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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on May 26, 2023

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more

Question by saroj on May 18, 2023English

Health

मेरी उम्र 46 साल है, मुझे मधुमेह और उच्च रक्तचाप की समस्या है- फिलहाल दोनों नियंत्रण में हैं। लेकिन पहले मेरा वजन 70 किलो था, अब 65 किलो है, शुगर के कारण वजन कम हो गया है। शरीर अब दुबला दिखता है. अब मैं शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ वजन कैसे बढ़ा सकता हूं।

Ans: आहार में प्रोटीन लेने का प्रयास करें - यह निश्चित रूप से आपको दुबली मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करेगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित नहीं करेगा। कार्बोहाइड्रेट निश्चित रूप से आपका वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं लेकिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करेंगे।
इसलिए आहार में प्रोटीन और फाइबर ले सकते हैं
जैसे-अंकुरित
मसूर की दाल
अंडे
मुर्गा
मछली
सोया उत्पाद
दूध और दूध से बने उत्पाद
मेवे आदि
शुगर मुक्त प्रोटीन अनुपूरक।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |474 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 29, 2023

Question by RAVI - Mar 13, 2023English

Health

गुड मॉर्निंग मैम, मैं रवि हूं, उम्र 43 वर्ष, मेरी रक्त शर्करा 110 से लेकर 110 के बीच अनियमित रूप से ऊपर/नीचे होती है। पिछले 8 वर्षों से 240... इस अवधि के दौरान मेरा वजन 10 किलो (80 टन 70) कम हो गया है। मैं अपना वजन बढ़ाना चाहता हूं... मैं जरूरत से ज्यादा सोचता हूं और कभी-कभी तनाव महसूस करता हूं। कृपया मुझे आहार योजना और व्यायाम के प्रकार का सुझाव दें जिससे मुझे लाभ हो।

Ans: जब आपका रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में नहीं होने के कारण वजन कम होता है, तो आप अपना दुबलापन या मांसपेशियों का द्रव्यमान खो देते हैं। इससे आपकी ऊर्जा का स्तर और सहनशक्ति कम हो जाती है। आपको मांसपेशियों का वजन बढ़ाने के लिए लीन प्रोटीन से भरपूर आहार के साथ वजन प्रशिक्षण पर ध्यान देना चाहिए। कम वसा और उच्च जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य स्तर पर बनाए रखा जाना चाहिए। साबुत अनाज, दालें और फलियां, फल और सब्जियां, अंडे, दुबला मांस आदि जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। तनाव से रक्त शर्करा का स्तर अधिक अनियमित हो जाएगा। तो ध्यान लाभकारी रहेगा.

Komal Jethmalani |474 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 26, 2024

Question by Archana - Feb 23, 2024English

Health

हेलो कोमल मैम, मैं 40 वर्षीय महिला हूं, मेरा वजन 48 किलोग्राम है। मुझे 2 साल से टाइप 2 डायबिटीज है। मेरा पोस्ट फूड शुगर लेवल 150 से 250 है। डायबिटीज को कैसे नियंत्रित करें और मैं अपना वजन कैसे बढ़ा सकती हूं?

Ans: मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए, संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों, साबुत अनाज (ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स), फलियां और सब्जियों जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करके संतुलित आहार अपनाएँ। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा का उपयोग करें। मछली, मुर्गी, टोफू और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थों, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा को सीमित करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। वजन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हुए नियमित व्यायाम कार्यक्रम रखें जो दुबला द्रव्यमान हासिल करने में मदद करेगा। यह मांसपेशियों और इस प्रकार समग्र वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Jun 11, 2024

Asked by Anonymous - Jun 05, 2024English

Health

नमस्ते मैडम। मैं 33 साल की कामकाजी महिला हूँ, 3 साल के बच्चे की माँ हूँ। मेरा वर्तमान वजन 49 है। मेरी बेटी के जन्म के बाद मेरा वजन कम हो गया। तब से मेरा वजन नहीं बढ़ रहा है। बच्चे के जन्म से पहले मेरा वजन 53-54 था। मैं अपना वजन बढ़ाना चाहती हूँ। कृपया मार्गदर्शन करें।

