 1.4 है और एलवीपीई(एस) 1.7 है..अब रोजाना 20 मिलीग्राम बीटा ब्लॉकर ले रहा हूं। ईसीजी सामान्य है. मेरा एलडीएल 151 है और कुल कोलेस्ट्रॉल 202 है। एफबीएस 99 है। मैं योगाभ्यास करता हूं, 10 किमी चल सकता हूं। मैं एलवीएच को लेकर चिंतित हूं..मेरे डॉक्टर ने आहार और व्यायाम के साथ-साथ बीपी टैबलेट की सलाह दी है...क्या आप कृपया अपनी सलाह साझा कर सकते हैं? क्या मेरा LVH उलट जाएगा? क्या मुझे दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक है? धन्यवाद।

Ans: नमस्ते। आपकी प्रतिध्वनि पर एलवीएच बताता है कि हृदय उच्च रक्तचाप के विरुद्ध आपकी अपेक्षा से कहीं अधिक पंप कर रहा है। अब जब आप बीपी की दवाएँ ले रहे हैं, तो आपको बीपी की बारीकी से निगरानी करने और इसे सामान्य बनाए रखने की आवश्यकता है। बीटा ब्लॉकर्स और अच्छे बीपी नियंत्रण के साथ, एलवीएच थोड़ा कम हो सकता है लेकिन कम से कम इसे खराब नहीं होना चाहिए और आगे कोई समस्या नहीं होगी। अब से कुछ वर्षों तक वर्ष में एक बार स्वास्थ्य जांच अवश्य सुनिश्चित करें। यदि आपके परिवार में दिल की समस्याओं या स्ट्रोक का मजबूत इतिहास है या यदि आप अधिक वजन वाले हैं या धूम्रपान करते हैं, तो आपको दवाओं के साथ-साथ अपने कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करने की आवश्यकता होगी। कृपया इस संबंध में अपने चिकित्सक से बात करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 07, 2023

