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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 22, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more
Balkar Question by Balkar on Jun 22, 2023English
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Health

यदि मैं किसी यूट्यूब वीडियो से कुछ सीखना चाहता हूं, तो उसे देखते समय मुझे बहुत नींद आती है और कभी-कभी गहरी नींद में चला जाता हूं, कृपया सलाह दें

Ans: नमस्ते। यह बिल्कुल सामान्य है, खासकर यदि आप खुद को स्ट्रेच कर रहे हैं। यदि आपको 8 घंटे की अच्छी नींद मिल रही है और इसके बावजूद आप वीडियो या ऑनलाइन क्लास के दौरान सो रहे हैं, तो आपको थायराइड की समस्या, कम हीमोग्लोबिन, विटामिन की कमी या नींद की गुणवत्ता की समस्याओं के लिए मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Mayank

Mayank Chandel  |2749 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 13, 2023

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Career
आजकल मेरा पढ़ाई से ध्यान भटक रहा है और मैं पढ़ाई करना चाहता हूं, मैं पढ़ाई पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूं मैं इंस्टा का उपयोग नहीं करता, कोई मित्र नहीं, कोई समय बर्बाद नहीं करता, मैं हर बार सोने के लिए भर जाता हूँ मैं हर बार टाल-मटोल करता हूं यह मेरा दूसरा प्रयास है कृपया मेरी नींद से लड़ने के लिए कुछ सुझाव दें
Ans: शिवम
विलंब तब प्रकट होता है जब आप अपने लक्ष्य के प्रति गंभीर नहीं होते हैं। यदि आप काफी गंभीर हैं तो आप चीजों में देरी नहीं करेंगे।

नींद के लिए चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें, हो सकता है कि आपको उचित पोषण न मिल रहा हो इसलिए हर समय नींद और थकान महसूस होती है। हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए पोषण, शारीरिक गतिविधि और अच्छी नींद की आवश्यकता होती है।

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Pushpa

Pushpa R  | Answer  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

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Health
हेलो मैम, मैं 22 साल का पुरुष हूं, मैंने हाल ही में अनुलोम विलोम शुरू किया है लेकिन इसे करने के बाद मुझे नींद आ रही है, ऐसा क्यों ?? क्या आप कुछ उपाय बता सकते हैं ??
Ans: अनुलोम विलोम का अभ्यास करने के बाद नींद आना सामान्य है, खासकर तब जब आप इसे नए तरीके से कर रहे हों। अनुलोम विलोम (नासिका से सांस लेना) तंत्रिका तंत्र को शांत करने, तनाव को कम करने और शरीर में ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है। इससे आप आराम महसूस कर सकते हैं, जो कभी-कभी उनींदापन का कारण बनता है, खासकर अगर आप पहले से ही थके हुए या तनावग्रस्त हैं। नींद आने से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: सुबह अभ्यास करें: अगर आप तरोताजा होने पर अनुलोम विलोम करते हैं तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। सीधी मुद्रा बनाए रखें: सतर्क रहने के लिए अपनी रीढ़ को सीधा रखें। गति बढ़ाएँ: शुरुआत में, ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए थोड़ी तेज़ साँस लेने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे धीमी करें। अपने दिमाग को व्यस्त रखें: अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें या वर्तमान में रहने और उनींदापन से बचने के लिए मानसिक रूप से "ओम" का जाप करें। अपनी दिनचर्या को संतुलित करें: सुनिश्चित करें कि शुरू करने से पहले आप बहुत थके हुए न हों। अगर आप थके हुए हैं, तो हल्के-फुल्के अभ्यास भी नींद लाने का कारण बन सकते हैं। जैसे-जैसे आपका शरीर इसकी आदत डालेगा, आप पाएंगे कि अभ्यास के बाद सतर्क और तरोताजा रहना आसान हो जाएगा। आर. पुष्पा, एम.एससी. (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pradeep

