विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: लोगों को वजन कम करने में सहायता करने के उद्देश्य से बनाए गए आहार को वजन घटाने वाले आहार कहा जाता है। ये आहार अक्सर कैलोरी में कटौती, विशेष खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने और शारीरिक व्यायाम को बढ़ाने के लिए कहते हैं। वजन कम करने के लिए आहार कई प्रकार के होते हैं, जैसे कम कार्ब, कम वसा और केटोजेनिक आहार। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही ये आहार लोगों को वजन कम करने में मदद करने में सफल हो सकते हैं, लेकिन इनका पालन केवल सही पोषण और चिकित्सकीय देखरेख में ही किया जाना चाहिए। इसके अलावा, कठोर आहार का पालन करने या जल्दी वजन कम करने की सलाह नहीं दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आप प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा और संतृप्त वसा को सीमित करते हुए साबुत अनाज, फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा खा रहे हैं।