Asked by Anonymous - Jun 01, 2023English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 44 वर्ष का हूं। मैं स्वस्थ जीवन पसंद करता हूं और स्वास्थ्य के मामले में सब कुछ अच्छा है, सिवाय इसके कि मैं गैस्ट्रिक समस्याओं, आईबीएस और संबंधित समस्याओं से पीड़ित था। मुझे अप्रैल 2021 में भी कोविड हुआ था और अक्टूबर 2021 में मुझे चिंता और नकारात्मक विचार आने लगे। लगभग अगस्त 2021 में, मैंने देखा कि मेरी दिल की धड़कन सामान्य से अधिक है, जिसे शुरू में मैंने नियमित ध्यान से नियंत्रित करने की कोशिश की। लेकिन किसी तरह अंदर से अच्छा महसूस नहीं हो रहा था और मन चिंतित सा हो रहा था, जैसे कुछ हो रहा है जो समझ नहीं आ रहा कि क्या। मैंने अक्टूबर 2021 में एमडी - मेडिसिन का दौरा किया। एक प्रक्रिया के रूप में, महत्वपूर्ण चीजें ली गईं और बीपी रीडिंग ली गई जो 145/90 थी। कंसर्न एमडी, जिसने पढ़ने के बाद मुझे बीपी रोगी के रूप में टैग नहीं किया और मुझे योग, पैदल चलना, ध्यान और आहार में बदलाव के साथ जीवनशैली में बदलाव की सलाह दी। मैंने सलाह का पालन किया और जनवरी 2022 से बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया और सब कुछ अच्छा था। सितंबर 2022 के बाद से, मुझे फिर से वही समस्याएं महसूस होने लगीं। और मैं अक्टूबर 2022 में एमडी से मिलने गया। नवंबर 2022 से, उन्होंने मुझे रोजाना सुबह नाश्ते के बाद बीटा-ब्लॉकर की 25 मिलीग्राम खुराक दी। जबकि, मैं बीटा-ब्लॉकर पर था, फिर भी मैं अंदर से उतना अच्छा महसूस नहीं कर रहा था और मैंने नवंबर 2022 के अंत में पूर्ण रक्त परीक्षण कराने का एकतरफा निर्णय ले लिया। परिणाम थे, - लिपिड प्रोफाइल - परेशान था. - शुगर : मैं प्री-डायबिटिक रेंज में था। - यूरिक एसिड : मैं सीमा रेखा पर था। मैंने रिपोर्ट के साथ एमडी से मुलाकात की और उन्होंने दिसंबर 2022 से स्टैटिन की 10 मिलीग्राम की एक और खुराक जोड़ दी। मैंने आहार में बदलाव, योग और व्यायाम के साथ-साथ दवा का भी पालन किया। ध्यान दिनचर्या और जनवरी 2023 में परीक्षण लिया, जिसके परिणाम निम्नानुसार हैं, - लिपिड : सामान्य - चीनी: मैं प्री-डायबिटिक से नॉन-डायबिटिक श्रेणी में वापस आ गया था। - यूरिक एसिड - सामान्य। और अन्य सभी मापदंडों में भी सुधार हुआ जैसे हीमोग्लोबिन - 15 और सीबीसी के अन्य सभी पैरामीटर सामान्य थे, थायरॉइड - सामान्य, लिवर कार्य - सामान्य - जब कुछ निश्चित समय पर एसजीपीटी थोड़ा उच्च स्तर पर था, लेकिन इस रिपोर्ट में सामान्य है। इस रिपोर्ट के साथ एमडी ने फरवरी 2022 से स्टैटिन दवा बंद कर दी और मुझे 25 मिलीग्राम के बजाय 12.50 मिलीग्राम के बीटा-ब्लॉकर के साथ जारी रखने की सलाह दी। मैंने पूरे फरवरी 2022 तक उसी दिनचर्या का पालन किया और मार्च 2023 में फिर से परीक्षा दी, और परिणाम इस प्रकार थे, - चीनी: गैर-मधुमेह - अन्य सभी पैरामीटर - सामान्य - लिपिड - सामान्य नहीं. तो मार्च 2023 से फिर से, एमडी ने 10 मिलीग्राम की उसी स्टेटिन खुराक और 25 मिलीग्राम के बीटा-ब्लॉकर के साथ शुरुआत की। मैंने अप्रैल 2023 में परीक्षण कराया और फिर से रिपोर्ट सामान्य आई, इसलिए अब, उन्होंने फिर से स्टैटिन की खुराक आधी यानी 5 मिलीग्राम कर दी और बीटा-ब्लॉकर 25 मिलीग्राम की वही खुराक जारी रखी। मेरे सवाल: 1. वर्तमान में, मैं आहार विशेषज्ञ द्वारा बताए गए उचित आहार कार्यक्रम का पालन करता हूं, नियमित आधार पर ध्यान और योग करता हूं। 2. तनाव का स्तर न्यूनतम हो. 3. मैं कुल मिलाकर बेहतर महसूस कर रहा हूं। 4. बीपी का स्तर हमेशा सामान्य रहता है 5. गैस्ट्रिक समस्याएँ, IBS ख़त्म हो गया लगता है। 6. नींद के पैटर्न में सुधार होता है। मेरा प्रश्न: एक। मुझे लगता है, अगली मुलाकात में एमडी स्टेटिन बंद कर सकते हैं। क्या लिपिड प्रोफाइल सामान्य सीमा में रह सकता है, जब मैं योग और व्यायाम के साथ सभी आहार पैटर्न का पालन कर रहा हूं। लिपिड प्रोफ़ाइल असामान्य क्यों हो गई, पहले भी जब मैं सभी दिनचर्या का बहुत अच्छे से पालन कर रहा था? बी। क्या डॉक्टर द्वारा मुझे स्टैटिन बंद करने के लिए कहने के बाद भी नियमित रूप से बीटा-ब्लॉकर 25 मिलीग्राम का सेवन करना ठीक है या अगली मुलाकात में मैं अपना स्टैटिन बंद कर सकता हूं? सी। क्या यह जानने, पता लगाने का कोई तरीका है कि मैं सामान्य रूप से बेहतर महसूस कर रहा हूं या दवा के कारण? चूंकि मैं सामान्य महसूस कर रहा हूं और जांच नहीं कर पा रहा हूं कि बीटा-ब्लॉकर बंद करने के बाद क्या होगा? कोई अन्य देखभाल जो मुझे अपनानी चाहिए और स्वस्थ जीवन जीना चाहिए।
Ans: नमस्ते। ये अच्छे प्रश्न हैं और बहुत से लोग समान चरणों से गुजरते हैं। कोलेस्ट्रॉल का स्तर आम तौर पर आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है और आहार या जीवनशैली में बदलाव से ज्यादा बदलाव नहीं होता है। इसे दवाओं से कम किया जा सकता है। हालाँकि, यदि यह हृदय रोग/स्ट्रोक के लिए एकमात्र जोखिम कारक है, तो इसे ठीक करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि यह बहुत अधिक न हो, एलडीएल> 160. दूसरी ओर, बी ब्लॉकर, यदि इसे केवल बीपी के लिए लिया गया था, तो बीपी कम होने और सामान्य रहने पर इसे रोका जा सकता है। उसके लिए कड़ी निगरानी की आवश्यकता हो सकती है। यदि दवा लेने पर बीपी सामान्य या कम रहता है, तो दवा कम करें और दोबारा जांचें, यदि फिर भी कम या सामान्य रहता है, तो रुकें और देखें। धीमी गति से ले।

