वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट

Ans: नमस्ते संजय जी
नीचे मेरी सलाह है, कृपया जाँचें कि क्या आपको यह मददगार लगी
एक संरचित अध्ययन योजना बनाएँ
दैनिक दिनचर्या: सुनिश्चित करें कि वह तीनों विषयों—जीव विज्ञान, भौतिकी और रसायन विज्ञान—को कवर करने वाली एक सुनियोजित समय सारिणी का पालन करे।

कोचिंग और स्व-अध्ययन में संतुलन: कोचिंग मार्गदर्शन प्रदान करती है, लेकिन स्व-अध्ययन वह जगह है जहाँ वास्तविक सीख होती है। उसे कक्षा में जो पढ़ाया गया था, उसे प्रतिदिन दोहराना चाहिए।

निश्चित अध्ययन घंटे: कोचिंग घंटों से परे कम से कम 6-8 घंटे प्रभावी स्व-अध्ययन।

विषय-वार रणनीति

जीव विज्ञान (50% वेटेज, उच्च स्कोरिंग)
NCERT महत्वपूर्ण है—लाइन दर लाइन दोहराएँ।
रिवीजन के लिए संक्षिप्त नोट्स बनाएँ।
त्वरित याद के लिए आरेख और फ़्लोचार्ट।
पिछले वर्षों और कोचिंग सामग्री से MCQ हल करें।
रसायन विज्ञान
भौतिक: सूत्रों और समस्या-समाधान तकनीकों पर ध्यान दें।
अकार्बनिक: याद रखना ज़रूरी है—स्मृति चिह्न और चार्ट का उपयोग करें।
कार्बनिक: प्रतिक्रिया तंत्र को समझें, रूपांतरण का अभ्यास करें और नामित प्रतिक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करें।
भौतिकी
अवधारणाओं को मज़बूत करें—केवल सूत्रों को याद न करें।
व्युत्पन्न अनुप्रयोग को समझने में मदद करते हैं।
हर दिन संख्यात्मक समस्याओं को हल करें, खासकर एचसी वर्मा, डीसी पांडे या कोचिंग सामग्री से।
पिछले वर्षों के NEET भौतिकी प्रश्नों पर काम करें।
अभ्यास और संशोधन
नियमित परीक्षण: विषय-वार, अध्याय-वार और पूर्ण-लंबाई वाले मॉक टेस्ट लें।
समय प्रबंधन: परीक्षा की स्थितियों का अनुकरण करने के लिए 3 घंटे के भीतर NEET के पेपर हल करें।
त्रुटि विश्लेषण: प्रत्येक परीक्षण के बाद, गलतियों का विश्लेषण करें और उन्हें दोहराने से बचें।
संशोधन रणनीति: फेनमैन तकनीक का उपयोग करें—खुद को या किसी और को अवधारणाएँ समझाएँ।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
बर्नआउट से बचें: छोटे-छोटे ब्रेक लें
स्वस्थ जीवनशैली: उचित नींद (6-8 घंटे), व्यायाम और संतुलित आहार।
प्रेरित रहें: लक्ष्यों का विज़न बोर्ड रखें, प्रगति पर नज़र रखें और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखें।

उम्मीद है कि आपको यह मददगार लगेगा।

Ans: नमस्ते,
यह आपके बेटे की रुचियों और कैरियर के लक्ष्यों पर निर्भर करता है। यहाँ दोनों विकल्पों का विवरण दिया गया है:

1. कोर CSE (कंप्यूटर विज्ञान और इंजीनियरिंग)
एल्गोरिदम, डेटा संरचना, डेटाबेस, ऑपरेटिंग सिस्टम, नेटवर्किंग और सॉफ़्टवेयर इंजीनियरिंग जैसी मूलभूत CS अवधारणाओं को शामिल करता है।

AI, साइबर सुरक्षा, डेटा विज्ञान या सॉफ़्टवेयर विकास जैसे कई डोमेन का पता लगाने के लिए लचीलापन प्रदान करता है।

उन छात्रों के लिए अच्छा है जो CS से संबंधित क्षेत्रों में अपने करियर के विकल्प खुले रखना चाहते हैं।

आम तौर पर शीर्ष कंपनियों द्वारा पसंद किया जाता है क्योंकि यह एक मजबूत आधार प्रदान करता है।

2. विशेषज्ञता के साथ CSE (AI, डेटा विज्ञान, साइबर सुरक्षा, IoT, आदि)
CSE के भीतर एक विशिष्ट क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करता है।

यदि आपका बेटा पहले से ही किसी विशेष डोमेन में रुचि रखता है तो यह फायदेमंद हो सकता है।

कुछ विशेषज्ञताएँ (जैसे AI और ML, डेटा विज्ञान) बहुत माँग में हैं।

हालाँकि, यदि वह बाद में अन्य क्षेत्रों का पता लगाना चाहता है तो यह लचीलेपन को सीमित कर सकता है।

कौन सा बेहतर है? अगर उसे अपनी रुचि के बारे में पता नहीं है, तो कोर सीएसई सबसे सुरक्षित विकल्प है क्योंकि यह विभिन्न क्षेत्रों की खोज करने की अनुमति देता है।

