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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 10, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Srinivasa on Mar 08, 2023English

Health

हाय अनिल, मैं 43 वर्ष का हूँ, पिछले 7 वर्षों से मधुमेह रोगी हूँ... अपने परिवार की तुलना में, मैं काफी पतला हूँ। शाकाहारी होने के नाते, मैं सामान्य आहार के रूप में चावल के साथ-साथ सब्जियां और दाल भी नियमित रूप से लेता हूं। क्या आप कृपया मुझे अपना वजन बढ़ाने के उपाय सुझा सकते हैं?

Ans: मधुमेह रोगी होने के नाते, सुनिश्चित करें कि आपके रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से निगरानी की जाती है और यह सामान्य स्तर के भीतर रहता है। वजन बढ़ाने के लिए आपको मांसपेशियों को बढ़ाने की जरूरत है। इसके लिए, अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी, अंडे का सफेद भाग, मछली, सोया, नट्स आदि शामिल करें। साबुत अनाज और दालों के साथ-साथ उच्च फाइबर फलों और सब्जियों से मुख्य रूप से जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा। नियमित रूप से व्यायाम करें जिसमें कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास शामिल हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Natasha Kumrah | Answer |Ask -Follow

GP, Diabetologist, Gastroenterologist - Answered on Mar 22, 2023

Question by prema - Mar 21, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 42 साल है, मुझे 1 साल पहले मधुमेह शुरू हुआ था, मधुमेह शुरू होने के बाद मैं पतला हो गया हूं, इस समस्या का समाधान कैसे करूं

Ans: नमस्कार, वजन कम होना अनियंत्रित शर्करा का संकेत हो सकता है.. उचित मधुमेह आहार और मधुमेह विरोधी दवाएं मदद करेंगी। कृपया किसी मधुमेह रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें क्योंकि इंसुलिन प्रतिरोध और इंसुलिन की कमी दोनों ही वजन घटाने का कारण बनते हैं।

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on May 26, 2023

Question by saroj - May 18, 2023English

Health

मेरी उम्र 46 साल है, मुझे मधुमेह और उच्च रक्तचाप की समस्या है- फिलहाल दोनों नियंत्रण में हैं। लेकिन पहले मेरा वजन 70 किलो था, अब 65 किलो है, शुगर के कारण वजन कम हो गया है। शरीर अब दुबला दिखता है. अब मैं शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ वजन कैसे बढ़ा सकता हूं।

Ans: आहार में प्रोटीन लेने का प्रयास करें - यह निश्चित रूप से आपको दुबली मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करेगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित नहीं करेगा। कार्बोहाइड्रेट निश्चित रूप से आपका वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं लेकिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करेंगे।
इसलिए आहार में प्रोटीन और फाइबर ले सकते हैं
जैसे-अंकुरित
मसूर की दाल
अंडे
मुर्गा
मछली
सोया उत्पाद
दूध और दूध से बने उत्पाद
मेवे आदि
शुगर मुक्त प्रोटीन अनुपूरक।

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2023English

Health

प्रिय महोदय/महोदया, मैं 44 वर्ष का हूँ और मधुमेह से पीड़ित हूँ। मेरा FBS 85 से 110 के बीच है और PP 130 से 170 के बीच है। मेरा वजन 62+kg है। और दवा ले रहा हूँ। ग्लाइकोमेट GP1 फोर्टे (1-0-1) ले रहा हूँ। मैं लगभग रोज़ाना 2 घंटे बैडमिंटन खेलता हूँ। मैं थोड़ा वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहा हूँ क्योंकि मैं पतला दिखता हूँ। लेकिन मेरा वजन 62.5kg से ज़्यादा नहीं बढ़ रहा है। मुझे मधुमेह के अलावा कोई और परेशानी नहीं है। क्या आप कृपया मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं

Ans: मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आप सक्रिय रूप से अपने मधुमेह का प्रबंधन कर रहे हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय रह रहे हैं! वजन बढ़ाने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो पोषक तत्वों से भरपूर हों, जैसे कि नट्स, बीज, एवोकाडो, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन। अपने आहार में स्वस्थ वसा शामिल करें, जैसे कि जैतून का तेल, एवोकाडो और नट्स। सुनिश्चित करें कि आपको मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत का समर्थन करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है। लीन मीट, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, फलियां और प्रोटीन शेक जैसे स्रोतों को शामिल करें। शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करें क्योंकि यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है और वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से निगरानी करें।

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 26, 2024

Question by Archana - Feb 23, 2024English

Health

हेलो कोमल मैम, मैं 40 वर्षीय महिला हूं, मेरा वजन 48 किलोग्राम है। मुझे 2 साल से टाइप 2 डायबिटीज है। मेरा पोस्ट फूड शुगर लेवल 150 से 250 है। डायबिटीज को कैसे नियंत्रित करें और मैं अपना वजन कैसे बढ़ा सकती हूं?