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Dr Vivek

Dr Vivek Mahajan  | Answer  |Ask -

Cardiologist - Answered on Aug 17, 2023

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Health
प्रिय डॉ.हैज, मैं 58 साल का हूं, शराब नहीं पीता हूं और शराब नहीं पीता हूं। धूम्रपान न करने वाला। मेरा हाल ही में कराया गया स्ट्रेसइको नेगेटिव पाया गया है। इसके अलावा, मैं रोजाना पैदल चलता हूं (50 मिनट में 5 किमी) और नमक का सेवन बहुत सीमित करता हूं। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, मैं मेटाप्रोलोल (25 मिलीग्राम/शाम) और टेल्मिसर्टन (20 मिलीग्राम/सुबह) ले रहा हूं। इसके अलावा थायरोनोर्म (25 एमसीएच) और एटोरवास (10 मिलीग्राम) प्रतिदिन ले रही हूं। हृदय रोग विशेषज्ञ की सलाह पर, मैंने टेल्मिसर्टन की खुराक घटाकर 20 मिलीग्राम (पहले यह टेल्मा-एच/40 मिलीग्राम थी) कर दी है, हालांकि अभी भी निम्न रक्तचाप का अनुभव हो रहा है (कुछ समय के लिए 100-60 के बीच)। कृपया मार्गदर्शन करें कि लंबे समय तक बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कैसे प्रबंधित किया जाए। यह भी मार्गदर्शन करें कि किसी भी हृदय संबंधी जटिलताओं की घटना से कैसे बचा जाए क्योंकि हमारे पास हृदय गति रुकने/मृत्यु का आनुवंशिक इतिहास (पैतृक पक्ष) है।
Ans: अपने डॉक्टर की सलाह से आप टेल्मिसर्टन लेना बंद कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं और दवाओं से इलाज कराएं। अधिकांश लोगों के लिए मध्यम स्तर के एरोबिक व्यायाम जैसे तेज गति से चलना, सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30 मिनट के लिए साइकिल चलाना और मॉड स्तर के वजन प्रशिक्षण के 1 या 2 15 मिनट के सत्र की सिफारिश की जाती है। आहार में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीज, दालें और फलियां प्रचुर मात्रा में होनी चाहिए और प्रसंस्कृत शर्करा जैसे वातित पेय, कम फाइबर वाली चीजें जैसे बेकरी उत्पाद, लाल मांस और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद, जंकड और पैक किए गए खाद्य पदार्थ और तैयारी के दौरान नमक और तेल के उपयोग पर प्रतिबंध नहीं होना चाहिए।

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English
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Relationship
मेरी पत्नी की मृत्यु 2017 में हुई थी, मृत्यु का कारण अज्ञात था, लेकिन मुझे संदेह था कि उसने कुछ खाया होगा और यह मेरी वजह से हुआ था क्योंकि मैं हमेशा उससे दूरी बनाए रखता था। यह विचार मुझे कभी चैन से सोने नहीं देता। मैं हमेशा सोचता हूँ कि अगर उसने कुछ खाया होगा तो उसे कितनी परेशानी हुई होगी। मुझे इतना दोषी महसूस होता है कि यह विचार मुझे घबराहट का दौरा देता है। मैं सांस लेने में सक्षम हूँ। क्या इसे हम कर्म कहते हैं जो इस सबसे घातक विचार के माध्यम से वापस आता है। कृपया मेरी मदद करें कि मैं इस विचार को कैसे दूर कर सकता हूँ और स्वस्थ जीवन जी सकता हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
मैं दृढ़ता से सुझाव देता हूं कि आप किसी विशेषज्ञ से मिलें जो इस पूरी यात्रा में आपकी मदद कर सके। यह आसान नहीं है, फिर भी इसमें आपके लिए समाधान हो सकता है। किसी पेशेवर से संपर्क करें और उन्हें आपके साथ काम करने दें, जो आपको न केवल अपराधबोध से मुक्ति दिलाने में कदम दर कदम मार्गदर्शन करेंगे, बल्कि आपकी दिवंगत पत्नी के साथ आपके पिछले रिश्ते पर भी काम करेंगे, जिसे खत्म करने की जरूरत है।

