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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Mar 25, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Sameer Question by Sameer on Mar 16, 2023English
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Health

मैं 41 साल से एक आईटी सलाहकार के रूप में काम कर रहा हूं, जिसके लिए दिन में कम से कम 12-14 घंटे उपलब्ध रहना पड़ता है, इसलिए रात से लेकर सुबह तक मेरी नींद टूट जाती है, इसके कारण दिन में नींद आती है, मैं इसे कैसे ठीक करूं?

Ans: बीच-बीच में जब भी समय मिले माइक्रोनैप्स/पावर नैप्स लें। गुणवत्तापूर्ण बिजली की झपकी, बहुत तरोताजा करने वाली होती है
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  |180 Answers  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 16, 2023

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Health
मैं 53 साल का हूँ। पिछले कई वर्षों से, मुझे लगातार 3 से 4 घंटे सोने में कठिनाई हो रही है। मैं रोजाना रात 11 बजे के आसपास सोता हूं और दिन में भी आराम नहीं करता। मेरे कामकाज की दिनचर्या व्यस्त नहीं है और बहुत तनावपूर्ण भी नहीं है। इसके कारण मैं थका हुआ और उत्साहहीन महसूस करता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: आप रात के खाने के बाद टहलने की कोशिश कर सकते हैं, अगर आप खुद को शारीरिक रूप से थकाते हैं तो आपको बेहतर नींद आ सकती है। दिन के दौरान व्यायाम करने का प्रयास करें। शाम के बाद कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें।
बेशक यह सामान्य सलाह है, आदर्श रूप से आपको ऐसे चिकित्सक से मिलना चाहिए जो नींद में विशेषज्ञ हो।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Mar 16, 2023

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Health
नमस्ते मैडम मैं 38 साल की कामकाजी महिला हूं. मेरी समस्या यह है कि मुझे रात में अच्छी नींद लेने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, यहां तक ​​कि मैं अपने ऑफिस की नौकरी और घर के काम के बाद बहुत थक जाता हूं, ज्यादातर दिन मैं 2 बजे या 3 बजे सोता हूं क्योंकि मुझे यह समस्या है, यहां तक ​​कि कभी-कभी मैं सुबह 4 बजे भी सो जाता हूं और तब से मैं एक अध्यापक हूं मुझे सुबह 6 बजे उठना होता है। कृपया इस बारे में मेरी मदद करें। अनु दुबे
Ans: नींद एक दिनचर्या है जिसके लिए व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में अनुशासन की आवश्यकता होती है जिसके लिए स्वच्छता और लय की आवश्यकता होती है।
मन में थकावट होना अच्छी नींद पाने का कोई तरीका नहीं है। मन को शांत करने से बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। पर्याप्त शारीरिक गतिविधियाँ,
शाम 7 बजे से पहले जल्दी रात का खाना, 8 बजे के बाद कोई दृश्य/दिमाग को उत्तेजित करने वाली गतिविधियाँ नहीं करना और रात 8 बजे तक दिन के काम से मुक्त होना अच्छी नींद पाने के कुछ सुझाव हैं। नींद बहुत महत्वपूर्ण है नींद की कमी के दूरगामी परिणाम होते हैं। कृपया इसके किसी भी जैविक कारण के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें

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Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 30, 2023

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Health
स्वास्थ्य मैं 53 साल का हूँ। पिछले कई वर्षों से, मुझे लगातार 3 से 4 घंटे सोने में कठिनाई हो रही है। मैं रोजाना रात 11 बजे के आसपास सोता हूं और दिन में भी आराम नहीं करता। मेरे कामकाज की दिनचर्या व्यस्त नहीं है और बहुत तनावपूर्ण भी नहीं है। इसके कारण मैं थका हुआ और उत्साहहीन महसूस करता हूं। मैं सप्ताह में 2/3 बार व्यायाम करता हूं जो बहुत ज़ोरदार नहीं है और मैं रात में बहुत हल्का भोजन भी करता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: हाय स्वप्निल,
अत्यधिक परिश्रम से शरीर को आराम मिलना भी मुश्किल हो जाता है। मेरा सुझाव है कि आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ घंटों तक बिना डिजिटल एक्सपोज़र के आराम करें। स्नान करें या कम से कम अपने पैर धोएं, बिस्तर पर जाने से पहले 15-20 मिनट तक गहरी सांस लेने और ध्यान का अभ्यास करें। इससे दिमाग को आराम मिलता है जिससे आप गहरी नींद पा सकते हैं, व्यस्त कार्यक्रम के बाद सीधे बिस्तर पर जाने के विपरीत। दिमाग को आराम देने के लिए आप प्राकृतिक तेलों के साथ सुगंध थेरेपी भी आज़मा सकते हैं।