Ans: वजन बढ़ाने के लिए -
- आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं (डेयरी, अंडे, चिकन, मछली)
- पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें
- वजन प्रशिक्षण - सप्ताह में 3 बार
- वजन बढ़ाने की चाहत रखने वाले लोगों में पेट की समस्याएं भी आम हैं, इसलिए पेट की किसी भी समस्या की जांच करवाएं
- अच्छी नींद - 7 घंटे

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English

Health

नमस्ते डॉ., मैं 43 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरी हाइट 6 फीट है, ऑफिस जॉब 10-7 है, मेरा शरीर पतला है, पिछले 3-4 महीनों में मैंने अपना वजन 75 किलो से घटाकर 70 किलो कर लिया है (5 महीने में 5 किलो), मेरा KFT, LFT, CBC और लिपिड प्रोफाइल सामान्य है। मेरा शुगर (फास्टिंग 93), (रैंडम) 140 है, और मैं B.P. की दवा ले रहा हूँ, अब मैं 10 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूँ, मेरी शंकाएँ हैं... 1. क्या मुझे वजन बढ़ाने के लिए जिम जॉइन करना चाहिए (मुझे लगता है कि मैं प्री-डायबिटिक हूँ) 2. मेरा वजन क्यों कम हो रहा है? 3. वजन बढ़ाने के लिए मुझे कौन सी डाइट या सप्लीमेंट लेनी चाहिए? कृपया इस संबंध में मेरी मदद करें... धन्यवाद

Ans: इंसुलिन की कमी से भी वजन कम होता है
इंसुलिन की कमी से बचने के लिए पेप्टाइड की जांच करवाएं
अगर यह सामान्य हो जाता है तो दुबले शरीर के लिए अच्छा प्रोटीन देने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें

नवीनतम प्रश्न

Ravi Mittal |719 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 14, 2026

Asked by Anonymous - Feb 13, 2026English

Relationship

मेरी पत्नी को मेरे उपहारों का चुनाव पसंद नहीं आता। अगर मैं साड़ी खरीदता हूँ तो उसे रंग पसंद नहीं आता। अगर मैं उसे लंच या डिनर पर बाहर ले जाता हूँ तो वह खाने की शिकायत करती है। हमारी शादी को 20 साल हो गए हैं और आज तक मुझे नहीं पता कि उसे क्या पसंद है। अगर मैं उससे पूछता हूँ तो वह कहती है कि मैं उससे प्यार नहीं करता। ये क्या है? जब वह अपनी इच्छा नहीं बताएगी तो मुझे कैसे पता चलेगा? मैं थक गया हूँ और उलझन में हूँ कि अगले हफ्ते हमारी सालगिरह पर क्या खरीदूँ।

Ans: प्रिय अनाम व्यक्ति,
मैं समझता हूँ कि यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन क्यों न आप उससे बैठकर खुलकर बात करें? उसे बताएं कि आप उस पर आरोप नहीं लगा रहे हैं, बल्कि वास्तव में यह जानना चाहते हैं कि समस्या क्या है। उसे बताएं कि उसकी लगातार उदासी आपको कैसा महसूस कराती है। संवाद हमारी सोच से कहीं अधिक मददगार साबित हो सकता है।
आशा है इससे आपको मदद मिलेगी।

Mayank Chandel |2668 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 14, 2026

Question by Tapas - Apr 12, 2026English

Career

महोदय, मेरे बेटे ने जेईई आर्किटेक्चर परीक्षा में 97 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। उसे कहाँ प्रवेश मिल सकता है? इस क्षेत्र में क्या संभावनाएं हैं?