शुभकामनाएं!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English
Relationship
नमस्ते..मैं उससे 4 जनवरी 2024 को मिली थी.. इस साल वह मेरे साथ नहीं है। हम लगभग 8 महीने तक रिलेशनशिप में रहे। सब कुछ ठीक और आनंदमय था। पिछले दिसंबर में उसने मुझसे कहा कि उसे हमारे रिश्ते के बारे में फैसला करने के लिए कुछ समय चाहिए। सबसे पहले यह मेरे आत्मविश्वास के लिए एक झटका था..मुझे लगा कि वह चाहे जो भी हो, मेरे साथ रहेगा। कुछ दिनों के बाद उसने मुझसे कहा कि वह आगे बढ़ना चाहता है। मैं 10 दिनों तक उससे संपर्क में नहीं थी। जब मैं वापस गई और उसे फोन किया..तो उसने मुझे बताया कि वह किसी दूसरी लड़की से बात कर रहा है और वह उसे पसंद करता है और उससे शादी करने जा रहा है। मेरी दुनिया टूट गई। इसका कारण? हमारी कुंडली मेल नहीं खाती है और वह जाति भेद भी लाता है, जबकि हमारे बीच बहुत ज़्यादा अंतर नहीं है। हम एक-दूसरे के सबसे अच्छे दोस्त थे और एक-दूसरे की बहुत परवाह करते थे और एक-दूसरे से बहुत प्यार करते थे। एक दूसरे के मुश्किल समय में साथ खड़े रहे..मैंने उससे विनती की, मैं रोई...मैंने अपना सारा आत्मसम्मान खो दिया..मैं किसी तरह उसे अपने साथ रखना चाहती थी...लेकिन उसने मुझे दूर फेंक दिया। यह बहुत दर्दनाक है। मैं अभी तक ठीक नहीं हुई हूँ..लेकिन वह बहुत जल्द उससे शादी करने जा रहा है...यहाँ सबसे मुश्किल बात यह है कि मुझे उसे कम से कम अगले 6 महीनों तक हर रोज़ देखना होगा। अगर उसकी सगाई हो गई तो मैं कैसे संभालूँगी? जब वह अपनी शादी के कार्ड देगा तो मैं कैसे संभालूँगी? मेरे जीवन में बड़े लक्ष्य हैं जिन्हें मैं हासिल करना चाहती हूँ। लेकिन मैं डरी हुई हूँ कि अगर इस दर्द और पीड़ा को संभालने में मेरी असमर्थता के कारण यह सब बिखर गया तो क्या होगा? मुझे क्या करना चाहिए? आपके सुझाव की बहुत ज़रूरत है।
Ans: प्रिय अनाम,
तुमने उसमें अपना बहुत ज़्यादा निवेश किया; लेकिन भावनाओं को बढ़ने से कौन रोक सकता है, है न?
इस सच्चाई को स्वीकार करना जितना भी मुश्किल हो, आगे बढ़ो...शुरुआत में, यह दर्दनाक होगा, लेकिन किसी के लिए खुद को खोना इसके लायक नहीं है। अपनी पहचान की रक्षा करें और जानें कि यह किसी व्यक्ति या चीज़ से नहीं बल्कि आप ही हैं जो इसे परिभाषित करते हैं।
हो सकता है कि पिछले साल आपने समय खो दिया और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाए, यह साल आपका साल हो सकता है। उसे वह करने दें जो उसे करना है; किसी ऐसे व्यक्ति पर ध्यान क्यों दें जिसके पास आपके चेहरे पर बातें कहने की शालीनता या साहस नहीं था। ऐसे व्यक्ति के साथ वास्तव में रहने से आपको क्या हासिल होगा? मुझे यकीन है कि आप इससे कहीं ज़्यादा के हकदार हैं...
आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं को आपकी ज़रूरत है; इसके लिए आगे बढ़ो!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English
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Relationship
मेरी पत्नी ने प्रेमानंद जी महाराज का अनुसरण करना शुरू कर दिया है और पिछले एक साल से हमारे बीच कोई अंतरंगता नहीं रही है। इसका मुझ पर बहुत बुरा असर हुआ है क्योंकि मेरा एड्रेस लेवल बढ़ गया है, मेरा ब्लड प्रेशर बढ़ गया है और मैं अकेलापन महसूस करने लगा हूँ। मैंने उससे कई बार बात की है, लेकिन कोई बदलाव नहीं हुआ है।
Ans: प्रिय अनाम,
कभी-कभी, आध्यात्मिक मार्ग लोगों को अस्थायी रूप से उस चीज़ से दूर कर सकते हैं, जिसके वे आदी हैं; यह जीवन जीने का एक नया तरीका हो सकता है...लेकिन चूंकि यह एक साल से अधिक हो गया है और यह आपको परेशान करने लगा है, तो क्या आपको नहीं लगता कि आपको अपनी पत्नी से बात करनी चाहिए और उसे बताना चाहिए कि आप क्या महसूस करते हैं। यदि आप इसके बारे में चुप रहते हैं, तो जाहिर है कि वह अपने बदलावों के साथ आगे बढ़ेगी और इस बारे में ज़्यादा नहीं सोचेगी कि घर पर चीज़ें कैसे प्रभावित हो रही हैं; जो वास्तव में उसे करना चाहिए।
लोगों के लिए प्रभावशाली लोगों के बहकावे में आना और यह भूल जाना आसान है कि वे कौन हैं और उन्हें क्या करना चाहिए। मैं केवल यही उम्मीद करता हूँ कि यह बदलाव अस्थायी हो और आपकी पत्नी वापस वहीं आ जाए जहाँ वह है और अपने जीवन में बदलावों को सकारात्मक रूप से अपनाए,