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Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

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Health
हाय रूपश्री, मैं अब 46 साल की हूं। रोजाना रात को 10 बजे के आसपास काम से वापस आते हैं. मैं अपना रात का खाना शाम को जल्दी 7 बजे के आसपास खा लेता हूं। मैं सोने की कोशिश करता हूं लेकिन हर दिन 1-2 घंटे के लिए संघर्ष करता हूं, यहां तक ​​कि सुबह 4 बजे तक भी कुछ समय के लिए। अन्य दिनों में अगर मैं 11 बजे के आसपास थोड़ा जल्दी जाता हूं तो बीच में ही उठ जाता हूं। कृपया कुछ सलाह दें।
Ans: यह अच्छा है कि आप जल्दी खा रहे हैं, आशा है कि आप रात के खाने के बाद विशेष रूप से देर रात के दौरान नाश्ता (फल भी नहीं) नहीं करेंगे। चूंकि आप देर से घर पहुंचते हैं, मेरा सुझाव है कि सीधे बिस्तर पर न जाएं, कम से कम 1-2 घंटे का समय दें। शरीर को आराम देने के लिए. मन और शरीर को आराम देने के लिए आप बिस्तर पर जाने से पहले जल्दी से स्नान कर सकते हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1251 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 02, 2024

Money
मैं 32 वर्ष का एक स्वयं-पेशेवर व्यक्ति हूं और कोलकाता में रहता हूं... मेरी औसत वार्षिक आय लगभग 15 लाख रुपये है। यह मानते हुए कि मेरा मासिक व्यय लगभग 50 हजार है, मुझे मुद्रास्फीति और 30 वर्षों के बाद प्राप्त की जाने वाली सभी चीजों को ध्यान में रखते हुए कितना धन संचय करने का लक्ष्य रखना चाहिए। और इसे एसआईपी, म्यूचुअल फंड आदि के माध्यम से कैसे प्राप्त किया जाए।
Ans: अपने भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों, जैसे कि सेवानिवृत्ति के लिए आपको जिस कोष की आवश्यकता है, उसका अनुमान लगाने के लिए, मुद्रास्फीति, जीवनशैली की अपेक्षाएँ और निवेश रिटर्न जैसे विभिन्न कारकों पर विचार करना आवश्यक है। यहाँ एक सामान्य दृष्टिकोण दिया गया है:

सेवानिवृत्ति व्यय निर्धारित करें: मुद्रास्फीति, स्वास्थ्य सेवा लागत और जीवनशैली प्राथमिकताओं पर विचार करते हुए अपने भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाएं। चूँकि आप वर्तमान में प्रति माह 50,000 खर्च करते हैं, इसलिए अपने भविष्य के मासिक खर्चों को निर्धारित करने के लिए अगले 30 वर्षों में मुद्रास्फीति के लिए इस राशि को समायोजित करें।
सेवानिवृत्ति कोष की गणना करें: अपने वार्षिक खर्चों को प्राप्त करने के लिए अपने अनुमानित भविष्य के मासिक खर्चों को 12 से गुणा करें। फिर, मुद्रास्फीति और निवेश रिटर्न पर विचार करते हुए, अपनी अपेक्षित सेवानिवृत्ति अवधि के लिए सालाना इन खर्चों को बनाए रखने के लिए आवश्यक कोष का निर्धारण करने के लिए सेवानिवृत्ति कैलकुलेटर का उपयोग करें।
निवेश रणनीति: एक बार जब आप अपना लक्ष्य कोष बना लेते हैं, तो आप म्यूचुअल फंड में SIP (व्यवस्थित निवेश योजना) जैसी व्यवस्थित निवेश रणनीतियों के माध्यम से इसे प्राप्त करने की योजना बना सकते हैं। अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करें। इक्विटी फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं, जबकि डेट फंड स्थिरता और पूंजी संरक्षण प्रदान करते हैं। नियमित समीक्षा: अपने निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बना रहे। रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए यदि आवश्यक हो तो अपनी निवेश रणनीति को समायोजित करें। अपने रिटायरमेंट कॉर्पस और निवेश रणनीति का अधिक सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। वे आपकी वित्तीय स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं और आपको एक व्यापक सेवानिवृत्ति योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो मुद्रास्फीति और अन्य चर को ध्यान में रखती है।