Ans: मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए, संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों, साबुत अनाज (ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स), फलियां और सब्जियों जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करके संतुलित आहार अपनाएँ। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा का उपयोग करें। मछली, मुर्गी, टोफू और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थों, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा को सीमित करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। वजन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हुए नियमित व्यायाम कार्यक्रम रखें जो दुबला द्रव्यमान हासिल करने में मदद करेगा। यह मांसपेशियों और इस प्रकार समग्र वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

नवीनतम प्रश्न

Samraat Jadhav |2142 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Money

नमस्ते सर, 200 रुपये प्रति माह आदित्य बिड़ला सन लाइफ पीएसयू इक्विटी फंड 30 साल के लिए डायरेक्ट ग्रोथ। क्या यह अच्छा है

Ans: 30 वर्ष एक बेहतरीन अवधि है, यदि आप 30 वर्ष के लिए निवेश कर रहे हैं तो मैं स्मॉल कैप फंड में निवेश करने का सुझाव दूंगा।

Samraat Jadhav |2142 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Money

मानक ग्लास लाइनिंग आईपीओ का जीएमपी क्या है?

Ans: 6 जनवरी 25 को +97

Radheshyam Zanwar |1128 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 06, 2025

Question by V - Dec 26, 2024English

Career

बीटेक प्रथम वर्ष कर रहा हूँ और यूएफएम का प्रभार लिया गया है। समिति का निर्णय है कि विषय में फेल हो जाऊँगा और अगले वर्ष रीपर करूँगा। इसका मेरे कैरियर, नौकरी के अवसरों पर क्या प्रभाव पड़ेगा? 1. क्या यूएफएम डिग्री या अन्य जगह पर अंकित है? कृपया मदद करें 2. क्या इसका उच्च अध्ययन पर प्रभाव पड़ता है 3. भारत सरकार की नौकरी पर प्रभाव

Ans: नमस्ते वी.
निश्चिंत रहें! आपके करियर और किसी भी तरह की नौकरी पर UFM का कोई असर नहीं पड़ेगा। आप अकेले छात्र नहीं हैं, जिन पर UFM के आरोप लगे हैं। यह कॉलेज कमेटी द्वारा नियमों और विनियमों को बनाए रखने के लिए की गई अनुशासनात्मक कार्रवाई है। यह कोई अपराध नहीं है और आपके नाम से कोई पुलिस शिकायत दर्ज नहीं है। भारत या विदेश में आपकी उच्च शिक्षा पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। अपने बचे हुए वर्षों पर ध्यान केंद्रित रखें और परीक्षाओं में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने का प्रयास करें और देखें कि आप उच्च CGP के साथ B.Tech. पास करते हैं।
आपके आने वाले उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।
राधेश्याम

Samraat Jadhav |2142 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Money

क्या आईटीआई अब निवेश के लिए अच्छा विकल्प है?

Ans: नहीं

Samraat Jadhav |2142 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Money

2025 में आईटीआई के लिए मूल्य लक्ष्य क्या है?

Ans: कह नहीं सकता

Samraat Jadhav |2142 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Money

नमस्ते, मैं ITC होटल्स के विभाजन के अपडेट पर बारीकी से नज़र रख रहा हूँ और मैंने देखा है कि विशेष प्री-ओपन सेशन के बाद खोजी गई कीमत घटकर 455.6 पाउंड रह गई, जो 27 पाउंड की गिरावट है। एक खुदरा निवेशक के रूप में, मेरा इरादा ITC के शेयरों को लंबे समय तक रखने का था, लेकिन इस गिरावट ने मुझे थोड़ा असहज कर दिया है। क्या यह गिरावट व्यापारियों की ओर से सिर्फ़ एक अस्थायी प्रतिक्रिया है, या क्या यह ITC के समग्र दृष्टिकोण पर विभाजन के प्रभाव के बारे में अधिक महत्वपूर्ण मुद्दों का संकेत देती है? क्या मुझे अपना निवेश बनाए रखना चाहिए, बाहर निकलना चाहिए, या इस चरण में अपनी स्थिति बढ़ाने के बारे में सोचना चाहिए?