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu

Anu Krishna  |1442 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

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Relationship
कार्रवाई करने के दौरान समय के सेकंड..मैं अति सोच/अति-विश्लेषण विचारों में पड़ जाता हूँ... 1. कल्पनाशील: जहाँ मैं चरित्र बन जाता हूँ और जीवन को उसी तरह जीता हूँ (चित्र देखें, बोलें..) जैसे कि अमीर, शक्तिशाली, अनुशासित, पत्नी, बच्चे... वे चीजें जो मैं सोशल मीडिया से चाहता/समझता हूँ... + अतीत की यादें भी... 2. अटका हुआ: जहाँ मैं एक "वस्तु" बन जाता हूँ और मस्तिष्क की आवाज़ें + छवियाँ मुझे काम करते/चुनौतीपूर्ण होते समय कार्य छोड़ने के लिए मार्गदर्शन करती हैं... यह कहकर... *इस चीज़ (कार्य/पुस्तक..) से आपको क्या लाभ होगा? *ऐसा मत करो, तुम और भी बुरा करोगे/असफल हो जाओगे..लोग तुम्हें जज करेंगे/हँसेंगे...खुद को देखो!!..कोई अच्छा चेहरा नहीं, कोई अच्छी ड्रेस नहीं, तुम्हारे पास ऐसा करने का साहस/कौशल नहीं है। 3. सामना करना: "इसे छोड़ो" और खुद को उन काले बादलों से रोकने/विचलित करने के लिए मोबाइल (गाने, रील, यूट्यूब वीडियो..) का उपयोग करें। i) अगली बार उनमें न फंसने के लिए क्या/कैसे [समाधान]। ii) अपने लाभ के लिए उस अति सोच का उपयोग कैसे करें.. नियंत्रण रखते हुए। iii) मैंने ड्रेस/लुक द्वारा संभावित रिक्तियों को भरने की कोशिश की लेकिन चीजें वैसी ही थीं..इसलिए यह आंतरिक है..इसके लिए क्या करना है?
Ans: प्रिय कार्य,
अधिक सोचना और अधिक प्रक्रिया करना कभी किसी की मदद नहीं करता। अपनी आत्म-चर्चा पर ध्यान केंद्रित करें और उसे बदलें।
- जर्नलिंग
- खेल
- कला कार्य
- ध्यान
- श्वास कार्य
ये कुछ तरीके हैं जिनसे आप मन को विचारों की दौड़ से धीमा करने का प्रयास कर सकते हैं। एक बार ऐसा होने पर, अपनी आत्म-चर्चा पर काम करें ताकि इसे और अधिक उपयोगी बनाया जा सके जहाँ आप खुद को उस दिशा में निर्देशित करना शुरू कर सकें जो आप करना चाहते हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Nayagam P