Ans: हैलो तापस,
मध्यम स्तर के एनआईटी में दाखिला संभव हो सकता है।
एनआईटी कालीकट
एनआईटी राउरकेला
एनआईटी रायपुर
एनआईटी पटना

साथ ही
एसपीए भोपाल
एसपीए विजयवाड़ा
संभव है।

आप सीईपीटी के प्रवेश परीक्षा के माध्यम से आवेदन कर सकते हैं।

वेतन सामान्य हो सकता है: ₹3-6 लाख प्रति वर्ष
विकास मुख्य रूप से इन बातों पर निर्भर करता है:
पोर्टफोलियो
इंटर्नशिप
सॉफ्टवेयर कौशल (ऑटोकैड, रेविट, स्केचअप)
आर्थिक रूप से स्थिर होने में आमतौर पर 5-7 साल लगते हैं।

Radheshyam Zanwar |6911 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 14, 2026

Question by Pasumarthy - Apr 13, 2026English

Career

मेरी बेटी ने इंटरमीडिएट (तेलंगाना) में 989 अंक प्राप्त किए हैं। क्या उसके SASTRA विश्वविद्यालय में सीट मिलने की संभावना है? कृपया मुझे बताएं। धन्यवाद।

Ans: यकीन मानिए, आपकी बेटी को शास्त्र में दाखिला मिल जाएगा, और वो भी सीएसई, ईसीई जैसी शीर्ष शाखाओं में।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6911 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 14, 2026

Question by Divinesha - Apr 13, 2026English

Career

मैंने JEE मेन में 88.095%ile प्राप्त किए हैं। मैं चंडीगढ़ की रहने वाली सामान्य श्रेणी की छात्रा हूँ। मैं AI/ML में BTech या एयरोस्पेस में BTech करना चाहती हूँ। मुझे किन अच्छे कॉलेजों में दाखिला मिल सकता है? मेरा बजट 15 लाख रुपये से कम है। मुझे JKLU से प्रवेश पत्र मिल चुका है और मैं Jaypee, NMIMS मुंबई और SLIET पर भी विचार कर रही हूँ। मैं जानना चाहती हूँ कि मेरे पास और क्या विकल्प हैं, कृपया मेरी मदद करें।

Ans: जयपी इंस्टीट्यूट ऑफ इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी, एनएमआईएमएस मुंबई और एसएलआईआईटी में प्रवेश के अच्छे अवसर हैं। अधिक विकल्पों के लिए, थापर और केआईआईटी तथा अच्छे राज्य कॉलेजों (चंडीगढ़/अन्य राज्यों की काउंसलिंग के माध्यम से) पर विचार करें। एनआईटी/आईआईटी में एआई/एमएल की उम्मीद न करें क्योंकि सामान्य कटऑफ 93-95+ परसेंटाइल है।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6911 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 14, 2026

Asked by Anonymous - Apr 13, 2026English

Career

मुझे NIT जालंधर से ECE और VLSI, NIT हमीरपुर से ECE, NIT जमशेदपुर से EE और VNIT से EE के लिए आवेदन मिल सकते हैं। अगर मुझे अच्छा पैकेज चाहिए तो मुझे किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

Ans: अपने सपनों के पैकेज के लिए ECE+VLSI को प्राथमिकता दें।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Mihir Tanna |1105 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 14, 2026

Asked by Anonymous - Apr 11, 2026English

Money

नमस्कार मिहिर, मैंने अपना फ्लैट (जिसका स्वामित्व मेरे और मेरी पत्नी के पास है) अपनी 17 वर्षीय बेटी को उपहार स्वरूप हस्तांतरित कर दिया था। यह कार्य एक वकील के माध्यम से किया गया था और पंजीकरण कार्यालय में संबंधित स्टांप शुल्क/करों का भुगतान भी कर दिया गया था। मेरे कुछ प्रश्न हैं: 1) क्या मुझे उसके 18 वर्ष की होने के बाद कोई और दस्तावेजी कार्यवाही करनी होगी? 2) क्या मैं फ्लैट बेच सकता हूँ? क्या इसके कोई परिणाम होंगे? 3) क्या मुझे या मेरी बेटी को बिक्री के बाद दीर्घकालिक पूंजीगत कर (एलटीसीजी) का भुगतान करना होगा, और यदि हाँ, तो कितना प्रतिशत? फ्लैट 2008 में 33 लाख रुपये में खरीदा गया था और वर्तमान मूल्य लगभग 1.2 करोड़ रुपये है। बिक्री पूरी होने के बाद मैं भारत और विदेश में एक और आवासीय संपत्ति खरीदने की योजना बना रहा हूँ।