अगर उसका एआई/एमएल, साइबरसिक्यूरिटी या डेटा साइंस की ओर झुकाव है, तो एक विशेष सीएसई कोर्स फायदेमंद हो सकता है।

कोर सीएसई के छात्र अभी भी ऐच्छिक, प्रोजेक्ट या ऑनलाइन कोर्स के माध्यम से विशेष क्षेत्रों को सीख सकते हैं।

अगर वह शीर्ष आईआईटी, एनआईटी या आईआईआईटी को लक्षित कर रहा है, तो सीएसई (कोर) आमतौर पर सबसे पसंदीदा विकल्प है क्योंकि इसमें लचीलापन और मजबूत प्लेसमेंट के अवसर हैं।

Ans: नमस्ते
JEE Main 2025 में 97.8284223 पर्सेंटाइल प्राप्त करने से आप EWS श्रेणी में प्रतिस्पर्धी स्थिति में आ जाते हैं।

जबकि आपके पर्सेंटाइल से संबंधित सटीक रैंक परीक्षा की कठिनाई और उम्मीदवार के प्रदर्शन जैसे कारकों के कारण सालाना भिन्न हो सकती है, 97.8284223 पर्सेंटाइल आमतौर पर 23K और 29k के बीच एक अनुमानित रैंक में तब्दील हो जाता है।

इस अनुमानित रैंक को देखते हुए, त्रिची, सुरथकल, वारंगल और कालीकट जैसे शीर्ष NIT में CSE में प्रवेश प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि EWS श्रेणी के लिए उनकी समापन रैंक आम तौर पर 3,000 से नीचे होती है। हालाँकि, NIT दिल्ली, VNIT नागपुर और NIT जयपुर जैसे NIT में उच्च समापन रैंक रही है, जो प्रवेश के लिए अधिक अनुकूल संभावना का सुझाव देती है।

कृपया ध्यान दें कि ये अवलोकन पिछले वर्षों के डेटा पर आधारित हैं, और वास्तविक कटऑफ हर साल अलग-अलग हो सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि आप JOSAA और CSAB की काउंसलिंग प्रक्रिया में भाग लें और अपने प्रवेश की संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए कई NITs पर विचार करें।

Ans: एसटी श्रेणी के उम्मीदवार के रूप में, जेईई एडवांस के लिए आपकी पात्रता आपकी श्रेणी के लिए क्वालीफाइंग कटऑफ पर्सेंटाइल पर निर्भर करती है। पिछले वर्षों के रुझानों के आधार पर, एसटी उम्मीदवारों के लिए कटऑफ पर्सेंटाइल 37 से 48 पर्सेंटाइल के बीच रहा है।

आपकी अनुमानित श्रेणी रैंक के संबंध में, 65 पर्सेंटाइल स्कोर आम तौर पर 169,542 और 92,303 के बीच एक सामान्य रैंक से मेल खाता है। हालांकि, परीक्षार्थियों की संख्या और उनके प्रदर्शन के आधार पर सटीक एसटी श्रेणी रैंक हर साल अलग-अलग हो सकती है। यह देखते हुए कि पिछले वर्ष, 64 पर्सेंटाइल के परिणामस्वरूप एसटी श्रेणी रैंक लगभग 11,000 थी, इस वर्ष आपकी रैंक इसी श्रेणी में होनी चाहिए।

जेईई एडवांस के लिए पात्र होने के लिए, उम्मीदवारों को जेईई मेन में शीर्ष 2,50,000 क्वालीफायर में से एक होना चाहिए। आपके पर्सेंटाइल और एसटी श्रेणी के लिए अपेक्षित क्वालीफाइंग कटऑफ को देखते हुए, यह मान लेना उचित है कि आप इस श्रेणी में आते हैं। इसके अतिरिक्त, आपको अपनी कक्षा XII की परीक्षा कम से कम 65% कुल अंकों के साथ उत्तीर्ण करनी होगी या अपने बोर्ड के सफल उम्मीदवारों के शीर्ष 20 पर्सेंटाइल में शामिल होना होगा।

Ans: नमस्कार, चूंकि आपने त्यागपत्र देने के बाद अपना पीएफ निकाल लिया है, तो आपका पीएफ खाता पहले ही बंद हो चुका है और आपको कोई ब्याज नहीं मिलेगा। यदि आपने 98 के बाद निवेश किया है, तो ब्याज का एक और बिंदु - नियमों के अनुसार सभी सक्रिय या निष्क्रिय खातों पर तब तक ब्याज मिलेगा, जब तक निवेशक की आयु 58 वर्ष तक है, उसके बाद खाते में प्राप्त अंतिम निवेश के 3 साल बाद निष्क्रिय हो जाने वाले खातों पर ब्याज नहीं मिलेगा। आपके मामले में आपने पीएफ शेष राशि निकाल ली है, इसका मतलब है कि खाता बंद है।

Ans: नमस्ते
बीआईटी मेसरा सीएसई और एनआईटी रायपुर सीएसई के बीच, यहाँ मुख्य कारकों के आधार पर तुलना की गई है:

1. शैक्षणिक और प्रतिष्ठा:
बीआईटी मेसरा की सीएसई के लिए एक मजबूत प्रतिष्ठा है, जिसमें एक अच्छी तरह से संरचित पाठ्यक्रम और अच्छे संकाय हैं।

एनआईटी रायपुर एक एनआईटी है, जो राष्ट्रीय स्तर की प्रतिष्ठा रखता है, लेकिन इसका सीएसई विभाग शीर्ष-स्तरीय एनआईटी जितना उच्च रैंक वाला नहीं है।

2. प्लेसमेंट:
बीआईटी मेसरा सीएसई में एनआईटी रायपुर की तुलना में उच्च औसत और मध्यम पैकेज के साथ उत्कृष्ट प्लेसमेंट हैं। Google, Amazon, Microsoft और Goldman Sachs जैसी शीर्ष कंपनियाँ परिसर का दौरा करती हैं। औसत पैकेज लगभग 18-20 LPA है, और उच्चतम 50 LPA से ऊपर जाता है।

एनआईटी रायपुर सीएसई में अच्छे प्लेसमेंट हैं, लेकिन औसत पैकेज (8-10 LPA) बीआईटी मेसरा की तुलना में कम है।

3. परिसर और इंफ्रास्ट्रक्चर:
एनआईटी रायपुर की तुलना में बीआईटी मेसरा का कैंपस, लैब और इंफ्रास्ट्रक्चर बेहतर है।

एनआईटी रायपुर में सुधार हो रहा है, लेकिन इसकी सुविधाएं अभी भी विकसित हो रही हैं।

4. पूर्व छात्र नेटवर्क और ब्रांड वैल्यू:
बीआईटी मेसरा के पास अच्छे उद्योग कनेक्शन के साथ एक मजबूत पूर्व छात्र नेटवर्क है, खासकर तकनीक में।

एनआईटी रायपुर, एक एनआईटी होने के नाते, एनआईटी टैग प्रदान करता है, जो सरकारी नौकरी की प्राथमिकताओं में मदद करता है, लेकिन बीआईटी मेसरा की तुलना में सीएसई प्लेसमेंट में उतना मजबूत नहीं है।

5. कोडिंग संस्कृति और प्रतियोगिताएं:
बीआईटी मेसरा में एक उत्कृष्ट कोडिंग संस्कृति है, जिसमें छात्र आईसीपीसी और ओपन-सोर्स प्रोजेक्ट में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हैं।

एनआईटी रायपुर में औसत कोडिंग संस्कृति है, लेकिन प्रेरित छात्र अभी भी अच्छा कर सकते हैं।

अंतिम निर्णय:
यदि आपकी प्राथमिकता बेहतर प्लेसमेंट, इंफ्रास्ट्रक्चर और कोडिंग संस्कृति है तो बीआईटी मेसरा सीएसई चुनें।
यदि आप एनआईटी टैग और सरकारी नौकरी के लाभों को दृढ़ता से पसंद करते हैं तो एनआईटी रायपुर सीएसई चुनें।

Ans: Dear solar,
In sab ke beech, aapke girlfriend ka kya kehna hai? Woh aapne bataaya nahin. Kya woh apne parents ko tall sakegi aur kitni der kar paayegi? Kya woh aapke jon lagne tak intezzar karna chahti hai? Aisa lag raha hai ki is rishte ka wazan aap leke ghoom rake ho...thoda apne girlfriend ke saath baithkar plan kijiye taaki woh bhi aapke saath is samasya ka hal dhoond sake.
Ek baat toh hai ki uske parents ko manaana mushkil hoga aur jab tak aapki job nahin lagti woh is rishte ke liye raazi nahin honge. Toh plan yeh karna ki jab tak aapki naukri lage, tab tak aap dono is baat ko aur is samasaya ko aur uske parents ko kaise sambhalenge. Joh bhi ho saath mein milke plan karna.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
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Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय अनाम,
सबको भूल जाओ... शादी दो लोगों के बीच होती है और सिर्फ़ वे ही मायने रखते हैं। आप अपनी पत्नी को दर्द में नहीं देख सकते, है न? फिर ज़ाहिर है कि उसके लिए अभी भी स्नेह बचा हुआ है। एक जोड़े के रूप में इसे सुलझाएँ। ससुराल वालों, बहन, माता-पिता से दूर छुट्टी मनाएँ...लोग खुद जोड़े से ज़्यादा मामले को उलझा सकते हैं...आप दोनों को अपनी शादी को फिर से बनाने के लिए अकेले समय की ज़रूरत है। इसे चीज़ों को सुलझाने के इरादे से करें और आप शायद आश्चर्यचकित हो जाएँ कि आप दोनों के बीच चीज़ें कैसे फिर से बन सकती हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: Dear Anonymous,
Kindly go for an intervention to a Marriage Therapist who can help you and your wife pull back the strings and work things together. Obviously she's not playing fair when she has begun to blackmail you; the only way to bring things out will be to work with an external person and see where things lead...

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
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