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Patrick

Patrick Dsouza  |203 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
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Career
हाय, मेरे पास 3 प्रश्न हैं: 1. क्या तकनीकी क्षेत्र में इंजीनियर के रूप में 21 साल के कार्य अनुभव के बाद कार्यकारी एमबीए करना उचित है? 2. आईआईएम में प्रवेश के लिए न्यूनतम जीमैट फोकस स्कोर क्या होना चाहिए? 3. क्या हम न्यूनतम जीमैट फोकस स्कोर के साथ प्रवेश पा सकते हैं क्योंकि हमारे पास अधिक अनुभव है?
Ans: कार्यकारी एमबीए आमतौर पर 5+ साल के कार्य अनुभव वाले छात्रों के लिए होता है। 21 साल के कार्य अनुभव के साथ कोई भी कार्यकारी एमबीए कर सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि यह आपके करियर को आगे बढ़ाने में कितना उपयोगी होगा। मिड मैनेजमेंट स्टाफ के लिए कुछ शीर्ष कॉलेजों के पाठ्यक्रम हैं। लेकिन मुझे नहीं लगता कि वे प्लेसमेंट प्रदान करते हैं। 21 साल का अनुभव होना आपके GMAT स्कोर की आवश्यकता को कम करने के लिए एक बड़ा लाभ नहीं माना जाएगा जब तक कि आपके पास वास्तव में अच्छा कार्य अनुभव न हो,

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Patrick

Patrick Dsouza  |203 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 02, 2024

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Career
मैं एक तकनीकी स्नातक (बीई इलेक्ट्रॉनिक्स) हूँ, आईबीपीएस परीक्षा पास करने के बाद सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक में शामिल हुआ, अब मेरी उम्र 33 वर्ष है और मैं पिछले 7 वर्षों से संचालन, ऋण और वसूली विभाग में प्रबंधक के रूप में काम कर रहा हूँ। मैं नौकरी के स्थान के नियमित स्थानांतरण और वह भी पूरे भारत में होने के कारण अपनी नौकरी से तंग आ चुका हूँ। मैं अपनी नौकरी को किसी ऐसे क्षेत्र में बदलना चाहता हूँ जहाँ मेरा कार्य अनुभव वित्तीय और गैर-वित्तीय रूप से मेरे करियर के विकास में मेरी मदद करे। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि मैं कहाँ नौकरी के लिए आवेदन कर सकता हूँ और किस प्रोफ़ाइल के लिए मुझे एमबीए या किसी अन्य पाठ्यक्रम जैसी कोई उच्च शिक्षा प्राप्त करने की आवश्यकता है जो मेरी मदद करेगी?
Ans: मैं ऐसे छात्रों को जानता हूँ जो पीएसयू बैंकों में 5+ साल काम करने के बाद एग्जीक्यूटिव एमबीए कर रहे हैं। उन्हें अंततः एमएनसी बैंकों में नौकरी मिल जाती है। इसलिए जीमैट लिखें और एग्जीक्यूटिव एमबीए कोर्स के लिए आईआईएम ए बी सी आईएसबी एक्सएलआरआई जैसे कॉलेजों में आवेदन करने का प्रयास करें। अपनी यात्रा शुरू करने से पहले कुछ शोध करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |203 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 02, 2024

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Career
पैट्रिक सर, मैं 31 वर्षीय गृहिणी हूँ, मेरे पास एप्लाइड मैथ में बीएससी ऑनर्स और सांख्यिकी में एमएससी है, साथ ही एसएएस में सर्टिफिकेशन भी है। वर्तमान में मैं एक ऑनलाइन टीचिंग एमएनसी के साथ एक ऑनलाइन शिक्षक के रूप में काम कर रही हूँ। अब मैं अपना करियर बनाने के लिए एमबीए करना चाहती हूँ। मेरे लिए कौन सी ब्रांच ज़्यादा मददगार होगी। कृपया सलाह दें। धन्यवाद।
Ans: आप जिस भी क्षेत्र में रुचि रखते हैं, उसमें एमबीए कर सकते हैं। यदि आपके पास 5 साल से अधिक का कार्य अनुभव है, तो मैं आपको कार्यकारी एमबीए करने की सलाह दूंगा। एक विकल्प एचआर विभाग में प्रशिक्षण और विकास में शामिल होना है (यदि आप शिक्षण में रुचि रखते हैं)।

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Patrick

Patrick Dsouza  |203 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 02, 2024

