आजकल मेरा पढ़ाई से ध्यान भटक रहा है और मैं पढ़ाई करना चाहता हूं, मैं पढ़ाई पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूं मैं इंस्टा का उपयोग नहीं करता, कोई मित्र नहीं, कोई समय बर्बाद नहीं करता, मैं हर बार सोने के लिए भर जाता हूँ मैं हर बार टाल-मटोल करता हूं यह मेरा दूसरा प्रयास है कृपया मेरी नींद से लड़ने के लिए कुछ सुझाव दें

Ans: नमस्ते यशस्वी,
यह सब लक्ष्यों और लक्ष्यों के बारे में है। प्राथमिकताएँ जो आपने अपने लिए निर्धारित की हैं। यदि आप इसके बारे में पर्याप्त गंभीर नहीं हैं तो आप आसानी से कल्पनाओं और विचारों से विचलित हो जाएंगे। जो इच्छाएँ आप अपने मन में पैदा करते हैं।

Ans: हाय यशस्वी,
ज़्यादा सोचना वर्तमान को बर्बाद कर देता है और दिमाग में ऐसी स्थितियाँ पैदा कर देता है जो मौजूद नहीं होतीं। और हम अंतहीन पाश में फंस जाते हैं।

वर्तमान में रहने का प्रयास करें & amp; पढ़ाई के अलावा कुछ और न सोचें. साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ और अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें, इससे आपको वर्तमान में बने रहने में मदद मिलेगी। ध्यान का प्रयास करें. आशा है इससे आपको मदद मिलेगी.

यदि इससे मदद न मिले तो चिकित्सीय सलाह लें। मानसिक भलाई भी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी शारीरिक भलाई।

Ans: प्रिय विशाल, आमतौर पर ऐसा तब होता है जब आप नींद से वंचित होते हैं, हालाँकि आपको नींद आती है लेकिन आपका हाथ अभी भी वहाँ है क्योंकि आप मोबाइल या लैपटॉप का बहुत अधिक उपयोग करते हैं। यदि ऐसा है, तो कृपया सुनिश्चित करें कि आपकी जीवनशैली स्वस्थ है, आप शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं और अच्छी नींद लेते हैं तभी आप तरोताजा हो सकते हैं। मुझे नहीं पता कि क्या मैं आपको अपने आहार को बदलने और अधिक स्वस्थ और फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन करने का सुझाव दे रहा हूँ, जब आप सुबह 4 बजे उठेंगे तो आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। कृपया तरोताजा होने के बाद अपनी अध्ययन सीट पर बैठें, अपनी पुस्तकों पर ध्यान केंद्रित करें और जोर से पढ़ें, कृपया ध्यान दें कि पृष्ठों को स्कैन करने से कभी कुछ हासिल नहीं होगा।

Ans: नरक की तरह अध्ययन का मतलब है?
क्या यह एक सम्मिलित अध्ययन है या केवल पाठ्यक्रम को कवर करने जैसा है?