Nayagam P P  |4059 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 19, 2025English
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Career
सर, मेरी बेटी की 22 तारीख को सुबह की शिफ्ट है जेईई मेन्स के लिए, क्या पहले तैयारी करनी है या सावधानी बरतनी है? कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: आपकी बेटी के JEE जनवरी सत्र के लिए शुभकामनाएँ। EduJob360 YouTube चैनल पर सिर्फ़ 1 सप्ताह पहले सभी निर्देशों को स्पष्ट रूप से समझाया गया है। कृपया अपनी बेटी को सलाह दें कि जब भी समय मिले, वह इसे देखे। सबसे महत्वपूर्ण: कृपया उसे कल सुबह परीक्षा केंद्र पर ले जाएँ (भले ही वह नज़दीक ही क्यों न हो) ताकि उसे पता चल सके कि केंद्र तक पहुँचने में कितना समय लगेगा, वहाँ लगभग 30 मिनट बिताएँ और वापस आएँ (ताकि उसका परीक्षा का डर दूर हो जाए)। दूसरा महत्वपूर्ण: 22 तारीख की सुबह बहुत हल्का भोजन करें और एक पारदर्शी छोटी पानी की बोतल (यदि हॉल के अंदर जाने की अनुमति हो) साथ रखें। बाकी के लिए, कृपया वीडियो देखें जिसमें विस्तार से बताया गया है। एक बार फिर, आपकी बेटी के JEE और अन्य प्रवेश परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ। 'करियर | जॉब्स | शिक्षा' के बारे में अधिक जानने के लिए कृपया RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7550 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 19, 2025

Money
नमस्ते सर। मेरे पास 1,00,000 रुपये हैं जिन्हें मैं एसबीआई म्यूचुअल फंड में लंबी अवधि (15+ वर्ष) के लिए एकमुश्त निवेश करना चाहता हूं। यह देखते हुए कि एसबीआई के पास सबसे बड़ी एसेट मैनेजमेंट कंपनियों (एएमसी) में से एक है, क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि कौन से एसबीआई म्यूचुअल फंड इस तरह के निवेश के लिए उपयुक्त होंगे और इस अवधि में अच्छा रिटर्न देने की क्षमता रखते हैं? मैं अपनी बेटी की शिक्षा के लिए यह निवेश कर रहा हूं।
Ans: अपनी बेटी की शिक्षा के लिए 1,00,000 रुपये निवेश करने का आपका निर्णय सराहनीय है। 15+ वर्षों का दीर्घकालिक क्षितिज म्यूचुअल फंड के माध्यम से महत्वपूर्ण विकास क्षमता प्रदान करता है। आपके निवेश को मार्गदर्शन करने के लिए नीचे अंतर्दृष्टि और सिफारिशें दी गई हैं।

एसबीआई म्यूचुअल फंड क्यों?

एसबीआई भारत की सबसे बड़ी और सबसे भरोसेमंद एएमसी में से एक है।

वे विभिन्न लक्ष्यों और जोखिम स्तरों के लिए उपयुक्त फंड की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।

उनका लगातार प्रदर्शन ट्रैक रिकॉर्ड अच्छे फंड प्रबंधन को दर्शाता है।

दीर्घकालिक निवेश के लिए विचार करने के लिए प्रमुख कारक

निवेश उद्देश्य:

शिक्षा एक महत्वपूर्ण वित्तीय लक्ष्य है।

इक्विटी-उन्मुख फंड के माध्यम से धन संचय पर ध्यान दें।

जोखिम उठाने की क्षमता:

इक्विटी फंड में अस्थिरता होती है लेकिन उच्च विकास होता है।

अपनी जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखण सुनिश्चित करें।

फंड प्रकार का चयन:

एसेट एलोकेशन और विविधीकरण के आधार पर फंड चुनें।

लार्ज-कैप, मिड-कैप और हाइब्रिड फंड के प्रदर्शन का मूल्यांकन करें।

कर निहितार्थ:

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

इक्विटी और डेट फंड के लिए कराधान को समझें।

आपके निवेश के लिए सुझाई गई फंड श्रेणियाँ

1. लार्ज-कैप फंड

अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करने वाले फंड में निवेश करें।