Ans: आयकर के लिए, उपहार विलेख और बेटी के नाम पर संपत्ति का पंजीकरण पर्याप्त होगा।

जब आपकी बेटी वह फ्लैट बेचती है, तो उसे दीर्घकालिक संचयी कर (एलटीसीजी) का भुगतान करना होगा यदि लाभ राशि (1.2 करोड़ माइनस 33 लाख) को नई संपत्ति में निवेश नहीं किया जाता है, या फ्लैट बेचने के 2 साल के भीतर नई संपत्ति नहीं खरीदी जाती है, या फ्लैट बेचने के 3 साल के भीतर नई संपत्ति का निर्माण नहीं किया जाता है।

भारत के बाहर खरीदी गई संपत्ति एलटीसीजी छूट के लिए पात्र नहीं होगी।

Mayank Chandel |2668 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 14, 2026

Question by Linyu - Apr 13, 2026English

Career

महोदय, विसंगति यह है कि मेरे आधार कार्ड में मेरा नाम 'मिस' से शुरू होता है, लेकिन NEET के पुष्टिकरण पृष्ठ पर मेरा नाम बिना 'मिस' के ही लिखा है। क्या इससे मुझे परीक्षा देने में कोई बाधा आएगी?

Ans: हैलो लिन्यू
इससे परीक्षा पर कोई असर नहीं पड़ेगा और न ही परीक्षा में कोई रुकावट आएगी। चिंता मत करो।

Nayagam P P |10988 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 14, 2026

Question by Gaurav - Apr 13, 2026English

Career

मुझे जेईई मेन के 5वें सेकंड शिफ्ट में 80 अंक मिल रहे हैं, मेरा परसेंटाइल कितना होगा?

Ans: गौरव, लगभग 89-91 प्रतिशत अंक, शिफ्ट की कठिनाई और मानकीकरण के आधार पर। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Radheshyam Zanwar |6911 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 13, 2026

Question by Ritesh - Apr 12, 2026English

Career

Hello sir maine cuet ka form bhara hai jo maine marksheet ke hisab se bhara hai per mere adhaar me dikkat hai kyu ki adhaar me naam mera Ritesh Kumar karn hai or marksheet me Ritesh Kumar karna hai toh mujhe dar lag raha hai ki kehe mujhe exam centre per dikkat na de ye chiz. Kaya mai apni 10th ki marksheet dekha sakta hu kyu ki mere adhaar me dikkat hai only for name verification or mere photi me bhi dikkat hai bachpan ki photo hai per maine photo verification certificate bhar deya hai

Ans: कृपया परीक्षा केंद्र पर नाम सत्यापन के लिए अपनी 10वीं की मार्कशीट दिखाएं। चूंकि आपने फोटो सत्यापन प्रमाणपत्र भर दिया है, इसलिए आमतौर पर कोई समस्या नहीं होगी; अपना आधार कार्ड, मार्कशीट और प्रमाणपत्र साथ ले जाएं। लेकिन भविष्य में किसी भी समस्या से बचने के लिए परीक्षा समाप्त होने के तुरंत बाद नाम के विवरण का आधिकारिक रूप से मिलान करने का प्रयास करें। (आप कानूनी सहायता ले सकते हैं)

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Nayagam P P |10988 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 13, 2026

Question by V - Apr 12, 2026English

Career

महोदय, मेरे बेटे ने वर्ष 2025 में SASTRA से बी.कॉम ऑनर्स की डिग्री पूरी की है। वह वर्ष 2026 में मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स से एमए करना चाहता है। वह वर्तमान में ICSI से कंपनी सेक्रेटरी के कार्यकारी पाठ्यक्रम में नामांकित है। मैं जानना चाहता हूं कि क्या मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स से यह पाठ्यक्रम करना सार्थक है और पाठ्यक्रम सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद अच्छे प्लेसमेंट मिलने की कितनी संभावना है। कृपया मुझे सलाह और सुझाव दें जिससे मुझे निर्णय लेने में मदद मिलेगी। धन्यवाद एवं सादर, वी. नरसिम्हन