Patrick

Patrick Dsouza  |203 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - May 02, 2024English
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Career
मेरी बेटी 27 साल की है और पिछले 4.5 सालों से काम कर रही है। उसने 18 महीने तक Uber में काम किया और अब पिछले 38 महीनों से Apple में काम कर रही है। नौकरी अच्छी है, वह काम में अच्छी है और उसे अच्छा वेतन भी मिलता है। वह BCom इंटरनेशनल बिजनेस ग्रेजुएट है। अब वह 6 महीने बाद MBA करना चाहती है। 2 बार CAT देने के बाद भी उसके अच्छे अंक नहीं आए (वह अप्रशिक्षित है)। वह भारत, अमेरिका, यूरोप या सिंगापुर में MBA के लिए किसी अच्छे विश्वविद्यालय में कैसे प्रवेश पा सकती है? USA अंतिम विकल्प है। कृपया सुझाव दें सर, क्या वह बेहतर पेशेवर भविष्य के लिए MBA कर सकती है या अपनी नौकरी जारी रख सकती है? अगर उसे आगे पढ़ना है तो भविष्य के लिए कौन सी विशेषज्ञता बेहतर होगी?
Ans: CAT और GMAT दोनों दे सकते हैं। भारत में बहुत सारे शीर्ष कॉलेज हैं जो 5 साल से अधिक कार्य अनुभव वाले छात्रों के लिए कार्यकारी एमबीए पाठ्यक्रम संचालित करते हैं। इसलिए IIM A, B, C, ISB, XLRI, आदि में आवेदन कर सकते हैं। GMAT स्कोर का उपयोग करके आप INSEAD, LSB, आदि जैसे विदेशी कॉलेजों में आवेदन कर सकते हैं।

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Patrick

Patrick Dsouza  |203 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - May 02, 2024English
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Career
मैं 32 साल की हूँ और एक नर्स हूँ। मुझे भारतीय सेना में 10 साल से ज़्यादा समय तक तकनीकी क्षेत्र में काम करने का बेहतरीन अनुभव है। अब मैं मैनेजमेंट और कंसल्टिंग क्षेत्र में जाना चाहती हूँ, खास तौर पर हेल्थकेयर कंसल्टिंग में। मैं एमबीए भी करना चाहती हूँ। मैं एक साल के एग्जीक्यूटिव एमबीए प्रोग्राम की तलाश में हूँ, खास तौर पर हेल्थकेयर मैनेजमेंट में। मैं उलझन में हूँ कि मुझे हेल्थकेयर या किसी दूसरे एमबीए फील्ड में जाना चाहिए। कृपया कुछ विकल्प सुझाएँ।
Ans: GMAT लिखें और कार्यकारी एमबीए पाठ्यक्रम संचालित करने वाले विभिन्न कॉलेजों में आवेदन करें। सबसे अच्छे कॉलेज में प्रवेश लें। किसी अन्य एमबीए क्षेत्र में जा सकते हैं। आपके अनुभव के कारण आपको स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में प्लेसमेंट मिलने की बहुत अधिक संभावना है।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |329 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - Mar 22, 2024English
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Career
मैं वर्तमान में ईसीई के अंतिम वर्ष में हूं, क्या मैं भारत में एक वर्ष के कार्य अनुभव के बाद जर्मनी में डेटा साइंस में एमएससी के लिए आवेदन कर सकता हूं?
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए आपका धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आप वर्तमान में इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग (ECE) के अंतिम वर्ष की पढ़ाई कर रहे हैं। आपके प्रश्न के उत्तर के रूप में, मैं आपको बताना चाहूँगा कि भारत में एक वर्ष का कार्य अनुभव प्राप्त करने के बाद, जर्मनी में डेटा साइंस में MSc के लिए आवेदन करना निश्चित रूप से संभव है, खासकर यदि आपका पेशेवर अनुभव डेटा साइंस या उससे संबंधित क्षेत्रों से संबंधित है। मैं आपको बताना चाहूँगा कि जर्मनी में विश्वविद्यालयों द्वारा अकादमिक प्रमाण-पत्रों के अलावा व्यावहारिक अनुभव को अक्सर प्राथमिकता दी जाती है। फिर भी, मैं अनुशंसा करूँगा कि आप उन विश्वविद्यालयों और कार्यक्रमों की विशेष प्रवेश आवश्यकताओं को ध्यान से देखें जिनमें आप दाखिला लेना चाहते हैं, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप सभी मानदंडों को पूरा करते हैं। इतना ही नहीं, याद रखें कि कार्यक्रम और विश्वविद्यालय के आधार पर, जर्मन में प्रवाह आवश्यक हो सकता है, और इसके लिए, मैं सुझाव दूंगा कि आप भाषा की आवश्यकताओं को ध्यान में रखें। कुल मिलाकर, कार्य अनुभव प्राप्त करना आपके आवेदन को मजबूत कर सकता है और साथ ही आपके डेटा साइंस कोर्सवर्क के लिए उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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