वे स्थिरता और मध्यम जोखिम प्रदान करते हैं।

रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त।

2. मिड-कैप फंड

ये फंड उच्च विकास क्षमता वाली मध्यम आकार की कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

वे लार्ज-कैप फंड की तुलना में जोखिम भरे होते हैं, लेकिन उच्च रिटर्न देते हैं।

उन निवेशकों के लिए उपयुक्त जो सोच-समझकर जोखिम उठाने को तैयार हैं।

3. फ्लेक्सी-कैप फंड

बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में निवेश करें।

वे विविधीकरण और बाजार की स्थितियों के अनुकूल होने की लचीलापन प्रदान करते हैं।

संतुलित विकास चाहने वाले निवेशकों के लिए आदर्श।

4. इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS)

ELSS फंड धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं।

उनकी लॉक-इन अवधि तीन साल की होती है।

कर-कुशल दीर्घकालिक विकास के लिए लक्ष्य रखने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त।

5. हाइब्रिड फंड

इक्विटी और ऋण साधनों के मिश्रण में निवेश करें।

वे ऋण के माध्यम से स्थिरता और इक्विटी के माध्यम से विकास प्रदान करते हैं।

मध्यम-जोखिम वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने के लाभ

सीएफपी आपके लक्ष्यों के अनुरूप विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

वे नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन की निगरानी करने में मदद करते हैं।

वे इष्टतम फंड चयन और पुनर्संतुलन सुनिश्चित करते हैं।

सीएफपी के माध्यम से नियमित योजनाएं समर्पित सेवा और सहायता प्रदान करती हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड क्यों चुनें?

सक्रिय फंड विशेषज्ञ फंड प्रबंधन के माध्यम से बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

वे इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं।

फंड मैनेजर बाजार के रुझानों के आधार पर पोर्टफोलियो को सक्रिय रूप से समायोजित करते हैं।

विकास चाहने वाले दीर्घकालिक निवेशकों के लिए आदर्श।

अपना निवेश शुरू करने के लिए मुख्य कदम

अपने वित्तीय लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें।

फंड चयन के लिए सीएफपी से परामर्श करें।

चुने गए फंड के ऐतिहासिक प्रदर्शन और पोर्टफोलियो संरचना की समीक्षा करें।

रुपए की लागत औसत से लाभ उठाने के लिए अतिरिक्त निवेश के लिए SIP का उपयोग करें।

अपने लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की निगरानी करें।

अंतिम जानकारी

एसबीआई म्यूचुअल फंड में निवेश करना आपकी बेटी की शिक्षा के लिए एक स्मार्ट विकल्प है। सही फंड श्रेणी का चयन 15+ वर्षों में विकास और स्थिरता सुनिश्चित करता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ साझेदारी करने से पेशेवर मार्गदर्शन और इष्टतम रिटर्न सुनिश्चित होता है। अपने लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्ध रहें, अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें और दीर्घकालिक विकास पर ध्यान केंद्रित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7550 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 19, 2025

Asked by Anonymous - Jan 19, 2025English
Money
मैं एक एनआरआई हूं और मेरे पास जीरोधा के माध्यम से एक एनआरओ ट्रेडिंग खाता है, लेकिन मैं एफएंडओ और इंट्राडे में व्यापार नहीं कर सकता। मैं लगातार अपना रिटर्न दाखिल कर रहा हूं, हालांकि पिछले 10 वर्षों में भारत में मेरी कोई आय नहीं हुई है। लेकिन मेरे पास एमएफ, पीपीएफ, एनपीएस, मेडिकल और जीवन बीमा, यूलिप में निवेश हैं जो भारत में काम करते समय शुरू किए गए थे और जिनमें कर बचत विकल्प थे और इसे जारी रखा जा रहा है। मैं एफएंडओ और इंट्राडे में व्यापार करना चाहता हूं। मेरी पत्नी आज तक कार्यरत नहीं है और उसका बैंक में एक नियमित बचत खाता है जो निवासी भारतीय सामान्य खाता है। उसने कभी भी कोई आईटी रिटर्न दाखिल नहीं किया है क्योंकि कोई आय नहीं थी और मेरी ओर से लेनदेन केवल परिवार के भरण-पोषण के लिए थे। मेरा प्रश्न यह है कि क्या मैं उसके नाम पर एक नियमित ट्रेडिंग खाता खोल सकता हूं ताकि हम एफएंडओ और इंट्राडे में व्यापार कर सकें? आईटी रिटर्न दाखिल करने के लिए मुझे किन आवश्यक चीजों का पालन करने की आवश्यकता है और मेरे निवेश उसके खाते के माध्यम से रिटर्न दाखिल करने में कैसे सहायक हो सकते हैं। उसके पास एलआईसी और के अलावा कोई निवेश नहीं है उसके नाम पर स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियाँ हैं जिनका भुगतान मैं अपनी तरफ से करता हूँ।
Ans: हां, आप अपनी पत्नी के नाम पर F&O और इंट्राडे में ट्रेडिंग करने के लिए ट्रेडिंग अकाउंट खोल सकते हैं; हालांकि, कुछ महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना होगा:

ट्रेडिंग अकाउंट खोलने के चरण:
बचत खाते को ट्रेडिंग-संगत खाते में बदलें: सुनिश्चित करें कि उसका मौजूदा बैंक खाता ट्रेडिंग लेनदेन का समर्थन करता है। यदि नहीं, तो इसे ट्रेडिंग-संगत बचत खाते में बदलें।
केवाईसी अनुपालन: पैन, आधार और वैध पते के प्रमाण सहित अपडेट किए गए विवरणों के साथ उसकी केवाईसी प्रक्रिया पूरी करें।
डीमैट और ट्रेडिंग अकाउंट लिंक करें: निवासी व्यक्तियों के लिए F&O और इंट्राडे ट्रेडिंग का समर्थन करने वाले ब्रोकर के साथ उसके नाम पर डीमैट और ट्रेडिंग अकाउंट खोलें।
धन का एक अलग स्रोत नामित करें: सुनिश्चित करें कि कानूनी और कराधान संबंधी मुद्दों से बचने के लिए उसके खाते में स्थानांतरित किए गए फंड सीधे आपके एनआरआई खाते से जुड़े नहीं हैं।
कर निहितार्थ:
ट्रेडिंग से आय: उसके खाते में ट्रेडिंग से उत्पन्न कोई भी आय उसकी आय मानी जाएगी। चूँकि उसके पास आय का कोई अन्य स्रोत नहीं है, इसलिए ट्रेडिंग से उसकी आय पर उसके लिए लागू स्लैब दर के अनुसार कर लगाया जा सकता है।
उपहार घोषणाएँ: उसके खाते में हस्तांतरित धन को उपहार माना जा सकता है। जीवनसाथी से मिले उपहार कर से मुक्त हैं, लेकिन (ट्रेडिंग के माध्यम से) उत्पन्न आय को आयकर अधिनियम की धारा 64 के तहत आपकी आय के साथ जोड़ दिया जाएगा।
आईटी रिटर्न दाखिल करना:
अगर उसकी कुल आय (ट्रेडिंग लाभ सहित) कर योग्य सीमा (60 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए 2.5 लाख रुपये) से अधिक है, तो उसे अपना स्वयं का आईटीआर दाखिल करना होगा।
किसी भी क्लब की गई आय के लिए स्रोत और विवरण घोषित करने के लिए अभी भी आईटीआर की आवश्यकता होगी।
आईटी फाइलिंग के लिए निवेश:
उसके नाम पर निवेश (जैसे, एलआईसी और स्वास्थ्य बीमा) मदद कर सकते हैं:
एलआईसी प्रीमियम के लिए धारा 80 सी के तहत कटौती का दावा करें।
स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम के लिए धारा 80 डी के तहत कटौती का दावा करें।
वैकल्पिक सुझाव:
संयुक्त निवेश: उसके नाम पर खाता खोलने के बजाय, उसके नाम पर निवेश (LIC, बीमा, आदि) का उपयोग करने पर विचार करें, ताकि अतिरिक्त अनुपालन के बिना उसकी वित्तीय स्थिति में सुधार हो सके।
पेशेवर सलाह: पूर्ण अनुपालन और उचित संरचना सुनिश्चित करने के लिए NRI कराधान और क्लबिंग प्रावधानों से परिचित CA को नियुक्त करें।
यदि आप कर नियोजन, अनुपालन या निवेश रणनीतियों के बारे में विस्तृत सहायता चाहते हैं, तो मुझे बताएं!

सादर,

के. रामलिंगम, MBA, CFP

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment.

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