Ans: यदि आप अल्पावधि के लिए ट्रेडर हैं तो बाहर निकल जाइए, लेकिन यदि आप दीर्घावधि के लिए होल्डिंग चाहते हैं तो चिंता क्यों करें, कंपनी में गुणवत्ता मौजूद है।

Samraat Jadhav |2142 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 06, 2025

Question by VEDANTAM - Jan 02, 2025English

Money

पिछले एक साल से एशियन पेंट्स का प्रदर्शन बेहद निराशाजनक रहा है। कृपया कोई सुझाव दें?

Ans: पेंट उद्योग से दूर रहें, भारी प्रतिस्पर्धा

Radheshyam Zanwar |1128 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 06, 2025

Question by Jahanvi - Dec 30, 2024English

Career

सर, मैं एक पुरानी चिकित्सा बीमारी के कारण वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित रहा, अब मैं वर्ष 2024-25 में एक नियमित उम्मीदवार के रूप में उपस्थित हो रहा हूं, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा क्योंकि जेईई एडवांस प्रयासों की गणना कक्षा 12 वीं में पहली उपस्थिति से की जाती है क्योंकि मैं अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड में अनुपस्थित था, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा? विशेष रूप से 2026

Ans: नमस्ते जहानवी।

आपकी क्वेरी का उत्तर पहले ही rediffGuru Nayagam P P द्वारा दिया जा चुका है। कृपया उत्तर पढ़ने के लिए अपने ब्राउज़र में निम्न लिंक को कॉपी और पेस्ट करें: https://gurus.rediff.com/question/qdtl/career/absent-class-12th-boards-practical-2023-24-due-medical-illness/5190633#:~:text=You%20will%20be%20qualify%20for,for%20a%20legitimate%20medical%20reason.

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1128 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English

Career

नमस्ते मैडम, मेरी बेटी एक औसत छात्रा है और 12वीं कक्षा में पीसीएम कर रही है। उसके लिए भारत में किसी निजी कॉलेज से बीटेक (सीएससी) करने या जर्मनी या किसी अन्य देश से बीटेक करने की तैयारी करने में से कौन सा विकल्प बेहतर है?

Ans: हेलो डियर.
अगर आपकी बेटी औसत दर्जे की छात्रा है तो सबसे पहले CSE कोर्स के बारे में सोचें. CSE कोर्स में चुनौतियां बहुत ज़्यादा हैं. अगर कोई छात्र गणितीय गणना में कमज़ोर है तो उसे प्रोग्राम लिखने में काफ़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. लेकिन फिर भी, अगर आपने CSE का फ़ैसला कर लिया है तो बेहतर होगा कि आप भारत में ही सबसे अच्छा कॉलेज चुनें. अगर आप खर्च उठा सकते हैं तो CSE करें और विदेश से भी पूरा करें. CSE के लिए दुबई सबसे अच्छी जगहों में से एक होगी. विदेश में शिक्षा से जुड़ी जानकारी देने वाली एजेंसी से शारीरिक रूप से सलाह लेने की कोशिश करें.

अगर संतुष्ट हैं तो कृपया मुझे लाइक और फ़ॉलो करें.
अगर जवाब से असंतुष्ट हैं तो बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें.
धन्यवाद.

राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1128 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 06, 2025

Question by Arvind - Jan 06, 2025English

Career

Namaste sar mene 12 tak padhae Ki Hai 12 class ke bad sadi ho gae sadi ke 6 sal bad Mera divorce ho Gaya Kya me ab government job Ki taeyari kar Sakti hu

Ans: नमस्ते अरविंद।

आपने अपनी श्रेणी का उल्लेख नहीं किया। सरकारी नौकरियों के लिए आयु मानदंड और जाति श्रेणी से संबंधित निर्दिष्ट मानदंड हैं। फिर भी आप नौकरी के लिए प्रयास कर सकते हैं और संबंधित परीक्षाओं में शामिल हो सकते हैं। आपके भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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