Pradeep Pramanik  |327 Answers  |Ask -

Career And Placement Consultant - Answered on Aug 06, 2024

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Career
सर, मैं शाम 4 बजे उठ जाता हूँ, लेकिन मैं पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पाता। क्या आप मुझे नींद से बचने का सबसे अच्छा तरीका और बेहतर ऐप बता सकते हैं, जिसका उपयोग मैं अपना काम करने के लिए कर सकूँ?
Ans: प्रिय विशाल, आमतौर पर ऐसा तब होता है जब आप नींद से वंचित होते हैं, हालाँकि आपको नींद आती है लेकिन आपका हाथ अभी भी वहाँ है क्योंकि आप मोबाइल या लैपटॉप का बहुत अधिक उपयोग करते हैं। यदि ऐसा है, तो कृपया सुनिश्चित करें कि आपकी जीवनशैली स्वस्थ है, आप शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं और अच्छी नींद लेते हैं तभी आप तरोताजा हो सकते हैं। मुझे नहीं पता कि क्या मैं आपको अपने आहार को बदलने और अधिक स्वस्थ और फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन करने का सुझाव दे रहा हूँ, जब आप सुबह 4 बजे उठेंगे तो आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। कृपया तरोताजा होने के बाद अपनी अध्ययन सीट पर बैठें, अपनी पुस्तकों पर ध्यान केंद्रित करें और जोर से पढ़ें, कृपया ध्यान दें कि पृष्ठों को स्कैन करने से कभी कुछ हासिल नहीं होगा।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |8535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jun 30, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English
Career
सर, मैं एक शैक्षणिक संस्थान में ऑफिस क्लर्क हूँ और तकनीकी और गैर-तकनीकी कौशल सीखने के लिए उत्सुक हूँ और यह मेरे लिए नुकसानदेह भी साबित होता है, क्योंकि मैं यूट्यूब या कोई अन्य शिक्षण मंच खोलता हूँ और एक कोर्स या एक शिक्षण वीडियो से दूसरे में अपनी शिक्षा को बदलता रहता हूँ। मेरा उद्देश्य कौशल सीखना और इसके माध्यम से अंशकालिक आय अर्जित करना है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते प्रिय
पहले अपने कौशल को जानें, फिर कैरियर विकल्पों पर निर्णय लें। यहाँ आपके लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं। कृपया अपनी रुचियों से संबंधित हों या उन्हें विकसित करके नौकरी सुरक्षित करें। YouTube वीडियो लर्निंग को अलग रखें और बेहतर स्पष्टता और तेज़ सीखने के लिए ऑफ़लाइन कोर्स जॉइन करें। (1) नॉन-टेक्निकल - डेटा एंट्री / वर्चुअल असिस्टेंट (2) सेमी-टेक्निकल - एक्सेल / गूगल शीट्स (3) क्रिएटिव - कैनवा ग्राफिक डिज़ाइन (4) लेखन - कंटेंट राइटिंग (4) तकनीकी - वेब डिज़ाइन (HTML/CSS) (5) प्रिंटिंग - DTP आदि। एक कौशल चुनें, एक सीखने की योजना बनाएँ, लगातार अभ्यास करें, एक मजबूत नींव बनाएँ, नौकरी पाएँ, कमाई शुरू करें और सुधार करते रहें।
शुभकामनाएँ!
अगर आपको यह उत्तर पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद!
राधेश्याम

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |12425 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 21, 2026

Career
sir my daughter is in class 10th now and want to join NDa later she is an athlete and a sergeant rank holder in Ncc.but her height is only 160 cm what is her chance of admission
Ans: Shalini Madam, Your daughter has excellent chances of NDA admission, as her 160 cm height exceeds the 152 cm minimum requirement for the Army and Navy, while her athletic and NCC Sergeant background will give her a distinct advantage during the 5-day SSB personality interview. To secure admission amid intense competition—where over 400,000 aspirants vie for around 400 seats (with approximately 20–35 reserved for women)—she must follow a strategic preparation roadmap: master Class 11 and 12 mathematics, English, and General Studies during Classes 10 to 12, clear the UPSC written exam, and then pass the SSB interview. For physical eligibility, she must maintain a proportionate weight (approx. 46–56 kg) and build stamina to run 2.4 km in 15 minutes, alongside doing 20 sit-ups and 15 push-ups. If she wishes to explore equivalent career alternatives later, she can target the graduate-level NCC Special Entry Scheme (direct SSB via 'C' certificate), CDS, or AFCAT. Finally, to maximize her remaining natural growth window, she can use practical height tips like hanging from a bar, practicing Tadasana, playing explosive sports like basketball, and maintaining a protein-and-calcium-rich diet with deep sleep. Though there may not be major changes in the eligibility criteria, it is advisable to thoroughly go through the eligibility criteria, admission process, etc. when applying for the NDA or any other exams mentioned above. While major changes to the eligibility criteria are unlikely, it is highly recommended to thoroughly review the official eligibility guidelines and admission processes before applying for the NDA or any alternative exams mentioned above. All The Best for Your Daughter's Prosperous Future!

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Nayagam P

Nayagam P P  |12425 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 21, 2026

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