Ans: नरसिम्हन सर, आज (13 अप्रैल 2026) टाइम्स ऑफ इंडिया (एजुकेशन टाइम्स) के विज्ञापन के अनुसार, मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स कई कार्यक्रम प्रदान करता है, जैसे कि 5 वर्षीय एकीकृत एमए, पांच विशिष्टताओं में एमए कार्यक्रम, एमबीए, डेटा साइंस में एमएससी और यहां तक कि पीएचडी भी। अब, आपके बेटे की एमए करने की इच्छा को ध्यान में रखते हुए और यह भी ध्यान में रखते हुए कि वह पहले से ही आईसीएसआई एक्जीक्यूटिव कोर्स कर रहा है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या उसने पांच एमए विशिष्टताओं—एक्चुअरियल इकोनॉमिक्स, एप्लाइड क्वांटिटेटिव फाइनेंस, एनवायरनमेंटल इकोनॉमिक्स, फाइनेंशियल इकोनॉमिक्स या जनरल इकोनॉमिक्स—में से किसी एक को चुनने का निर्णय लिया है और क्यों। हालांकि, चूंकि वह पहले ही आईसीएसआई एक्जीक्यूटिव में शामिल हो चुका है, इसलिए फाइनेंशियल इकोनॉमिक्स में एमए करना उचित होगा, क्योंकि वित्तीय बाजारों, परिसंपत्ति मूल्य निर्धारण, कॉर्पोरेट वित्त, जोखिम और विनियमन में इसके मुख्य पाठ्यक्रम और ऐच्छिक विषय कॉर्पोरेट लेखांकन, वित्तीय प्रबंधन, पूंजी बाजार और प्रतिभूति कानूनों पर सीएस एक्जीक्यूटिव के प्रश्न पत्रों के सीधे पूरक हैं। यह संयोजन कॉर्पोरेट वित्त, निवेश बैंकिंग और वित्तीय अनुपालन सलाहकार जैसे क्षेत्रों में करियर के लिए बहुत उपयोगी है, जहां विषय-विशिष्ट अर्थशास्त्र ज्ञान और कानूनी अनुपालन कौशल दोनों को बहुत महत्व दिया जाता है। साथ ही, आपके बेटे को यह सुनिश्चित और आश्वस्त होना चाहिए कि वह ICSI और वित्तीय अर्थशास्त्र में MA दोनों के कार्यभार को सहजता से संभाल सकता है। प्लेसमेंट की बात करें तो, MA की सभी पाँच विशेषज्ञताओं—सामान्य अर्थशास्त्र, वित्तीय अर्थशास्त्र, अनुप्रयुक्त मात्रात्मक वित्त, बीमांकिक अर्थशास्त्र और पर्यावरण अर्थशास्त्र—के प्लेसमेंट परिणाम मोटे तौर पर समान हैं, लेकिन वित्तीय अर्थशास्त्र और अनुप्रयुक्त मात्रात्मक वित्त आमतौर पर वित्त और विश्लेषण में उच्च वेतन वाली नौकरियों की ओर अधिक झुकाव रखते हैं, जबकि पर्यावरण अर्थशास्त्र और सामान्य अर्थशास्त्र अक्सर नीति, अनुसंधान, परामर्श और डेटा-प्रधान भूमिकाओं की ओर ले जाते हैं। यह भी ध्यान रखना चाहिए कि प्लेसमेंट में सफलता केवल विशेषज्ञता पर ही निर्भर नहीं करती, बल्कि छात्र के कौशल उन्नयन, सॉफ्ट स्किल्स, एक मजबूत लिंक्डइन प्रोफाइल और प्रभावी नेटवर्किंग रणनीतियों पर भी निर्भर करती है। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

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